Cheat Meal / Cheat Dayc’est quoi ?

C’est un repas (cheat meal) ou une journée (cheat day) où l’on fournit à notre corps un

gros apport calorique.

On mange ce que l’on veut.

What the fuck ?

T’es en train de nous dire de manger n’importe quoi pour perdre du poids ?

Comment ça fonctionne ?

Comment ça fonctionne ?

Avantages et inconvénients

• Peut accélérer ou débloquer la perte de poids

• Sert de joker lors de sortie sociales ou d’événements

• Sert d’échappatoire lors qu’on a du mal à résister aux tentations

du quotidien

• Sentiment de lourdeurs / troubles digestifs

• Peut redonner goût à la malbouffe / retomber dans la

spirale

Quelques astuces

• Un cheat meal par semaine

• Si possible calez le cheat meal le même jour qu’uneséance de sport intensif

• Utilisez le comme un joker (généralement le week-end)

• Laissez un minimum de 3 à 4 jours entre 2 cheat meal

Pour aller plus loin visitezmaigrir-viteetbien.com

Article sur le cheat meal