Programme janvier – avril 2018

CENTRE INTERNATIONAL SIVANANDA DE YOGA VEDANTA GENÈVE

à Genève depuis 1975

CENTRE SIVANANDA DE YOGA VEDANTA GENÈVE · Fondé par Swami Vishnudevananda 1, rue des Minoteries · 1205 Genève (tram 12 et 18 Place des Augustins, tram 15 Uni-Mail)e-mail : geneva@sivananda.net · tél. 022 328 03 28 · www.sivananda.org/geneva · www.sivananda.eu

Sivananda à travers le monde – depuis 1957 en occident: New York · Los Angeles · San Francisco · Chicago Montréal · Toronto · London· Paris · Berlin · Rome · Madrid · Munich · Vienna · New Delhi · Chennai Thiruvananthapuram · Montevideo · Buenos Aires · Tel Aviv · Vilnius · Tokyo · Ho Chi Minh City · Porto Alegre Ashrams: Québec · Bahamas · New York · California · France · Tyrol, Austria · Kerala, South India · Madurai · Uttarkashi

Cours d’essai gratuit les lundis à 20h00Tél. 022 328 03 28

NOUVEAU: Expansion dans les Asanas, page 10

Offre spéciale pour les étudiants, page 14

Chers amis du Yoga Le yoga est l'une des plus importantes traditions basée sur la santé et la spiritualité dans le monde. L’enseignement du yoga est fondé sur la pratique régulière des asanas, du pranayama, de la répétition de mantras, de la méditation, du karma yoga (la pratique du service désintéressé), et de la connaissance de soi. Le yoga peut améliorer de nombreux aspects de la personnalité humaine et promouvoir un mode de vie équilibré pour les sens, les émotions et l'esprit. Tout le monde a besoin de cet équilibre.

Swami Sivananda et Swami Vishnudevananda ont développé un système d'enseignement complet et pratique pour partager cette connaissance avec les gens de toutes les traditions et de tous les milieux. La crise que nous traversons aujourd'hui n’est pas seulement une crise économique, politique et écologique, c’est une crise de conscience. Le yoga peut nous aider à agir avec compassion et une plus grande conscience de nous-mêmes. Unité et harmonie individuelle et collective sont les fruits de ce mode de vie conscient.

Le Yoga au cœur de GenèveLe Centre de Yoga Sivananda, fondé en 1975, dispose d‘un environnement idéal pour votre pratique grâce à une surface de 160 m2 avec trois salles lumineuses. Vous avez le choix parmi plus de 25 activités par semaine.

L‘espace de réception vous permet d‘encadrer votre cours de yoga par des moments de détente, d‘échanges de vos expériences avec des personnes intéressantes et d‘être conseillés par nos profes-seurs dans toutes les questions concernant le yoga.

Depuis 40 ans l‘enseignement classique du yoga ainsi que l‘attention et les consultations indivi-duelles sont notre priorité.

Cette année, nous célébrons les 60 ans du yoga Sivananda en Occident.

L‘équipe des enseignantsLe Centre de Yoga Sivananda est dirigé par Ananta et Girija. Avec une équipe d‘environ 15 professeurs diplômés par les Centres Internationaux de Yoga Sivananda Vedanta, ils assurent un enseignement authentique.

Swami Durgananda est l’auteur des livres « Les Yoga Sutras de Patanjali – un commentaire » et « La voie intérieure »

Swami Sivadasananda est l’auteur des livres « Sivananda Beginner’s Guide to Yoga » (en anglais seulement) et « Le yoga du corps et de l’esprit ».

Swami Kailasananda est l’auteur du livre « Le Yoga de la méditation ».

Au plaisir de vous accueillir prochainement, Swami Durgananda, Swami Sivadasananda, Swami Kailasananda (Yoga Acharyas)

Swami Sivananda (1887–1963)

Un des plus grands saints indiens de l’Inde, ce sage renommé est l‘inspiration qui anime les Centres Sivananda de Yoga Vedanta. Swami Sivananda a résumé comme suit l‘essence de la pratique du yoga : „Servez, aimez, donnez, purifiez-vous, méditez et réalisez-vous. Soyez bon et faites le bien“.

Swami Vishnudevananda (1927–1993)

La mission de Swami Vishnudevananda fut de répandre les enseignements classiques du yoga au nom de son Maître. Il est reconnu étant une autorité mondiale de hatha et haja yoga et fut toute sa vie un messager infatigable pour la paix dans le monde. Il est l‘auteur des best-sellers „Le Grand Livre du Yoga“ et „Méditation et Mantras“

Maîtres de Yoga

Exercices appropriés (asanas)Les asanas améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Les asanas n’agissent pas seulement sur le corps : elles calment et équilibrent le mental et développent la concentration.Respiration correcte (pranayama)Elle stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique. Par des techniques de respiration spécifiques, cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l’esprit.Relaxation appropriée (savasana)La relaxation est essentielle pour être en bonne santé physiquement et mentalement. Le yoga enseigne les trois niveaux de la relaxation : physique, mentale et spirituelle.Alimentation saine (végétarienne)L’alimentation végétarienne est la plus bienfaisante qui soit pour le corps et le mental et respecte l’environnement.Pensée positive et méditation (vedanta et dhyana)Leur pratique soulage le stress et redonne de l’énergie. La méditation augmente la concentration, développe la force mentale et apporte la paix intérieure. Elle est conseillée à tout le monde et est d’une aide particulièrement précieuse pour ceux qui mènent une vie rapide et stressante.

Ces 5 points peuvent facilement être intégrés dans la vie quotidienne et constituent la base de l’enseignement dans les Centres de Yoga Sivananda. Nous vous souhaitons beaucoup d’inspiration pour votre pratique du yoga et sommes à votre disposition pour toute question.

Les 5 principes de base du Yogaselon Swami Vishnudevananda

3www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 282

Cours d’essai gratuit : les lundis à 20h00. Entrée libreVous ne connaissez pas le yoga, et vous êtes curieux de le découvrir : nous vous invitons à une initiation gratuite de 90 minutes. Sans inscription préalable. Merci d‘arriver 10 mn en avance.

Journées Portes Ouvertes Les samedis de 14h00 à 18h00. Entrée Libre.Une après-midi complète de découverte du yoga.

