Une Cure Detox

8/8/2019 Une Cure Detox

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UNE CURE DETOX

Les cures dtox ont le vent en poupe. Mais redonnent-elles vraiment unevitalit nouvelle un corps encrass par l'alimentation occidentale ? Et quel prix pour la sant ? Elments de rponse dans ce dossier.

Se purifier pour lutter contre la fatigue, le stress, le tabac?

Dtox pour dtoxifier. Une cure dtox, quelle que soit sa forme, vise avant tout dbarrasser l'organisme de toutes les toxines accumules au fil desrepas et des journes. "Chaque cellule de notre corps, lorsqu'elle travaille,rejette des dchets, explique la journaliste Marie Borrel, auteure de plusieurs

ouvrages sur les cures detox. De mme, la nourriture que nous absorbonsproduit des dchets dans l'organisme. Il faut le mettre au repos de temps entemps, pour qu'il puisse liminer ces dchets et repartir sur de bonnes bases."

Ces pauses sont d'autant plus ncessaires que notre mode de vie sdentaire,une alimentation souvent trop riche en graisses animales, un environnementpollu et stressant ralentissent l'vacuation naturelle de toutes ces toxines.Consquence invitable au bout de quelque temps : "Divers petitssymptmes apparaissent, dtaille Marie Borrel. On peut se sentir fatigu,avoir les cheveux ternes, le teint brouill, les ongles cassants, une sensationde mauvaise digestion. Toutes ces manifestations varient bien sr d'unepersonne l'autre et selon notre mode de vie."

Pour rtablir l'quilibre et dsencrasser la machine, il faut donc, de temps autre, stimuler les organes qui doivent liminer les dchets. Pour ce faire, riende tel qu'une cure alimentaire qui va permettre de mettre au repos toutes lesautres fonctions, histoire que l'organisme puisse se concentrer sur l'essentiel.

Eliminer les toxines

Les cures dtox doivent galement agir sur la lymphe, ce liquide qui circuledans tout le corps, dans un systme parallle la circulation sanguine.Dpourvue d'un systme de pompe cardiaque comme le sang, la lymphe atendance s'accumuler dans le bas du corps, avec les toxines qu'ellecontient. Celles-ci ne parviennent pas remonter au niveau de la veine cave,o la lymphe rejoint le systme sanguin pour tre purifie. L'un dessymptmes de cette accumulation de lymphe et de toxines dans le bas ducorps est la fameuse sensation de jambes lourdes, dont nombre defemmes sont victimes. L encore, le mode de vie sdentaire, le travail debureau ne sont pas pour arranger le tableau. Les cures detox doiventgalement vous aider rsoudre ce problme, grce aux boissons et auxmassages drainants.

Le programme dtox, c'est du sur-mesure : il doit s'adapter aux besoins et auxcarences de la personne. Ainsi, des programmes thmatiques existent.

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La cure dtox la plus pratique, c'est celle qui nous permet de nousdbarrasser de nos excs aprs les ftes, par exemple. Mettre l'organismeau repos peut alors tre une bonne ide, aprs tous ces foies gras et autresdindes rties englouties juste avant les bches glaces ! D'ailleurs, sans aller

jusqu' la cure dtox, vous ressentez sans doute tout naturellement le besoinde lever un peu le pied et de manger plus "light" dans ces moments-l.

Vous pouvez galement opter pourun programme qui va vous requinqueret vous permettre de faire le plein de vitamines et de sels minraux. Quelques

jours pour recharger les batteries et repartir fond.

S'il est un agent nocif pour le corps, et vous ne pouvez pas l'ignorer, c'estbien le tabac. Envie de dcrasser un peu la machine ? Un rgime alcalin vouspermettra de lutter contre l'acidit dont le tabac est responsable.

Quant la priode idale ? "Gnralement, ces cures se pratiquent au sortirdu printemps ou l'automne, prcise Marie Borrel. Tout dpend du momento l'on se sent un peu affaibli. Je dirais que le mieux est d'en faire deux par

an, mais cela peut aller jusqu' quatre, il n'y a pas de rgle."

