Portable Ergonomic LivreBlanc Fr

7/24/2019 Portable Ergonomic LivreBlanc Fr

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2008 Ergotron, Inc. www.ergotron.com

AVANT-PROPOS

lorigine de la plupart des douleurs dont souffrent les utilisateurs dordinateurs, il y a souvent

un mauvais positionnement de lcran dordinateur et des priphriques dentre (le clavier

ou la souris, par exemple). Cela peut paratre subtil, mais la gne apparat souvent lorsque ces

priphriques sont placs trop haut, trop bas, trop prs ou trop loin de lutilisateur. Placer lcran

trop haut ou trop bas oblige lutilisateur tendre ou flchir sa tte et son cou ; les garder dans

des positions tendues ou flchies pendant des priodes prolonges conduit rapidement une gne.

En mme temps, un cran dordinateur plac trop haut tend exposer davantage la surface de

loeil, pouvant mener un asschement plus rapide de sa couche protectrice. Lordinateur portable,qui reprsente aujourdhui plus de la moiti de toutes les ventes dordinateurs, peut se rvler

particulirement problmatique quant la hauteur de positionnement de lcran vis--vis du clavier,

qui reste fixe.

Une des rgles de base de lergonomie veut que ce soit le travail qui sadapte au travailleur, plutt

que linverse. Des supports rglables permettent lutilisateur de personnaliser sa station de

travail de faon individuelle, pour un maximum de confort et de productivit. Parvenir aux rglages

adquats avec un ordinateur portable peut tre ardu, voire impossible, sans laide de priphriques

dentre ou dcrans auxiliaires. Lutilisation de ces priphriques simplifie le positionnement

adquat de lordinateur portable dans la station de travail, afin que le travail sadapte au travailleur.

Tom Albin, PE, CPE

High Plains Engineering Services, LLC

Utilisation confortable dun ordinateur portable :lquation ergonomiqueDOCUMENT DE PRSENTATION TECHNIQUE

2008 Ergotron, Inc. www.ergotron.com1

LE TRAVAIL

DOIT

SADAPTER AU

TRAVAILLEUR


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Ce document de prsentation technique combineles principes ergonomiques bass sur desrecherches universitaires, et sur plus de 25 ansdexprience dans le domaine de la fabrication

dordinateurs, pour fournir des rgles empiriques degrande valeur, trs faciles appliquer une fois assimiles,pour travailler sur ordinateur de manire confortable.

Aprs des annes de ventes en flche, la popularit desordinateurs portables (ordinateurs portables, ordinateursbloc-notes et ordinateurs tablettes) a atteint un picencore ingal. En outre, mme si les ordinateurs debureau auront toujours leur place sur le march, il estcertain quavec la mobilit toujours plus importante despersonnes, lutilisation dordinateurs ne sera plus confine entre les murs des bureaux traditionnels.Cest pourquoi les fabricants dordinateurs produisent aujourdhui de vritables btes de course ultra-performantes, qui combinent un traitement des donnes plus rapide, de plus grandes capacitsde stockage, des crans haute rsolution, des appareils plus lgers et plus rsistants avec desdures de vie toujours plus longues - tout cela des prix comptitifs. Pour soutenir cette demande,les clients des nouveaux marchs mergeants de lconomie globale sont impatients de prendre partau style de vie sans fil.

Les ordinateurs portables permettent aux gens de communiquer, dtudier, de jouer et de travailler sans

aucune limite de temps et despace, avec une vitesse et une mobilit jamais gales. Cela ne devraitdonc pas tre une surprise si, avec un cart de prix et de performances toujours plus troit, les ventesdordinateurs portables en 2007 dpassent celles des ordinateurs de bureau 1, et que de nombreuxordinateurs portables soient utiliss comme ordinateur principal pour le travail. Les employs de bureauayant particip une enqute concernant leurs habitudes de travail sur ordinateur estiment que lamobilit apporte par les ordinateurs portables ajoutait presque huit heures de productivit2 leursemaine. De plus, si lutilisation de portables pour le travail se faisait la maison, une chelle assezlarge, cela pourrait contribuer lamlioration de lenvironnement grce aux conomies dessence, la dcongestion du trafic et une rduction du stress des navetteurs. Ces lments, ainsi quedautres avances dans le domaine des technologies de linformation comme laudioconfrence et lavidoconfrence, permettent deffacer les barrires gographiques qui ont toujours spar les peuples.

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Figure 1

TRAVAILLER SUR

UN ORDINATEUR

NE DEVRAIT PAS

TRE DOULOUREUX

Fatigue, douleurs, mauvaise circulation


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Idalement, les ordinateurs portables amlioreront nos vies en nous rendant plus efficaces et plusproductifs que jamais. Puisque le nouveau meilleur ami de lhomme , lordinateur portable, nousaccompagnera partout o nous irons. Cependant, tant donn quils commencent simmiscer deplus en plus souvent dans les cliniques, les gares et les aroports, les dortoirs et les cuisines -sansparler de quelques endroits trs exotiques (imaginez mesurer la concentration en sel dans le delta duNil) - nous devons nous poser la question des risques ventuels. En raison de la nature imprvisibledes environnements dans lesquels ils peuvent tre utiliss, et de leur utilisation parfois prolongedans des conditions instables, les effets ngatifs des ordinateurs portables doivent tre envisags dupoint de vue de lergonomie.3

Les exigences de taille et de puissance sont des contraintes inhrentes aux ordinateurs de bureautraditionnels que les ordinateurs portables sont parvenus surmonter, mais qui, paradoxalement,offrent un certain niveau de fiabilit en termes de confort, et, ds lors, de productivit -le thmecentral de toute discussion en rapport avec lergonomie. Pourtant, dans les comparaisons descaractristiques et des avantages respectifs des ordinateurs portables et des ordinateurs de bureau,le problme du confort est rarement abord. En dautres termes, le consommateur moyen ne disposepas dune bonne vue densemble lorsquil achte un ordinateur portable ou un ordinateur de bureau.

Les consquences nfastes sont ressenties en termes de sant et de cot4, car la conception dunordinateur portable classique est dfaillante du point de vue ergonomique : le clavier et lcran sontaussi proches lun de lautre que les deux moitis dune coquille dhutre, tandis quune configurationergonomique positionnerait le clavier au niveau des coudes et le haut de lcran proximit du

niveau du regard. Ironiquement, la taille et la flexibilit, les deux principaux atouts de lordinateurportable -et les caractristiques qui le diffrencient le plus dun ordinateur de bureau- sontgalement ses principaux dfauts ergonomiques. La situation est encore exacerbe par la tendance sloigner du format dimage 4:3 en faveur du format 16:9, ralit cre par les fabricants des vitresutilises dans la conception dcrans dordinateurs.5

Si, aujourdhui, vous tes convaincu que la fiabilit informatique et lergonomie ne sont pas faits pourvivre ensemble, cela devrait vous rassurer dapprendre que les graphiques de ce document ont traliss, et le texte que vous tes en train de lire, rdig confortablement et dans leur intgralit surun ordinateur portable, en appliquant les principes de base de lergonomie, une dose de bon sens etun peu dimagination.

Lobjectif de ce document est de dmontrer que les ordinateurs portables peuvent tre utiliss

de manire productive et confortable, en respectant des principes ergonomiques bass surune comprhension de la faon dont nos corps interagissent avec les ordinateurs et notreenvironnement immdiat.

PREMIRE PART IELa science de lergonomie

Le terme ergonomie6 signifie littralement lois du travail . Lide derrire ces lois du travail est de maintenir la productivit en garantissant le confort et le bien-tre du travailleur, un termefourre-tout qui sapplique par extension toute personne implique dans laccomplissement detches : parents, athltes, artistes, musiciens, spcialistes, etc.

