Post on 13-Sep-2018
info@soscuisine.com
Une création de SOSCuisine.com.
Offert en partenariat avec :
DOSSIER NUTRITION
Menus intelligents pour
perdre du poids
La façon
intelligente de
bien manger !
SOSCuisine est un service de planification des repas élaborés par
des experts en nutrition.
Des menus personnalisés vous sont proposés en fonction de vos
contraintes et de vos objectifs. SOSCuisine a pour mission de vous
simplifier la vie en vous guidant nutritionnellement pour optimiser
votre santé concrètement.
Laissez-vous guider
vers le mieux être
!
DOSSIER NUTRITION
Menus intelligents pour perdre du poids
Jour 1 (exemple)
Mat
in
Petit déjeuner "Eastman"
Une tasse de thé vert
Mid
i
Potage aux carottes parfumé au cari Salade marocaine de pois chiches et tomates
Pain (blé entier)
Crudités et fromage
Soir
Sole à la milanaise
Quinoa étuvé
Haricots verts blanchis
Crème de tofu aux petits fruits
Pour un petit déjeuner, il est recommandé de consommer des aliments de groupes différents (céréales, fruits, laitages et une source de protéines). Ici, le repas inclut une banane, du pain de blé entier, du lait, du fromage et du jambon comme sources de protéines. Les protéines et les fibres aident à se sentir rassasié jusqu’au repas du midi.
Les légumineuses contiennent peu de calories par rapport à leur volume. Accompagnées de produits céréaliers (ici, le pain), les protéines végétales sont mieux assimilées.
Des collations saines, contenant des fibres et des protéines, s’occupent des « petits creux » jusqu’au prochain repas.
Pour maigrir, le poisson est un excellent choix, car il est faible en gras et en calories, mais riche en protéines… et délicieux!
Les desserts ne sont pas exclus de nos menus, parce qu’avoir du plaisir est important pour maintenir de nouvelles habitudes alimentaires. Les desserts à base de fruits ou de lait sont de bons choix.
Le thé vert est un allié à la perte de poids: faible en calories et puissant antioxydant, il augmente la production de chaleur (thermogénèse).
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Menus intelligents pour perdre du poids
Recettes rapides, faciles et savoureuses
Choisissez le nombre de portions
Caractéristiques de la recette
Très facile, Sans gluten, Sans noix ...
Partagez les recettes qui vous plaisent
avec vos amis
ez le nombre de portions
Vos notes personnelles
Ajoutez des notes privées, telles que
vos ajustements personnels pour la
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Information nutritionnelle détaillée
Toute l’information nutritionnelle
Parce que vous avez le droit de savoir ce
que vous mangez !
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Ma liste de courses
SOSCuisine vous simplifie la vie et vous fait
économiser temps et argent :
Éliminez le gaspillage grâce à une planification intelligente
Évitez les allers-retours au supermarché
Achetez seulement le nécessaire
Achetez moins de plats prêts-à-manger (industriels)
Cette liste de course correspond au menu du
Jour 1 pour 4 personnes.
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Mon guide de préparation
Ce guide vous explique, étape par étape, quoi
faire et quand le faire, pour minimiser le
temps que vous passerez dans la cuisine, vous
éviter des oublis et le gaspillage de nourriture.
Il vous suggère quoi préparer à l’avance, quoi
retirer du congélateur et à quel moment, etc.
*EXCLUSIVITÉ SOS CUISINE
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Mon SOSCuisine, un service personnalisé
Les menus sont parfaitement paramétrables. Ils peuvent être personnalisés et modifiés comme vous
voulez, quand vous voulez.
Je sélectionne le nombre de portions
Je modifie ma liste de courses, au besoin
J’ajoute ou supprime des recettes
Je substitue les recettes à ma guise
Je connais la valeur nutritive exacte
Je choisis mon menu et indique mes allergies/intolérances
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Témoignages des abonnés
« Je retrouve le gout de cuisiner et de manger ! Chaque semaine, j’attends avec impatience de découvrir mon menu, je suis enfin en train de réapprendre à manger sainement et à ne pas mettre ma santé en péril. Je comprends mes erreurs alimentaires, et prends conscience de ce que je dois changer. C’est un plaisir de faire cet apprentissage en perdant du poids et sans jamais se sentir frustrée. Quel bonheur de manger un fruit, une tranche de pain,… Je n’aurais jamais cru que faire un régime me rendrait heureuse! Je vous fais une pub d’enfer car tout le monde me dit que je suis en pleine forme et plus détendue… Encore un grand merci à toute l’équipe! »
Ghislaine G. France
(1 personne à table)
« Voilà un mois que je suis abonnée au menu maigrir. Avec vos conseils et vos menus - qui sont délicieux, soit dit en passant - j’ai appris à me faire des repas sains, équilibrés et surtout goûteux. J’ai perdu 3 kg en 4 semaines et j’en suis fière ! Je suis toujours contente de préparer vos repas. Avec SOSCuisine, j’ai appris à cuisiner sans trop d’efforts et surtout de très bonnes recettes. Mon mari est très content de tout cela, surtout du goût ! Merci. »
Estelle M. Québec
(2 personnes à table)
« Le site SOSCuisine est remarquablement bien construit et permet à tous ceux qui veulent découvrir des recettes simples et santé, de bénéficier du travail remarquable qui a été réalisé pour sa création.
En effet, la formule SOSCuisine permet de mettre en pratique les plus récentes recommandations en matière de prévention, en proposant des menus variés, basés sur des ingrédients frais, non transformés, et qui sont à la portée de tout le monde parce que peu dispendieux et simples à réaliser.
Je félicite l'équipe SOSCuisine et les encourage à continuer dans cette voie. »
Richard Béliveau, Ph. D.
Directeur, Laboratoire de Médecine Moléculaire
UQÀM (Université du Québec à Montréal)
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Nos tarifs
Gratuit
Premium
À partir de 7,95€/mois
1600 recettes appétissantes
Liste de courses
Guide de préparation
1 menu de base
o (5 dîners/semaine)
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o (7 jours, repas+collations)
Outils de personnalisation de menu :
o Substitution de repas
o Modification du menu
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