Laïla HassaniLaïla Hassani

Thomas LocatelliThomas Locatelli

Amir TOLYAmir TOLY

Annie BESNARDAnnie BESNARD

Année 2007 - 2008Année 2007 - 2008

Vous avez dit « sommeil » !

Perte de conscience

Récupérer

Acte banal

Moment redouté

Comment retrouver un sommeil dit « réparateur » ?

Introduction <

Caractéristiques

Troubles

Conséquences

Conseils

Conclusion

03/15

Mesures de l’activité électrique du cerveau

=> EEG

Introduction

Caractéristiques <

Troubles

Conséquences

Conseils

Conclusion

04/15

Sommeil lent :

=> Endormissement

=> Sommeil léger

=> Sommeil semi-profond

=> Sommeil profond

Sommeil paradoxal

Environ 4 à 5 cycles de sommeil par nuit

Introduction

Caractéristiques <

Troubles

Conséquences

Conseils

Conclusion

05/15

BesoinsIntroduction

Caractéristiques <

Troubles

Conséquences

Conseils

Conclusion

06/15

Il existe trois types de troubles du sommeil :

- les dyssomnies

- les parasomnies

- les troubles d’origine psychiatrique, neurologique

Introduction

Caractéristiques

Troubles <

Conséquences

Conseils

Conclusion

07/15

Les dyssomnies :

° Insomnie psychogène

° Insomnie d’origine intrinsèque

° Insomnie d’altitude

° Insomnie liée à la prise de drogues ou de médicaments

° La narcolepsie

Introduction

Caractéristiques

Troubles <

Conséquences

Conseils

Conclusion

08/15

Les parasomnies :

° Le somnambulisme

° Les terreurs nocturnes

° Les cauchemars

° Le bruxisme

° L’énurésie

Introduction

Caractéristiques

Troubles <

Conséquences

Conseils

Conclusion

09/15

Les troubles du sommeil associés à des affectations mentales :

° Pendant des périodes de dépression, différentes insomnies et hypersomnies sont présentes

° La psychose, la maniaco-dépression entraîne souvent un allongement du temps d’endormissement

Introduction

Caractéristiques

Troubles <

Conséquences

Conseils

Conclusion

10/15

Conséquences du manque de sommeil :

° Troubles du rythme cardiaque, de la digestion et de la vue

° Sensibilité aux infections

° Agressivité, mélancolie, dépression

° Problèmes de mémorisation

Introduction

Caractéristiques

Troubles

Conséquences <

Conseils

Conclusion

11/15

Quelques conseils :

° Veiller à faire une dépense énergétique suffisante durant la journée

° S’exposer à la lumière vive le jour et dormir dans l’obscurité

° Eviter l’alcool, la caféine et la nicotine

° Aérer sa chambre à coucher avant de dormir, et baisser la température

Introduction

Caractéristiques

Troubles

Conséquences

Conseils <

Conclusion

12/15

Quelques conseils (suite) :

° Se garder un moment de relaxation avant le sommeil

° Se réveiller avant la sonnerie du réveil matinal

° Profiter des détentes diurnes pour diminuer la fatigue accumulée

Introduction

Caractéristiques

Troubles

Conséquences

Conseils <

Conclusion

13/15

Sujet d’études difficile

Pas d’observations directes possibles

« Écoutez votre corps »

Introduction

Caractéristiques

Troubles

Conséquences

Conseils

Conclusion <

14/15

Bibliographie

http://fr.wikipedia.org/wiki/Sommeil

Encyclopédie Microsoft Encarta 2005

http://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_844_troubles_du_sommeil.htm

http://www.institut-sommeil-vigilance.com/parasite/public/annexe/PASSEPORT_lire.pdf

http://www.sasked.gov.sk.ca/docs/francais/fransk/fran/elem/dem/dem8.html

Introduction

Caractéristiques

Troubles

Conséquences

Conseils

Conclusion

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