Idalement, les lments utiliss dans les tches quotidiennes (quipements de sport, outils deconstruction, matriel de jardin, claviers et souris pour ordinateur) devraient tre conus pourprolonger les dimensions et la forme de notre corps, et devraient nous servir dans lenvironnementadquat, sans risque injustifiable. En ralit, nous nous exposons souvent aux risques, que ce soitpar pch volontaire (en retirant la scurit dune scie lectrique, par exemple), ou par pchdomission (en ne lisant pas correctement le manuel dinstruction de la scie, par exemple). Chaque

jour, nous prenons des risques conscients et inconscients. Les signaux de danger et les panneaux stop sont devenus presque invisibles cause de leur omniprsence. Lergonomie est un sujet

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LERGONOMIE EST UNE

DISCIPLINE QUI CHERCHE

AMLIORER LA PERFORMANCE,

EN COMPATIBILIT AVEC LESCAPACITS DE LUTILISATEUR


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aborder avec srieux, mais jusqu ce que nous commencions ressentir des douleurs, sansvraiment savoir pourquoi, nous ncoutons qu moiti les conseils sur la posture, les tirementset les priodes de repos. Avant danalyser lutilisation dun ordinateur portable de ce point de vue,examinons brivement les enjeux de lergonomie.

La science de lergonomie sest dveloppe sur de nombreuses annes dtudes7du corps humain,au repos et en action. Les donnes recueillies, gnralement appeles donnes anthropomtriques,8sont utilises pour promouvoir une saine interaction entre lhomme, ses outils et ses environnementsde travail. Comprendre les relations entre ces trois facteurs est essentiel la prvention de toute une

gamme de troubles cliniques, causs par la fatigue et le stress.

Prvenir les troubles lis lutilisation dun ordinateur

Comme vous lisez ceci, vous vous trouvez probablement en position assise ; on estimequaujourdhui, 70 % de tout le travail effectu en Amrique se fait assis un poste de travail.9Ensoi, ces statistiques sont inoffensives, mais lorsque lon considre que la position assise multipliepar cinq la pression exerce dans le bas du dos par rapport la position debout,10les implicationssont vraiment alarmantes. Par exemple, on estime que trente et un millions dAmricains souffrent dedouleurs constantes dans le bas du dos ; quun tiers des Amricains de plus de 18 ans ont souffert deproblmes de dos au cours de ces cinq dernires annes, problmes assez graves pour quune aideprofessionnelle soit ncessaire, dont le cot global est estim 50 milliards de dollars par an. 11

Les ergonomes et les mdecins impliqus dans le diagnostic et la gestion clinique de troublesneuromusculosquelettiques ont depuis longtemps reconnu la corrlation entre les facteurs derisque et une varit de syndromes douloureux et souvent temporairement incapacitants. Toutefois,les signaux dalerte, quils soient moyens ou graves, sont facilement carts ou mal interprts.Des symptmes tels que lengourdissement, une rduction de la mobilit des articulations, destumfactions, des brlures, des douleurs, des rougeurs, des faiblesses, des maladresses, despicotements ou des craquements des articulations ne sont pas toujours la source de douleurs. Unepartie du corps stresse mais nglige peut tre lorigine dune dgradation gnralise et dedouleurs chroniques. La conscientisation est toujours plus importante parmi les fournisseurs desoins, qui prennent des mesures pour duquer les patients sur la faon de communiquer lintensit,la dure et la localisation de leurs douleurs pour un diagnostic plus rapide et plus prcis.

Tout comme la couleur des cravates ou la longueur

des jupes, certains troubles deviennent la mode,tandis que dautres seffacent. Tellement dacronymes12(comprenant souvent un R pour rptitif) ont tutiliss pour expliquer un grand nombre de douleurs :RMI, RMD, LMR, RSI, OOS, WRMSD que nous risquonsdencourager labattement plutt que de conscientiserles patients. En outre, malgr une littrature scientifiqueabondante tablissant un lien entre une mauvaiseposition de travail et les troubles cits ci-dessus, cestroubles ne rvlent pas entirement les nombreuxfacteurs associs leurs symptmes, car, en vrit, leshommes sont des tres incroyablement complexes. Pourajouter une nouvelle tournure au vieil adage, les humainssont bien plus quune somme dlments distincts : lesergonomes ne le savent que trop bien.

Le tableau n1, sur la droite, divise les troublesconscutifs aux traumas cumulatifs en six groupesdistincts, en pointant le diagnostic l o il apparatvraiment, plutt que la faon dont il survient. Ladiffrence est de taille. Le terme rptition estsoulign comme tant la source de la douleur, alors

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Tableau 1

LORDINATEUR

PORTABLE, LE

NOUVEAU MEILLEUR

AMI DE LHOMME ? IL

NOUS SUIT PARTOUT

Diagnostics spcifiquesDsigns par microtraumatismes rptitifs

Troubles lis aux tendonsTno-synovite bicipitaleKyste ganglionnairepicondylite latrale (coude du tennisman)picondylite interne (coude du golfeur)Pritendinite (tensions)Tendinite de la coif fe des rotateursTnosynovite stnosante des doigts (doigt ressort)Tnosynovite stnosante du pouce (de De Quervain)Tnosynovite

Articulation / Capsule articulaire

BursiteOstoarthriteSynovite

NeurovasculaireSyndrome du dfil thoraco-brachial

Inclusion du nerf priphriqueSyndrome du canal carpienSyndrome canalaire dunerf cubitalSyndrome du canal de GuyonSyndrome de pronator terresSyndrome du canal radial

MusculaireDystonie focaleFibromyositeMyosite

Syndrome de tension du cou

VasculaireSyndrome des vibrations(phnomne de Raynaud)Thrombose de lartre cubitale

donnes fournies par leNational Institute for Occupational Safety and Health

Center for Disease Control and Prevention,US Department of Health and Human Services


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quune position mauvaise ou trop statique soutenue pourrait bien tre la vraie raison. Les utilisateursdordinateurs souffrant de douleurs et de gnes finissent par subir les squelles de plusieursproblmes corrlatifs. Nest-il pas logique que lon attende de leurs traitements quils prennent encompte tous les aspects du corps, comme le ferait toute stratgie destine prvenir le mal ?

Le truc, cest de partir de ce dont vous disposez : votre propre corps. Lorsque vous travaillez sur unordinateur, observez la faon dont votre corps interagit avec les divers lments impliqus dans vostches, ainsi que la faon dont ces lments interagissent entre eux : le sige, le bureau, le clavier etla souris, la temprature et lclairage de la pice, lambiance sonore, lpaisseur et la hauteur desmurs, etc. Tous ces lments ont t conus pour garantir votre confort. Avec quelle russite, celadpend dune bonne conception base sur de bonnes recherches : des donnes anthropomtriques,tries par genre, taille et ge (tableau 2 ci-dessous), souvent prsentes dans de tableaux commecelui ci-dessous. Les ingnieurs et les concepteurs prennent ces dimensions humaines enconsidration lorsquils conoivent des meubles, des appareils, des outils, des chambres et mmedes espaces de restauration rapide.

