TROUSSE MÉDIA MOT DE LA RÉDACTRICE EN CHEFsecure.readersdigest.ca/rd-media-kit/07-2016/BH... ·...

TROUSSE MÉDIA 2016

Ce document ne peut être copié ni reproduit en totalité ou en partie, sous quelque forme que ce soit, sans le consentement préalable écrit du titulaire du droit d’auteur, Sélection du Reader’s Digest (Canada) SRI 2016.

TROUSSE MÉDIA 2016

MOT DE LA RÉDACTRICE EN CHEF

BETH THOMPSONRédactrice en chef

Sources : AAM, déc. 2015 ; Vividata, 4e trimestre 2015, total 18 +

FAITS SAILLANTS BEST HEALTH

VOICI DES COMMENTAIRES DE NOS LECTEURS

C’est le seul magazine dont je lis tous les numéros d’un bout à l’autre.

J’aime Best Health parce que je peux me fier aux renseignements que j’y trouve et j’adore partager le magazine avec ma famille et mes amis.

Je me suis abonnée à Best Health dès le début. Je donne souvent un exemplaire à une amie pour qu’elle devienne accro.

C’est l’un des magazines les plus intéressants sur le marché depuis longtemps. Le contenu, le graphisme et le papier sont synonymes de grande qualité.

J’ai conservé tous les numéros depuis le lancement du magazine. Je les relis et je les considère comme une excellente source d’information.

Best Health—le seul magazine féminin axé sur la santé et le bien-être au Canada—s’est refait une beauté !« Me simplifier la vie ! », voilà les quatre mots que j’ai le plus souvent entendus de la bouche des Canadiennes.

Au cours des deux dernières décennies, j’ai parcouru le pays et j’ai bavardé avec des lectrices pour connaître leur souhait le plus cher. La réponse est toujours la même : avoir un emploi du temps moins chargé et une vie plus agréable.

C’est en partant de ce principe que nous avons remodelé Best Health. Chaque page regorge de suggestions pour aider les femmes à se sentir mieux. On y trouve des articles sur l’alimentation pour être plus énergique et en santé, des conseils de mise en forme pour plus d’endurance et des idées bien-être pour réduire le stress et vivre une vie plus équilibrée.

En procurant aux femmes les outils appropriés, on peut leur faciliter la vie, améliorer leur santé et les rendre plus heureuses. Voilà notre objectif. Et notre nouveau mandat rédactionnel l’exprime bien : ce qu’il y a de mieux, exprès pour vous.

MAGAZINE LANCÉ AU PRINTEMPS 2008 TIRAGE : 80 770 FRÉQUENCE : 7 NUMÉROS PAR ANNÉE LECTORAT 18 + : 633 000 LECTEURS PAR EXEMPLAIRE (12 +) : 7,8 OCCASIONS DE LECTURE EN MOYENNE (18 +) : 3,5 NOTRE PRINCIPAL LECTORAT SE COMPOSE DE FEMMES DE 35 À 55 ANS QUI RECONNAISSENT L’IMPORTANCE D’ADOPTER UN MODE DE VIE SAIN. AUDIENCE FEMMES 18 + : 384 000 AUDIENCE FEMMES 25 À 54 ANS : 168 000 AUDIENCE FEMMES 35 À 54 ANS : 110 000


TROUSSE MÉDIA 2016

* Projections relativement instables en raison de la petite taille de l’échantillon – à utiliser avec prudence.

POPULATION BEST HEALTH

(EN MILLIERS) COMPOSITION % (EN MILLIERS) COMPOSITION % COUVERTURE (%)

TOTAL 18 ANS + 28 887 100 633 100 2,19

HOMMES 14 184 49,1 248 39,18 1,75

FEMMES 14 703 50,9 384 60,66 2,61

18 À 24 ANS 3 404 11,78 61 9,64 1,79

25 À 34 ANS 4 982 17,25 106 16,75 2,13

35 À 44 ANS 4 635 16,05 87 13,74 1,88

45 À 54 ANS 5 260 18,21 97 15,32 1,84

55 À 64 ANS 4 961 17,17 132 20,85 2,66

65 ANS + 5 645 19,54 150 23,7 2,66

BABY-BOOMERS (NÉS ENTRE 1945 ET 1965) 10 699 37,04 266 42,02 2,49

ÂGE MOYEN 47 49

25 À 54 ANS 14 877 51,5 290 45,81 1,95

35 À 54 ANS (CIBLE PRINCIPALE) 9 895 34,25 184 29,07 1,86

55 ANS + 10 606 36,72 282 44,55 2,66

UNIVERSITÉ + 17 623 61,01 394 62,24 2,24

COLLÈGE + 20 822 72,08 457 72,2 2,19

REVENU DU MÉNAGE 75 000 $ + 13 298 46,03 212 33,49 1,59

REVENU DU MÉNAGE 100 000 $ + 8 931 30,92 132 20,85 1,48

REVENU DU MÉNAGE MOYEN 81 832 $ 67 660 $

DIRIGEANTS, PROFESSIONNELS ET CADRES 7 634 26,43 118 18,64 1,55

COLS BLANCS (INCLUANT EMPLOYÉS DE BUREAU ET SECRÉTAIRES)

6 140 21,26 148 23,38 2,41

SALARIÉS (PLEIN TEMPS ET TEMPS PARTIEL) 13 163 45,57 288 45,5 2,19

TRAVAILLEURS INDÉPENDANTS 3 638 12,59 55 8,69 1,51

RETRAITÉS 5 892 20,4 159 25,12 2,7

RÉGION – ATLANTIQUE 1 954 6,76 66 10,43 3,38

QUÉBEC 6 750 23,37 40* 6,32 0,59

PRAIRIES 5 187 17,96 123 19,43 2,37

COLOMBIE-BRITANNIQUE 3 856 13,35 92 14,53 2,39

MARIÉS/CONJOINTS DE FAIT 18 326 63,44 354 55,92 1,93

ENFANTS < 18 ANS À LA MAISON 11 044 38,23 243 38,39 2,2

ENFANTS < 12 ANS À LA MAISON 7 904 27,36 139 21,96 1,76

PROPRIÉTAIRES D’UNE MAISON 21 903 75,82 422 66,67 1,93

PROPRIÉTAIRES D’UN ANIMAL DE COMPAGNIE 9 747 33,74 243 38,39 2,49

PRINCIPAUX RESPONSABLES DE L’ÉPICERIE (PRE) 21 956 76,01 513 81,04 2,34

FEMMES AYANT DES ENFANTS < 18 ANS 5 858 20,28 141 22,27 2,41

PROFIL DES LECTEURS

Source : Vividata, 4e trimestre 2015, total 18 +


TROUSSE MÉDIA 2016

YOG

URT

WIT

H B

LUEB

ERRI

ES, S

PIN

ACH

, OAT

S, IS

TOCK

; GRE

EN S

MO

OTH

IE, S

HU

TTER

STO

CK

best » N E W S

28 MAY 2015 best health www.besthealthmag.ca

{nutrition insider}

Is snacking a good thing for your metabolism? The scientific evidence is mixed on whether snacks help with digestion and me-tabolism. What’s clear is that when people get really hungry, they choose more unhealthy foods, eat more quickly and eat too much. So, one of the best benefits of snacks is that they prevent you from getting to this point. Planning ahead and eating a healthy snack when you’re just starting to get hungry will prevent you from making unhealthy choices later.

What constitutes a healthy snack? Does it have to be low-fat? More important than low-fat is choosing foods with healthy fats. Protein, fibre and fats help keep you full longer and keep energy levels even. It’s a smart choice to include foods that provide one or more of these, like nuts, dairy products and whole grains, in your snacks.

What are your favourite snack suggestions for active women?As a businesswoman, avid surfer, trail runner and yogi, I’m an active woman myself! Here are some of my personal favourites: plain yogurt with hemp hearts and berries, buckwheat cakes spread with almond butter and topped with sliced apple, and raw veggies with bean dip.

Before you consider going gluten-free, check out the latest research on the health benefits of whole grains: A new study in JAMA Internal Medicine suggests that a diet that includes oatmeal, rice and whole- grain bread can actually tack years onto your lifespan. Yes, really.

Long live bread

EatYOUR SUNSCREENGet extra sun protection from the inside out. A diet loaded with vitamin C, lycopene and beta carotene – powerful complexion-enhancing antioxidants – can be helpful, theoretically, in providing a boost of UV protection, says Dr. Lisa Kellett, principal dermatologist of Toronto’s DLK on Avenue. “Your skin will be better able to repair free radical damage caused by sun exposure, which leads to skin cancer.” Eating whole foods rich in these nutrients is key, she says. Try salmon, carrots, spinach, tomatoes and (iced) green tea. Remember to wear sunscreen daily and reapply it every two hours at the very least – no matter how high the SPF.

SNACK ATTACKwith Kristen Yarker, a registered dietitian in Victoria, BC

Check out besthealthmag.ca/

grocery-store for our custom Healthy

Eating Grocery Tour Feature


422 000 AMBASSADEURS DE MARQUE 152 000 ACHETEURS PRÉCOCES 246 000 SE PASSIONNENT POUR LES NOUVELLES TECHNOLOGIES 509 000 TROUVENT UTILE D’APPRENDRE DE NOUVELLES CHOSES

NEWS

JILLIAN MICHAELS

best » N E W S


{fitness insider}

Check out these fitness-filled Instagram feeds for some spring sweat-spiration:

Molly Sims @mollybsimsBrianne Theisen-Eaton @btheiseneatonJillian Michaels @jillianmichaels

Do you know your “fitness age”? Researchers at the Norwegian University of Science and Technology have created a formula – which includes age, activity level and resting heart rate, among other factors – to determine your magic number. Calculate yours at worldfitnesslevel.org

must follow!

AGEAPPROPRIATE

We checked in with Stuart Phillips, a kinesiology professor from the Exercise Metabolism Research Group at McMaster University in Hamilton, ON, for his solutions

THAT’S HOW MUCH MORE EXERCISE PEOPLE LOG ON WEEKENDS COMPARED TO ANY OTHER DAY OF THE WEEK*According to a survey by My Fitness Pal

TIPS FOR POST-WORKOUT RECOVERY

After a workout, what does your body need?Remember the three Rs: Rehydrate (you need to replace the fluids that you’ve lost), refuel (give back the fuel that your muscles like to use best, which is car-bohydrates) and repair (give the muscle back protein so it can use amino acids to repair and remodel muscle and withstand the stress of exercise.

What’s a good post-workout fix?Milk is a good rehydration aid – it’s probably better than your typical sports drink because of the protein content, which also helps aid in repair. Although it can also refuel, it’s not going to do it in the same way a [carb-loaded meal] will. Dairy contains vitamin D, which helps induce greater fat loss.

You’ve studied milk as a recovery aid?Yes, we studied three groups: those who consumed fat-free milk, those who consumed fat-free soy milk and those who consumed a carbohydrate solution. The main finding was that everybody gained muscle and everyone got stron-ger, but those who drank milk gained more muscle and got a bit stronger than the other groups. At the same time, we unexpectedly found that those who drank milk simultaneously lost more body fat. In this way, milk provides con-venience for the post-exercise period and at a relatively low price.

%

MOLLY SIMS

ASHTON EATON & BRIANNE THEISEN-EATON

MIL

K, IS

TOCK

Watch for this Canadian track star

during this summer’s Pan Am Games –

she’ll be sprinting for gold!

best » N E W S

18 SUMMER 2015 best health www.besthealthmag.ca

{nutrition insider}

REDALERT!

