Les%25F5es TResistido FAG 2008

8/19/2019 Les%25F5es TResistido FAG 2008

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LESÕES ESPORTIVAS ETREINAMENTO RESISTIDO:

PREVENÇÃO EREABILITAÇÃO

Marcos Antônio TrigoMarcos Antôn io TrigoClClááudio Eduardo Bacci Martinsudio Eduardo Bacci Martins

AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA

PREVENÇÃO

TRATAMENTOOBJETIVOS

LESÕES ESPORTIVAS

AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICAFISIOTERÁPICA

ANAMNESE: Vida social e esportiva

AVALIAÇÃO POSTURAL

TESTE DE FORÇA MUSCULAR

TESTE DE ENCURTAMENTO MUSCULAR

AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA

ANTROPOMETRIA

- TESTE DE FORÇA E RESISTÊNCIAMUSCULAR

TESTE DE FLEXIBILIDADE


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Principais lesões que ocorrem na prática esportiva e na academia:

Lesões Musculares

Lesões Musculares

Etiologia: podem ocorrer por mecanismos diretos eindiretos.

Indiretos : problemas neurológicos. Diretos : lacerações,contusão, estiramentoe miosite

ossificante.


Lesões Musculares“ Maior ocorrência “

Contusão

Estiramento

Lesões Musculares O TUSÃO :

Geralmente, resulta de trauma não penetrante.Ocorre freqüentemente em acidentes e esportes(especialmente no quadríceps e gastrocnêmios) e produz danos e ruptura parcial de fibra muscular.Comumente ocorre hematoma intramuscular eequimose (externo).


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Lesões Leves

Classificação Moderadas

Graves


Leve:

- Mobilidade articular não comprometida;

- Ocorre sensibilidade local sem alteração

funcional.


Moderada:

- Ocorre edema e sensibilidade muscular;

- Acometimento de 25%, ou mais, da função.


Grave:

- Ocorre edema e sensibilidade muscular importante;

- Acometimento de 50%, ou mais, da função.

(Ex.: alteração de marcha – “mancar”).


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Lesões Musculares

- ESTIRAMENTO :

Lesões traumáticas da unidade miotendínea

causadas de modo agudo, como numa contração

violenta ou crônica, como no uso excessivo.

Lesões Musculares

ESTIRAMENTO :

Grau I:

Existe dor e edemas leves, não há ruptura tissular,

força-contração-mobilidade do músculo são normais.

Lesões Musculares

ESTIRAMENTO :

Grau II:

Eventual equimose, há ruptura incompleta da unidade

miotendínea, a capacidade do músculo envolvido é

fraca e dolorosa.

Lesões Musculares

ESTIRAMENTO :

Grau III:

Há ruptura completa de uma da unidade miotendínea,

comprometendo 50% ou mais da área de secção

transversa do músculo.


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Lesões Musculares

ESTIRAMENTO :

Os músculos mais acometidos são os bi-articulares,

localizam-se mais superficialmente e apresentam maior

% de fibras do tipo II (rápida).

Ex.: Isquiotibiais, reto femural (velocidade)Adutores (futebol e ginástica)


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Lesões Musculares

TRATAMENTO

Lesões Musculares

TRATAMENTO

CONTUSÃO:Inicialmente limitar a mobilidade para

diminuir o risco de hemorragia com repouso,

gelo, elevação do membro acometido.


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Lesões Musculares

TRATAMENTO

CONTUSÃO:

Posteriormenterecuperar a mobilidade

com movimentos ativos e passivos,utilização de calor, hidroterapia e ultra-som.

Lesões Musculares

TRATAMENTO

CONTUSÃO:

Reabilitação funcionalconseguida com

exercícios de resistência progressiva. Iniciando-secom concêntrico e, posteriormente, excêntrico.

Lesões Musculares

TRATAMENTO

ESTIRAMENTO:Lesões agudas

Primeiros 5 dias: conter dor, edema e

hemorragia. Através de medicamento, gelo,

bandagens compressivas e repouso.


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Lesões Musculares

TRATAMENTO

ESTIRAMENTO:

Na reabilitação busca-se o aumento gradual

da mobilidade e fortalecimento, prevenindo

novas lesões.

Lesões Musculares

TRATAMENTO

ESTIRAMENTO:

Alongamentosiniciados precocemente,

passivos evoluindo para ativo conforme a dor.

Lesões Musculares

TRATAMENTO

ESTIRAMENTO:Fortalecimentoiniciado com exercícios

isométricos evoluindo para isotônicos

concêntricos, com resistência progressiva.


