Comment Prendre Du Poids, Exercice Pour Perdre Des Cuisses, Maigrir Des Cuisses Rapidement
Comment Maigrir
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 2/18Metamorph 2007
Comment maigrir avec
lhypnose
Aurora Crisan
55-59 bd de Charonne- 75011 Paris
01 43 56 88 63 06 19 36 44 38
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 3/18Metamorph 2007
Sommaire
La surcharge pondrale __________________________________________________ 4
Votre rve : un corps mince et sain_______________________________________________ 5
Les causes de la surcharge pondrale ___________________________________________ 7
Le Poids et lHypnose_____________________________________________________ 8
Quest-ce que lhypnose ?_______________________________________________________ 8
Caractristiques de lInconscient ________________________________________________ 8
Linconscient et le surpoids ______________________________________________________ 9
Comment lhypnose va agir ?___________________________________________________ 10
Une Mthode qui marche !_____________________________________________________ 12
Structure de lhypnothrapie____________________________________________________ 13
Maigrir durablement avec lhypnose_____________________________________ 15
Annexe_________________________________________________________________ 16
Les ancrages __________________________________________________________________ 16
Les troubles du comportement alimentaire ______________________________________ 16
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 4/18Metamorph 2007
La surcharge pondrale
Des millions de personnes sont concernes par cette question !
Les dernires projections de l'Organisation Mondiale pour la Sant indiquent qu'au moins
un adulte sur trois dans le monde souffre de surcharge pondrale et que prs d'un sur 10
est obse.
Il y a en outre plus de 20 millions d'enfants de moins de cinq ans qui ont un poids excessif.
Plus quune question desthtique, lobsit menace vritablement la sant. La surcharge
pondrale et l'obsit peuvent avoir des consquences graves. La graisse superflue peut
provoquer des maladies cardiovasculaires (cardiopathies et accidents vasculaires), le
diabte de type 2, des troubles musculo-articulaires tels que l'ostoarthrite, et certains
cancers (de l'endomtre, du sein et du colon).
Nombre de ces problmes de sant engendrent de longues souffrances pour les
personnes qui en sont atteintes et pour leurs familles. A tout cela sajoutent des
rpercussions psychologiques et soc iales.
Par consquent, traiter la surcharge pondrale est absolument essentiel pour enlever les
menaces qui psent sur votre sant.
Chaque anne les magasines prsentent des nouvelles mthodes, rgimes et pilules
miracle Dans les pharmacies, on vous propose des pilules et des boissons, sur internet
vous trouvez des enregistrements subliminaux ou dauto-hypnose (ceux dits
personnaliss sont trs couteux).
Tous vous promettent la russite quasi certaine de votre perte de poids.
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 5/18Metamorph 2007
Votre rve : un corps mince et sain
La ralit est moins rjouissante.
Mis part certains qui peuvent tre dangereux, les rgimes et les programmes
alimentaires fonctionnent.
Mais la plupart du temps les rsultats ne sont pas durables et ils sont synonymes de
restriction, interdiction, privation, culpabilit, punition et exclusion.
Mme si vous n'avez que quelques kilos perdre, ce n'est pas forcment plus fac ile
Quant aux enregistrements dautohypnose ou subliminaux il y a beaucoup des dbats au
sujet de leur lefficacit.
Personnellement, hors la relaxation quils procurent, je crois quils fonctionnent rarement et
uniquement avec des personnes trs suggestibles.
Quand javais dcouvert lhypnose en 1990, aucune cassette audio ne ma permis
dentrer en transe. J en avais dduit que je ntais pas hypnotisable et c tait faux. Je
suis en ralit trs bon sujet hypnotique.
LIFHE commercialise des enregistrements conus sur le modle de la double induction
hypnotique.
Cest une technique trs puissante qui permet de mettre en transe mme le sujet le plus
rsistant. Deux hypnotiseurs vous parlent simultanment des choses diffrentes, dans
chacune de vos oreilles. Votre mental disjoncte parce quil est incapable de suivre.
