5 astuces pour maigrir naturellement

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    29-Jul-2015
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    Healthcare

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1. 5 conseils pour perdre du poids www.b-naturel.fr 2. Limiter les aliments transforms industriellement www.b-naturel.fr Surtout ceux qui sont composs 50% de gras, 50% de sucre Trs addictifs Peu de qualits nutritionnelles 3. Rduire le sucre www.b-naturel.fr OMS recommande < 20 grammes / jour 20g = 6 morceaux de sucres 1 canette soda > 20 g de sucres Rduire les sucres lents (crales) 4. Manger des lgumes www.b-naturel.fr Remplacer les ptes, riz, frites par des lgumes verts Ptes, Frites = glucides, lipides Lgumes = vitamines, bons nutriments Lgume = mincir naturellement 5. Bannir les snacks www.b-naturel.fr Remplacer les snacks par des fruits frais ou coques Snack = glucide + gras fruits frais = vitamines, sucre naturel fruits coques = bon gras, oligo- lments 6. Marcher www.b-naturel.fr Marcher ds que vous le pouvez Pas ncessaire spcifiquement Prenez les escaliers Aller pied ds que vous avez loccasion Promenade le midi 7. Tlcharger www.b-naturel.fr Mon guide gratuit en cliquant sur le lien de la description