Casey Berglund, a registered dietitian and spokesperson for Dietitians of Canada, gives us the lowdown on soy and why we should be adding it to our diet.

What makes soy a nutritional choice? Soybeans are high in protein. Three-quarters of a cup of cooked soybeans con-tains as much protein as half a cup of cooked meat, chicken or fish. Soy is higher in fat than other legumes. However, the fats are mainly healthy fats, including omega-3 fatty acids. Soy is also a source of important minerals, such as calcium and iron. Research shows that soy may be beneficial in the preven-tion of heart disease and breast cancer.

How can women incorporate more soy into their diets?I would recommend starting with whole soybeans, tofu and/or a soy beverage. Soy can be added to salads, soups, smoothies or pasta dishes. Green soybeans, or edamame in the shell, can be steamed and eaten alone as an appetizer or snack. Tofu can replace meat in vegetable stir-fries, soups and pasta sauces. Soy beverages are great to drink on their own, in smoothies, over cereal or in cooking and baking. Choose a plain fortified soy beverage that has at least seven grams of protein per cup.

Can you substitute soy for other items in your favourite recipes?Silken (soft) tofu works well for preparing smooth sauces, like alfredo sauce for pasta, or dips for veggies and crackers. It can be blended with savoury ingredi-ents to create a delicious soup or combined with sweet ingredients to make a creamy dessert, such as “cheesecake.” Tofu also works well in smoothies – it has a very neutral flavour, so it takes on whatever flavour it’s paired with.

ISTO

CK; S

TRAW

BERR

Y ST

AT S

OU

RCE,

WEL

LPIC

T.CO

M

DID YOU KNOW THAT 8 STRAWBERRIES CONTAIN MORE VITAMIN C

THAN ONE MEDIUM-SIZED ORANGE? (YAY FOR STRAWBERRY SEASON!)

Indulge your chocolate habit now and then – without guilt. “Healthy eating doesn’t have to be boring, and there is always room for fun,” says Andrea Holwegner, a Calgary-based “chocoholic dietitian.” Here’s one of her top tips: Opt for snack foods that are individual sized or have portion control indicators on the package. “Most of us don’t eat portions, we eat packages,” she says, “so this is more helpful than hoping you’ll stop at a few handfuls.” Check out the classic childhood fave, Smarties, which now come portion-packed!

Sweet News!

Chili peppers could be the next big obesity fighter. Researchers at the University of Wyoming have found promise in the potential of capsaicin – the chief ingredient in chili peppers – as a diet-based supplement. According to World Health Organization estimates, one-third of the world’s population is currently overweight or obese, making finding new weight-management strategies a top priority for health scientists around the globe.

SOY SMOOTH

For healthy and delicious soy-based

smoothies, visit besthealthmag.ca/

best-eats/smoothies

NOS LECTEURS

Les récents résultats de recherche, les dernières nouvelles et les nouveaux produits en matière de mise en forme, d’alimentation, de bien-être et de beauté.C O N S E I L S + T E N D A N C E S


TROUSSE MÉDIA 2016

APPRÉCIENT LES ACTIVITÉS QUI LES POUSSENT JUSQU’À LA LIMITE DE LEURS CAPACITÉS PHYSIQUES ET MENTALES : 302 000 FONT DE L’EXERCICE À LA MAISON : 242 000 SONT D’ACCORD POUR DIRE QUE DES EXERCICES RÉGULIERS SONT ESSENTIELS À LEUR BIEN-ÊTRE QUOTIDIEN : 351 000 FONT DU YOGA OU DU PILATES : 116 000 (53 % PLUS SUSCEPTIBLES QUE LA POPULATION EN GÉNÉRAL) S’INTÉRESSENT AUX REMÈDES HOMÉOPATHIQUES ET À BASE DE PLANTES : 211 000 ONT PRIS DES SUPPLÉMENTS DE VITAMINES, DE MINÉRAUX OU À BASE DE PLANTES MÉDICINALES DURANT LES SIX DERNIERS MOIS : 343 000 (20 % PLUS SUSCEPTIBLES QUE LA POPULATION EN GÉNÉRAL) SE PRÉOCCUPENT DE LA SANTÉ ET DE LA SÉCURITÉ DE LEUR FAMILLE : 488 000

AIMENT PASSER DU TEMPS À REGARDER DES IDÉES DÉCO POUR LA MAISON : 230 000

PRÉFÈRENT LES PRODUITS ÉCOLOGIQUES : 312 000 SONT D’AVIS QU’IL IMPORTE D’APPRENDRE DE NOUVELLES CHOSES TOUT AU LONG DE LA VIE : 509 000


FAITS SAILLANTS BEST YOU

62,6 MILLIONS $EN VÊTEMENTS ET ÉQUIPEMENT DE

SPORT DURANT LA DERNIÈRE ANNÉE

DÉPENSENTBEAUCOUP

Dans chaque numéro, nous proposons aux femmes des solutions leur permettant de vivre une vie saine et équilibrée. On y découvre de nouveaux produits santé saisonniers, des choix écologiques, les tendances dans le domaine de la mise en forme, des séances d’entraînement et des guides relationnels. Tout cela, dans un environnement simple qui permet de trouver facilement les renseignements dont on a besoin pour vivre sa vie comme on l’entend.


TROUSSE MÉDIA 2016

ISTO

CK

DAIRY“Organic is a great option for dairy, especially butter,” says Ramsden. Organic dairy cows spend part of their spring and summer outdoors, where they graze on grass and other greens, while in the cooler months they are fed organic feed (which means you support the bees thanks to no neonicotinoids). One hundred per-cent grass-fed but-ter can be expen-sive and hard to find, but it’s more readily available through the sum-mer and early fall. Stock up at the end of the season and freeze it for use throughout the winter.

APPLESThe CFIA conducts annual tests of pes-ticide residues on apples. In its most recent report, it noted that this was a crop with multiple residues but that the fruit was most compliant for stay-ing under the CFIA’s maximum residue limit. We say go organic on this one for domes-tic and imported apples because we don’t know the impact of multiple residues. Ralph C. Martin, Loblaw Chair in Sustain-able Food Produc-tion and a professor in the University of Guelph’s plant agri-culture depart-ment, says it’s an area in need of research. “It's not so much one pesti-cide at a time and arbitrarily set lev-els that should be the measure as it is the cumulative and interactive effect of eating pesticides over time.”

DRIED HERBS + SPICES

If the herbs and spices you use most often are imported into Canada (the label will tell you so), consider buying them organic. Imported dried spices are often irradiated, says Sarah Ramsden, a Vancouver Island-based certified nutritional practi-tioner. “This increases the shelf life,” she explains, “but it reduces the nutritional content of the food.”

CANTALOUPEThese vitamin- C-packed melons are a safe bet to buy conven-tional. Accord-ing to findings from the EWG, 61 percent of the cantaloupes tested didn’t show any pesti-cide residues.

AVOCADOSThe flesh of this heart-healthy fruit is protected by a hardy outer skin, so although it is sprayed, it doesn’t pose a health risk.


ISTO

CK

STICK WITH CONVENTIONAL…

by ALEX MLYNEK

BUYING ORGANIC SEEMS LIKE A NO-BRAINER. Organic food tends to have a lower impact on the envi-ronment, and it’s often more humanely produced. And what about the potential health benefits? A meta-analysis published last summer in the British Journal of Nutrition, which looked at 343 studies across geo-graphic regions, found that organic crop foods con-tained, on average, 20 to 25 percent more antioxidants

and had lower levels of cadmium and pesticides. This last point is key if you are pregnant or have children, since kids might be more affected by pesticides due to their lower body weight and because we have yet to learn about pesticide’s long-term effects. But – and it’s a big but – there’s no denying organic can be expensive. To make sense of it all, we’ve done some research to help you make budget-friendly choices.

We asked the experts for the real deal on organic produce: When is it a must, when is it a maybe and when can we stick to conventional items

and shave a few dollars off our grocery bills?

naturalachoıce


ISTO

CK

UN BON ÉTAT DE SANTÉ GÉNÉRAL DÉPEND D’UNE SAINE ALIMENTATION : 433 000 SONT LES PRINCIPAUX RESPONSABLES DE L’ÉPICERIE : 513 000 ADORENT FAIRE LA CUISINE : 299 000 PRENNENT LEUR REPAS À TABLE LE SOIR : 307 000 CUISINENT DES REPAS MAISON : 353 000 PRÉFÈRENT LES ALIMENTS BIOLOGIQUES : 242 000 SONT BIEN RENSEIGNÉS SUR L’ALIMENTATION : 368 000 VÉRIFIENT LA LISTE DES INGRÉDIENTS SUR LES PRODUITS EMBALLÉS : 394 000 PRÉFÈRENT LES ALIMENTS ET BOISSONS À FAIBLE TENEUR EN GRAS OU LÉGERS : 201 000

Source : Vividata, 4eb trimestre 2015, total 18 +

ISTO

CK

best health MAY 2015 111

CABBAGE AND HEAD LETTUCEConventional is a solid choice here since the outer wrapper leaves are stripped from cab-bage and head let-tuce before they go to market, which means pesticide residues are likely lower.

ASPARAGUSLittle to no pesti-cides are applied to the parts of aspara-gus we eat when it’s being harvested because it grows so quickly, says McDonald. “In two days, it can go from out of the ground to ready for harvest,” she says. So, there’s no need to splurge on certified organic stalks.

Conventional is also the way to go for these essentially pesticide-free fungi, which are grown indoors (to control temperature and humidity) in pas-teurized compost. “Farmers are very careful not to bring in pests, insects or diseases,” says McDonald.

HONEYIt’s hard to find organic honey in Canada (the Ontario Beekeepers’ Asso-ciation says there are only a few organic beekeepers in this country, likely because it’s difficult to meet the requirement that the forage area be a certain distance away from places that might use pro-hibited chemicals). Luckily, that’s not a worry because the CFIA found very few pesticide resi-dues in their latest round of testing of conventional store-bought honey. If you want to go organic, a number of beekeep-ers practise some organic techniques without official cer-tification. One way to find out what you’re buying is to talk to a honey seller at your local farm-er’s market. You might be surprised to learn how close their techniques come to the organic standard.

11CORNCorn is number 50 of the 51 fruits and vegetables ranked by the EWG, so it’s one of the least likely to contain pesti-cide residues thanks to its pro-tective husk. While corn is treated with neo-nicotinoids, it’s planted using a different tech-nique that pro-duces less dust, so there’s minimal impact on neigh-bouring bees.

MUSHROOMSISTO

CK

STICK WITH CONVENTIONAL…

ISTO

CK

BANANAS Conventionally grown bananas are treated with a mas-sive amount of pes-ticides. So while, thanks to the pro-tective peel, the fruit does not con-tain many pesti-cides, traditional growing practices use large amounts of chemicals, put-ting the local envi-ronment and plantation workers at risk.

BEEFThere are several reasons to choose organic beef. For one, the type of corn fed to con-ventionally raised cows is treated with neonicotinoid insecticides, which some say kill bees and set off a cascade of environmental problems. Organic cows are allowed to roam in the pasture, which means they get to eat grass and other plants, which, unlike corn, is what they’re biologically designed to munch on, keeping them healthier. This also makes the meat better for us, says recent research out of the University of Toronto: Scientists found there was a higher ratio of anti-inflammatory omega-3s com-pared to omega-6s in grass-fed meat and dairy. Finally, organic beef does not contain antibi-otics or growth hor-mones, so there’s less exposure to drug-resistant bacteria.