Des formules adaptes vos attentes et vos besoins

Sous le terme de cure dtox, se cachent de nombreuses formules fortdiffrentes. Petit tour d'horizon pour trouver votre chemin.

Il y a d'abord la mono-dite, qui s'tale sur quelques jours. Comme sonnom l'indique, elle consiste s'alimenter avec un seul fruit ou un seul lgume,tout au long de la journe. Bon videmment, le risque est d'tre dgot viedes fraises ou des cerises, mais cette technique permet de mettre le

mtabolisme au repos. "Le systme digestif n'a qu'un type d'aliment digrer.Cela lui permet de se concentrer sur autre chose et ainsi d'liminer toutes lestoxines qu'il n'a pas eu le temps de prendre en compte jusque-l", explique la

journaliste Sant Marie Borrel. Parmi les aliments privilgis pour les mono-dites, les fraises, qui sont connues pour stimuler le foie, au printemps. Al'automne, c'est plutt le raisin qui a la cote, en raison de ses vertusdiurtiques, laxatives et drainantes.

Version extrme de la cure detox, le jene total, particulirement efficacepuisque l'organisme est totalement au repos du point de vue alimentaire. Pouravoir de l'nergie, il va donc brler les dchets, dont on souhaite justement se

dbarrasser. "Personnellement, je ne le recommanderais pas, car il doit treparticulirement encadr et prpar, en amont et en aval", tempre MarieBorrel. Cette pratique doit effectivement tre manie avec prcaution, car ellen'est pas sans risques. En effet, outre les dchets, l'organisme va brler cequ'il a sa disposition pour obtenir de l'nergie : la graisse, certes, mais aussiles muscles, ainsi que les vitamines et les sels minraux. Mieux vaut donc enavoir fait provision auparavant et ne pas oublier de recharger les batteriesaprs le jene. Ne vous avisez pas d'entreprendre une activit physiqueintense alors que vous tes en priode de jene : vous risquez un malaise. Latemprance dans les motions est galement de mise en priode de jene.Avec la prparation pr et post jene, cette cure s'tale sur environ deuxsemaines.



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Des cures plus "light", sur une ou plusieurs journes, sont souvent mieuxtolres. Il s'agit, pendant quelques jours, de se nourrir selon un programmebien prcis, tabli par vous-mme ou, plus srement, par un spcialiste. D'unemanire gnrale, les boissons drainantes y occupent une place de choix, demme que les fruits et lgumes, notamment ceux contenant beaucoup defibres. Exit, par contre, l'alcool, la viande, les matires grasses non vgtales,difficiles digrer.

Une autre option consiste organiser ses repas autour "d'alimentsdetox" pendant quelques semaines. C'est la version que prfre MarieBorrel. "On opte pour des aliments drainants, des lgumes avec beaucoupd'eau et de sels minraux, comme la courgette, l'artichaut ou le cleri. Lepoireau est aussi excellent, car il contient des fibres trs longues. Puis vouschoisissez des fruits detox en dessert et pour les encas, fraises ou raisin parexemple. Privilgiez la cuisson vapeur, les huiles crues, le poisson blanc.Sans oublier les aromates, qui permettent de relever les plats et sont souventdots de vertus intressantes. Ainsi, les repas restent normaux et il n'y a pas

de dsocialisation, ce qui arrive fatalement lorsqu'on fait une mono-cure. L,toute la famille peut participer. Au bout d'une quinzaine de jours, l'organismeest dtoxiqu et l'on peut reprendre l'alimentation habituelle.

Comment s'y prendre ?

Restent les questions du "o" et du "comment". Les rgimes les plussimples peuvent tout fait se pratiquer chez soi, en adaptant ses propresmenus. C'est sans danger et trs simple. En revanche, pour ceux quiopteraient pour un jene ou pour une cure dtox plus labore (massages,radication d'un polluant en particulier, relaxation, etc.), il est recommand de

consulter des spcialistes. Attention, il n'est pas forcment vident de sereprer au vu de toutes les offres actuellement disponibles. N'hsitez pas investiguer, demander tarifs et rfrences avant de vous dcider pour uncentre ou une option en particulier.

