ACQUERIR LE SAVOIR FAIRE

OBJECTIF :………………N2

Maîtriser les techniques me permettant d’évoluer dans la zone d évolution du niveau 2 de plongeur de la ffesssm

Comment :? en suivant les entraînements chaque séance hebdomadaire

Suivre une progression a travers des éducatifs qui me permettront d’acquérir une maîtrise des exercices Et donc d’être évaluer tout au long de la saison par des moyens observable

de procéder a des ajustements qui m’ammeront a l’objectif final ;être reconnu comme plongeur niveau 2 a la sortie en milieu naturel pour la validation des compétences

PEDAGOGIE PRATIQUE

LISTING DES EXERCICES SERVANT A LEVALUATION

• 1 Control des acquis du n1 et perfectionnement

• 2 Perfectionnement des techniques de nage

• 3 Technique d’immersion

• 4 Entraînement a l’apnée

• 5 Entraînement a la nage capelé

• 6 Découverte et ou perfectionnement du maniement du gilet

• 7 Perfectionnement du poumon ballast

• 8 Pratique de remontée contrôlée expiratoire

• 9 Regagner la surface a l’aide du gilet

• 10 Assistance panne d’air

• 11 Assistance plongeur en difficulté

• 12 Assistance d’un plongeur essoufflé

• 13 Assistance d’un plongeur inanimé

• 14 Savoir évoluer et se repérer en milieu naturel

• 15 Guider une plongée

• 16 Entretenir et faire le diagnostic d’une panne du matériel

• 17 Connaissance en matelotage et marinage

1 Control des acquis du n1 et perfectionnement

Savoir s’équiper et se déséquiper

savoir s’occuper de son matériel

Savoir s’immerger a partir d’un quai d’une plage d’un bateau

Savoir s' immerger

Tenir une apnée statique,expiratoire et inspiratoire

Tenir une apnée dynamique expiratoire et inspiratoire

Maîtriser les techniques de palme

Pratiquer la remontée contrôlée expiratoire R E C ( 3 MÈTRES ) savoir vider son masque en immersion

Maîtrise de la dissociation bucco nasal

Maîtrise du poumon ballast .Savoir lâcher et reprendre l’embout

savoir rejoindre la surface

connaître les signes Savoir prendre l’embout du moniteur

Connaître les signes indispensable a une demande d’assistance appropriée

Avoir déjà effectue quatre plongées en milieu naturel

2 Perfectionnement des techniques de nage

Apprendre a nager droit

Se respecter entre nageurs

Lever souvent la tête hors de l’eau

Nager sans se fatiguer

Doser son effort

Apprendre a nager avec une combinaison

Avec une ceinture de plomb

Apprendre a respirer en nageant

Être capable de faire une apnée en fin de parcours

Toujours garder une bonne perception de son environnement

3 Technique d’immersions

Perfectionnement des acquis du N1

LE PHOQUE

Technique le plus utilisé pour garder le contact tout en s’immergeant

Lorsque l’on emporte du matériel avec soi

Également une meilleure efficacité du vasalva

LE CANNARD

Plonger sur repérage expl: épave ou objet a découvrir

Recherche d’objet perdus

En sauvetage visualiser l’objectif

Technique d’immersion plus rapide

Plongée profonde

4 Entraînement a l’apnée

S ‘entraîner régulièrement a l’apnée

Ne jamais s’entraîner seul

Connaître ses limites

Ne pas forcer

Se fixer des objectifs en termes de profondeur et de longueur

Être bon en apnée pourquoi ?

1 Pour le sauvetage

2 En cas de panne d’air

3 pour la chasse sous marine

4 Pour la compétition en nage ou en record de profondeur

En vue du passage des différents niveau d’apnéiste

Pour le passage de l’épreuve d apnée du N2 et autre

Pour le plaisir bien sur!

5 Entraînement a la nage capelé

Nager en groupe

Être solidaire

Nager droit

Lever souvent la tête

Garder le cap

Prendre ses repaires

Cette épreuve nécessite un entraînement assidu

Une bonne endurance

Faire la ,différence entre la piscine et le milieu naturel

Nager en combinaison et ceinture de plomb

justification : regagner la cote , le bateau , et bien d’autre applications

6 Découverte et ou perfectionnement du maniement du gilet

Présentation du gilet a sec

Faire le choix de son gilet

Complément de l’équilibre du plongeur

Système de sécurité gonflable S S G

Sauvetage d’un plongeur en difficulté

Présentation du gilet a sec

Maniement du gilet en surface

Apprendre a connaître son gilet

Bien identifier le gilet de son binôme

Sangle , purge ,direct système

Remonter a l’aide du gilet

Assister un plongeur en difficulté

Sauver un plongeur syncopé

Ne jamais mettre un assisté et ou un syncopé en flottabilité négative

Le gilet c’est le confort du plongeur

7 Perfectionnement du poumon ballast

Le poumon ballast est l’équilibre du plongeur

Maintien de l’état de flottabilité nulle

Variation des différents états de flottabilité

De très nombreux éducatifs seront mis en place Notion de poumon haut

Notion de poumon bas

Savoir quand mettre de l’air dans le gilet

Gérer son équilibre c’est gérer son autonomie

8 Regagner la surface a l’aide du gilet

Maîtrise de la purge constante

Remontée a vitesse contrôlée

Le gilet étant moteur utilisation de la palme très modérée

S’arrêter dans la zone des quatre mètres

Utiliser les techniques du poumon ballast

•9 Pratique de remontée contrôlée expiratoire

Sur un fond de 10 m

sur le signe du moniteur

Regagner la surface en soufflant et en maintenant l’embout en bouche

Recommencer tout en faisant deux cycles respiratoire

Arrêt a 3 mètres

10 Assistance panne d’air

Apprentissage en prenant l’embout de l’assistant

Apprentissage en pratiquant la technique du simulé (obligatoire)

