Programme août 2016 – janvier 2017

Cours d’essai gratuit les lundis à 20h00Tél. 022 328 03 28

Centre InternatIonal SIvananda de Yoga vedanta genève

à Genève depuis 1975

CenTre Sivananda de Yoga vedanTa genève Fondé par Swami vishnudevananda 1, rue des Minoteries · 1205 genève (tram 12 et 18 Place des augustins, tram 15 Uni-Mail)e-mail : geneva@sivananda.net · tél. 022 328 03 28 · www.sivananda.org/geneva · www.sivananda.eu

Sivananda à travers le monde – depuis 1957 en occident: New York · Los Angeles · San Francisco · Chicago Montréal · Toronto · London · Rome · Milan · Madrid · Munich · Vienna · New Delhi · Chennai Thiruvananthapuram · Montevideo · Buenos Aires · Tel Aviv · Vilnius · Tokyo · Ho Chi Minh City · Porto Alegre Ashrams: Québec · Bahamas · New York · California · France · Tyrol, Austria · Kerala, South India · Madurai · Uttarkashi

Swami Sivananda (1887–1963)

Un des plus grands saints indiens des temps modernes, ce sage renommé est l‘inspiration qui anime les Centres Sivananda de Yoga Vedanta. Swami Sivananda a résumé comme suit l‘essence de la pratique du Yoga : „Servez, aimez, donnez, purifiez-vous, méditez et réalisez-vous. Soyez bon et faites le bien“.

Swami Vishnudevananda (1927–1993)

La mission de Swami Vishnudevananda fut de répandre les enseignements classiques du Yoga au nom de son Maître. Il est reconnu comme une autorité mondiale de Hatha et Raja Yoga et fut toute sa vie un messager infatigable de la paix mondiale. il est l‘auteur des best-sellers „Le Grand Livre du Yoga“ et „Méditation et Mantras“

Maîtres de Yoga

exercices appropriés (asanas)Les asanas améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Les asanas n’agissent pas seulement sur le corps : elles calment et équilibrent le mental et développent la concentration.respiration correcte (pranayama)Elle stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique. Par des techniques de respiration spécifiques, cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l’esprit.relaxation appropriée (savasana)La relaxation est essentielle pour être en bonne santé physiquement et mentalement. Le Yoga enseigne les trois niveaux de la relaxation : physique, mentale et spirituelle.alimentation saine (végétarienne)L’alimentation végétarienne est la plus bienfaisante qui soit pour le corps et le mental et respecte l’environnement.Pensée positive et méditation (vedanta et dhyana)Leur pratique soulage le stress et redonne de l’énergie. La méditation augmente la concentration, développe la force mentale et apporte la paix intérieure. Elle est conseillée à tout le monde et est d’une aide particulièrement précieuse pour ceux qui mènent une vie rapide et stressante.

Ces 5 points peuvent facilement être integrés dans la vie quotidienne et constituent la base de l’enseignement dans les Centres de Yoga Sivananda. Nous vous souhaitons beaucoup d’inspiration pour votre pratique du Yoga et sommes à votre disposition pour toute question.

Les 5 principes de base du Yogaselon Swami vishnudevananda

Chers amis du Yoga Le yoga est l'une des plus importantes traditions de la santé et de la spiritualité dans le monde. L’enseignement du yoga se base sur la pratique régulière des asanas, du pranayama, de la répétition de mantras, de la méditation, du Karma yoga (la pratique du service désintéressé), et de la connaissance de soi. Le yoga peut améliorer de nombreux aspects de la personnalité humaine et promouvoir un mode de vie équilibré pour les sens, les émotions et l'esprit. Tout le monde a besoin de cet équilibre. Swami Sivananda et Swami Vishnudevananda ont développé un système d'enseignement complet et pratique pour partager cette connaissance avec les gens de toutes les traditions et de tous les milieux. La crise que nous traversons aujourd'hui n’est pas seulement une crise économique, politique et écologique, c’est une crise de conscience. Le yoga peut nous aider à agir avec compassion et une plus grande conscience de nous-mêmes. Unité et harmonie individuelle et collective sont les fruits de ce mode de vie conscient.

Au plaisir de vous accueillir prochainement, Swami Durgananda, Swami Sivadasananda, Swami Kailasananda

Le Yoga au coeur de GenèveLe Centre de Yoga Sivananda, fondée en 1975, dispose d‘un environnement idéal pour votre pratique grâce à une surface de 160 m2 avec trois salles lumineuses. Vous avez le choix parmi plus de 25 activités par semaine. L‘espace de réception vous permet d‘encadrer votre cours de Yoga par des moments de détente, d‘échanges de vos expériences avec des personnes intéressantes et d‘être conseillés par nos professeurs dans toutes les questions concernant le Yoga. Depuis 40 ans l‘enseignement classique du Yoga ainsi que l‘attention et les consultations individuelles sont notre priorité.

L‘équipe des enseignantsLe Centre de Yoga Sivananda est dirigé par Swami Sivadasananda, un disciple de longue date du fondateur Swami Vishnudevananda, avec plus de 25 ans d‘expérience dans l‘enseignement du Yoga. Sur place une équipe d‘environ 15 professeurs diplômés par les Centres Internationaux de Yoga Sivananda Vedanta assurent un enseignement authentique.

3www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 282

Yoga 1Stage pour débutants comprenant une introduction systématique et progressive à la théorie et à la pratique du yoga. Vous apprendrez les postures de base, les exercices de respiration et de relaxation pour relâcher les tensions musculaires et harmoniser le mental. Le stage consiste en 4 séances d‘une heure et demie réparties sur 4 semaines. Choisissez les dates qui vous conviennent le mieux. Livre recommandé : „Le Yoga du corps et de l‘esprit“, en vente au Centre. Prix : stages de 4 séances : 120 frs. 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS. Inscription simultanée à Yoga 1 et Yoga 2 : 215 frs. Pendant les stages vous pouvez aussi participer aux cours doux ou normaux au prix de 15 frs par séance.

