TomTom Runner & Multi-Sport

Guide de rfrence

1.8

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Contenu

Bienvenue 4

Nouveauts 5

Nouveauts de cette version ............................................................................................................... 5

Dbuter avec TomTom HOME 6

Votre montre 8

propos de votre montre .................................................................................................................... 8 Porter votre montre ............................................................................................................................. 9 Nettoyer votre montre .......................................................................................................................... 9 Le cardio-frquencemtre ................................................................................................................... 9 Utiliser la station d'accueil ................................................................................................................. 10 Utiliser la fixation pour vlo ............................................................................................................... 10 Donnes de la montre ....................................................................................................................... 12 Effectuer une rinitialisation .............................................................................................................. 13

Activits 15

propos des activits ....................................................................................................................... 15 Commencer une activit .................................................................................................................... 15 Mettre en pause et arrter une activit ............................................................................................. 16 Choisir les donnes afficher ........................................................................................................... 16 Paramtres des activits de course pied ....................................................................................... 18 Paramtres des activits Vlo ........................................................................................................... 18 Paramtres des activits Natation..................................................................................................... 19 Paramtres des activits sur tapis de course ................................................................................... 19 Programmes d'entranement ............................................................................................................. 21

propos des programmes d'entranement .................................................................................. 21 Aucun ........................................................................................................................................... 21 Objectifs ....................................................................................................................................... 21 Intervalles ..................................................................................................................................... 22 Tours ............................................................................................................................................ 23 Zones ........................................................................................................................................... 23 Course .......................................................................................................................................... 27

Utilisation du chronomtre ................................................................................................................. 28 Suivre vos activits ............................................................................................................................ 28

Paramtres 30

propos des paramtres .................................................................................................................. 30 Horloge .............................................................................................................................................. 30 Capteurs ............................................................................................................................................ 30

Tester un capteur de frquence cardiaque .................................................................................. 31 Tlphone .......................................................................................................................................... 31 Mode Avion ........................................................................................................................................ 32 Options .............................................................................................................................................. 33 Profil .................................................................................................................................................. 33 Standards .......................................................................................................................................... 34

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Ajouter des capteurs 35

propos des capteurs ...................................................................................................................... 35 Cardio-frquencemtre externe ........................................................................................................ 35 Capteur de cadence/vitesse .............................................................................................................. 36

Compte TomTom MySports 40

TomTom MySports Connect 41

App mobile TomTom MySports 42

Addendum 43

Informations de copyright 46

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Ce guide de rfrence explique tout ce que vous devez savoir sur votre nouvelle montre de sport GPS TomTom.

Si vous souhaitez connatre les informations essentielles, nous vous recommandons de lire le chapitre Pour commencer. Ce chapitre couvre le tlchargement de TomTom MySports Connect et l'utilisation de la station d'accueil.

Aprs cela, si vous disposez d'un smartphone, vous voudrez certainement tlcharger gratuitement l'app TomTom MySports partir de votre boutique d'apps habituelle ou en vous rendant sur tomtom.com/app.

Important : avant d'utiliser l'app MySports sur votre smartphone, vous devez lier votre montre votre compte MySports l'aide d'un ordinateur. Cette action ne doit tre effectue qu'une seule fois.

Pour plus d'informations sur ce que vous voyez sur la montre, rendez-vous aux chapitres :

Voici quelques points importants pour commencer :

Nouveauts de cette version

propos de votre montre

Commencer une activit

Programmes d'entranement

Paramtres

Conseil : vous trouverez galement une foire aux questions sur le site tomtom.com/support. Slectionnez le modle de votre produit dans la liste ou saisissez un terme rechercher.

Nous esprons que vous apprcierez cette lecture et, surtout, que votre nouvelle montre de sport GPS TomTom vous permettra d'atteindre vos objectifs sportifs !

Bienvenue

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Nouveauts de cette version

Nouveau type d'activit Freestyle

Un nouveau type d'activit GPS adapt aux activits autres que la course, le cyclisme et la natation, l'activit Freestyle, permet aux utilisateurs de montres TomTom Multi-Sport de conserver un historique et des totaux distincts pour les principaux types d'activit.

Pour plus d'informations, rendez-vous la section propos des activits de ce guide.

Nouvelle fonctionnalit Faire la course

Faites la course contre une activit donne grce au bouton Faire la course de MySports.

Pour plus d'informations, rendez-vous la section Course de ce guide.

Nouveauts

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Avant de commencer un entranement, nous vous conseillons de recharger votre montre, de tlcharger les mises jour logicielles et de tlcharger QuickGPSfix.

Remarque : QuickGPSfix permet votre montre de trouver un point GPS et de vous localiser rapidement.

1. Tlchargez TomTom MySports Connect l'adresse tomtom.com/getstarted/sports et installez-le sur votre ordinateur. TomTom MySports Connect est disponible gratuitement.

2. Placez votre montre dans la station d'accueil et branchez cette dernire votre ordinateur.

Suivez les instructions donnes par TomTom MySports Connect.

Une fois votre montre charge, vous pouvez commencer votre premire activit.

Conseil : votre montre est compltement recharge une fois que l'animation reprsentant la batterie est fixe sous la forme d'une batterie pleine.

Connectez rgulirement votre montre votre ordinateur pour la recharger, charger des activits, tlcharger les mises jour logicielles et tlcharger les informations QuickGPSfix.

Autonomie de la batterie

Lorsque la batterie est pleine, votre montre peut tre utilise pendant 10 heures pour des activits ncessitant une rception GPS, telles que la course pied ou le cyclisme. La batterie se vide plus rapidement si vous utilisez le rtro-clairage frquemment ou tout le temps, ou si vous connectez la montre des capteurs tels que le cardio-frquencemtre ou le capteur de cadence.

Les conseils suivants permettront d'augmenter l'autonomie de la batterie de votre montre :

Dsactivez le mode Nuit et touchez l'cran pour activer le rtro-clairage uniquement lorsque vous en avez besoin.

Dsactivez les capteurs que vous n'utilisez pas. Votre montre continue rechercher les capteurs mme si vous n'en utilisez pas.

App TomTom MySports

Important : avant d'utiliser l'app MySports sur votre smartphone, vous devez lier votre montre votre compte MySports l'aide d'un ordinateur. Cette action ne doit tre effectue qu'une seule fois.

Vous pouvez tlcharger gratuitement l'app TomTom MySports depuis vos boutiques d'applications habituelles ou en vous rendant sur tomtom.com/app.

Pour plus d'informations, rendez-vous la section App mobile TomTom MySports de ce guide.

Dbuter avec TomTom HOME

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Couplage de votre montre avec votre tlphone

Pour plus d'informations, rendez-vous la section Tlphone de ce guide.

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propos de votre montre

Lorsque vous utilisez votre montre, vous dmarrez sur l'horloge. Cet cran vous donne la date et l'heure. L'heure apparat un peu plus sombre que les minutes, de faon ce que vous voyiez l'heure prcise plus facilement.

Utilisez le bouton pour vous dplacer vers le haut, le bas, la gauche ou la droite pour accder aux autres crans de votre montre.

1. Gauche : ouvre l'cran d'tat.

2. Bas : ouvre le menu Rglages.

3. Droite : ouvre le menu Activits.

4. Haut : depuis l'horloge, le bouton haut n'ouvre aucun autre cran.

5. Rcepteur GPS. Lorsque vous vous entranez, le rcepteur GPS doit tre plac vers le haut.

6. Touchez cette zone de l'cran pour activer le rtro-clairage.

L'horloge affiche la date et l'heure. Vous pouvez choisir d'afficher l'heure au format 12 heures ou 24 heures en accdant au menu Rglages, puis en slectionnant Horloge.

Utiliser votre montre

Dplacez vers le haut ou vers le bas pour slectionner des lments d'un menu.

Dplacez vers la droite pour slectionner un lment et ouvrir le menu correspondant.

Dplacez vers la gauche pour quitter un menu.

Pour slectionner une option dans un menu, assurez-vous qu'elle soit en surbrillance lorsque vous quittez le menu. Votre montre enregistre l'option en surbrillance.

Si une option d'un menu peut tre active et dsactive, dplacez vers la droite pour modifier le paramtre.

Votre montre

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Porter votre montre

Cardio-frquencemtre intgr

Le cardio-frquencemtre intgr aux montres TomTom Runner Cardio et TomTom Multi-Sport Cardio utilise la rflexion de la lumire travers la peau pour dtecter votre pouls. La faon dont vous portez votre montre est importante car elle peut avoir un impact sur les performances du car-dio-frquencemtre :

Portez la montre normalement, avec le cadran sur le dessus de votre poignet et le dessous de la montre touchant votre peau, l'cart de l'os.

Rglez le bracelet de faon ce qu'il soit serr mais ne vous gne pas.

Le cardio-frquencemtre fournira des rsultats plus prcis une fois que vous vous serez chauff.

Nettoyer votre montre

Nous vous recommandons de nettoyer votre montre une fois par semaine si vous l'utilisez frquemment.

Essuyez la montre avec un chiffon humide si ncessaire. En cas de tches grasses ou de prsence de salets, utilisez du savon doux.

N'utilisez pas de produits chimiques forts sur votre montre, tels que de l'essence, des solvants, de l'actone, de l'alcool ou des insecticides. Ils risqueraient d'endommager la montre et ses finitions, et de lui faire perdre son tanchit.

Aprs une activit de natation, rincez la montre l'eau claire et schez-la l'aide d'un chiffon doux.

Si votre montre est quipe d'un cardio-frquencemtre intgr, effectuez galement les oprations suivantes :

Si besoin, nettoyez la zone du capteur et les points de connexion au savon doux et l'eau.

