VOYAGE VERS UNE NOUVELLE ANNEE

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Le mois de décembre est une période propice à l’introspection. Un moment de bilan de l’année qui s’achève, et de projection dans l’année qui vient. Un temps de fête, de retrouvailles avec ses proches, mais surtout un temps où nous sommes invités à entrer en nous : c’est d’ailleurs le sens de ces « saisons intérieures » que sont l’automne et l’hiver. Ce n’est pas seulement que la lumière qui décroit, les jours qui raccourcissent à partir de l’équinoxe d’automne jusqu’au point culminant du solstice d’hiver, le froid et le mauvais temps, nous invitent à rester dans nos maisons. Ils nous invitent aussi à descendre en nous, dans nos profondeurs, à nous dépouiller comme les arbres de ce qui nous sert plus afin de pouvoir reverdir au printemps avec de nouvelles pousses.

Les rites anciens et la mythologie sont témoins de l’importance de ce qui se joue au solstice d’hiver, anciennement fêté sous le nom de Yule ou de Dies Natalis Solis Invictis (sol invictus pour les intimes), jour de naissance du soleil invaincu (le dieu, qui est mort, renaît du ventre de la déesse), date à laquelle les Chrétiens ont placé la naissance du Christ. Une année meurt, une autre naît. Personnellement, j’éprouve un attachement particulier pour le solstice d’hiver, et pas seulement parce que c’est la date à laquelle il s’est produit dans ma vie un événement capital qui m’a conduite à plonger au plus profond de moi afin de pouvoir renaître à la Lumière. Cet événement n’a fait qu’ajouter un surplus de sens à cette fête : depuis plusieurs années déjà, je lui consacrais une soirée au cours de laquelle je mangeais des plats de fête, buvais du champagne, relisais mes « papiers bonheur » de l’année passée et faisais des exercices d’écriture introspective. Faire le bilan, se projeter.

Ce que je vous propose, avec ce voyage, c’est de m’accompagner dans cette transition, à l’aide de votre journal poétique. Il sera, de manière très logique, en deux escales : la première pour dire aurevoir à l’année qui s’achève, en tirer toutes les leçons et lui abandonner ce qui ne sert plus. La deuxième pour accueillir l’année nouvelle.

Concernant le matériel, pour ce voyage comme pour les autres, vous aurez besoin d’un journal poétique, toujours le même ou un spécial dédié à cette expérience ; de votre matériel habituel : colle, ciseaux, peintures, crayons de couleurs, images inspirantes ; d’un grand morceau de carton. Eventuellement, un tarot ou un oracle (voire les deux). Et de votre faculté à vous émerveiller…

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Laisser partir l’année qui s’achève

J’aime beaucoup les bilans, et à vrai dire j’en fais souvent : à chaque fin de mois, je note dans mon bullet journal tout ce qui s’est passé d’important, ce que j’ai réalisé, les objectifs remplis et ceux qui ne l’ont pas été. Cela me permet de garder une trace et surtout, de savoir d’où je pars, pour avancer. Sur mon blog, cela se traduit par la rubrique mensuelle « En mots et en images »1 qui paraît tous les 1ers du mois et fait le récapitulatif de ce qui s’est passé pour moi le mois d’avant, et fin décembre un condensé de l’année2. J’aime beaucoup, aussi, faire le YearCompass3 (au cours de mon rituel du solstice d’hiver dont je vous parlais en ouverture) et ce livret en est en partie inspiré d’ailleurs.

Je vous invite donc à prendre votre journal poétique, de quoi écrire, de quoi boire éventuellement, et à vous installer confortablement pour un moment à vous (ou plus raisonnablement pour plusieurs moments).

1. Pour commencer, je vous propose, dans votre journal poétique, de vous replonger quelques mois en arrière, et de penser à la personne que vous étiez le 1er janvier dernier : que faisiez-vous ? Comment vous sentiez-vous ? Quels étaient vos espoirs, vos projets, vos envies ? Ecrivez tout ce qui vous passe par la tête, ne cherchez pas forcément à ordonner, mais décrivez ce que vous étiez. Si ce n’est pas la première fois que vous faites ce livret, c’est le moment de relire votre lettre à l’année nouvelle de l’an passé.

2. Comment vous êtes-vous senti, en général, durant cette année ? Comment vous sentiez-vous le matin en vous levant ? Comment commençaient vos journées ? Aviez-vous des rituels, des habitudes, des moments pour vous où est-ce que c’était la précipitation ? Etiez-vous heureux de vous lever, enthousiaste ? Et le soir en vous couchant, comment était-ce ? Comment occupiez-vous vos soirées, par quel type d’activités ? Et le week-end, que faisiez-vous ? Comment vous sentiez-vous le dimanche soir ? Finalement, est-ce que cette année, vous vous êtes senti heureux ?

