L A S T R A T É G I E D E S A S

LES 4 P I L I ERS DE

É C R I T P A R P H I L I P P E P E Y T R O U X

L ' EST IME DE SO I

I N F L U E N C E - H Y P N O T I Q U E . F R

L'ESTIME DE SOI EST UNE CHOSE PRIMORDIALE...Tout comme la confiance en soi... d'ailleurs la plupart

des gens confondent les deux.

L’estime de soi s’articule autour de plusieursmécanismes dont la confiance en soi fait partie.

En fait, il existe une réelle différence entre l’estime

de soi et la confiance en soi.

La confiance en soi, c’est agir (et réagir) de façonconfiante, en pleine possession de ses moyens.

C’est se persuader que l’on dispose des ressources

nécessaires pour faire face à une situation.

CONFIANCE EN SOI = FAIRE.L’estime de soi, elle, n’est pas un ressenti, ce n’est pas

une émotion, c’est un jugement de valeur que l’onporte sur soi.

C’est LA croyance « globale », universelle que nous

avons de nous-même. J'ai une grande estime de moi,lorsque je CROIS en moi profondément... le véritabletravail n'est pas uniquement sur la confiance en soi,mais bien sur ce que nous pensons de nou-même...

c'est à dire l'estime de soi.

ESTIME DE SOI = ÊTRE

4 CARTES POUR ATTEINDRE L'ESTIME DE SOI.Pour gagner l'estime de soi, il faut être capable

d’éliminer la peur du jugement, la dévalorisation… 

Lorsque l’on manque de confiance en soi, nousn’avons pas la force de nous lancer dans le grand

bain, car on s’observe de l’extérieur mais on n’agit pas.on rumine et on trouve des tonnes d’excuses, bref, on

est passif.

L’idée, grâce à ce guide, est de te tirer vers le haut,de te réapprendre à t’accepter, à aller de l’avant et à

enclencher un processus positif.

Je me suis longuement intéressé à la confiance en soiet je me suis aperçu que ce processus ne « s’auto-

suffisait » pas. 

En effet, comme tu vas le lire ci-dessous, la confianceen soi n’est rien si tu n’as pas les autres cartes en

main. 

Une fois les 4 cartes combinées, tu as le comboparfait ! 

L’estime de soi est donc notre Saint Graal que je

t'invite à atteindre...

Je te souhaite une belle aventure spirituelle ! 

Philippe

Vous aimez-vous, vous-même ?Pensez-vous être digne de respect et d’amour ?

Bien souvent, les personnes souffrant d’un faible

amour de soi n’ont pas été assez considéré lorsqu’ilsétaient plus jeunes.

Vous devez améliorer « l’amour de soi » si :

LA THÉORIE DES 4 CARTES

J’aime beaucoup utiliser des images pour parler deschoses. L’estime de soi, se compose, selon monpropre schéma de pensée, de 4 cartes… 4 AS !

CARTE N°1 : ♥ AS DE COEUR – L’AMOUR DE SOI.

C’est l’importance du regard d’autrui sur vous-même.Pensez-vous que les autres vous considèrent comme

étant à l’aise socialement ?

Comme étant une personne agréable, de qualité, devaleur ?

La vision, c’est l’image que l’on pense véhiculer aux

autres. Bien sûr, c’est parfaitement subjectif.

La vision que l’on pense donner n’est qu’une douceillusion MAIS peut devenir une réalité

cauchemardesque. Personne n’est dans la têted’autrui, personne ne peut réellement savoir…

Vous devez améliorer la « vision de soi » si :

CARTE N°2 : ♠ AS DE PIQUE – LA VISION DE SOI.

La confiance en soi intervient lorsque nous devonsagir. Elle est importante car c’est de nos actions que

découle notre futur. Elle nourrit sans cesse notreestime ou, au contraire, agit telle une sangsue et nous

vide de notre énergie. 