Yoga 1 accéléré Stage de deux séances pour débutants destiné aux personnes disposant de temps libre seulement les week-ends ou qui désirent une initiation intensive. Recommandé aussi pour ceux ayant déjà pratiqué le yoga et désirant reprendre.

Prix : 84 frs / membres : 79 frs. Yoga 1 + 2 accélérés: 131 frs / membres 115 frs.

Les samedis & dimanches de 16h00 à 17h45 08/09 octobre · 26/27 novembre

Jour Heure date début et fin du stage

aoÛT 2016Les mercredis de 18h30 à 20h00 du 31/08 au 21/09

SePTeMBre 2016Les lundis de 18h30 à 20h00 du 12/09 au 03/10Les jeudis de 20h00 à 21h30 du 29/09 au 20/10

oCToBre 2016Les jeudis de 18h30 à 20h00 du 13/10 au 03/11Les mardis de 20h00 à 21h30 du 25/10 au 15/11

noveMBre 2016Les lundis de 18h30 à 20h00 du 07/11 au 28/11Les jeudis de 18h30 à 20h00 du 24/11 au 15/12

deCeMBre 2016Les lundis & les mercredis de 18h30 à 20h00 du 05/12 au 14/12

Janvier 2017Les mercredis de 18h30 à 20h00 du 11/01 au 01/02Les lundis de 18h30 à 20h00 du 23/01 au 13/02

Cours d’essai gratuit : les lundis à 20h00. entrée libreVous ne connaissez pas le yoga, et vous êtes curieux de le découvrir : nous vous invitons à une initiation gratuite de 90 minutes. Sans inscription préalable. Merci d‘arriver 10 mn en avance.

Journées Portes Ouvertes Les samedis de 14h00 à 18h00. entrée Libre.Une après-midi complète de découverte du Yoga.

17 septembre, 22 octobre, 19 novembre, 14 janvier a cette occasion réduction de 10 % sur tous les stages et cartes de cours14h00 Conférence : Introduction au Yoga avec démonstration de postures15h00 Cours d‘essai16h00 Introduction à la méditation17h00 Informations sur les vacances de Yoga et la formation de professeurs

Merci d‘arriver 10 mn en avance.

Comment débuter Commencez par un cours d‘essai gratuit le lundi à 20h00 sans inscription. Plusieurs fois par mois commencent des stages pour débutants Yoga 1, 2 et 3 qui préparent aux cours normaux. Nous offrons un grand choix de cours sans inscription préalable (horaire au verso) pour ceux qui pratiquent déjà le yoga.

5www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 284

Yoga 3Pour les élèves qui ont complété le stage Yoga 2 ou qui sont à l’aise dans les cours normaux et veulent aller plus loin dans leur pratique. Le stage Yoga 3 donne l’occasion de pratiquer de nouvelles variations des postures et d’autres techniques de respiration. Livre recommandé : « Le grand livre du Yoga » de Swami Vishnudevananda et « Yoga chez soi », un cours d‘asanas et de pranayama d‘une heure et demie sur CD en vente au Centre Sivananda. Prix : stages de 4 séances : 120 frs. · 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS inscription simultanée à Yoga 3 et Yoga 4 : 215 frs. Pendant les stages vous pouvez aussi participer aux cours doux ou normaux au prix de 15 frs par séance

Yoga 4Entraînement individuel et conseils pour les 12 postures de base et les variations. Approfondissement des asanas et tenue prolongée des postures. Variations des flexions avant et arrière.

Théorie : les 4 voies du Yoga, les 8 échelons du Yoga.

Prix : stages de 4 séances : 120 frs. ; 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS.

Inscription simultanée à Yoga 3 et Yoga 4 : 215 frs.

Yoga 2Pour ceux qui ont suivi le stage Yoga 1. Vous compléterez la séquence des 12 postures de base et vous vous initierez à la posture sur la tête. Théorie : pensée positive, concentration et méditation, les effets physiques et subtils du yoga.

Livre recommandé : „Le Yoga du corps et de l‘esprit“, en vente au Centre. Prix : stages de 4 séances : 120 frs. 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS. inscription simultanée à Yoga 2 et Yoga 3 : 215 frs. Pendant les stages vous pouvez aussi participer aux cours doux ou normaux au prix de 15 frs par séance

Yoga 2 accéléréContinuation du stage Yoga 1 accéléré. Deux séances pour compléter la série des 12 postures de base d‘une façon intensive. Recommandé pour ceux ayant déjà pratiqué le yoga.

Prix : 84 frs / membres : 79 frs. · Yoga 1 + 2 accélérés: 131 frs / membres 115 frs.