Dans le tableau n213, sur la droite, les dimensionscorrespondant la hauteur des yeux impliquent desrecommandations concernant la hauteur ergonomiquedun cran dordinateur, tandis que la hauteur descoudes tablit la hauteur ergonomique dun clavieret dune souris. Ces donnes sont organises en cinq

colonnes de proportions croissantes : 5 % des femmes,moyenne fminine, moyenne, moyenne masculine et95 % des hommes. Voici une application pratique desdonnes du tableau 2 pour lutilisation dun ordinateurportable :

En position assise, face un ordinateur de bureau, si lesdimensions de votre corps correspondent la colonne dumilieu ( Moyenne ), la distance entre le sol et le hautde votre cran dordinateur devrait tre de 117 cm, et ladistance entre le sol et le haut de votre clavier de 63 cm.tant donn que la distance entre vos yeux et vos coudesest de 54 cm, votre cran et votre clavier devraient trespars par la mme distance, ce qui est absolumentimpossible pour un ordinateur portable et sa conceptionen coquille dhutre.

Mcanique corporelle quilibre

Des recherches scientifiques ont prouv qu peu prs 70 80 % de lnergie humaine sontconsacrs au maintien de la masse corporelle dans lespace et aux mouvements de cette massedans lespace. Un mcanisme de survie instinctif pousse les tres humains prserver leur nergie.La dpense dnergie est la plus faible lorsque la masse corporelle est maintenue en positiondquilibre sur son support (figure 2). Les structures de soutien mcanique servant au maintien de laposition de la tte dans lespace, quelle soit en mouvement ou immobile, sont la colonne vertbraleet les disques intervertbraux, un rseau complexe de ligaments, de cartilage et de capsulesarticulaires, ainsi que de nombreuses paires de muscles lavant, larrire et de chaque ctdu corps.

Pour les travailleurs assis, la tte est en position optimale lorsquelle est centre dans leprolongement du corps, quand on la regarde de face ou de profil, ou alors avec un lger avancementd peu prs quatre degrs. La tte humaine pse entre 3,6 et 6,3 kilos environ (ce poids estproportionnel la masse corporelle totale). Si la tte nest pas en position neutre (par exemplelorsquon avance le menton pour discerner une image de petite taille lcran, ou lorsquon le relvepour viter les reflets), la pression exerce sur la colonne est augmente dun facteur de 10 chaque

fois quelle dvie du centre de 2,5 cm.

5

Figure 2

Tableau 2

Hauteur des yeuxPositionnement

de lcran

Hauteur des coudesPositionnement

du clavier

Hauteur des yeux

Position debout

Position assise

Hauteur des coudes

Position debout

Position assise

5 % desfemmes

141,4 cm

103,6 cm

92,7 cm

52,8 cm

95 % deshommes

174,2 cm

132,3 cm

115,3 cm

74,9 cm

Moyennefminine

150,8 cm

111,7 cm

98,5 cm

58,4 cm

50 % de lapopulation

95 % de lapopulation

Moyenne

156,7 cm

117 cm

102,6 cm

63,2 cm

Moyennemasculine

163,5 cm

123,1 cm

107,9 cm

68,5 cm

Tte et nuque bien quilibresPosition neutre

Tte et nuque mal quilibresMenton en avant


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La figure 3, droite, montre la meilleure position neutre pour la tte (quatre degrs en avant), ainsique la position neutre maximale, 20 degrs en avant. Incliner lgrement la tte en arrire de 4degrs (jusqu la position 0 degr) prserve la position neutre, mais cela nest pas recommand.

Une lgre flexion du cou est gnralement mieux tolre quune extension du cou ; toutefois, lesexperts conseillent de limiter le nombre et la dure de ces flexions.14

Dans lillustration suivante (figure 4), la position de neutralit de la tte est montre en relation avecle champ de vision naturel et la distance recommande entre les yeux et un cran dordinateur (auplus loin au mieux). Vous pouvez galement augmenter la taille de la police si votre niveau de confortdpasse les recommandations gnrales.

Il peut tre stressant pour les yeux de se concentrer sur des lments rapprochs. Pour ce faire,les muscles extra-oculaires tournent les globes oculaires vers lintrieur et les muscles ciliairestravaillent au rglage du niveau optique. Le visionnage prolong dobjets rapprochs est unecause de fatigue et de douleurs oculaires. Une solution est de positionner lobjet rapproch (lcrandordinateur) bien au-dessous du niveau de vision de lutilisateur. Bien que cela puisse rduireefficacement le stress inflig aux yeux de l utilisateur, cela peut malheureusement pousser cedernier flchir son cou, avec la cl une douleur musculosquelettique. Heureusement, garderlcran une distance visuelle minimale et une hauteur approprie parrapport aux yeux de lutilisateur permet de prserver le confort visuel etmusculosquelettique des utilisateurs dordinateurs. Consultez la note de finde document pour calculer la taille du texte.15

La figure 5 illustre la formule prouvant la nature du problme ergonomique li

aux ordinateurs portables :

Si y reprsente 5 centiles des femmes dont la distance entre les yeux et lescoudes est de 49 cm (voir le tableau 1 de ce document), la logique voudrait que :

Si un cran dordinateur portable fait 38 centimtres (15 pouces) de diagonale,que le format de limage est de 4:3 (voir la note de fin de document 16pour unexemple de format 16:9) et que la distance visuelle est dau moins 51 centimtres(20 pouces), alors langle de vue est de 36,3.

Or,puisque le champ de vision idal est de 15 30 sous la ligne horizontale,lcran dun ordinateur portable se trouve au-dessous du champ de visionacceptable.

Les recherches actuelles et les standards techniques prconisent que la

hauteur de lcran soit dtermine par la hauteur des yeux de lutilisateur ;le haut de lcran ne devrait pas tre plus haut que le niveau des yeux, et lecentre de lcran devrait se situer entre 15 et 30 au-dessous du niveaudes yeux de lutilisateur. Un moyen simple dvaluer langle entre le niveaudes yeux et le centre de lcran est de mesurer la distance entre les yeuxet lcran, puis la distance entre le niveau horizontal des yeux et le centrede lcran. La distance du centre de lcran sous le niveau horizontal deloeil devrait correspondre la moiti de la distance de vision.17

Lvolution de linterface homme/ordinateur

Des tudes sur le corps humain ont amen les scientifiques effectuerdes recommandations quant la dure pendant laquelle certainespositions peuvent tre maintenues sans occasionner de blessures lies la fatigue, ainsi qu la dure ncessaire la rcupration aprs desactivits stressantes. Ces recommandations varient en fonction dun certain nombre de facteurs,dont le genre, lge, le ct dominant du corps (gauche et droit), ainsi que les forces dpenses pourdplacer le matriel l i une activit. Ces donnes aident les constructeurs concevoir des produitsqui nous correspondent.

Les quipements avec tubes cathodiques et les terminaux cran originaux introduits la fin desannes 1960 taient trs pauvres dun point de vue ergonomique, mme sils reprsentaient unenouvelle technologie intressante. Ils taient simplement incorpors dans des botiers avec clavier.

6

Figure 5

Figure 4

+ 20Inclinaison avant maximale

depuis une position neutre de la tte

20

+ 4Position neutre de la tte

4

Figure 3

Horizontale

15

30

Champ de vision idal : 15 30en position neutre de la tte (4)

Distance entre les yeux et lcran

minimum 20

4

d

PROBLMEcran de lordinateur portable trop

bas pour une vision optimale

y = distance entre les yeux et les coudesd = moiti de la hauteur de lcranx = distance de vision (50 cm minimum) = angle de vue

y

x

4

15

30


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Quelques progrs ont t effectus par la deuxime gnration, dont lesclaviers taient spars du terminal daffichage. Au dbut des annes 1980,quelques jeunes socits audacieuses18ont senti le besoin damliorerlinterface humaine avec ces quipements, et elles ont commenc concevoir et proposer des supports inclinables et pivotants. Cesquipements offraient un certain nombre davantages ergonomiques,comme llvation de lcran de 75 100 mm (3 4 pouces) au-dessusdu bureau, fournissant une meilleure vision la plupart des personnes. Ilsproposaient galement un cran inclinable et une fonction de mouvement

latral. En 1988, cette technologie avait conquis le monde entier. partirde ce moment, tous les crans cathodiques furent produits en usine aveclaccessoire dsormais familier de la boule en plastique inclinable etpivotante de srie.