Ne grattez pas la zone du capteur. Protgez-la de tout dommage.

Le cardio-frquencemtre

Si un cardio-frquencemtre est intgr votre montre, il vous aide vous entraner plus effi-cacement.

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Vous pouvez utiliser le cardio-frquencemtre intgr, un cardio-frquencemtre externe fix par exemple sur le guidon de votre vlo, ou ne pas utiliser de cardio-frquencemtre.

Fonctionnement du cardio-frquencemtre

Pour mesurer votre pouls, le cardio-frquencemtre utilise un faisceau lumineux qui contrle les variations du flux sanguin. Pour ce faire, un faisceau lumineux est envoy travers votre peau jusqu'aux capillaires sanguins situs juste sous la peau et le cardio-frquencemtre dtecte les variations de rflexion lumineuse.

Les performances du cardio-frquencemtre sont identiques quels que soient le type de peau, le taux de graisse corporelle ou la pilosit. Elles varient cependant selon la manire dont vous portez la montre votre poignet et selon si vous vous tes chauff ou non.

Utiliser le cardio-frquencemtre

Pour tirer le meilleur parti du cardio-frquencemtre, suivez ces quelques conseils :

Portez la montre normalement, avec le cadran sur le dessus de votre poignet et le dessous de la montre touchant votre peau, l'cart de l'os.

Rglez le bracelet de faon ce qu'il soit serr mais ne vous gne pas.

Le cardio-frquencemtre fournira des rsultats plus prcis une fois que vous vous serez chauff.

Remarque : le cardio-frquencemtre ne peut pas mesurer votre frquence cardiaque lorsque vous nagez.

Utiliser la station d'accueil

Vous pouvez utiliser la station d'accueil alors que la montre est dans le bracelet ou d'abord retirer la montre du bracelet.

Pour retirer la montre du bracelet, tenez la montre dans une main et soulevez le bracelet. Le bracelet se dtache de l'avant de la montre.

Pour placer votre montre dans la station d'accueil, faites-la glisser l'intrieur, en suivant la courbe l'arrire de la montre.

Pour retirer la montre de la station d'accueil, appuyez en dessous de l'cran de la montre. La montre sort en glissant, suivant sa courbe arrire. Ne soulevez pas la montre par le haut, au risque d'endommager la station d'accueil.

Utiliser la fixation pour vlo

Remarque : la fixation pour vlo est incluse avec certains produits et disponible en tant qu'acces-soire pour d'autres.

La fixation pour vlo se compose d'un support pour votre montre et d'une lanire permettant de le fixer sur le guidon.

Pour utiliser la fixation pour vlo, procdez comme suit :

1. Fixez la lanire l'arrire du support.

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Conseil : la lanire comporte deux trous afin de s'adapter diffrentes tailles de guidons. Choisissez le trou qui correspond le mieux votre guidon.

2. Placez la lanire sur votre guidon en l'enroulant autour de ce dernier.

3. Utilisez la fixation en bas du support pour y attacher la lanire.

La lanire doit alors tre fixe fermement au guidon.

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4. Retirez la montre de votre bracelet et placez-la dans le support. Assurez-vous qu'elle soit bien fixe.

5. Refermez la lanire au-dessus de la montre, en la fixant en haut du support l'aide de la fixation.

Donnes de la montre

Depuis l'horloge, appuyez gauche pour ouvrir l'cran d'tat.

L'cran d'tat indique les informations suivantes :

Batterie : l'autonomie de batterie restante sur votre montre.

Pour recharger la batterie, placez la montre dans la station d'accueil et branchez cette dernire votre ordinateur.

Mmoire : l'espace disponible sur votre montre.

Si vous n'avez plus d'espace libre, connectez votre montre votre ordinateur. TomTom MySports Connect transfre vos entranements et vos activits vers votre ordinateur. Vous pouvez choisir de charger automatiquement les activits sur votre compte sur le site Internet TomTom MySports, ou sur un autre site Internet de votre choix.

Conseil : l'historique, reprsentant le rsum de votre entranement, est conserv sur votre montre.

QuickGPS : le statut des informations QuickGPS sur votre montre.

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Grce QuickGPSfix, la montre localise rapidement et prcisment votre position pour vous permettre de dmarrer sans attendre. Pour mettre jour les informations QuickGPSfix sur votre montre, connectez-la votre ordinateur. TomTom MySports Connect met automatiquement jour QuickGPSfix sur votre montre. Les informations QuickGPSfix sont valables trois jours partir de leur date de tlchargement.

Ces symboles sont utiliss pour afficher le statut de QuickGPSfix :

QuickGPSfix est jour sur votre montre.

ou

QuickGPSfix est obsolte sur votre montre. Si les informations QuickGPSfix de votre montre sont obsoltes, votre montre continue fonctionner normalement. Il est cependant possible qu'elle ait besoin de plus de temps pour trouver un point GPS lorsque vous dmarrez une activit.

Si cette icne apparat, cela signifie que vous utilisez une version trs ancienne du logiciel et que vous devriez mettre jour votre montre ds que possible.

Version : la version logicielle et le numro de srie de votre montre. Ces informations pourront vous tre utiles si vous contactez le support client. Chaque fois que vous connectez votre montre votre ordinateur, TomTom MySports Connect vrifie si une mise jour logicielle est disponible pour votre montre.

Effectuer une rinitialisation

Rinitialisation logicielle

Une rinitialisation logicielle a lieu chaque fois que vous dconnectez votre montre de sport GPS d'un chargeur mural ou d'un ordinateur.

Pour effectuer une rinitialisation logicielle sur votre montre, procdez comme suit :

1. Connectez votre montre un chargeur mural ou un ordinateur.

Attendez qu'un symbole de batterie s'affiche sur votre montre.

Si vous utilisez un ordinateur, attendez que MySports Connect termine la mise jour de votre montre.

2. Dconnectez votre montre du chargeur mural ou de l'ordinateur.

Le logiciel de votre montre redmarre. C'est ce qui correspond la rinitialisation logicielle.

Mode de restauration

Le mode de restauration vous permet de rinstaller le logiciel de votre montre sans supprimer les donnes et paramtres personnels.

Pour effectuer une rinitialisation de votre montre l'aide du mode de restauration, procdez comme suit :

1. Connectez votre montre de sport GPS votre ordinateur et attendez que MySports Connect termine la mise jour de votre montre.

2. Sur la montre, appuyez vers le BAS en maintenant le bouton enfonc.*

3. Dconnectez le cble USB de votre ordinateur.*

4. Maintenez le bouton enfonc jusqu' ce que votre montre affiche une montre connecte un ordinateur et tomtom.com/reset.

5. Relchez le bouton et connectez le cble USB votre ordinateur.

6. Cliquez sur Mettre jour sur MySports Connect.

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* Si le port USB de votre ordinateur n'est pas facilement accessible, connectez la station d'accueil l'ordinateur sans la montre. Puis appuyez vers le bas partir de l'horloge tout en plaant la montre dans la station d'accueil.

Rinitialisation des valeurs par dfaut

Important : lorsque vous rinitialisez les valeurs par dfaut sur MySports Connect, tous les paramtres et donnes personnels, y compris vos paramtres d'exportation pour MySports Connect, sont supprims de votre montre. Cette action est dfinitive.

Ne rinitialisez les valeurs par dfaut qu'en dernier recours pour restaurer votre montre ou si vous souhaitez rellement supprimer tous vos paramtres et donnes.

La rinitialisation des valeurs par dfaut rinstalle le logiciel sur votre montre et supprime les lments suivants :

vos activits ;

vos paramtres sur la montre ;

vos paramtres pour le tlchargement des activits sur MySports Connect.

Important : lorsque vous rinitialisez les valeurs par dfaut, ne dconnectez pas votre montre avant que MySports Connect ait termin la restauration de votre montre. Cette opration peut prendre plusieurs minutes. Vrifiez les messages affichs sur MySports Connect et sur votre montre avant de la dconnecter.

Pour effectuer une rinitialisation des valeurs par dfaut sur votre montre, procdez comme suit :

1. Connectez votre montre de sport GPS votre ordinateur et attendez que MySports Connect termine la mise jour de votre montre.

2. Ouvrez la partie RGLAGES sur MySports Connect.

3. Cliquez sur RINITIALISER VALEURS PAR DFAUT en bas de MySports Connect.

MySports Connect tlcharge la dernire version du logiciel pour votre montre.

4. Laissez votre montre connecte la fermeture de la fentre MySports Connect.

MySports Connect installe le logiciel sur votre montre.

5. Laissez votre montre connecte la rouverture de la fentre MySports Connect.

6. Suivez les instructions sur MySports Connect pour configurer votre montre.

Remarque : les paramtres d'exportation et de tlchargement des activits sur MySports Connect sont stocks sur votre montre. Si vous aviez configur votre montre pour le transfert des activits vers d'autres sites Internet sportifs ou d'autres formats, vous devrez les reconfigurer via l'onglet TLCHARGER ET EXPORTER.

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propos des activits

Dans le menu Activits, vous pouvez commencer l'une des activits disponibles sur votre montre :

Course

Vlo

Natation

Tapis de course

Freestyle

Chronomtre

Remarque : toutes les activits ne sont pas disponibles sur toutes les montres.

Lorsque vous slectionnez Course, Vlo ou Freestyle, votre montre utilise son rcepteur GPS interne pour mesurer votre vitesse et enregistrer le parcours que vous avez suivi.

Si votre montre est quipe d'un cardio-frquencemtre et que le capteur de frquence cardiaque est activ, votre frquence cardiaque s'affiche pendant votre activit, qu'il s'agisse d'une activit de course, de cyclisme, sur tapis de course ou freestyle.