3. A présent, nous allons entrer un peu plus dans les détails. Je vous propose donc de récapituler ce qui s’est passé pour vous cette année, en reprenant le fil des mois et en notant les choses importantes (vous pouvez reprendre votre bullet journal, votre journal ou votre agenda) : les événements marquants, les rencontres, les voyages, les découvertes, les surprises, les apprentissages, les projets qui se sont réalisés ou ont pris une bonne tournure, mais aussi, les échecs : finalement, quelle a été votre plus grande fierté cette année ? Vous avez nécessairement connu des succès, que ce soit dans la vie professionnelle ou personnelle, et souvent on ne prend pas suffisamment le temps de célébrer le positif : alors faites-le. Notez ce dont vous êtes le plus fier, reconnectez-vous

1 https://leschroniquesculturelles.com/category/elle-se-reflechit-dans-le-miroir/lirreguliere-mois-apres-mois/ 2 Par exemple pour 2020 : https://leschroniquesculturelles.com/2020/12/31/en-mots-et-en-images-2020/ 3 https://yearcompass.com/fr/

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à cette émotion. Et apprenez de vos réussites : comment y êtes-vous arrivé ? Quelles qualités, savoirs avez-vous mis en œuvre ? Également, quelles erreurs avez-vous commises et quels enseignements pouvez-vous en tirer ? Sans auto-flagellation, mais en prenant de la distance (c'est difficile sur le coup, le bilan de fin d’année est idéal pour y revenir) : qu'est-ce qui n'a pas marché ? Y a-t-il des raisons que vous pouvez identifier ? Comment pourriez-vous agir autrement ?

4. Quels sont les mots qui pourraient résumer votre année ? Quel titre vous pourriez lui donner ? Quelle image pourrait la représenter ? Je vous propose de faire une page de journal poétique qui serait comme l’affiche d’un film ou la couverture d’un livre et qui reprendrait ces trois éléments.

5. Qu'est-ce que vous voulez laisser derrière vous, dans cette année qui s'achève ? Attention à ne pas faire toute une liste de bonnes résolutions à base de changements drastiques d'habitudes. Mais plutôt : qu'est-ce qui n'est pas essentiel, et que vous pouvez abandonner sans regrets pour vous concentrer sur l'essentiel ? Quelles pensées limitantes vous tirent en arrière ?

6. Si vous en avez un, c’est le moment de relire votre journal de gratitudes, ou de reprendre les petits papiers de votre bocal à bonheurs, en essayant de recontacter vraiment les émotions de joie et d’amour qui vous ont animé.

7. Et aujourd’hui, au seuil de cette nouvelle année, comment vous sentez-vous dans les différents domaines de votre vie ? Pour fixer les choses vous allez pouvoir vous servir de l’exercice que je propose dans le Voyage introspectif et faire un bilan, domaine par

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domaine, de ce qui constitue notre vie en ce moment ; pour cela nous allons nous servir des maisons astrologiques. Nul besoin pour cet exercice de votre thème astral, ni même d’avoir des connaissances particulières en astrologie, tout simplement il s’agit de comprendre que chaque maison représente un domaine particulier de la vie. Dans votre journal, maison par maison, vous allez donc faire un bilan de votre vie telle qu’elle est actuellement, en cette fin d’année. Soyez objectif, descriptif et non prospectif : ce n’est pas encore le moment de poser des intentions de changements ou d’évolution. Juste, décrivez avec le plus de détails possibles :

➢ La maison 1, c’est celle du moi, de la personnalité (en astrologie c’est celle de l’ascendant). Ici, vous pouvez si vous le souhaitez tirer une carte de Tarot et voir comment vous sentez qu’elle vous représente, mais ce n’est pas indispensable. Exprimez simplement la manière dont vous vous sentez actuellement, votre état d’esprit, qui vous êtes, votre personnalité.

➢ La maison 2 est souvent appelée la maison de l’argent, mais c’est un peu réducteur. Plus généralement, c’est la maison des ressources, des possessions et en effet des finances. Quelle est votre réalité de ce côté-là ? Vous pouvez ici aborder la question de votre logement, votre cadre de vie en général, et tout ce qui vous paraît entrer dans ce champ.

➢ La maison 3 est celle de l’intellect et de la communication : comment vous communiquez avec les autres, vos centres d’intérêt, les études que vous avez faites.

