Maigrir Des Bras, Perdre de La Graisse, Comment Faire Pour Avoir Un Ventre Plat

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La Meilleure Façon Pour Stimuler Votre Métabolisme,?Brûler De La Graisse Plus

Rapidement & Développer Une Santé Durable

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Demandez à dix personnes quel genre d’exercices elles

devraient faire pour brûler de la graisse et stimuler leur métabolisme et elles vous

répondront probablement la même chose.

Elles vous diront que vous devez faire 30 à 40 minutes d’exercices aérobiques à un rythme modéré sur un tapis

de jogging, une machine elliptique ou un stepper, etc.

3 à 5 fois par semaine.

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Elles vous diront aussi

probablement que « plus est

mieux »… 4 fois par semaine

serait mieux que 3 et 5 fois par

semaine encore mieux.

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Les gens vous diront cela, parce que c’est ce que

beaucoup de professionnels de la culture physique ont

recommandé et continuent de recommander pour brûler de

la graisse.

Atteindre un certain rythme cardiaque et rester à ce

rythme pendant 30 minutes environ, plusieurs fois par

semaine. Je suis ici pour vous dire qu’il y a une meilleure

façon d’y arriver.

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Bien sûr, vous brûlerez des calories en courant sans but

sur un tapis de jogging, mais vous

n’obtiendrez pas une complète

transformation physique avec ce genre d’exercices

uniquement.

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En fait, ce type d’exercices peut être contreproductif quand il s’agit de brûler de la graisse. En voici deux

raisons :

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Un entraînement d’aérobic long à faible intensité fait appel à la graisse stockée

dans votre corps pour fournir l’énergie utilisée pendant les

séances.

Si cela peut paraître bien à première vue, ce processus

va en fait amener votre corps à créer plus de masse grasse

en réserve après l’entraînement pour qu’elle

soit disponible pour la séance suivante. Mince!

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Et ce qui est pire, ce type d’exercices quand il est pratiqué

comme suggéré la plupart du temps, entraîne votre système

cardiovasculaire à être efficace.

De nouveau, cela paraît bien, mais votre cœur et vos poumons peuvent en fait réduire leur capacité à l’effort puisqu’ils

deviennent plus efficaces à faire un effort aisé (vos longues

séances d’entraînement aérobique de faible intensité), ce qui réduit au final votre capacité à gérer

l’effort.

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Cette situation peut mener à d’autres problèmes, comme à une propension plus élevée

aux crises cardiaques.

Vous ne vous entraînez que dans la limite de votre

capacité aérobique actuelle, parce que vous n’essayez

jamais de vous dépasser. Et tout ce qui est facile ne va pas amener de résultats,

même pas proches de ce qui est un défi à relever pour

votre corps.

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Au lieu de cela, vous devriez défier votre corps à augmenter sa capacité, pour

qu’il soit plus fort et capable de gérer des efforts plus

facilement. Comment y parvenir

?

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La façon la plus rapide et la plus efficace de

stimuler votre métabolisme, de brûler

de la graisse plus rapidement et de

développer une santé et une forme durables est d’ajouter de la masse

musculaire sèche à votre corps grâce à un entraînement de

résistance – c’est tout.

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Vous voulez des résultats qui vont changer votre vie

le plus rapidement possible? Devenez plus fort(e) et construisez du

muscle.

Lorsque vous ajoutez de la masse musculaire

sèche à votre corps, vous transformez littéralement votre corps en machine à

brûler de la graisse!

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Admettons que vous ingérez le nombre de calories qui vous

permet de maintenir votre poids actuel, mais que vous

avez commencé à prendre de la masse musculaire sèche

grâce au bon entraînement de résistance… vous devrez

utiliser une partie des calories que vous ingérez pour

alimenter ces nouveaux muscles, créant de la sorte un déficit en calories dans votre

corps.

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