WASH UP FIRST

BLUEBERRIESU.S.-grown blue-berries rank num-ber 14 on the EWG’s Dirty Dozen list (and imported are num-ber 23), but there’s another reason that organic might be a better choice: There are more antioxidants in smaller blueber-ries. “Organic blueberries tend to be a little bit smaller because they don’t get as much nitrogen fertilizer,” says McDonald.

GO WITH ORGANIC ...

POTATOESThe CFIA reports that potatoes have multiple pesticide residues. (Though, potatoes garner a decent compliance rate when it comes to the maximum residue limit.) “Potatoes have a few persistent pests,” says Mary Ruth McDonald, the University of Guelph’s research program director of plant production systems, which may explain the need for chemical spraying. For similar reasons to apples (see #7), organic is a good choice.

PEACHESFew fruits say sum-mertime like peaches, but since both the Environ-mental Working Group (EWG) and the Canadian Food Inspection Agency (CFIA) say they have multiple pesti-cide residues, it’s worth waiting until they’re in season. At that point, you won’t likely have to pay all that much more for the organic version.

best health MAY 2015 109

FAITS SAILLANTS BEST EATS

NOS LECTEURS DÉPENSENT

60,2 MILLIONS $EN PRODUITS

ALIMENTAIRES CHAQUE SEMAINE

DÉPENSENTBEAUCOUP

Best Health adhère à l’adage « Dis-moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es ». Voilà pourquoi nos articles de fond expliquent comment l’alimentation nourrit le corps et l’esprit tout en éloignant la maladie—pour un mode de vie sain. Nous présentons aussi des recettes novatrices permettant de préparer facilement et rapidement des repas nutritifs et savoureux. De plus, la chronique culturelle Best Chef propose aux personnes qui aiment cuisiner de nouvelles approches culinaires.


TROUSSE MÉDIA 2016

LOOKS

best health MARCH | APRIL 2015 29

best

LOOKSI D E A S + I N S P I R A T I O N

THE SHININGWelcome spring with a glossy smile. This season’s light and bright colours promise something for everyone.photography by GEOFFREY ROSS

MICHAEL KORS LIP LUSTER IN FIRE CORAL,

$26

NARS GUYANE LIP GLOSS, $31

REVLON ULTRA HD

LIP LACQUER IN HD PINK

RUBY $12

CHANEL LÈVRES

SCINTILLANTES IN FLEUR

D’EAU, $31

LIP PREP TIPS + PRODUCTS WE LOVE

EXTRAIPAD

best health SUMMER 2015 27

best

LOOKSI D E A S + I N S P I R A T I O N

PANNING FOR GOLDGet into the spirit of the Pan Am Games – and add a little sparkle to summer while you’re at it – with these metallic nail polishes.photography by GEOFFREY ROSS

SEE SHOPPING GUIDE FOR BUYING INFORMATION

148 000 ONT ACHETÉ DES PRODUITS DE MAQUILLAGE LE MOIS DERNIER 174 000 ONT UTILISÉ DES PRODUITS POUR LES SOINS DES ONGLES (DURANT LES SIX DERNIERS MOIS) 210 000 ONT ACHETÉ DU MASCARA (DURANT LES SIX DERNIERS MOIS)

Source : Vividata, 4e trimestre 2015, femmes 18 +

NOS LECTRICES

187 MILLIONS $ EN VÊTEMENTS POUR FEMMES 67 MILLIONS $ EN BIJOUX FINS 55,5 MILLIONS $ EN CHAUSSURES 24,9 MILLIONS $ EN PARFUMS ET EAUX DE TOILETTE


DÉPENSES TOTALES DURANT LES 12 DERNIERS MOIS

« J’AI NETTEMENT PLUS CONFIANCE EN MOI QUAND JE SAIS QUE JE PARAIS À MON AVANTAGE » : 240 000 (FEMMES SEULEMENT) ESTIMENT QU’IL IMPORTE D’AVOIR L’AIR JEUNE : 269 000 « J’AIME CHANGER MON APPARENCE À L’AIDE DE COSMÉTIQUES » : 99 000 (FEMMES SEULEMENT) RESTENT À L’AFFÛT DES TENDANCES MODE : 191 000 JUGENT QU’IL LEUR MANQUE QUELQUE CHOSE QUAND ELLES NE PORTENT PAS DE PARFUM : 86 000 (FEMMES SEULEMENT) SE SENTENT LE PLUS À L’AISE EN JEAN : 382 000

FAITS SAILLANTS BEST LOOKS


NOS LECTRICES ONT DÉPENSÉ

8,4 MILLIONS $EN MAQUILLAGE

LE MOIS DERNIER

DÉPENSENTBEAUCOUP

En 2016, nous mettons l’accent sur les soins de la peau et l’importance de vieillir en santé. Nous proposons des idées futées pour mieux paraître et se sentir bien tous les jours. Nous créons des ambiances qui mettent joliment en valeur les nouveautés dans les domaines de la beauté et de la mode – achats avantageux, choix écologiques, dernières tendances et produits indispensables.


TROUSSE MÉDIA 2016

RUNWAY A rosy flush, as seen at Michael Kors, Kate Spade and Donna KaranREAL WAY FLOWER BEAUTY WIN SOME, ROUGE SOME CRÈME BLUSH IN PRIMROSE & PROPER, $9 Use a medium-sized brush to swirl this rosy blush just under the apples of your cheeks for fall’s sporty, health-infused glow.

RUNWAY Statement eyeliner, as seen at Oscar de la Renta, Chanel and DiorREAL WAY COVERGIRL INTENSIFY ME! LIQUID LINER IN INTENSE BLACK, $10 This liner’s unique paddle-shaped tip will draw thick or thin lines to help you master the season’s perfect cat eye or artful squiggles.

RUNWAY Cranberry lips, as seen at Carolina Herrera, Dolce & Gabbana and Tod’sREAL WAY ALMAY SMART SHADE BUTTER KISS LIPSTICK IN BERRY MEDIUM, $9

Shea butter, coconut and jojoba oils keep your pout looking smooth and kissable while imparting a low- maintenance berry hue.

22 SEPTEMBER 2015 best health www.besthealthmag.ca

best » L O O K S

SPOTTING CASCADING WAVES ON the runway is nothing groundbreaking, but this season, the hair seen at shows like Jason Wu and Etro calls to mind something a lot less…effortless. This fall, hair appears less rolled out of bed and more Upper East Side princess – clean, shiny and with the slightest bendy texture.

To get the look, Charles Baker Strahan, celebrity stylist for Herbal Essences, says the secret is prepping with a cocktail of ultralight mousse and dry hair oil. “This will give you the strength of the mousse

without any of the crunch, so you’ll end up with move-ment and bounce,” says Strahan.

Starting with wet strands, mist hair with a dry oil, then use your fingertips to comb a golf-ball-size amount of mousse from roots to ends. To blow-dry, use a large bas-ket-style diffuser and allow sections of hair to just sit in the basket as they dry.

“Hairdryers have so much power now that they actually change the movement of your hair and prevent it from hold-ing any curl,” says Stra-han. Finish by misting a natural-bristle brush with oil spray and brush-ing it through your hair for added polish.

produced by MEGAN KIRKWOOD photography by GEOFFREY ROSS

NEED IT!your beauty essentials

AGENT ORANGE

Snag Lush, Glossy Locks

2 SCHWARZKOPF PROFESSIONAL OSIS+ SESSION LABEL VOLUMIZING ROOT SPRAY MOUSSE, $223 HERBAL ESSENCES WILD NATURALS ILLUMINATING DRY OIL SPRAY, $12

HOW TO

1 KÉRASTASE CARRÉ LISSANT HAIRSTYLE TOUCH-UP SHEETS FOR HAIR, $35 FOR 50

AFTER A SUMMER OF SWELTER-ing sun, treat your skin to some soothing comfort with Pai Rosehip BioRegenerate Oil, $40. Loaded with antioxidants, such as provitamins A and C, and omegas 3, 6, 7 and 9, from both the flesh and seed of the rosehip fruit, it’ll feed your face and help run damage control on UV exposure. The organic U.K.-based brand counts clear-complexioned gals like Natalie Portman and Kate Hudson as fans. The bonus? Its natural tangerine hue imparts a subtle glow that will help prolong your sun-kissed skin tone.

BEST BETSFALL’S BIGGEST HITS Wallet-friendly picks that deliver the season’s hottest trends

2

3

1

1

2

3

$10OR LESS


best » B E T S

A BOLD BLACK AND WHITE PRINT GIVES THIS MAXI DRESS A MODERN SPIN. AND A FLOOR-SWEEPING SILHOUETTE IS ALWAYS

LONG ON VERSATILITY. SIMPLY ADD FLAT SANDALS DURING THE DAY AND WEDGE HEELS WHEN THE SUN GOES DOWN. H&M, $60

this will be mine... TODAY

WITH AN EYE-CATCHING PRINT, DAINTY SASH BELT AND BANDED HEM FINISH, THIS SLIP DRESS DOESN’T SKIMP ON

DETAILS. PAIR IT WITH BROWN LEATHER SANDALS TO COMPLETE THE LOOK.

ANN TAYLOR, $139

on my list for... PAYDAY

Easy, breezy and stylish, the sundress is an essential hot-weather must-have. Whether you prefer a statement-making maxi or something short and sweet, brightening your look is as simple as a summer day. by INGRIE WILLIAMS photography by MICHAEL CRICHTON

NOT SURE WHAT TO LOVE MORE: THE UNEXPECTED MIX OF PRINTS OR

THE RELAXED T-SHIRT FIT. EITHER WAY, THIS COTTON SHEATH IS THE

DEFINITION OF SIMPLE AND CHIC SUMMER DRESSING. VIRGINIA JOHNSON, $395

saving for... SOMEDAY


STYL

ING

, DEE

CO

NN

OLL

Y

PRINTSCharming

NEED IT, WANT IT, LOVE IT : UNE SUPERBE SÉLECTION DES PLUS RÉCENTS PRODUITS DE BEAUTÉ DIGNES D’ATTENTION. BEST BETS : DES ARTICLES TENDANCE POUR TOUS LES BUDGETS COMME DES FOURRE-TOUT ET DES IMPERMÉABLES.

SECTION BEST LOOKS

KEIRA KNIGHTLEY


best » L O O K S

SHORE THINGThis sea-glass-like flaçon may look like something that just washed ashore, but we assure you its contents are far more precious than seaweed-flecked sea water. At first spritz, the scent starts crisp with fresh, citrus yuzu fruit and underwa-ter shiso leaf, but just like a day at the beach, it warms up with comfort-ing notes of wood, sea-shell and damp floral muguet. Now surely that’s worthy of an underwater treasure.

LOVE IT!beauty maven must-haves


HOW SWEET IT IS!While one-palette-fits-all makeup offerings are popping up everywhere these days, we’ve finally found one that makes us want to bust it open like a solid bar of Swiss chocolate. Infused with anti-oxidant-rich cocoa powder, this 16-pan palette has all the neu-tral shades you need to create a flattering look for every day (and night) of the week, à la the always natural-looking beauty Keira Knightley. To get a wear-anywhere look like Keira’s, skip the eyeliner pencil and use a medium-sized eyeshadow brush dusted with one of the truffle-hued shadows, such as hazelnut or haute chocolate, and softly buff the colour along both your top and bottom lashlines.