➢ La maison 4 concerne le foyer, la famille, les racines, donc vous pouvez aborder ici tout ce qui va concerner vos parents, votre conjoint (mais pas sur le plan intimité amoureuse, ça c’est une autre maison), vos enfants…

➢ La maison 5 est celle de la créativité, de l’expressivité, des plaisirs et des loisirs, tout ce qui va nourrir votre enfant intérieur. Quelles sont les activités que vous aimez faire ? Leur consacrez-vous beaucoup de temps ou peu ? Qu’est-ce qui vous intéresse ?

➢ La maison 6 est constituée du quotidien, des obligations, mais aussi du corps et de la santé : vous pouvez y aborder le travail, l’organisation de votre quotidien, la manière dont vous vous occupez de votre corps et le lien que vous avez avec lui, votre alimentation, votre santé…

➢ La maison 7 concerne les autres, le monde extérieur, et c’est ici que vous pouvez interroger votre vie intime et amoureuse.

➢ La maison 8 est celle qui va peut-être vous demander le plus d’introspection : elle concerne les crises, les remises en question, plus globalement les émotions négatives.

➢ La maison 9 va concerner les découvertes, la quête du sens et les questionnements philosophiques, et aussi les voyages.

➢ La maison 10 est celle de l’identité publique, de la carrière et du travail, de votre vocation aussi.

➢ La maison 11 parle des alliés, et du groupe : abordez ici la question de votre cercle amical, de vos relations en général.

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➢ Enfin la maison 12 concerne l’imaginaire, la spiritualité et la vie intérieure.

8. A titre de bilan visuel, je vous propose sur les deux pages suivantes de votre journal de faire un récapitulatif en images. Divisez la page ou la double page en 12 cases, et dans chaque case collez, dessinez, écrivez un mot qui va représenter au mieux l’état de cette maison actuellement. Attention : il ne s’agit pas ici (pour l’instant) d’un vision board, mais bien d’une sorte d’instantané de votre vie à cet instant.

9. Et enfin, à titre de bilan, je vous propose d’écrire une lettre à l’année qui s’achève, pour la remercier de ce qu’elle vous a apporté, et la refermer.

A présent, vous pouvez tourner la page (au sens propre, et au sens figuré) …

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Accueillir l’année qui commence

A présent, il est temps d’accueillir cette nouvelle année qui commence, et de poser les intentions qui vont lui donner sa direction.

1. Tout d’abord, je vous propose de vous interroger sur ce qui vous appelle, dans les différents domaines de la vie, éventuellement en repartant du bilan que vous avez fait précédemment. De quoi avez-vous réellement envie ? Qu’est-ce qui vous fait vibrer ? Il ne s’agit pas, à proprement parler, de prendre de bonnes résolutions, mais plutôt de penser à ce qui vous procure de la joie : elle est toujours bonne conseillère, car la joie est l’une des émotions qui a le plus haut taux vibratoire, avec l’amour, et elle fonctionne un peu comme un GPS interne. Si lorsque nous sommes dans un certain lieu, avec une certaine personne, en train de faire une certaine activité, nous ressentons de la joie, c’est que nous sommes dans la bonne direction. Alors, qu’est-ce qui vous procure de la joie, et comment pourriez-vous en mettre plus dans votre quotidien ? Passer plus de temps dans la nature ? Commencer une nouvelle activité ? Donner plus de place à une activité que vous aimez (par exemple votre journal poétique ?) ? Cultiver vos cinq sens ? Mener un projet créatif sur l’année (par exemple un projet 365) ?

2. A présent, vous allez choisir 3 mots qui seront importants pour vous cette année, et leur consacrer une page de votre journal : vous pouvez les écrire, les découper dans un magazine et les coller… Je conseillerais pour cette activité de ne pas ajouter d’images (ce qui ne veut pas dire que la page doit être blanche : vous pouvez coller des papiers texturés, peindre des fonds, dessiner des figures géométriques…), ça ce sera pour plus tard (mais évidemment, si vous voulez ajouter des images, faites-le).

3. Quel archétype voudriez-vous incarner ? Quelle énergie ? J’ai en projet un voyage sur les archétypes, mais vous pouvez d’ores et déjà vous interroger sur le sujet. Par exemple, vous pouvez penser aux énergies des planètes en astrologie, aux énergies des signes, aux dieux et déesses du panthéon. Vous pouvez tirer une carte d’oracle ou de tarot, et voir ce que ça vous inspire, en créant un moodboard4.