Les avances dans le domaine de lergonomie applique aux cransdordinateurs sont restes au point mort pendant les 15 annes quisuivirent. Cest au cours de cette priode que les oprations informatiquesobtinrent le titre douteux doccupation la plus stressante de lindustrieamricaine, daprs le Department of Occupational Safety and Health (OSHA) du gouvernement amricain. Cest galement ce moment que lascience de lergonomie est devenue plus largement reconnue et mise enpratique, tant donn que de plus en plus de personnes ont commenc

reconnatre les problmes de sant croissants lis lutilisation de cesordinateurs. Les organismes internationaux de standardisation se sontaussi impliqus progressivement, pour contribuer soulager la peinedes utilisateurs dordinateurs en revendiquant certains faits comme lesdonnes du tableau 3.

Lavnement des supports pour crans plats reprsente la plus grandeamlioration dans le domaine de linterface humain/ordinateur depuislintroduction de la technologie de laffichage vido, plus de quaranteans plus tt. Pour la premire fois, les utilisateurs dordinateurs ont pusimplement ajuster leur cran pour une visualisation optimale.

Les supports ajustables pour ordinateurs portables, crans et

priphriques dentre obligent gnralement lutilisateur effectuerdes oprations comme le blocage et le dblocage du support, ou lepositionnement du matriel. La force requise pour manoeuvrer cesappareils peut tre un srieux obstacle pour les utilisateurs gs ou handicaps. L Americans withDisabilities Act (ADA) recommande fortement que de tels dploiements de force soient limits 5 livres-force (22,5 Newtons)19

La figure 6 droite ci-dessus, montre le support pour ordinateur portable ergonomiquement correctconu pour permettre linclinaison et la rotation de lcran avec moins de 5,1 livres-force (2,32 kilos)- force pouvant tre applique sans problme par le bras gauche dune femme de 50 ans, et qui, enoutre, ne dpasse pas la force requise autorise par lADA.

DEUX IME PART IELquation ergonomique

Les recommandations ergonomiques pour lutilisation dun ordinateur consistent en une panopliede tableaux de donnes, comme ceux prsents dans la premire partie. Les faits et les chiffressont exacts, mais la tche fastidieuse de les appliquer lenvironnement informatique dans la viede tous les jours incombe lutilisateur. Cela peut amener des frustrations et des erreurs, ce qui estdommage, lorsquon ralise quune bonne sant au travail commence par son propre corps.

7

Tableau 3

30305050

HommeFemmeHommeFemme

9,006,007,655,10

4,102,723,482,32

14,009,34

11,907,94

6,364,255,413,61

13,008,67

11,057,37

5,913,945,023,35

LEVEgeSexe

PRESSION

17,0011,3414,459,64

Gauche Droite Gauche Droite

7,735,156,514,38

(livres) (kg) (livres) (kg) (livres) (kg) (livres) (kg)

Forces dajustement acceptablesdu point de vue ergonomique

Figure 6

SOLUTION

Support pour ordinateur portable

avec 13 cm dajustement de la

hauteur et option dinclinaison*

y = distance entre les yeux et les coudes

d = moiti de la hauteur de lcran

x = distance de vision (50 cm minimum)

= angle de vue

y

x

d

4

15

30

*Ce support pour ordinateur portable (conu par Ergotron) proposedes ajustements de la hauteur et de linclinaison dun ct lautre,en accord avec les directives de force de mouvement de lADA.


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La partie suivante de ce document tentera de combler les vides entre les lments pratiques etstatistiques de lergonomie. Crer un bon quilibre entre le corps, lordinateur et lenvironnementpeut tre simplifi en regroupant et en ordonnant par type les concepts ergonomiques majeurs.Le rsultat est un processus novateur en trois tapes, appel quation ergonomique :

Position neutre + mouvement volontaire + temps de repos

= exprience de travail sur ordinateur confortable

Comprendre lquation ergonomique, cest comme disposer dune station de travail informatique

personnalise, base sur votre matriel informatique, votre environnement et vos dimensions.Tout dabord, dcouvrons la logique derrire chaque tape, et prenons le temps dexaminer lespages 10 et 11 o ces tapes sont illustres et expliques plus en dtail.

1. Position neutre :Imaginez la position neutre comme celle que votre corps adoptenaturellement et confortablement. La position neutre demande un minimum dnergie, cest cellequi occasionne le moins de stress structurel et de fatigue. La position neutre contribue galement prserver la courbe vers lavant normale des vertbres du cou. Les quatre courbes dquilibreavant et arrire de la colonne vertbrale sont conues pour absorber les chocs, et rduire le stressstructurel et gravitationnel impos la colonne, dont la mission est de protger le cerveau, la moellepinire, le rseau de nerfs rachidiens ainsi que leurs fonctions.

Ne pensez pas que la position neutre signifie rester en place. Les donnes anthropomtriques

dfinissent aussi une gamme de mouvements acceptables - lespace tri-dimensionnel entourantla position neutre, au sein duquel vous vous mouvez. Idalement, il ne faudrait laisser aucune partiedu corps fige pendant plus de quelques minutes. Rester immobile est aussi une charge statiquede muscles produisant des dchets toxiques, ce qui peut occasionner une fatigue. La gamme demouvements fait le lien entre la premire et la deuxime tape de lquation ergonomique : lemouvement volontaire.

2. Le mouvement volontaire :Le mouvement volontaire, en coordination avec la position neutre,travaille au maintien de lquilibre du corps avec lui-mme et avec son environnement. Il se rapporteaux mouvements inconscients du corps, dont lobjectif est important : viter le stress et la fatigue.Cette sorte de gne peut tre localise court terme, mais une exposition prolonge ou rptitivepeut amener des dommages plus graves.

la premire tape, vous avez dispos votre ordinateur afin dobtenir la meilleure interface avec laposition neutre de votre corps. Lobjectif de la deuxime tape est dassurer le mouvement volontairesans effort dont notre corps a besoin pour maintenir son quilibre et viter laccumulation destoxines, consquence dune position statique.

Vous est-il dj arriv de concentrer votre attention sur lcran un point tel que vous en avezoubli ce qui se passait autour de vous ? Cest la mme chose avec votre corps : les mchoiresserres, les coudes bloqus, les genoux croiss et les yeux qui ne clignent plus sont les causes debien des maux que nous esprons viter. Si nos outils ou nos appareils de support dcouragent lemouvement volontaire (par exemple, les jambes engourdies cause dun sige provoquant unemauvaise circulation, le cou tordu afin de voir lcran que le support empche dajuster, un claviertrop instable pour permettre datteindre un verre deau), nous ne faisons que dtriorer une situation

dj prcaire.

Les gens occups qui partagent un ordinateur avec dautres personnes sont particulirementexposs aux risques, sils ne prennent pas le temps, ou nont pas la possibilit dajuster leurordinateur leur propre convenance. Pour toutes ces raisons, il est primordial de choisir dessystmes de soutien(bureaux, siges, supports et bras pour ordinateur, chariots, etc.) conus pour

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LES TROIS TAPES DE

LQUATION ERGONOMIQUEAMNENT VERS UN

CORPS QUILIBR ET UNE

EXPRIENCE DE TRAVAIL SUR

ORDINATEUR CONFORTABLE


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satisfaire les dimensions et les capacits dun large ventail de personnes et dordinateurs,avec lescritres suivants en tte :

Adaptabilit ou ajustabilit

Flexibilit ou universalit

Intuition ou scurit intgre20

Parmi les trois tapes de lquation ergonomique, la valeur du mouvement volontaire est la plus mme dtre mal interprte, voire ignore, rendant la dernire tape, le temps de repos, beaucoupplus difficile.