Samedis · 13 janvier · 24 fevrier · 24 mars · 21 avril A cette occasion réduction de 10 % sur tous les stages et cartes de cours14h00 Conférence : Introduction au yoga avec démonstration de postures15h00 Cours d‘essai16h00 Introduction à la méditation17h00 Informations sur les vacances de yoga et la formation de professeurs

Merci d‘arriver 10 mn en avance.

Comment débuter Commencez par un cours d‘essai gratuit. Sans inscription. Des stages pour débutants Yoga 1, 2 et 3 sont organisés plusieurs fois par mois, ces stages préparent aux cours normaux. Nous offrons un grand choix de cours sans inscription préalable (horaires au verso) pour ceux qui pratiquent déjà le yoga.

Yoga 1Stage pour débutants comprenant une introduction systématique et progressive à la théorie et à la pratique du yoga. Vous apprendrez les postures de base, les exercices de respiration et de relaxation pour relâcher les tensions musculaires et harmoniser le mental. Le stage consiste en 4 séances d‘une heure et demi réparties sur 4 semaines. Choisissez les dates qui vous conviennent le mieux. Livre recommandé : „Le Yoga du corps et de l‘esprit“, en vente au Centre. Prix : stages de 4 séances : 125 frs. 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS. Inscription simultanée à Yoga 1 et Yoga 2 : 225 frs. Pendant les stages vous pouvez aussi participer aux cours doux ou normaux au prix de 15 frs par séance.

Jour Heure Date début et fin du stage

JANVIERLes lundis de 18h30 à 20h00 du 15/01 au 05/02Les mardis de 20h00 à 21h30 du 30/01 au 20/02

FEVRIERLes mercredis de 18h30 à 20h00 du 07/02 au 28/02Les jeudis de 20h00 à 21h30 du 15/02 au 08/03

MARSLes lundis de 20h00 à 21h30 du 05/03 au 26/03Les mercredis de 18h30 à 20h00 du 14/03 au 04/04

AVRILLes lundis de 18h30 à 20h00 du 16/04 au 07/05Les mardis de 20h00 à 21h30 du 24/04 au 15/05

Yoga 1 accéléré Stage de deux séances pour débutants destiné aux personnes disposant de temps libre seulement les week-ends ou qui désirent une initiation intensive. Recommandé aussi pour ceux ayant déjà pratiqué le yoga et désirant reprendre.

Prix : 88 frs / membre : 83 frs. Yoga 1 + 2 accélérés: 138 frs / membre : 120 frs.

Les samedis & dimanches de 16h00 à 17h45

27 & 28 janvier 2018 10 & 11 mars 2018

5 minutes du centre

5www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 284

Yoga 2 accéléréContinuité du stage Yoga 1 accéléré. Deux séances pour compléter la série des 12 postures de base d‘une façon intensive. Recommandé pour ceux ayant déjà pratiqué le yoga.

Prix : 88 frs / membre : 83 frs. Yoga 1 + 2 accélérés: 138 frs / membres 120 frs.

Les samedis & dimanches de 16h00 à 17h45 : 10 & 11 février 2018 24 & 25 mars 2018

Yoga 2Pour ceux qui ont suivi le stage Yoga 1. Vous compléterez la séquence des 12 postures de base et vous vous initierez à la posture sur la tête. Théorie : pensée positive, concentration et méditation, les effets physiques et subtils du yoga.

Livre recommandé : „Le Yoga du corps et de l‘esprit“, en vente au Centre. Prix : stages de 4 séances : 125 frs. 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS. Inscription simultanée à Yoga 2 et Yoga 3 : 225 frs. Pendant les stages vous pouvez aussi participer aux cours doux ou normaux au prix de 15 frs par séance

Jour Heure Date début et fin du stage

JANVIERLes lundis de 20h00 à 21h30 du 08/01 au 29/01

FEVRIERLes lundis de 18h30 à 20h00 du 12/02 au 05/03Les mardis de 20h00 à 21h30 du 27/02 au 20/03

MARSLes mercredis de 18h30 à 20h00 du 07/03 au 28/03Les jeudis de 20h00 à 21h30 du 15/03 au 19/04

AVRILLes lundis de 20h00 à 21h30 du 16/04 au 07/05Les mercredis de 18h30 à 20h00 du 18/04 au 09/05

NOUVEAU ! Asana & variations pour tous les niveauxLes mardis · de 18h30 à 20h00 · du 23/01 au 13/02· Variations des flexions avant· Flexions arrière pour renforcer le dos

Condition : avoir terminé stage Yoga 2

Prix : stages de 4 séances : 125 frs. · 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS

· Postures d’équilibre & triangles· Postures et variations inversées

La posture sur la tête· Révision des huit étapes de la posture · Correction individuelle

Prix de l’atelier seul : 28 frs. ou carte de cours

Lundi 15 janvier à 18h30Mercredi 14 février à 18h30Lundi 26 mars à 20h00Jeudi 19 avril à 20h00

Yoga 3Pour les élèves qui ont complété le stage Yoga 2 ou qui sont à l’aise dans les cours normaux et veulent aller plus loin dans leur pratique. Le stage Yoga 3 donne l’occasion de pratiquer de nouvelles variations des postures et d’autres techniques de respiration.

Livre recommandé : « Le grand livre du Yoga » de Swami Vishnudevananda et « Yoga chez soi », un cours d‘asanas et de pranayama d‘une heure et demi sur CD en vente au Centre Sivananda.

Prix : stages de 4 séances : 125 frs. 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS

Inscription simultanée à Yoga 3 et Yoga 4 : 225 frs.

Pendant les stages vous pouvez aussi participer aux cours doux ou normaux au prix de 15 frs par séance.

Jour Heure Date début et fin du stage

JANVIERLes mercredis de 18h30 à 20h00 du 10/01 au 31/01

FEVRIERLes lundis de 20h00 à 21h30 du 05/02 au 26/02

MARSLes lundis de 18h30 à 20h00 du 12/03 au 16/04

Coaching de 30 minutes: 50 frs ou 2 X sur la carte de cours.

Sur rendez-vous.

Coaching individuel Nous offrons des sessions de 30 minutes seul à seul avec un instructeur senior expérimenté sur les sujets suivants :

Quelques conseils et recommandations personnels sont souvent suffisants pour apporter des progrès substantiels aussi bien dans votre pratique en groupe que dans votre propre pratique à la maison.

