547, St-Henri, La Prairie, Qc, J5R 2S9, 450 444-0803

L’été est enfin arrivé! Au complexe Le Partage nous vous offrons de belles activités familiales et colorés. Vous devez vous inscrire tôt parce que les places sont limitées. Inscription auprès de Laury Boulianne au 450 444-0803 poste 239 pour tous les ateliers et le camps Aliment’action.

Apprenez à cuisiner des mets santé et à faire de l’exercice physique dans votre quotidien à l’aide de Geneviève, technicienne en diététique. Vous suivrez son programme de 4 semaines établi sur trois jours semaine. Vous aurez de l’information pertinente sur la saine alimentation et l’activité physique, vous pratiquerez la matière enseignée, vous pourrez parler de vos sentiments en groupe dans le but d’ augmentez votre estime personnelle. Débute à partir du 4 juillet.

Horaire des coursLundi Mercredi Vendredi

Semaine 1

Fermé La base de l’entraînement 9h30

à 12h00Cuisine santé 13:00

à 15h

Le yoga facile9h30 à 12h00

Semaine 2

Découvrir la marche 9h30 à

12h

Cuisine santé 29h30 à 12h

Cuisine santé 39h30 à 12h

Semaine 3

Cuisine santé 49h30 à 12h00

La musculation 9h30 à 12h00

Exercices physiques

La danse 9h30 à 12h

Semaine 4

Cuisine santé + l’estime de soi

9h30 à 15h

Cuisine santé + exercices

9h30 à 12h00

Cuisine + pique-nique

9H30 à 13h00

Atelier parents-enfants

Parents-enfants amusez-vous!

Atelier de cuisine autour du monde. Faites des plats typiques des 4

continents.

Pour Parents et les enfants de 5 ans à 8

ans

Du mardi 3 juillet au vendredi 6 juillet de

9H00 à 12H00.

Camps Aliment’action

2012 au Complexe le Partage

Venez-vous amuser avec nous! Plusieurs activités amusantes sont au rendez-vous comme de la cuisine, du bricolage, du jardinage et des activités de création. Pour les enfants de 8 ans à 12 ans. Du mardi 17 juillet au vendredi 20 juillet de 9h00 à 15h00.

Thème Date

Atelier parents-enfants ; La rentrée se prépare pour la maternelle

Lundi le 13 août de 13h00 à 15h00

Mise en conserve – Plat à congeler Vendredi le 17 août de 9h00 à 12h00

Atelier parents-enfants ; La rentrée se prépare pour le primaire

Lundi le 20 août de 13h00 à 15h00

Mise en conserve – mise en pot Vendredi le 24 août de 9h00 à 12h00

Atelier parents-enfants ; La rentrée se prépare

Lundi le 27 août de 13h00 à 15h00

Mise en conserve des pommes Vendredi le 14 septembre de 9h00 à 12h00

Purée pour bébéLundi le 6 août de 13h00

à 15h00

Lundi le 10 septembre de 13h00 à 15h00

Lundi le 22 octobre de 13h00 à 15h00

Lundi le 12 novembre de 13h00 à 15h00

La PrairieMercredi - Jeudi

Ste-Catherine

Mercredi

Début des cours :22 et 23 août

Fin des cours :14 et 15 novembre

Cuisine de NoëlMercredi et jeudi à La Prairie

Début des cours :28 et 29 novembre

Fin des cours :12 et 13 décembre

Commandez votre boîte avant le :

20 juin4 juillet18 juillet1e août15 août

29 août et12 septembre

La collecte se fait la semaine suivante, le mercredi entre 15H et 17H.

Bonhomme à lunettes

Tous les mardis, Philippe Rochette, Opticien sera présent au Complexe Le Partage de La Prairie pour toutes les personnes ayant besoin de lunettes à coût vraiment abordable.Vous n’avez qu’à vous présenter entre 9h30 et 11h30 avec votre prescription.Il sera en vacances du 10 juillet au 28 août 2012 inclusivement. Il sera de retour le 4 septembre!

Visitez le site internet du Bonhomme à lunettes pour connaître le fonctionnement de ce service www.bonhommealunettes.org

Madame Grignote est en vacances cet été mais elle revient en force et en grande forme vendredi le 7

septembre. Autres dates de la

visite : À venir

Bien manger durant la saison estivale!

Chronique de Geneviève Sauvé technicienne en diététique

Ah l’été, les barbecues, les cornets de crème glacée, les slushs et les boissons alcoolisées sont souvent très tentants et attirants. Il est facile de moins bien s’alimenter puisque nous avons toujours une occasion spéciale ou une sortie. Nous devons être vigilant et être au courant des aubaines de l’été. En fait il est tellement plus facile de bien manger puisqu’au Québec c’est la saison des fruits et des légumes. Regardez les fruits et légumes en spécial et amusez-vous à faire des plats simples et rapides. Comme par exemple , c’est le temps de se conconcter des bonnes salades froides aux légumes et des salades de fruits. On peut mélanger les 2 en choisissant des variétés qui se marient bien ensemble. Les melons peuvent très bien faire une bonne salade avec les concombres, les oignons rouges, les betteraves marinées accompagnées d’une vinaigrette au citron et au basilic frais. Une salade d’épinards et de clémentines est excellent pour les papilles gustatives et pour augmenter notre taux de fer dans le corps! Les fruits s’apprêtent bien en sorbet, en smoothie, en gelée, en jus pressé et même en popsicle pour nos petits. Voici une bonne recette fraîche qui accompagnera votre bbq du samedi!

Salade de légumes et fruitsPour :4 personnes - Durée :15 min – Facile Ingrédients

2 pamplemousses roses3 kiwis3 avocats1 laitue2 citrons 1 briquette de crème allégéeMenthe fraîche Sel, poivrePelez les pamplemousses à vif. Détachez les suprêmes en vous mettant au-dessus d'un saladier pour ne pas perdre

le jus. Coupez les kiwis en rondelles et ajoutez-les dans le saladier.Ouvrez les avocats et éliminez le noyau. Coupez-les en tranches. Ajoutez-les au fur et à mesure dans le saladier.Pressez un citron et versez tout de suite le jus afin d'empêcher les avocats de noircir.Nettoyez la laitue, taillez-les en lanières. Ajoutez cette chiffonnade dans le saladier. Mélangez délicatement.

Pressez le jus du deuxièmecitron dans un bol. Versez une briquette de crème allégée. Salez et poivrez. Ajoutez quelques feuilles de menthe

ciselée.Mélangez et versez cette sauce dans la salade de légumes et de fruits. Servez bien frais.

Source: metro.ca

Nous voulons vous informer que LauryBoulianne,intervenante en sécurité alimentairenous quitte vendredi le 27 juillet pour mettre aumonde un beau bébé! Elle sera remplacéependant une année par Justine ...........

Bonne chance à la nouvelle maman!

Nouvelle boutique à St-Constant! Faut aller jeter un coup d’oeil!

Magasinage économique

Magasinage solidaire

Magasinage écologique

LES PETITS POTINS DU COMPLEXE!

NOUS JOINDRE La Prairie 547, rue Saint-Henri La Prairie, Qc, J5R 2S9Téléphone : 450 444-0809

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