Les samedis & dimanches de 16h00 à 17h45 : 15/16 octobre · 03/04 décembre

Jour Heure date début et fin du stage

SePTeMBre 2016Les mercredis de 18h30 à 20h00 du 28/29 au 19/10

oCToBre 2016Les lundis de 18h30 à 20h00 du 10/10 au 31/10Les jeudis de 20h00 à 21h30 du 27/10 au 17/11

noveMBre 2016Les jeudis de 18h30 à 20h00 du 10/11 au 01/12Les mardis de 20h00 à 21h30 du 22/11 au 23/12

deCeMBre 2016Les lundis de 18h30 à 20h00 du 05/12/2016 au 09/01/2017

Janvier 2017Les jeudis de 20h00 à 21h30 du 12/01/2016 au 02/02/2017

Jour Heure date début et fin du stage

oCToBre 2016Les mercredis de 18h30 à 20h00 du 26/10 au 16/11

deCeMBre 2016 Les jeudis de 18h30 à 20h00 du 08/12/2016 au 19/01/2017

Jour Heure date début et fin du stage

noveMBre 2016 Les mercredis de 18h30 à 20h00 du 30/11 au 21/12

7www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 286

Soirées de méditation (Satsang)

« La méditation est la voie royale qui amène à la paix. Il n’y a pas de pratique plus puissante pour maîtriser et apaiser l’esprit que la méditation de groupe ». – Swami Sivananda –

30 min de méditation silencieuse 30 min de chant de mantras 30 min de conférence sur la philosophie du Yoga. Entrée libre.

Les samedis, les dimanches et jours fériés à 18h00 et les mercredis à 20h00.

« Pendant la méditation, nous observons constamment le mental. Il est nécessaire de pratiquer régulièrement et de créer un espace réservé à la méditation. Finalement, la méditation nous fait découvrir cet océan de sagesse qui se trouve en nous ». – Swami Vishnudevananda –

Introduction à la Méditation Ce stage comprend une explication détaillée de la technique de concentration ainsi qu‘une pratique guidée de la méditation.

Les mardis 18h30 à 20h00 du du 13/09 au 04/10Les mardis 18h30 à 20h00 du 22/11 au 13/12

· Pourquoi méditer

· Les 12 étapes de la méditation

· Trouver la paix intérieure

· Les mantras, sons sacrés pour la méditation

Livre recommandé : « Le Yoga de la méditation » par le centre de Yoga SivanandaPrix pour 4 séances d‘une heure et demie : 120 frs. 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS. Condition : avoir terminé stage Yoga 1

Satsangs spéciaux et fêtes spirituellesavec Puja (cérémonie spirituelle) et chants de mantras. Merci d’apporter des fleurs et de venir avec votre tenue de yoga. – entrée libre.

Ganesha Chaturthi dimanche 04 septembre à 18h00 L’anniversaire de Ganesha, qui enlève les obstacles et apporte le bonheur.

Anniversaire de Swami Sivananda Jeudi 8 septembre à 18h00Une très belle célébration en l’honneur de ce grand sage et saint.

Navaratri – les neuf nuits de la Mère divinedu 01 octobre au 11 octobreVeuillez vous renseigner pour les horaires détaillés.

Swami Vishnudevananda’s Mahasamadhi Mercredi 09 novembre à 20h00

Fête de Noël pour tous les élèves du centre Samedi 10 décembre à 18h00(uniquement avec inscription préalable)

La puissance de la penséeLa pensée est la force la plus puissante de l‘univers. Comment développer la confiance en soi, un mental plus positif et une vision nouvelle de la vie

Les mardis 18h30 à 20h00 du 18/10 au 08/11

· Comment faire face aux épreuves · La nature de la pensée · Comment réduire les pensées négatives · Mieux gérer la peur et la colère · Exercices de concentration.

Livre recommandé : « La Puissance de la pensée » Swami SivanandaPrix pour 4 séances d‘une heure et demie : 120 frs. 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS. Condition : avoir terminé stage Yoga 1

9www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 288

ATeLIeRS DU SAMeDI de 14h00 à 15h30

Prière de s’inscrire à l’avance pour toutes les activités

ATeLIeRS eN SeMAINeJeudi 06/10 à 18h30 L’alimentation selon le yoga · Qu’est-ce qu’un repas végétarien équilibré ?· Comment changer l’alimentation· Repas type et ingrédients de base· La qualité énergétique de la nourriture et son

effet sur le mental· La question des protéines.

Lundi 31/10 à 20h00 NOUVeAU ! Yoga et psychologie – enseignements universels au sujet de l’esprit humain Dans les écritures classiques du Yoga, la psychologie donne des lignes directrices au niveau physique, mental et spirituel.

vendredi 18/11 à 18h30 découverte de la méditation · Pourquoi méditer· Guide pour commencer une pratique· La posture· Apprendre à se concentrer par la pratique

de tratak

La posture sur la tête· Révision des huit étapes de la posture · Correction individuelle

Jeudi 15/09 à 18h30vendredi 21/10 à 18h30vendredi 25/11 à 18h30

Samedis de 15h30 à 20h0010 septembre · 26 novembre· Asana et Pranayama avec

correction individuelle. · Introduction à la méditation

et aux mantras. · Les thèmes de la formation.

· Le diplôme. · Les lieux.

Séance de Préparation pour la Formation de

Professeurs

Prix : 27 frs ou carte de cours ; Contactez-nous au 022 328 03 28

Prière de s’inscrire à l’avance pour toutes les activités

Le SaMedi, restez pour la journée complète :11h00 Cours de yoga12h30 Repas végétarien14h00 Atelier 16h00 Cours de yoga18h00 Méditation

Prix l‘atelier seul : 27 frs. ou carte de coursPrix spécial pour la journée complète : 53 frs. ou 2x carte de cours

03/09 NOUVeAU ! etapes faciles pour contrôler les pensées· Exercices pratiques pour l’équilibre mental

10/09 NOUVeAU ! Comment fonctionne le yoga · Découvertes récentes sur les effets du yoga sur

les différents systèmes du corps. · Nouvelle connaissance qui ravive la motivation

pour notre propre pratique.

12/11 NOUVeAU ! asanas pour améliorer l’alignement du corps· Asanas spécifiques pour le dos · Variations pour plus de puissance et de

flexibilité dans les zones qui posent problème · Détails anatomiques sur l’effet des postures · Yoga@Home, programme pour une pratique

efficace à la maison.