Vous devez améliorer la « confiance en soi » si :

CARTE N°3 :♦ AS DE CARREAU – CONFIANCE EN SOI.

CARTE N°4 ♣ AS DE TREFLE – L’ACCEPTATION DE SOI.Nous refoulons, refusons et nions parfois ce que nous

sommes. S’accepter, c’est ne plus s’opposer à soi-même. C’est

savoir faire la part des choses entre ce que nousvoulons être et ce que nous pouvons être.

Personnellement, je ne serais jamais un bon chanteur,

je dois l’accepter ! De même, une personne qui nes’accepte pas va avoir la fâcheuse tendance à

condamner les attitudes d’autrui.

Comme je vous le disais, je visualise ces 4 élémentscomme 4 cartes d’un jeu : 

♥ Le coeur est l’amour de soi ♠ Le pique est la vision de soi 

♣ Le trèfle est l’acceptation de soi ♦ Le carreau est la confiance en soi 

En fonction des réponses que vous avez donné,quelle(s) carte(s) possédez-vous dans votre jeu

actuellement ? Quelle(s) carte(s) devez-vous acquérir ? 

Lorsque vous obtenez les 4 cartes, vous obtenezl’estime de soi.

Au quotidien, vous serez confronté à la confiance que

vous portez en vous-même. C’est elle qui fera quevous vous engagez ou non dans une petite

conversation (par exemple). ♦ 

Vous devez améliorer « l'acceptation de soi » si :

Cette confiance vous renverra peut-être vers la visionde soi : « Mais que va penser mon interlocuteur de

moi ? Il va me trouver ridicule ! ». ♠

Vous devez accepter ce que vous avez à « proposer »de vous, à votre interlocuteur, et pour cela, il faut faire

appel à l’acceptation de soi. ♣ 

Et il aura la possibilité, le choix de répondre à votreprise de contact… ou non ! L’amour de soi entre alors

en jeu… ♥ 

Il est très intéressant de comprendre d’où vient notreblocage.

Au cours des exercices que je vous propose, votreestime sera mise à l’épreuve, mais désormais, vous

pouvez mettre des mots sur ce qui vous freine. Ilexiste de nombreux moyens de travailler sur l’estime

de soi. 

Et la magie de tout cela, c’est que ces « cartes » sontinterconnectées. Apprendre à avoir confiance en soi

peut aussi vous aider à travailler sur l’acceptation, puissur la vision de soi, et enfin l’amour de soi… et vice

versa. 

Pour aller plus loin, je vous propose de travailler surces 4 aspects, il vous suffit de réaliser ces exercices

qui vous débarrasseront, j’en suis certain, de blocagesque vous rencontrez au quotidien.

Que vous ayez souffert par le passé d’un manque dereconnaissance ou que vous ayez perdu le « goût devous » à cause de votre rupture sentimentale ou d’undécès, vous n’avez PAS le droit que cela impacte sur

votre présent et votre futur. Le livre « Le guerrier pacifique » est très intéressant.Un vieil homme, sage, surnommé Socrate enseigne à

un jeune sportif, Dan, comment se préparermentalement et tirer le meilleur de lui-même. Dan

reconnaît ne pas beaucoup s’aimer parfois, Socrate luidit alors : 

« Les gens ne sont pas leurs pensées. Ils croient l’êtreet ça les rend tristes. L’esprit est un organe à réflexes,il réagit à tout. Il emplie ta tête de millions de penséespar jour. Aucune de ces pensées n’en dit plus long sur

toi qu’une tâche de rousseur sur ton nez. » 

Exercice N°1 : Le lâcher prise 

Il s’agit également d’une pensée du Guerrier Pacifique: videz les ordures ! Ici, je parle des ordures que vous

avez dans VOTRE TÊTE. 

Voyez votre cerveau comme un ordinateur. Qu’est-cequi fait buguer et ralentir un ordinateur ? Eh bien, lesvirus et tous les fichiers qui saturent le disque dur. 