Lorsque vous slectionnez Natation ou Tapis, votre montre utilise son capteur de mouvement interne pour mesurer vos foules sur le tapis de course ou vos mouvements et vos demi-tours dans la piscine. Votre montre utilise alors ces informations pour estimer votre vitesse et la distance parcourue.

Slectionnez Freestyle lorsque vous souhaitez effectuer une activit autre que la course, le cyclisme ou la natation. Cela signifie que vous pouvez conserver des historiques et des totaux pour la course, le cyclisme et la natation.

Les calories indiques pour l'activit Freestyle sont bases sur la frquence cardiaque. Pour les autres activits, les calories sont lies au sport donn mais pour l'activit Freestyle, la montre ne sait pas quel sport vous pratiquez. C'est pourquoi lorsqu'aucune mesure de la frquence cardiaque n'est disponible, les calories ne sont pas indiques pour l'activit Freestyle.

Lorsque vous slectionnez Chronomtre, vous pouvez utiliser votre montre pour visualiser le temps coul, marquer les tours et visualiser la dure du tour en cours et des tours prcdents.

Commencer une activit

Pour commencer une activit sur votre montre, procdez comme suit :

1. Depuis l'horloge, appuyez droite.

2. Slectionnez l'une des activits, puis appuyez droite.

Course

Vlo

Natation

Tapis de course

Freestyle

Chronomtre

Remarque : toutes les activits ne sont pas disponibles sur toutes les montres.

Activits

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3. Pour les activits Course, Vlo et Freestyle, tant que votre montre n'a pas trouv de point GPS, le message Patientez s'affiche et l'icne GPS dans le coin infrieur gauche de l'cran clignote. Lorsque la montre est prte commencer une activit, elle indique le message PARTEZ et l'icne GPS arrte de clignoter.

Pour les activits Vlo, si vous utilisez un capteur de cadence, une fois votre montre connecte au capteur, elle affiche le message PARTEZ. Le capteur de cadence est alors utilis pour vous fournir les informations de vitesse et de distance relatives votre activit. Votre montre n'a peut-tre pas encore capt de signal GPS. Si vous souhaitez suivre le parcours de votre activit, attendez que l'icne GPS arrte de clignoter avant de commencer votre activit.

Remarque : votre montre peut avoir besoin de quelques instants pour dterminer votre position GPS, surtout lors de sa premire utilisation ou si les informations QuickGPSfix sont obsoltes. Les dplacements ralentissent l'obtention d'un point GPS. Nous vous conseillons donc de rester immobile jusqu' ce que votre position soit trouve.

Pour assurer une bonne rception GPS, assurez-vous d'tre l'extrieur et de disposer d'une vue dgage du ciel. Des objets volumineux comme des btiments levs peuvent parfois interfrer avec la rception.

Si votre montre est quipe d'un cardio-frquencemtre, le message chauffement peut apparatre au dbut d'une activit, pendant que votre montre recherche un signal GPS. Ce message s'affiche car le cardio-frquencemtre est plus prcis lorsque vous vous tes chauff et que la circulation sanguine dans vos bras est bonne.

Depuis cet cran, appuyez dans l'une de ces directions pour choisir une option :

Droite : dmarrer votre activit une fois que votre montre dispose d'un point GPS.

Bas : slectionner un programme d'entranement ou dfinir les informations affiches pendant vos entranements.

Haut : afficher vos activits passes.

Gauche : revenir la liste des activits.

Appuyez droite pour commencer une activit.

4. Pendant les activits, votre montre affiche certaines informations comme la distance parcourue, le temps coul, votre allure et votre frquence cardiaque si vous disposez d'un car-dio-frquencemtre. Appuyez vers le haut et le bas pour modifier les informations affiches.

5. Vous pouvez mettre l'activit en pause si vous faites une pause, ou l'arrter compltement.

Pour chaque type d'activit, vous pouvez slectionner diffrents programmes d'entranement et choisir de visualiser diffrentes informations pendant vos entranements.

Mettre en pause et arrter une activit

Pendant une activit, appuyez gauche pour arrter le chronomtre et mettre votre activit en pause.

Remarque : si le verrouillage de l'cran des activits est activ, un chronomtre s'affiche lorsque vous appuyez gauche. Maintenez le bouton enfonc jusqu' ce que le chronomtre ait disparu. Votre activit est alors mise en pause ou interrompue. Vous pouvez activer ou dsactiver le verrouillage l'aide des paramtres Options.

Pour redmarrer l'activit, appuyez droite.

Pour arrter compltement l'activit, appuyez gauche pour la mettre en pause, puis encore une fois vers la gauche.

Choisir les donnes afficher

Avant de commencer une activit, vous pouvez choisir un programme d'entranement, ainsi que les informations que vous souhaitez voir affiches pendant l'entranement.

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Pendant votre entranement, plusieurs donnes sont disponibles tout moment :

Une donne principale s'affiche dans une plus grande police dans la partie principale de l'cran.

Deux donnes mineures s'affichent en plus petit en haut de l'cran.

Modifier la donne principale

Lorsque vous vous entranez, vous pouvez modifier l'information indique avec la plus grande police en vous dplaant vers le haut et vers le bas. Le texte sous la donne principale indique l'information actuellement affiche.

Dfinir les donnes mineures

Procdez comme suit pour choisir les informations fournies par les chiffres plus petits :

1. Dans l'cran de dmarrage de l'activit, appuyez vers le bas pour ouvrir le menu Paramtres.

2. Slectionnez Mesures, puis appuyez droite.

3. Slectionnez Affichage, puis appuyez droite.

4. Slectionnez Gauche ou Droite pour dfinir la donne affiche gauche ou droite.

5. Dans la liste, slectionnez la donne afficher.

Les donnes disponibles dpendent de l'activit en cours.

Voici quelques exemples de donnes disponibles :

Allure : votre allure actuelle.

Allure moyenne : votre allure moyenne pour l'activit en cours.

Dure du tour : la dure du tour en cours.

Distance du tour : la distance parcourue pendant le tour en cours.

Ascension : l'ascension totale effectue vlo. Cette mesure est uniquement disponible si votre montre dispose d'un capteur baromtrique intgr.

Conseil : appuyez gauche partir de l'cran Horloge. Si le numro de srie de votre montre commence par HD ou HF , elle est quipe d'un capteur baromtrique.

Pente : le degr de pente du terrain sur lequel vous faites du vlo. Cette mesure est uniquement disponible si votre montre dispose d'un capteur baromtrique intgr.

Frquence cardiaque : votre frquence cardiaque. Cette mesure est uniquement disponible si un cardio-frquencemtre est connect.

Vitesse, Allure ou Les deux : pour les activits autres que la natation, vous pouvez choisir d'afficher la vitesse, l'allure ou ces deux mesures la fois.

SWOLF : cette donne est uniquement disponible pour les activits de natation. Le score SWOLF est calcul en ajoutant la dure en secondes et le nombre de mouvements effectus pour parcou-rir une longueur de piscine. Le score SWOLF correspond votre efficacit pendant l'activit de natation. Plus vous tes efficace, plus le score est bas. Le mot SWOLF est l'association de swimming (natation) et golf .

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Icnes l'cran

Les icnes suivantes peuvent apparatre en bas de l'cran lors de vos entranements :

Ce symbole indique la puissance de la rception GPS. Lorsque votre montre recherche des satellites GPS, l'icne des satellites clignote.

Le symbole en forme de cur indique que votre montre est connecte un cardio-frquencemtre. Lorsque votre montre tente de se connecter au cardio-frquencemtre, le cur clignote.

Le symbole en forme de chane de vlo indique que votre montre est connecte un capteur de cadence. Lorsque votre montre tente de se connecter au capteur de cadence, la chane de vlo clignote.

Ce symbole indique l'tat de la batterie.

Paramtres des activits de course pied

Avant de commencer une activit, vous pouvez choisir un programme d'entranement, ainsi que les informations que vous souhaitez voir affiches pendant l'entranement.

De nombreuses donnes peuvent tre affiches pendant votre course, notamment les calories brles, la frquence cardiaque, la zone de frquence cardiaque et la distance parcourue.

Remarque : pour savoir comment choisir les donnes afficher durant une activit, reportez-vous la section Choisir les donnes afficher.

Si vous souhaitez afficher une seule donne (vitesse, vitesse moyenne, allure ou allure moyenne), appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages. Slectionnez Mesures, puis appuyez droite. Slectionnez Vitesse, Vitesse moyenne, Allure ou Allure moyenne.

Pour choisir d'afficher la vitesse, l'allure ou les deux, appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages. Slectionnez Mesures, puis appuyez droite. Slectionnez Vitesse, puis appuyez droite. Slectionnez Vitesse, Allure ou Les deux.

Paramtres des activits Vlo

Remarque : l'activit Vlo est disponible sur la montre TomTom Multi-Sport.

Vous pouvez enregistrer votre frquence cardiaque, votre vitesse et votre emplacement l'aide des capteurs intgrs lorsque vous faites du vlo.

Si vous souhaitez visualiser vos performances pendant votre sortie vlo, nous vous recommandons, pour votre scurit, d'installer la montre GPS l'aide du kit de fixation vlo fourni afin de pouvoir garder vos deux mains sur le guidon.

Si vous souhaitez consulter votre frquence cardiaque pendant votre sortie vlo, nous vous recommandons de connecter un capteur de frquence cardiaque externe afin de pouvoir suivre votre frquence cardiaque en toute scurit.

Dfinir la taille de roue utiliser pour le capteur de cadence

Si vous utilisez un capteur de cadence, dfinissez le paramtre Taille de roue pour amliorer la prcision des donnes fournies par le capteur. Ce paramtre correspond la circonfrence de votre pneu arrire, en millimtres (mm).