17/12 NOUVeAU ! equilibre intérieur – tranquillité d’esprit · Psychologie du yoga pour une relaxation mentale

Prix l’atelier seul : 27 frs. ou carte de cours

11www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 2810

Sri venugopal goswami vient d‘une tradition datant de plus de 500 ans. Il a été initié à l‘enseignement du Bhakti Yoga dans le temple Radha Raman à Vrindavan. Sri Venugopal Goswami a passé de nombreuses années à étudier sous l‘égide du célèbre chanteur indien Jasraj, un interprète de renom de la musique classique hindoustanie titulaire de nombreux prix internationaux.

PrograMMe

Mardi 27 septembre 17h00 Cours d’asanas avec Swami Sivadasananda « Asanas – force et détente pour le dos »

18h30 Conférence avec Swami Sivadasananda « La santé intégrale par le Yoga »

20h00 Discours, chant, et musique classique indienne « Le vrai sens de la vie » avec Sri Venugopal Goswami et son ensemble musical

Mercredi 28 septembre 17h00 Cours d’asanas avec Swami Sivadasananda « La salutation au soleil – un exercice universel »

18h30 Conférence avec Swami Durgananda « La sagesse dans la vie quotidienne »

20h00 Concert de Nada Yoga avec Sri Venugopal Goswami et son ensemble musical

Jeudi 29 septembre17h00 Cours d’asanas avec Swami Sivadasananda « Flexions latérale et rotations dans les asanas »

18h30 Conférence avec Swami Sivadasananda « Le détachement, clé de la paix mental »

20h00 Discours, chant, et musique classique indienne « La philosophie de l’amour universel » avec Sri Venugopal Goswami et son ensemble musical

PARTICIPATION COURS OU CONFéReNCe : 27 frs (21 frs réduit) ou une croix sur votre carte de cours ou carte illimitée.

Les soirées de musique, chant et discours spirituels avec Sri Venugopal Goswami sont gratuites. Le Centre est heureux d’offrir ces précieux enseignements comme cadeau à tous ses élèves.

Programme spécial · · · l’eSSenCe du Yoga · · · Du 27 au 29 septembre

inviTÉ d’HonneUr : Bhagavatacharya Sri venugopal goswami

de Vrindavan, Inde du Nord

Swami durgananda, Yoga Acharya des Centres Sivananda européens, est une des plus anciennes disciples de Swami Vishnudevananda. Elle enseigne depuis plus de 40 ans.

Swami Sivadasananda est Yoga Acharya des Centre Sivananda européens. Il a une très riche expérience de tous les aspects du yoga et enseigne avec profondeur, dynamisme et précision.

deUx diSCoUrS : Le chemin vers la paix et le bonheurConCerT de nada Yoga : Concert avec accompagnement de

musiciens indiens – bansuri, shanai, harmonium, chant et tablas

1312

Yoga pour femmes enceintesLes mardis de 18h30 à 20h00. n‘a pas lieu en juillet et août.

La grossesse est une période de transformation physique, mentale et spirituelle. Vivez-la le mieux possible avec le yoga. Apprentissage des variations spéciales pour femmes enceintes. Merci de consulter votre médecin avant de commencer la pratique ! Prix : pour 4 séances d’une heure et demie 74 frs

Yoga pour les enfants (de 6 à 11 ans) Les vendredis de 17h00 à 18h00.

Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Commencer le yoga dès le plus jeune âge aide à développer le calme et la sérénité à l’âge adulte.Prix : pour 4 séances d’une heure 50 frs (moins 20% pour deux enfants).

Yoga pour les aînésLes mercredis de 9h30 à 11h du 14 septembre à 23 novembre 2016Les exercices de Yoga, accessibles à tout âge, rendent le corps plus flexible tout en renforçant la musculature, le système endocrinien et les organes internes. La pratique régulière du Yoga est excellente pour la circulation, la digestion et les articulations. Il donne accès à des sources d’énergie insoupçonnées et permet de découvrir une nouvelle sensation de bien-être physique et mental. Frais administratives : 20 frs pour 11 séances d’une heure et demieinscription : Service des sports de la Ville de Genève , Tél : 022/418.43.60 de 8h30 à 11h30

www.ville-geneve.ch/themes/sport/cours-sport/seniors/yoga

Coaching de 30 minutes: 50 frs ou 2 x carte de cours. Sur rendez-vous.

Coaching individuelNous offrons des sessions de 30 minutes seul à seul avec un instructeur senior expérimenté sur les sujets suivants :

Quelques conseils et recommandations personnels sont souvent suffisants pour apporter des progrès substantiels aussi bien dans votre pratique en groupe que dans votre propre pratique à la maison.

· Salutation au soleil· Postures inversées· Asanas en profondeur

· Respiration· Les techniques de la

méditation

Apprenez à préparer des plats végétariens équilibrés, sains et délicieux pour augmenter votre vitalité et santé. Prix : 48 frs (repas incl.)

Samedi 05 novembre 2016 de 10h00 à 13h00 « Combinaisons d’aliments végétariens légers et savoureux » Comment combiner correctement les différents aliments

Samedi 28 janvier 2017 de 10h00 à 13h00 « Sources de protéines

dans l’alimentation végétarienne»

inscription jusqu’au jeudi qui précède les cours.

atelier : Jeudi 06/10 à 18h30 « L’alimentation selon le yoga» (voir page 11)

Samedi 29 octobre de 9h30 à 18h30 Une journée dédiée à la pratique du yoga au Salève. Détendez-vous et ressourcez-vous dans un environnement paisible et pur.Programme de la retraite:09h30 Arrivée & réception10h00 Cours de yoga12h00 Déjeuner13h00 Marche silencieuse / temps libre15h00 Cours de yoga16h30 Snack (thé et biscuits)17h00 Méditation, chant de mantra, conférence18h30 Fin du programme

Le LieU: « Le Salève autrement » www.saleveautrement.ch Le restaurant « La Table d’Orientation » propose des repas végétariens (non inclus).