A LA QUÊTE DE L'AMOUR DE SOI.

Toutes ces choses mériteraient de finir à la corbeille.Le manque d’amour de soi vient de ces « fichiers »

qui prennent de la place inutilement et vous empêchede faire avancer la machine sereinement, sans virus.

Prenez une feuille et écrivez cette phrase :

Quelles pensées m’empêchent de m’aimer ?

Listez ensuite les expériences, les mots qui sontassociées à votre manque d’amour propre, notez cela

sur la feuille. S’agit-il de souvenirs d’enfance ?

Est-ce que cela provient de vos proches ? Sur 10, notez l’impact de ces croyances sur votre

vie… 

A présent, j’aimerais que vous notiez ces phrases etque vous y répondiez : 

Pourquoi devrai-je garder ces pensées ? En quoi

cela m’aide à avancer ?  Si je vivais sans ces idées, qu’est-ce que cela

changerait dans ma vie ?  Pourquoi n’aurais-je pas le droit de m’aimer ? 

Vos pensées, vos croyances limitantes ne doivent

jamais prendre le contrôle de votre vie. Personne nepeut vous donner du bonheur si ce n’est vous. 

Exercice N°2 : Vivre l’instant présent

Prendre conscience de la chance que l’on a est trèsimportant. Être ici et là, maintenant. Le passé et

l’avenir sont de véritables sources « d’ordures ». 

Mais… pouvez-vous me dire comment votre passépeut agir sur votre présent ? Uniquement par la force

des pensées, bien sûr ! 

Si vous avez souffert par le passé, c’est par lesouvenir que vous faites renaître ces souffrances.

Rien d’autre. Vous construisez votre réalité autour dechimères. C’est dommage, n’est-ce pas ? 

Vivre l’instant présent permet de centrer son espritsur ce qui est concret, sur ce qui est réel. 

Êtes-vous prêt à effectuer une action dans l’ici et

maintenant ? Aller se promener ou tout simplements’allonger quelques instants au calme, sans bruits… L’exercice de la vision périphérique permet de se

centrer sur ce qui se passe ici et maintenant. (Et, parla même occasion, elle permet de créer un état

modifié de conscience, un état hypnotique). 

La vision périphérique a comme particularité decouper le dialogue intérieur, d’accélérer les réactionset de rendre en apparence l’environnement extérieur

plus lent et prévisible.

D’ordinaire, nous portons notre regard sur une seulechose à la fois. 

Cela a tendance à limiter notre vision du monde, de

plus, cela nous permet de nous évader dans nospensées. Grâce à la vision périphérique, on fait en

sorte d’accaparer toute notre attention dans leprésent. 

Commencez par fixer un point de manière aussiintense que possible (en marchant, en courant, enétant allongé) Imaginez un lien invisible pour vous

aider reliant vos yeux à ce point. 

Tout en gardant les yeux fixés sur ce point, sansbouger les pupilles, commencez à prendre

conscience ce qui se trouve à droite. Regardez etdécrivez cela mentalement. 

Tout en gardant les yeux fixés sur le point, sans

bouger les pupilles, prenez conscience de ce qui setrouve à gauche. Tout en décrivant mentalement. 

Puis prenez conscience de ce qui se trouve en haut,

puis en bas. 

Prenez conscience de la globalité de votre champde vision, élargissez-le au maximum. 

La perception peut alors devenir assez floue,stabilisez cette perception globale. 

Vous allez sans doutes trouver cela curieux au départ.

Certaines personnes peuvent avoir des

hallucinations. 

L’idée de cet exercice est de vous apprendre à vousdétacher de vos pensées.

De vivre ici et maintenant. 

Pour compléter cela, prenez également consciencede vos sensations.

Comment vous sentez-vous dans le « monde réel » ?

Appréciez ce qui vous entoure, ce qui fait que le

monde vit.