Les produits dtox

Tout commence par une panoplie de viandes et autres graisses qu'il fautmieux viter ou au moins rduire, car compliques digrer.

La viande contient beaucoup de protides et de graisses, ce qui a pour

consquence d'acidifier le sang, de fatiguer le foie et les reins, qui jouent unrle de filtre. La viande rouge est particulirement vise : mieux vaut larduire la portion congrue. Cela vaut galement pour le beurre, lesproduits laitiers et tout ce qui est de prs ou de loin issu de l'animal.

Adieu galement les lipides saturs, trop compliqus galement digrer.

Finis les bonbons, sucreries et autres sodas chargs en sucresraffins. Ils provoquent un afflux brutal de glucose dans le sang et perturbentainsi la production d'insuline, produite par le pancras pour transformer lesucre.

Ct boissons aussi, il faut faire le tri. Le caf consomm en excsaugmente le rythme cardiaque, l'organisme fonctionne alors en sur rgime,



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entranant ainsi une production plus importante de toxines. Quant l'alcool,ingr rgulirement, il a un effet ngatif direct sur la digestion et sur le foie.

A l'inverse, nombre d'aliments, d'aromates ou de boissons peuvent aider vosorganes mieux liminer les toxines produites par l'organisme.

L'lment roi, que l'on retrouve dans presque toutes les cures, comme unleitmotiv, c'est l'infusion de citron dans de l'eau tide, boire le matin

jeun, avant de dmarrer la journe. "Le citron est un lment acide qui setransforme en base pendant la digestion, au contact des sucs gastriques,explique Marie Borrel. Cette infusion permet donc de rquilibrer la balanceentre substances acides, souvent trop prsentes dans l'organisme, etsubstances basiques. Il prsente en outre l'avantage d'amliorer l'assimilationdes aliments et de participer la dissolution des substances qui forment lescalculs rnaux et les cristaux qui interviennent dans certains rhumatismes."

Boire beaucoup d'eau constitue galement un impratif de toute cure dtoxet possde galement des vertus au quotidien. Elle permet de diluer les

matires liminer, facilitant ainsi le travail des reins. L'idal est de boireavant que la soif ne se fasse sentir car elle constitue un premier signe dedshydratation.

Au rayon des boissons, le th est lui aussi une valeur sre ne pasoublier. S'il est un puissant diurtique, il agit aussi comme antioxydant,neutralisant les radicaux libres qui pourraient crer des dgts dans notreorganisme.

Vous vous en doutez, c'est sr, les fruits et lgumes sont des alimentsdtox par excellence. Mais attention ! Tous n'ont pas les mmes vertus,vous pouvez donc apprendre les utiliser selon les points faibles que voussouhaitez renforcer.

- L'artichaut permet plus spcifiquement de nettoyer le foie et de ledbarrasser de ses toxines. Il prsente l'avantage d'tre riche en potassium eten fibres.

- Les radis noirs, roses mais aussi les carottes et les pissenlits fontgalement du bien au foie.

- Vous pouvez opter pour les asperges, dont l'action diurtique est bienconnue. Un must pour les reins, donc. Mme chose avec le concombre ouencore la betterave.

- Pour faciliter votre transit intestinal, vous opterez en premier lieu pourdespruneaux (qui l'ignore encore ?!) ou des figues. Les poireaux et leurs trslongues fibres sont eux aussi excellents. D'une manire gnrale, les alimentscontenant de grandes quantits de fibres vous feront du bien.

- On l'a dj dit, mais on le rpte : fraises, cerises et raisins peuvent treconsomms volont. Les premires stimulent le foie, les autres les reins etle systme lymphatique.

Les aromates prsentent un double avantage : ils possdent eux aussi denombreuses vertus (elles aident la digestion et l'limination des toxines) etpermettent de remplacer partiellement le sel, qui doit tre consomm avecmodration. Mention spciale pour la ciboulette et le basilic.