Il est probable quavec ces enregistrements vous entrerez vraiment en transe hypnotique
et cela vous fera beaucoup de bien. Mais leur coute aura peu deffet sur votre
problme de poids.
Pourquoi ?
Parce que les causes du surpoids ne sont pas les mmes chez tout le monde, donc elles
doivent tre traites diffremment. Par exemple, lexcs de poids peut tre du :
un dsquilibre hormonal et dans ce cas les suggestions auront pour but ler quilibrage hormonal et mtabolique,
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 6/18Metamorph 2007
un vide intrieur et dans ce cas les suggestions viseront un changementglobal de vie, le renforcement de la confiance en soi, la construction dune
image de soi positive, le recadrage des fonctions positives des compulsions,
etc.
des mauvaises habitudes alimentaires et une mauvaise hygine de vie etles suggestions viseront une meilleure nutrition et plus dactivit physique.
Par consquentpour quun enregistrement soit vraiment personnalis, il doit contenir des
suggestions rdiges pour celui qui lcoute, tenant compte de son histoire de vie,de ses
valeurs et ses croyances.
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 7/18Metamorph 2007
Les causes de la surcharge pondrale
Alimentation dsquilibre : prise de calories trop riche, sous forme daliments oude boissons, lie une dpense en calories trop faible cause dun manque
dactivit physique
Disfonctionnement glandes endocrines : thyrode, lhypophyse et les surrnales Troubles du comportement alimentaire ; l'anorexie mentale1, la boulimie,
lhyperphagie boulimique, et autres troubles du comportement alimentaire
Libration excessive dinsuline Fac teurs gntiques
De point de vue psychologique, l'excs pondral s'inscrit dans un contexte, souvent
inconscient, de vide intrieur et de symptme dpressif masqu.
C'est parce que la personne peroit inconsciemment un manque intrieur dans sa vie
un moment donn qu'elle utilise la nourriture (ou l'alcool ou le tabac ...) comme substitut
de "remplissage". Ce comportement cre un tat de satit temporaire qui a un effet
sdatif et rconfortant.
Mais comme le manque rel perdure, la culpabilit s'installe progressivement et renvoie
au vide intrieur, renforant le symptme dpressif.
La contrainte esthtique (l'image de soi et celle renvoye par les autres : je suis trop
grosse, donc pas sduisante ) renforce encore la spirale dpressive.
Ce mcanisme fonctionne en boucle et la solution devient la cause: le remplissage ,
ds la digestion termine, devient sensation de vide (physique et affectif) et ramne
l'envie imprieuse de manger.
Si dans ce cercle vicieux on dcide de faire un rgime hypocalorique, le symptme
s'emballe: la restriction alimentaire impose entrane un sentiment aigu et durable de
frustration. Cette frustration renvoie la sensation initiale de vide intrieur.
1 Voir annexe
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 8/18Metamorph 2007
Le Poids et lHypnoseLobsit et la surcharge pondrale semblent tre le rsultat dune addiction aussi difficile
traiter que la dpendance aux drogues ou le tabagisme- et probablement mme plus.
Des tudes ont montr que seulement 5% des obses perdent du poids sans rechuter.
Comme il sagit dune forme de dpendance, lobsit est un des plus grands dfis
thrapeutiques et lhypnose est dune valeur incontestable et inestimable dans le
traitement et la rsolution de problmes de poids.
Mais le succs passe par le recours des stratgies hypnotiques dexploration
inconsciente et de rsolution de conflits internes en mme temps que (ou avant)
lhypnothrapie suggestive. Une approche simpliste un problme complexe que ce soit
en hypnose ou en psychothrapie va tre rarement efficace.
Quest-ce que lhypnose ?
Le terme hypnose dsigne la fois un tat modifi de conscience et lutilisation de cet
tat de conscience (hypnothrapie).
La caractristique principale de ltat hypnotique est que la personne est beaucoup plus
rceptive aux suggestions thrapeutiquesqu ltat ordinaire de conscience.
Dans lapproche ericksonienne, tout ce que nest pas conscient est inconscient.
