Pratiquer une médecine en pleine Pratiquer une médecine en pleine conscience…conscience…

Un art de vivreUn art de vivre

Hugues Cormier MD MPHHugues Cormier MD MPHProgramme pour une pratique de la médecine en Programme pour une pratique de la médecine en

pleine consciencepleine conscienceBAER, UdeMBAER, UdeM

Stressé?Stressé?

Populations à risque, douées:Populations à risque, douées:

FumeursFumeurs

MédecinsMédecins

Escrimeurs et nageurs olympiquesEscrimeurs et nageurs olympiques

Optimaliser la qualité de sa Optimaliser la qualité de sa pratique médicalepratique médicale

Prévenir l’usure de compassionPrévenir l’usure de compassion

Faire de l’activité physique régulièrementFaire de l’activité physique régulièrement

Se «brossoyer» l’esprit quotidienementSe «brossoyer» l’esprit quotidienement

Se «brossoyer» l’esprit Se «brossoyer» l’esprit quotidiennementquotidiennement

Le truc Le truc dudu STOP STOP

(un travail d’éveil à soi (un travail d’éveil à soi pour un dépassement de soi pour un dépassement de soi sans détresse)sans détresse)

S : S : SStoptop

T-O : T-O : TTu u OObserves ton soufflebserves ton souffle

P : P : PPasse à l’actionasse à l’action

À l’écoute de sonsouffle et…

Sensations physiques

ÉmotionsPensées

Observer son souffleObserver son souffle

S : S : SStoptop

T-O : T-O : TTu u OObserves ton soufflebserves ton souffle

P : P : PPasse à l’actionasse à l’action

Pleine conscience (Pleine conscience (Mindfulness) Mindfulness) signifiesignifie

«faire attention» d’une manière particulière:«faire attention» d’une manière particulière: délibérément,délibérément, au moment présent etau moment présent et sans jugements de valeur,sans jugements de valeur, en acceptant la réalité du moment en acceptant la réalité du moment

présent.présent.

Kabat-Zinn, 1996,2003

Outils d’auto-enseignement de la Outils d’auto-enseignement de la pleine consciencepleine conscience

Un livre? Un livre?

Òù tu vas, tu es – Apprendre à méditer pour Òù tu vas, tu es – Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions se libérer du stress et des tensions profondes. profondes.

Jon Kabat-Zinn. J’ai lu, #7516, 1996Jon Kabat-Zinn. J’ai lu, #7516, 1996

Un site Web Un site Web francophonefrancophone??

www.ecsa.ucl.ac.be/mindfulnesswww.ecsa.ucl.ac.be/mindfulness

Atelier BAER 2009: Atelier BAER 2009: Pratiquer la Pratiquer la médecine en pleine conscience.médecine en pleine conscience. L’ étudiant/participant apprendra à:L’ étudiant/participant apprendra à:

Développer sa capacité d’éveil à soi.Développer sa capacité d’éveil à soi.

Cultiver des habiletés de pratique en pleine Cultiver des habiletés de pratique en pleine conscience, comme l’observation attentive et la conscience, comme l’observation attentive et la souplesse d’esprit. souplesse d’esprit.

Appliquer l’éveil à soi et la pleine conscience au Appliquer l’éveil à soi et la pleine conscience au travail clinique quotidientravail clinique quotidien..

Questions? Commentaires?Questions? Commentaires?

……à cet instant? …à cet instant? …

……plus tard?...plus tard?...

BAER: 514-343-6603, 1-866-862-5642BAER: 514-343-6603, 1-866-862-5642

www.med.umontreal.ca/baer/www.med.umontreal.ca/baer/

hugues.cormier@umontreal.cahugues.cormier@umontreal.ca