Hey, Slick!As the weather finally starts to warm up, trade in your standard gloss for a lightweight lippy. These plush formu-las use oil to deliver a slight sheen and slippery texture without the stickiness (or a greasy residue). Plus, they contain a blend of essential oils, including jojoba seed, hazelnut and coriander fruit oils, to help hydrate and nourish still-dry-from-the-win-ter lips. A luxe gloss and comfortable balm rolled into one neat little pack-age? Yes, please!

BALENCIAGA PARIS L’ÉDITION MER EAU DE PARFUM, $145 FOR 75 ML

TOO FACED CHOCOLATE BAR, $59

CLARINS INSTANT LIGHT LIP COMFORT OIL IN HONEY, $23YSL VOLUPTÉ TINT IN OIL IN PEACH ME LOVE, $35

DANS CHAQUE NUMÉRO Nous proposons de captivantes sections et rubriques.

24 OCTOBER 2015 best health www.besthealthmag.ca

BEST SCORE!

Exfoliating cleansersAs the air gets drier and

colder, start to slough off dry skin daily with a

cleanser that instantly brightens and softens your

complexion.

HOT LIST

FIRE STARTERSGet on board with the season’s hottest red lip trend: a true spectrum of hues from brick to cherry to pimento. Better yet, try them all for a drama-filled pout every day of the week.

1 Regenerate your skin as you sleep with plumping collagen and hyaluronic acid, anti-aging meteorite extract and brown seaweed and radiance-inducing vitamin C and bran extract. FILORGA SKIN-ABSOLUTE ULTIMATE ANTI-AGING NIGHT CREAM, $195

2 Smooth this mask all over or just on your oil-prone T-zone to ditch the day’s buildup of dirt, oil, dead skin cells and pollutants with the help of clay and charcoal powder. Caffeine and algae extract help shrink pores for an extra-smooth finish. CLINIQUE PORE REFINING SOLUTIONS CHARCOAL MASK, $29

3 Conveniently cleanse both face and body with this spacey charcoal-infused bar that binds to deep-rooted impurities and draws them away. Jojoba beads also help exfoliate, while pepper-mint oil leaves skin feeling extra-refreshed. BIORÉ PORE PENETRATING CHARCOAL BAR, $10

4 Perfect for your gym or travel bag, this unique face-cleansing stick contains activated bamboo charcoal, which absorbs 1,000 times its weight in toxins, along with pore-refining artichoke leaf and glycolic acid. BOSCIA CHARCOAL DEEP-PORE CLEANSING STICK TREATMENT, $35

BEST FOROILY + SENSITIVE SKINThis foaming formula is soap and alcohol-free and deeply cleanses pores with salicylic acid for a shine-free finish that will leave irritated skin feeling hydrated and soft, instead of dry and tight.

VICHY NORMADERM CLEANSING MATTIFYING FOAM, $20

BEST FORDULL + AGING SKINFruit acids and enzymes combine with glycolic and lactic acids for an intensive gel-based cleanse that will help retexturize, brighten and refine your complexion.RODIAL SUPER ACIDS X-TREME EXFOLIATING GLYCOLIC CLEANSER, $36

BEST FORNORMAL + COMBINATION SKINThis mild, foaming cream leaves skin smooth and radiant with a combination of nine natural extracts, including grapefruit, papaya, willow bark, horse chestnut, thyme and sage.THEFACESHOP HERB DAY 365 MUNG BEANS CLEANSING FOAM, $6

THE LATEST BEAUTY MUST-haves appear supernatural, thanks to ingredients like detoxifying char-coal and meteorite powder – yes, we said meteorite – which helps firm skin with its high mineral content of calcium and magnesium.

WANT IT!what’s trending now

Back to Black

1

3

2

4

5

1

2

3

4

1 SATIN LIPSTICK

NARS LIPSTICK IN VIP RED, $34

2 PENCILM.A.CNIFICENT ME! LIP PENCIL IN CHERRY, $19

3 CRAYON COVERGIRL

COLORLICIOUS JUMBO GLOSS BALM CREAM IN

CHERRY CREAM PIE, $10

4 MATTE LIPSTICK GOSH VELVET TOUCH MATTE

LIPSTICK IN 005 MATTE CLASSIC RED, $14

5 GLOSS CHANEL LÈVRES SCINTILLANTES

IN CHÊNE ROUGE, $34

PORTENT EN MOYENNE

933 $D’ACHATS À DES

CARTES DE CRÉDITCHAQUE MOIS

NOS LECTEURS

533 000POSSÈDENT UNECARTE DE CRÉDIT

NOS LECTEURS



TROUSSE MÉDIA 2016

HEALTH, NATURALLY. NOTRE SPÉCIALISTE DE NATUROPATHIE DONNE DES CONSEILS AVISÉS À L’ÉGARD D’IMPORTANTES QUESTIONS DE SANTÉ. BEST REMEDY. ON Y TRAITE DE PROBLÈMES DE SANTÉ SAISONNIERS COMME LES ALLERGIES, LE RHUME ET LA GRIPPE.


best » Y O U

ISTO

CK

{health, naturally}

INFERTILITY IS A HEARTBREAKING diagnosis for many couples and one of the most frustrating and challenging hurdles a relationship can face. But thanks to modern research, we know more about this condition than ever before, which means we also have options to treat it.

First things first, it’s important to under-stand why infertility occurs.

For men, it includes abnormal sperm produc-tion or function resulting from environmental or hormonal factors, testicular problems (fail-ure to descend, trauma) and genetic defects. Certain issues can affect the delivery of sperm, including premature ejaculation and blockages or injuries to the epididymis.

For women, causes of infertility include ovulatory disorders from hormonal condi-tions such as polycystic ovary syndrome, and uterine or cervical abnormalities, Fallopian tube damage or blockages, endometriosis, ovarian insufficiency (early ovarian failure) and medical conditions such as thyroid disor-ders, celiac disease and diabetes.

Increasing age is a risk factor for both men and women, as is smoking. Being overweight or underweight and too much exercise or alco-hol can alter hormone levels and increase inflammation, which can lead to miscarriage. However, the most significant contributing factor in both men and women is stress.

Chronic stress and fatigue raise cortisol, which inflames the lining of the uterus. This impairs implantation, causes spasms in the Fallopian tubes that crush the egg as it travels to the uterus and alters the follicle-stimulat-ing hormone (FSH) and luteinizing hormone (LH) production, which decreases the vitality and number of eggs produced per cycle. High cortisol also increases prolactin in the non-

pregnant female, signalling to the body that she is already with child, thereby preventing pregnancy. For men, cortisol decreases sperm count and motility and reduces ejacu-lation strength.

The good news: There are many options for both men and women to support fertility. Remember, before starting any supplementa-tion program, always check with your doctor to ensure that it’s right for you.

Amino acids L-lysine and L-arginine help increase sperm count and motility, as well as enhance the strength of ejaculation.

Coenzyme Q10 can improve fertility in both sexes. It helps prevent DNA damage of the egg and sperm and increases both the number and viability of the eggs and sperm.

Vitex agnus-castus is an herb that inhibits FSH and increases LH, stimulating the cor-pus luteum, which is responsible for the secre-tion of progesterone, needed to maintain preg-nancy. It also moderates the estrogen-to-pro-gesterone ratio, reducing the effect of endo-metriosis on the uterus.

Wild yam cream (a natural progesterone cream) can be applied topically to soft skin areas on the body, such as the breast, inner arms or tummy, to support progesterone levels.

Red raspberry leaf and nettle strengthen the uterus and reduce inflammation.

Omega-3 fatty acids or fish oils are needed to prevent inflammation in the uterus before and during pregnancy. Without sufficient intake, the uterus can quickly become inflamed. Fish oils have also been shown to reduce pre-eclampsia and gestational diabetes.

Lactium (like Sereniten Plus) is a milk pep-tide originally isolated from breast milk. It significantly reduces the production of corti-sol and promotes calmness. bh

SUPPLEMENTS TO BOOST FERTILITYby PENNY KENDALL-REED, NATUROPATHIC DOCTOR

INFERTILITY AT A GLANCE:

DEFINED AS THE INABILITY TO GET – OR STAY –

PREGNANT, DESPITE

FREQUENT ATTEMPTS OVER THE COURSE OF

A YEAR. INFERTILITY

AFFECTS ABOUT

10-15% OF COUPLES.

GU

TTER

CRE

DIT

SOU

RCE:

AST

HM

A SO

CIET

Y O

F C

ANAD

A

92 MARCH | APRIL 2015 best health www.besthealthmag.ca

best » R E M E D Y

DO YOU COME DOWN WITH A sneezy, sniffly “cold” as soon as the weather warms up in April?

Maybe you last until June before itchy, watery eyes make an appearance, or perhaps you

make it all the way to the dog days of August before being sidelined by sinus headaches.

Regardless of when they hit, these symptom pat-terns point to the same culprit: seasonal allergies. Triggered by pollens or mould, they affect up to one in four Canadians.

Also known as seasonal allergic rhinitis or hay fever, seasonal allergies are nothing to sneeze at – the symptoms can play havoc with your sleep, mood and even productivity.

The good news? There are treatments that can short-circuit allergic reactions and prevent those miserable symptoms. “You shouldn’t blow them off, as ‘just allergies,’” says Jeff Taylor, a professor of pharmacy at the University of Saskatchewan in Saskatoon. “I wish people would push to get some help because suffering needlessly is unfortunate.”

by WENDY HAAF

Sneezing season has arrived. Don’t let it ruin your life.

ALLERGIES

SHU

TTER

STO

CK

ugh,


211 000S’INTÉRESSENT AUX REMÈDES

HOMÉOPATHIQUES ET À BASE

DE PLANTES

NOS LECTEURS

SECTION BEST YOU



TROUSSE MÉDIA 2016

BEST BITES. LA RESPONSABLE DE LA SECTION ALIMENTATION OFFRE DES CONSEILS ET DES MENUS POUR MANGER SAINEMENT. BEST CHEF. UN COUP D’ŒIL SUR LES CHEFS LES PLUS EN VUE AU PAYS AFIN DE S’INSPIRER DE LEUR TALENT.


REN

ÉE S

UEN

best health OCTOBER 2015 101

best » C H E F

Alison MacNeil, co-chef and owner of Calgary’s Black Pig Bistro by RENÉE SUEN

WE CAUGHT UP WITH...

THERE HAVE BEEN A NUMBER of culinary influences in Alison MacNeil’s life that have led her to where she is today. For starters, she worked at a number of prestigious Calgary restaurants, such as Wild-wood, Divino Wine & Cheese Bistro and Velvet Café. Then there was her time spent with the award-winning Teatro Restaurant Group, including opening Cucina, which helped her develop a strong background in Ital-ian cuisine. But it was her trips to Spain and her love for its flavours and lifestyle that solidified the con-cept for her own project.

At Black Pig Bistro, the Bridgeland restaurant that Alison co-chefs with husband John, the MacNeils serve contemporary Mediterranean food that is influenced by Spanish cui-sine, as well as their Italian and French training. Wondering about its moniker? The name comes from the prized acorn-fed Iberian pig of Spain (and a large sculpture that the

couple now has in the restaurant). The menu comes alive with flavours of the Mediterranean packaged as plates blanketed with hand-cut ham, perfectly pleated tortellini bulging with silky salt cod sided by a spicy-sweet piquillo pepper purée, and a smooth and wobbly saffron crème caramel playfully paired with Tang orange pearls. We asked the rising star in Calgary’s growing culinary scene for some of her best shares.

