Vaincre la dépression - Global Reachfrench.globalreach.org/french/images/S6161FR01_08.pdf · Voici...

Vaincre la dépression

Mes larmes sont ma nourriture jour et nuit. pendant qu'onme dit tout le temps: Où est ton Dieu? . Pourquoit'abats-tu mon âme. et gémis-tu sur moi? . Je dis à Dieu.mon roc: Pourquoi m'as-tu oublié? Pourquoi dois-jemarcher dans la tristesse. sous l'oppression de l'ennemi?Mes os se brisent quand mes adversaires me déshonorent,en me disant tout le temps: Où est ton Dieu? -extrait duPsaume42

Vous attendriez-vous à ce que ces paroles soient celles d'un hommequi a aussi composé de nombreux chants d'actions de grâces et delouanges joyeuses à Dieu pour sa grâce et sa miséricorde? Est-ilpossible que ce même homme puisse crier à Dieu: "Pourquoi m'as-tuoublié?"

Le cri du coeur de David, le psalmiste, nous révèle qu'il est possibleque celui qui aime Dieu et lui fait confiance expérimente des momentsde profonde dépression où Dieu semble loin et silencieux. Ce qui estimportant c'est que David réclama à grands cris l'aide de Dieu. Il nes'est ni abandonné à sa misère ni pris en pitié. Et pour conclure cepsaume, il se parle encore à lui-même: "Attends-toi à Dieu; car je lecélébrerai encore; Il est mon salut et mon Dieu" (Psawne 42:11).

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Dans cette leçon, nous identifierons les causes de dépression etdécouvrirons les ressources qui sont disponibles afin d'aider le chrétien àprévenir ou à surmonter ces moments de dépression. Nous chercheronsles moyens d'aider ceux qui en font l'expérience. Nous pouvons espéreren Dieu et savoir qu'Il ne nous a pas oubliés!

plan de la leçon

Définir la dépressionDécouvrir les causes et les remèdesPrévenir la dépressionAider les autres

objectifs de la leçon

Lorsque vous aurez terminé cette leçon vous devriez pouvoir:

• Décrire les symptômes de la dépression.

• Reconnaître les causes de la dépression et les moyens de la prévenirou de la surmonter,

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RESOUDRE LES PROBLEMES DE LA VIE

Il Expliquer les procédés qu'un chrétien peut utiliser pour aider lespersonnes qui sont déprimées.

• Appliquer les principes enseignés dans cette leçon à votre propre vieou en aidant les autres.

exercices

1. Procédez au développement de la leçon selon la méthode habituelle.Lisez bien tous les passages de l'Ecriture donnés et faites tous lesexercices.

2. Consultez les définitions du glossaire pour tout mot-clé que vousne connaissez pas.

3. Faites l'examen personnel puis contrôlez vos réponses.

mots-clés

accumulationcondamnationcondamné( e)découragementdépressifimpulsive

ressentimentstressthérapietranquillitévitalitévulnérable

développement de la leçon

DEFINIR LA DEPRESSION

Objectif 1. Identifier les énoncés exacts définissant la dépression.

Qu'est-ce que la dépression? Un médecin la décrit ainsi: "Le mondeentier semble être dans les ténèbres. Et ce qui est pire - vous en arrivezà croire que les choses sont vraiment aussi mauvaises que vous lesimaginez être!" Il croit que ce sont les pensées négatives qui enfantentla dépression.

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VAINCRE LA DEPRESSION

La plupart des dictionnaires donnent les définitions suivantes, entreautres, de la dépression: un état pathologique de souffrance psychiquemarqué par un abaissement du sentiment de valeur personnelle, par dupessimisme et par une inappétence face à la vie, à savoir: de l'inaction,une diminution de l'activité et de sa qualité, ainsi qu'une perte devitalité, des difficultés de concentration ou même à penser et dessentiments de découragement.

Nombre d'entre nous passons, à un moment ou à un autre, par desmoments de dépression. La vie semble soudain être dénuée de joie; nosproblèmes nous apparaissent comme insurmontables et nous sombronsdans la pitié de soi, dans la misère et le désespoir.

Voici comment une personne décrit la dépression qu'elle traversaquelque temps après la mort inattendue de son mari:

"A la mort de mon mari, je fus entourée par ma famille etpar des amis très attentionnés, et la présence de Dieu étaitlà, très réconfortante. Il me donna la force pour aller del'avant tout au long de l'interminable maladie de mon mariet pendant les jours suivant sa mort. Beaucoup depersonnes furent alors impressionnées, au travers de montémoignage, par la paix et la tranquillité que Jésus donneaux affligés. Il me réconforta, me garda et me dirigeavéritablement

Un certain temps plus tard, je devins active dans un ministère trèsintéressant et donnant beaucoup de satisfactions. Bien que je fusseséparée de ma famille et de mes amis intimes, ma vie semblait pleine debonheur et je restai très occupée. Pratiquement toute une année s'écoulaainsi. Des changements se produisirent parmi le personnel de l'endroitoù je travaillais, et certains d'entre eux affectèrent mon travail de façonmenaçante. Je devins sensible à toute forme de critique et irritabletoutes les fois où je ne recevais pas la louange que je pensais m'êtredue. Mes moments de temps libre étaient souvent remplis de solitude,et je commençai à me sentir seule et abandonnée par tous ceux quej'aimais le plus.

