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Comment

Perdre du Poids

Quand on Est

Accro au Sucre ?

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Si vous êtes accro au sucre, vous savez à quel point c’est difficile pour vous de suivre un régime et de réussir à maigrir.

Plusieurs internautes se plaignent de cette difficulté et cherchent des moyens pour ne plus succomber à leur attirance pour les aliments sucrés.

Cette question revient souvent dans les forums sur la gestion du poids.

Ce qui est intéressant, c'est qu'il existe maintenant des ingrédients qui permettent de préparer des recettes savoureuses et de satisfaire le goût pour les aliments sucrés sans mettre en péril la perte de poids recherchée.

Maigrir Autrement Quand on est Accro au Sucre ?

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Tout d’abord, on vous a probablement conditionnée très jeune à aimer le sucre. Plusieurs parents utilisent le dessert comme récompense si leur enfant vide son assiette et qu’il mange, entre autres, tous ses légumes.

Les aliments sucrés représentent donc, consciemment ou non, une source de plaisir à laquelle vous pouvez difficilement renoncer, surtout si votre entourage en consomme beaucoup.

D’autre part, le sucre est présent partout dans les aliments préparés du commerce. Il y a du sucre dans les soupes en boîte ou en sachets, dans la mayonnaise, le ketchup, le beurre d’arachides, les aliments pour bébé, etc. Méfiez-vous aussi des aliments diététiques faibles en gras. Bien souvent, ils contiennent plus de sucre pour faire oublier leur goût fade.

Les friandises se déclinent dans une gamme infinie et la mode est évidemment aux boissons gazeuses et aux boissons énergisantes.

Non, ce n’est pas facile d’échapper au sucre !

1° Pourquoi êtes-vous accro au sucre ?

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Ce qui frappe toujours chez les accros au sucre, c’est le sentiment de culpabilité. Souvent ces personnes se cachent pour satisfaire leur besoin d’aliments sucrés ou bien elles se gavent nerveusement pendant toute une soirée en se disant que demain, elles se remettront au régime.

Cette attitude de tout ou rien est très néfaste parce qu’elle vous cause énormément de stress. Vous vous régalez une DERNIÈRE fois avant de devenir mince pour de bon.Comment imaginer toute une vie de privations ?

Aimer les aliments sucrés n’est PAS une tare morale. C’est tout simplement un goût comme un autre, mais qui est probablement exacerbé par le fait que ça représente un frein à la perte de poids et que le sucre crée chez certains un phénomène d’accoutumance.

Le premier pas consiste à respecter ce besoin plutôt qu’à vous juger négativement.

2° Changez d’attitude

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Le régime Chrononutrition est moins centré sur les privations et il permet de manger une collation sucrée chaque jour ainsi que 2 repas joker par semaine.

Pour lire un résumé de cette approche alimentaire, cliquez sur: La Chrononutrition

À la fin d’un repas, vous n’avez peut-être pas suffisamment faim pour manger un dessert, donc vous n’en profitez pas vraiment.

Gardez-le pour la collation et terminez votre repas par …

POUR EN SAVOIR PLUS, CLIQUEZ SUR:

ACCRO AU SUCRE, COMMENT MAIGRIR AUTREMENT

2° Changez d’habitudes

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