BEST… SOURCE OF INSPIRATIONA lot of our inspiration comes from our experiences in Barcelona. Our favourite restaurant is Tickets – until you experience it yourself, you have no idea. We’ve been there twice now, and it’s so great! When you leave there, you really feel like you’ve had an experience.

As a chef, you need to know where things come from, what they are, see them for yourself and make them.

We learned how to make marinated anchovies in Spain from an elderly woman who didn’t speak any Eng-lish. We have that on the menu when we can get fresh anchovies in.

BEST… FOOD MEMORYCooking beignets and crepes with my grandmother as a child. We’d often make pizza together, too. Oh, and Nutella and toast – my grandma let me eat chocolate for breakfast!

BEST… FOOD HACKCrème fraîche: three parts cream, one part buttermilk, one lemon, eight hours in a warm oven. It’s per-fect every single time.

BEST… KITCHEN TOOLI really like my fish spatula – the slotted kind. I can flip just about anything because it’s nice and bendy. And my tweezer tongs – they’re pre-cise, and I can pick up pasta, veggies and garnishes.

BEST… FALL DISHI love warm dishes like braised meats for fall and winter because of their deep flavours and rich depth. I cook them all year long, but most people only appreciate them in the fall. Last year, at the restaurant, we did a braised beef cheek and a braised pork shank that I love.

BEST… FEATURES OF ALBERTAWe don’t really have many seasons; we only have winter, which is why I’m so passionate about cooking in the fall and winter here. Brussels sprouts, kale, parsnips, carrots and even potatoes are better in the fall and winter. I like cooking with hearty root vegetables and greens – ingredients that hold up to being braised. bh

112 SEPTEMBER 2015 best health www.besthealthmag.caSH

UTT

ERST

OCK

best » B I T E S

THE KIDS ARE BACK IN SCHOOL, YOU’RE PLAYING catch-up from vacation, and it seems there are a million tasks on the to-do list above planning healthy and creative lunches, dinners and snacks. Don’t worry: Busy weekday meals don’t have to mean boring leftovers, greasy takeout or the same old recipes on repeat. I’ve done your weekday menu planning for you, using my top five back-to-school staples. They’re sure to fuel your family from nine to five.

FENNEL WHY TO TRY While Europeans have been citing fennel as a digestive aid for centuries, its benefits extend beyond relieving post-dinner bloat. One 25-calorie cup of this crunchy veggie packs 10 percent of your daily potassium needs – an important mineral for reducing elevated blood pressure. While that doesn’t mean you can undo the dam-age of a bag of chips by eating a bulb of fennel, research suggests that low potassium plays as much of a role as excess sodium in your risk of hypertension and stroke.HOW TO TRY A roasted fennel and white bean dip is a deli-cious and nutritious snack. Heat 2 tablespoons olive oil in a non-stick skillet over medium heat and sauté 3 cloves of garlic with 1 large halved, cored and roughly chopped fen-nel bulb. Once browned, add 1/4 cup water and simmer until the water evaporates and the fennel is softened, about 5 minutes. Purée the fennel and garlic with 1 (15 oz) can of no-salt-added cannellini beans (drained and rinsed), the zest and juice of 1/2 lemon, 1/4 tsp chili flakes and a pinch of salt. Spoon into small containers, along

with crunchy slices of raw fennel, to get you through that inevitable 3 p.m. energy dip. Serves 6 to 8.

PERSIMMON WHY TO TRY With their bright orange hue, persimmons are obviously an excellent source of vitamin C, but they’re heart-healthy, too. In fact, persimmons beat apples when it comes to their heart-healthy benefits: They are packed with twice as much fibre, antioxidant-rich phenolics and tannins and contain doses of electrolytes, magnesium, calcium, iron and manganese. Research has cited per-simmons as one of the top foods for reducing your risk of heart attack and stroke. HOW TO TRY Persimmon chia pudding is an easy (and nutritious) weeknight dessert. Whisk together 1 cup unsweetened vanilla almond milk with 1 cup plain Greek yogurt, 1/2 cup chia seeds, 2 tablespoons honey and a pinch of cinnamon. Cover and refrigerate overnight. Mean-while, slice 4 hachiya persimmons in half and purée in a food processor. (If they’re not already fully ripe, place them in a paper bag with an apple for a day or two until their flesh is soft.) Spoon the chia pudding into individual bowls, layer with persimmon purée and top with 1 table-spoon toasted shaved coconut. Serves 4.

CAULIFLOWERWHY TO TRY Vegetables from the brassica or cruciferous family, including cauliflower, are the richest source of a sulfur-containing compound called glucosinolate, which

by ABBEY SHARP, REGISTERED DIETITIAN

mealsFAMILY-FRIENDLY

THE FAMILY THAT PREPS

TOGETHER, EATS TOGETHER. GET

FAMILY-FRIENDLY RECIPES AT

BESTHEALTHMAG.CA/FAMIY-MENUS

WEB BONUS[ [

300 000DISENT QUE LES

ALIMENTS FAIBLES EN GRAS OCCUPENT

UNE PART IMPORTANTE DE LEUR

ALIMENTATION

NOS LECTEURS

SECTION BEST EATS



TROUSSE MÉDIA 2016

RUBRIQUE – EXERCICES ÉPROUVÉSVous n’avez pas le temps de consacrer 30 minutes à l’exercice chaque jour ? Ce n’est pas grave. Nous pouvons tous trouver un petit dix minutes ici et là. Ces séances d’entraînement rapides contribuent à augmenter l’endurance, à renforcer les muscles et à tonifier le corps.

best » B O D Y

94 SUMMER 2015 best health www.besthealthmag.ca

A. Begin in a plank position. Maintain a flat back and be sure to not allow your hips to sink toward the floor.B. Keeping your upper body stable, jump your feet apart and then back together.Easier option: Step with your left foot out to the side before bringing it back to the middle to meet the right foot. Repeat with the opposite foot.

30 SECONDS HIGH INTENSITYJUMP SQUAT

A. Begin with your feet shoulder width apart and place your hands on your hips. Lower yourself into a squat with a flat back. B. Once you’re in the squat position, explode up, lifting your feet off the floor. Land softly by immediately lowering yourself back into a squat position as you continue perform this exercise.

30 SECONDS HIGH INTENSITY HIGH KNEES

Begin in your regular running- on-the-spot motion and gain momentum by raising your knees higher as you go.

30 SECONDS LOW INTENSITYJUMPING JACK Start by standing with your feet together and arms by your sides. Jump your legs apart while raising your arms up toward the ceiling simultaneously. Return to the starting position and repeat this jumping motion.

30 SECONDS LOW INTENSITY DOWNWARD DOG A. Starting from a plank position, begin to lift your hips to the ceiling until you are in an upside-down “V” position. B. Push into your hands and begin to bring your heels closer to the ground as you maintain this static stretch for 30 seconds. Repeat this entire interval once more.

30 SECONDS LOW INTENSITY ARM CIRCLE A. Start in a standing position with your arms parallel to the floor in a “T” position. B. Begin to make small circles with your arms. Avoid swinging your body. Repeat this entire interval once more.

30 SECONDS HIGH INTENSITYPLANK JUMP

Looking to add a little more oomph to your routine? Check out some of our fave fitness finds this month.FLIPPING OUTAN ACTIVE-FOAM EVA FOOTBED AND MOLDED, FOAM-BACKED STRAPS MAKE THESE SO COMFY, YOU WON’T WANT TO TAKE THEM OFF.

FILA FLASH SHOE, $20

SHORTS STORYKEEP COOL WITH THESE RELAXED-FIT SHORTS. FEATURING A FULL ELASTIC WAIST, THEY ALSO PROVIDE UV PROTECTION AND ARE QUICK-DRYING.

FILA TECH F.T. SHORT, $35

3A

2A 2B

3B 3-low

PICKSEDITOR’S

CIRCLES

HIIT ITLIKE OUR WORKOUT? THEN YOU’LL LOVE THIS BOOK. IT’S PACKED WITH DO-ANYWHERE HIIT WORKOUTS.

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING FOR WOMEN BY SEAN BARTRAM, $20

MO

DEL,

RAC

HEL

DAV

IS; P

HO

TOG

RAPH

ER, M

ICH

AEL

ALBE

RSTA

T; H

AIR

+ M

AKEU

P, M

ICH

ELLE

RO

SEN

/JUD

YIN

C.CO

M

bestbest best health SUMMER 2015 93

HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT) is the go-to method for getting maximum results in a minimum amount of time. HIIT has you performing bursts of intense exercise, fol-lowed by short periods of rest. This method of working out increases heart rate and has mood-boosting and stress-busting effects.

The best part about HIIT is that anyone can perform the workouts because you can customize the level of intervals and intensity according to your fitness level. The general rule is that, after your warm up, you alternate high-intensity bouts with lower-intensity periods.

Ready to take advantage of all those mood-boosting endorphins? Let’s get started.

GET YOUR HAPPY ON!TRY OUR MOOD-BOOSTING HIIT WORKOUT

OUR EXPERT THIS WORKOUT WAS DESIGNED BY STEPHANIE JOANNE, A PERSONAL TRAINER AND REGULAR BEST HEALTH CONTRIBUTOR

WATCH A VIDEO OF THIS WORKOUT WITH LAYAR

WARM UPIt’s important to bring your heart rate up and get your blood flowing to prepare for a great workout. Spend five minutes with an imaginary skipping rope and gradually increase your speed and intensity after each minute. If you have a rope available, use it. Otherwise, pretending to have one by mimicking the motion of skipping rope will warm you up just as effectively.

HER LOOK! FITNESS TRAINER RACHEL DAVIS IS WEARING WORKOUT GEAR FROM THE FILA FUNCTION SPRING 2015 COLLECTION: TOP, A.I. BRA TOP, $40, BLITZ RACER BACK, $30; BOTTOMS, DIVISION SHORTS, $40; SHOES, VENOM V2, $110.

PRESENTED BY

While moisture-wicking tops and

shorts are essential for summertime

workouts, your sneaker selection is

equally important. When running in the

hot temperatures, keep your feet cool

with a pair of lightweight, breathable

shoes like the Fila Flowscape. Not

only are they incredibly light, but the

open air mesh upper offers maximum

ventilation to keep you comfortable in

the heat.

FILACANADA.COM

FLOWSCAPE RUNNER

Fila Fitness Tip:Don’t Sweat it!

30 SECONDS HIGH INTENSITY BURPEE

A. Begin in a standing position with your hands by your sides. Squat down to lower yourself to the floor until your hands reach the ground in front of you. B. Kick your feet back behind you with your arms holding you in a high plank position. C. Jump yourself back into your low squat and jump up, returning to the starting position.

Easier option: Ditch the jump by stepping both feet back into and out of a high plank position.

30 SECONDS HIGH INTENSITY SPRINT Sprint or jog as fast as you can to bring

your heart rate back up one last time. Bring your arms into the movement for added power.

30 SECONDS LOW INTENSITYSTANDING SIDE CRUNCH A. In a standing position with your arms in a “Y” position, bring one elbow to meet the opposite knee by lifting your leg and twisting your torso. B. Alternate sides. Repeat this interval once more.