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Un mode de vie purifiant

Bon, c'est bien de manger dtox, mais vous pouvez fournir d'autres efforts, auquotidien, pour que votre corps soit au top de sa forme.

Premire mesure, drastique et indispensable : jetez votre dernier paquetde cigarettes. Oui oui, c'est plus facile dire qu' faire mais, vous le savez, letabac encrasse l'organisme mieux que n'importe quel aliment bien gras. Sedbarrasser de la cigarette constitue donc une priorit.

Ca ne sera pas une surprise mais l'activitphysique est essentielle. "Ellepermet d'liminer les toxines, notamment grce la transpiration induite",explique la journaliste Marie Borrel. Rythme idal au long cours : au moinsdeux sances hebdomadaires de sport, d'au moins trente minutes chaquefois, le temps d'liminer vraiment.

Toujours dans l'espoir de transpirer, liminant ainsi un maximum de toxines,n'hsitez pas vous rendre au hammam de temps en temps. "Cettechaleur humide est souvent prfrable la chaleur sche des saunas, quipeut tre difficile supporter, notamment si l'on a des problmescirculatoires", souligne Marie Borrel.

Le hammam est galement une bonne option pour ceux qui ont besoind'vacuer le stress du quotidien. Cela fait partie intgrante d'une vie sous lesigne dtox : il faut se relaxer et vacuer les pollutions psychologiques,souvent aussi nuisibles que les toxines physiques.

Les massages drainants aident la lymphe circuler et remonter des

jambes vers le haut du corps. Ils sont particulirement indiqus si voussouffrez de rtention d'eau.

Bien sr, il ne s'agit pas l d'une palette exhaustive et de nombreuses autrestechniques existent pour purifier votre corps. Hydrothrapie, cataplasme,charbons, massages, ateliers de rire... A vous de trouver la mthode qui voussied !

Les vertus des aliments, une non-nouveaut

Devant la plthore de livres prnant la cure, voire la vie dtox, les centresspcialiss, les coachs... On est tout de mme tent de se demander si cesfameuses cures reposent sur de quelconques certitudes scientifiques. "A maconnaissance, aucune tude n'a t mene pour prouver spcifiquementles bienfaits d'une cure dtox", concde Marie Burrel.

En revanche, on peut mettre au crdit de ces cures toute une srie debienfaits lis une alimentation saine.

Manger des fruits et des lgumes, c'est bon pour la sant tous pointsde vue. Cela figure mme au premier chef des recommandations du Plannational nutrition et sant. Faire une cure de fruits, lgumes et autres bouillons

peut donc lgitimement tre suppos bon pour la sant. Cela permet de fairele plein de nutriments, sels minraux, vitamines contenus dans ces aliments. Il



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est galement prouv depuis bien longtemps que les fibres contenues dans laplupart des lgumes permettent d'amliorer considrablement le transit.

Sans compter qu'ils contiennent beaucoup d'eau, sont donc peu caloriquesmais procurent une sensation de satit, nous dissuadant ainsi d'avaler tropde calories sous forme de barres chocolates ou de fromages bien gras.

Boire de l'eau fait galement partie des recommandations des autorits

sanitaires, pour toutes les raisons voques prcdemment, notamment sonpouvoir hydratant et son rle de protecteur de la fonction rnale.

De mme, il est recommand de ne pas manger trop de viande, rouge enparticulier, pour les mmes raisons invoques par les adeptes des curesdtox.

Le sport figure lui aussi parmi les recommandations du Plan nationalnutrition et sant. En effet, au-del du fait qu'il fait "transpirer" les toxines, lesport permet de maintenir une bonne musculature, ce qui renforce les os,ainsi qu'un poids sant, pourvu que l'on n'abuse pas des sucres et des

matires grasses.

Une efficacit mise en doute

Les recommandations nationales et internationales vont, on l'aura compris,dans le mme sens que celles des cures dtox. Cela suffit-il faire de cesdites une mthode efficace ? Pas sr !