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A cette période, une personne que j'admirais beaucoup et dont jedésirais l'approbation me fit beaucoup de mal. Ma réaction fut de meretirer de tout ce qui pouvait, ou aurait pu, accroître ma souffrance. Cefut le début de ma dépression. Pour la première fois, je ressentis unchagrin insurmontable à cause du décès de mon mari. Je me sentis malaimée, délaissée, indigne et insignifiante. Il me semblait n'avoir aucuneraison de vivre. Je ne voulais ni lire la Bible ni prier ni recevoir deconseils de la part d'amis chrétiens. Tout ce que je voulais c'était êtreseule pour jouir de ma misère et m'apitoyer sur mon sort."

Si vous avez un jour fait l'expérience de la dépression, alors vouspouvez peut-être vous reconnaître dans certains des états décrits par cettefemme. Voici une liste des principaux symptômes communsaccompagnant la personne qui est déprimée:

1. Est très fatiguée - ne peut trouver le sommeil2. A des difficultés à se concentrer3. N'a plus aucun intérêt vis-à-vis des choses qu'elle apprécie

normalement, y compris le sexe4. Prétère être seule5. A du mal à prendre des décisions6. A une attitude négative vis-à-vis d'elle-même et des autres7. Sa dépression peut la rendre malade et lui donner des ulcères8. Les décisions prises sont souvent impulsives et erronées

(comme la décision de se suicider)9. Une intense tristesse et un profond désespoir10. Une diminution d'activité très prononcée

Il est certain que des choses arrivent, de temps à autre, dans nos viesnous rendant tristes, craintifs ou hésitants. Nous avons tous des bonset des mauvais jours - des jours où nous nous sentons merveilleusementbien et où tout semble parfait dans nos vies, et des jours où tout semblealler de travers. Ce sont des changements d'humeur souvent; et cessautes d'humeur ne durent généralement pas longtemps. Nousrécupérons rapidement sans conséquences négatives. Par contre, ladépression est un état d'esprit qui peut venir sur nous lentement etpersister pendant une période de temps assez longue.

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Nous devons pouvoir identifier les causes de la dépression et découvrircomment elle peut être vaincue ou prévenue. Dans la section suivantede cette leçon, nous allons discuter des causes majeures de la dépressionet comment les combattre.

1 Parmi les énoncés suivants, quels sont ceux qui sont de VRAIESdéfinitions de la dépression? Entourez la lettre précédant votre choix.a La dépression est caractérisée par un manque d'énergie et une

diminution d'activité.b Tout sentiment de tristesse ou de solitude est de la dépression.c Quelquefois c'est une combinaison d'événements qui enfante la

dépression.d Une personne déprimée a généralement une haute opinion d'elle-

même.e Le repli sur soi est souvent un symptôme de la dépression.f La personne déprimée aime fréquenter des gens heureux.g Une personne déprimée a tendance à prendre des décisions rapides et

mauvaises.

2 Comment la persistance des symptômes peut-elle indiquer qu'unepersonne souffre de la dépression?

DECOUVRIR LES CAUSES ET LES REMEDES

De nombreuses choses peuvent, bien sûr, contribuer à la dépression.Dans les leçons précédentes nous avons déjà parlé de quantité deproblèmes, comme les difficultés financières, les problèmes avec lesenfants. la solitude et les relations brisées, qui peuvent conduire à ladépression. Celle-ci n'est habituellement pas suscitée par un seulproblème. mais plutôt par l'accumulation de revers qui, pris ensemble,deviennent finalement plus qu'une personne ne peut supporter.

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Ainsi, dans cette partie de la leçon nous allons examiner certainssujets à problèmes pouvant conduire à la dépression, et voir comment lechrétien peut remporter la victoire sur ces obstacles.

La maladie

Objectif 2. Indiquer trois manières par lesquelles la dépression peutêtre liée à la maladie.

Un psychologue a dit: "Toutes les fois qu'un patient vient me voirdans un état dépressif, je l'envoie en premier lieu voir un généralistepour un examen physique." La dépression peut être l'un des symptômesd'une maladie physique nécessitant des soins, ou encore se développer àla suite de tentatives pour venir à bout d'une maladie grave. C'est l'unedes étapes que traverse une personne quand elle apprend qu'elle estcondamnée par la médecine. Nous reparlerons de cela dans la leçonsuivante.

~ EXERC'';-j ~'MENTAnON EQ'-"'JBFŒElREPOS = SANTE

Quelquefois nous conduisons nos corps à l'épuisement en noussurmenant au point d'en devenir malades et déprimés. Même ceux quisont engagés dans des ministères chrétiens peuvent faire l'expérience dela dépression à la suite d'un engagement excessif et de la fatigue. J'aivu des pasteurs, ou leurs femmes, presque atteindre le point de ruptureaprès une période de temps prolongée où ils essayaient de mener de frontplusieurs domaines du ministère les obligeant à travaiIler nuit et jour.Dans Marc 6:30-31 nous lisons qu'alors que les disciples étaientprofondément engagés dans des conditions semblables, Jésus leurprescrit la thérapie du repos:

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Les apôtres se rassemblèrent auprès de Jésus et luiracontèrent tout ce qu'ils avaient fait et ce qu'ils avaientenseigné. Il leur dit: Venez à l'écart dans un lieu désert etreposez-vous un peu. Car beaucoup de personnes allaientet venaient, et ils n'avaient pas même le temps de manger.

Nos corps ont besoin d'un minimum d'exercice, d'une alimentationéquilibrée et d'un repos suffisant pour pouvoir fonctionner correctement.Si nous négligeons l'une de ces choses, il n'est alors pas étonnantqu'une réaction se produise, que nous perdions notre vitalité et que nousvoulions abandonner.

