Programme Libre Régional - Comité départemental de ... · Chaque mouvement aux barres...

2012-2016

Gymnastique Artistique Féminine

Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique

Programme Libre Régional mise à jour : novembre 2015

Gymnastique Artistique Féminine Programme Libre Régional 2012-2016

Comité Régional de Champagne-Ardenne de Gymnastique 2

Programme Libre Régional

Principes :

Composition d’un mouvement à partir des grilles d’éléments contenues dans cette brochure.

Tableau synoptique :

Co

mp

éti

tio

ns

Caté

gories

Benjamine Minime Cadette Junior Senior

Programme

Libre Régional

2012-2016

10 a

ns

11 a

ns

12 a

ns

13 a

ns

14 a

ns

15 a

ns

16 a

ns

17 a

ns

18 à

20

ans

21 a

ns

et p

lus

2006

2005

2004

2003

2002

2001

2000

1999

98 à

96

95 e

t av

ant

ind

ivid

ue

lle

s 10 Grilles Libre

Régional

Eléments A à E

Sélection

Départementale

11

12

13

14/15

16 ans & +

éq

uip

es

10/11 ans Grilles Libre

Régional

Eléments A à E

Sélection

Départementale

10/13 ans

12/15 ans

10 ans et +

Pour toutes les catégories, les composit ions d’équipe sont 5/5/3

Finalité compétitive :

Championnat régional B individuel

Championnat régional B par équipes

Engagement :

Les engagements se font au niveau du département dans les différentes catégories d’âge.

Titres décernés :

Individuelles : 10 ans ; 11 ans ; 12 ans ; 13 ans ; 14/15 ans ; 16 ans &+

Equipes : 10/11 ans ; 10/13 ans ; 12/15 ans ; 10 ans & +



CODE Libre Régional

1. COMPOSITION DE L’ENCHAINEMENT :

Choix des éléments

Les 6 meilleurs éléments différents choisis indistinctement dans la grille Libre Régional (éléments

A, B, C, D et E).

Tous les éléments doivent être répertoriés dans la grille pour être pris en compte dans le secteur

difficulté et répondre aux exigences. Les éléments non codifiés ne sont pas pris en compte.

Valeur des éléments

Table de saut :

A B C D E F

3,00 3,50 4,50 5,00 5,50 6,00

Barres asymétriques, poutre et sol :

A B C D E

0,1 0,2 0,3 0,4 0,5

2. Exigences :

Chaque mouvement aux barres asymétriques, poutre et sol, doit remplir 5 exigences, d’une valeur

de 0,5 point chacune.

Pour les barres asymétriques et le sol :

Les exigences 1 à 4 seront remplies à chaque fois par un élément différent.

L’exigence 5 (pour les barres asymétriques et le sol) peut être remplie par un élément ayant déjà

rempli les exigences 1 à 4.

Pour la poutre :


3. EXECUTION :

Note sur 10 points : se conformer au code FIG

Elément manquant : - 1,00 pt par élément



4. JUGEMENT :

Barres asymétriques, poutre, sol :

La gymnaste doit fournir au juge expert la grille récapitulative d’éléments (cf pages annexes) sur

laquelle les éléments réalisés sont entourés en rouge.

Pénalité de 1 point sur la note finale en cas de non présentation de la grille récapitulative d’éléments.

Saut :

le saut réalisé doit être annoncé aux juges.

Répétit ion d’un élément

Un élément A, B, C, D, E peut remplir une ou deux exigences (pour les barres asymétriques et le

sol).

Si cet élément est réalisé plusieurs fois dans l’enchaînement, il peut remplir plusieurs exigences

mais sa valeur, dans le secteur difficulté, ne sera prise qu’une seule fois en compte.

Exemple 1 aux barres asymétriques :

L’élément A1 est réalisé une première fois en entrée « sauter en appui sur la barre inférieure », puis

une deuxième fois « sauter en appui sur la barre supérieure ».

L’élément est donc réalisé deux fois dans le même enchaînement.

Dans le secteur difficulté, sa valeur (0,1 point) sera prise en compte une fois puisque 6 éléments

différents sont choisis dans la grille d’éléments pour composer la Valeur de l’enchaînement.

L’élément A1 remplit l’exigence n°1 (Un élément en appui) et l’exigence n°5 (Un travail en B.I. et en

B.S.) puisqu’il est réalisé deux fois.

Exemple 2 aux barres asymétriques :

La Bascule faciale (D4) est réalisée une première fois en barre inférieure, puis une deuxième fois en

barre supérieure.

Bascule faciale en B.I. et Bascule faciale en B.S. sont considérés comme étant deux éléments différents

(même si ils sont dans la même case).

Dans le secteur difficulté, on ajoutera la valeur de ces deux éléments (0,4 + 0,4 point) à la valeur des

quatre autres éléments différents choisis dans la grille pour composer la Valeur de l’enchaînement.

L’élément D4 remplit l’exigence n°1 (Un élément en appui) et l’exigence n°5 (Un travail en B.I. et en

B.S.) puisqu’il est réalisé en B.I. et en B.S.

Calcul de la Note Finale

Note finale (Note F) = Note de Difficulté (note D : valeur des éléments + exigences) + note

d’Exécution (note E)



TABLE DE SAUT

1. MATERIEL :

- Table de saut : normes F.I.G.

- Tremplin : 21 cm

- Tremplin : 40 cm (double tremplin) ou Trampo-Tremp pour les 10, 11, 12 & 13 ans.

- Mini trampoline

2. JUGEMENT :

- 2 sauts identiques ou différents (la meilleure note est prise en compte).

- Une troisième course est autorisée si la gymnaste n’a pas touché le tremplin ou la table,

même si le plan de la table est dépassé.