4 Pour tout ce qui est « journal artistique », notamment les fonds de pages, les moodboard etc., je vous conseille les excellents cours de Mélody Miroir : https://melodymiroir.podia.com/

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4. Racontez votre année : imaginez, le 31 décembre prochain, au réveillon par exemple, vous croisez quelqu’un que vous n’avez pas vu depuis le réveillon précédent, et qui vous interroge sur ce que vous avez fait. Laissez libre-cours à vos envies, à votre imagination, ne vous mettez aucune barrière. Ecrivez en commençant par exemple par « Et bien moi, cette année, j’ai… »

5. Nous allons maintenant faire un tableau de visualisation, exercice assez classique que vous avez peut-être déjà fait et que je propose dans le Voyage introspectif. Il peut être dans votre journal mais ce n’est pas comme cela que je procède, car il faut de la place, et pouvoir le voir le plus souvent possible. Le but de ce tableau est d'afficher vos objectifs, vos intentions afin de les « attirer » à vous : votre cerveau, à les avoir toujours sous les yeux, va se programmer en mode GPS pour atteindre cette destination. Quand vous regardez le résultat, vous devez vous sentir vibrer de la joie, parce que ce vision board est une représentation de la vie que vous voulez.

➢ Choisissez votre support : un papier cartonné format raisin, un carton d’emballage que vous peignez, un grand morceau de contreplaqué ou, comme je l’avais fait initialement dans mon bureau, un joli tableau en liège (qui est ensuite devenu un tableau d’inspiration, ce qui est un peu différent).

➢ Découpez dans des magazines et/ou imprimez des images qui vous inspirent, qui vous font vibrer, qui vous apportent de la joie, des images dont vous voudriez que ce soit votre quotidien. Vous pouvez aussi à nouveau imprimer/découper des mots qui vont représenter vos valeurs, des idées positives. Ce que vous voulez, en fait, tant que ça vous fait vibrer.

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➢ Installez-vous confortablement (mais il faut de la place : j’aime bien pour ma part m’installer par terre pour pouvoir m’étaler) pour créer votre tableau : collez les images de manière à ce que ça vous rende heureux, tout simplement. Vous pouvez classer les images par domaine par exemple, autour de mots ou autour de couleurs. C’est très libre encore une fois, laissez-faire votre imagination et votre créativité, mais je vous conseille (c’est ce que j’aime bien faire en tout cas) de placer au centre une image qui vous représente, pas forcément une photo de vous (mais cela peut être une photo de vous), mais une image de ce que vous voulez rayonner. N’essayez-pas d’aller trop vite, peut-être y a-t-il des images que finalement vous ne mettrez pas, cette activité doit vraiment être réalisée en y mettant tout votre cœur et votre présence !

➢ Ensuite vous pouvez mettre ce tableau dans un endroit où vous le verrez, parce que le faire n’est que la première étape : si vous le rangez dans un endroit caché, cela ne servira à rien. L’idéal est de le regarder au moins 3 minutes par jour, et d’ailleurs pas juste « le regarder » mais… le ressentir : vibrer comme si ce qui est sur votre tableau de vision était déjà dans votre vie, comme si c’était déjà votre quotidien.

➢ Vous pouvez prendre votre tableau en photo, afin de l’avoir toujours sur vous : sur votre téléphone, en fond d’écran. Vous pouvez même coller cette photo dans votre journal (c’est ce que je fais : je photographie, je plastifie, et je l’insère dans le journal poétique, au début). Certains suggèrent d’ailleurs de faire des tableaux numériques, mais je suis réticente car je pense que le fait de « fabriquer » le tableau avec ses mains, d’y passer du temps, est important pour ancrer les intentions. Mais ce n’est que mon ressenti, et encore une fois c’est vous le

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capitaine : si vous préférez procéder en numérique, c’est que c’est ce qui est bon pour vous.

➢ J’ai aussi créé de mini cartes de visualisation, sur deux domaines particulièrement importants dans ma vie : le principe est le même mais sur un format réduit, et sur un aspect précis de votre vie idéale.

6. A présent, vous pouvez commencer à planifier plus concrètement votre année, les objectifs, les différentes étapes pour mener à bien vos projets (parce que visualiser c’est bien, mais ça ne suffit évidemment pas). Pour ma part, je ne fais pas cela dans mon journal poétique, mais dans mon bullet journal : j’explique plus précisément le processus dans le livret introductif.

7. Et pour finir, il est temps d’écrire une lettre de bienvenue à cette nouvelle année, pour lui dire ce que vous ressentez et quels espoirs vous placez en elle, et la remercier par avance pour toutes les belles choses qu’elle va vous apporter. C’est un exercice auquel j’aime bien me livrer sur mon blog : https://leschroniquesculturelles.com/2021/01/01/lettre-a-2021/ ou https://leschroniquesculturelles.com/2020/01/01/lettre-a-2020/

Voilà, la nouvelle année peut commencer, pleine de beaux projets, de créativité, de joie et d’émerveillement !