La Parole de Dieu est une ressource spirituelle en temps de crise et demaladie pour nous aider à combattre la dépression: "Dans leur détresse,ils crièrent à l'Eternel, et il les sauva de leurs angoisses. Il envoya saparole et les guérit, il les délivra de toutes leurs infections" (psaume107: 19-20). .

La Bible est remplie de témoignages de guérisons par la puissance dela Parole de Dieu. Ceux-ci nous encouragent à faire appel au Seigneurdans nos moments de détresse, à laisser sa Parole répondre à notrebesoin, et à lui faire confiance pour la guérison.

3 Indiquez trois manières par lesquelles la dépression peut être liée à lamaladie.

4 Dans chacun de ces cas, quelle devrait être la première chose à fairepour vaincre la dépression?

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Le stress

Objectif 3. Choisir un principe qui aidera le chrétien à vaincre ladépression résultant du stress.

Le stress est défini comme un "ensemble de perturbationsbiologiques et psychiques provoquées par une agression quelconque surun organisme, entrâmant une tension physique ou nerveuse qui peut êtreà son tour facteur de maladie." C'est ce qui arrive lorsqu'un problèmes'ajoute à un autre jusqu'à ce que la personne soit sous une tellepression qu'elle entraîne une réaction physique, biologique ouémotionnelle. Et la dépression est souvent la réaction.

Un psychologue a développé une échelle pour mesurer le degréd'impact que peuvent avoir sur la vie d'une personne divers événementsdans sa vie. Voici quelques-uns de ces événements et leurs niveauxd'impact tels qu'il les a déterminés:

Evénement Echelle d'impact

Le décès du conjoint 100Le divorce 73Le décès d'un membre de la famille proche 63Une maladie ou une lésion personnelle 53Le mariage 50La perte d'un emploi 47Un changement complet d'activité 36Un changement de responsabilités au travail 29Un fils ou une fille quittant le foyer 29Une réalisation personnelle remarquable 28Un changement de résidence 20Un changement dans les activités de l'église 19Les vacances 12Noël 12

Ce psychologue détermina. à partir de ses recherches, que si unepersonne faisait l'expérience de changements divers dans sa vie d'une

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valeur de 300 points, sur une période de deux ans, elle risquait decontracter une grave maladie (Greene, Introduction to Psychology,1976, p. 146).

L'affliction est l'un des plus hauts facteurs de stress; la souffrance etla mort d'un bien-aimé sont des causes majeures d'affliction. Ce sontdes stress que nous rencontrons, pour la plupart d'entre nous, durantnotre vie. Comment nous y réagissons dépend essentiellement de notrepréparation spirituelle (voir la leçon 3).

Après une disparition, une période d'affliction est une chose normale.Mais je ne crois pas qu'il soit inévitable que la personne qui faitl'expérience d'une période de stress intense en devienne malade ousubisse une dépression à cause de cela. Nous pouvons recevoir force etconsolation du Saint-Esprit. Prêtez attention aux versets suivants:

Néhémie 8:10: "Ne vous affligez pas, car la joie del'Eternel est votre force."

Jean 16:22 "Vous donc aussi, vous avez maintenantde la tristesse; mais je vous verrai denouveau, votre coeur se réjouira, et nulne vous ôtera votre joie."

5 Choisissez la meilleure réponse. Ces versets nous disenta) que les chrétiens ont tort de s'affliger quand ils ont subi une perte.b) qu'il y a un temps pour l'affliction, mais que le Seigneur est

capable de la remplacer par sa joie.c) qu'il est impossible d'être dans l'affliction et de connaître la joie du

Seigneur en même temps.

Si vous commencez à déceler des signes de stress dans votre vie,faites ce que vous pouvez pour alléger votre situation et pour réduirevotre tension nerveuse. Si vous ne pouvez rien faire pour alléger votrefardeau, alors augmentez votre temps de méditation de la Parole de Dieu-attendez devant le Seigneur et laissez-le porter votre fardeau. Lesparoles de Jésus à ses disciples sont encore des paroles d'espoir pourvous aujourd'hui:

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Que votre coeur ne se trouble pas. Croyez en Dieu,croyez aussi en moi. . Je vous laisse la paix, je vousdonne ma paix. Moi, je ne vous donne pas comme lemonde donne. Que votre coeur ne se trouble pas et nes'alarme pas (Jean 14: 1,27).

Du monde nous pouvons nous attendre à du stress, de la douleur et dela souffrance - mais Jésus a fourni le remède à toutes ces choses: sapaix et sa joie. Nous n'avons qu'à les demander.

6 Lequel des principes suivants aidera le chrétien à surmonter de lameilleure manière la dépression résultant du stress? Choisissez lameilleure réponse.a) Le chrétien devrait demander à Dieu de l'aider à éviter ces

événements qui changent la vie et qui causent du stress.b) Le chrétien devrait apprendre à contrôler ses émotions afin que les

événements qui transforment la vie ne créent pas de tensions dans savie.

c) Tandis que le stress augmente, il devrait y avoir un accroissementcorrespondant de préparation spirituelle: plus de temps à méditer laParole de Dieu et aussi plus de temps passé dans la prière.

d) Un chrétien qui est vraiment consacré à Dieu n'aura jamais de stressdans sa vie quels que soient les événements qui se produisent.

La crainte et le désespoir

Objectif 4. Expliquer l'attitude qu'un chrétien devrait développer àl'égard des événements alarmants et redoutables de la viequi amènent quelqu'un au désespoir.