Linconscient est considr sage, protecteur et dtenteur de tous nos potentiels, nos
ressources et nos connaissances.
Caractristiques de lInconscient
Les paragraphes prsents en couleur sont ceux qui concernent spcifiquement notre
sujet (maigrir) :
Linconscient est distinct du conscient et possde ses propres modes defonctionnement. Il peroit, ressent, pense et ragit de faon autonome. Les
recherches les plus rcentes montrent que lInconscient est pour 85 % de notrefonctionnement global.
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 9/18Metamorph 2007
LInconscient ragit plus vite et est capable de traiter plus dinformations que leConscient (qui ne peut traiter que 7+/-2 informations simultanment). LInconscient
prend en charge de faon automatique et parfois en mme temps, un grand
nombre de tches complexes : lire, conduire, etc.
Il rgule et coordonne nos fonctions biologiques : la temprature du corps, lacirculation sanguine, le rythme c ardiaque, le mtabolisme.
lInconscient gre notre mmoire : il est un immense rservoir des connaissances.Il peut garder en rserve des expriences oublies depuis longtemps, qui influent
pourtant sur nos comportements physiques et psychiques actuels.
Linconscient nous protge en refoulant les vnements traumatisants.LInconscient est trs cratif (utile pour des nouvelles ressources... mais attention
aux faux souvenirs induits par les questions de loprateur).
L'inconscient est un rservoir de ressources qui fonctionne en permanence, Il est capable
du pire comme du meilleur et de sa gestion dpend notre quilibre conscient et celui de
notre organisme.
Linconscient et le surpoidsLes troubles et les symptmes apparaissent lorsqu'il y a un conflit entre notre
fonctionnement et nos besoins inconscients :
Les mauvaises habitudes alimentaires (quantit et/ou qualit), la mauvaise hyginede (sdentarit, tabac , alcool ...) sont souvent des compensations mal adaptes
des frustrations inconscientes.
En rponse certaines situations (passes ou prsentes) lhypothalamus modifie lesparamtres hormonaux (mtabolisme des graisses et de l'eau, etc.) et stocke plus
la graisse ou dveloppe les adipocytes de la cellulite.
Tout se passe comme si le mental, sous l'impact du stress (ou d'autres problmes
psychologiques conscients ou inconscients), gnre des modifications hormonales et
neurobiologiques du cerveau vgtatif (gre le fonctionnement automatique de notre
corps).
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 10/18Metamorph 2007
Il s'ensuit des troubles organiques, des symptmes, des maladies ou des comportements
sans cause apparente d ifficiles traiter.
En conclusion, un comportement alimentaire de surpoids est un signal de
dysfonctionnement (qui peut tre minimal et passager ou ractionnel une situation
difficile ou pathologique). Lhypnose va s'attacher au comment je fonctionne mal et
"comment mon inconscient va remettre de l'ordre dans le dsordre qu'il a lui mme
gnr" plutt qu'au "pourquoi", de la dmarche psychanalytique.
L'tat hypnotique permet daccder linconscient et se restructurer soi-mme de faon
plus adapte, plus satisfaisante
Comment lhypnose va agir ?
Vous navez pas mobiliser votre volont consciente donc inefficace sur le long terme(5% des obeses maigrissent sans reprendre du poids ultrieurement).
Vous navez pas commencer une psychothrapie analytique, parfois efficace mais
toujours longue et dont les effets se font attendre.
La mthode hypnothrapeutique utilise chez Metamorph intgre des techniques qui
drivent de plusieurs approches :
Comportementaliste :o Dfinition de votre objectif de poids dquilibre et dtermination de votre
degr de motivation. Il est trs important pour vous de trouver et de formuler
vos objectifs et vos motivations. Cette tape lui fournit les cls pour un travail
hypnotique rptitif individualis de renforcement de la motivation.o Travail rptitif sur la confiance en soi et limage de soi avec intgration des
donnes positives et ngatives. Les personnes ayant une surcharge
pondrale ont tendance se dvaloriser (dvalorisation aggrave par
lenvironnement social).
o Dcouverte, analyse et matrise de ses comportements et ses automatismesalimentaires et de gestion de stress. Dcouverte et analyse des
comportements face lenvironnement (mdias) et aux pressions
alimentaires (publicit).