3. Temps de repos :La dernire tape de lquation ergonomique prescrit une priode de repos,pour compenser les priodes dactivits contraignantes ou rptitives. Les positions de travailanormales provoquent une compression asymtrique des disques intervertbraux, ainsi quunstress caus par une pression excessive sur les ligaments de soutien et les capsules articulaires.Lorsquune pression dsquilibre sur des muscles statiques est prouve de faon rptitive etpendant des priodes prolonges, des dchets toxiques sont accumuls lintrieur de ces muscles,avec comme rsultat une fatigue et une perte defficacit. De simples mouvements et des tirementsaident le corps se dbarrasser des sous-produits du mtabolisme des muscles.

Dun point de vue raliste, les douleurs physiques ne seront jamais limines de tout type de tchehumaine ; cependant ltape 3 de lquation ergonomique se concentre sur le rle essentiel du

temps consacr lquilibre entre les activits stressantes et les activits restauratrices : pour deuxheures dutilisation active dun ordinateur, votre corps a besoin de 15 minutes de repos. Lorsquevous travaillez sur un ordinateur, faites une pause de deux trois minutes au moins toutes lesdemi-heures, et gardez lesprit que le repos peut se dcliner sous bien des formes, tant passivesquactives. Pour vous aider vous dtendre et revitaliser les parties de votre corps qui interagissentavec un ordinateur et des lments de support, tablissez une routine rparatrice comprenant destirements, le repos des yeux, une respiration profonde, une nutrition sense et labsorption degrandes quantits deau.

Utiliser un ordinateur portable la maison ou au bureau

Si les ordinateurs portables ont t conus pour tre utiliss hors du bureau, beaucoup dentre noussemblent lavoir oubli ! Les entreprises achtent de plus en plus dordinateurs portables comme

outils principaux dun ou de plusieurs employs au sein du mme tablissement. Pour ceux-l,ainsi que pour ceux qui utilisent leur ordinateur portable la maison ou sur le terrain, la meilleurestratgie est de mettre sur pied une station de travail ergonomique, avec le portable connect unmode daffichage (cran cathodique ou cran plat), un clavier et une souris spars. Si possible, unestation daccueil (duplicateur de port) est une option de grande valeur, puisque les cbles du matrielet les cordons dalimentation ne doivent pas tre rorganiss et connects chaque mouvementde lordinateur. tablir une station de travail semi-permanente centre sur lordinateur portableest synonyme de dpenses en quipements supplmentaires, mais linvestissement est modestecompar au cot dune station de travail avec un ordinateur de bureau classique, et il permetdaugmenter la productivit en autorisant le travail de plusieurs personnes sur le mme ordinateur, divers endroits.

La figure 7 (page suivante) fournit les instructions spcifiques limplmentation dune station de

travail sur ordinateur portable en accord avec lquation ergonomique. Les dtails chiffrs de lacolonne de gauche, sous Position naturelle correspondent aux lettres de la colonne de droite, sous Mouvement volontaire . Ce diagramme est conu pour renforcer les liens entre les trois tapes delquation ergonomique. Sur la page daprs, vous trouverez des conseils sur les tirements et desexercices de respiration (figure 8). Attention, il ne sagit que de recommandations ; consultez toujoursvotre mdecin avant dessayer ces exercices, afin de vous assurer quils sont compatibles avec votretat de sant.

9

EN EXAMINANT UN

ENVIRONNEMENT

INFORMATIQUE POUR SAVOIR

SIL EST CORRECT DU POINT

DE VUE ERGONOMIQUE,

COMMENCEZ PAR LA TTE ET

PROGRESSEZ VERS LES PIEDS


10/19


Figure 7

tape 1 Position neutre1. La TTE juste au-dessus despaules, sans forcer ni vers lavant,ni vers larrire.

2. Les YEUX distance de bras delcran. Votre regard devrait porter

peu prs au milieu de lcran, soitentre 15 et 30 sous lhorizontale.

3. Le COU dtendu et le menton rentr,pas avanc.

4. Les PAULES relches et la poitrinegrande ouverte.

5. Le DOS droit ou lgrement inclin.Maintenez la lgre courbe naturelledu bas du dos laide dun coussin.

6. Les COUDES dtendus, un angle

d peu prs 90 120.

7. Les BRAS soutenus par desaccoudoirs ou un coussin - enparticulier pour le bras manipulantla souris.

8. Les MAINS et les POIGNETSdtendus dans une position naturelle,sans flexion vers le haut ou vers lebas. Les DOIGTS lgrement courbset soutenus.

9. Les GENOUX Lgrement plus bas

que les hanches, avec 2 ou 3 doigtsdespace entre larrire de la jambe etle sige.

10. Les PIEDS reposant plat sur lesol - ne croisez ni vos jambes, ni voschevilles. Si possible, travaillez enalternance en position debout poursoulager les tensions infliges lacolonne par la position assise.

tape 2 MouvementvolontaireA. Un CRAN spar, si possible,augmente la flexibilit grce unehauteur plus ergonomique. Un supportdcran devrait tre inclinable,panoramique et ajustable en hauteur.Taille de texte lisible = 12 pt. unedistance minimale des yeux de 50 cm(rgle 007). Utilisez les contrles lcran pour un contraste et unebrillance confortables. Minimisezles reflets en inclinant lcran. Lespersonnes disposant de verres doublefoyer peuvent se procurer des lentillesparticulires adaptes lutilisationdun ordinateur.

B. Une STATION DACCUEIL permetde profiter de tout le confort deloption prt lemploi sur unordinateur portable, puisque les cblesdalimentation et autres cordonsdes accessoires ne doivent pas

tre dbranchs chaque fois quelordinateur portable est retir.

C. Choisissez un SUPPORT DE BUREAUpour ordinateur portable similaire celui reprsent ci-dessus, pour unehauteur dcran, une inclinaison et unevision panoramique idales.

D. Un CLAVIER et une SOURIS spars,positionns hauteur des coudes etavec larrire du clavier inclin de 5,augmentent encore la flexibilit. Dansles environnements sombres, orientezla lumire dune lampe vers le clavier,pour diminuer la fatigue des yeux.

E. Le SIGE doit fournir un soutienlombaire (dos) et des bras adquat,correspondre aux directives de largeuret de profondeur, et tre lgrementinclin vers lavant pour favoriser le bonpositionnement des genoux.

F. Utilisez un REPOSE-PIEDS si vospieds ne touchent pas le sol.

Avant deffectuer tout mouvement dtirement reprsent la figure 8, la page suivante, consultez votre mdecin afin de vous assurer quils sontcompatibles avec votre tat de sant. Ne passez pas brusquement de lune lautre position illustres ci-dessous. Ces mouvements doivent tre effectuslentement et maintenus pendant quelques secondes. De mme, vous devrez ressentir des contractions, mais jamais de douleurs (si vous ressentez desdouleurs, arrtez immdiatement et consultez votre mdecin). Rptez les mouvements de lautre ct. Faites trois sries de chaque tirement.