Nous vivons dans une ère de crainte et de désespoir. A tout momentune bombe nucléaire pourrait être libérée et nous détruire. Le cancer estune maladie redoutée qui semble affecter chaque famille, et sans avoir deremède connu. Le crime est en constante augmentation et ce sont lesvictimes innocentes qui en souffrent les conséquences. Dans bien desendroits du monde, les gens ont peur de mettre les peids dans la ruequand il fait nuit. Nous avons peur de perdre notre emploi, de vieillir,de souffrir, et nous craignons qu'un malheur ne s'abatte sur nos bien-aimés.

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C'est lorsque nous devenons obsédés par la crainte que la dépressionpeut s'emparer de nous. Une telle frayeur amène au désespoir: ilne sertà rien d'essayer de vivre ou d'être heureux, car la vie est sans espoir. ilsemble n'y avoir aucune issue à nos misérables situations - rien de bonne saurait nous arriver. C'est à ce stade que la personne désespérée peuten arriver à considérer le suicide comme la seule porte de sortie luipermettant d'échapper à sa condition de crainte.

7 Qu'est-ce qui ne va pas dans cette façon de raisonner?

Le remède à la crainte c'est l'amour. Si nous aimons Dieu, nousaurons confiance en lui pour nous faire sortir de notre crainte. Dans 1Jean 4:16-18 ilnous est dit:

Et nous, nous avons connu l'amour que Dieu a pour nous,et nous y avons cru. Dieu est amour; celui qui demeuredans l'amour demeure en Dieu, et Dieu demeure en lui.Voici comment l'amour est parfait en nous, afin que nousayons de l'assurance au jour du jugement; tel il est lui,tels nous sommes aussi dans ce monde. Il n'y a pas decrainte dans l'amour, mais l'amour parfait bannit lacrainte, car la crainte implique un châtiment, et celui quicraint n'est point parfait dans l'amour.

Toutes les fois que votre coeur est rempli de crainte, demandez àDieu de l'enlever et de la remplacer par son amour éternel. Que lesparoles suivantes de Jésus à ses disciples soient pour vous unencouragement: "Vous aurez des tribulations dans le monde; maisprenez courage, moi, j'ai vaincu le monde" (Jean 16:33).

8 Quelle attitude un chrétien devrait-il développer à l'égard desévénements alarmants et redoutables de la vie qui pourraient ramener audésespoir?

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La culpabilité et le regret

Objectif 5. Reconnaître des exemples de culpabilité liée au péché, deculpabilité assumée ou de culpabilité causée par du regret,et des solutions pour chacun de ceux-ci.

Souvent l'affliction est accompagnée de sentiments de culpabilité oude regret, à cause des choses que nous avons faites, ou de celles quenous aurions dû faire. J'ai rencontré des parents qui se lamentaient ausujet d'un enfant qui avait quitté le foyer et s'était engagé dans une viede péché. Ils s'accablaient de reproches, certains d'avoir négligé l'enfantd'une façon ou d'une autre. Un père, ayant permis à son fils d'acheterune moto, succomba au chagrin et à la culpabilité quand une voiture leheurta et le tua alors qu'il se promenait sur sa moto. Son père ne faisaitque répéter en pleurant: "Si seulement j'avais dit non!" D'autres encoresouffrent de terribles sentiments de culpabilité à cause de choses laidesou horribles dites à quelqu'un, ou commises pour faire du tort à autrui.

Il y a deux sortes de culpabilité impliquées ici: d'abord, laculpabilité réelle provenant d'une mauvaise action commise, et ensuitela culpabilité assumée à cause de quelque chose sur laquelle nousn'avons aucun contrôle. La culpabilité réelle est salutaire parce qu'elle ases racines dans nos relations - envers Dieu, les autres et nous-mêmes.Elle s'accompagne d'un puissant désir de se confesser el répond toujoursau pardon. La culpabilité assumée (névrotique), elle, est habituellementliée aux règles et réglements. Elle aussi s'accompagne d'un puissantdésir de se confesser, mais ne répond que rarement au pardon. Ces deuxformes de culpabilité sont ressenties de la même manière, mais ont uneorigine différente et réagissent différemment au pardon. Toutes deuxpeuvent enfanter la dépression, mais le remède sera différent pourchacune d'entre elles.

La culpabilité liée au péché. Le chrétien n'a pas besoin de vivre sousla condamnation des péchés qu'il a commis. Lorsque notre consciencenous condamne, nous avons un avocat auprès du Père, dans les cieux,qui intercède pour nous (l Jean 2:1-2). "Si nous confessons nospéchés, il est fidèle et juste pour nous pardonner nos péchés et nouspurifier de toute injustice" (1 Jean 1:9).

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Il n'est pas nécessaire de porter le fardeau du péché. Repentez-vous,confessez vos péchés à Dieu (et si possible, à celui contre qui vous avezpéché, si quelqu'un d'autre est impliqué), puis recevez son pardon.Ensuite, acceptez le fait que c'est terminé, que tout cela est désormaisderrière vous et n'y pensez plus.

La culpabilité assumée. J'ai entendu parler d'une jeune mère quiavait emmené son petit enfant en promenade. Elle rencontra unevoisine, et elles se mirent à bavarder sur le trottoir alors que l'enfantjouait aux alentours. Puis, soudainement l'enfant se précipita sur lachaussée, fut heurté par une automobile arrivant à cet instant et mourutsur le coup. La jeune mère, submergée de chagrin, se sentit accablée deculpabilité, s'accusant d'avoir laissé une telle chose arriver. Les jourspassant, elle se replia de plus en plus sur elle-même, combrant dans ladépression. Elle ne pouvait pas dominer, ni assumer, sa responsabilitépersonnelle.

