Le petit déjeuner

Le petit déjeuner est le repas le plus important. Il doit être équilibré pour apporter l’énergie pour bien commencer la journée. Il

est constitué de produits laitiers et céréaliers, d’un fruit et d’une boisson.

On peut aussi manger en se faisant plaisir en intégrant dans le petit déjeuner des aliments qui ne sont pas spécialement nécessaires à nos besoins.

Sofia et Andréa

L’importance du petit déjeuner

Pour bien débuter la journée prenez un petit déjeuner bien

équilibré .

Le petit déjeuner doit apporté le

nécessaire à l’organisme .

Il fournit 25% des besoins

énergétiques

Tatiana et Vania

Les produits céréaliers

Les produits céréaliers apportent de l’energie !

Les glucides lents sont importants pour tenir toute la matinée

Séphora et Léa

Les Produits laitiersPourquoi les produits laitiers sont-ils important?

Apport en CALCIUMLes produits laitiers:

- Le lait - Le fromage - Yaourt - Fromage blanc - etc…

Riadh et Kevin

Pour renforcer les

os!

LES FRUITS

Apport en vitamine C

Comment peut-on manger un fruit le matin?

Fatou et AssaUn jus…

Un fruit cru…

Une compote…

Quelle boissonvais-je

prendre?

Stacy et Germaine

Boissons chaudes:Apport en eau pour réhydrater le corps

CAPPUCCINO THE CAFE

! Un jus de fruit ou le lait permettent également de réhydrater…

Le Petit déjeuner

La plupart des jeunes n’ont pas le temps de prendre leur petit déjeuner le matin soit parce qu’ils n’ont pas faim, ou n’ont pas le temps ou autre…

Hatoumata et Joany

il y a une solution!

A EMPORTER !

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