1 Dix super-aliments qui aident à perdre du poids

Dix super-aliments qui aident à perdre du poids

Si vous tentez de perdre du poids et faites déjà tout ce qu’il faut, soit bien vous alimenter et faire de

l’exercice, pourquoi ne pas essayer d’incorporer ces quelques aliments à votre routine? (Gabrielle Lisa

Collard - Getty Images)

1. Thé vert

C’est un fait connu, le thé vert stimule le métabolisme et peut aider à contrôler le poids.

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Pomme

Mangée avant un repas, elle aide à réduire le nombre de calories que vous ingèrerez. De plus, les

antioxydants qu’elle contient pourraient aider à prévenir le syndrome métabolique.

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Kale

Riche en vitamines et en minéraux, le kale est coriace, donc on doit le mâcher longtemps, et bourratif. Ma

recette préférée : du kale haché, un avocat écrasé et guise de vinaigrette et des languettes de poitrine de

poulet. On effrite du fromage féta sur la salade et voilà un excellent souper!

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Les légumineuses

Elles vous feront sentir bien rassasié, sont faibles en calories et sont remplies de bonnes choses!

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Eau

Rien de magique ici : s’hydrater amplement aide beaucoup le corps à se débarrasser des livres en trop.

De plus, un verre d’eau avant un repas vous aidera à réduire vos portions.

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Yogourt

Il contient juste assez de gras, de protéines et de glucides pour vous aider à contrôler votre faim. Évitez

les yogourts bourrés d’édulcorant chimiques; achetez plutôt du yogourt nature que vous sucrerez vous

même avec des fruits, du miel ou du sirop d’agave.

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Pomme grenade

Ce fruit sucré et plein d’antioxydants et de fibres fait un excellent dessert qui ne vous fera pas prendre de

poids.

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Quinoa

Excellent pour la santé, le quinoa est bourré de fibres qui chasseront la faim durant des heures, même si

vous n’en mangez qu’un tout petit peu!

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Avocat

Bien qu’il contienne beaucoup de gras, il s’agit de gras bons pour le cœur. Il peut remplacer plusieurs

vinaigrettes et sauces, comme la mayonnaise. C’est un aliment chouchou des gens qui désirent surveiller

leur ligne.

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Œuf

Les œufs ont tout pour eux. Ils sont bons pour la santé, faciles à préparer d’une multitude de façon et se

conservent longtemps. Ne boudez pas le jaune! Il est riche en protéines qui vous garderont rempli plus

longtemps.