Respiration profonde : Respirez par le nez, pas par votre bouche. Utilisez votre diaphragme pour expulser la totalit de lair hors de vos poumons, faites une pause, puis prenezune longue et profonde inspiration, jusqu remplir vos poumons au maximum. Une respiration profonde rgule vos battements de coeur et augmente lapport doxygne votrecerveau et vos muscles, tout en dissipant les lments toxiques produits par le mtabolisme de vos muscles : le gaz carbonique, lacide lactique et lacide urique. Plusieurs foispar jour, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration, afin de vous dtendre et damliorer votre concentration.

Repos des yeux : Dtournez les yeux de lcran dordinateur, regardez en direction du mur oppos ou par la fentre, en vous concentrant sur un objet distant pour entranerles muscles de vos yeux. Regarder un cran dordinateur pendant des priodes prolonges peut af fecter le clignement des yeux, ce qui peut provoquer un asschement, desdmangeaisons et dautres troubles plus graves encore. Faites examiner vos yeux rgulirement. Si vous portez des lunettes de lecture, vous pourrez peut-tre obtenir deslentilles spcialement conues pour lutilisation dun ordinateur.

Restez hydrat et nourrissez votre cerveau : Buvez beaucoup deau, de jus ou de tisanes au cours de la journe, et vitez la cafine et les boissons gazeuses. Alimentez votrecerveau dhydrates de carbone, comme des fruits, des lgumes, des noix ou des graines.

Lquation ergonomique

Position neutre + mouvement volontaire + temps de repos= exprience de travail sur ordinateur confortable


11/19


Figure 8

11

tape 3 P riode de repos Relaxez-vous et revivifiez-vous

Mouvementsdu coude

Inclinaisondu menton

Rotationlatralede la tte

Inclinaisonde la tte

tirementsdes paules

Mouvements

latraux

Mouvementsde la ceinture

Porte des bras

Courbure vers lavant

Respiration profondeRepos des yeux

Roulement des paules haut, arrire, bas, avant

Roulement inverse bas, avant, haut, arrire


12/19


Figure 9

Figure 10

Utilisation dun ordinateur portable sur le terrain

Si vous ntes pas constamment assis un bureau,et que vous effectuez la plupart de vos tchesinformatiques sur la route, la figure 9 ( droite)souligne certaines causes de fatigue, de douleurs etde mauvaise circulation. Bien que lutilisateur sur cetexemple semble assis confortablement, nous savonsque cette position ne fournira pas le soutien suffisant

sur une priode prolonge.Maintenant, observez la figure 10, un scnarioidentique celui du dessus, et rappelez-vous delaffirmation de tout lheure selon laquelle le bonsens et la crativit jouent un rle essentiel danslutilisation dordinateurs portables. Si vous voussouvenez de la faon dadopter la position neutre,vous commencerez reconnatre des objets autour devous qui vous aideront remdier une situation loindtre satisfaisante. Rappelez-vous galement que lesprincipes de lquation ergonomique sont immuables,vous devez simplement les appliquer en fonction

des circonstances.En rgle gnrale, la meilleure faon de compenserles dfauts ergonomiques dun ordinateur portable,cest dy ajouter des priphriques dentre ou desortie spars : un cran plat, un clavier et une sourisde tailles normales. Ces priphriques peuvent tredisposs facilement, en accord avec les directivesergonomiques. Or, puisquil nest pas pratiquedapporter du matriel supplmentaire avec soipartout o lon va, une certaine dose de compromisest invitable du point de vue de la visualisation,ou des priphriques dentre. Voici quelques conseils

pour lutilisation dun ordinateur portable lorsque vousne disposez pas dune table ou dun bureau :

Placez lordinateur portable sur une surface planepour une meilleure stabilit, et afin de protger vosjambes de la chaleur du processeur.

Un classeur fin sous lordinateur portable offre uneinclinaison ngative pour une meilleure utilisation duclavier, et est idal pour reposer les pieds.

Utiliser un sous-main non glissant (par exemple unrevtement en caoutchouc) empche le matriel detomber. Devoir quilibrer du matriel informatiquecoteux est la cause de distractions et dedouleurs inutiles.

Utiliser un ordinateur portable en association avec unestation daccueil est une excellente approche pour lespersonnes divisant leur utilisation dordinateur entredes configurations permanente (au bureau ou lamaison) et temporaire (voyages daffaires, cybercafs).

Trouver la bonne distance de positionnement par rapport aux priphriques dentre est trs

simple : les coudes doivent tre proches des cts du torse de lutilisateur, la partie suprieure des

bras la verticale ou lgrement inclins. 21

Le menton piquevers lavant

Les paules sontrecroquevilles

La rgion lombairedu dos nest pas

maintenue

Le PC nestpas support

correctement, et ilny a pas de placepour la circulation

de lair entrele PC et les jambes

Lesgenouxplis

empchentla circulation

vers les jambes

La tte sinclineau-del de

lamplitude neutremaximale

Les pieds sontflchis au lieu de

reposer platsur le sol

Le soutien desjambes estinsuffisant

Lcran est tropbas pour une

vision confortable

Un coussin, unecouverture ou uneserviette enroule

en bas du dospour le soutien

lombaire

Les pieds plat sur le sol(utilisez un repose-pieds,

au besoin)

Mettez un classeur feuillesmobiles, une corbeille ou unlivre entre lordinateur et vos

jambes pour plus de stabilit etune meilleure circulation de lair

La tte sincline avecune amplitude neutreRemarque : Plus lcran

est grand, plus il peut treloign des yeux. Pourcompenser une grandedistance et/ou le niveaudinclinaison, augmentezla taille du texte lcran

Ajustez linclinaisonde lcran pour

modifier la distancepar rapport aux yeuxet viter

lblouissement

Les genoux plus basque les hanches

Les jambes soutenues avecassez despace entre le sige et

larrire des jambes pour unecirculation ininterrompue

Soutien dune position neutre 90des coudes laide dun coussin ou

dune serviette enroule


13/19


TROIS IME PART IERendre lutilisation dun ordinateur

portable confortable

Bien que lquation ergonomique formela base de lutilisation confortabledun ordinateur portable, un nombre

indtermin de facteurs peuventinfluencer la faon dont vous appliquezles trois concepts une situationparticulire. Les directives devrontpresque coup sr tre modifies, voirecompromises, partout o les affirmationssur lesquelles elle sappuient scartentde la position idale. En gardant cela lesprit, voyons comment lquationergonomique peut tre applique notre bte de course , lordinateur portable.

Les illustrations de la figure 11,

droite, reprsentent quelques-unesdes positions gnralement adoptespar les utilisateurs dordinateurs portables, la maison ou sur la route. Observez maintenant la

figure 12. Voyez-vous les diffrences entre les deux personnages ? Le personnage de gauche montredes signes de fatigue et de douleurs. Pourquoi ces symptmes napparaissent-ils pas sur le dessinde droite ? La solution tient dans le simple changement de position de lordinateur portable, aveccomme consquence un angle diffrent des coudes et des poignets. Replacer ces derniers dans uneposition plus neutre contribue au confort de lutilisateur, et lui permet de travailler plus longtemps.La figure 12 est un bon exemple de la faon dadapter lordinateur votre corps, plutt que de forcervotre corps sadapter lordinateur !

Debout, mais de manire correcte et confortable

Jusqu maintenant, notre discussion sur les ordinateurs portables sest limite aux situationsassises ; or, les ordinateurs portables sont aussi souvent utiliss en position debout, particulirementdans les environnements mdicaux et industriels. Les nombreux avantages du travail en positiondebout (ou mme march sur un tapis de course) sont appuys par une recherche rcente etsemblent gagner un nouvel lan comme nouvelle position de travail recommande. Se tenir deboutencourage les mouvements bnfiques du corps, lune des doctrines de lquation ergonomique, et amme un effet positif sur le mtabolisme.

