Smoothie vert au chou kale
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Health & Medicine
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Transcript of Smoothie vert au chou kale
• Mes amis me demandent souvent ma recette de base de smoothies verts. En effet, je fais régulièrement des cures de smoothies verts, en réalité, j'en consomme pratiquement tous les jours.
• Je partage donc ici ma recette personnelle avec vous.
• Ce cocktail santé comble mes besoins en vitamines et nutriments essentiels même si mon alimentation n'est pas toujours équilibrée.
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• Ces smoothies à base de chou kale renforcent le système immunitaire, nettoient le foie, combattent la rétention d’eau, régulent la tension artérielle et protègent du cancer.
• Et plus encore, puisqu’ils facilitent aussi la perte de poids !
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Recette de base de smoothie vert au chou kale
Dans un blender, je mets :
• 1 poignée de bâtonnets de céleri
• 1 concombre
• 1 poignée de persil et/ou de chou frisé ( kale )
• le jus d'un citron
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Recette de base de smoothie vert au chou kale (2)
• 1 c. à soupe d'ail broyé
• 1 c. à soupe de poudre d'oignon
• c. à soupe de graines de chia (oméga-3)
• 1 pincée de curcuma
• 1 pincée de poivre noir
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Recette de base de smoothie vert au chou kale (3)
• 1 c. à soupe de bon gras : huile de coco bio, ou 1 mélange de graines et d'amandes
• 1 c. à soupe de poudre d'oignon
• 1 petit morceau de gingembre frais (ou en poudre)
Je prépare environ 2 litres de smoothie à la fois, que je conserve au frigo dans des pots en vitre. Si votre blender n’est pas très puissant, coupés vos aliments finement et faites tremper les graines ou les amandes.
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Les smoothies vous simplifient la vie
• Les smoothies verts sont très pratiques et vous et peuvent vous simplifier drôlement la vie. En y ajoutant une portion de protéines en poudre telle que : 100% whey protein professional - 2.35 kg - Vanille-Fruits des Bois - Scitec nutrition, un smoothie vous fournit un repas complet et équilibré.
• Le smoothie peut aussi remplacer votre petit déjeuner. Si vous manquez de temps le matin, préparez-le la veille. Vous pouvez aussi le transporter au bureau dans une bouteille isotherme de type : Thermos 184843 Bouteille isotherme King Food Jar (Marron brillant)
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Ressources • Smoothies minceur 1
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• Smoothies Verts, le guide pratique pour débuter.
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• Être en forme avec des smoothies : perdre du poids - prendre du muscle - DETOX
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Équipement recommandé • Moulinex Soup&Co LM9001B1 Blender Chauffant • Cuisinart SB2E Blender Chauffant 500W Fonction Cuisson Bol
Verre Thermorésistant 2 L • Philips HR2097/00 Blender Avance, alu brossé, 800W, Bol métal
design spécial 2L, 6 lames, glace pilée, pulse, smoothie, spatule pour mélanger
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