30 SECONDS LOW INTENSITY Rest your heat rate with a light skip using your imaginary skipping rope.

30 SECONDS HIGH INTENSITY PLIÉ SQUAT

A. Stand with your feet slightly wider than shoulder width apart and your feet facing away from your body at an angle. Place your hands on your hips or straight out in front of you for more of a challenge. B. Lower yourself into a squat with your knees wider than your body. Begin to pulse for a couple of counts before returning to the starting position. Repeat until 30 seconds are up.

30 SECONDS LOW INTENSITYMARCH ON THE SPOT Shake your legs out by marching on the spot. Repeat this entire interval once more.

COOL DOWNAllow your body a few minutes to cool down with your favourite stretches and deep breathing.

4B

5A

5B 5C4-low

6-high 6-low

243 000VIVENT

BEAUCOUP DE STRESS

NOS LECTEURS


RUBRIQUE – EXERCICES ÉPROUVÉS


TROUSSE MÉDIA 2016

BESTHEALTHMAG.CA

Source : comScore multiplateforme, de janvier à mars 2016

NOMBRE TOTAL DE VISITEURS UNIQUES : 318 000 NOMBRE DE PAGES VUES : 1 MILLION NOMBRE DE MINUTES PAR VISITEUR EN MOYENNE : 2,9 NOMBRE DE PAGES PAR VISITEUR EN MOYENNE : 3,9

BESTHEALTHMAG.CAVOTRE

MARQUEICI !

Le site besthealthmag.ca donne accès aux visiteurs à du contenu unique axé sur un mode de vie sain— une catégorie en demande chez les Canadiens—et basé sur le succès du magazine Best Health.

Il y a trois principaux canaux à contenu interactif qui correspondent aux sections du magazine : Best Looks, Best You, Best Eats. Grâce aux textes du magazine adaptés au Web et aux articles et diaporamas offerts uniquement en ligne, besthealthmag.ca constitue un site convivial et dynamique. On y trouve aussi des outils, notamment pour la recherche de recettes, et des concours.


TROUSSE MÉDIA 2016

➊ RECTANGLE MOYEN : 300 x 250 Cette unité apparaît dans la partie supérieure de la bande verticale de droite sur les pages du site.

➋ FILMSTRIP : 300 x 600 (jusqu’à 300 x 3000 pour une annonce) Cette unité apparaît dans la bande verticale de droite sur les pages du site. Le format filmstrip améliore les capacités de raconter une histoire dans une seule annonce. L’unité de 300 x 3000 peut contenir cinq différents segments et est affichée dans une fenêtre de 300 x 600 à l’écran. Des caractéristiques simples—faire défiler, cliquer, pointer et toucher—permettent à l’internaute d’explorer les cinq segments du contenu publicitaire de 300 x 3000. Il peut ainsi passer par chaque cadre (ou segment) de l’unité.

➌ PORTRAIT : 300 x 1050Cette unité apparaît dans la bande verticale de droite sur les pages du site. Elle peut contenir jusqu’à trois différents modules, notamment un logo, un message de marque, des vidéos, des coupons ou des recettes.

➍ PUSHDOWN : 970 x 90 (aguiche) ; 970 x 415 (espace étendu) Cette unité apparaît dans la partie supérieure des pages du site (au même endroit que la méga bannière classique). Elle présente initialement une aguiche qui reste affichée jusqu’à ce que l’internaute pointe la souris ou clique sur le bouton d’expansion. L’unité s’étend alors à l’horizontale ou à la verticale à partir du bord de l’aguiche, dans la direction où pointait la flèche comprise dans le bouton d’expansion. Le contenu du site est poussé vers le bas pour faire place à l’annonce.

➎ MÉGA BANNIÈRE : 728 x 90Cette unité apparaît dans la partie supérieure des pages du site.

➏ BABILLARD : 970 x 250 Cette unité apparaît sous la principale barre de navigation des pages du site. Il y a un bouton « Fermer l’annonce X » dans le coin de l’unité. Quand l’internaute clique sur ce bouton, l’annonce s’effondre et le contenu de la page monte. Un bouton « Voir l’annonce » demeure visible. Si l’internaute clique sur ce bouton, l’annonce va s’élargir et réapparaître.

➐ SLIDER : (espace initial) ; 950 x 550 (espace étendu) Cette unité apparaît au bas du fureteur sous la forme d’une barre coulissante (bannière flottante) de 950 x 90 par dessus le contenu de la page. L’internaute peut cliquer ou pointer la souris sur cette barre pour agrandir l’unité. Le contenu de la page se déplace alors vers la gauche pour dévoiler une unité publicitaire de 950 x 550 glissant à partir de la droite. En cliquant sur le bouton de fermeture ou la flèche de glissement, le contenu publicitaire se déplace alors vers la droite pour que le contenu du site reprenne sa position initiale.La barre coulissante s’étend sur toute la largeur du site, mais le contenu publicitaire interactif demeure dans l’espace de 950 pixels. Quand l’unité s’étend à la hauteur de 550 pixels, cet espace total comprend toujours la hauteur de 90 pixels de la barre coulissante originale.

➑ SIDEKICK : 300 x 250 (espace initial)Cette unité apparaît dans la partie supérieure de la bande verticale de droite sur les pages du site (au même endroit que le rectangle moyen classique). Lors du chargement, l’unité de 300 x 250 contient une incitation à l’agrandir. Quand l’internaute clique sur le bouton d’expansion, l’annonce se charge dans la marge de droite de la page. Le contenu du site se déplace alors horizontalement vers la gauche. L’internaute peut ensuite utiliser toutes les caractéristiques interactives. Quand on ferme l’unité, l’annonce s’effondre et le contenu de la page revient vers la droite.

SIDEKICK (espace étendu) 8

50X7

00

SIDEKICK (espace initial)

➑

970X

415

970

X 90

BABILLARD

728

X 90

PUSHDOWN (espace étendu)

PUSHDOWN (aguiche)

MÉGA BANNIÈRE

➍

➎

➏

SLIDER (espace étendu)

SLIDER (espace initial)

950X

550

➐

300X

250

300X

600

300X

1050

RECTANGLE MOYEN

FILMSTRIP

PORTRAIT

➊

➋

➌

OCCASIONS – UNITÉS PUBLICITAIRES EN LIGNE


TROUSSE MÉDIA 2016

FACEBOOK : 89 006 • BEST HEALTH : 71 436 • BEST HEALTH DIABETES : 1 864 • PLAISIRS SANTÉ : 15 706 TWITTER : 184 860 • BEST HEALTH : 177 104 • PLAISIRS SANTÉ : 7 756 PINTEREST : 9 254 • BEST HEALTH : 7 629 • PLAISIRS SANTÉ : 1 625

MÉDIAS SOCIAUX Les personnes qui nous suivent sur les médias sociaux contribuent à façonner le contenu de notre magazine.

Données recueillies en avril 2016

353 000SONT ACTIFS

SUR LESRÉSEAUX SOCIAUX

NOS LECTEURS

NOS ABONNÉS


Grâce à 89 006 amis sur Facebook (en date d’avril 2016) et à un nombre croissant d’abonnés sur Twitter et Pinterest, nous pouvons joindre de nouveaux lecteurs et recevoir instantanément des commentaires sur notre contenu. Les mesures Web révélatrices telles que le nombre de commentaires, de mentions J’aime, de partages, de micromessages relayés et d’images réépinglées nous aident à personnaliser notre offre de médias sociaux selon les goûts de notre audience.

Par l’entremise de Facebook, nous communiquons avec nos amis plusieurs fois par jour grâce à des éléments populaires comme la question de la semaine (d’habitude chaque lundi), des recettes santé, le défi de la fin de semaine (un article proposant un défi à relever durant le week-end) et d’attrayantes photos en coulisse.

Nous avons plus de 180 000** abonnés Twitter ! Il s’agit de l’un des plus grands groupes d’abonnés Twitter pour un magazine féminin en Amérique du Nord. Nous présentons du contenu tiré de nos sites Web ainsi que des photos et des micromessages axés sur un mode de vie sain.

Rejoignez-nous sur Pinterest. Nous épinglons avec plaisir sur ce tableau virtuel des soins de beauté maison, des idées de mise en forme et des recettes santé. Nous avons présentement plus de 8 000** abonnés Pinterest.


TROUSSE MÉDIA 2016

13

RE

AD

ER

’S D

IGE

ST

FOODSFOR PAIN-FREE LIVING

HEALTHY BURGERSummer on a bun!

THE ULTIMATE

THE TRUTH ABOUT FAT

SURF’S UP!HOW TO PICK THE PERFECT SUIT

BESTHEALTHMAG.CASUMMER 2015 $4.99

GET A HANDLE ON YOUR HORMONES

99 IDEASFOR SUMMER LIVING

GENIUS MELTPROOF MAKEUP

iPAD Le plus important magazine axé sur la santé et le bien-être au Canada peut être téléchargé sur iPad ou sur un appareil Android !

Pour en savoir plus et connaître les coûts, joignez votre chargé de compte ou :

Karin Rossi, éditrice, marques Reader’s Digest—Canada Courriel : [email protected] | Tél. : 416 927-3172

PRIX ARGENTMEILLEURE ÉDITION

POUR TABLETTECANADIAN ONLINE

PUBLISHING AWARDS 2013

PRIX ORMEILLEURE ÉDITION

POUR TABLETTE 2014CANADIAN SOCIETY

OF MAGAZINE EDITORS

Sources : Vividata, 4e trimestre 2015, total 18 + ; Adobe, avril 2016

OCCASIONS DE COMMANDITE DE L’ÉDITION POUR iPAD

Pour obtenir tous les avis d’experts, recettes simples à préparer et recommandations de produits qui sont tant appréciés dans le magazine Best Health,

il suffit de télécharger l’application dès aujourd’hui.

PLUS DE

23 000TÉLÉCHARGEMENTS

JUSQU’À MAINTENANT !

406 000POSSÈDENT

UNE TABLETTE

NOS LECTEURS


TROUSSE MÉDIA 2016

CONCOURSReader’s Digest Média est un chef de file dans le domaine des concours publicitaires. Tirez avantage de ses 60 ans d’expérience en organisation de concours en intégrant un concours Best Health à votre stratégie marketing. Nos concours constituent un excellent moyen de favoriser le développement de votre base de données d’adresses de courriel, l’accroissement du nombre de vos amis Facebook et l’augmentation de la notoriété de votre marque, tout en profitant de notre forte présence grâce à notre réseau de sites Web et à nos pages Facebook. Nos concours représentent une solution clé en main permettant facilement d’accroître la clientèle et d’obtenir des résultats efficaces.

PROMOTION

Contest closes on February 12, 2015 at 23:59:59 (EST). For complete rules, go to besthealthmag.ca/winthebest or www.facebook.com/besthealth or write to: Best Health WIN the Best Prize Contest at The Reader’s Digest Association (Canada) ULC, c/o Prize Award Administrator’s Offi ce, 1125 Stanley Street, Montreal, Quebec H3B 5H5. Prizes may not be exactly as shown. *Approximate prize pack values.

WIN THE BEST

Enter now at besthealthmag.ca/winthebest or facebook.com/besthealth for a chance

to be 1 of 4 lucky readers to win ALL prize packs featured; that’s a total value of over $237!

SCAN THIS PAGE FOR ANOTHER WAY TO ENTER THIS CONTEST WITH LAYAR.

AVEENO® CLEAR COMPLEXION® CREAM CLEANSERGently exfoliate for clear-looking, beautiful skin. Clear looking skin means a more confi dent you, and this creamy facial cleanser helps improve the look of acne prone skin. Moisture-rich ACTIVE NATURALS® Soy formula with acne fi ghting salicylic acid, helps to improve skin tone and texture to reveal clear, healthier-looking skin with AVEENO® CLEAR COMPLEXION® Cream Cleanser.Value: $50. aveeno.ca.