Le mdecin nutritionniste Caroline Le Marchand-Duros est plus que sceptiquequant leur efficacit sur le plan physique. "Tout dpend de la raison pourlaquelle on souhaite faire cette cure, souligne-t-elle. Si c'est pour maigrir,

ce n'est franchement pas la peine, a sera totalement inutile. Si le but est plusphilosophique, sans pour autant parler de religion, je dirais, pourquoi pas. Ils'agit d'une forme de dpassement, en un sens."

Alimentation quilibre

Quant la capacit de ces cures dtoxifier l'organisme, le Dr Le Marchand-Duros n'y croit pas trop. "Soit ces personnes mangent vraiment trs mal entemps normal pour avoir besoin de pratiquer une dite de plusieurs jours pourreposer leur organisme. Dans ce cas, les ennuis vont recommencer quand ilsvont reprendre leur alimentation habituelle. Soit la cure vise plutt les

dtoxifier de tous les pesticides et autres que l'on ingre quotidiennement etdans ce cas, quelques jours de dite sont totalement insuffisants. Celaprendrait des semaines pour s'en dbarrasser."

Pour viter au corps d'tre embarrass par l'alimentation qu'on lui fournit, lanutritionniste recommande plutt d'avoir une alimentation quilibre englucides, protides et lipides, tout au long de l'anne. "Pour schmatiser,disons qu'un adulte a besoin, en moyenne d'une alimentation compos 50 % 55 % de glucides, 30 % 35 % de lipides et 15 % de protines.Ensuite, en ce qui concerne la qualit des produits, si on a peur desconservateurs et autres produits ajouts par la main de l'homme, on peutopter, par exemple, pour des aliments bios."



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La cure dtox, pas pour maigrir

Un rgime de plusieurs semaines, durant lesquelles on se gave de fruits, delgumes et de tisanes, a doit tre une aubaine pour qui veut maigrir, non ?En tout cas, c'est le raisonnement de bon nombre de curistes, parfoisencourags par des centres peu scrupuleux.

"Il est vrai que la cure dtox peut faire maigrir, temporairement, souligne MarieBorrel, l'auteur de "60 conseils dtox". C'est logique puisque le but estd'vacuer un maximum de toxines et d'lments toxiques. Mais ce qu'on perd,c'est essentiellement de l'eau. Ds que l'on reprend l'alimentationtraditionnelle, on reprend les kilos perdus trs rapidement." Le messageest donc trs clair : qui veut maigrir n'utilisera pas la cure dtox pour a.Aucun danger particulier, mais vous risquez d'tre du, l'effet minceur n'tantque transitoire. "Ce que l'on perd dans ce genre de cure, c'est de l'eau etdes muscles, tant donn le manque de protines, souligne la nutritionnisteCaroline Le Marchand-Duros. Cela n'est donc aucunement souhaitable pour

qui souhaite perdre du poids et sculpter sa silhouette."Prparer la cure

Autre danger de la cure dtox : l'abus de cures dtox. S'il n'est a priori pasdangereux de se mettre la dite pour quelques jours, le faire frquemmentpourrait entraner des carences. En effet, les toxines ne sont pas les seules fondre en priode de jene ou de mono-dites. Les rserves en vitamines,nutriments et autres bons lments stocks par l'organisme peuventgalement fondre, notamment en cas de cure drastique avec privation quasi-totale de nourriture (c'est bien sr moins vrai pour les cures o l'on se bourre

de fruits et lgumes). D'o l'intrt de prparer une telle cure, pour tre srd'en ressortir en forme et non plus raplapla qu'en commenant.

"Je dirais que si l'on fait une cure de 4 8 jours, au maximum 2 fois par an, iln'y a de danger pour la sant, prcise le Dr Le Marchand-Duros. Au-del de 8jours d'affile, cela devient prjudiciable l'organisme."

Ultime danger, et non des moindres : il ne concerne pas votre sant maisplutt celle de votre porte-monnaie. H oui, attention o vous mettez les pieds! Nombre d'entre vous seront sans doute tents, pour une premireexprience, de se faire guider par un coach ou un centre de cure. Prenez bientous les renseignements ncessaires, essayez de trouver d'anciens curistes

et privilgiez les contacts obtenus par le bouche--oreille. Ce serait dommagede vous ruiner pour une semaine de dite !