L’amour de soi, c’est avant tout l’abandon de vieillescroyances.

Je vous souhaite un bon voyage…

Nous nous jugeons les uns les autres. Il y a quelquesannées, je me suis posé ces questions « mais

pourquoi les gens se regardent ? Pourquoi les gensse scrutent ? » 

Je pense que la réponse se trouve dans les origines

de l’homme. 

Imaginons que nous soyons au temps des homossapiens. Nous marchons vers le Sud lorsque tout àcoup, nous croisons le chemin d’un autre groupe.

Notre réaction serait celle que nous avons aujourd’hui: l’observation. 

Parce que l’observation est le meilleur moyen de

jauger le danger, si danger potentiel il y a. 

Je pense donc –et c’est là une croyance quej’affectionne- que nous nous observons car nous

voulons évaluer le danger potentiel. 

Évidemment, il n’est plus forcément question dedanger de mort aujourd’hui (quoique…), mais nous

avons gardé cet instinct. Nous évaluons, nousapprécions ou déprécions. 

Pour beaucoup d’entre nous, ce jugement du regard

laisse libre court aux spéculations et une tonne dequestions se posent alors : 

A LA QUÊTE DE LA VISION DE SOI.

« Que pense-t-il de moi ? »

« Pourquoi m’observe-t-il comme ça ? »

« Qu’est-ce qu’il a lui, il veut ma photo ? »

La réaction émotionnelle varie selon les gens. Les plus heureux sont ceux qui arrivent à se détacherde ce jugement, ils ont assez d’estime et de confiance

en eux pour passer outre. 

Je suis bien placé pour le dire, j’ai rencontré ceproblème par le passé. Le regard d’autrui me pesait. 

Par chance, l’hypnose et la PNL m’ont permis de sortir

de cela. La vision périphérique et le fait de vivrel’instant présent sont également des stratégies

intéressantes lorsque l’on veut se débarrasser de cesouci.

Exercice N° 1 : changer de comportement – changer

de pensées 

La vision de soi est donc l’importance du regardd’autrui sur nous-même.

En PNL, on apprend notamment que le fait de

changer son comportement extérieur (démarche,gestuelle…) permet de modifier son état interne

(sentiment ressenti…) et inversement ! 

Si vous baissez la tête, si vous n’articulez pas, vous nevous sentirez pas autant en confiance que si vous

vous tenez droit et parlez de façon limpide. 

Il en va de même si vous vous sentez triste, vousaurez sans aucun doute un visage plus fermé, le

corps moins tonique. 

Dans cet exercice, l’idée est de comprendre que lecomportement que nous adoptons influe sur notreétat d’esprit, que notre état d’esprit influe sur notre

comportement.

Et que le regard d’autrui change si nous nouscomportons de manière confiante.

Mettez-vous dans une situation où le regardd’autrui a un impact sur vous (espace public…)

Dans quel état interne vous trouvez-vous ? Avez-

vous peur ? Ressentez-vous du stress ?

Quel comportement adoptez-vous ? Êtes-vousouvert ? Avez-vous les bras croisés ? Votre démarche

est-elle assurée ?

Observez-vous, et dans votre état interne et dansvotre comportement.

À présent, modifiez votre état interne : pensez à unesituation où vous avez été à l’aise. Où vous vous êtes

senti confiant.

Modifiez votre comportement en conséquence :ouvrez-vous. Commencez à ressentir le bien être qui

se manifeste sur votre visage. Sentez comme votrecorps se lâche de toute la tension. 

C’est un exercice que je fais encore de temps en

temps.

Au lieu de me centrer sur les « possibles » penséesd’autrui, je me concentre sur mon bien-être intérieur

et je le montre à l’extérieur.

Je modifie mon comportement (extérieur) et mespensées (intérieur). 

MAGIE ! Vous récoltez également des regardscomplètement différents. Les gens (qui vous voit

sous un beau jour) vont également s’ouvrir davantageà vous. 