Prix: 75 frs (repas non inclus)S’il vous plaît vous inscrire à l’avance.

engagement bénévoleToutes les activités du centre sont possibles grâce à l’engagement bénévole (Karma Yoga). Les contributions d’argent ne sont que des prix aux frais qui permettent le fonctionnement du Centre. Tous les talents sont les bienvenus : cuisine, entretien, informatique, réception. Venez passer quelques heures par semaine dans l’énergie positive et chaleureuse du Centre.

Week-end de Karma Yoga 24/25 septembreLe Karma Yoga (service désintéressé) est le fonde-ment de toutes les activités des Centres Sivananda et de toutes les voies du yoga. C’est une occasion exceptionnelle de ressentir l’unité de la vie et d’offrir son temps et son énergie aux autres. Vous pouvez venir une heure, deux heures, un matin ou un après-midi. Appelez le Centre pour donner votre nom et disponibilité s.v.p.

appelez-nous au 022 328 03 28

Cours de cuisine végétariennePetite retraite de yoga

15www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 2814

La Formation de Professeurs de Yoga Sivananda www.sivananda.euC’est en 1969 que Swami Vishnudevananda, le fondateur des Centres internationaux Sivananda de Yoga Vedanta, enseigna la première formation de professeurs de Yoga jamais donnée en Occident. Aujourd’hui, ce cours de réputation inter- nationale est enseigné par des disciples de longue date de Swami Vishnudevananda.

Chaque année, plus de 1000 personnes suivent cette formation à travers le monde.Les Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta sont la plus grande organisation de yoga au monde et ont une longue expérience d’enseignement de la formation de professeurs.Ce cours intensif de quatre semaines couvre tous les aspects du Yoga. Avec examen et diplôme.

Curriculum : asanas, Pranayama, Kriyas (exercices classiques de purification du corps), anatomie & physiologie, méditation, Kirtan (chant de mantras), Bhagavad gita

Séance de Préparation pour la Formation de ProfesseursSamedi de 15h30 à 20h00 10 september · 26 novembreAsana et Pranayama avec correction individuelle. Introduction à la méditation et aux mantras. Les thèmes de la formation. Le diplôme. Les lieux.Prix : 27 frs. ou carte de cours Contactez-nous au 022 328 03 28

dates et lieux des Formations de Professeurs www.sivananda.eu Participation valable jusqu’au 31 décembre 2016

rUdraPraYag, HiMaLaYaS, inde 22 octobre – 20 novembre 2016 25 février – 26 mars 2017 21 octobre 2017 – 19 novembre 2017 en anglais, français, espagnol, allemand Ch. triple 2530 €**, ch. double 3090 €, ch. simple 3910 €.

neUviLLe aUx BoiS, FranCe22 novembre – 20 décembre 2016 en français ch. partagée (3 à 6 lits) 2060 €, ch. double 2680 €, ch. simple 3400 €, ch. simple avec salle de bain 3700 €

3 mai – 1 juin 2017 en français tente* 2065 €, ch. partagée (3 à 6 lits) 2425 €, tente équipée double 2425 €, ch. double 2990 €, tente équipée individuelle** 2990 €, ch. simple 3710 €, ch. simple avec salle de bain 4010 €

30 juin – 28 juillet 2017 en français, anglais et espagnol

30 juillet – 27 août 2017 en français tente* 2425 €, ch. partagée (3 à 6 lits) 2685 €, tente équipée double 2685 €, ch. double 3410 €, tente équipée individuelle** 3410 €, ch. simple 3710 €, ch. simple avec salle de bain 4010 €

21 novembre – 19 décembre 2017 en françaisch. partagée (3 à 6 lits) 2065 €, ch. double 2685 €, ch. simple 3410 €, ch. simple avec salle de bain 3710 €*Merci d’apporter votre tente, matelas et duvet**tente meublée (9 m², hauteur 2 m. Literie, étagère et électricité sont fournies)

reiTH, TYroL, aUTriCHe www.sivananda.org/tyrol 03 septembre – 2 octobre 2016 anglais, allemand 17 déc. 2016 – 15 janvier 2017 anglais, allemand 20 mai – 18 juin 2017 allemand 29 juillet – 27 août 2017 anglais, allemand 02 septembre – 1 octobre 2017 anglais, allemandPRIX SPéCIAL pour les FORMATIONS en MAI & SePTeMBRe Economisez jusqu’à 515 € ! Dortoir 2745 €, ch. partagée 3075 €, ch. double 3790 €, ch. individuelle 4105 €FORMATIONS en AOÛT & DéCeMBRe Gîte & couvert en éco-hôtel Dortoir 3195 €, ch. partagée 3305 €, ch. double 3790 €, ch. individuelle 4105 € · Réduction de 150 € pour un paiement 3 mois entiers en avance. Partenaire réduction de 75 € pour deux personnes ou plus s’inscrivant en même temps. Taxe d’hôtel en sus 1,80 € par personne et par nuit.PRIX SPéCIAL POUR LeS eTUDIANTS eT LeS CHÔMeURS Gîte et couvert COMPRIS dans le Sivananda Yoga Retreat House Mai & septembre dortoir 2090 € · En août & décembre dortoir 2595 €