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Les rgles d'or de la cure dtox

Rgle number one : la cure dtox n'est pas mettre entre toutes lesmains.

- D'abord, les enfants ne peuvent pas y prtendre. Non pas qu'ils n'aientpas besoin de se purifier, mais leur corps en pleine croissance a des besoins

bien diffrents et plus importants que celui des adultes.

- Mme recommandation pour les femmes enceintes. Ce n'est pas lemoment de leur demander de se restreindre, au contraire.

- Les personnes fragiles, souffrant de maladies du tube digestif ou demaladies mtaboliques telles que le diabte ne peuvent pas toutespratiquer des cures dtox. Cela dpend vraiment des situations, c'estpourquoi il est recommand de consulter un spcialiste avant de vous lancerseul dans ce rgime alimentaire.

- Mme chose pour les personnes souffrant de maladies graves, commeun cancer par exemple.

- Pas de cure non plus pour les personnes souffrant de carences envitamines ou en nutriments.

- Les cures sont fort peu recommandes pour les personnes souffrant ouayant souffert de troubles du comportement alimentaires. Cela pourraitdtruire un fragile quilibre et enfoncer la personne dans une maladie plusgrave.

Au vu de ces nombreuses contre-indications, la nutritionniste Caroline LeMarchand-Duros recommande formellement "de consulter un mdecin aupralable. C'est lui qui pourra vous dire si vous tes apte faire une curedtox ou non. En outre, je recommande vivement de pratiquer cette curedans un environnement mdicalis. C'est plus prudent, dans l'hypothse ole curiste ferait une chute de tension ou un malaise hypoglycmique. "

Rgle suivante : jamais de jene sans l'indispensable prparation. Eneffet, puisque votre corps va puiser dans ses rserves pendant ces quelques

jours sans nourriture, mieux vaut qu'il en ait disposition. Si vous tes tropfluet ou que vos analyses de sang ont rvl des carences en vitamines ou ennutriments, oubliez le jene, il ne vous fera pas de bien ! Mme en pleine

forme, il faut se prparer convenablement. Le jene doit tre progressif. Lapremire fois, n'excdez pas trois jours : l'organisme n'tant pas habitu, ilaurait beaucoup de mal tenir plus longtemps.

Commencez la cure pendant des vacances ou au moins pendant unweek-end. Comme vous avez moins de carburant, il faut mieux entamer ladtox dans une priode calme o vous n'avez pas besoin de mobiliser toutesvos nergies. Evitez donc les priodes stressantes au boulot et abstenez-vousd'aller courir le marathon ce moment-l.

Si vous choisissez de passer par un coach ou un centre, ne vous fiez pas

simplement sa publicit, vrifiez ses rfrences et le parcoursprofessionnel des personnes qui vont vous encadrer.



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La dtox c'est bien, mais n'en abusez pas non plus ou vous finirez par neplus avoir aucune rserve, ce qui n'est jamais souhaitable. L'idal, c'est entredeux et quatre cures par an. Ne les faites pas durer trop longtemps non plus.Les rgimes dtox sont tudis pour durer quelques jours quelquessemaines. Au-del, votre corps pourrait ptir de cette alimentation pauvre enprotines et en lipides.

Dtox, une histoire qui date

Vous avez l'impression que le concept vient de voir le jour, qu'il est ultra-hypevoire presque avant-gardiste ? Erreur ! "Les cures dtox, c'est vieuxcomme le monde, relativise Marie Borrel. Elles sont en fait rpandues depuisla tradition hyginiste et naturopathe du XIXe sicle."