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 11/18Metamorph 2007
Dcouverte des stimuli lorigine des troubles du comportement alimentaire
pour les remplacer avec des comportements plus adapts. Chaque sance
permettra dapprendre mieux matriser ses pulsions et aussi se
dculpabiliser face dventuels checs passagers toujours possibles et
sans gravit sils sont compris. Toute thrapie fonctionne sur le principe
deux pas en avant, un arrire .
Programmation-neurolinguistique : identification des ancrages2 relis aux habitudesalimentaires : telle odeur vous voque un souvenir gastronomique agrable vous
poussant manger. Ces ancrages sont des stimuli responsables du dclenchementdes mauvais comportements alimentaires. Lobjectif du travail sur les ancrages est
de remplacer les anciens comportements associs ces stimuli par des
comportements plus adapts (plaisir gustatif du chocolat remplac par le plaisir
gustatif des lgumes et des fruits, rduction des quantits de nourriture
consommes, etc.).
o Utilisation de vos propres ressources pour renforcer lgo et laconfiance en soi. Au long de notre vie, nous avons tous eu des
russites, des succs, des ralisations. En tat hypnotique vous allez
revivre ces moments. Le thrapeute va les associer au prsent et au
futur par linstallation des ancrages positifs. Les sportifs de haut niveau
ont souvent un objet qui leur porte chance . Cest un objet qui
fonctionne comme un ancrage.
o Recadrages ( ltat conscient et inconscient). Le recadrage permetde modifier la rponse interne dune personne devant un
comportement ou une situation, en modifiant le sens quelle lui
accorde. Les recadrages ltat dveil consistent, par exemple, dans
la comprhension de compulsions alimentaires. Si nous prenons
lexemple dune personne qui grignote entre les repas pour combler un
vide intrieur, recadrer revient lui faire comprendre ce phnomne
2 Voir annexe
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 12/18Metamorph 2007
pour se mobiliser vers une solution qui rpondra rellement au vide
intrieur tout en liminant le grignotage (qui naura plus de sens).
Hypnose : Pour une vritable reprogrammation de votre image de soi, voscomportements alimentaires et votre hygine de vie et sur la base des
caractristiques de linconscient et de la suggestibilit accrue en tat hypnotique,
lhypnothrapeute utilise :
o les suggestions directes et indirectes, les mtaphores.o les recadrages hypnotiques, les techniques dexploration (rgressions en
ge vers lvnement lorigine du symptme ou du comportement),
o les techniques hypnotiques de rsolution de conflit intrieur,o Mise en place dune nouvelle gestion inconsciente du stress et des motions
(tape fondamentale puisque lune des principales composantes causales
de la prise de poids est la compensation alimentaire un stress quel quil
soit).
Autohypnose : lapprentissage et la pratique de lautohypnose et des techniquesde visualisation acclre et renforce les rsultats de lhypnothrapie. En visualisant
sous hypnose des "images cls", votre cerveau envoie au corps le message
d'limination des graisses et sucres. Cest particulirement efficace quand il sagit
de cellulite isole, culotte de cheval, poignes damour.La visualisation permettra
de "reprogrammer" l'hypothalamus et le fonctionnement cellulaire pour un
mtabolisme cellulaire de non stockage ou de libration des graisses
emprisonnes. Lune des visualisations les plus efficaces et les plus rapides, consiste
augmenter la temprature dans la zone concerne et la faire fondre .
Une Mthode qui marche !Vous avez la possibilit de choisir entre une hypnothrapie individuelle, une
hypnothrapie de groupe, ou les deux.
Cest sur des problmatiques comme lexcs de poids que la dynamique de groupe
prend toute son importance.
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 13/18Metamorph 2007
Elle permet de renforcer la motivation, de sortir de l'isolement et prendre conscience de
certains schmas de comportement ou blocages.