Bien sûr, de nombreuses choses arrivent dans la vie que nousregrettons profondément. Nous regardons en arrière et voyons deschoses que nous ferions maintenant différemment si nous pouvions leschanger. Les personnes dans le veuvage ont souvent des regrets etpensent aux multiples manières par lesquelles ils auraient pu rendre leurconjoint plus heureux. Les parents aussi sont souvent pleins de regretsparce qu'ils se rendent compte qu'ils auraient pu mieux éduquer leursenfants.

Tous ces efforts sont vains et inutiles, car nous ne saurions changerle passé - nous ne pouvons qu'en tirer des leçons et essayer de ne pluscommettre les mêmes erreurs à l'avenir. Et si des événements seproduisent dans nos vies qui échappent à notre contrôle, nous devonspouvoir reconnaître que nous n'y sommes pour rien, que nous ne devonspas nous sentir coupables, et qu'après tout, nos vies sont entre lesmains de Dieu. Si, dans sa grâce et sa miséricorde, Il pardonne mêmenos péchés les plus ignobles, comment n'accepterions-nous pas aussison pardon pour toutes ces situations pénibles qui nous ont remplis deregrets et de condamnation personnelle?

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Le psalmiste David savait qu'il pouvait se tourner vers le Seigneurquelque faute qu'il ait pu commettre, et en être purifié. Voici ce qu'ildéclare dans Psaume 130:1-4,7:

Des profondeurs de l'abîme je t'invoque, Eternel!Seigneur, écoute ma voix! Que tes oreilles soientattentives à la voix de mes supplications! Si tu gardais lesouvenir des fautes, Eternel, Seigneur, qui pourraitsubsister? Mais le pardon se trouve auprès de toi, afinqu'on te craigne .. .Israël, attends-toi à l'Eternel! Car labienveillance est auprès de l'Eternel, et la libération abondeauprès de lui.

Quoi qu'il ait pu arriver dans votre vie, il y a une libération totale,une rédemption pleine et entière, dans le Seigneur. S'II est si bon etprêt à pardonner, pouvez-vous aussi vous pardonner vous-même? Faitestable rase de tous vos regrets et de toute culpabilité inutile. Servez-vous-en comme des occasions de faire connaître à d'autres quellemerveilleuse libération il y a à déposer ses fardeaux et ses échecs auxpieds du Seigneur, et d'y recevoir son amour et sa grâce.

\-1\ \--..J,>

'-----VCHRISTM'APARDONNE ...

... JEMEPARDONNEMOI-MEME!

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9 Dans cet exercice, faites correspondre les exemples et les solutions setrouvant dans la colonne de gauche avec le genre de culpabilité décrit parchacun (colonne de droite). Mettez le numéro correspondant à votrechoix dans l'espace blanc...... a Un jeune homme qui était en

voyage, loin de son foyer, quandsa mère mourut subitement

..... b Repentez-vous, confessez vospéchés et recevez le pardon

..... c Une femme célibataire qui a eu unavortement

..... d Une mère donnant le jour à unenfant difforme

..... e Pardonnez-vous vous-même

L'amertume et le ressentiment

1) Culpabilité liée aupéché

2) Culpabilité assumée oucausée par du regret

Objectif 6. Appliquer Matthieu 5 :10-11 comme solution viable pourl'amertume et le ressentiment.

Rien ne peut priver davantage un chrétien de victoire spirituelle qu'unesprit d'amertume ou de ressentiment à l'égard de quelqu'un qui lui a faitdu tort. L'amertume est comme un ver qui dévore et s'infiltre danschaque domaine de votre vie, de telle sorte que toutes vos actionsdeviennent motivées par la haine sous-jacente que vous entretenez àl'égard de celui qui vous a offensé. L'amertume et la rancune sont enfait deux dimensions de la colère.

J'ai lu récemment l'histoire d'un chrétien dont la vie avait été remplied'épreuves au ûl des ans. L'un de ses fils mourut dans son plus jeuneâge; quelque temps plus tard, sa maison brûla entièrement et il perdittous ses biens; plus tard encore, sa femme décéda après une longue etpénible maladie ayant demandé un traitement médical très onéreux. Atravers chacune de ses épreuves, les fruits de l'Esprit étaient évidents.Pendant de longues années ilenseigna la classe d'école du dimanche deson église, et bien des vies furent touchées par son esprit de douceur etsa foi vivante.

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Un jour, l'un des diacres de l'église vint assister à l'une de ses classeset décida que le ministère de cet homme avait perdu son efficacité. Ilcommença à suggérer aux autres que leur enseignant n'était plus aussicapable qu'autrefois et qu'ils devraient avoir un nouvel instructeur.Quand le bruit vint à l'enseignant que ses élèves n'étaient pas satisfaitsde son enseignement, il fut profondément blessé. A partir de ce pointse développa un esprit d'amertume et de ressentiment à l'égard del'homme qui l'avait critiqué. Il avait pu endurer toutes ses épreuvesjusqu'à ce stade, mais quand il fut lui-même personnellement attaqué, ilne le supporta pas. Il cessa ses activités dans l'église et sombra dansune profonde dépression. Il permit à son amertume de dominer sespensées au point d'en être obsédé. Alors qu'il avait été un jour unebénédiction pour l'église, il en était désormais l'opprobre.