· Salutation au soleil· Postures inversées· Asanas en profondeur

· Respiration· Techniques

de méditation

7www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 286

Soirées de méditation (Satsang)« La méditation est la voie royale qui amène à la paix. Il n’y a pas de pratique plus puissante pour maîtriser et apaiser l’esprit que la méditation de groupe ».

– Swami Sivananda –30 min de méditation silencieuse 30 min de chant de mantras 15 – 30 min de conférence sur la philosophie du yoga. Entrée libre.

Les samedis, les dimanches et jours fériés de 18h00 à 19h30les mercredis de 20h00 à 21h15

« Pendant la méditation, nous observons constamment le mental. Il est nécessaire de pratiquer régulièrement et de créer un espace réservé à la méditation. Finalement, la méditation nous fait découvrir cet océan de sagesse qui se trouve en nous ».

– Swami Vishnudevananda –

La puissance de la penséeLa pensée est la force la plus puissante de l‘univers. Comment développer la confiance en soi, un mental plus positif et une vision nouvelle de la vie

Les lundis de 18h30 à 20h00 du 05/03 à 26/03Les jeudis de 18h30 à 20h00 du 26/04 à 24/05

· Comment faire face aux épreuves · La nature de la pensée · Comment réduire les pensées négatives · Mieux gérer la peur et la colère · Exercices de concentration.

Livre recommandé : « La Puissance de la pensée » Swami SivanandaPrix pour 4 séances d‘une heure et demi : 125 frs. 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS. Condition : avoir terminé stage Yoga 1

Satsangs spéciaux et fêtes spirituellesAvec Puja (cérémonie spirituelle) et chants de mantras. Merci d’apporter des fleurs et de venir avec votre tenue de yoga – Entrée libre.

Sivaratri –La nuit de SivaMardi 13 février de 20h00 à 1h00 du matinUne nuit de méditation et de chant du mantra «Om Namah Sivaya». Siva symbolise l’énergie transformatrice. Uniquement sur inscription à l’avance.

Rama Navami – Anniversaire de RamaDimanche 25 mars à 18h00Le Seigneur Rama est l’homme idéal et divin. Sa vie est narrée dans le Ramayana, une grande épopée de l’Inde

Avec un prêtre de l’Inde du Sud

Samedi & Dimanche 10 et 11 février à 18h00

Une puja est une forme de méditation sur un ob-jet extérieur qui est adoré en qualité de symbole. L’énergie émergente est dirigée vers l’intérieur. Un yantra est un symbole géométrique de méditation associé au Divin. Il représente l’énergie subtile des 5 éléments.

Participation : Entrée libre - dons bienvenus

Méditations des temples de l’Inde

Introduction à la Méditation Ce stage comprend une explication détaillée de la technique de concentration ainsi qu‘une pratique guidée de la méditation.

Les lundis de 18h30 à 20h00 du 05/02 à 26/02Les lundis de 20h00 à 21h30 du 16/04 à 07/05

· Pourquoi méditer · Les 12 étapes de la méditation · Trouver la paix intérieure · Les mantras, sons sacrés pour la méditation

Livre recommandé : « Le Yoga de la méditation » par le centre de Yoga SivanandaPrix pour 4 séances d‘une heure et demi : 125 frs. 10 % de réduction pour membres, étud., chôm. et AVS. Condition : avoir terminé le stage Yoga 1

9www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 288

Prière de s’inscrire à l’avance pour toutes les activités · Prix de l’atelier seul : 28 frs. ou carte de cours

EXPANSION DANS LES ASANASATELIER ASANAS · JEUDI, VENDREDI ET SAMEDI

JANVIER

Asanas pour les hanches et les épaulesVendredi 12/01 de 18h30 à 20h30 (2 heures)

Postures d’équilibre Samedi 13/01 de 16h00 à 17h30

Postures debout Vendredi 19/01 de 18h30 à 20h30 (2 heures)

Asanas pour les jambes et les hanches Samedi 27/01 de 16h00 à 17h30

FEVRIER

Les postures inversées Jeudi 01/02 de 18h30 à 20h00

Triangles et variations Vendredi 09/02 de 18h30 à 20h00 (2 heures)

Asanas & relaxation profondeSamedi 17/02 de 16h00 à 17h30

Flexions arrières et variations Vendredi 23/02 de 18h30 à 20h30 (2 heures)

ATELIERS EN SEMAINEYoga et musique Jeudi 18 janvier à 18h30• Mantras : énergie cosmique dans le son• Musique et spiritualité• Comment chanter des mantras et des kirtans facile

chez soi

Méditation, étapes vers le silence intérieur Jeudi 25 janvier à 18h30• Trouver la posture pour la méditation• Exercices faciles pour concentrer le mental• Symboles édifiants et images• Étapes : le souffle, la relaxation et la concentration

Yoga à la maison Lundi 29 janvier à 18h30• Idées pratiques pour intégrer le yoga

dans la vie de tous les jours• Sessions de 30, 45 et 60 minutes• Être conscient de son corps et sa respiration• Avec 45 minutes de pratique des asanas et de

relaxation

La puissance de la pensée positive Mercredi 21 février à 18h30• Comment utiliser la force des pensées• Comment fonctionne le mental subconscient• Affirmations: phrases positives pour se transformer• Pranayama : Augmenter le prana et calmer le mental

Prana, Nadis et Chakras 1 Mardi 20 mars à 20h00• Prana : Energie universelle• Comment se charger avec prana• Le style de vie sattviques pour purifier les nadis• Comment fonctionnent les chakras

Prana, Nadis et Chakras 2 Mardi 27 mars à 20h00• Salutation de soleil pour activer le corps physique

et astral• 45 min. pratique du pranayama pour recharger

le plexus solaire• Mantras pour purifier les nadis• Relaxation pour calmer le système nerveux

Manger de façon yogique• Une alimentation saine pour un corps et un esprit sains• Les bienfaits de l’alimentation végétarienne• Conseils pratiques• Préparation de quelques recettes faciles (30 Min)

LES PROTEINES : Lundi 22 janvier à 18h30 PRANA ET LES 6 GOUTS : Lundi 19 février à 18h30FER, VITAMINE B12, OMÉGA 3 : Lundi 19 mars à 18h30

Prière de s’inscrire à l’avance pour toutes les activités Prix de l’atelier seul : 28 frs. ou carte de cours

Samedis de 15h30 à 19h30 17 février · 10 mars · 12 mai· Asanas et Pranayama avec correction

individuelle. · Introduction à la méditation et aux mantras. · Les thèmes de la formation · Le diplôme · Les lieux. Prix : 28 frs ou carte de cours Contactez-nous au 022 328 03 28

Séance de Préparation pour la Formation de Professeurs

ENGAGEMENT BÉNÉVOLEToutes les activités du centre sont possibles grâce à l’engagement bénévole (Karma Yoga). Les contributions d’argent ne sont qu’une participation aux frais qui permettent le fonctionnement du Centre.