13

Figure 12

Figure 11

LA POSITION DEBOUT

ENCOURAGEDE SAINS

MOUVEMENTS

DU DOS


14/19


Figure 14

Figure 13Les prceptes ergonomiques appliqus lutilisationdun ordinateur restent valables, que lon soiten position assise ou debout. Bien entendu, ilexiste une diffrence de hauteur des coudeset des yeux, puisque les uns comme les autressont plus hauts en position debout, mais lesprincipes fondamentaux restent les mmes :maintenir une distance correcte entre lcran

de lordinateur portable et le clavier ; choisirun matriel de soutien ajustable (inclinaison,panoramique et hauteur) afin de garantir unregard vers le centre de l cran avec un champde vision optimal de 15 30 ; plier les coudes un angle de 90 et, si possible, garder lesbras le long du corps (non tendus) ; garder latte en quilibre au-dessus des paules, touten vitant de la laisser pencher en avant et engardant le menton droit. Vrifiez rgulirementvotre position et corrigez-la lorsque vous dviezde la position neutre.

Lorsque vous travaillez debout, ayez disposition une barre, un repose-pieds ou une bote pourpermettre vos pieds de se reposer. Cela contribue aumouvement volontaire, vous pouvez donc appuyer votrepoids sur une jambe, puis sur lautre, en alternance.Noubliez pas de prendre de frquentes mini-pauses (dedeux trois minutes toutes les demi-heures), ainsi quedes pauses plus longues de 15 20 minutes aprs deuxheures de travail.

La figure 13 illustre lutilisation dun ordinateur portablesur un chariot offrant 53 cm dajustement en hauteur,ce qui couvre la distance entre les yeux et les coudes

de la population entre les 5 % de femmes et les 95 %dhommes, dans les positions assise et debout. 22

Le clavier et la souris supplmentaires ont t positionns un niveau plus bas que lordinateur portable, car lcrande lordinateur occupe le champ de vision le plus basautoris. Ceci est ncessaire afin de maintenir, autant quepossible, la mme distance entre lcran et le clavier quecelle entre les yeux et les coudes de lutilisateur.

la figure 14, nous voyons le mme champ de vision avec deux bras articuls verticaux,lesquels peuvent tre repositionns facilement, en ne dpensant pas plus de forces que cellesrecommandes au tableau 2 (page 5). Remarquez que les bras supportant lordinateur et le claviersont fixs la mme hauteur ; pourtant, la station de travail peut tre dispose pour satisfaire lamajorit des utilisateurs en termes dinclinaison, de panorama et de hauteur, quils choisissentde travailler assis ou debout. Dans cette interface ordinateur/oprateur, lutilisateur dispose duncontrle total.

Le chariot et le bras de support illustrs ici offrent de grands avantages dans les situations oplusieurs utilisateurs partagent un mme ordinateur. De mme, les besoins dun utilisateur uniquesont combls, puisque ce matriel est conu pour sadapter rapidement et sans effort loprateur.

Vue arienne


15/19


CONCLUS IONLes ordinateurs portables et lquation ergonomique

Les ordinateurs portables offrent de nombreux avantages aux utilisateurs de chaque groupe

dmographique. Au vu de leur prdominance toujours croissante, il est plus important que jamais

dduquer les gens et de les inciter tre pro-actifs quant lassimilation des principes dergonomie

au bureau, chez eux ou sur le terrain. Les fabricants dordinateurs et de systmes de support

dordinateurs sont dans une position unique pour promouvoir les principes dergonomie leursclients, et pour dmontrer la faon dont des produits de conception irrprochable soutiennent ce dfi.

Lquation ergonomique, introduite dans les pages de ce document, initie les utilisateurs

dordinateurs aux lois de lergonomie avec une approche tout fait novatrice. Elle assimile les

recherches les plus actuelles sur le sujet dans le but damliorer la faon dont les humains

interagissent avec les ordinateurs, pour prvenir la fatigue, la douleur et les troubles cliniques

pouvant se dvelopper avec le temps cause dune position statique et incorrecte.

Les tableaux anthropomtriques, les appareils de mesure, les calculatrices et les valuations

sont les outils des ingnieurs, des concepteurs industriels et des ergonomes, mais la fin, une

bonne ergonomie dpend de la volont de chacun faire du travail sur ordinateur une exprienceconfortable et productive.

Comprendre que le point de dpart de lergonomie est votre propre corps, et que vous devez

contrler votre relation avec les ordinateurs pour quils sadaptent vos besoins, plutt que linverse,

est un concept fondamental derrire lquation ergonomique.

Si vous appliquez les trois tapes de lquation ergonomique - position neutre, mouvement volontaire

et temps de repos - vous parviendrez lquilibre entre vous, votre ordinateur et lenvironnement !

Charlotte J. Schmitz

Directrice des publications techniques,

des facteurs humains et de lergonomie

Ergotron

Joseph J. Sweere, D.C.

Professeur au dpartement des sciences cliniques,

prsident du dpartement de la sant

occupationnelle

Northwestern Health Sciences University

15

DANS LINTERFACE HOMME/

MACHINE, LA MACHINE DOIT

SADAPTER LHOMME,

ET NON LHOMME LA

MACHINE


16/19


NOTES DE F IN DE DOCUMENT

1 Articles : Global PC Market Remains Strong , par Ian Williams, vnunet.com, 14 septembre 2007 ;et enqute : Notebooks Surpass Desktop Sales For First Time , par Scott Campbell, CRN, numrodu 22 aot 2005.

2 Desktop Replacement Productivity Impact Study, 2004, Dell, Inc.

3 Lergonomie est une discipline visant amliorer les performances humaines dans lutilisationdoutils, par le biais de la conception de logiciels et de matriel compatibles avec les capacits de

la population des utilisateurs. Les termes ingnierie humaine , ingnierie de lutilisation et ergonomie sont souvent utiliss tout tour pour dsigner le procd utilis pour produire desquipements hautement ergonomiques.

4 Le total des dpenses mdicales, des salaires perdus, de la faible productivit ainsi que desautres dpenses occasionnes par les troubles musculosquelettiques lis au travail est estim 116 milliards de dollars, selon le Bureau of Labor Statistics. Do it by Design, An Introductionto Human Factors in Medical Devices , Sawyer, Dick, Office of Communication, Education, andRadiation Programs (OCER), publi par le ministre amricain de la sant, des affaires sociales,du service de la sant publique, la Food and Drug Administration, et le Center for Devices andRadiological Health.

5

4x

Dimensions de lcran pour un ordinateur portable

de 38 cm (15 pouces) de diagonale

Angle maximal par rapport au centre de lcran

(sous le niveau de vision horizontal) = 30

Distance de vue minimum (ANSI/HFES 100-2007) = 50 cm

En admettant que la base de lcran se situe hauteur de coudes

format de limage 4:3

(4 x)2+ (3 x)2= 152

16 x2 = 9 x2 = 225

25 x2 = 225

x2 = 225/25

x2 = 9

x = 3

format de limage 16:9

(16 x)2+ (9 x) 2= 152

256 x2 = 81 x2 = 225

337 x2 = 225

x2 = 225/337

x2 = 0,667

x = 0,81

12

15

3x 9

13,1

7,4

16x

9x 15

6 Du Grec , signifiant travail , et de , signifiant loi .

7 Les donnes ergonomiques mentionnes dans ce document sont bases sur les valuationsanthropomtriques de la population amricaine, tires de plusieurs tudes scientifiques, dont,entre autres, la 1988 Anthropometric Survey of U.S. Army Personnel . Toutes les valeurs etrecommandations sont bases sur plusieurs hypothses thoriques et ne sont fournies qu titreindicatif. Nous encourageons les utilisateurs consulter un ergonome agr qui corroborerales recommandations faites pour chaque application. Ces donnes fournissent les fondationssur lesquelles se base ce document de prsentation technique, et doivent tre rfrences

comme telles.8 Lergonomie inclut lvaluation et ltude de tous les facteurs de stress susceptibles daffecter

la sant physique, mentale et motionnelle des travailleurs. Les facteurs de stress comprennentla structure du poste de travail, la qualit de lair et la ventilation du lieu de travail, les risques lisaux produits chimiques, lajustement de la temprature, le bruit environnant et mme ltat desconventions collectives. Les chercheurs du domaine de lergonomie recherchent et dveloppentdes systmes de communication au niveau de la scurit, des mthodes mcaniques soulageantla main-duvre et des vtements et accessoires de protection, et considrent aussi la formeet la taille des outils manuels. Golden Rules for Vibrant Health in Body, Mind and Spirit, 2004,Joseph J. Sweere, D.C.