LondreS, angLeTerre en anglais 18 février - 18 mars 2017 27 mai - 24 juin 2017 02 - 30 septembre 2017 ch. partagée £2.500

USTKa , PoLogne en anglais, polonais, lituanien, russe2 septembre – 1 octobre 2017 Ch. partagée (2-4 lits) 2200 €, ch. double 2500 €, ch. simple 3500 €

Formation de Professeurs avancée (aTTC)UTTarKaSHi danS LeS HiMaLaYaS, inde 4 mars – 2 avril 2017 en anglais, français, espagnol, allemand Dortoir 2350 €**, ch. double 2690 €

neUviLLe aUx BoiS, FranCe 30 juin – 28 juillet 2017 en français, anglais, espagnol tente* 2425 €, ch. partagée (3 à 6 lits) 2685 €, tente équipée double** 2685 €, ch. double 3410 €, tente équipée individuelle** 3410 €, ch. simple 3710 €, ch. simple avec salle de bain 4010 €

*Merci d’apporter votre tente, matelas et duvet **tente meublée (9 m², hauteur 2 m. Literie, étagère et électricité sont fournies)

USTKa, PoLogne 2 septembre – 1 octobre 2017 en anglais, polonais, lituanien, russe Ch. partagée (2-4 lits) 2200 €, ch. double 2500 €, ch. simple 3500 €

Sadhana intensiverUdraPraYag, HiMaLaYaS, inde 2 – 17 novembre 2016 30 octobre – 14 novembre 2017 Chambre partagée 1.190 €, chambre double 1.470, chambre individuelle 1.845 €

neUviLLe aUx BoiS, FranCe du 12 au 26 août 2017 en anglais, français, espagnol, allemand

Sivananda Yoga Retreat House Reith near Kitzbühel

Tyrol / Autriche

17www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 2816

ForMaTionS de ProFeSSeUrS inTernaTionaLeS

vaCanCeS de Yoga: Vivre et apprendre le yoga dans une atmosphere détendue. Nombreux choix de thèmes. · A partir de 85 € par jour

ConFÉrenCierS inTernaTionaUx eT PrograMMeS SPÉCiaUx à Pâques, à la Pentecôte, en juillet-août et pendant la période de Noël et du nouvel an. · A partir de 85 € par jour

STageS d’aPProFondiSSeMenT PoUr ToUS – Parmi ces stages Introduction à la méditation· Le yoga pour le dos · Yoga chez soi ·Yoga detox

ForMaTion CoMPLÉMenTaire PoUr LeS ProFeSSeUrS de Yoga Parmi ces stages : Yoga pour enfants · Les grands cycles d’asanas · Le yoga pour le dos · Le yoga pendant la grossesse · Le yoga pour les plus de 50 ans

ForMaTionS de ProFeSSeUrS de Yoga inTernaTionaLeS A partir de 2745 €

Sivananda YogavedanTa reTreaT HoUSeReITH PRèS De KITzBüHeL AU TYROL (AUTRICHe)

Détendez-vous, ressourcez-vous et approfondissez votre connaissance

www.sivananda.at · tyrol-reception@sivananda.net · Tél +43 5356 67404

Situé au cœur des Alpes Autrichiennes dans un site d’un grande beauté, la Sivananda Yoga Retreat House est un havre de paix loin du stress et des tensions de la ville. Pour se relaxer et revitaliser le corps, le mental et l’esprit dans l’air pur des montagnes. Tout au long de l’année, nous offrons aussi bien des vacances de yoga et des ateliers que la formation de professeur de yoga de renommée mondiale. A ce jour plus de 40.000 professeurs de Yoga certifiés ont complété la Formation de Professeurs et à cela s’ajoute 1000 nouveaux diplômés par année dans le monde enseignement en allemand et anglais. www.sivananda.org/tyrol

17 décembre 2016 – 15 janvier 201720 mai – 18 juin 2017 (allemand)

29 juillet – 27 août 201702 septembre – 1 octobre 2017 A partir de 2745 €

Yoga Sivananda danS Un SiTe MagniFiQUe aU CŒUr deS aLPeS :gUT SonnBergHoF, HoHe TaUern PreS de SaLZBUrg (aUTriCHe)L’hôtel « gut Sonnberghof » est situé sur un plateau paisible et ensoleillé, avec une vue panoramique sur les sommets du Parc national de « Hohe Tauern », la dernière résèrve naturelle alpine en Europe.ESPACE DE BIEN-êTRE : • 550m² de spa d’intérieur • Sweat lodge • Sauna Piscine à vapeur • Sauna infrarouge • Lits de thérapie thermale • Salon de relaxation avec vue panoramique

Pour tout renseignement et pour vous inscrire : +43 5356 6 74 04e-mail : tyrol@sivananda.net · www.sivananda.org/tyrol

à partir de 85 €, logement et repas compris

vaCanCeS de Yoga11 novembre – 11 décembre 201621 avril – 19 mai 201728 mai – 30 juin 20178 octobre – 10 décembre 2017Coût quotidien pour le yoga : 45€ (plus logement et repas)

Programmes des vacances :Yoga – Wellness and RelaxationYoga@HomeYoga and Mountain MagicYoga LifestyleActive Relaxation and Stress Reduction

18 19Tél. +43 5356 6 74 04 www.sivananda.org/tyrol

Formation internationale de Professeurs de Yoga Sivananda (TTC) 22 octobre – 20 novembre 2016 25 février – 26 mars 2017 21 octobre – 19 novembre 2017 Chambre partagée : 2530 €, chambre double : 3090 €, chambre individuelle : 3910 €

Sadhana intensive2 – 17 novembre 2016 · 30 octobre – 14 novembre 2017Chambre partagée 1.190 €, chambre double 1.470, chambre individuelle 1.845 €

Uttarkashi en inde du nord dans les Himalayas Formation internationale de Professeurs de Yoga Sivananda avancée (aTTC)4 mars – 2 avril 2017Dortoir : 2350 €, chambre double : 2690 €

www.sivanada.eu/fr/pelerinages-en-inde.html

Pelerinage & retraite de Yoga dans les Himalayasdu 24 octobre au 5 novembre 2016

rudraprayag · inde du nord · Himalayas

LangUe de La ForMaTion : La formation sera enseignée en anglais avec une traduction simultanée en allemand, français et espagnol en utilisant un système de traduction moderne sans fil et des écouteurs (disponibles dans la boutique de Yoga ou en apportant les vôtres).