Tous les talents sont les bienvenus : cuisine, entretien, informatique, réception. Venez passer quelques heures par semaine dans l’énergie positive et chaleureuse du Centre.

Appelez-nous au 022 328 03 28

Karma Yoga

MARS

Postures d’équilibres avancéesVendredi 02/03 de 18h30 à 20h00 (2 heures)

Torsions et flexions latérales de la colonne vertébrale Samedi 10/03 de 16h00 à 17h30

Asanas pour renforcer la ceinture abdominale et le dosVendredi 16/03 de 18h30 à 20h30 (2 heures)

Flexions avant et postures assisesSamedi 24/03 de 16h00 à 17h30

AVRIL

Pigeon, corbeau, paon et variationsVendredi 20/04 de 18h30 à 20h30 (2 heures)

Cycle de la posture sur les épaules et variations Samedi 21/04 de 16h00 à 17h30

Flexions avant avancées et grand écart Vendredi 27/04 de 18h30 à 20h30 (2 heures)

NOUVEAU !

11www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 2810

Yoga pour le dos Avec Girija

Cours 1 : Les mardis de 18h30 à 20h00 du 20/02 au 13/03 • Anatomie du dos et alignement postural• Souplesse et raideur des muscles : leur impact sur les asanas• Asanas pour augmenter la force et la souplesse du dos• Les types posturaux : Identifier ses défauts d’alignement et apprendre à

corriger sa posture

Cours 2 : Les mardis de 18h30 à 20h00 du 20/03 au 24/04• Comprendre l’anatomie en rapport avec le yoga• Reconnaître et corriger l’alignement dans sa pratique• Adapter les asanas pour votre pratique individuelle• Les base biomécaniques des douleurs lombairesCe cours comprend 30 min de théorie et 60 min de pratique, asanas et relaxationPrix pour 5 séances d’une heure et demi : 150 frs

Loka

samasta sukino bhavantu

FESTIVAL DE YOGA POUR LA PAIX ET L’HARMONIE

Samedi 24 Février 2018Pour les débutants comme pour les pratiquants de yoga

Donations : 20 frs pour toutes les activités ou cartes de cours

PROGRAMME 11h00 Cours de Yoga11h00 Petit atelier de cuisine avec Girija12h30 Dîner13h15 Vidéo sur la vie de Swami Vishnudevananda14h00 Conférence: Introduction au Yoga avec

démonstration de postures*14h00 Kirtan chant pour la paix du monde15h00 Cours essai *15h00 Atelier : Souffle, méditation, relaxation, énergie

16h00 Cours de Yoga intermédiaire16h15 Introduction à la méditation*17h00 Informations sur les vacances de Yoga et la

formation de professeurs*17h30 Snack végétarien18h00 Satsang : Méditation, Mantras et

Likitha Japa*19h00 Spectacle de danse indienne*libre

SPECIAL : 10%

de réduction sur

toutes les cartes

de cours et stages

Apprenez à préparer des plats végétariens équilibrés, sains et délicieux pour augmenter votre vitalité et votre santé. Prix : 50 frs. (repas incl.) Inscription jusqu’au jeudi qui précède le cours

Samedi 27 janvierRECETTES FACILES POUR GENS PRESSÉS

SAMEDI 3 MARS FIT POUR LA JOURNÉE : DÉJEUNER, DÎNER ET SOUPER

SAMEDI 5 MAICOURS DE CUISINE AYURVÉDIQUE

PREVIEW : Conférences et ateliers de cuisine ayurvedique avec le Dr. KamleshMercredi 2 mai 20h00 Introduction à l’ayurveda (entrée libre)Vendredi 4 mai 18h30 Protéines, vitamines, minéraux et les 6 gouts (entrée libre)Samedi 5 mai 10h00 Cours de cuisine ayurvédique

Cours de cuisine végétarienne · Les Samedis de 10h00 à 13h00

Psychologie du yoga Avec Ananta

Cours 1 : Les jeudis à 18h30 du 08/02 au 08/03 (5 semaines)• Les 5 états du mental• La connexion entre la respiration et le mental• De la maîtrise du corps physique au contrôle du mental• Étude de versets du Raja Yoga Sutras

Cours 2 : Les jeudis à 18h30 du 15/03 au 26/04 (5 semaines)• Les 4 parties du mental• Les obstacles à la méditation• Comment contrôler les émotions• Suite de l’ étude des Raja Yoga SutrasCe cours comprend 10 min de pranayama et 15 min de méditation. Prix pour un cours de 5 séances d’une heure et demi : 150 frs

Yoga pour renforcer et équilibrer le système nerveux Avec AnantaCours 1 : Les lundis à 20h00 du 15/01 au 12/02 (5 semaines)• Réduction du stress par les Asanas• Comprendre le système nerveux• Trouver l’équilibre entre la détente et la vie active• L’art de la relaxation

Cours 2 : Les lundis à 20h00 du 19/02 – 19/03 (5 semaines)• Prana et le système nerveux• Homéostasie: Le corps en état d’équilibre• Les facteurs de stress mental et comment les surmonter.• Comment avoir un bon sommeil & l’horloge interne du corps.Ce cours comprend 10 min de pranayama et 15 min de méditation. Prix pour un cours de 5 séances d’une heure et demi : 150 frs

12 13STAGES SPÉCIAUX

Yoga pour femmes enceintesLes mardis de 18h30 à 20h00N’a pas lieu du 20/12/2017 au 08/01/2018

La grossesse est une période de transformation physique, mentale et spirituelle. Vivez-la le mieux possible avec le yoga. Apprentissage des variations spéciales pour femmes enceintes. Merci de consulter votre médecin avant de commencer la pratique ! Prix : pour 4 séances d’une heure et demi 78 frs.