Pourquoi ? Grâce à la loi de l’attraction ! Nous

sommes attirés par ce qui brille, par ce qui est positif.Nous nous éloignons instinctivement de la grisaille. Et,

deuxième tour de magie, la preuve sociale ! « Lesautres attirent les autres »…

De ce fait, lorsqu’un individu verra que vous attirez les

autres, il viendra à vous. Génial, non ?

Exercice N°2 : développer son empathie 

L’empathie est une faculté humaine très puissante.

Grâce à elle, nous sommes capables de ressentir ceque les autres ressentent. Il s’agit d’un don que nousavons acquis grâce à un élément provenant de notre

cerveau : nos neurones miroirs.

Ces neurones sont situés à l’avant du cerveau, dans lelobe frontal. Ils s’activent lorsqu’on accomplit une

tâche spécifique. Si je tends mon bras et que je saisisun verre, un neurone moteur va s’activer.

Si je rapproche mon bras, un autre neurone moteur va

alors s’activer, m’ordonnant d’amener cet objet.

Ce que les scientifiques ont découvert, c’est qu’unepartie de ces neurones (20%) vont aussi s’activer si

j’observe quelqu’un d’autre effectuer cette mêmeaction.

Nous sommes donc capables de ressentir les

émotions d’autrui grâce aux neurones miroirs. Siquelqu’un est triste, je ressens également de la

tristesse. (À un plus faible degré).

On comprend ce que l’autre ressent. J’aimerais mettre vos neurones miroirs à rude

épreuve dans cet exercice.

Le regard de l’autre est pesant lorsque l’on ne lecomprend pas. Alors, intéressons à ce que l’autre

pense réellement.

Connectons-nous aux émotions d’autrui afin decomprendre ce qu’il ressent. De plus, lorsque l’on se

déconnecte de soi – de l’image que l’on pensedégager - pour s’intéresser à l’autre, on finit par ne

plus vraiment penser à notre propre image. 

Et, bien souvent, on est surpris. En effet, l’autre nepense pas nécessairement du mal de nous, il faut voir

plus loin que le bout de son nez, de ses aprioris : 

Vous pensez qu’il ou elle vous dévisage ? Qu’est-cequi vous dit que vous ne lui rappelez-pas quelqu’un

qu’il n’apprécie pas ? 

Vous avez la sensation que la personne n’appréciepas votre compagnie ? Qui vous dit qu’elle n’a pas des

soucis personnels qui l’empêche d’apprécier lemoment présent ? 

Prenons donc le temps de comprendre votre

interlocuteur.

Etape N°1 : Déterminez l’état émotionnel d’autrui 

Cherchez à comprendre quelle(s) émotion(s), quel(s)sentiment(s) traverse(nt) votre interlocuteur au

moment où vous l’observez : 

D’améliorer la qualité de ses rapports.D’oublier sa propre image tout en s’intéressant à

l’autre  De changer le regard que l’autre porte sur nous 

- Colère ? Angoisse ? Joie ? Tristesse ? Paisible ?Confiant ? Agité ? ….

Etape N°2 : Synchronisez-vous 

Il s’agit d’une stratégie en PNL qui consiste à imiter

(sans singer) l’attitude d’autrui.

Si votre interlocuteur est en colère, bien entendu vousne chercherez 

pas à faire de même, mais à imiter son langagecorporel, son intonation, les mimiques de son visage. 

Etape N°3 : N’écoutez-pas vos propres pensées

Fiez-vous uniquement à ce que vous voyez. Necherchez pas à porter de jugements, n’accordez

d’importance qu’à être comme l’autre, à devenir sonmiroir, à le comprendre sans chercher à modifier ses

pensées. 

Développer son empathie permet : 

L’idée de lâcher prise est également très importante :

nous ne pouvons pas obliger les autres de ne pasnous juger, mais vous pouvez décider que cela ne

vous affectera pas...