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9 Carolina Back Institute

10Ibid.

11 Trente et un millions dAmricains souffrent de douleurs dans le bas du dos chaque instant (1).

La moiti des travailleurs amricains admettent souffrir de problmes de dos chaque anne (2).

Un tiers des Amricains au-dessus de 18 ans ont eu des problmes de dos assez graves au cours

des cinq dernires annes pour demander une aide professionnelle (3). Le cot de ces soins est

estim 50 milliards de dollars par an - uniquement pour les cots facilement identifiables ! (4).

1. Jensen M, Brant-Zawadzki M, Obuchowski N, et al. Magnetic Resonance Imaging of the

Lumbar Spine in People Without Back Pain. New England Journal of Medicine 1994 ; 331 :

69-116.

2. Vallfors B. Acute, Subacute and Chroni c Low Back Pain: Clinical Symptoms, Absenteeism

and Working Environment. Scan J Rehab Med Suppl 1985 ; 11 : 1-98.

3. Conclusion dune enqute nationale mene au profit de la American Chiropractic Association.

Risher P. Americans Perception of Practitioners and Treatments for Back Problems. Louis

Harris and Associates, Inc. New York ; aot 1994.

4. Ce total ne reprsente que les cots les plus facilement identifiables pour les soins mdicaux,

le versement dindemnits aux travailleurs et labsentisme. Il ninclut pas les cots associs

aux salaires perdus cause de limitations physiques acquises suite un problme de dos, ni

les cots de productivit perdue cause de labsence de lemploy pour raison mdicale. Dans

Project Briefs: Back Pain Patient Outcomes Assessment Team (BOAT) . Dans un communiqu

MEDTEP, Vol. 1, numro 1, Agency for Health Care Policy and Research, Rockville, MD, t 1994.

Avec laimable autorisation de la American Chiropractic Association.

12RMIRepetitive Motion Injury (microtraumatisme rptitif) ; RMDRepetitive Motion Disorder

(troubles rptitifs);RMIsRepetitive Motion Injuries (microtraumatismes rptitifs) ;

RSI,Repetitive Strain Injuries or Repetitive Stress Injuries (lsions dues aux mouvements

rptitifs) ; CTDCumulative Trauma Disorders (troubles musculo-squelettiques) ; OOS

Occupational Overuse Syndrome (traumatisme provoqu par la rptition de contraintes physiques) ;

WRMSDWork Related Musculoskeletal Disorders (troubles musculo-squelettiques lis au travail)

13Pour plus dinformations, reportez-vous aux tableaux de hauteurs de montage ergonomique, page

18, comprenant les mesures du systme mtrique.

14Tom Albin, PE, CPE


15Ibid.

D

D = distance de vue

y = hauteur du caractre

vue latralevue de face

LA RGLE 007 La hauteur dun caractre doit tre au moins 0,007

fois suprieure la distance de vue pour tre lisible.

H

EXEMPLEDaprs la rgle 007, 50 cm de distance

de vue, la hauteurminimale ducaractre doittre de 0,35 cm(.007 x 50 cm). Dslors, une taille depolice de 12 avecune distance de vuede 50 cm est enaccord avec la rgle.

yy


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16Voici le mme calcul avec un format de 16:9 :

Si lcran dun ordinateur portable fait 38 cm de diagonale (15 pouces),

que le format de limage est de 16:9

et que la distance de vue est dau moins 50 cm,

alors langle de vision quivaut 38,8 degrs

Or

tant donn que le champ de vision idal est de 15 30 degrs sous lhorizontale,

lcran de lordinateur portable est au-dessous du champ de vision acceptable



18Lune de ces jeunes socits audacieuses est Ergotron, Inc., fonde par Harry Sweere,

visionnaire cratif, dont la passion pour le bien-tre de ses clients et de ses employs tait un

modle pour tous ceux qui lont connu.



20Aussi appele double redondance , ou encore indrglable quand applique la conception

de produits, le terme scurit intgre signifie que toute utilisation incorrecte du produit a tprise en considration et reconnue.

21Tom Albin, PE, CPE, High Plains Engineering Services, LLC

22Le tableau 2 illustre les diffrences entre la hauteur des yeux et des coudes pour un large ventail

dutilisateurs dordinateurs. Ce tableau souligne la ncessit de la fonction dajustement des

supports dcrans et de priphriques dentre. Bien que lajustement des supports dcrans ait

t une tche fastidieuse par le pass, en raison du poids et du volume des crans cathodiques,

cela nest plus un problme grce au poids allg des crans plats actuels.

Tom Albin, PE, CPE, High Plains Engineering Services, LLC


19/19

Tableaux de hauteurs de montage ergonomique

POUCESDonnes anthropomtriques* Pour un ventail normal doprateurs (en pouces)

Hauteur des yeux Hauteur des coudesVariance entre la

hauteur des yeux etdes coudes

Debout Assis Var. Debout Assis Var. Debout Assis

Moyenne fminineMoyenne

Moyenne masculine

59,461,7

64,4

44,046,1

48,5

15,415,6

15,9

38,840,4

42,5

23,024,9

27,0

15,815,5

15,5

20,621,3

21,9

21,021,2

21,5

Variancehommes/femmes

5,0 4,5 3,7 4,0

Donnes anthropomtriques* Pour lventail doprateurs : 95 % des femmeset 95 % des hommes (en pouces)


5 % des femmes

95 % des hommes

55,7

68,6

40,8

52,1

14,9

16,5

36,5

45,4

20,8

29,5

15,7

15,9

19,2

23,2

20,0

22,6

Variance

hommes/femmes12,9 11,3 8,9 8,7

*Anthropomtrie : tude des mensurations du corps humain. Donnes bases sur des tudes sur la population amricaine

MILL IMTRESDonnes anthropomtriques* Pour un ventail normal doprateurs (en mm)

Hauteur des yeux Hauteur des coudesVariance entre la

hauteur des yeux etdes coudes


Moyenne fminine

Moyenne

Moyenne masculine

1509

1567

1636

1118

1171

1232

391

396

404

986

1126

1080

584

632

686

401

394

394

523

541

556

533

538

546Variance

hommes/femmes127 114 94 102

Donnes anthropomtriques* Pour lventail doprateurs : 95 % des femmeset 95 % des hommes (en mm)


5 % des femmes

95 % des hommes

1415

1042

1036

1323

378

419

927

1153

528

749

399

404

488

589

508

574

Variancehommes/femmes

328 287 266 221

*Anthropomtrie : tude des mensurations du corps humain. Donnes bases sur des tudes sur la population amricaine

2008 Ergotron, Inc. rv. 31/01/2008 Le contenu de ce document peut tre modifi sans pravis

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