Les participants changent leurs souffrances, leurs peurs du rejet, leur besoin d'affirmation,
travaillent sur l'image du corps, amliorent leur confiance en soi et adoptent de nouveaux
comportements.
Lors de ces ateliers vous approfondissez lapprentissage et la pratique de lautohypnose.
Sous la direction de deux hypnothrapeutes, vous tes guides dans lutilisation des
techniques de visualisation qui permettent non seulement de maigrir mais aussi de
modliser son corps.
Ces pratiques donnent l'inconscient les matriaux ncessaires pour changer lescomportements psycho-hormonaux inconscients.
Lapprentissage du fonctionnement auto-hypnotique correspond 2 ou 3 sances pour
aboutir la pratique facile chez vous, sans laide des enregistrements.
Structure de lhypnothrapie
En fonction de votre objectif de poids idal, la thrapie individuelle dure de 7 12
sances.
Les premires sances seront rapproches de une deux semaines. Les sances
suivantes auront lieu une fois par mois.
A la troisime sance vous sera remis un enregistrement personnalis dautohypnose pour
travailler chez vous entre les sances.
Idalement vous participez latelier ddi au surpoids. Vous trouverez les dates sur dans
le menu Ateliers du site www.metamorph.fr.
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 14/18Metamorph 2007
Remarque importante : lhypnose est efficace si vous appliquez ces deux principes :
1. Dfinir un objectif de poids idal qui sera aussi un poids dquilibre pour votreorganisme.
2. Vous devez tre motiv et engag et :a. respecter le nombre de sance dautohypnose qui vous sera prescritb. en dbut de thrapie associer le conscient au travail sur linconscient en
suivant un programme alimentaire (non, non, pas de rgime) et une activit
physique.
La premire tape consiste dfinir votre objectif, de dterminer votre niveau de
motivation.
Ensuite, les grandes lignes la stratgie hypnotique (chaque cas sera trait
spcifiquement) consistent dans des interventions de l hypnothrapeute qui :
- utilise des stratgies hypnotiques dexploration inconsciente pour dtecter etrsoudre des ventuels conflits intrieurs,
- enclenche un processus actif inconscient d'amincissement et/ou de changementde comportement alimentaire. Il va reprogrammer les centres de l'apptit ou de la
satit, lenvie ou dgout (sucreries, chocolat) spontan et involontaire pour
certaines catgories d'aliments et pour des aliments hypocalorique, etc.
- reprogramme la sensation de satit (la sensation de faim sera neutralise par unequantit minime mais suffisante de nourriture sans effort conscient de privation).
- Installe une imagerie mentale inconsciente stimulante et motivante: lareprsentation visuelle de la silhouette souhaite (photo de magazine ou photo de
quelques annes auparavant) va fonctionner comme un vritable programme
inconscient.
- Tout au long des sances, renforcement de la motivation et de la confiance en soi.
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 15/18Metamorph 2007
Maigrir durablement avec lhypnose
En conclusion, lhypnose associe lautohypnose vous permet la crationdautomatismes alimentaires particulirement importants pour la stabilisation de
votre poids sur le long terme et :
maigrir et atteindre votre poids dquilibre de manire cologiqueen vitant tousles dangers dune perte de poids trop rapide ou excessive.
Agir sur les graisses localises (culotte de cheval, poignes damour, ventre),maigrir harmonieusement et modliser votre corps,
Agir sur la cellulite localise et liminer laspect peau dorange .Les rsultats sont quasi certains. Votre apptit diminue, vous tes vite rassasie, votre
silhouette s'affine jour aprs jour et vous retrouvez confiance en vous et le plaisir de
sduire.
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 16/18Metamorph 2007
Annexe
Les ancragesVous vivez un moment fort, la musique passe en fond sonore ; des annes plus tard, vous
entendez cette mme musique et tous les souvenirs et les motions ressenties vous
reviennent comme si vous tiez dans le pass.
Les ancrages sont auditives, kinesthsiques (sensations), visuelles et mme olfactives.
Elles se crent spontanment quand un vcu intrieur fort sassocie un lment
extrieur : musique, toucher, parfum ou odeur.