Yoga pour les enfants (de 6 à 11 ans) Les vendredis de 17h00 à 18h00 Pas de cours pendant les vacances scolaires. Commencer le yoga dès le plus jeune âge aide à développer le calme et la sérénité à l’âge adulte.Prix : pour 4 séances d’une heure 50 frs. (moins 20% pour deux enfants).

Yoga pour les aînésLes mercredis de 9h30 à 11h :Du 17 janvier au 21 mars 2018Du 28 mars au 30 mai 2018Du 13 septembre au 14 novembre 2018Les exercices de yoga, accessibles à tout âge, rendent le corps plus flexible tout en renforçant la musculature, le système endocrinien et les organes internes. La pratique régulière du yoga est excellente pour la circulation, la digestion et les articulations. Il donne accès à des sources d’énergie insoupçonnées et permet de découvrir une nouvelle sensation de bien-être physique et mental.

Frais d’inscription : 20 frs. pour 11 séances d’une heure et demie

Inscription : Service des sports de la Ville de Genève , Tél : 022/418.43.60 de 8h30 à 11h30 www.ville-geneve.ch/themes/sport/cours-sport/seniors/yoga

Yoga pour les étudiants La pratique physique du yoga aide à garder le corps en bonne santé, elle renforce et soulage le dos. Les exercices respiratoires améliorent la concen-tration et la mémoire, aident à gérer le stress, et équilibrent les émotions. Le yoga apporte donc un vrai support pour la réussite des études.

Horaires pour tarif étudiants Les Lundis à 17h00Les Mardis à 12h30 (60min)Les Mercredis à 17h00Les Jeudis à 18h30 et 20h00Les Vendredis à 17h00 et 18h30 (avancé, 2 heures)Les Samedis à 11h00 et 16h00Les Dimanches à 16h00

Prix : 12 frs / Cours ou 50 frs / Carte de 5 cours

15Tél. 022 328 03 28

PROGRAMME DE LA RETRAITE:09h30 Arrivée et réception09h45 Cours de Yoga11h45 Méditation12h00 Déjeuner13h00 Marche silencieuse15h00 Cours de Yoga 16h30 Snack (thé et gâteaux)17h00 Méditation, chant de mantras, conférence18h30 Fin du programme

LE LIEU: « Le Salève autrement » (saleveautrement.ch) Le restaurant « La Table d’Orientation » propose des repas végétariens (non inclus).

PRIX: 75 frs (repas non inclus)Merci de vous inscrire à l’avance..

Les Samedis · 20 janvier · 17 mars · 28 avril

Une journée dédiée à la pratique du yoga au Salève. Détendez-vous et ressourcez-vous dans un environnement paisible et pur.

et les professeurs du Centre Sivananda

Ananta – Enseignant de longue date dans les formations de professeurs

Girija – Professeur dynamique et expérimentée

AVEC:

NOUVEAU : Les mercredis à 17h00 Yoga doux et pour les aînésRéduction spéciale pour les aînés : 6.50 frs / Cours ou 65 frs / Carte de 10 cours

PETITE RETRAITE AU SALÈVE

15www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 2814

La Formation de Professeurs de Yoga Sivananda www.sivananda.eu

C’est en 1969 que Swami Vishnudevananda, le fondateur des Centres internationaux Sivananda de Yoga Vedanta, enseigna la pre-mière formation de professeurs de yoga jamais donnée en Occident. Aujourd’hui, ce cours de réputation inter- nationale est enseigné par des disciples de longue date de Swami Vishnudevananda.Chaque année, plus de 1000 personnes suivent cette formation à travers le monde.Les Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta sont la plus grande organisation de yoga au monde et ont une longue expérience d’enseignement de la formation de professeurs.Ce cours intensif de quatre semaines couvre tous les aspects du yoga. Avec examen et diplôme. Curriculum : Asanas, Pranayama, Kriyas (exercices classiques de purification du corps), anatomie & physiologie, méditation, Kirtan (chant de mantras), Bhagavad Gita

Samedis de 15h30 à 19h30 17 février · 10 mars · 12 mai· Asanas et Pranayama avec correction

individuelle. · Introduction à la méditation et aux mantras. · Les thèmes de la formation · Le diplôme · Les lieux. Prix : 28 frs. ou carte de cours Contactez-nous au 022 328 03 28

Séance de Préparation pour la Formation de Professeurs

Dates et lieux des Formations de Professeurs www.sivananda.eu Participation valable jusqu’au 31 mars 2018

RUDRAPRAYAG, HIMALAYAS, INDE 24 février – 25 mars 2018 24 octobre – 22 novembre 2018 Langues : anglais, français, espagnol, allemand, italien Ch. triple 2530 €, ch. double 3090 €, ch. simple 3910 €

NEUVILLE AUX BOIS, FRANCE6 janvier – 4 février 2018 Langue: français

ch. partagée (3 - 6 lits) 2065 €, ch. double 2685 €, ch. double avec sale de bain 3410 €, ch. simple 3410 €, ch. simple avec salle de bain 3710 €14 mai – 12 juin 2018 Langue : français espace pour tente* 2065 €, ch. partagée (3 – 6 lits) 2425 €, tente équipée 2 lits** 2425 €, ch. double 2990€, tente équipée 1 lit** 2990 €, ch. double avec salle de bains 3710 €, ch. simple 3710 €, ch. simple avec salle de bains 4010 €Etudiants et demandeurs d‘emploi : 10% de réduction en tente et en chambre partagée en mai et juin seulement29 juin – 27 juillet 2018 Langues : français, anglais, espagnol 29 juillet – 26 août 2018 Langue : françaisespace pour tente* 2425 €, ch. partagée (3 – 6 lits) 2685 €, tente équipée 2 lits** 2685 €, ch. double 3410 €, tente équipée 1 lit** 3410 €, ch. double avec salle de bains 3710 €, ch. simple 3710 €, ch. simple avec salle de bains 4010 €* Merci d’apporter votre tente, matelas et duvet ** tente équipée (9 m², hauteur 2 m. Literie, étagère et électricité sont fournies)

REITH, TYROL, AUTRICHE www.sivananda.org/tyrol

20 janvier - 18 février 2018 Langue : allemand 5 mai – 3 juin 2018 Langue : allemand 28 juillet – 26 août 2018 Langues : anglais, allemand 1 – 30 septembre 2018 Langues : anglais, allemanddortoir 2775 €, ch. partagée 3255 €, ch. double 4020 €, ch. simple 4385 € PRIX SPÉCIAL POUR LES ETUDIANTS ET LES CHÔMEURS

