Santé Plus Magazine N°9

Tel : 0522 222 284

Fvrier 2013

Votre coach, Othman Kabbaj

Directeur de la publication :Othman [email protected]: Mounia [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] El [email protected] Marc Dupuis [email protected])Laurence [email protected] [email protected] [email protected] de presseKenza [email protected]

Directeur artistique PAO : Mustapha [email protected] : PACOService photos : Jupiterimages, Lorenzo SalemiCorrection : Lydie PipariComptabilit : HLMarketing & Communication : Zineb [email protected] commercial : [email protected] : 06 45 46 64 31Stagiaire :Sad MarrichaImprimerie : RotacoDistribution : SochepressN de dpt lgal : 2012PE0060Dpt de presse : 05/2012ISSN : en [email protected] : 12 000 exemplaires

MAGAZINE MAROC

Les effets prodigieux de leau

Lorganisme dun adulte contient en moyenne 65 % deau. Prsente dans nos cellules, elle circule dans notre corps, permet le fonctionnement de nos organes, comme nos reins, assure llimination de toxines et participe notre thermorgulation. Elle nous apporte nutriments et minraux ncessaires comme le calcium, le magnsium, le fluor. Elle est galement indispensable pour la culture des fruits et lgumes, pour les animaux mais aussi pour tout notre secteur industriel et notre production dnergie. Pour autant, ses rserves ne sont pas inpuisables 97,5 % des rserves en eau de la plante sont de leau sale et la partie eau douce ne reprsente seulement que 2,6 %, pourcentages rpartis de faon ingale entre plus de 6 milliards dtres humains. Exigence supplmentaire : sur le plan sanitaire et social, il nous faut de leau potable. Lalerte est donc donne depuis quelques annes. Les nappes phratiques, qui reprsentent un gigantesque rservoir souterrain, risquent de devenir insuffisantes face laugmentation de nos besoins. La qualit de leau est menace par engrais, pesticides et rejets chimiques et urbains de toute sorte. Des propositions diverses ont vu le jour : des mthodes dirrigation de cultures plus conomes, le dssalement de leau de mer, technique dj utilise par lArabie Saoudite et abandonn au Maroc, moins de gaspillage de leau pour usage domestique. La part en eau utilise par les particuliers nest que de 8 % par rapport au domaine agricole (70 %) ou le milieu industriel (22 %). Quoi quil en soit, leau sur notre plante reste un enjeu majeur et doit demeurer au coeur de nos proccupations.

Sant+ Magazine,

LEAU UNE NECESSITE VITALELeau est source de vie, ce nest pas un aliment mais un nutriment. Sans eau il nest pas possible de vivre. Notre corps utilise lnergie prsente dans les aliments grce leau et est lui-mme compos de prs de 70% deau. Leau au del de son rle dhydratation, assure des fonctions essentielles sur le plan physiologique : Leau maintient le volume de sang Leau est un composant essentiel de la salive ncessaire la digestion Leau permet la lubrification des yeux et des articulations Leau assure une temprature stable du corps. Bien plus, nous avons besoin deau pour des raisons vitales : Leau permet les principales ractions chimiques des cellules Leau favorise le transport des nutriments Leau assure une capacit de fonctionnement du cerveau Leau contribue llimination de nos dchets produits par l'organisme.LES APPORTS EN EAU En terme dapport, il faut savoir que nos besoins quotidiens varient selon lge, la corpulence et lactivit. En moyenne un adulte a besoin de 2.5 3l deau par jour dont 1.5 l sous forme de boisson. Ainsi un nourrisson a besoin de 160 ml/kg/j, un enfant de 110 ml/kg/j et un adolescent 60ml/kg/j. Plus il fait chaud, c'est--dire au-del de 30C par exemple, plus il faudra avoir un apport en eau. Techniquement pour chaque degr suprieur 30C, il faut boire 30ml/kg deau supplmentaire. Plus nous faisons un effort physique prolong plus il faut shydrater. En moyenne il faudrait 100 ml deau toutes les 15 minutes deffort physique prolong.

LES TYPES DEAU Nous avons aujourdhui notre disposition plusieurs types deau. Tout dabord, celles que nous buvons au quotidien savoir leau de robinet-Elle est potable c'est--dire ne nuit pas la sant. Elle a t traite pour assurer une scurit microbiologique, physique et chimique. Il existe galement leau de source qui est dorigine souterraine, qui na subi aucun traitement et dont la composition minrale et en oligolments est variable. Les oligolments sont indispensables au bon fonctionnement des cellules, agissent dans le mtabolisme des aliments et renforcent les dfenses de lorganisme (ex : cuivre, fluor, chlore, zinc, cobalt, slnium et le manganse).Les minraux sont aussi essentiels notre organisme car ils participent aux ractions mtaboliques, agissent comme matire constitutive de certains tissus et assurent une fonction de messager entre diffrents tissus (ex : calcium, magnsium, phosphore, potassium, silicium, sodium, souffre, chlore). Ainsi, une eau de source contient des minraux et des oligolments. Une eau minrale est galement souterraine

EAULe point sur Les intrts nutritionneLs et Mdicaux MD,MSc.,PhD,MBAMdecin Diagnosticien Spcialiste

Membre du Conseil Consultatif JCI/OMS en Qualit des soins et Accrditation des hpitauxProfesseur de mdecine Prventive et Epidmiologie ExpertInternational en Management Sanitaire

et contient naturellement des sels minraux en quantit suprieure 500ppm. Il faut savoir que la qualit minrale dune eau est reconnue par les autorits comptentes : lorsque cette dernire est souterraine naturelle, non traite, dune composition minrale constante, de temprature constante lmergence et bactriologiquement saine.