Pour dfinir la taille de la roue, procdez comme suit :

1. Dans l'cran de dmarrage de l'activit, appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages.

2. Slectionnez Taille de roue, puis appuyez droite.

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3. Dfinissez la taille afin qu'elle corresponde celle de votre roue arrire.

Pour connatre la circonfrence de votre roue arrire, vous pouvez mesurer la roue par vous-mme en utilisant un mtre ou retrouver la valeur grce un calculateur en ligne. Par exemple, le site suivant vous permet de connatre la circonfrence partir du diamtre de la roue et de l'paisseur du pneu : www.bikecalc.com/wheel_size_math.

Par exemple, si votre roue fait 700 c et que les pneus ont une paisseur de 25 mm, la circonfrence est de 2111 mm. C'est cette valeur que vous devez saisir.

Remarque : pour savoir comment choisir les donnes afficher durant une activit, reportez-vous la section Choisir les donnes afficher.

Paramtres des activits Natation

Remarque : les montres TomTom Runner Cardio et TomTom Multi-Sport Cardio sont tanches. Vous pouvez nager avec ces montres. Cependant, le cardio-frquencemtre intgr ne fonctionne pas sous l'eau.

Avant de commencer une activit Natation, vrifiez les deux paramtres suivants :

Le paramtre Piscine pour la piscine dans laquelle vous nagez. Ce paramtre correspond la longueur de la piscine en mtres ou en yards.

Le paramtre Poignet pour le poignet sur lequel vous portez votre montre.

Lorsque vous nagez, la montre enregistre vos mouvements et le nombre de demi-tours que vous effectuez dans la piscine. Pour calculer la distance parcourue en nageant et votre vitesse, votre montre utilise la longueur de la piscine et le nombre de demi-tours effectus. Si la taille de la piscine n'est pas exacte, les donnes de votre activit de natation ne pourront pas tre traites correctement. Votre montre doit savoir quel poignet vous la portez afin de pouvoir enregistrer correctement vos mouvements.

Pour modifier les paramtres Piscine et Poignet, procdez comme suit :

1. Dans l'cran de dmarrage de l'activit, appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages.

2. Slectionnez Piscine, puis appuyez droite.

3. Dfinissez la taille de faon la faire correspondre la longueur de la piscine.

4. Appuyez gauche pour revenir au menu Rglages.

5. Slectionnez Poignet, puis appuyez droite.

6. Si ncessaire, modifiez le paramtre pour qu'il corresponde au poignet auquel vous portez votre montre.

7. Appuyez droite pour revenir immdiatement l'cran des activits.

Lorsque vous slectionnez Natation, votre montre n'utilise pas son rcepteur GPS interne.

Pour dfinir d'autres donnes, comme les mouvements, procdez comme suit :

1. Dans l'cran de dmarrage de l'activit, dplacez-vous vers le bas pour ouvrir le menu Paramtres.

2. Slectionnez Affichage, puis dplacez-vous vers la droite.

3. Slectionnez Gauche ou Droite pour dfinir la donne affiche gauche ou droite.

4. Dans la liste, slectionnez la donne afficher, par exemple Mouvements ou Longueurs.

Paramtres des activits sur tapis de course

Votre taille est dfinie la toute premire utilisation de votre montre. Avant de commencer une activit sur tapis de course pour la premire fois, vrifiez que votre taille a t correctement dfinie. Vous pouvez effectuer cette action sur votre compte TomTom MySports ou sur votre montre.

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Lorsque vous courez sur un tapis de course, votre montre enregistre le nombre de fois o vous balancez votre bras vers l'avant et vers l'arrire, et quelle frquence. Ceci correspond au nombre de foules que vous effectuez en courant. Votre montre utilise votre taille pour calculer la longueur de vos foules et en dduit ainsi la distance parcourue et votre allure.

Pour vrifier votre taille sur la montre, procdez comme suit :

1. Depuis l'horloge, appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages.

2. Slectionnez Profil, puis appuyez droite.

3. Slectionnez Taille, puis appuyez droite.

4. Dfinissez votre taille.

Calibrer votre montre pour les activits sur tapis de course

Les mesures de distance effectues par votre montre pour les activits sur tapis de course sont moins prcises que pour les activits Course. Lorsque vous courez en extrieur, votre montre utilise le systme GPS pour mesurer la distance parcourue.

En calibrant votre montre, les mesures de distance pour les activits sur tapis de course gagnent en prcision.

Pour calibrer votre montre, procdez comme suit :

1. Pendant votre premire activit sur tapis de course, courez pendant un court laps de temps, par exemple sur 1 mile ou 1 km, puis mettez votre montre et le tapis en pause.

Pour mettre votre montre en pause, appuyez sur le bouton gauche pendant l'activit.

2. Sur votre montre, accdez au menu Paramtres, situ en bas de l'cran.

3. Slectionnez Calibrer, puis appuyez droite.

4. Modifiez la distance en 1 mile ou 1 km afin qu'elle corresponde la distance affiche sur le tapis de course.

5. Appuyez droite pour revenir immdiatement l'cran des activits.

Calibrer votre montre la fin d'une activit sur un tapis de course

Chaque fois que vous terminez une activit sur un tapis de course, votre montre vous demande si vous souhaitez calibrer la mesure de la distance qu'elle a effectue en fonction de la mesure de distance affiche sur le tapis de course.

Slectionnez Oui pour calibrer les distances. En calibrant la distance, l'enregistrement de votre activit et les donnes de votre entranement gagnent en prcision.

Choisir d'autres donnes afficher

Remarque : pour savoir comment choisir les donnes afficher durant une activit, reportez-vous la section Choisir les donnes afficher.

Si vous souhaitez afficher une seule donne (vitesse, vitesse moyenne, allure ou allure moyenne), appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages. Slectionnez Mesures, puis appuyez droite. Slectionnez Vitesse, Vitesse moyenne, Allure ou Allure moyenne.

Pour choisir d'afficher la vitesse, l'allure ou les deux, appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages. Slectionnez Mesures, puis appuyez droite. Slectionnez Vitesse, puis appuyez droite. Slectionnez Vitesse, Allure ou Les deux.

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Programmes d'entranement

propos des programmes d'entranement

Pour chaque type d'activit, les programmes d'entranement suivants sont disponibles :

Aucun

Objectifs

Intervalles

Tours

Zones

Course

Depuis l'horloge, procdez comme suit pour afficher la liste des programmes d'entranement :

1. Appuyez droite, puis slectionnez l'activit de votre choix.

2. Appuyez droite.

3. Appuyez vers le bas et slectionnez Entranement.

4. Appuyez droite et choisissez un programme d'entranement.

Lorsque vous slectionnez un programme d'entranement, votre montre se souvient du programme que vous utilisez et des options slectionnes pour ce programme.

Conseil : si vous souhaitez commencer un programme aussitt aprs l'avoir slectionn, appuyez droite pour accder directement l'cran des activits.

Aucun

Comment y accder : cran Activit > appuyez vers le bas > Entranement > Aucun.

Slectionnez cette option pour effectuer votre activit sans utiliser de programme d'entranement. Dans ce mode, votre montre enregistre votre activit et affiche les donnes correspondantes.

Objectifs

Comment y accder : cran Activit > appuyez vers le bas > Entranement > Objectifs > Distance, Dure ou Calories.

Slectionnez cette option pour vous fixer des objectifs d'entranement.

Vous pouvez dfinir trois types d'objectifs :

Distance : slectionnez cette option pour dfinir une distance parcourir dans le cadre de votre activit.

Dure : slectionnez cette option pour dfinir une dure pour votre activit.

Calories : slectionnez cette option pour dfinir un nombre de calories brler dans le cadre de votre activit. Les calories brles seront calcules de manire plus prcise si vous configurez votre profil.

Suivre votre progression

Pour afficher un aperu de votre progression vers votre objectif, appuyez droite partir du menu de progression de l'activit.

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Cet cran indique le pourcentage de votre cible atteint et la distance, le temps ou le nombre de calories restant pour l'atteindre.

Conseil : lorsque vous courez, vous pouvez vous loigner de votre point de dpart jusqu' ce que la progression soit de 50 %, puis faire demi-tour.

Alertes de progression

Lorsque vous dfinissez un objectif d'entranement, votre montre vous avertit aux tapes suivantes :

50 %

90 %

100 %

110 %

Intervalles

Comment y accder : cran Activits > appuyez vers le bas > Entranement > Intervalles > chauffement, Travail, Repos, Nombre de cycles ou Rcupration.

Slectionnez cette option pour effectuer un entranement fractionn.

L'entranement fractionn correspond de courtes priodes d'entranement, suivies de priodes de repos. L'objectif principal d'un entranement fractionn est d'amliorer la vitesse et les capacits cardiovasculaires. Par exemple, pour un entranement de 20 minutes de marche et de course, vous pouvez marcher rapidement pendant 8 minutes, puis faire 3 priodes composes d'une minute de course et de 2 minutes de marche, et enfin 5 minutes de marche pour rcuprer.

Vous pouvez dfinir une dure ou une distance pour l'chauffement, l'entranement, le repos et la rcupration. Choisissez le nombre de priodes que vous souhaitez inclure dans votre programme d'entranement fractionn.

Conseil : si vous vous dplacez vers la droite aprs avoir dfini les dtails de l'entranement, vous pourrez alors configurer le reste de l'entranement fractionn, y compris l'entranement, le repos, etc.

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Lors de l'entranement fractionn, une alerte s'affiche pour vous indiquer l'tape suivante de l'entranement :

Vous voyez le nom de votre activit et la dure de cette tape d'entranement, en temps ou en distance.