Le LieU : Monal Resort se situe à 3km de Rudraprayag sur 1 hectare de terrain magnifique entouré sur trois côtés de la chaîne du Bas Himalaya et surplombant la rivière Alakhanda.

www.sivananda.org/orleans20

Ce havre de paix accueille des personnes qui sont à la recherche d’un mode de vie sain et équilibré et qui veulent développer une vision positive et spirituelle de la vie, fondée sur l’enseignement de Swami Sivananda. Son cadre est très propice au ressourcement et à la contemplation  : vastes espaces, forêts d’arbres centenaires vibrants du chant d’innombrables oiseaux, superbes levers et couchers de soleil. à partir de 52,- € par jour, logement et repas compris · www.sivananda.org/orleans

Pour plus d’informations et pour vous inscrire : Tél. 02 38 91 88 82

ForMaTionS de ProFeSSeUrS22 novembre – 20 décembre 2016 en français 3 mai – 1 juin 2017 en français30 juin – 28 juillet 2017 en français, anglais, espagnol et néerlandais30 juillet – 27 août 2017 en français 21 novembre – 19 décembre 2017 en françaisà partir de 2.060 € · Participation réduite en mai: étudiants et deman-deurs d’emploi 10 % de réduction en tente et en chambre partagée

ForMaTion de ProFeSSeUrS avanCÉe du 30 juin au 28 juillet 2017 en anglais avec traduction en français et espagnol

SadHana inTenSive 12 – 26 août 2017 anglais, français, espagnol, allemand

ForMaTionS CoMPLÉMenTaireS pour les professeurs Sivanandadu 30 septembre au 2 octobre 2016 L’art de corriger les asanas à l’usage des professeurs de yogadu 28 octobre au 1er novembre 2016 Comment enseigner le Yoga aux séniors

PrograMMe SPÉCiaL de noëL eT dU noUveL an23 décembre 2016 – 1er janvier 2017 Avec Swami Durgananda, Swami Kailasananda et d’autres professeurs de Yoga expérimentés des Centres de Yoga Sivananda

23 – 29 décembre 2016 BHaKTi Yoga, La voie dU CoeUr Bhagavata Saptaha avec pour invité d’honneur: Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya du Temple Radha Raman, Vrindavan, Inde du Nord

STage CerTiFianTdu 3 au 8 octobre 2016 ayurveda – Les principes naturels d’une vie sainedu 8 au 13 octobre introduction à la cuisine saine avec l’ayurvedadu 14 au 19 octobre 2016 Yoga et maîtrise du stress

l ‘ashram de Yoga SivanandaNeuville aux bois (vallée de la loire eN FraNce)

21www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 2820

Cours de yoga enseignés en anglais pour les personnes ayant accès au Palais des Nations. Postures, respiration, détente et concentration. durée : une heure.

Les lundis, 13h à 14h : cours niveau débutants/ intermédiaire.Les jeudis, 12h à 13h : cours niveau intermédiaire.(N’a pas lieu du 22/12/2016 au 08/01/2017)Le cours se déroule dans la salle des sports (room A130) au 8ème étage du bâtiment A.Prenez la porte 13, ascenseur 1, tournez à gauche, vous trouverez la salle des sports.Veuillez regarder aussi sur notre site internet : www.sivananda.org/geneva

Prix : 18 frs par cours ou 140 frs carte de 10 cours. Cours d‘essai gratuit.Pour toute information supplémentaire, veuillez appeller 022 328 03 28

Yoga à l‘onU

Boutique du Yoga

Le grand Livre du Yoga de Swami Vishnudevananda réimprimé chez les éditions Courrier du livre. 27 frs. Le texte classique du Yoga : théorie et pratique.

Le Yoga guide complet et progressif Centre de Yoga Sivananda. 41 frs.Toute la connaissance du Yoga avec de superbes illustrations. Exercices pour élèves débutants et avancés.

Le Yoga du corps et de l’esprit Centre de Yoga Sivananda. 38.20 frs.Illustrations anatomiques, un programme de pratique des asanas pour les débutants, les élèves intermédiaires et avancés, des informations sur le pranayama, la relaxation, la méditation et l‘alimentation.

Le Yoga de la méditation Centre de Yoga Sivananda. 35 frs. 12 étapes vers plus de relaxation, d’harmonie et de paix intérieure.

Méditation et mantras de Swami Vishnudevananda. 24 frs.Une introduction aux 4 voies classiques du Yoga en théorie et en pratique.

Les Yoga Sutras de Patanjali avec le commentaire de Swami Durgananda. 31 frs.Un guide pour l’exploration du mental et la maîtrise des pensées.

Le « Yoga cookbook » (en anglais). 28 frs Recettes végétariennes des Centres Internationaux Sivananda de Yoga.

noUveaU Cd : Yoga@Home Cd 32 + 32 Centre de Yoga Sivananda. 19 frs.