Dans la hypnothrapie et la PNL, on utilise frquemment les ancrages pour associer par
exemple, ltat de transe hypnotique un geste du patient (croisement des doigts) pour
quil puisse retrouver volontairement cet tat chez lui, simplement en refaisant le geste.
Les troubles du comportement alimentaire
Lanorexie mentale : il n'est pas rare que l'anorexie mentale concerne une adolescente
boulotte qui commence un rgime qui russit trop bien. Puis, sans quon sache trop
quel moment les choses drapent, on passe dun phnomne de mode une qute de
puret, voire un rejet de toute corporit.
Lanorexique lutte activement contre ses apptits. Certaines, quon nomme anorexiques
mentales restrictives, y parviennent de faon continue ; dautres, les anorexiques
mentales boulimiques-vomisseuses, sont parfois sujettes des boulimies intensment
culpabilises et ne parviennent la maigreur qui les caractrise quen se faisant vomir, en
absorbant des mdications laxatives et diurtiques, parfois en trs grande quantit, ouencore en se livrant une dbauche dexercices physiques.
Malgr l'absence de nourriture, lanorexique reste longtemps extraordinairement
dynamique et active, ce qui explique quelle puisse maigrir dans des proportions
importantes avant que son entourage sen inquite. La disparition des rgles, ou
amnorrhe, est lun des premiers symptmes. La minceur devient maigreur, puis tat de
dnutrition.
Lvolution est variable. Dans 70 % 80 % des cas traits, lvolution se rvleglobalement favorable sur le plan du poids et du comportement alimentaire, quoiquon
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 17/18Metamorph 2007
puisse noter la persistance de troubles psychopathologiques tels que des difficults
sexuelles et relationnelles, des troubles du caractre, des phobies, des anomalies du
comportement alimentaire, qui ncessitent une prise en charge psychothrapique.
Mais il convient aussi de rappeler que lanorexie mentale peut se rvler une maladie
mortelle. Lissue fatale survient dans environ 5 % des cas.
La boulimie est officiellement reconnue dans la nomenclature psychiatrique
internationale partir des annes 1980. On rserve partir de 1987, le diagnostic de
Bulimia nervosa aux seuls individus boulimiques qui conservent un poids aux alentours de
la normale grce des comportements compensatoires dont le vomissement provoquest le prototype.
La jeune fille boulimique type donne souvent limpression dtre sre delle-mme.
Derrire cette apparence se cache quelquun qui doute profondment de soi, qui ne
saime pas, naime pas son corps, passe son temps chercher complaire ses
interlocuteurs dans sa crainte de se faire rejeter par eux.
Ou bien, dans dautres cas, les troubles de la personnalit apparaissent plus profonds. Ces
boulimiques-l sont sujettes des passages lacte impulsifs: kleptomanie,
nymphomanie, toxicomanie, crises alcooliques, tentatives de suicide et actes de
violence.
La crise boulimique se droule le plus souvent dans un tat second, chappant
totalement la volont. Beaucoup se font vomir, ou utilisent des laxatifs outrance, des
diurtiques, ou encore font de l'exercice physique outrancier. La boulimie peut encore
tre compense par des priodes de jene.
la longue, les vomissements provoqus, labus de laxatifs et de diurtiques provoquent
des troubles mtaboliques qui engendrent un tat de fatigue gnrale, une baisse des
performances intellectuelles, des crampes musculaires, des crises nerveuses, des rgles
irrgulires. Les boulimiques souffrent aussi de lsions irritatives de lestomac et de
lsophage, de troubles intestinaux, ont les dents qui se dchaussent, perdent leurs
cheveux. Les variations brutales du poids engendrent frquemment des problmes
cutans (vergetures). Une inflammation des glandes salivaires (parotidite) donne parfois
un facis particulier. Ltat dpressif, frquent chez les boulimiques, est certainementfavoris par laffaiblissement physique.