Dans la leçon 4, nous avons parlé des injustices et comment lechrétien devrait y faire face. Si cet homme avait pu appliquer Matthieu5:10-12 à son problème, il aurait pu éviter l'amertume et la dépressionqui s'ensuivirent. Éphésiens 4:31 nous dit: "Que toute amertume,animosité, colère, clameur, calomnie, ainsi que toute méchanceté soientôtées du milieu de vous." Dans Hébreux 12: 15 nous lisons également:"Veillez à ce que personne ne se prive de la grâce de Dieu; à cequ'aucune racine d'amertume ne produise des rejetons et ne cause dutrouble, et que plusieurs n'en soient infectés."

10 Choisissez la réponse correcte. L'amertume et le ressentimentpeuvent non seulement nous priver de la victoire spirituelle mais,comme l'indiquent ces passages de l'Ecriture,a) ce sont aussi des attitudes qui causent du trouble et font du mal à

beaucoup de personnes.b) ce sont aussi des choses qui arrivent de temps à autre, car les

hommes nous font du mal et nous blessent,c) la faute en incombe aussi à celui qui provoque la naissance de ces

sentiments d'amertume.

La seule solution pour un esprit amer ou rancunier contre quelqu'unc'est le pardon. Jésus déclara à ses disciples: "Si vous pardonnez auxhommes leurs fautes, votre Père céleste vous pardonnera aussi, mais si

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vous ne pardonnez pas aux hommes, votre Père ne vous pardonnera pasnon plus vos fautes" (Matthieu 6:14-15). Ailleurs Il leur dit encore:"Aimez vos ennemis, faites du bien à ceux qui vous haïssent, bénissezceux qui vous maudissent, priez pour ceux qui vous maltraitent" (Luc6:27). Si vous suivez ce conseil, et priez pour celui qui vous a fait dumal, il vous sera alors impossible d'entretenir en même temps dessentiments d'amertume 'contre cette personne. Le Seigneur vousdonnera un amour réel pour une telle personne alors que vous prierezpour elle.

L'amertume peut aussi être dirigée vers le haut, contre Dieu. Celapeut quelquefois arriver si nous lui reprochons nos troubles et nosproblèmes, au lieu d'en découvrir la véritable origine. Il n'est pasétonnant que la personne qui nourrit de l'amertume dans son coeur soitsi aisément submergée par la dépression. L'amertume nous affecte, eneffet, non seulement physiquement, mais elle nous épuise aussispirituellement. Le plus grand mal est fait à la personne qui permet àl'amertume de la dominer - par contre, la personne responsable de lasituation ayant conduit à l'amertume peut très bien être tout à faitinconsciente du mal qu'elle a causé.

11 Lisez Matthieu 5:10-12. Appliquez ce passage au problème del'amertume et du ressentiment, puis expliquez l'influence qu'il peutavoir sur ce problème.

PREVENIR LA DEPRESSION

Objectif 7. Choisir de vrais énoncés concernant les différentes façonsde prévenir la dépression.

Existe-t-il un moyen de prévenir la dépression? Pouvons-nous lasentir venir et réagir à temps pour l'éviter? Je crois qu'il existe

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plusieurs manières de combattre la dépression et d'en reconnaître lessymptômes avant qu'elle ne s'abatte sur nous.

Voici quelques principes que nous ferions bien de garder à l'espritquand ils'agit de trouver des moyens de prévenir la dépression:

1. Nous ne devrions permettre à aucun péché non confessé dedemeurer dans nos vies. Le péché amène avec lui la dépression etl'affliction. Et la seule façon de se débarrasser de la dépression est de sedébarasser du péché.

2. Toutes les dépressions ne sont pas des péchés. Christ a connul'angoisse quand Il pleura sur Jérusalem (Luc 19:41). Lorsqu'Il serendit au jardin de Gethsémané, la Bible nous dit qu'Il "prit avec luiPierre, Jacques et Jean; et ilcommença à être saisi d'effroi et d'angoisse.Il leur dit: "Mon âme est triste jusqu'à la mort." Job ne pécha pascontre Dieu, mais ilpassa néanmoins par une profonde dépression (Jobchapitre 3). Si l'affliction est dirigée vers soi-même, elle provoqueraalors la dépression. Mais si nous levons les yeux vers Dieu dans lesmoments de tristesse, Il remplacera notre affliction par sa joie.

3. Nous sommes des êtres physiques aussi bien que spirituels. Lesurmenage et la fatigue, un repos insuffisant, une alimentationdéséquilibrée et le manque d'exercice peuvent tous nous conduire à ladépression. La négligence à l'égard de notre vie spirituelle - que ce soitl'adoration, la lecture de la Bible, la méditation ou la prière - nousaffaiblira et nous rendra vulnérables aux attaques de Satan.

4. Toutes les fois où nous avons un problème, nous devrions enidentifier la cause et en rechercher la solution appropriée aussirapidement que possible. Quand les problèmes non-résoluscommencent à s'accumuler et à s'entasser, nous sommes alorsfacilement débordés et sumbergés.

5. C'est une thérapie de chercher à aider les autres dans le besoin. Aulieu de faire de l'introspection et de concentrer toute votre attention survotre stress ou votre affliction, tournez les yeux vers le monde

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VAlNCRE LA DEPRESSION

extérieur, L'épreuve que vous traversez vous donnera une sensibilitéspéciale à l'égard des autres dans la souffrance, et vous pouvez être lamanifestation de l'amour de Christ dans leurs vies. Votre propredépression deviendra de la joie alors que vous servirez le Seigneur etaiderez les autres. C'est pourquoi ilest si important d'être actif dans unecommunauté chrétienne - une église dont les membres sont pleins desollicitude et s'aident les uns les autres.

