SUR L’ATHLÉ BRETON

#16 DÉC. 2015

Marie Bouchard, originaire de Paimpol et licenciée au Stade Brestois depuis 2 ans, a été médaillée d'argent par

équipe en espoirs, lors des Championnats d’Europe de Cross-Country à Hyères ce

Dimanche 13 Décembre.Pour sa dernière année dans la catégorie espoirs, Marie s'est offert une médaille d'argent avec l'équipe de France. 20ème de la course et troisième Française, la Brestoise a rempli le contrat qu’elle s’était fixée ! Retour sur son parcours pré-Championnat d’Europe, sa préparation, la course de sélection et ses impressions post Europe...

Athlète discrète, Marie fait partie de ces athlètes qui arrivent à jongler entre études supérieures et sport de haut niveau... Un bel exemple de double projet (scolaire et sportif) ! Aujourd’hui en 4ème année de Médecine à Brest, elle concilie les deux avec brio.“Pour moi c'est un équilibre et je suis loin d'être un cas isolé. J'ai appris à m'organiser au fur et à mesure : le sport m'aide à mieux travailler et inversement, les études m'aident à ne pas trop gamberger avant les compétitions ou les grosses séances. Même si c'est parfois difficile d'être à fond dans les deux, c'est très motivant et je n'ai pas le temps de m'ennuyer !”Niveau sportif, Marie dispose d’un joli palmarès vice-championne de France de cross-country espoirs en 2014 et 2015 ; sélectionnée pour les championnats du monde universitaire de cross-country dans la foulée où elle termine à la 28ème place ; Championne de France espoirs sur 3000m steeple en 2015 ; Vice-Championne de France Elite sur 3000m steeple en 2015.Malgré ce beau curriculum-vitae, cela fait plusieurs années que Marie tente d'accéder à l'équipe de France avec plusieurs échecs pour très peu notamment lors des cross de sélection... Mais ne s’est jamais découragée... Même l’été dernier, pour seulement onze centièmes de secondes sur le 3000m steeple, Marie n'a pas été repêchée pour le championnat d'Europe espoirs. La jeune femme, originaire de Paimpol, est souvent passée à côté. Quatre secondes pour les Jeux Méditerranéens l'année dernière. Pareil en 2013, pour cinq secondes et huit en 2014 pour les Europe. À se demander si la poisse n'était pas en train de la poursuivre. Mais pour Marie, s’était une certitude : “Je savais que j'allais y arriver un jour... Toutes ces fois là mon appris qu'accéder à l'équipe de France est exigent. Il a fallu que je sois patiente et que je travaille dur (mais toujours avec plaisir !). Heureusement, je ne suis pas du genre à me décourager même si sur le coup c'est toujours très difficile de se voir fermer la porte pour quelques secondes ou quelques centièmes...

Ou sur le site officiel :HTTP://WWW.BRETAGNEATHLETISME.COM

Retrouvez nous sur Facebook :LIGUE BRETAGNE D’ATHLÉTISME

Présentation PORTRAIT DE MARIE

Dans ces moments là, c'est le groupe d'entrainement qui est important.” nous confie Marie.À tout juste 22 ans, Marie tenait après le cross de sélection à Gujan Mestras, son premier billet pour un championnat d'Europe. Enfin !Même si en 2014, elle avait déjà pû gouter aux joies des sélections pour les Mondiaux Universitaire en Ouganda, une sélection qui lui a permis de vivre une première expérience au niveau international. “Ça a été une très bonne expérience car le niveau était très élevé mais l'ambiance y était différente, plus décontractée. On rencontre d'autres étudiants du monde entier, et qui ont le même double projet donc ça motive !...”

Pour enfin saisir cette opportunité, d’autant plus que cette saison était sa dernière possibilité d’accéder aux Europe Espoirs (étant passée chez les seniors pour cette nouvelle saison), elle a mis toutes les chances de son côté afin de n’avoir aucuns regrêts...

