Le stress est l'état d'un organisme en train de réagir à un ou des agents d'agressions

l’organisme va réagir en déclenchant la sécrétion d'adrénaline.

Cette hormone va stimuler le système nerveux et l'organisme entier va se mettre en état d'alerte. Ainsi, le cœur bat plus vite, la respiration devient plus rapide, les muscles sont plus tendus, le cerveau est en plein éveil,......etc.

Le stress peut être à l'origine de troubles physiologiques et psychologiques.

Le stress fait partie de la vie car c’est une réaction générale de l'organisme qui nous permet de nous adapter à une situation difficile ou une situation inattendue.

Le stress fragilise l'organisme, le système immunitaire est perturbé et les défenses sont amoindries. Donc, la personne devient plus vulnérable aux atteintes virales et microbiennes.  

Exemples:

l'asthme, l’ulcère, l’hypertension, les allergies cutanées......etc.

Dans les stress prolongés, nous pouvons répertoriées des cas de chômage, de surmenage, des divorces, des séparations, des cas de deuil......etc.

Des cas d’agressions sonores Des disputes Divers types de conflits Bagarres Violences .....etc.

Le stress entraîne une fuite de magnésium dans les urines.

Le déficit en magnésium augmente la sensibilité au stress. Les apports nous donnent du tonus.

Elles sont en moyenne 330mg pour la femme et de 420mg pour l'homme.

Les aliments riches en magnésium sont : le cacao, le pain et le riz complets, le chocolat et les lentilles.

1. Le stress attaque le sommeil 2. Le stress attaque l'équilibre

psychologique 3. Le stress attaque le fonctionnement

cérébral4. Le stress attaque le système cardio-

vasculaire.5. Le stress attaque les organes digestifs.6. Le stress attaque la peau et les cheveux.

◦ PANIQUER◦ SURMENER◦ ANXIEUX◦ IRITABLE◦ SURVOLTER

 

It is normal to feel some stress, anxiety, sadness or to be afraid and it can take time for you to adjust to a lifestyle you are comfortable with again.

If your experience causes you to: have bad dreams - lose your appetite - have flashbacks of the event - lack sleep - become distant from day to day activities - you may want to consult your doctor or a counselor

Here are some tips that may be helpful Scream: Draw it: Keep a Diary: Talk to Someone: Seeking Help & Getting Help:

Television Shopping Alcohol Drugs Eating Codependant relationships

High blood pressure Stomach ulcers Heart disease and heart attacks Alcoholism & drug addiction Suicide and depression Insomnia Nervous breakdown or burnout

Death of spouse Divorce Marital separation Death of close family member Personal injury or illness Marriage Getting fired Marital reconciliation Family illness Pregnancy Sexual problems Marriage of a sibling Stress at work