NEW ROOTS HERBAL’S FAMILY OF PROBIOTICS New Roots Herbal’s family of probiotics feature an advanced PH5D enteric coating protection to ensure they make it past the stomach acids to where they can bring the maximum benefi ts. Value: $97.50. newrootsherbal.com.

AcidophilusUltra — Fortifi es immune and intestinal health.Travelers’Probiotic — Protects against travelers’ diarrhea.ProbioticIntensity — Advanced formula of 18 total strains with 10 human, 1 plant, and 7 dairy strains plus colostrum for maximum benefi cial eff ects.ProbioticsUrgency — Essential after taking antibiotics. 50 billion live cells for fast results. Take at the very fi rst sign of cold or fl u.

CERAMIDE CAPSULES DAILY YOUTH RESTORING SERUM, 60 CAPSULESPure, potent, intensive single dose capsules. Our innovative CLX Complex delivers the restorative power of Ceramides and essential lipids to help strengthen skin’s barrier against the visible signs of time. Value: $90.00. elizabetharden.ca.

NOS SOLUTIONS CLÉ EN MAIN• Élaboration du concours• Conception tenant compte de la personnalité de la marque• Enregistrement auprès de la Régie et conditions juridiques• Plusieurs points d’entrée—en plus d’être présent sur les pages Web et

Facebook de Best Health, le concours peut être intégré à votre site Web ou page Facebook !

• Capacité de générer des clics « J’aime » sur les pages de vos amis (s’il y a lieu)

• Possibilité d’une fonction « Parlez-en à un ami »• Liste de diffusion (facultative)• Question du commanditaire sur la page d’accueil du concours

(facultative)

MESURES WEB Nous évaluons le succès de votre campagne et nous vous fournissons des renseignements utiles quant à l’intérêt qu’elle suscite auprès des con-sommateurs grâce aux résultats obtenus, y compris (sans s’y limiter) :• le nombre de participations au concours (pour chaque média et

globalement)• l’information relative à la liste de diffusion (s’il y a lieu)• le nombre de pages vues• le taux de clics (s’il y a lieu)• l’activité d’affichage sur Facebook

112 OCTOBER 2015 best health www.besthealthmag.ca

B E S T F O R L A S T

The healthiest thing I have done for myself is to go to counselling. Ther-apy is a wonderful way to take care of yourself.PIA PEDERSON, LANTZVILLE, BC

I have three high-energy dogs, so even if I don’t feel like going for a walk, I have to every day – they keep me in shape. NATTIE HARTFORD, VERNON, BC

I started watching what I ate, mini-mized my sugar and fat intake and started eating more nutritious and balanced meals. ANDREA CABALLERO, MISSISSAUGA, ON

Having had severe Crohn’s disease for over 30 years and short bowel syndrome for four years, I can tell you the absolute best thing to do for your health is to maintain a positive attitude and focus on all the good things in life. I am blessed with so many other good things, like an amazing, loving family who support me in so many ways and wonderful friends who are always there for me.LISA MASTRANGELO, ETOBICOKE, ON

THIS ISSUE’S QUESTION: WHAT’S THE HEALTHIEST THING YOU’VE EVER DONE FOR YOURSELF?

ANSWER THIS QUESTION:

HOW DO YOU PLAN ON MAKING THE MOST OF THIS WINTER?ANSWER AND YOU COULD WIN!Answer our next question for a chance to win one of three (3) Lakota prize packs valued at $85.Relieve back and muscle pain with Lakota back and muscle pain relievers. Lakota uses potent natural extracts to effectively relieve back pain and ease aching muscles. Available in an easy to use roll-on format or Back Pain Tablets or Muscle Pain Capsules. lakotaherbs.com. To enter, go to besthealthmag.ca/contests/bestforlast or facebook.com/besthealth

EVERY ISSUE WE ASK A NEW QUESTION – CROWDSOURCED CONTENT TO INSPIRE YOU!

PRIZE MAY NOT BE EXACTLY AS SHOWN. CONTEST CLOSES NOVEMBER 18TH, 2015. FOR MORE INFORMATION ON OUR SUBMISSIONS POLICY, PLEASE TURN TO PAGE 110.

ISTO

CK

In 1998 I dedicated 12 weeks to eating clean and following a dedicated exercise plan. I give myself one “cheat day” a week. I lost 23 pounds and gained 8 pounds of muscle.CARMEN CALDWELL, EDMONTON, AB

I’ve been hitting the gym five times a week and have been getting healthier as I go. I switch up the workouts to include cardio, weight training, resistance and core. I have really bad knees, but do my best and push as hard as I can without overdoing it. It’s helping my knees get stronger.TANYA HESCHL, CALGARY AB


TROUSSE MÉDIA 2016

MARKETING DE DONNÉES EN LIGNE Le cybermarketing permet de cibler vos meilleurs clients potentiels. Favorisez l’essai de vos produits. Augmentez votre notoriété. Profitez de la base de données exhaustive sur les consommateurs de Reader’s Digest et de notre expertise en marketing direct pour rejoindre les consommateurs cibles qui s’intéressent à votre message.

INFOLETTRESNos infolettres vous donnent l’occasion d’alimenter la conversation chaque mois avec une audience qui s’intéresse au message de votre marque et à vos activités promotionnelles. Le contenu peut être commandité ou adapté à votre message.

• Infolettre Best Health : 57 364 abonnés (publiée tous les mardis, en anglais)

• Best Tip : 24 146 abonnés (publiée tous les mardis, en anglais)

• Cultiver ma santé : 25 745 abonnés (publiée un mardi sur deux, en français)

* En date de mars 2016

PUBLIPOSTAGES ÉLECTRONIQUESLes publipostages électroniques transmettent des messages exclusifs à propos de votre marque. Ils permettent de cultiver votre relation avec les consommateurs en leur diffusant de l’information personnalisée, ciblée et pertinente.


TROUSSE MÉDIA 2016

JANVIER-FÉVRIER – RÉALISER UN RÊVEBEST YOU• C’est votre année ! Sentez-vous bien en tout temps grâce à

des conseils futés pour dynamiser votre vie.• Fini le mal de dos chronique.• Rencontre avec des femmes qui ont tout risqué pour trou-

ver le bonheur.

BEST EAT• Ode aux tacos ! Des garnitures nutritives et savoureuses.• Tendances alimentaires : le végétalisme.

BEST LOOKS• Guide des soins de la peau en hiver : des solutions pour tous

les groupes d’âge.• Cheveux ternes : comment leur redonner de l’éclat.

MARS-AVRIL – C’EST LE PRINTEMPSBEST YOU• Quand les médecins ne croient pas que vous êtes malade.• Mois de la Terre : six étapes pour une vie plus écologique.• Les sites de rencontre pour les cinquantenaires.

BEST EAT• Le petit-déjeuner permettant de vivre plus longtemps.• D’alléchants petits changements bons pour le métabolisme.

BEST LOOKS• Des idées beauté qui font du bien au corps et à l’esprit.• Des astuces pour dompter les cheveux rebelles.

MAI – AMÉLIOREZ VOTRE ALIMENTATIONBEST YOU• Des vitamines à prendre (ou non) pour une meilleure santé.• Comment obtenir un magnifique jardin potager.• Votre mode de vie nuit-il à votre santé ?

BEST EAT• Des menus sains pour célébrer la fin des études,

pour une réception-cadeaux et la fête des Mères.• 22 aliments anti-cancer à intégrer à son alimentation.

BEST LOOKS• Des produits anti-âge révolutionnaires (aucune injection

requise).• Huit façons naturelles d’obtenir un teint éclatant.

ÉTÉ – AIMEZ VOTRE CORPSBEST YOU• Les plaisirs (et le soulagement) liés à l’acceptation de soi.• Améliorez votre bien-être en seulement dix minutes.• Jeu-questionnaire : vos amis vous rendent-ils malade ?

BEST EAT• La cuisine santé au barbecue : poulet, tacos grillés,

desserts et plus encore !• Les aliments à privilégier au restaurant.

BEST LOOKS• Trucs anti-chaleur : autobronzants, maquillage

hydrofuge et produits lissants pour les cheveux.• Maillots et vêtements de plage assortis.

SEPTEMBRE – CHANGEZ EN MIEUXBEST YOU• Des fines herbes qui renforcent le système immunitaire.• Les tests médicaux à passer à chaque décennie.• Comment gagner la bataille contre les douleurs articulaires.

BEST EAT• De délicieux repas vite préparés pour le souper en famille.• Des duos d’aliments très nutritifs.

BEST LOOKS• Une rentrée scolaire qui a de la classe.• Comment obtenir une chevelure qui défie le temps.

OCTOBRE – BON APPÉTITBEST YOU• Huit choses que vous ne devez jamais cacher à votre

partenaire.• Des vitamines et des minéraux qui stimulent le cerveau.• Accablé de fatigue ? Retrouvez votre énergie en une

semaine.

BEST EAT• Des repas prêts en 20 minutes pour les soirs de semaine.• Le pouvoir des plantes : prendre l’arthrite en charge.

BEST LOOKS• Des super nutriments bénéfiques à la peau du visage.• Les meilleurs produits pour cheveux bouclés.

NOVEMBRE-DÉCEMBRE – LE CŒUR EN JOIEBEST YOU• Notre guide cadeaux des Fêtes regorge de belles idées pour

tous ceux qui figurent sur votre liste.• Donner en retour, ça fait du bien !• De judicieux conseils pour prévenir des maladies comme

l’Alzheimer, le diabète et le cancer.

BEST EAT• De joyeuses recettes pour la mijoteuse.• 16 stratégies pour profiter des Fêtes – sans prendre

un seul kilo !

BEST LOOKS• Des vêtements permettant de passer du bureau à l’apéro.• Comment trouver une robe des Fêtes qui vous avantage.

Le contenu rédactionnel peut être modifié.