Pour se préparer au mieux, Marie a passé un mois au Kenya en août avec d'autres coureurs dont Cécile Jarousseau, sa coéquipière en équipe de France à Hyères. “Là-bas on a surtout fait du foncier, avec des longs footing et des séances de côtes dont je me souviendrai encore longtemps !Ensuite j'ai enchainé des entrainements plus durs en m'aidant des garçons du groupe d'entrainement. Ce qui est bien c'est que j'ai surtout progressé dans la récupération donc je peux enchainer plus facilement les séances qu'avant. Je suis aussi partie en stage national à Toulon sur le lieu du Championnat d’Europe, lors de la Toussaint, avec une grande partie des athlètes présents à Hyères.”En résumé, une longue préparation mais qui s’est passée ”très très vite !”

Dès la rentrée, la jeune Brestoise a mis toutes les chances de son côté, en s’entraînant entre 6 à 8 fois par semaine selon les semaines avec au moins une séance de musculation le matin à 7h avant les cours et un jour ou deux où elle doublait les entraînements. Avec comme jour de repos le Mercredi et la traditionnelle séance de côtes le Samedi !

DES EUROPE DE CROSS EN ARGENTMarie Bouchard

La suite en page suivante

Ses débuts en AthléC’est lors d’un échange linguistique de 6 mois en Angleterre lorsqu’elle était en 6ème

qu’elle a participé à son premier cross. Ensuite à son retour en France, elle a effectué

les cross UNSS avec Béatrice Ceveno comme entraîneur/professeur... Sa première licence

d’athlétisme elle la prend au Pays de Paimpol Athlé en 2006.De Paimpol à BrestEn poursuivant ses études de médecine à Brest, elle signe alors en 2014 au Stade Brestois et intègre la section sportive universitaire de l’UBO (Université Brest Occidental) et est alors également entraînée par Laurent Le Bras.Ses SpécialitésPratiquant à ses début l’Heptathlon, au fil des années, elle s’est spécialisée dans le demi-fond : Cross, 3000m steeple et 1500m.Ses SélectionsEn 2014, elle décroche avec sa 2ème place des France de Cross-country sa sélection pour le Championnat du Monde Universitaire de cross-country à Entebbe en Ouganda.

L’ÉVOLUTION DE SES PERFORMANCES

201110’47’’27

201210’57’’83

201310’55’’04

201410’16’’97

201510’07’’19

3000M STEEPLE

CROSSCOUNTRY

20117ème

Juniors

201210ème

Juniors

201326ème

Cross Court

201415ème

2ème Espoirs

201516ème

2ème Espoirs

PLACES AU FRANCE

Marie Bouchard, originaire de Paimpol et licenciée au Stade Brestois depuis 2 ans, a été médaillée d'argent par

équipe en espoirs, lors des Championnats d’Europe de Cross-Country à Hyères ce

Dimanche 13 Décembre.Pour sa dernière année dans la catégorie espoirs, Marie s'est offert une médaille d'argent avec l'équipe de France. 20ème de la course et troisième Française, la Brestoise a rempli le contrat qu’elle s’était fixée ! Retour sur son parcours pré-Championnat d’Europe, sa préparation, la course de sélection et ses impressions post Europe...

Athlète discrète, Marie fait partie de ces athlètes qui arrivent à jongler entre études supérieures et sport de haut niveau... Un bel exemple de double projet (scolaire et sportif) ! Aujourd’hui en 4ème année de Médecine à Brest, elle concilie les deux avec brio.“Pour moi c'est un équilibre et je suis loin d'être un cas isolé. J'ai appris à m'organiser au fur et à mesure : le sport m'aide à mieux travailler et inversement, les études m'aident à ne pas trop gamberger avant les compétitions ou les grosses séances. Même si c'est parfois difficile d'être à fond dans les deux, c'est très motivant et je n'ai pas le temps de m'ennuyer !”Niveau sportif, Marie dispose d’un joli palmarès vice-championne de France de cross-country espoirs en 2014 et 2015 ; sélectionnée pour les championnats du monde universitaire de cross-country dans la foulée où elle termine à la 28ème place ; Championne de France espoirs sur 3000m steeple en 2015 ; Vice-Championne de France Elite sur 3000m steeple en 2015.Malgré ce beau curriculum-vitae, cela fait plusieurs années que Marie tente d'accéder à l'équipe de France avec plusieurs échecs pour très peu notamment lors des cross de sélection... Mais ne s’est jamais découragée... Même l’été dernier, pour seulement onze centièmes de secondes sur le 3000m steeple, Marie n'a pas été repêchée pour le championnat d'Europe espoirs. La jeune femme, originaire de Paimpol, est souvent passée à côté. Quatre secondes pour les Jeux Méditerranéens l'année dernière. Pareil en 2013, pour cinq secondes et huit en 2014 pour les Europe. À se demander si la poisse n'était pas en train de la poursuivre. Mais pour Marie, s’était une certitude : “Je savais que j'allais y arriver un jour... Toutes ces fois là mon appris qu'accéder à l'équipe de France est exigent. Il a fallu que je sois patiente et que je travaille dur (mais toujours avec plaisir !). Heureusement, je ne suis pas du genre à me décourager même si sur le coup c'est toujours très difficile de se voir fermer la porte pour quelques secondes ou quelques centièmes...

