Post on 12-Dec-2014
description
«Entraînement cardiovasculaire»Formation
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Avantages de la formation
• Les personnes qui pratiquent une activité physique sont en meilleure santé, supportent mieux le stress et ont un risque d'accident moins élevé. Cette formation incite à bouger plus.
• Les participants apprennent également comment leur système cardiovasculaire et leur pouls réagissent à l'effort en fonction des activités exercées.
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Contenu et conditions
• Durée: env. 60 min
• Contenu - Introduction- Les bienfaits de l'exercice physique- Jogging avec cardiofréquencemètre
• La participation d'un spécialiste de la Suva est obligatoire pour cette formation.
• Nombre de participants: env. 10 personnes max.
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• Durée: env. 20 min
• Les bienfaits de l'exercice physique
• Avantages d'un entraînement à l'endurance
• Calcul des trois paliers de fréquence cardiaque
Introduction
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Pratique
• Durée: env. 40 min
• Les participants équipés d'un cardiofréquencemètreparcourent une certaine distance à un rythme plus ou moins soutenu.
• En cas de mauvais temps, cet exercice se fait à l'intérieur.
• Les résultats sont analysés et examinés en groupe au terme de l'exercice: comment le système cardiovasculaire réagit-il à l'effort? A quel rythme faut-il courir pour atteindre les différents paliers de fréquence cardiaque? Suis-je capable d'évaluer mon propre pouls?
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Commandes
• Pour connaître nos tarifs et autres conditions, veuillez consulter le factsheet correspondant.
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