Presentacin de PowerPoint

Est-ce Que Votre Routine Pour Brler De La Graisse Vous Laisse Gros(se) Et En Mauvaise Sant ?

2Actuellement, la majorit des personnes qui sentranent comptent sur des exercices arobiques pratiqus un rythme modr pendant une longue priode comme entranement principal pour brler de la graisse rapidement.

3Mais les recherches rcentes ont montr que cest une grosse erreur, vraiment une grosse erreur.

En fait, vous pourriez dire que lengouement pour larobic des quelques dcennies passes a constitu lune des plus grandes erreurs dans lindustrie de la sant et de la forme physique. Pourquoi ?

4Il y a plusieurs raisons cela, mais ici je me concentrerai sur deux problmes principaux.

Lorsque vous vous entranez un rythme modr pendant de longues priodes, votre corps brle de la graisse pendant lexercice. Si cela peut sembler bien, cest en fait une mauvaise nouvelle.

5Cela envoie le signal votre corps de garder une certaine quantit de graisse stocke pour la prochaine sance d'entranement.

Vous lui dites quil a besoin de graisse disponible brler, parce que vous allez vous entraner nouveau .

6Donc, si nous brlons quelques calories au cours de cet exercice, aprs la fin de lexercice, notre corps commence stocker de la graisse pour la prochaine sance dentranement.

Evidemment ce nest pas ce que nous recherchons pour brler un maximum de graisse rapidement.

7Lautre grand problme de l'entranement arobique effectu un rythme modr plusieurs fois par semaine est qu'il entrane votre corps (cur, poumons, muscles, etc.) devenir efficace.

A nouveau, cela peut sembler une bonne chose, mais en fait ce qui se produit est une mauvaise nouvelle pour la sant long terme. Vous ne vous exercez quavec vos limites arobiques existantes, sans amliorer votre capacit arobique.

8Cest un lment important parce que votre capacit arobique est ce qui dtermine la faon dont votre corps rpond en situation de stress physique, motionnel et mental.

Si vous rduisez votre capacit leffort, comme vous le faites dans ce type dexercices, vous rduisez votre sant long terme, sans parler des faibles chances de vous voir brler de la graisse.

9La bonne nouvelle, cest que vous pouvez inverser ces effets en concentrant vos sances sur un entranement de rsistance de forte intensit, avec des sances de 15 20 minutes en moyenne et qui ne peuvent tre effectues que 2 3 fois par semaine.

10

Ces entranements brleront les glucides au lieu de la graisse pendant la sance et cela amnera votre corps utiliser ses stocks de graisse pour rapprovisionner les glucides utiliss pendant les prochaines 24 heures, aprs la sance dentranement ! Ce type deffort va galement augmenter la capacit de vos rserves et donc vous permettre de grer tous les types de stress, vous offrant une sant et une forme durable ainsi quune combustion de graisse 24h sur 24, 7 jours sur 7. Chouette !11Mais cet entranement doit tre effectu correctement pour tre efficace, ce qui signifie avec suffisamment dintensit, et des temps de repos entre les exercices de 60 secondes au maximum.

12The 5 Big Truths Of Fast & Permanent Fat LossAttention: Ces Cinq Vrits Contrediront Tout Ce Que Vous Pensiez Savoir Propos De Rgime Alimentaire Et De Forme Physique. Alors... Prparez-vous...

Http://Astuce-Pour-Maigrir.Good-Info.Co13