6. La personne qui met en pratique le pardon est libre du stress del'amertume et du ressentiment Elle a vraiment appris ce qu'est l'amouret aussi ce qu'il n'est pas (1 Corinthiens 13) .

CHRISTMAPARDONNEE ...

... JE VOUSPARDONNE!

La promesse de Dieu faite dans 1 Corinthiens 10:13 m'a souventaidée à faire appel à sa puissance pour me sortir de moments difficiles,et Il ne m'a jamais fait défaut

Aucune tentation ne vous est survenue qui n'ait étéhumaine; Dieu est fidèle et ne permettra pas que vous soyeztentés au-delà de vos forces; mais avec la tentation, ildonnera aussi le moyen d'en sortir, pour que vous puissiezla supporter.

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12 Quel principe pouvez-vous dégager de ce passage comme moyen deprévenir la dépression?

Quelquefois la relation d'aide (Ie conseil de chrétiens avisés) estprimordiale pour que la dépression puisse être prévenue ou surmontéedans la vie d'une personne. Si vous ne parvenez pas à trouver delibération par les moyens que nous avons suggérés jusqu'ici, n'hésitezpas à demander l'aide de quelqu'un ayant reçu la formation nécessairepour cela.

13 Parmi les énoncés suivants, quels sont ceux qui constituent deVERITABLES moyens de prévenir la dépression? Entourez la lettreprécédant chacun de vos choix.a Le pardon libère de la culpabilité et de l'amertume.b Les problèmes non-résolus créent une condition favorable au

développement de la dépression.c Le relâchement spirituel a plus de chances de conduire à la

dépression que le relâchement physique.d La dépression est habituellement liée au péché.e Nous avons plus de chances de surmonter la dépression si nous

fixons les yeux sur Dieu au lieu de regarder en nous-mêmes.r Jésus nous a montré comment combattre la dépression par son

exemple au jardin de Gethsémané.g Notre propre souffrance nous aide quelquefois à mieux aider les

autres dans l'épreuve.

AIDER LES AUTRES

Objectif 8. Reconnaître des activités qui peuvent être d'une grande aidepour ceux qui souffrent de la dépression.

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Lorsque Job traversa ses grandes épreuves (Job 1 et 2), la Bible nousdit que ses trois amis "se concertèrent pour aller le plaindre et leconsoler. Ayant de loin levé les yeux sur lui, ils ne le reconnurent paset se mirent à sangloter. Ils déchirèrent leurs manteaux et jetèrent de lapoussière en l'air au-dessus de leur tête. Ils s'assirent avec lui par terre,pendant sept jours et sept nuits, personne ne lui disant une parole, carils voyaient que sa douleur était grande" (Job 2: 11-13).

Si vous lisez plus avant dans le livre de Job, vous découvrirez queses amis ne se contentèrent pas de participer silencieusement à sessouffrances. Au contraire, ils augmentèrent sa détresse en l'accablant dereproches et en l'accusant de pécher contre Dieu.

La meilleure façon d'aider quelqu'un qui passe par une profondedépression consiste à lui démontrer notre sollicitude et notre amour enétant simplement là, près de lui. Celui qui souffre n'a pas besoin qu'onaugmente sa tristesse, comme le firent les amis de Job. Il a besoin, aucontraire, d'un ami qui ne le jugera pas mais l'aidera à découvrir la causede sa dépression, quand il est prêt à l'affronter, et le soutiendra alors qu'ilmet en application les étapes nécessaires pour surmonter son étatdépressif.

Nous avons déjà décrit la dépression comme un manque de joie, unmanque de vitalité, un sentiment de découragement et une périoded'inaction. Souvent la personne qui est déprimée n'a, en effet, ni laforce ni la volonté de faire l'effort de surmonter sa condition. A cemoment-là, la personne qui est capable de lui dire: Je sais que tusouffres-je veux que tu saches que tu es important pour moi; y a-t-ilquelque chose que je puisse faire pour t'aider?" et qui est alors préparéeà prier, à pleurer, à consoler et à faire preuve d'amour; une tellepersonne peut être l'instrument utilisé par Dieu pour faire sortir uneâme du tréfonds du désespoir et l'amener à une victoire bénie en Christ

Le rôle du conseiller est un rôle d'encouragement et d'espérance. Ets'il y a un péché non confessé, laissez le Saint-Esprit agir et conduire àla repentance. TIy a la délivrance en Christ. Puis, quand les fardeaux dela vie semblent être trop lourds à porter, rappelons-nous les uns auxautres ces paroles de l'apôtre Paul.

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Nous sommes pressés de toute manière, mais nonécrasés, désemparés, mais non désespérés, persécutés, maisnon abandonnés, abattus, mais non perdus. . .C'estpourquoi nous ne perdons pas courage. Et même lorsquenotre homme extérieur se détruit, notre homme intérieurse renouvelle de jour en jour. Car un moment de légèreaffliction produit pour nous au-delà de toute mesure unpoids éternel de gloire (2 Corinthiens 4:8-9, 16-17).

14 Parmi les attitudes ou les activités suivantes, quelles sont celles quiseraient d'une grande aide pour celui qui souffre de la dépression?Entourez la lettre précédant vos choix.a Faire preuve de sollicitudeb Aimerc Jugerd Suggérer des raisons à sa dépressione Ecouterf Etre là, près de luig Etre prêt à partager sa tristesseh Le laisser seul

Le soutenirj Offrir son aidek Lui apporter consolation et espoirI L'encourager

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examen personnel

VRAI OU FAUX. Mettez un V dans l'espace blanc si l'énoncé estVRAI et un F s'il est FAUX .

