Développer son efficience aux études comme au travail, c’est oser autrement!

10e congrès annuel de l’association des conseillers d'orientation du collégial (ACOC)

Université du Québec en Abitibi-Témiscamingue 29 mai 2013

Louise Lemieux, professeure invitée, UER en éducation

Objectifs de l’atelier

Définir le concept d’efficience cognitive

Présenter brièvement l’approche d’éducation cognitive de l’UQAT (cours – formation)

Vivre une activité de prise de conscience

Mettre en pratique les stratégies 2

Introduction (1)

La thématique du congrès« Osez l’Abitibi-Témiscamingue »

L’efficience c’est « oser » développer et actualiser

ses stratégies d’apprentissage et de résolution de problèmes. 3

Introduction (2)

L’efficience c’est « oser » sortir de sa zone de confort pour

expérimenter et apprendre d’autres façons de faire.

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Introduction (3)

L’efficience c’est « oser » être en posture d’apprenant

tout au long de sa vie !

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L’efficience cognitive

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C’est développer l’habitude de s’élever au-dessus des situations pour mieux les gérer ou en profiter!

« Être efficient », c’est apprendre ou de résoudre des problèmes, en évitant le gaspillage de temps, de ressources et d’énergie; avec plaisir, aisance et assurance.

L’approche d’éducation cognitive de l’UQAT

Bref historique

Les bases:Psychologie cognitive - médiationDomaine de stratégies d’apprentissageMétacognition / autorégulationActivités de prises de conscience Processus de changement accompagné dans le temps

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Métacognition et autorégulation de l’apprentissage

La métacognition désigne un ensemble des connaissances acquises: sur soi comme apprenant, sur la nature des tâches d’apprentissage et sur les stratégies propres à les accomplir avec efficacité.• Les connaissances métacognitives sont le

principal agent de l’autorégulation rationnelle-émotive. • La perception des résultats du traitement, ou

expérience métacognitive, vient renforcer ou modifier les connaissances métacognitives antérieures.

Buts et objectifs (1/2)

Amener les participants: à réfléchir sur leurs manières d’apprendre,

de résoudre des problèmes à en évaluer l’efficacité; à modifier des croyances erronées sur

l’apprentissage et sur eux-mêmes comme apprenants;

à attribuer leurs difficultés à des stratégies inefficientes plutôt qu’à des facteurs incontrôlables comme l’intelligence ou la chance (conditions – stratégies);

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Buts et objectifs (2/2)

Amener les participants : à modifier les attitudes peu favorables à

l’apprentissage et à la résolution de problèmes;

à expérimenter d’autres stratégies d’étude, d’apprentissage et de résolution de problèmes, dont certaines obligatoirement (échéancier synoptique, carte cognitive);

à en apprécier les effets, les avantages.10

Déroulement• Faire vivre une activité de prises de conscience

(amorce / déséquilibre)• Énoncer la stratégie et les concepts reliés• Faire vivre des activités d’entrainement• Relever les avantages d’utiliser la stratégie• Relever des contextes d’utilisation • Se fixer un objectif de mise en action

Retour sur les expérimentations

Processus sur plusieurs semaines 11

10 thèmes

1. Le sentiment de compétence2. Comment me motiver pour étudier avec plaisir3. Comment mieux gérer mon stress4. Comment mieux contrôler mon impulsivité5. Comment mieux gérer mon attention et ma concentration6. Comment mieux mémoriser7. Comment mieux organiser, planifier et gérer mon temps

et mes ressources8. Comment mieux exploiter l’information 9. Comment mieux communiquer mes idées10.Comment mieux résoudre mes problèmes (3 modules)

Bilan

Formations

• Le cours EDU2530 Atelier d’efficience cognitive / milieu de travail• Le microgramme de 1er cycle en

développement de l’efficience personnelle et professionnelle (0538)• Le microgramme de 2e cycle en

médiation en enseignement et en développement de l’efficience cognitive (0830) 13

Une formation en éducation cognitive

• À l’université • En formation générale des adultes• En formation collégiale• Au primaire, au secondaire• En milieu de travail

Formation en mode présentiel À distance sur VIA, plateforme de

télécollaboration web

Dans un congrès ???14

Actualiser ses stratégies

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1er thème à découvrir

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Être conscient de nos perceptions

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Être à l’affût des biais potentiels de nos perceptions.

Développer l’habitude de mieux comprendre les perceptions des autres pour mieux intervenir!

Nos vieilles pantoufles sont confortables, mais devrions-nous porter autre chose parfois?  

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Développer l’habitude de s’élever au-dessus

des situations difficiles.

Jamais on ne peut diriger le vent,

mais on peut orienter les voiles à tout

moment! (Source inconnue)

Découvrir une stratégie: activité

19

J’ai choisi pour vous un bloc de stratégies bien maîtrisées par vous, car dans votre travail, elles sont, à mon avis, essentielles.

L’activité proposée est simple et mettra en avant-plan votre efficience, la performance de vos stratégies!

Au hasard, je vais choisir 4-5 personnes.

Les consignes sont…

Découvrir une stratégie: activité

20

Les mots en D

Étape1:Trouvez au moins vingt mots commençant par la lettre D, dont l’illustration ou l’idée se trouve dans ce dessin.