Des bips et des vibrations vous prviennent galement lorsque vous devez passer l'tape suivante de votre entranement fractionn.

Tours

Comment y accder : cran Activit > appuyez vers le bas > Entranement > Tours > Dure, Distance ou Manuel.

Slectionnez cette option pour valuer votre activit en fonction de la dure ou de la distance d'un tour, ou en enregistrant manuellement la fin d'un tour.

Vous pouvez configurer votre montre pour qu'elle mesure les tours de trois manires :

Dure : slectionnez cette option pour dfinir une dure pour un tour. Une fois votre activit commence, votre montre vous avertit chaque fois qu'un tour se termine. Si vous dfinissez la dure d'un tour sur 1 minute, votre montre vous avertit toutes les minutes et l'cran indique le nombre de tours effectus.

Distance : slectionnez cette option pour dfinir la longueur d'un tour. Une fois votre activit commence, votre montre vous avertit chaque fois que vous avez parcouru la distance dfinie pour un tour. Si vous dfinissez la distance d'un tour sur 400 mtres, votre montre vous avertit chaque fois que vous avez parcouru 400 mtres et l'cran indique le nombre de tours effectus.

Manuel : slectionnez cette option pour indiquer vous-mme lorsque vous terminez un tour. Pour signaler la fin d'un tour, touchez la partie droite de l'cran de votre montre, l o vous pouvez galement choisir d'activer le rtro-clairage.

Votre montre indique le nombre de tours effectus et vous avertit lorsque vous terminez un tour.

Zones

Comment y accder : cran Activit > appuyez vers le bas > Entranement > Zones > Allure, Vitesse, Cardio ou Cadence.

Slectionnez cette option pour vous entraner en utilisant une zone cible.

Vous pouvez slectionner la zone d'entranement parmi les suivantes, en fonction de l'activit :

Allure : slectionnez cette option pour dfinir votre temps cible par mile ou par kilomtre. Vous pouvez dfinir le temps cible et une valeur minimum et maximum que vous vous autorisez au-dessus et en dessous de celui-ci.

Vitesse : slectionnez cette option pour dfinir votre vitesse cible, ainsi qu'une marge que vous vous autorisez au-dessus et en dessous de celle-ci.

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Cardio : slectionnez cette option pour dfinir votre zone de frquence cardiaque cible, qui peut tre une zone personnalise ou une zone prdfinie. Pour que votre montre puisse mesurer votre frquence cardiaque, elle doit tre connecte un cardio-frquencemtre.

Cadence : slectionnez cette option pour dfinir une cadence cible pour votre activit de cyclisme. Pour que votre montre puisse suivre votre cadence, elle doit tre connecte un capteur de cadence. Vous pouvez dfinir la cadence cible et une marge que vous vous autorisez au-dessus et en dessous de celle-ci. Toutes les montres ne peuvent pas tre connectes un capteur de cadence.

Dfinir une zone pour la frquence cardiaque et l'allure

Si vous voulez dfinir une zone de frquence cardiaque ou d'allure personnalise, choisissez une valeur minimum ou maximum comme indiqu ci-dessous :

Dfinir une zone pour la vitesse et la cadence

Si vous voulez dfinir une zone de vitesse ou de cadence, choisissez une valeur cible et un pourcentage de marge autoris :

Contrler votre progression

Depuis l'cran de progression de l'activit, appuyez droite pour afficher un aperu graphique de votre entranement par rapport la zone dfinie. Tout au long de votre activit, le graphique indique si vous tes au-dessus ou en dessous de votre zone cible et dans quelle mesure.

Vous recevez rgulirement des alertes pour vous indiquer si vous tes ou non dans votre zone :

Si vous tes en-dehors de votre zone d'entranement, une alerte est mise et l'cran vous indique si vous tes au-dessus ou en dessous de la zone.

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Lorsque vous revenez dans votre zone d'entranement, une alerte est mise et l'cran affiche une icne en forme de cible.

Zones de frquence cardiaque

Remarque : pour que votre montre puisse mesurer votre frquence cardiaque, elle doit tre connecte un cardio-frquencemtre.

Votre montre dfinit les limites des zones de frquence cardiaque en fonction de votre ge. TomTom MySports vous permet d'adapter ces zones de frquence cardiaque, puis de les synchroniser avec votre montre.

Pour vous entraner en utilisant une zone de frquence cardiaque, procdez comme suit :

1. Appuyez droite partir de l'cran Horloge, puis slectionnez votre activit.

2. Appuyez droite.

3. Appuyez vers le bas et slectionnez Entranement.

4. Appuyez droite et choisissez Zones.

5. Appuyez droite et choisissez Cardio.

6. Appuyez droite et slectionnez l'une des zones de frquence cardiaque suivantes :

Sprint : slectionnez cette zone lors des entranements fractionns.

Vitesse : slectionnez cette zone pour les entranements un rythme soutenu visant amliorer votre vitesse et votre forme physique.

Cardio : slectionnez cette zone pour les entranements un rythme modr soutenu visant amliorer vos capacits pulmonaire et cardiaque.

Fitness : slectionnez cette zone pour les entranements un rythme modr, idaux pour perdre du poids.

Facile : slectionnez cette zone pour les entranements un rythme tranquille, utiliss princi-palement pour l'chauffement et la rcupration.

Personnalis : slectionnez cette option pour dfinir vos propres valeurs de frquence cardiaque minimale et maximale.

Suivre la progression dans une zone de frquence cardiaque

Remarque : pour que votre montre puisse mesurer votre frquence cardiaque, elle doit tre connecte un cardio-frquencemtre.

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Depuis l'cran de progression de l'activit, appuyez droite pour faire dfiler des graphiques comparant votre entranement la zone dfinie. Tout au long de votre activit, le graphique indique si vous tes au-dessus ou en dessous de votre zone cible et dans quelle mesure.

Le nom de la zone que vous utilisez est crit en blanc. Appuyez droite pour voir le rsum des zones de frquence cardiaque.

Le graphique ci-dessus est un rsum des zones de frquence cardiaque. Il indique le temps pass dans chaque zone (en %), votre zone actuelle tant indique en blanc.

Ce graphique reprsente votre frquence cardiaque pendant les 2,5 dernires minutes d'activit.

Conseil : vous pouvez visualiser votre progression dans une zone de frquence cardiaque mme si vous utilisez un partenaire d'entranement graphique tel que Course ou Objectif. Pendant l'entranement, partir de l'cran affichant la donne principale, appuyez droite pour accder l'cran d'entranement graphique. Appuyez vers le bas pour afficher les crans de zone de frquence cardiaque dcrits ci-dessus.

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Course

Comment y accder : cran Activit > appuyez vers le bas > Entranement > Course > Rcent ou MySports.

Slectionnez cette option pour faire la course contre l'une de vos dix dernires activits ou contre une activit du site Internet MySports.

Conseil : pour ajouter des courses au site Internet, cliquez sur FAIRE LA COURSE sur la page des dtails d'une activit donne sur le site Internet MySports.

Remarque : si votre montre est dj connecte au site Internet et que vous modifiez vos courses, les modifications ne seront pas synchronises automatiquement. Vous devrez dconnecter et reconnecter votre montre.

L'activit ou la course du site Internet MySports est associe une distance et une dure.

Lorsque vous utilisez le programme d'entranement Course, vous pouvez voir, tout au long de votre entranement, si vous tes en tte de la course ou non et quelle est votre avance.

Sur votre montre, appuyez droite partir de l'cran Activit pour afficher une reprsentation de la course. Le graphique vous indique si vous (flche noire) dpassez ou non votre activit prcdente (flche ombre).

La distance en haut de l'cran correspond la distance restante dans la course, et la distance en bas de l'cran correspond votre avance ou votre retard.

Votre montre vous avertit afin que vous sachiez si vous tes en tte (n 1) de la course ou non (n 2). Dans cet exemple, vous tes en deuxime position et 23 mtres vous sparent de votre activit passe. Il vous reste 2,3 kilomtres parcourir.

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Conseil : pour obtenir des informations sur l'ajout de vos activits prcdentes votre montre, rendez-vous sur tomtom.com/support et lisez la FAQ.

Utilisation du chronomtre

Pour utiliser le chronomtre, procdez comme suit.

1. Depuis l'horloge, appuyez droite.

2. Slectionnez Chronomtre, puis appuyez droite.

Votre montre affiche un chronomtre et le mot PARTEZ .

3. Appuyez droite pour dmarrer le chronomtre.

Le chronomtre dmarre et affiche le temps coul.

4. Pour mettre le chronomtre en pause, appuyez gauche. Appuyez droite pour redmarrer le chronomtre.

Conseil : pour afficher davantage de tours prcdents lorsque la montre est en pause, appuyez vers le bas et le haut.

5. Pour marquer chaque tour, touchez le ct droit de l'cran de la montre lorsque le chronomtre fonctionne, ou appuyez droite.

Le nombre crit en plus gros correspond au temps total coul pour l'ensemble de vos tours.

Le temps de votre tour actuel, par exemple le tour 12 ci-dessous, est affich sous le temps total coul. Vos tours prcdents, ici les tours 11 et 10, sont affichs sous votre tour actuel.

Pour afficher davantage de tours prcdents, appuyez vers le bas et le haut.

6. Pour quitter le chronomtre, appuyez deux fois vers la gauche.

Conseil : le chronomtre ne fonctionne pas en arrire-plan aprs l'avoir ferm. Aucune infor-mation GPS ou information sur les activits n'est conserve.

Conseil : pour rinitialiser le chronomtre, quittez-le, puis revenez-y.