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Lesões Musculares

RETORNO À PRÁTICADESPORTIVA

ESTIRAMENTO:lenta e progressiva:Grau I: 7 a 10 dias

Grau II: 2 a 3 semanasGrau III: 3 a 4 meses

Coluna Vertebral


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Coluna Vertebral

- Posturas-- Escoliose-- Hiperlordose-- Hipercifose

-Hérnia de disco-Espondilolistese-Degeneração do disco

Principais Afecções:


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Coluna Vertebral

Reabilitação:Após tratamento fisioterápico

Exercícios de fortalecimento com uso de aparelhos:(paravertebrais, latíssimo do dorso, multifídeos);

Alongamentos : paravertebrais, latíssimo do dorso,cervicais, isquiotibiais, reto femural e ileopsoas.(protocolo de coluna)

Fortalecimento


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Não existe praticamente diferença na compressão intradiscal entreos exercícios abdominais realizados com as pernas flexionadas ou

estendidas.

Com as pernas estendidas ocorre uma maior contração do músculoiliopsoas - poupando assim o reto abdominal.

Nenhum exercício consegue recrutar todos os músculos abdominaistotalmente. Por isso a necessidade da variação dos exercícios no

treino.

Os exercícios abdominais completos, ou seja que o individuo tem quesentar totalmente são os que obtiveram maior valor de compressão

intradiscal.

Abdominais

Realizar os exercícios com velocidade provoca um aumento danecessidade de produzir força.

Os exercícios que produziram menor compressão intradiscal comalta contração muscular foram: C, D, I, J

O exercício que mais enfatiza os oblíquos: LO exercício que mais enfatiza a contração do reto abdominal: E

Os exercícios com altíssima contração musculare alta compressão intradiscal: A, B

AXLER & McGILL.LowBackloads over a varietyof abdominal exercises: searching for thesafest abdominal challenge. .Medicine & Sciencein Sports and Exercise. 1997


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HHáá uma infinidade de exercuma infinidade de exercí í cios e variacios e variaçções.ões.Selecione os que melhor se ajustamSelecione os que melhor se ajustamàà sua realidade esua realidade e

àà condicondiçção do seu aluno.ão do seu aluno.

RESPIRARESPIRAÇÇÃOÃO–– EQUILEQUILÍÍBRIOBRIO–– CONCENTRACONCENTRAÇÇÃOÃOAspectos fundamentaisAspectos fundamentais

Alongamento


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Tornozelo


TornozeloInflamaçõesEntorses

-Tendões-Cápsulas-Ligamentos-Fraturas



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Fascite Plantar

Entorse


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Fortalecimento

Propriocepção


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Alongamento

Ombro


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Ligamentos

Principais Músculos Rotadores


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Lesões comuns de Ombro

Inclui 8 a 13% de todas as lesõesrelacionadas aos esportes:

LuxaçõesManguito rotadorLesões rotacionais


Ombro- Síndrome de Impacto:

- Tendões- Cápsulas- Ligamentos

Principal Afecção:


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OmbroReabilitação:Após tratamento fisioterápico

Exercícios de fortalecimento com uso de Thera band ®:(rotação externa – rotação interna – flexão – extensão –abdução - adução) e aparelhos;

Propriocepção : com utilização de pranchas;

Alongamentos : bíceps, tríceps, deltóides, rotadoresinternos e externos, cervicais.

Fortalecimento


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Abdução no plano da escápula PIDeltóide Anterior 72Deltóide Médio 83

Subescapular 62Supraespinhoso 74

AbduAbduçção no plano da escão no plano da escáápulapula PIPI

Abdução horizontal PIDeltóide Posterior 91Deltóide Médio 80Subespinhal 74Redondo menor 68

AbduAbduçção horizontalão horizontalPIPI

Propriocepção


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Alongamento Joelho


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Joelho-Entorsecom lesões de:

-Meniscos-Ligamentos-Tendões

-Deslocamento Patelar-Condromalácia


Deslocamento patelar


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Lesão Ligamentar


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Condromalácia femoropatelar Condromalácia femoropatelar

Artroscopia Alavancas


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Alavancas

MM Á Á QUINA EXTENSORA DO JOELHOQUINA EXTENSORA DO JOELHO

CANELEIRACANELEIRA

Alavancas

AGACH AMENTO AGACHAMENTO

QUADRILQUADRIL

TORNOZELOTORNOZELO

JoelhoReabilitação:Após tratamento fisioterápico

Exercícios de fortalecimento com uso de aparelhos ecaneleiras: (flexão e extensão do joelho – flexão e extensãodo quadril – adução e abdução do quadril);

Propriocepção : com utilização de pranchas e mini-trump;

Alongamentos : isquiotibiais, quadríceps, tensores,gastrocnêmio e sóleo.


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Propriocepção

Fortalecimento


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Alongamento

FIM

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