MITTERSILL, AUTRICHE www.sivananda.org/tyrol

5 avril - 3 mai 2018 Langues : anglais, allemand À partir de 3660 €

LONDRES, ANGLETERRE www.sivananda.org/london

17 février – 17 mars 2018 Langue : anglais 2 – 30 juin 2018 Langue : anglais 1 – 29 septembre 2018 Langue : anglaisCh. partagée £2620, ch.double £3340, ch. simple £3600

ALUENDA, ESPAGNE www.sivananda.org/madrid

4 août – 2 septembre 2018 en anglais et espagnol À partir de 2928 €

BRACCIANO, ITALIE www.sivananda-yoga-roma.it 4 août – 1 septembre 2018 Langues : italien et anglais Gîte & couvert inclus · Tente 2450 €, dortoir 2700 €, ch. partagée (3–4) 2980 €, ch. double 3300 €

PRÈS DE VILNIUS, LITHUANIE www.sivananda.eu 30 juin - 29 juillet 2018 Langues: lithuanien et russe À partir de 1660 €

USTKA, POLOGNE www.sivananda.eu 1 – 30 septembre 2018 Langues : anglais, polonais, lituanien, russe Ch. partagée (2-4 lits) 2250 €, ch. double 2550 €, ch. simple 3580 €

Formation Avancée de Professeurs (ATTC)UTTARKASHI DANS LES HIMALAYAS, INDE 3 mars – 1 avril 2018 Langues : anglais, français, espagnol, allemand Dortoir 2350 €, ch. double 2690 €

NEUVILLE AUX BOIS, FRANCE 29 juin – 27 juillet 2018 Langues : français, anglais, espagnol, allemand tente* 2425 €, ch. partagée (3 à 6 lits) 2685 €, tente équipée double** 2685 €, ch. double 3410 €, tente équipée individuelle** 3410 €, ch. simple 3710 €, ch. simple avec salle de bain 4010 €*Merci d’apporter votre tente, matelas et duvet **tente équipée (9 m², hauteur 2 m. Literie, étagère et électricité sont fournies)

REITH, TYROL, AUTRICHE 4 novembre - 2 décembre 2018 Langue: allemanddortoir 2700 €, ch. double 3700 €, ch. simple 4000 € Prix spécial pour les etudiants et les chômeurs 2200 €

USTKA, POLOGNE www.sivananda.eu 1 – 30 septembre 2018 Langues : anglais, polonais, lituanien, russeCh. partagée (2-4 lits) 2250 €, ch. double 2550 €, ch. simple 3580 €

Sadhana IntensiveRUDRAPRAYAG, HIMALAYAS, INDE 31 octobre – 15 novembre 2018 Langues : anglais, français, espagnol, allemand Chambre partagée 1310 €, chambre double 1620 €, chambre individuelle 2030 €

NEUVILLE AUX BOIS, FRANCE 13 – 28 août 2018 Langues : anglais, français, espagnol, allemandespace pour tente 985 €, ch. partagée (3 à 6 lits) 1195 €, tente équipée 2 lits 1195 €, ch. double 1505 €, tente équipée 1 lit 1505 €, ch. double avec salle de bains 1705 €, ch. simple 1705 €

17www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 2816

VACANCES DE YOGA: Vivre et apprendre le yoga dans une atmosphère détendue. Nombreux choix de thèmes. · A partir de 86 € par jourCONFÉRENCIERS INTERNATIONAUX ET PROGRAMMES SPÉCIAUX à Pâques, à la Pentecôte, en juillet-août et pendant la période de Noël et du nouvel an. · A partir de 86 € par jourSTAGES D’APPROFONDISSEMENT POUR TOUS – Parmi ces stages Introduction à la méditation · Le yoga pour le dos · Yoga chez soi · Yoga detoxFORMATION COMPLÉMENTAIRE POUR LES PROFESSEURS DE YOGA Parmi ces stages : Yoga pour enfants · Les grands cycles d’asanas · Le yoga pour le dos · Le yoga pendant la grossesse · Le yoga pour les plus de 50 ansFORMATIONS INTERNATIONALES DE PROFESSEURS DE YOGA A partir de 1972 €

SIVANANDA YOGAVEDANTA RETREAT HOUSEREITH PRÈS DE KITZBÜHEL DANS LE TYROL (AUTRICHE)

Détendez-vous, ressourcez-vous et approfondissez votre connaissance

www.sivananda.at · tyrol-reception@sivananda.net · Tél +43 5356 67404

Situé au cœur des Alpes autrichiennes dans un site d’une grande beauté, la Sivananda Yoga Retreat House est un havre de paix loin du stress et des tensions de la ville. Pour se relaxer et revitaliser le corps, le mental et l’esprit dans l’air pur des montagnes. Tout au long de l’année, nous offrons aussi bien des vacances de yoga et des ateliers que la formation de professeur de yoga de renommée mondiale. A ce jour plus de 40.000 professeurs de yoga certifiés ont complété la Formation de Professeurs et à ceux-ci s’ajoutent 1.000 nouveaux diplômés chaque année à travers le monde. Enseignement en allemand et anglais. www.sivananda.org/tyrol

FORMATIONS INTERNATIONALES DE PROFESSEURS 20 janvier - 18 février 2018 (allemand)

5 mai – 3 juin 2018 (allemand)

28 juillet – 26 août 2018 (anglais et allemand)

01 – 30 septembre 2018 (anglais et allemand)

A partir de 1972 €

YOGA SIVANANDA DANS UN SITE MAGNIFIQUE AU CŒUR DES ALPES :Mittersill, HOHE TAUERN PRES DE SALZBURG (AUTRICHE)L’hôtel « Gut Sonnberghof » est situé sur un plateau paisible et ensoleillé, avec une vue panoramique sur les sommets du Parc national de « Hohe Tauern », la dernière résèrve naturelle alpine en Europe.ESPACE DE BIEN-ÊTRE : • 550m² de spa d’intérieur • Sweat lodge • Sauna Piscine à vapeur • Sauna infrarouge • Lits de thérapie thermale • Salon de relaxation avec vue panoramique

VACANCES DE YOGAavril – novembre 2018Coût quotidien pour le yoga : 72 € (plus logement et repas)