Mais on peut mme remonter encore plus loin." Dans la plupart des religions,il y a ce rapport la nourriture et aux restrictions. Le carme par exemple,

c'est bien une privation de nourriture, une priode de 40 jours o l'onmange plus lger, plus "dtox" en un sens." Si la signification est avant toutspirituelle, on ne peut pas nier la possibilit que l'on ait aussi voulu, ainsi,imposer une certaine hygine de vie, afin de laisser le corps se dsintoxiquerde ses excs, peu populaires dans la religion catholique. Quoiqu'il en soit,l'aspect purifiant du carme comme des autres formes de jene religieuxsemble indniable.

Soins au naturel

Loin de ces considrations hautement philosophiques, la cure dtox a t

remise au got du jour dans les annes 2000, grce quelques actrices etstarlettes hollywoodiennes. Rpondant ainsi une tendance dans la socit."Je pense que cette tendance va de pair avec une volution de la relation soi-mme, analyse la journaliste Marie Borrel. La tendance est la prise encompte individuelle de notre sant. La prvention fait dsormais partie denos gestes du quotidien. En outre, les gens sont davantage ports sur lessoins au naturel alors qu'il y a quarante ans, on ne jurait que par lemdicament. On dirait qu'ils ont ralis que certains remdes relvent de lasimple hygine de vie quotidienne. Notre corps est une machineextraordinaire, il est normal de l'entretenir tous les jours." Et voil comment la

recette de nos anctres est revenue au got du jour.

La cure dtox, un business ?

Comme dans tout crneau porteur, un nombre incalculable de petits malins sesont engouffrs dans la brche "dtox" pour exploiter le filon, de faon plus oumoins rentable pour le client. Petit tour d'horizon (non-exhaustif) de l'existant.

Beaucoup de Spa ou de Centres spcialiss proposent aujourd'hui descures dtox du style quatre jours enferms dans un centre de luxe avecpiscine, massages, fauteuils moelleux et tisane volont. Cette formule peut

tre intressante si vous souhaitez en profiter pour vous dtoxiquer l'esprit, letout dans un cadre super confortable. Mais ce confort un prix et il n'est paspour toutes les bourses ? Compter 2 000 3 000 pour moins d'une



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semaine de soins (tarifs constats au fil de nos recherches sur Internet).Demandez un devis prcis avant de vous engager.

Le coach domicile est une autre option. L encore, mfiez-vous desimitations... Et du prix ! Si c'est un vritable nutritionniste qui vient vous driver,vous amne des produits dtox et vous soutient pendant votre cure, pourquoipas. Mais si le dit coach commence essayer de vous vendre des petites

glules supposment drainantes, qu'il ne fait qu'appeler pour vrifier que vousavez bien aval votre tisane de 14 h? L encore, mfiance ! Avant de vousengager, demandez non seulement les rfrences mais aussi un programmeprcis et assurez-vous qu'il n'y aura pas de frais annexe.

Il semblerait par ailleurs qu'un emballage estampill "dtox" soitbeaucoup plus vendeurqu'une tisane qui se vante simplement d'tre de latisane. "Dtox", en soi, a ne veut pas dire grand-chose. Il se peut que laplante d' ct soit tout aussi efficace, sans pour autant se vendre en tant quetelle. Plus que l'appellation, regardez la composition. A mme compositionentre un produit "dtox" et un autre, regardez alors le prix. Et prenez le moins

cher.

Des petites glules dtox se vendent aussi, en parapharmacie, voire ensupermarchs ou sur internet. Encore une fois, le mot tout seul ne veut riendire. Vrifiez la composition.

Si vous prfrez concocter vos petites mixtures dtox vous-mme, voustrouverez de nombreux produits pour faire des tisanes, en pharmacie etherboristerie (qualit assure) mais aussi parfois sur les marchs (mieux vautalors connatre le vendeur). Quelque 34 plantes sont en vente libre. Pour lesautres, il faudra s'adresser au pharmacien (mais pas question d'obtenir une

ordonnance !).Sans oublier toute une petite panoplie de livres prix divers et varis ,certains concentrs sur la cuisine, d'autres largis au mode de vie. Vrifiezbien qui est l'auteur de ces prcieux guides, qui vous permettront de tenter ladtox sans y purer aussi votre porte-monnaie.


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