Dans ces moments là, c'est le groupe d'entrainement qui est important.” nous confie Marie.À tout juste 22 ans, Marie tenait après le cross de sélection à Gujan Mestras, son premier billet pour un championnat d'Europe. Enfin !Même si en 2014, elle avait déjà pû gouter aux joies des sélections pour les Mondiaux Universitaire en Ouganda, une sélection qui lui a permis de vivre une première expérience au niveau international. “Ça a été une très bonne expérience car le niveau était très élevé mais l'ambiance y était différente, plus décontractée. On rencontre d'autres étudiants du monde entier, et qui ont le même double projet donc ça motive !...”

Pour enfin saisir cette opportunité, d’autant plus que cette saison était sa dernière possibilité d’accéder aux Europe Espoirs (étant passée chez les seniors pour cette nouvelle saison), elle a mis toutes les chances de son côté afin de n’avoir aucuns regrêts...

Pour se préparer au mieux, Marie a passé un mois au Kenya en août avec d'autres coureurs dont Cécile Jarousseau, sa coéquipière en équipe de France à Hyères. “Là-bas on a surtout fait du foncier, avec des longs footing et des séances de côtes dont je me souviendrai encore longtemps !Ensuite j'ai enchainé des entrainements plus durs en m'aidant des garçons du groupe d'entrainement. Ce qui est bien c'est que j'ai surtout progressé dans la récupération donc je peux enchainer plus facilement les séances qu'avant. Je suis aussi partie en stage national à Toulon sur le lieu du Championnat d’Europe, lors de la Toussaint, avec une grande partie des athlètes présents à Hyères.”En résumé, une longue préparation mais qui s’est passée ”très très vite !”

Dès la rentrée, la jeune Brestoise a mis toutes les chances de son côté, en s’entraînant entre 6 à 8 fois par semaine selon les semaines avec au moins une séance de musculation le matin à 7h avant les cours et un jour ou deux où elle doublait les entraînements. Avec comme jour de repos le Mercredi et la traditionnelle séance de côtes le Samedi !

La Course

Objectif Europe de Cross

DE SÉLECTION

SA PRÉPARATION

Le parcours de Gujan Mestras, support des sélections espoirs, était taillé pour la steepleuse : plat et aggrémenté de quelques obstacles et rondins, “J'ai adoré le parcours avec les obstacles à passer, on aurait dit un steeple de 6 km ! J'ai eu d'excellentes sensations et j'ai vraiment eu le sentiment de maîtriser la course, j'en garde donc un super souvenir !”Suite à ses séances réalisées lors du stage à Toulon, sa place de deuxième française ne l'a pas vraiment surprise “ça n'était qu'un étape avant l'objectif principal des Europe”.En réalisant une course quasi parfaite au cross de Gujan-Mestras, le 22

novembre dernier, elle a prouvé qu'elle avait bien sa place parmi l’équipe de France. Sa 5ème place (2ème Française), loin devant Maëva Danois et Emma Oudiou, respectivement deuxième et troisième du championnat d'Europe espoirs du 3 000 m steeple, en dit long sur sa forme actuelle. Mais la jeune brestoise le prend avec philosophie “Je ne prends pas ça comme une revanche, mais plutôt comme une étape enfin franchie. Je savais que j'allais y arriver un jour”. Et de poursuivre : “Je ne savais pas quand ça allait arriver... J'espérais tous les ans. Et là, c'est fait. Je suis contente.”Au final, Marie s’est accrochée et son abnégation s’est révélée payante en sortant le Jour J “la course” qu’il fallait.