Programmes des vacances : • Yoga – Bien-être et relaxation • Yoga et montagne magique• Yoga@Home (yoga chez soi) • Style de vie yogique• Yoga et contrôle du corps • Relaxation active et diminution du stress • La puissance de la pensée et pensée positive• Méditation – Faites l’expérience de l’équilibre intérieur

FORMATIONS INTERNATIONALES DE PROFESSEURS5 avril – 3 mai 2018 (anglais et allemand)à partir de 3660 €

Pour tout renseignement et pour vous inscrire : +43 5356 674 04e-mail : tyrol@sivananda.net www.sivananda.org/tyrolà partir de 96 €, logement et repas compris

18 www.sivananda.org/tyrol 19Tél. +43 5356 6 74 04

www.sivananda.org/orleans20

www.sivanandaorleans.org · Tél. +33 2 38 91 88 82

FORMATIONS DE PROFESSEURS6 janvier - 4 février 2018 en français 14 mai – 12 juin 2018 en français29 juin – 27 juillet 2018 en français et anglais29 juillet – 26 août 2018 en français20 novembre – 18 décembre 2018 en françaisà partir de 2065 € · Participation réduite en mai: étudiants et deman-deurs d’emploi 10 % de réduction en tente et en chambre partagée

FORMATION AVANCÉE DE PROFESSEURS 29 juin – 27 juillet 2018 en anglais, français, espagnol, allemand

SADHANA INTENSIVE pour les professeurs Sivananda

13 – 28 août 2018 Langues : anglais, français, espagnol, allemand

TTC - REFRESHER 19 – 25 juin 2018

STAGES CERTIFIANTS6 – 11 février 2018 L’expérience de la méditation

Ce havre de paix accueille des personnes qui sont à la recherche d’un mode de vie sain et équilibré et qui veulent développer une vision positive et spirituelle de la vie, fondée sur l’enseignement de Swami Sivananda. Son cadre est très propice au ressourcement et à la contemplation  : vastes espaces, forêts d’arbres centenaires vibrant du chant d’innombrables oiseaux, superbes levers et couchers de soleil.

VACANCES DE YOGA TOUTE L’ANNÉE · à partir de 55 € par jour

L ‘Ashram de Yoga SivanandaNEUVILLE AUX BOIS (VALLÉE DE LA LOIRE EN FRANCE)

Formation Internationale de Professeurs de Yoga Sivananda (TTC) 24 février – 25 mars 201824 octobre – 22 novembre 2018Chambre partagée 2530 €, chambre double 3090 €, chambre individuelle 3910 €

Sadhana Intensive31 octobre – 15 novembre 2018 Chambre partagée 1310 €, chambre double 1620 €, chambre individuelle 2030 €

Uttarkashi en Inde du Nord dans les Himalayas Formation Internationale Avancée

de Professeurs de Yoga Sivananda (ATTC)3 mars – 1 avril 2018

Dortoir : 2350 €, chambre double : 2690 €

Rudraprayag · Inde du Nord · Himalayas

LANGUE DE LA FORMATION : La formation sera enseignée en anglais avec une traduction simultanée en allemand, français et espagnol en utilisant un système de traduction sans fil et des écouteurs (disponibles dans la boutique de yoga ou en apportant les vôtres).

LE LIEU : Monal Resort se situe à 3km de Rudraprayag sur 1 hectare de terrain magnifique entouré sur trois côtés de la chaîne du Bas Himalaya et surplombant la rivière Alakhanda.

www.sivananda.org/orleans · Tél. +33 2 38 91 88 82 20 21Tél. 022 328 03 28

Nous serons heureux de vous conseiller sur le choix d’accessoires de yoga appropriés: tapis de yoga, châles de méditation, vêtements, coussin adapté et livres selon vos intérêts. Nous avons en stock des ouvrages sur le Hatha Yoga, la philosophie du yoga, la méditation, l’ayurveda et la cuisine végétarienne. Vous trouverez une belle sélection de CD de musique classique indienne et méditative.

Le CD « YOGA@HOME » comprend un cours de Yoga complet avec Swami Kailasananda incluant un livret illustré de photos et explications des asanas. Convient aux débutants comme aux élèves plus avancés.

Les trois CD « YOGA CHANTS OF INDIA », « KIRTAN » et «THANK YOU SWAMIJI » contiennent des kirtans et des mantras pour la méditation quotidienne, interprétés par les swamis des Ashrams Sivananda en Europe.

Les CD de Sivananda peuvent également être téléchargés depuis l’iTunes Store.

Nous réalisons des COUSSINS de YOGA de différentes couleurs et tailles pour les cours de yoga et de médi- tation ainsi que des TAPIS de YOGA, antidérapants et respectueux de l’environnement.

Beaucoup d’autres livres et CD’s sont disponibles dans la boutique du Centre Sivananda. Commande par téléphone: + 41 (0) 22 328 03 28 · Commande par email: geneva@sivananda.net Paiement par carte bancaire possible

Le Grand Livre du Yoga de Swami Vishnudevananda réimprimé chez les éditions Courrier du livre. 34 frs. Le texte classique du Yoga : théorie et pratique.

Le Yoga Guide complet et progressif Centre de Yoga Sivananda. 37,50 frs.Toute la connaissance du Yoga avec de superbes illustrations. Exercices pour élèves débutants et avancés.

Le Yoga du corps et de l’esprit Centre de Yoga Sivananda. 34,90 frs.Illustrations anatomiques, un programme de pratique des asanas pour les débutants, les élèves intermédiaires et avancés, des informations sur le pranayama, la relaxation, la méditation et l‘alimentation.

Le Yoga de la méditation Centre de Yoga Sivananda. 31,50 frs.

12 étapes vers plus de relaxation, d’harmonie et de paix intérieure.

Méditation et mantras de Swami Vishnudevananda. 29 frs.

Une introduction aux 4 voies classiques du Yoga en théorie et en pratique.

Les Yoga Sutras de Patanjali avec le commentaire de Swami Durgananda. 19,50 frs.

Un guide pour l’exploration du mental et la maîtrise des pensées.

NOUVEAU CD : Yoga@Home CD 32 + 32 Centre de Yoga Sivananda. 24 frs.