Suivre vos activits

Ds lors que vous vous entranez, votre montre enregistre votre activit selon son type. Pour afficher le rsum ou l'historique de votre entranement pour chaque type d'activit sur votre montre, procdez comme suit :

1. Dans l'cran de dmarrage d'une activit, appuyez vers le haut pour ouvrir l'historique de ce type d'activit.

2. Dans la liste, slectionnez l'activit que vous voulez consulter. La liste indique la date et l'heure de dbut de l'activit.

3. Appuyez droite.

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Des informations de base sur l'activit s'affichent. Les informations disponibles dpendent de l'activit.

Transfrer vos activits vers TomTom MySports

Connectez votre montre votre ordinateur pour transfrer les informations sur vos activits vers TomTom MySports ou un autre site Internet sportif de votre choix l'aide de TomTom MySports Connect. Vous pouvez galement transfrer les informations sur l'activit vers votre ordinateur dans divers formats de fichier.

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propos des paramtres

Depuis l'horloge, appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages. Ces paramtres dterminent le comportement gnral de votre montre. Chaque activit dispose galement de ses propres paramtres.

Les paramtres suivants sont disponibles pour votre montre :

Horloge

Capteurs

Tlphone

Mode avion

Options

Profil

Standards

Ces paramtres sont disponibles pour les activits :

Paramtres des activits de course pied

Paramtres des activits Vlo

Paramtres des activits Natation

Paramtres des activits sur tapis de course

Horloge

Depuis l'horloge, appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages, puis slectionnez Horloge et appuyez droite pour ouvrir le menu Horloge.

Alarme

Slectionnez Alarme pour activer ou dsactiver l'alarme et en dfinir l'heure.

Lorsque l'alarme se met en route, vous pouvez choisir de l'arrter ou demander un rappel. Si vous demandez ce que l'alarme effectue un rappel, elle se remet en route 9 minutes plus tard.

Heure

Slectionnez Heure pour dfinir l'heure sur votre montre. L'heure est dfinie par une horloge de 12 ou de 24 heures, en fonction du paramtre 24H

Date

Slectionnez Date pour dfinir la date sur votre montre.

24H

Slectionnez 24H pour choisir d'utiliser le mode 12 heures ou le mode 24 heures pour l'affichage et le rglage de l'heure. Appuyez droite pour activer ou dsactiver ce paramtre.

Capteurs

Depuis l'horloge, appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages, puis slectionnez Capteurs et appuyez droite pour ouvrir le menu Capteurs.

Vous pouvez activer et dsactiver deux types de capteurs :

Paramtres

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Cardio : un cardio-frquencemtre intgr ou externe.

Vlo : le capteur de cadence/vitesse.

Conseil : pour augmenter l'autonomie de la batterie de votre montre de 20 % au maximum, dsactivez les capteurs lorsque vous ne les utilisez pas. Votre montre continue rechercher les capteurs mme si vous n'en utilisez pas.

Vous pouvez vrifier si un cardio-frquencemtre ou un capteur est activ sans dmarrer d'activit. Reportez-vous Tester un capteur de frquence cardiaque

Tester un capteur de frquence cardiaque

Vous pouvez vrifier si un cardio-frquencemtre ou un capteur est activ sans dmarrer d'activit. Procdez comme suit :

1. Depuis l'cran Horloge, appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages.

2. Slectionnez Capteurs et appuyez droite pour ouvrir le menu Capteurs.

3. Slectionnez Cardio et appuyez droite.

Les options disponibles sont OUI, NON ou EXTERNE. Si le rglage est dfini sur OUI ou sur EXTERNE, bpm s'affiche, ce qui signifie que votre frquence cardiaque est mesure en batte-ments par minute.

Ensuite, soit votre frquence cardiaque s'affiche directement, soit des tirets clignotent pour indiquer que votre montre recherche le capteur de frquence cardiaque.

Conseil : une fois la frquence cardiaque dtecte, le cardio-frquencemtre reste activ pendant 30 secondes au cas o vous dmarriez immdiatement une activit.

Tlphone

Pour plus d'informations sur les avantages du couplage de votre montre votre tlphone ou votre appareil mobile, consultez la page App TomTom MySports.

Pour coupler votre montre un tlphone ou un appareil mobile, procdez comme suit :

1. Assurez-vous que votre tlphone ou appareil mobile est prs de vous.

2. Vrifiez que le Bluetooth est bien activ sur votre tlphone.

3. Depuis l'horloge de votre montre, accdez l'cran Paramtres, situ en bas de l'cran, puis slectionnez Tlphone et appuyez droite.

4. Appuyez droite pour dmarrer le couplage.

5. Sur votre tlphone, dmarrez l'app MySports Connect et touchez l'cran pour vous connecter.

6. Lorsque le nom de votre montre apparat, appuyez dessus.

7. Sur votre tlphone, entrez le code PIN qui s'affiche sur votre montre, puis appuyez sur Coupler.

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Votre montre est dsormais couple votre tlphone ou votre appareil mobile.

Une fois le couplage effectu, le message Connect s'affiche sur votre montre.

Tant que votre application mobile est active ou s'excute en arrire-plan sur votre tlphone ou appareil mobile, la montre essaie automatiquement de se connecter lorsqu'une nouvelle activit est prte tre tlcharge ou quand les donnes QuickGPSfix deviennent obsoltes.

Si vous ouvrez l'application MySports sur votre tlphone alors qu'il essaie de se connecter la montre, vous devrez peut-tre sortir votre montre du mode veille en quittant l'cran Horloge. Appuyez vers le bas, la droite ou la gauche de l'horloge.

Synchroniser vos activits

Vous pouvez tlcharger automatiquement vos activits sur votre compte TomTom MySports en utilisant ce paramtre.

Depuis l'horloge de votre montre, accdez l'cran Paramtres, situ en bas de l'cran, puis slectionnez Tlphone et appuyez droite.

Slectionnez Sync. Si le tlchargement automatique est actuellement dsactiv, appuyez vers le haut ou vers le bas pour l'activer.

Mode Avion

Depuis l'horloge de votre montre, appuyez vers le bas pour accder l'cran Rglages, puis slectionnez Mode Avion et appuyez droite.

Appuyez vers le haut ou vers le bas pour activer le mode Avion.

Lorsque le mode Avion est activ, une icne d'avion apparat sur l'cran Horloge et toutes les connectivits Bluetooth faible nergie (galement appeles BLE ou Bluetooth Smart) sont dsactives.

Pour dsactiver le mode Avion, appuyez de nouveau vers le haut ou vers le bas.

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Options

Depuis l'horloge, appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages, puis slectionnez Options et appuyez droite pour ouvrir le menu Options.

Units

Slectionnez Units pour dfinir les units de mesure de la distance et du poids utilises sur votre montre. Vous pouvez slectionner les miles ou les kilomtres, et les livres ou les kilogrammes.

Clic

Slectionnez Clic pour dfinir ce que votre montre doit faire lorsque vous naviguez dans les menus. Votre montre peut ragir de diffrentes manires :

mettre un son correspondant un clic ;

vibrer pendant un court instant.

Vous pouvez activer ou dsactiver ces deux paramtres, ou en activer un seul.

Dmo

Slectionnez Dmo pour activer ou dsactiver le mode Dmo. En mode Dmo, votre montre se comporte comme si elle disposait d'un point GPS et que vous vous entraniez, mme si ce n'est pas le cas. Les activits effectues en mode Dmo ne sont pas ajoutes l'historique de vos activits.

Nuit

Slectionnez Nuit pour activer ou dsactiver le mode Nuit. Quand le mode Nuit est activ, le rtro-clairage se met en route et reste allum pendant les activits. Lorsque vous mettez fin l'activit, la lumire s'teint.

Remarque : l'autonomie de la batterie est moins importante que la normale lorsque vous utilisez le mode Nuit pendant un entranement.

Verrou

Slectionnez Verrou pour activer ou dsactiver le verrouillage d'activit. La fonction de verrouillage permet d'viter que l'activit soit mise en pause ou arrte si vous vous dplacez accidentellement vers la gauche.

Profil

Depuis l'horloge, appuyez vers le bas pour accder au menu Rglages, puis slectionnez Profil et appuyez droite pour ouvrir le menu Profil.

Slectionnez les options suivantes pour indiquer les informations correspondant chacune d'entre elles :

Poids

Taille

ge

Sexe

Les informations de votre profil sont utilises pour les lments suivants :

calculer le nombre de calories brles pendant une activit ;

dfinir vos frquences cardiaques cibles dans les zones d'entranement de frquence cardiaque (les zones sont calcules par votre compte TomTom MySports) ;

calculer la longueur de vos foules en cas d'entranement sur un tapis de course.

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Langue

Slectionnez Langue pour dfinir la langue des menus et des messages qui s'affichent sur votre montre.

Standards

Pour afficher les informations de certification sur votre montre, appuyez vers le bas depuis l'cran Horloge pour ouvrir le menu Rglages.

Slectionnez Standards, puis appuyez droite pour faire dfiler les informations de certification.

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propos des capteurs

Les capteurs sont des appareils externes que vous pouvez lier votre montre pour obtenir des informations sur votre activit. Deux types de capteurs peuvent tre utiliss avec votre montre :

Cardio-frquencemtre externe : il mesure votre frquence cardiaque pendant votre entrane-ment. Le cardio-frquencemtre externe de TomTom est inclus avec certains produits, et est disponible en tant qu'accessoire pour d'autres.

Capteur de cadence/vitesse : il mesure votre cadence et votre vitesse lors de vos activits Vlo. Le capteur de cadence TomTom est inclus avec certains produits, et est disponible en tant qu'accessoire pour d'autres. TomTom Runner ne prend pas en charge le capteur de cadence.