Sa sélection en poche, le plus dur était fait, mais il fallait vite se remobiliser pour enchaîner la préparation des Europe avec toute la motivation et l’engouement qu’une sélection apporte ! C’est dans un état d’esprit boosté et motivé que Marie abordait ces derniers jours de préparation “J'avais hâte d'y être et de pouvoir enfin défendre les couleurs de la France ! Ma préparation a été dans la continuité des sélections. J'ai fait une sorte de "révisions" des séances phares depuis le début de l'année et une dernière séance spé cross une semaine avant”.Avec ses co-équipières, Jacqueline Gandar, Cécile Jarousseau, Maeva Danois, Emma Oudiou et Johanna Geyer Carles, elles savaient qu'il y avait moyen de faire quelque chose de bien par équipe et n’ont pas senti une pression particulière sur leurs épaules “bien au contraire ça nous a boosté plus qu'autre chose, à l'entrainement comme le jour de la course”.

Les jeunes espoirs ont pu bénéficier des précieux conseils de leurs aînées et se détendre dans une bonne ambiance : “L'ambiance était super ! On a pu discuter avec les seniors, qui nous ont raconté et apporté leurs expériences.”Côté collectif, c’est une équipe espoirs soudée qui était sur la ligne de départ Dimanche 13 Décembre : “On se connait toutes depuis plusieurs années, on s'est souvent rencontrées lors de stage nationaux et je suis partie au Kenya avec Cécile cet été. On est bien plus que des coéquipières, on est de bonnes copines. On se sent plus fortes toutes ensembles ; il

n'y a pas de rivalités entre nous mais une véritable émulation. On connait le niveau de chacune mais l'ordre peut varier, ce n'est jamais joué d'avance et c'est ça qui nous motive. On s'est serré les coudes pour que l'équipe soit à son meilleur niveau. Chacune donne le maximum avec sa forme du jour et apporte sa contribution à l'équipe.”Du côté individuel, la brestoise réalise une course solide en terminant à une très belle 20ème place et 3ème française, “Durant cette course je n'ai pas vu le temps passer, j'ai été prise dans le "trafic", je n’ai pas eu le temps de réfléchir une seule seconde. C'est seulement à la fin de la deuxième boucle que j'ai émergé et que j'ai vraiment commencé à me battre contre mes adversaires directes.”C’est ensuite le collectif qui a pris le dessus, avec une hargne payante, “je me suis battue jusqu'à la fin, dans la dernière ligne droite l'Italienne qui avait

essayé de me doubler n'avait aucune chance, jamais je ne l'aurais laissée passer, j'avais trop peur qu'on

rate une médaille pour un point !” Au final les françaises terminent sur la seconde

marche du podium par équipe avec 11 petits points d’avance sur l’Italie. Un beau résultat individuel et collectif aussi grâce aux spectateurs qui étaient présents pour supporter leur pays, “Tout

du long, on a eu des encouragements du tonnerre, on se serait cru dans la dernière

ligne droite d’un relais 4x4 sur certaines portions ! Le fait que ça ait eu lieu en France cette

année était un véritable plus pour nous !”.Concernant le parcours Marie nous confie avoir, “bien

aimé le parcours même si il était plus fatiguant qu'il n'en avait l'air avec les successions de buttes effectuées pour l’occasion et les terrains variés (sable, épines de pins, terre, herbe...).”Une médaille d’argent synonyme de récompense de tous ses efforts depuis ses débuts en athlétisme sachant que “c'était ma dernière course en tant qu'espoirs alors cette médaille et cette sélection représente en quelques sorte tout le chemin parcouru depuis ma première licence au PPA puis au Stade Brestois depuis 2 ans. Maintenant, c'est une nouvelle aventure qui commence. Je vais prendre mon temps mais je veux continuer l'aventure, surtout après avoir vécu un week-end comme celui-ci ! Ce n'est pas fini, il reste de belles choses à faire encore !”.