Étape 2

Avant d’aller plus loin…

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•Comment vous sentiez-vous avant l’activité?•Ma mise en contexte? •Lorsque je vous observais…•Que se passait-il dans votre tête pour

gérer cela?•Quels étaient les messages de votre

corps?

Je voulais… vous stresser, un peu!

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• CINÉ (Sonia Lupien)

•Contrôle faible

•Imprévisibilité

•Nouveauté

•Égo menacé

2010

Ingrédients du stress

CONTRÔLE FAIBLE

Vous sentez que vous n’avez aucun ou très peu de contrôle sur la situation.

IMPRÉVISIBILITÉ

Quelque chose de complètement inattendu se produit ou encore, vous ne pouvez pas savoir à l’avance ce qui va se produire.

NOUVEAUTÉ Quelque chose de nouveau que vous n’avez jamais expérimenté se produit.

ÉGO MENACÉ Vos compétences et votre égo son mis à l’épreuve. On doute de vos capacités.

23

Menace Sentiment

Il ne sait probablement pas la différence entre un mammouth et le fait d’être coincé dans la circulation.

Dans les deux cas, il sécrète toujours les mêmes hormones de stress qui ont les mêmes répercussions sur votre corps et cerveau.

24

Le système de réponse au stress ne sait pas qu’il est en

2013. Il pense qu’il est toujours en train de vous

préparer à chasser le mammouth,

comme au temps de la préhistoire

.

Le stress a-t-il été nuisible?

25

Les mots en DTrouvez au moins vingt mots commençant par la lettre D, dont l’illustration ou l’idée se trouve dans ce dessin.

L’activité nous apprend que…

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+++ de croisements pas de méthode

Pas de méthodesaute par-dessus de

l’information

On doit donc repasser souvent où nos yeux ont déjà passé…

On perd de l’information et du temps! http://finir-riche.net/Blogue/wp-content/uploads/2009/06/les-joies-de-lepicerie.bmp

But

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Je développe l’habitude d’exploiter les données avec efficience en ayant une bonne cueillette, organisation et interprétation des données.

(pharmacie, orthophonie, physiothérapie)

Il faut « aller aux fraises » avant de faire une bonne tarte…

http://recettes.viabloga.com/images/Tarte_aux_Fraises_part_t.800.jpg

Traiter l’information en 3 tempsTemps 1: La cueillette de données

Recueillir les données avec méthode, de façon précise, tout en étant sélectif !

De quoi on parle? Qu’est-ce qu’on en dit?Survoler / choisir / questionner /3QCOP/ Sources

Les gros poissons sont au fond…

http://fraisesetframboisesduquebec.com/fraiches_files/images/panier_fraises.jpgiables

28

Traiter l’information en 3 temps

Temps 2: La gestion de données

Choisir des façons de les organiser et de les structurer (contexte – type de données)

Organisateur graphique, schéma, tableau, cahier… Sur une seule page (résumé) / vue d’ensemblePour ramasser ou développer des idées,

réunions, etc.29

Traiter l’information en 3 temps

Temps 3: L’analyse des données

Interpréter avec vigilance Relever des faitsChercher les liens significatifs Relever des tendances

Si la tendance se maintient…

Questionner nos perceptions, les valider.

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http://lesitedeschampions.ca/sport-curling8.gif

Les avantages de bien traiter les données

Suite aux échanges, j’ai pris conscience que… J’ai appris que…

Cible d’actionMoyensContexte(s)

 

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Conclusion 1

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Pour développer l’habitude de s’élever au-dessus des situations, des problèmes:

Préoccupation double…AffectiveCognitive« Se regarder aller !»

Et développer son efficienceApprendre ou de résoudre des problèmes,

en évitant le gaspillage de temps, de ressources et d’énergie; avec plaisir, aisance et assurance.

Une formation en éducation cognitive

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• À l’université • En formation générale des adultes• En formation collégiale• Au primaire, au secondaire• En milieu de travail

Formation en mode présentiel À distance sur VIA, plateforme de

télécollaboration web.

Formations

• Le cours EDU2530 Atelier d’efficience cognitive / milieu de travail• Le microgramme de 1er cycle en

développement de l’efficience personnelle et professionnelle (0538)• Le microgramme de 2e cycle en

médiation en enseignement et en développement de l’efficience cognitive (0830) 34

Vos questions…

Merci de votre participation!

Références• Covey, S. (2010) Priorité aux priorités. Paris: Éditions J’ai lu.

ISBN : 9782290025802

• Lupien, S. (2010). Par amour du stress: des conclusions scientifiques, une présentation facile. Montréal: Éditions au carré ISBN : 9782923335254

• Marquis, Serge. (2011) Pensouillard le hamster. Montréal: Les éditions Transcontinental ISBN : 9782894723913

• Masson, J. (1998). L’atelier de Joseph-Émile, des outils pour apprendre. Sainte-Foy : Les Éditions Septembre. ISBN : 978-2-89471-077-7

• Ruph, F. (2011) Guide de réflexion sur les stratégies d'apprentissage à l'université. Actualiser mon potentiel intellectuel pour des études de qualité. Québec: Presses de l’Université du Québec et coéditeur UQAT. ISBN 978-2-7605-2921-2 Aussi en version anglaise et PDF en ligne

• St-Arnaud, Y. (2010). Petit code de la communication. Montréal : Les Éditions de l’Homme. ISBN :  9782761928465

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