CD Yoga@home Centre de Yoga Sivananda. Un cours de Yoga complet avec Swami Kailasananda. 24 frs.Comprend un livret illustré avec photos et explications des asanas (démontrées par Swami Vishnudevananda). Convient aux débutants et élèves plus avancés.

CD « Kirtan » Centre de Yoga Sivananda. Chants spirituels des Centres Sivananda. 24 frs.

CD « Yoga chants of India » Centre de Yoga Sivananda. Chants méditatifs. 24 frs.

CD « Thank you Swamiji » Centre de Yoga Sivananda. Chants dévotionnels. 24 frs.

Accessoires de yoga

Cours de yoga enseignés en anglais pour les personnes ayant accès au Palais des Nations YOGA À L‘ONU

Regardez la conférence avec Swami Sivadasananda à l’ONU, New York: https://youtu.be/bZ8N5E0pHQg

YOGA AND HEALTH3. International Yoga Day

Postures, respiration, détente et concentration. Durée : une heure

Les lundis 13h à 14h : Cours niveau débutants/intermédiaire

Les jeudis 12h à 13h : Cours niveau débutants /intermédiaire

(N’a pas lieu du 30/03/2018 au 15/04/2018)Le cours se déroule dans la salle des sports (room A130) au 8ème étage du bâtiment A. Prenez la porte 13, ascenseur 1, tournez à gauche, vous trouverez la salle des sports. Veuillez regarder aussisur notre site internet : www.sivananda.org/geneva

Prix : 18 frs par cours ou 140 frs carte de 10 cours. Cours d‘essai gratuit. 50 % de réduction pour stagiaires. Information supplémentaire: Tél. 022 328 03 28

Inscription / annulation· Pour les stages, les ateliers et les programmes spéciaux vous pouvez vous inscrire par téléphone, avec carte bancaire (Visa, Mastercard, Maestro, Postcard) ou sur place. La somme totale doit être versée avant le début du stage.

· En cas d‘annulation ou de changement de stage, les frais administratifs s‘élèvent à 20 frs.

· Il n‘y a pas de remboursement, mais vous recevrez un bon (moins 20 frs de frais) sur demande. L‘annulation doit être communiquée 3 jours avant le début du stage.

Informations utiles· Le centre est ouvert (réception & boutique) lundi – vendredi 9h30 – 20h00, samedi 10h30 – 14h00, dimanche 15h30 – 17h30

· Venir 10 à 15 minutes avant le début de chaque cours afin d’être prêt à l‘heure.

· Ne pas manger dans les 2 heures qui précèdent le cours.

· Afin de préserver la sérénité du centre, merci d’éteindre vos téléphones

· Vestiaires, tapis de yoga, couvertures et coussins sont disponibles.

INFORMATIONS PRATIQUES Horaires des cours au dos de la brochure

Forfaits & réductions· 10 % de réduction sur tous les stages et les cartes de cours pour étudiants, chômeurs, AVS. (sauf cours de cuisine et retraites)

· Prix réduit 225 frs au lieu de 240 frs en cas d‘inscription simultanée à deux stages de quatre semaines.

· Les élèves des stages peuvent participer aux cours doux ou normaux sans inscription en payant 15 frs au lieu de 28 frs.

· Vous recevez un bon pour remplacer une séance manquée. Il est valable pour un cours normal de votre choix.

Tenue Portez des vêtements amples et confortables, de préférence en coton. Evitez les shorts et les débardeurs.

23www.sivananda.org/geneva Tél. 022 328 03 2822

Centre Sivananda de Yoga Vedanta Genève Fondé par Swami Vishnudevananda · à Genève depuis 19751, rue des Minoteries · 1205 Genève · (tram 12 et 18 Place des Augustins, tram 15 Uni-Mail)tél. 022 328 03 28 · e-mail : geneva@sivananda.net · www.sivananda.org/geneva · www.sivananda.eu

Horaires des cours sans inscription préalable

100 m

L‘Arve Quai Charles-Page

Pont de Carouge

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Rue Dancet

Rue de l‘Aubépine

Rue de la Maladière

Rue Barthélmy-Menn

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Rue des Battoirs

Place des Augustins

Rue desMinoteries

Centre Sivananda de Yoga Vedanta

1, Rue des Minoteries

Un cours 28 frs / 22 frs membresCartes de cours valable un an 10 cours 210 frs / membres 190 frsCartes de cours illimitées1 mois 200 frs / membres 180 frs6 mois 725 frs / membres 660 frs12 mois membres 1060 frsCours particulier de 60 min. 110 frsMembres – cotisation annuelle : 80 frs pour 12 mois à partir de l‘inscriptionMembres à vie : 690 frsEtudiants, chômeurs, AVS :10 % de réduction sur tous les stages et les cartes de coursRelation Bancaire : Banque Cantonale de Genève Cours, stages, cotisations et dons : A 3263.12.52Tarif étudiants (horaires voir page 14) 12 frs / Cours ou 50 frs / Carte de 5 cours

Prix des cours

Fermé du 20/12/2017 au 08/01/2018 · Horaires réduits du 30/03 au 13/05 · voir www.sivananda.org/geneva

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE 11h00 Normal 12h00 à l‘ONU 12h30 Normal (60m) 13h00 à l‘ONU 16h00 Normal Normal 17h00 Normal Doux Normal 17h00 Enfants 18h00 Méditation Méditation 18h30 Normal Normal Normal Normal Avancé 18h30 F.enceintes 20h00 Essai Intégral Méditation Normal

Normal : Exercices de respiration, salutation au soleil, 12 postures de base et détente. Pour ceux qui pratiquent déjà le yoga. Durée : 1h30Intégral : Cours intermédiaire avec meditation à la fin. Durée : 1h30

Doux : Postures faciles et leurs variantes, respiration, et relaxation plus longue. Durée : 1h30Avancé : Variations et tenue prolongée des postures. Uniquement pour les personnes maîtrisant la posture sur la tête. Durée : 2 h

Enfants (vendredi) : voir p. 14Femmes enceintes (mardi) : voir p. 14ONU : Cours au Palais des Nations. 1 heure. Voir p. 23 (N’a pas lieu du 20/12/2017 au 08/01/2018)Méditation : Entrée libre ! Voir p. 8

GRATUIT ! SANS INSCRIPTION. Cours d‘essai : les lundis à 20h00

Nous nous excusons des éventuels inconvénients dus aux travaux de rénovation. Les horaires des cours restent inchangés.