Pour la suite de la saison, Marie a déjà hâte de courir et a de nombreuses ambitions et risque de ne pas s’ennuyer ! Avec comme objectif immédiat, de conserver son titre régional sur le cross court à Carhaix (le 20

Décembre), puis elle s’alignera le 23 Janvier au Championnat de France universitaire à Nantes “et si tout va bien le Championnat du Monde Universitaire” qui se déroulera à Cassino (Italie) le samedi 12 mars 2016 où elle aurait à coeur de faire une belle course “je m'étais loupée au Mondial universitaire il y a deux ans (28ème). J'ai pour objectif de faire mieux. Je pense avoir bien progressé.”Cependant, si elle décroche sa sélection pour les Mondiaux elle ne pourra participer au Championnat de France FFA...

Un grand bravo à Marie pour ce très beau début de saison, et bon courage pour le reste de la saison car il reste encore de belles choses à faire ! 22

NOVEMBRE

LA PHOTO EN

Lors du Cross de sélection à Gujan, Marie en tête du groupe de chasse

Photos : VO2

LA COMPOSITION DE L’ÉQUIPE ESPOIRS FEMMES : DE GAUCHE À DROITE

MAEVA DANOIS, MARIE BOUCHARD, EMMA OUDIOU, CÉCILE JAROUSSEAU, JOHANNA GEYER CARLES ET JACQUELINE GANDAR

LES RÉSULTATS DES ESPOIRS FEMMESINDIVIDUEL :1ère Louise CARTON 19'46” Belgique8 ème Emma OUDIOU 20'14” Athle sud 77 (I-F)19 ème Maeva DANOIS 20'36” Ea Mondeville Herouville (B-N)20 ème Marie BOUCHARD 20'41” Stade Brestois (BRE)24 ème Cécile JAROUSSEAU 20'45” Entente des mauges (P-L)29 ème Johanna GEYER CARLES 20'55” Athle sud 77 (I-F)37ème Jacqueline GANDAR 21'11” Havre ac (H-N)

PAR ÉQUIPES :1. GRANDE BRETAGNE : 41 points2. FRANCE : 71 points3. ITALIE : 82 points

Le parcours de Gujan Mestras, support des sélections espoirs, était taillé pour la steepleuse : plat et aggrémenté de quelques obstacles et rondins, “J'ai adoré le parcours avec les obstacles à passer, on aurait dit un steeple de 6 km ! J'ai eu d'excellentes sensations et j'ai vraiment eu le sentiment de maîtriser la course, j'en garde donc un super souvenir !”Suite à ses séances réalisées lors du stage à Toulon, sa place de deuxième française ne l'a pas vraiment surprise “ça n'était qu'un étape avant l'objectif principal des Europe”.En réalisant une course quasi parfaite au cross de Gujan-Mestras, le 22

novembre dernier, elle a prouvé qu'elle avait bien sa place parmi l’équipe de France. Sa 5ème place (2ème Française), loin devant Maëva Danois et Emma Oudiou, respectivement deuxième et troisième du championnat d'Europe espoirs du 3 000 m steeple, en dit long sur sa forme actuelle. Mais la jeune brestoise le prend avec philosophie “Je ne prends pas ça comme une revanche, mais plutôt comme une étape enfin franchie. Je savais que j'allais y arriver un jour”. Et de poursuivre : “Je ne savais pas quand ça allait arriver... J'espérais tous les ans. Et là, c'est fait. Je suis contente.”Au final, Marie s’est accrochée et son abnégation s’est révélée payante en sortant le Jour J “la course” qu’il fallait.

Sa sélection en poche, le plus dur était fait, mais il fallait vite se remobiliser pour enchaîner la préparation des Europe avec toute la motivation et l’engouement qu’une sélection apporte ! C’est dans un état d’esprit boosté et motivé que Marie abordait ces derniers jours de préparation “J'avais hâte d'y être et de pouvoir enfin défendre les couleurs de la France ! Ma préparation a été dans la continuité des sélections. J'ai fait une sorte de "révisions" des séances phares depuis le début de l'année et une dernière séance spé cross une semaine avant”.Avec ses co-équipières, Jacqueline Gandar, Cécile Jarousseau, Maeva Danois, Emma Oudiou et Johanna Geyer Carles, elles savaient qu'il y avait moyen de faire quelque chose de bien par équipe et n’ont pas senti une pression particulière sur leurs épaules “bien au contraire ça nous a boosté plus qu'autre chose, à l'entrainement comme le jour de la course”.