Le trèfle représente l’acceptation de soi.

Je trouve ce symbole très beau. Le trèfle représentela chance comme vous le savez. Vous avez en vous

le pouvoir de vous donner la CHANCE de vousaccepter. 

Mais comment ? L’acceptation de soi passe par

affirmer qui l’on est, et dans notre corps et dans nospensées, mais aussi par affirmer notre point de vue

face aux autres. C’est taper (intelligemment) du poingsur la table quand il le faut.

Les personnes n’affirmant pas leur point de vue sontdes cibles faciles et l’influence sociale est leur plus

grande faiblesse..

L’acceptation de soi peut se travailler seule, maiségalement en compagnie des autres. Dans l’exercice

suivant, nous ferons face à nous-même.

Exercice N°1 : Le diable et l’Ange

Prenez le temps de vous poser face à votre miroir. À présent, imaginez un « petit diable » sur l’une de

vos épaules. Ce petit diable est celui qui est critique,mesquin, pessimiste et ne souhaite que votre

malheur. 

A LA QUÊTE DE L'ACCEPTATION DE SOI.

Il ne veut en aucun cas que vous vous ouvriez auxautres, parce qu’il est trop limité, trop peureux, parce

qu’il ne veut pas prendre de risque.

En fait, il ne veut rien changer en vous car il se nourritde vos frustrations, ça l’amuse.

Mais à présent, vous allez retourner le pouvoir du

diable contre lui-même.

Toujours face à votre miroir, imaginez que ce diableénumère vos défauts :

- Tu es quelqu’un de (défaut physique,

comportemental…) - Tu ne peux pas réussir car (…) - Tu resteras toujours aussi (…)

Ce petit diable est cette petite voix intérieure que

VOUS avez créée.

Cette petite voix qui ne cesse de répéter et répéter etrépéter encore et encore les mêmes idées, que vous

avez fini par CROIRE. Ces idées animent votrequotidien. C’est vous qui avez créé tout cela, à vous

de les chasser.

Certes, il se peut que ces idées aient été suggéréespar d’autres qui vont ont « détruits », « rabaissés »,

« humiliés ». Mais pourtant, c’est bien vous quicontinuez d’alimenter cela dans vos pensées, n’est-

ce pas ?

II est temps d’affaiblir ce petit diable.

A chaque fois qu’il vous énumère un défaut,imaginez-le rapetisser, fondre… jusqu’à devenir

minuscule, jusqu’à ce qu’il disparaisse… plus ce diablediminue, plus sa voix devient aigüe et ridicule,

comme-ci il dégonflait, comme-ci ses propres parolescausaient sa disparition.

Laissez sa voix baisser en volume, jusqu’à ce que ses

mots n’aient plus d’impacts dans votre esprit. Ceridicule petit diable…

À présent, laissez votre protecteur prendre place sur

votre autre épaule. Un être brillant, puissant, quipossède une aura attractive. Laissez-le prendre place

et laissez-le vous complimenter :

- Je te trouve (qualité) - Tu es quelqu’un de (qualité) 

- Tu possèdes en toi le talent de (…) - Les gens pensent que tu es quelqu’un de (…) 

Prenez le temps d’écouter cet Ange, laissez sesparoles créer une lumière chaude et agréable àl’intérieur de vous. Une aura puissante qui vous

inonde de force et de vitalité. Et si le petit diable revient ?

Eh bien, c’est évident. Le bien et le mal sont voisins.Mais ne laissez jamais la vermine prendre le contrôle

de votre vie.

Exercice N°2 : De l’acceptation à l’affirmation de soi 

Vous devez accepter d’avoir votre propre point devue.

Communiquer et « caresser » sont deux choses

différentes.

Avoir un point de vue, pouvoir en débattre etéchanger permet aussi d’obtenir le respect de notreinterlocuteur. Cela ne signifie pas que vous êtes enconfrontation avec l’autre, mais que vous pouvez

avoir un point de vue différent.