On doit se servir du détendeur de secours ( IMPERATIF)

La prise de sauvetage doit être évolutive et adaptative

Ne jamais se mettre en flottabilité négative

Utilisation de la palme comme ajustement est recommandée

Le gilet reste moteur

État de conscience doit être contrôlée

Garder toujours le contact avec l’assisté

11 Assistance plongeur en difficulté

Interprétation du signe

Réponse immédiate

Contact prise de sauvetage

La prise doit être évolutive et adaptative

Échange de signe avec le reste da palanquée

Control de l’air

Retour vers la surface

Surveillance de l’assister

Protocole d’intervention de secours en première urgence

12 Assistance d’un plongeur essoufflé

Interprétation du signe

Réponse immédiate

Contact prise de sauvetage

La prise doit être évolutive et adaptative *

Échange de signe avec le reste da palanquée

Control de l’air (assisté et assistant )

Retour vers la surface

L’assisté peut cracher son embout

Adapté la prise en conséquence *

Surveillance de l’assister

Protocole d’intervention de secours en première urgence

13 Assistance d’un plongeur inanimé

Analyse spontanée de la situation

Remise de l’embout en bouche

Control de l’air

Repositionner la victime

Échange de signes aux autres plongeurs

Décollage et surveillance

Remontée a vitesse contrôlée

Arrêt de sécurité a trois mètres

360 ° sur place avant de faire surface

Alerte surface

Remorquage vers bateau

protocole d’intervention de premiers secours

14 Savoir évoluer et se repérer en milieu naturel

Connaître les dangers du milieu

Savoir s’orienter naturellement

Se concentrer sur les aspects et la diversité du parcours

Tenir compte de l’interret du site

Connaissance faune et flore

Sens de l’observation

Gérer l’autonomie

Revenir au point de départ

maîtriser le protocole de retour vers la surface

15 Guider une plongée

S’affirmer comme chef de palanquée

Guider la palanquer du début a la fin de la plongée

Être devant pour garder ses repaires

Se soucier de l’autonomie

Pour les membres da la palanquée

faire un briefing en début de plongée

Un débriefing en fin de plongée

Être toujours positif sur le déroulement de la plongée

Se rappeler de ce que l’on a vu et commenter les émotions

Noter les paramètres et les rappeler au directeur de plongée

16 Entretenir et faire le diagnostic d’une panne du matériel

Connaître son propre matériel

Faire le listing de son matériel

Control visuel de son matériel

Tester son détendeur

Vérifier son gilet

vérifier les purges

Le gonfler a la bouche

Vérifier tout son petit matériel

Vérifier sa combinaison

Ne pas démonter son matériel

Vérifier son bloc

Vérifier sa robinetterie

avant une plongée s’assurer que tout est fonctionnel

17 Connaissance en matelotage et marinage

Apprendre quelques nœuds

le nœuds plat

Le naeuds de chaise

Le tour mort

Le tour mort et deux demi clef

Le cabestan

TRIBORD

BABORD

LA POUPE LA PROUE

GAILLARDE AVANT

LE GUINDEAU

LE BOUT

LE BASTINGAGE

LE PARE BATAGE

LA GAFFE

LA BITE

LACHER DU MOU

LAISSER FILER

TENIR LE CAP

PRENDRE UN AMER

DEFENSE

GRAPIN

LA GITE

LE CORP MORT

ANCRE

UNE ECOUTE

UNE TOULINE

LA GAFFE

LA BITE

LACHER DU MOU

LAISSER FILER

TENIR LE CAP

PRENDRE UN AMER

DEFENSE

GRAPIN

LA GITE

LE CORP MORT

ANCRE

UNE ECOUTE

UNE

LA GITE

LE CORP MORT

ANCRE

UNE ECOUTE

UNE TOULINE

CHAUMART

AUSSIERE

SE METTRE A COUPLE

AMARER

LARGUER

ASSURER L ANCRE

LA PARACHUTEAPPRENTISSAGE DU MANIEMENT DU PARACHUTE

Principale difficulté

• Maintenir le niveau d immersion

• Avoir une bonne perception de son environnement

• Manipuler du bout sans s’enmeler Ne pas se laisser emporter vers la surface

• SON UTILITE ?

• SE REGROUPER AU PALIER

• SIGNALER SA PRÉSENCE EN SURFACE

• AMELIORER LE CONFORT DU PALIER

• Faire le choix du parachute

• demander conseil au moniteur