Les jeunes espoirs ont pu bénéficier des précieux conseils de leurs aînées et se détendre dans une bonne ambiance : “L'ambiance était super ! On a pu discuter avec les seniors, qui nous ont raconté et apporté leurs expériences.”Côté collectif, c’est une équipe espoirs soudée qui était sur la ligne de départ Dimanche 13 Décembre : “On se connait toutes depuis plusieurs années, on s'est souvent rencontrées lors de stage nationaux et je suis partie au Kenya avec Cécile cet été. On est bien plus que des coéquipières, on est de bonnes copines. On se sent plus fortes toutes ensembles ; il

n'y a pas de rivalités entre nous mais une véritable émulation. On connait le niveau de chacune mais l'ordre peut varier, ce n'est jamais joué d'avance et c'est ça qui nous motive. On s'est serré les coudes pour que l'équipe soit à son meilleur niveau. Chacune donne le maximum avec sa forme du jour et apporte sa contribution à l'équipe.”Du côté individuel, la brestoise réalise une course solide en terminant à une très belle 20ème place et 3ème française, “Durant cette course je n'ai pas vu le temps passer, j'ai été prise dans le "trafic", je n’ai pas eu le temps de réfléchir une seule seconde. C'est seulement à la fin de la deuxième boucle que j'ai émergé et que j'ai vraiment commencé à me battre contre mes adversaires directes.”C’est ensuite le collectif qui a pris le dessus, avec une hargne payante, “je me suis battue jusqu'à la fin, dans la dernière ligne droite l'Italienne qui avait

essayé de me doubler n'avait aucune chance, jamais je ne l'aurais laissée passer, j'avais trop peur qu'on

rate une médaille pour un point !” Au final les françaises terminent sur la seconde

marche du podium par équipe avec 11 petits points d’avance sur l’Italie. Un beau résultat individuel et collectif aussi grâce aux spectateurs qui étaient présents pour supporter leur pays, “Tout

du long, on a eu des encouragements du tonnerre, on se serait cru dans la dernière

ligne droite d’un relais 4x4 sur certaines portions ! Le fait que ça ait eu lieu en France cette

année était un véritable plus pour nous !”.Concernant le parcours Marie nous confie avoir, “bien

aimé le parcours même si il était plus fatiguant qu'il n'en avait l'air avec les successions de buttes effectuées pour l’occasion et les terrains variés (sable, épines de pins, terre, herbe...).”Une médaille d’argent synonyme de récompense de tous ses efforts depuis ses débuts en athlétisme sachant que “c'était ma dernière course en tant qu'espoirs alors cette médaille et cette sélection représente en quelques sorte tout le chemin parcouru depuis ma première licence au PPA puis au Stade Brestois depuis 2 ans. Maintenant, c'est une nouvelle aventure qui commence. Je vais prendre mon temps mais je veux continuer l'aventure, surtout après avoir vécu un week-end comme celui-ci ! Ce n'est pas fini, il reste de belles choses à faire encore !”.

Pour la suite de la saison, Marie a déjà hâte de courir et a de nombreuses ambitions et risque de ne pas s’ennuyer ! Avec comme objectif immédiat, de conserver son titre régional sur le cross court à Carhaix (le 20

Décembre), puis elle s’alignera le 23 Janvier au Championnat de France universitaire à Nantes “et si tout va bien le Championnat du Monde Universitaire” qui se déroulera à Cassino (Italie) le samedi 12 mars 2016 où elle aurait à coeur de faire une belle course “je m'étais loupée au Mondial universitaire il y a deux ans (28ème). J'ai pour objectif de faire mieux. Je pense avoir bien progressé.”Cependant, si elle décroche sa sélection pour les Mondiaux elle ne pourra participer au Championnat de France FFA...

Un grand bravo à Marie pour ce très beau début de saison, et bon courage pour le reste de la saison car il reste encore de belles choses à faire !

SUR L’ATHLÉ BRETONProchain numéro :

Janvier 2016

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Les ChampionnatsD’EUROPE

13DÉCEMBRE