Cd Yoga@home Centre de Yoga Sivananda. Un cours de Yoga complet avec Swami Kailasananda. 24 frs.Comprend un livret illustré avec photos et explications des asanas (démontrées par Swami Vishnudevananda). Convient aux débutants et élèves plus avancés.

Cd « Kirtan » Centre de Yoga Sivananda. Chants spirituels des Centres Sivananda. 24 frs.

Cd « Yoga chants of india » Centre de Yoga Sivananda. Chants méditatifs. 29 frs.

Cd « Thank you Swamiji » Centre de Yoga Sivananda. Chants dévotionnels. 29 frs.

Beaucoup d’autres livres et CD’s sont disponibles dans la boutique du Centre Sivananda. Commande par téléphone: + 41 (0) 22 328 03 28 · Commande par email: geneva@sivananda.net Paiement par carte bancaire possible

Livres de Yoga et de spiritualité indienne · Cd’s de Yoga, de musique classique indienne et de chants de mantras · Tapis, coussins de Yoga · vêtements de Yoga Châles de méditation · encens · Matériel de Kriyas · Produits ayurvédiques

ouvert lun-ven 9h30-20h00sam 10h30-14h00dim 15h30-17h30 inSCriPTion / annULaTion

· Pour les stages, les ateliers et les programmes spéciaux vous pouvez vous inscrire par téléphone, avec carte bancaire (Visa, Mastercard, Maestro, Postcard) ou sur place. La somme totale doit être versée avant le début du stage.

· En cas d‘annulation ou de changement de stage, les frais administratifs s‘élèvent à 20 frs.

· Il n‘y a pas de remboursement, mais vous recevrez un bon (moins 20 frs de frais) sur demande. L‘annulation doit être communiquée 3 jours avant le début du stage.

inForMaTionS UTiLeS

· Le Centre est ouvert lundi - vendredi 9h30 - 20h00, samedi 10h30 -14h00, dimanche 15h30-17h30

· Venez au moins 10 à 15 minutes à l‘avance pour être prêt à l‘heure.

· Ne mangez pas au moins 2 heures avant le cours.

· Afin de préserver la sérénité du centre, éteignez vos natels s.v.p.

· Vestiaires, tapis de yoga, couvertures et coussins sont disponibles.

ForFaiTS & rÉdUCTionS

· 10 % de réduction sur tous les stages et les cartes de cours pour étudiants, chômeurs, AVS.

· Prix réduit 215 frs au lieu de 240 frs en cas d‘inscription simultanée à deux stages de quatre semaines.

· Les élèves des stages peuvent participer aux cours doux ou normaux sans inscription en payant 15 frs au lieu de 27 frs.

· Vous recevez un bon pour remplacer une séance manquée. Il est valable pour un cours normal de votre choix.

TenUePortez des vêtements amples et confortables, de préférence en coton. Evitez les shorts et les débardeurs.

informations pratiques Horaires des cours au dos de la brochure

23www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 2822

Centre Sivananda de Yoga vedanta genève Fondé par Swami Vishnudevananda1, rue des Minoteries · 1205 Genève · (tram 12 et 18 Place des Augustins, tram 15 Uni-Mail)tél. 022 328 03 28 · e-mail : geneva@sivananda.net www.sivananda.org/geneva · www.sivananda.eu

Horaires des cours sans inscription préalable

100 m

L‘Arve Quai Charles-Page

Pont de Carouge

R

ue d

e Ca

roug

e

Rue Dancet

Rue de l‘Aubépine

Rue de la Maladière

Rue Barthélmy-Menn

Boul

evar

d de

de

la C

luse

Rue des Battoirs

Place des Augustins

Rue desMinoteries

Centre Sivananda de Yoga Vedanta

1, Rue des Minoteries

Un cours 27 frs / 21 frs membres

Cartes de cours valable un an 10 cours 200 frs / membres 180 frs

Cartes de cours illimitées1 mois 190 frs / membres 170 frs6 mois 710 frs / membres 630 frs12 mois membres 1050 frs

Cours particulier de 60 min. 105 frsMembres – cotisation annuelle : 75 frs pour 12 mois à partir de l‘inscriptionMembres à vie : 665 frsetudiants, chômeurs, AVS :10 % de réduction sur tous les stages et les cartes de coursRelation Bancaire : Banque Cantonale de Genève Cours, stages, cotisations et dons : A 3263.12.52

Prix des cours

Fermé du 22/12/2016 au 08/01/2017 · voir site internet : http://www.sivananda.org/geneva

LUndi Mardi MerCredi JeUdi vendredi SaMedi diManCHe 11h00 Normal 12h00 à l‘ONU 12h30 Normal (60m) 13h00 à l‘ONU 16h00 Normal Normal 17h00 Normal Doux Normal 17h00 Enfants 18h00 Méditation Méditation 18h30 Normal Normal Normal Normal Avancé 18h30 F.enceintes 20h00 Essai Normal Méditation Normal

normal : Exercices de respiration, salutation au soleil, 12 postures de base et détente. Pour ceux qui pratiquent déjà le yoga. Durée : 1h30doux : Postures faciles et leurs variantes, respiration, et relaxation plus longue. Durée : 1h30avancé : Variations et tenue prolongée des postures. Uniquement pour les personnes maîtrisant la posture sur la tête. Durée : 2 heures.

enfants (vendredi) : voir page 10Femmes enceintes (mardi) : voir page 10onU : Cours au Palais des Nations. 1 heure voir page 22 (N’a pas lieu en juillet et août 2016) Méditation : Entrée libre ! Voir page 8

graTUiT ! Cours d‘essai : les lundis à 20h00

à Genève depuis 1975