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 18/18Metamorph 2007
L'hyperphagie boulimique : tandis que la boulimique parvient contrler son poids tant
bien que mal par le vomissement provoqu ou d'autres mthodes, l'hyperphage
boulimique n'utilise pas de telles techniques et est donc la plupart du temps en surpoids.
Selon les premires estimations, 20 50 % des individus en surpoids qui consultent en vue
de maigrir seraient sujets des troubles du comportement alimentaire de ce type.
Contrairement lanorexie mentale et la Bulimia nervosa, l'hyperphagie boulimique serait
de frquence semblable dans les deux sexes (on compte un homme anorexique pour
neuf femmes, un homme boulimique pour neuf femmes).
Les obses hyperphages incontrls seraient davantage proccups par la nourriture etpar leur poids que les obses non hyperphages incontrls, toujours occups se
restreindre sans y parvenir, plus insatisfaits de leur physique. Ils seraient aussi davantage
perturbs psychiquement: on observerait chez eux plus de dpressions, dattaques de
paniques et de manifestations phobiques. Ils auraient enfin plus de troubles de la
personnalit.
On ne peut ce jour dire si leur surpoids est d aux comportements alimentaires
aberrants, ou bien si au contraire le syndrome dhyperphagie boulimique rsulte des
efforts de restriction dobses en mal damaigrissement.
L'hyperphagie nocturne: Albert Stunkard, un psychiatre amricain, dcrit en 1955, sous le
nom de "Night eating syndrome", un comportement consistant en un besoin imprieux de
manger au cours de la nuit. L'individu se rveille rgulirement au milieu de la nuit et ne
peut se rendormir quaprs avoir absorb une copieuse c ollation, souvent ingurgite dans
un demi-sommeil. Le lendemain matin, il ne lui reste que des souvenirs imprc is de ce quil
aura consomm durant lpisode nocturne.
Il n'est pas rare que la personne souffre aussi de troubles du sommeil: somnambulisme,
apne obstructive du sommeil.
On peut comprendre cette conduite comme un abandon du contrle favoris par le
relchement nocturne. Toute la journe, l'individu contrle son comportement
alimentaire; ce contrle se trouve mis en chec durant la nuit.
On a aussi not divers troubles neuroendocriniens associs l'hyperphagie nocturne, qui
sont autant de voies de recherches: lvation amoindrie du taux de leptine nocturne et
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7/30/2019 Comment Maigrir
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armonie corps-esprit Guide Pratique de lauto-hypnose 19/18
de mlatonine, augmentation du cortisol plasmatique.
Les fringales de sucres ou "Carbohydrate craving". Dcrit par R. et J . Wurtman en 1981. Il
s'agit de fringales imprieuses daliments exclusivement sucrs, qui pour les auteurs,
sapparenteraient une toxicomanie et s'expliqueraient par la recherche d'une
augmentation du taux de srotonine crbrale qui serait obtenue en ingrant du
saccharose. Mais des tudes complmentaires montrent que les boulimiques et autres
hyperphages incontrls sont fort rarement avides exclusivement de sucres. Rappelons
que les gteaux, biscuits et produits chocolats sont plus riches en graisses quen sucres.
Les fringales de sucres ont aussi t voques propos de la dpression saisonnire,consistant en tats dpressifs dbutant rgulirement en automne et disparaissant au
printemps, se manifestant par un ralentissement psychique, de la fatigue, une
augmentation du temps de sommeil, des fringales sucres et une prise de poids
La chocolatomanie: Les chocolatomanes sont volontiers sportifs, actifs ou hyperactifs,
sociables, et auraient tendance intrioriser les conflits. Ils consomment du chocolat dans
les situations de stress ou de conflit interne. On a invoqu diffrents modles biochimiques
pour expliquer cette apptence: effet du sucre sur le taux de srotonine crbrale, la
phnylthylamine, prcurseur de cette mme srotonine, les effets bienfaisants du
magnsium, tous prsents dans le chocolat. Ces diffrentes thories n'ayant pas pu tre
vrifies, on en revient l'ide que c'est le plaisir sensoriel intense engendr par le
chocolat qui est l'origine de son ingestion en grande quantit.