L’acceptation de soi passe par l’affirmation de sesidées et de ses envies. Sans pour autant les imposer.

Vous devez cultiver l’art de faire passer des idées touten s’adaptant à l’autre. Vous avez un point de vue et

l’autre doit l’accepter.

L’exercice consiste surtout à adopter les « lois del’affirmation de soi ».

S’affirmer avec sérénité est un véritable vivier à

influence positive.

On booste largement son estime de soi. Alorsn’hésitez-pas à défendre votre point de vue. Vous

deviendrez sans doute un leader naturel.

Loi N°1 : Établir et faire respecter ses limites avecgentillesse et fermeté

Loi N°2 : Exprimer sans imposer

Loi N°3 : Demander clairement sans exiger, ordonner

ou pleurnicher 

Loi N°4 : Traiter tous les interlocuteurs d’égal à égal(sans mépris ni déférence)

Loi N°5 : Faire des critiques avec élégance et

délicatesse 

Loi N°6 : Accepter sa part de responsabilité dans cequi arrive 

Loi N°7 : Agir en cohérence avec ses valeurs

 Loi N°8 : Faire ses propres choix 

Loi N°9 : Savoir dire non 

Loi N°10 : Savoir dire oui 

Loi N°11 : Savoir identifier ses besoins et les combler

Loi N°12 : Agir de façon éthique, et pas au détriment

des autres 

La confiance en soi n’est jamais acquise, mieux, laconfiance en soi n’existe pas vraiment. Ce qui existe,

c’est notre capacité à AGIR et à RÉAGIR.

Quand j’ai confiance en moi… 

J’AGIS : j’effectue une tâche JE RÉAGIS : j’effectue cette tâche avec confiance. 

Pour apprendre à AGIR, vous aurez besoin des 3

précédentes cartes qui composent l’estime de soi : 

L’amour de soi : je sais qui je suis et je m’aime ♥ 

La vision de soi : j’accepte l’image que je renvoie auxautre ♠ 

L’acceptation de soi : j’affirme mes pensées, j’assume

mes qualités et mes défauts ♣ 

Pour RÉAGIR avec confiance, vous devrez toutd’abord apprendre à AGIR en vous appuyant sur votre

estime. 

Il est parfaitement NATUREL de ne pas se sentir àl’aise dans telle ou telle situation, MAIS vous ne

manquez PAS de confiance en vous...

Vous manquez juste d’exercice !

A LA QUÊTE DE LA CONFIANCE EN SOI.

• Avez-vous été immédiatement à l’aise lorsque vousavez appris à marcher, faire du vélo, conduire ?

• Avez-vous été immédiatement à l’aise lorsqu’il fallait

lire en classe ?

• Avez-vous été immédiatement à l’aise lors d’unentretien d’embauche ? 

Avoir confiance en soi, c’est se comporter avec

aisance dans telle ou telle circonstance.

Chaque jour est un bon moyen d'exercer sa confianceen soi.

En l'exerçant, on alimente donc son estime de soi car

on met en place des actions claires.

Ce guide est donc un pas en avant, il te permettra, jel’espère, de changer ta manière de penser et de

communiquer avec toi-même.

L'objectif est que tu ailles plus loin en emprunter lechemin de la confiance en soi tout en continuantd'alimenter la vision de soi, l'acceptation de soi et

l'amour de soi...

Je ne sais pas exactement comment tu as eu accès àcet e-book, mais je t'invite à rejoindre ma formation

sur la confiance en soi.

Elle te permettra de réaliser plusieurs exercices auquotidien... et elle est totalement gratuite !

En attendant, j'espère que ce e-book sur l'estime desoi t'a plu.

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Et ICI pour retrouver laformation confiance en soi...

A très vite... Philippe Peytroux

Auteur et formateur