CALENDRIER DU CONTENU RÉDACTIONNEL


TROUSSE MÉDIA 2016

TARIFS ET CALENDRIER DE PUBLICATIONCALENDRIER DE PUBLICATION 2016

NUMÉROENVELOPPE

TRANSPARENTE / INFO SPÉCIALE

ESPACE PUBLICITAIRE

RÉGIONAL (MAGAZINE)

ESPACE PUBLICITAIRE

NATIONAL (MAGAZINE ET

TABLETTE)

MATÉRIEL PUBLICITAIRE

(MAGAZINE ET TABLETTE)

ENCARTSENVOI AUX ABONNÉS (MAGAZINE)

EN KIOSQUE ÉDITION

NUMÉRIQUE

JANVIER-FÉVRIERNUMÉRO RÉSOLUTIONS 3 NOV. 2015 9 NOV. 2015 25 NOV. 2015 30 NOV. 2015 3 DÉC. 2015 26 DÉC. 2015 23 DÉC. 2015

MARS-AVRIL 18 DÉC. 2015 24 DÉC. 2015 14 JANV. 2016 19 JANV. 2016 21 JANV. 2016 12 FÉVR. 2016 10 FÉVR. 2016

MAI 22 FÉVR. 2016 26 FÉVR. 2016 15 MARS 18 MARS 24 MARS 15 AVRIL 13 AVRIL

ÉTÉ NUMÉRO AIMEZ VOTRE CORPS 19 AVRIL 25 AVRIL 11 MAI 16 MAI 19 MAI 10 JUIN 8 JUIN

SEPTEMBRE 20 JUIN 24 JUIN 13 JUILLET 18 JUILLET 21 JUILLET 12 AOÛT 10 AOÛT

OCTOBRENUMÉRO BIEN MANGER 2 JUILLET 8 AOÛT 24 AOÛT 29 AOÛT 1er SEPTEMBRE 23 SEPTEMBRE 21 SEPTEMBRE

NOVEMBRE-DÉCEMBRENUMÉRO DES FÊTES 19 SEPTEMBRE 23 SEPTEMBRE 12 OCTOBRE 17 OCTOBRE 19 OCTOBRE 10 NOVEMBRE 8 NOVEMBRE

NOUS JOINDRE

RÈGLEMENT RELATIF AUX DROITS DE REPRODUCTION ET AUX CONTRATSL’éditeur se réserve le droit de refuser toute annonce en tout temps. L’éditeur se réserve le droit d’indiquer dans le haut ou le bas de toute publicité qu’il s’agit d’une annonce. Le règlement d’un concours pub-licitaire doit être soumis avant la parution de l’annonce. L’éditeur n’est pas tenu de respecter une nouvelle condition, imprimée ou non, qui figure sur tout contrat, bon de commande ou directive de reproduc-tion d’une annonce si cette condition va à l’encontre des politiques de l’éditeur. En considération de l’acceptation de l’annonce (toujours sous réserve des autres modalités relatives à nos tarifs), l’agence et l’annonceur doivent, pour ce qui est du contenu de l’annonce, dégager l’éditeur de toute responsabilité et l’indemniser de tous frais découlant de réclamations ou de poursuites en raison de la publication du con-tenu de l’annonce. Les annonceurs et les agences sont responsables de la totalité du contenu des annonces ou des publireportages, y compris le texte, les représentations et les illustrations. L’annonceur et son agence, le cas échéant, sont responsables des allégations faites au sujet du produit ou du service. Toutes les commandes sont acceptées pourvu que l’éditeur ne soit pas tenu responsable de la non-parution de toute annonce acceptée advenant un cas de force majeure, des restrictions gouvernementales, un incendie, une grève, un accident ou pour d’autres raisons indépendantes de la volonté de l’éditeur (semblables ou non à celles énumérées précédemment) empêchant l’éditeur de produire ou de distribuer, en totalité ou en partie, Best Health. Les tarifs s’appliquent uniquement aux annonces s’inscrivant dans le cadre des activités commerciales courantes d’un annonceur. Il est interdit à deux annonceurs ou plus qui ne sont pas affiliés de regrouper leurs campagnes publicitaires pour profiter de remises plus importantes.

TARIFS BRUTS ($ CAN) 1X 3X 6X 9X 12X

PLEINE PAGE 13 781 $ 13 367 $ 12 968 $ 12 579 $ 12 201 $

DOUBLE PAGE 24 806 $ 24 061 $ 23 342 $ 22 638 $ 21 961 $

2/3 PAGE VERTICALE 12 406 $ 12 033 $ 11 671 $ 11 319 $ 10 978 $

1/2 PAGE 9 650 $ 9 356 $ 9 077 $ 8 804 $ 8 542 $

1/3 PAGE 7 581 $ 7 350 $ 7 130 $ 6 920 $ 6 710 $

COUVERTURES

DEUXIÈME DE COUVERTURE (DOUBLE PAGE)

29 768 $ 28 875 $ 28 009 $ 27 169 $ 26 355 $

QUATRIÈME DE COUVERTURE 17 918 $ 17 378 $ 16 858 $ 16 349 $ 15 860 $

TROISIÈME DE COUVERTURE 16 538 $ 16 044 $ 15 561 $ 15 094 $ 14 642 $

Répartition est/ouest possible au tarif brut de 8 125 $ par page.

TARIFS 2016

Karin Rossi, éditrice, marques Reader’s Digest—CanadaCourriel : [email protected] | Tél. : 416 927-3172

Lisa Snow, directrice de la production, magazines Courriel : [email protected] | Tél. : 416 927-3180


TROUSSE MÉDIA 2016

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX Reader’s Digest Média n’assume aucune responsabilité quant aux reproductions d’annonces qui ne respectent pas les spécifications techniques énumérées ici.

• Best Health est imprimé sur presses rotatives à haute vitesse à une résolution de 300 ppp/ 150 lpp, en reliure sans couture. La résolution des couvertures est de 300 ppp/150 lpp.

• Tous les fichiers doivent être en quadrichromie (CMJN). Ne pas utiliser de couleur d’accompagnement ni de modèle RVB.

• Prière de respecter la surface utilisable.• Toutes les annonces à fond perdu doivent avoir une marge de 3,175 mm (0,125 po) sur

les quatre côtés.• Les images doivent être en 300 ppp @ 100 %.• La taille de police doit être d’au moins 8 points.

La taille des caractères inversés doit être d’au moins 12 points. Reader’s Digest Média n’est pas responsable de la reproduction de tailles inférieures à celles qui sont mentionnées ici.

• Toute police noire ou grise doit être en noir une couleur (aucun noir quatre couleurs).• La densité de l’encre pour toutes les couleurs de la quadrichromie ne doit pas excéder 300 %.• Toutes les annonces doivent comporter les marques de rognage et de contrôle du registre

à une distance de 18 points (0,25 po) de la marge.• Pour toutes les annonces double page, on doit laisser une marge de sécurité de 6,3 mm

(0,25 po) de chaque côté des petits fonds.• Reader’s Digest Média se réserve le droit d’ajouter un filet technique sur les annonces pour

les différencier du matériel éditorial.• Reader’s Digest Média se réserve le droit de refuser tout texte qu’elle juge inapproprié.• Reader’s Digest Média n’est pas responsable du contenu des annonces ni de la reproduction

de fichiers avec défonce.

SPÉCIFICATIONS DES ANNONCES IMPRIMÉESSPÉCIFICATIONS DES ANNONCES

RÈGLEMENT RELATIF AUX DROITS DE REPRODUCTION ET AUX CONTRATSL’éditeur se réserve le droit de refuser toute annonce en tout temps. L’éditeur se réserve le droit d’indiquer dans le haut ou le bas de toute publicité qu’il s’agit d’une annonce. Le règlement d’un concours publicitaire doit être soumis avant la parution de l’annonce. L’éditeur n’est pas tenu de respecter une nouvelle condition, imprimée ou non, qui figure sur tout contrat, bon de commande ou directive de reproduction d’une annonce si cette condition va à l’encontre des politiques de l’éditeur. En considération de l’acceptation de l’annonce (toujours sous réserve des autres modalités relatives à nos tarifs), l’agence et l’annonceur doivent, pour ce qui est du contenu de l’annonce, dégager l’éditeur de toute responsabilité et l’indemniser de tous frais découlant de réclamations ou de poursuites en raison de la publication du contenu de l’annonce. Les annonceurs et les agences sont responsables de la totalité du contenu des annonces ou des publireportages, y compris le texte, les représentations et les illustrations. L’annonceur et son agence, le cas échéant, sont responsables des allégations faites au sujet du produit ou du service. Toutes les commandes sont acceptées pourvu que l’éditeur ne soit pas tenu responsable de la non-parution de toute annonce acceptée advenant un cas de force majeure, des restrictions gouvernementales, un incendie, une grève, un accident ou pour d’autres raisons indépendantes de la volonté de l’éditeur (semblables ou non à celles énumérées précédemment) empêchant l’éditeur de produire ou de distribuer, en totalité ou en partie, Best Health. Les tarifs s’appliquent uniquement aux annonces s’inscrivant dans le cadre des activités commerciales courantes d’un annonceur. Il est interdit à deux an-nonceurs ou plus qui ne sont pas affiliés de regrouper leurs campagnes publicitaires pour profiter de remises plus importantes.

DEMANDES D’INFORMATION

ANNONCE À FOND PERDU DIMENSION ROGNÉE SURFACE UTILISABLE

PLEINE PAGE 206,3 mm x 279,4 mm (8,125 po x 11 po) 200 mm x 273 mm (7,875 po x 10,75 po) 187,3 mm x 260,3 mm (7,375 po x 10,25 po)

DOUBLE PAGE* 406,4 mm x 279,4 mm (16 po x 11 po) 400 mm x 273 mm (15,75 po x 10,75 po) 387,3 mm x 260,3 mm (15,25 po x 10,25 po)

1/2 PAGE VERTICALE 106,3 mm x 279,4 mm (4,1875 po x 11 po) 100 mm x 273 mm (3,9375 po x 10,75 po) 87,3 mm x 260,3 mm (3,4375 po x 10,25 po)

1/2 PAGE HORIZONTALE 206,3 mm x 142,8 mm (8,125 po x 5,625 po) 200 mm x 136,5 mm (7,875 po x 5,375 po) 187,3 mm x 123,8 mm (7,375 po x 4,875 po)

DOUBLE DEMI-PAGE* 406,4 mm x 142,8 mm (16 po x 5,625 po) 400 mm x 136,5 mm (15,75 po x 5,375 po) 387,3 mm x 123,8 mm (15,25 po x 4,875 po)

1/3 PAGE VERTICALE 76,2 mm x 279,4 mm (3 po x 11 po) 69,8 mm x 273 mm (2,75 po x 10,75 po) 57,1 mm x 260,3 mm (2,25 po x 10,25 po)

1/3 PAGE HORIZONTALE 206,3 mm x 95,2 mm (8,125 po x 3,75 po) 200 mm x 88,9 mm (7,875 po x 3,5 po) 187,3 mm x 76,2 mm (7,375 po x 3 po)SÉCURITÉ : 6,3 mm (0,25 po) entre la surface utilisée et le bord sur tous les côtés. * SÉCURITÉ PETITS FONDS : 6,3 mm (0,25 po) sur chaque page. NOTE : l’alignement parfait des caractères ou du visuel d’un côté à l’autre des petits fonds ou de deux pages en regard ne peut pas être assuré. Les caractères en défonce doivent avoir une taille minimale de 8 points.

TRANSMISSION DES ANNONCES SUR LE PORTAIL ADDIRECTMC Toutes les annonces doivent être soumises sous forme de fichier PDF/X-1a prêt pour l’impression sur le portail AdDirectMC de Magazines Canada. L’information pour créer un fichier PDF adéquat se trouve sur le site de Magazines Canada (www.magazinescanada.ca/publicite/production/outils).

1. Ouvrir une session au https://addirect.sendmyad.com (on doit s’inscrire pour créer un compte d’utilisateur lors de la première visite).2. Choisir la publication et remplir la fiche de renseignements.3. Télécharger le fichier PDF à l’aide des boutons Choisir l’annonce et Parcourir.4. Suivre les indications à l’écran durant le processus de vérification.5. Approuver l’annonce.

Note : les modèles InDesign pour tous les formats d’annonces se trouvent à addirect.sendmyad.com (dans le menu à gauche à Dimensions de l’annonce).

Lisa Snow, directrice de la production, magazines Courriel : [email protected] | Tél. : 416 927-3180

TROUSSE MÉDIA MOT DE LA RÉDACTRICE EN CHEFsecure.readersdigest.ca/rd-media-kit/07-2016/BH... ·...

Documents

Transcript of TROUSSE MÉDIA MOT DE LA RÉDACTRICE EN CHEFsecure.readersdigest.ca/rd-media-kit/07-2016/BH... ·...