Cadence

La cadence correspond la frquence laquelle vous pdalez. Elle est exprime en tours par minute (tpm). Avec un petit braquet, votre cadence pourra tre trs leve mais votre vitesse relativement faible. Avec un grand braquet, votre cadence pourra tre faible mais votre vitesse plus leve. Les cyclistes s'entranent afin de trouver l'quilibre entre cadence et vitesse, ce qui leur permet d'tre le plus efficace possible.

Cardio-frquencemtre externe

Pour utiliser le cardio-frquencemtre externe de TomTom avec votre montre, procdez comme suit :

1. Fixez le cardio-frquencemtre la ceinture.

2. Placez la ceinture autour de votre poitrine, de faon ce que le cardio-frquencemtre se trouve juste au-dessus de la base du sternum.

Assurez-vous que le cardio-frquencemtre est dans le bon sens en vrifiant que le mot TomTom apparat l'endroit pour quelqu'un se trouvant en face de vous.

Ajouter des capteurs

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Conseil : humidifiez les capteurs l'intrieur de la lanire avant de la placer sur votre poitrine. Le cardio-frquencemtre trouve ainsi plus facilement les battements de votre cur.

3. Depuis l'horloge de votre montre, appuyez vers le bas.

4. Slectionnez Capteurs, puis appuyez droite.

5. Slectionnez Cardio, puis appuyez droite pour l'activer.

6. Lorsque vous commencez une activit, votre montre se connecte au cardio-frquencemtre et une icne en forme de cur s'affiche en bas de l'cran.

Lorsque votre montre tente de se connecter au cardio-frquencemtre, le cur clignote.

Lors de la premire tentative de connexion de votre montre au cardio-frquencemtre, si elle trouve plusieurs cardio-frquencemtres, votre montre ne sait pas auquel se connecter. D-placez-vous vers un lieu o aucun autre cardio-frquencemtre ne se trouve porte de votre montre.

Lorsque le cardio-frquencemtre a t connect une fois, votre montre s'y reconnecte toujours.

Pendant votre entranement, vous pouvez choisir d'afficher votre frquence cardiaque.

Vous pouvez galement utiliser un programme d'entranement pour viser une zone de frquence cardiaque cible.

Vous pouvez galement utiliser le cardio-frquencemtre externe avec d'autres appareils et applications Bluetooth Smart Ready. Pour plus d'informations, consultez la documentation livre avec votre produit ou votre application.

Pour changer la pile CR2032 du moniteur, utilisez une pice pour ouvrir l'arrire du moniteur. La pile doit tre recycle ou mise au rebut conformment aux lois et rglementations locales.

Capteur de cadence/vitesse

Le capteur de cadence/vitesse TomTom est compos des lments suivants :

1. Aimant pour rayon de vlo

2. Aimant pour manivelle

3. Capteur pour fourche de pdalier

4. Attaches de cble

Pour utiliser le capteur de cadence/vitesse TomTom avec votre montre, procdez comme suit :

1. Fixez le capteur pour fourche de pdalier sur la fourche du pdalier de votre vlo l'aide de trois attaches de cble. Utilisez deux attaches pour la partie principale du capteur et une pour la partie plus petite. Vous devrez peut-tre ajuster la position des capteurs ; ne serrez pas compltement les attaches pour le moment.

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Important : la plus petite partie du capteur doit tre face la manivelle et ne doit pas tre fixe en haut de la fourche de pdalier. En fonction de votre vlo, vous devrez peut-tre incliner la partie principale du capteur vers la roue. Faites ce rglage aprs avoir install l'aimant pour rayon de vlo.

2. Fixez l'aimant pour rayon de vlo sur l'un des rayons du vlo. L'aimant doit se trouver face la fourche de pdalier laquelle vous avez fix le capteur pour fourche de pdalier.

3. Ajustez la position de l'aimant pour rayon de vlo et du capteur de fourche de pdalier de faon ce que lorsque la roue tourne, l'aimant passe devant le haut de la partie principale du capteur.

Important : la distance entre le capteur de fourche de pdalier et l'aimant pour rayon de vlo ne doit pas dpasser 2 mm lorsqu'ils sont face face. Sur certains vlos, vous devrez peut-tre incliner la partie principale du capteur vers la roue.

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4. Fixez l'aimant pour manivelle sur l'une des manivelles du vlo. L'aimant doit se trouver face la fourche de pdalier laquelle vous avez fix le capteur pour fourche de pdalier.

Conseil : assurez-vous que les diffrentes parties du capteur de cadence/vitesse sont cor-rectement alignes sur votre vlo. L'aimant pour rayon de vlo doit passer devant la partie principale du capteur pour fourche de pdalier et l'aimant pour manivelle doit passer devant le haut du capteur.

Une fois la position des capteurs rgle, serrez les attaches de cble de faon ce que les capteurs restent en place.

5. Sur votre montre, dfinissez la taille de la roue afin d'amliorer la prcision des mesures fournies par le capteur. La taille de la roue correspond la circonfrence du pneu en millimtres (mm).

6. Dplacez votre vlo ou sa manivelle de faon ce qu'au moins un des aimants passe devant le capteur. Vous activez ainsi le capteur.

7. Depuis l'horloge, appuyez vers le bas.

8. Slectionnez Capteurs, puis appuyez droite.

9. Slectionnez Vlo, puis appuyez droite pour l'activer.

10. Lorsque vous commencez un entranement, votre montre se connecte au capteur et une icne reprsentant une chane de vlo s'affiche en bas de l'cran.

Lorsque votre montre tente de se connecter au capteur de cadence/vitesse, la chane de vlo clignote.

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Lors de la premire tentative de connexion de votre montre au capteur, si elle trouve plusieurs capteurs, votre montre ne sait pas auquel se connecter. Dplacez-vous vers un lieu o aucun autre capteur ne se trouve porte de votre montre.

Lorsque le capteur a t connect une fois, votre montre s'y reconnecte toujours.

Une fois que l'icne reprsentant une chane de vlo arrte de clignoter, cela signifie que votre montre est prte mesurer votre vitesse et votre cadence. Pour obtenir un suivi GPS correct, attendez que l'icne GPS arrte galement de clignoter avant de dbuter votre activit cycliste.

Pendant votre entranement, vous pouvez choisir d'afficher votre cadence actuelle ou de modifier l'affichage pour afficher votre cadence.

Vous pouvez galement utiliser un programme d'entranement pour viser une zone de cadence cible.

Vous pouvez galement utiliser le capteur de cadence avec d'autres appareils et applications Bluetooth Smart Ready. Pour plus d'informations, consultez la documentation livre avec votre produit ou votre application.

Pour changer la pile CR2032 du capteur, utilisez une pice pour ouvrir l'arrire du capteur. La pile doit tre recycle ou mise au rebut conformment aux lois et rglementations locales.

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Votre compte TomTom MySports constitue un emplacement de stockage central pour toutes vos informations d'entranement.

Pour crer un compte, cliquez sur le bouton dans TomTom MySports Connect, ou rendez-vous directement sur le site Web : mysports.tomtom.com.

Comme vous pouvez le voir sur le schma ci-dessous, vous pouvez transfrer vos activits vers votre compte MySports l'aide de TomTom MySports Connect ou de l'app TomTom MySports.

Important : avant d'utiliser l'app MySports sur votre smartphone, vous devez lier votre montre votre compte MySports l'aide d'un ordinateur. Cette action ne doit tre effectue qu'une seule fois.

Si vous transfrez vos activits vers votre compte TomTom MySports, vous pouvez stocker, analyser et afficher vos activits prcdentes. Vous pouvez visualiser les parcours que vous avez suivis et toutes les donnes associes vos activits.

Sur votre ordinateur, l'aide de TomTom MySports Connect, vous pouvez galement choisir de transfrer vos activits vers votre compte sur d'autres sites Internet sportifs.

Remarque : si vous utilisez un format d'exportation de fichier tel que CSV, FIT ou TCX, n'utilisez pas l'app mobile TomTom MySports pour transfrer les activits sur d'autres sites Internet sportifs. Cependant, tous les tlchargements automatiques utilisant par exemple RunKeeper fonctionne-ront.

Compte TomTom MySports

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TomTom MySports Connect permet de :

configurer votre montre ;

mettre jour le logiciel de votre montre lorsqu'une nouvelle version est disponible ;

transfrer les informations sur vos activits vers votre compte TomTom MySports ou vers un autre site Internet de sport de votre choix. Il est actuellement possible de transfrer des informations sur les activits vers Endomondo, Strava, MapMyFitness et RunKeeper.

TomTom MySports Connect permet galement de transfrer les informations sur vos activits vers votre ordinateur dans divers formats de fichier.

transfrer les paramtres dfinis sur TomTom MySports vers votre montre ;

mettre jour les informations QuickGPSfix sur votre montre.

Installer TomTom MySports Connect

Vous pouvez tlcharger gratuitement TomTom MySports Connect l'adresse suivante : tomtom.com/getstarted/sports.

Une fois le logiciel install, connectez votre montre votre ordinateur grce la station d'accueil.

TomTom MySports Connect

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L'app mobile TomTom MySports permet d'effectuer les actions suivantes :

transfrer automatiquement les informations sur vos activits vers votre compte TomTom MySports lorsque la montre est porte de votre tlphone ;

Remarque : vous ne pouvez pas utiliser l'app MySports pour transfrer les informations sur vos activits vers d'autres sites Internet sportifs.

transfrer les paramtres dfinis sur TomTom MySports vers votre montre ;

mettre jour les informations QuickGPSfix sur votre montre ;

offrir une alternative TomTom MySports Connect pour le transfert d'informations sur les activits vers votre compte MySports et pour la mise jour de QuickGPSfix.