LES VERTUS DE LEAU Au-del des aspects physiologiques vidents de leau, il a t observ plusieurs vertus thrapeutiques de ce nutriment grce des tudes allemandes, amricaines et sudoises.Leau aide maigrir Leau minrale contribuerait rduire la pression artrielle Leau permet de lutter contre la dshydratation Par ailleurs, concernant le rle de diffrents minraux et oligolments il faut noter les effets prouvs de plusieurs recherches aux USA, en Europe, en Turquie et au Japon : Le magnsium a une action myorelaxante, combat la constipation et a un intrt dans la lutte conte lHTA et dans la prvention des maladies cardiovasculaires et du diabte Le calcium joue un rle dans la prvention de lostoporose, de lithiases, de lhypercholestrolmie, de lHTA et de certaines maladies cardiovasculaires. Il aurait aussi un effet protecteur contre le cancer colorectal. Le sodium est un minral essentiel jouant un rle dans la fonction cellulaire externe et surtout dans le risque dHTA son apport doit tre rgul et ne doit pas dpasser 7g/j. Concernant le potassium, il joue un rle dans la fonction cellulaire interne et est essentiel dans la transmission des impulsions nerveuses. Il est crucial dans la contraction musculaire et particulirement cardiaque, dans la fonction rnale ainsi que dans la synthse des protines et du mtabolisme des glucides. En quantit dtermin, les chlorures et les sulfates jouent galement un rle physiologique et particulirement en neurologie et dans la constipation. Les bicarbonates quant eux contribuent amliorer les symptmes dyspeptiques et le ballonnement abdominal ds lors que leur concentration est entre 300 et 600mg/l.

Au total une eau minrale possde des attributs de scurit sanitaire et des vertus bnfiques pour une bonne sant.Au vu de sa qualit microbiologique, de sa teneur en oligolments et minraux, leau de source consomme en quantit recommande, ne peut tre que bnfique pour les nourrissons, les enfants, les adultes, les sportifs et les sniors. Plus spcifiquement, les concentrations de minraux et doligolments tels quaffichs par certaines eaux et qui concernent le calcium, le magnsium, le potassium, le sodium et les bicarbonates sont des atouts intressants et pertinents en mdecine prventive et sant bien tre.

Pr. Jafar HEIKEL,

PuBLi-commUniqU

Coach, Praticien en Hypnose et Formateur Certifi NGH (USA), diplm de Harvard. Prsident de IS-Force

Dina Lahlou

Dounia Benyahya, Opticienne. Spcialiste en quipement de lentilles rigides keratocone

Thrapeute Bionergtique et BiodynamiqueThrapeute Comportementale et PsychophysiqueDiplme de Munira Nusseibeh School of Holistic Healing.

Dr Fayal El KouhenChirurgien plasticien - Clinique CochainAncien chef de clinique et Assistant des HpitauxDiplm du Collge Franais de Chirurgie Plastique (Paris)

"Pour moi, grer son alimentation, cest comme grer son compte en banque-Compenser les dbits (carts, ftes, resto) par des crdits (sport, dtox, potages)"

Selma ibn Khayat, ditticienne

Il ya une grande diffrence entre lamour et la sexualit. Si cette dernire est lun des plus beaux moyens dexprimer notre amour pour notre partenaire, lAmour, lui est notre essence et notre moteur de vie.

Dr Amal chabach, Sexologue

Le je ne peux pas , peut donc tre un auto saboteur redoutable, qui nous empche de vrifier que nous avons plus de possibilits que nous ne le pensons.

Jacques Salom, psychosociologue et crivain

Dalal El kouhen Psychologue clinicienne, AddictologuePsychologue consultante la clinique des spcialits Achifaa et lassociation maro-caine de lutte contre la violence lgard des femmes.

Ghita AlamiPsychologue clinicienne, de l'enfant et l'adolescent, Directrice de Psycho-Eveil Thrapeute en thrapie Cognitivo-comportementale. Mdiatrice des relations parents, enfants, coles.Coach la guidance parentale

MD,MSc.,PhD,MBAMdecin Diagnosticien Spcialiste Membre du Conseil Consultatif JCI/OMS en Qualit des soins et Accrditation des hpitauxProfesseur de mdecine Prventive et Epidmiologie ExpertInternational en Management Sanitaire

Pr. Jafar HEIKEL

Dina Lahlou

Septembre 2012 n04

EDITO

MAGAZINE

Beaut & mes soins clins

Mdecines & Ma sant Ma Forme & mon corps

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MAGAZINE MAROC

internet : santemagazine.ma

Ma Forme & mon corps

Mon couple & moi

Psycho & ma vie Les enfants & leur ducation Nutrition & ma cuisine

Conseils & astuces de grands-mres

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Forme & Tonus


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news Psychologie

c'est bon pour la sant !

SUR LE DIVAN DU PSYDalal Elkouhen

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Nos Enfants & leur ducation

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Nutrition & ma cuisine

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Les bienfaits de La noix

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Santé Plus Magazine N°9

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