..... 1 La dépression implique des pensées, des réactions et dessentiments négatifs .

..... 2 La dépression correspond à tout sentiment de tristesse ou dedécouragement qu'une personne peut expérimenter .

..... 3 Une personne qui est déprimée prend habituellement sesdécisions rapidement.

.... .4 La difficulté à dormir, le manque d'intérêt aux choseshabituellement appréciées et une grande tristesse sont troissymptômes de la dépression .

..... 5 La dépression peut aussi bien être le symptôme d'une maladiequ'en être le résultat.

..... 6 Il existe une relation entre la quantité de stress qui s'accumuledans la vie d'une personne et la possibilité de la voir développerune grave maladie ou une dépression sérieuse .

..... 7 La dépression survient quelquefois parce que les gens sereprochent à eux-mêmes des événements sur lesquels ils n'ontaucun contrôle .

..... 8 Une bonne image de soi accompagne souvent la dépression .

..... 9 A partir des paroles de Jésus dans Jean 14: 1 nous avonsl'assurance qu'un coeur troublé peut être guéri s'il se confie enDieu .

.... 10La meilleure façon de réduire le stress consiste à se maintenirspirituellement prêt à affronter les problèmes de la vie.

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.... 11 Le remède à la crainte c'est le courage .

.... 12 Toutes les fois où nous nous sentons coupables nous savons quec'est parce que nous avons mal agi.

.... 13 Une personne peut être débarrassée de la culpabilité quiaccompagne le regret d'actions commises dans le passé si elleaccepte le pardon de Christ puis se pardonne ensuite à elle-même .

.... 14 La personne qui souffre le plus des sentiments d'amertume ou deressentiment est celle qui laisse de tels sentiments subsister dansson coeur .

... .15 La meilleure façon de se débarrasser des sentiments d'amertumecontre une personne c'est encore de prier pour elle.

REPONSE COURTE. Remplissez d'un mot chaque espace laisséen blanc afin de compléter ces principes de prévention de la dépression.

16 Nous risquons moins de faire une dépression si nous prenons

soin de notre santé et .

17 Nous ne devrions jamais permettre à aucun .

non confessé de demeurer dansnos vies.

18 Nous pouvons nous aider nous-mêmes en .les autres qui sont dans le besoin.

19 Nous devrions essayer de chaque problèmequand ilse présente afin d'éviter l'accumulation de stress.

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20 Il est vital de remplacer en nous l'amertume et le ressentiment par

21 Dans les moments de tristesse. nous avons besoin de laisser Dieu

remplacer notre affliction par sa . quinous donne une force surnaturelle.

22 Enwnérez trois manières d'aider quelqu'un qui passe par une périodede dépression.

réponses aux questions de la leçon

8 Votre réponse. Elle devrait inclure les pensées suivantes: Uneattitude d'amour envers Dieu et de confiance en lui vaincra lacrainte. Nous pouvons avoir confiance qu'en toute situationalarmante Christ est vainqueur - Il est avec nous et son amour noussoutient.

1 a Vrai.b Faux.c Vrai.d Faux.e Vrai.f Faux.g Vrai.

9 a 2) Culpabilité assumée ou causée par du regret.b I) Culpabilité liée au péché.c I) Culpabilité liée au péché.d I) Culpabilité assumée ou causée par du regret.e 2) Culpabilité assumée ou causée par du regret.

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2 Les symptômes de dépression persisteront pendant une période detemps assez longue. (Nous avons tous des mauvais jours de tempsà autre. La dépression est une condition qui peut se saisir de nouslentement et persister pendant un temps assez long).

10a) ce sont aussi des altitudes qui causent du trouble et font du mal àbeaucoup de personnes.

3 La dépression peut être le symptôme d'un problème physique; ellepeut en être la conséquence; elle peut également être le résultat denégligences à l'égard du corps.

Il Votre réponse. Si nous pouvons seulement réaliser et noussouvenir que le Seigneur nous bénit quand nous supportons lesinsultes, et autres choses semblables, d'une manière comparable auChrist, nous pouvons alors expérimenter de la joie même quand leshommes se dressent contre nous, parce que nous sommesconscients que Christ est notre vainqueur et qu'Il ne se tournerajamais contre nous. Notre victoire sur l'amertume fera de nous unebénédiction pour les autres.

4 Premièrement, faire un bilan de santé pour voir s'il n'y a pas deproblème physique. Deuxièment, lorsque la dépression se produit àla suite de tentatives faites pour résoudre un problème physique, laParole de Dieu nous aidera à affronter le problème d'une façonpositive. Troisièmement, une alimentation équilibrée, du repos etde l'exercice physique approprié peuvent peut-être suffire à éviter ladépression.

12 Votre réponse. Cela m'assure d'une chose: Quelle que soitl'épreuve que je traverse, Dieu en a déjà aidé d'autres à passer par là,et Il m'aidera aussi!

5 b) qu'il y a un temps pour l'affliction, mais que le Seigneur estcapable de la remplacer par sa joie.

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13 a Vrai.b Vrai.e Faux.d Faux.e Vrai.r Vrai.g Vrai. (Voir 2 Corinthiens 2:1-11).

6 c) Tandis que le stress augmente, il devrait y avoir unaccroissement correspondant de préparation spirituelle: plus detemps à méditer la Parole de Dieu et aussi plus de temps passédans la prière.

14 Toutes ces attitudes ou activités seraient utiles sauf c, d et h.

7 Elle néglige le fait que Dieu contrôle nos vies et qu'Il ne permettrapas que nous ayons à porter des fardeaux trop lourds pour nous.

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