Tlphones et appareils mobiles pris en charge

L'app TomTom MySports est prise en charge sur les tlphones et appareils mobiles suivants :

iPhone 4S ou version ultrieure

iPod Touch de 5e gnration

iPad 3 ou version ultrieure

Tous les iPad mini

Avant d'utiliser l'app TomTom MySports

Important : avant d'utiliser l'app MySports sur votre smartphone, vous devez lier votre montre votre compte MySports l'aide d'un ordinateur. Cette action ne doit tre effectue qu'une seule fois.

Vous pouvez tlcharger gratuitement l'app TomTom MySports depuis vos boutiques d'applications habituelles ou en vous rendant sur tomtom.com/app.

App mobile TomTom MySports

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Avertissement

Consultez un mdecin avant de commencer un programme d'entranement. Si un pacemaker ou tout autre appareil lectronique vous a t implant, consultez votre mdecin avant d'utiliser ce produit.

L'utilisation de ce produit pendant l'entranement peut vous rendre moins attentif votre envi-ronnement et votre activit.

Comment TomTom utilise vos informations

Vous pouvez consulter les informations relatives l'utilisation des donnes personnelles la page tomtom.com/privacy.

Informations sur la batterie et l'environnement

Ce produit est quip d'une batterie au lithium polymre qui n'est ni accessible ni remplaable par l'utilisateur. N'ouvrez pas le botier et n'essayez pas de retirer la batterie. Les substances contenues dans le produit et/ou dans sa batterie peuvent tre dangereuses pour l'environnement ou pour votre sant si elles ne sont pas limines correctement. La batterie contenue dans le produit doit tre recycle ou mise au rebut de manire adquate, dans le respect des lois et rglementations locales, et ne doit pas tre jete avec les dchets mnagers.

Directive DEEE

Le symbole de la poubelle sur roues indique que ce produit ne doit pas tre trait comme un dchet domestique. Conformment la directive europenne 2012/19/EU relative aux dchets d'quipements lectriques et lectroniques (DEEE), ce produit lectrique ne doit en aucun cas tre mis au rebut sous forme de dchet municipal non tri. Veuillez recycler ce produit en le renvoyant son point de vente ou au point de ramassage local dans votre municipalit, des fins de recyclage. En agissant ainsi, vous contribuez prserver l'environnement.

Tempratures de fonctionnement de la batterie

Tempratures de fonctionnement : -20 C (-4 F) 60 C (140 F). N'exposez pas l'appareil des tempratures infrieures ou suprieures celles-ci.

Addendum

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Directive R&TTE

Par la prsente, TomTom dclare que les produits et accessoires TomTom sont conformes aux principales exigences et autres dispositions applicables de la directive UE 1999/5/CE. La dclaration de conformit est disponible ici : tomtom.com/legal.

Informations FCC destines l'utilisateur

CET APPAREIL EST CONFORME LA SECTION 15 DES RGLES FCC

Dclaration de conformit la FCC (Federal Communications Commission)

Cet quipement met de l'nergie sous forme de frquences radio et, en cas de non-respect des instructions d'installation et d'utilisation, il y a un risque d'interfrences radio ou tlvisuelles.

Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes : (1) cet appareil ne doit pas crer d'interfrences nuisibles et (2) cet appareil doit tolrer les interfrences reues, ce qui inclut les interfrences qui risquent de provoquer une utilisation indsirable.

Cet quipement a t test et entre dans la catgorie des appareils numriques de Classe B, selon la Section 15 de la rglementation de la FCC. Ces limites ont t conues pour protger les installations domestiques contre les interfrences nfastes. Cet quipement gnre, utilise et met de l'nergie sous forme de frquences radio et, en cas de non-respect des instructions d'installation et d'utilisation, risque de provoquer des interfrences radio. Il n'existe aucune garantie contre ces interfrences. En cas d'interfrences radio ou tlvisuelles, pouvant tre vrifies en allumant, puis en teignant l'quipement, l'utilisateur est invit essayer de rsoudre le problme de l'une des faons suivantes :

rorienter ou dplacer l'antenne de rception ;

loigner l'quipement du poste de rception ;

brancher l'quipement sur une prise appartenant un circuit diffrent de celui du rcepteur ;

demander de l'aide auprs du revendeur ou d'un technicien radio/TV expriment.

Les changements ou les modifications qui ne sont pas expressment approuvs par la partie responsable de la conformit sont susceptibles de rvoquer les droits d'utilisation de cet quipement.

ID FCC :S4L8RS00, S4L8RA0

ID IC :5767A-8RS00, 5767A-8RA0

Dclaration d'exposition aux rayonnements frquence radio dfinie par la FCC

Les metteurs contenus dans cet appareil ne doivent pas tre placs proximit d'un autre metteur ou d'une autre antenne, ou manipuls simultanment avec ces derniers.

Cet quipement est conforme aux limites d'exposition aux rayonnements dfinies par la norme IC pour un environnement non contrl. Les utilisateurs finaux doivent respecter les instructions d'utilisation spcifiques pour satisfaire les normes d'exposition aux frquences radio. Pour respecter les exigences en matire de conformit de l'exposition aux frquences radio IC, veuillez suivre les instructions d'utilisation dcrites dans ce manuel.

Partie responsable en Amrique du Nord

TomTom, Inc., 24 New England Executive Park, Burlington, MA 01803

Tl. : 866 486-6866 option 1 (1-866-4-TomTom)

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Informations relatives aux missions au Canada

Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes :

Cet appareil ne doit pas crer d'interfrences nuisibles.

Cet appareil doit tolrer les interfrences reues, notamment celles susceptibles de provoquer un fonctionnement indsirable.

Son utilisation est autorise dans la mesure o l'appareil ne provoque pas d'interfrences nuisibles.

Cet appareil numrique de classe B est conforme aux rglements canadiens ICES-003.

La fonction de slection du code de pays est dsactive pour les produits distribus aux tats-Unis ou au Canada.

L'quipement est certifi conforme aux exigences de la norme RSS-210 pour le 2,4 GHz.

REMARQUE IMPORTANTE

Dclaration d'exposition aux rayonnements IC :

Cet quipement est conforme aux limites d'exposition aux rayonnements dfinies par la norme IC RSS-102 pour un environnement non contrl.

Cet appareil et son ou ses antenne(s) ne doivent pas tre placs proximit d'un autre metteur ou d'une autre antenne, ou manipuls simultanment avec ces derniers.

Regulatory Compliance Mark

Ce produit porte le symbole Regulatory Compliance Mark (RCM) qui indique sa conformit aux rglementations australiennes en vigueur.

Avertissement pour la Nouvelle-Zlande

Ce produit porte le code R-NZ qui indique sa conformit aux rglementations no-zlandaises en vigueur.

Coordonnes du support client

Australie : 1300 135 604

Nouvelle-Zlande : 0800 450 973

Noms des modles

8RS00, 8RA0

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2014 TomTom. Tous droits rservs. TomTom et le logo TomTom ( deux mains ) font partie des marques dposes appartenant TomTom N.V. ou l'une de ses filiales. L'utilisation de ce produit est rgie par notre garantie limite et le contrat de licence utilisateur final, que vous pouvez consulter l'adresse suivante : tomtom.com/legal.

Linotype, Frutiger et Univers sont des marques commerciales de Linotype GmbH dposes au Bureau amricain des brevets et des marques de commerce et dans certaines autres juridictions. MHei est une marque commerciale de The Monotype Corporation et peut tre dpose dans certaines juridictions.

Code AES

Le logiciel inclus dans ce produit comporte un code AES sous copyright (c) 1998-2008, Brian Gladman, Worcester, Royaume-Uni. Tous droits rservs.

Termes du contrat de licence :

La redistribution et l'utilisation de ce logiciel (avec ou sans modifications) sont autorises sans paiement de frais ou de droits d'auteur, dans la mesure o les conditions suivantes sont respectes :

Les distributions du code source incluent la mention du copyright ci-dessus, cette liste de conditions et la clause de non-responsabilit suivante.

La documentation des distributions binaires inclut la mention du copyright ci-dessus, cette liste de conditions et la clause de non-responsabilit suivante.

Le nom du dtenteur du copyright n'est pas utilis pour recommander des produits crs l'aide de ce logiciel, sauf autorisation crite spcifique.

Calcul des calories

Le calcul des calories dans ce produit est bas sur les valeurs MET figurant dans le document suivant :

Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of codes and MET values. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2011;43(8):1575-1581.

Informations de copyright

BienvenueNouveautsNouveauts de cette version

Dbuter avec TomTom HOMEVotre montre propos de votre montrePorter votre montreNettoyer votre montreLe cardio-frquencemtreUtiliser la station d'accueilUtiliser la fixation pour vloDonnes de la montreEffectuer une rinitialisation

Activits propos des activitsCommencer une activitMettre en pause et arrter une activitChoisir les donnes afficherParamtres des activits de course piedParamtres des activits VloParamtres des activits NatationParamtres des activits sur tapis de courseProgrammes d'entranement propos des programmes d'entranementAucunObjectifsIntervallesToursZonesZones de frquence cardiaqueSuivre la progression dans une zone de frquence cardiaque

Course

Utilisation du chronomtreSuivre vos activits

Paramtres propos des paramtresHorlogeCapteursTester un capteur de frquence cardiaque

TlphoneMode AvionOptionsProfilStandards

Ajouter des capteurs propos des capteursCardio-frquencemtre externeCapteur de cadence/vitesse

Compte TomTom MySportsTomTom MySports ConnectApp mobile TomTom MySportsAddendumInformations de copyright