- Appel 2 pieds sinon saut nul.

- Pose d’un troisième appui sur la table de saut : - 5,00 points.

- Si appui d’une seule main : - 1,00 point.

- Saut non répertorié : saut nul.

- Aide pendant le saut : saut nul.

- Fautes générales et fautes techniques (se conformer au règlement général F.I.G.).

- Présence possible de l’entraîneur entre la table et le tremplin, sans touche de l’engin, ni gêne

de la visibilité des juges.



TABLE DE SAUT

Eléments Descriptif Faute technique Pénalisation

A

Note A

3,00

Saut avec pose

de pieds

jambes

groupées sur la

table et saut

extension

1 ou 2 tremplins

Phase d’appui :

pas intermédiaire avant le saut extension

pose des genoux

pose alternative des pieds

arrêt prolongé

2ème envol :

corps non gainé

amplitude

0.50 p

1.00 p

0.50 p

jusqu’à 0.50 p

jusqu’à 0.50 p

jusqu’à 0.50 p

B

Note A

3,50

Saut par

franchissement

groupé ou

écarté

2 tremplins

1er Envol :

groupé ou écarté trop tôt

corps sous l’horizontale

Phase d’appui :

touche du cheval

appui supplémentaire

2ème envol :

manque de redressement

jusqu’à 0.50 p

0.50 p

0.30 p

0.80 p

jusqu’à 0.50 p

C

Note A

4,50

Renversement

avant

Mini trampoline

1er Envol :

angle au niveau du bassin

corps cambré

Phase d’appui :

toucher la tête ou le dos sur le cheval

appui manuel supplémentaire

2ème envol :

manque d’impulsion

réception :

longueur insuffisante

dynamisme

+ pénalisations du code FIG

jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.30 p

0.80 p

0.80 p

jusqu’à 0.80 p

jusqu’à 0.50 p

jusqu’à 0.50 p



D

Note A

5,00

Renversement

avant

2 tremplins

1er Envol :


corps cambré

Phase d’appui :



2ème envol :


réception :


dynamisme


jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.30 p

0.80 p

0.80 p

jusqu’à 0.80 p

jusqu’à 0.50 p

jusqu’à 0.50 p

E

Note A

5,50

Renversement

avant

1 tremplin

1er Envol :


corps cambré

phase d’appui :



2ème envol :


réception :


dynamisme


jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.30 p

0.80 p

0.80 p

jusqu’à 0.80 p

jusqu’à 0.50 p

jusqu’à 0.50 p

F

Note A

6,00

Pétrick

1 tremplin

1er Envol :


corps cambré

phase d’appui :



2ème envol :


réception :


dynamisme


jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.30 p

0.80 p

0.80 p

jusqu’à 0.80 p

jusqu’à 0.50 p

jusqu’à 0.50 p



BARRES ASYMETRIQUES

1. GENERALITES :

- Barres normes F.I.G. - Possibilité de baisser les barres (en informer le Juge Arbitre avant

l’échauffement et les remettre à hauteur règlementaire avant le départ de l’agrès sauf avis contraire

du Juge Arbitre).

- 1 ou 2 tremplins autorisés

2. DIFFICULTES :

- Au minimum 6 éléments différents choisis dans les catégories A, B, C, D, E de cette brochure

Précision : Bascule faciale en B.I. et Bascule faciale en B.S. sont considérés comme étant

deux éléments différents (même si ils sont dans la même case -D4-).

- Tous les éléments devront être réalisés sans aide.

- Tous les éléments non réalisés ou réalisés avec aide entraînent la suppression de la valeur

- En dessous de 6 éléments : - 1 point par élément manquant.

3. EXIGENCES :

Le contenu de l’enchaînement doit répondre aux exigences suivantes :

Ex. n°1 : Un élément en appui AP

Ex. n°2 : Un élément en suspension S

Ex. n°3 : Un élément en rotation longitudinale RL

Ex. n°4 : Un élément en rotation transversale RT

Ex. n°5 : Un travail en B.I. et en B.S.

Tous les éléments doivent être répertoriés dans la grille pour répondre aux exigences.


L’exigence 5 peut être remplie par un élément ayant déjà rempli les exigences 1 à 4.

Si un élément est réalisé plusieurs fois dans l’enchaînement, la valeur de l’élément n’est prise qu’une

seule fois en compte.

Pénalité : 0,50 point par exigence manquante

4. EXECUTION :

Fautes générales et fautes techniques : se conformer au code FIG.



Barres Asymétriques Difficultés A – Valeur : 0,10 point

Eléments Descriptif Exigences techniques Pénalisation

A1

AP

Saut à l’appui Bras tendus Action simultanée des bras Corps gainé

jusqu’à 0.50 p 0.10 p

jusqu’à 0.30 p

A2

AP

De l’appui facial, passer une jambe au siège écarté par coupé

Sans toucher la barre Reprise d’appui dynamique

jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p

A3

AP

Prise d’élan de l’appui à l’appui

Corps gainé jusqu’à 0.30 p

A4

AP

De l’appui, prise d’élan en arrière et sortie à l’horizontale

Amplitude Corps gainé


A5

S

A6

S

De la suspension pose de pieds sur la BI

Jambes serrées Jambes tendues


A7

S

Renversement en avant avec maintien en traction 2"

Traction non complète Maintien de la traction 1’’ Pas de maintien de la traction

jusqu’à 0.30 p 0.10 p

non reconnu

A8

A9

RL

Du siège dorsal, ½ tour à l’appui facial

Corps gainé Bras tendus


A10

RL

½ tour à l’appui, départ 1 jambe engagé

Bras tendus jusqu’à 0.50 p

A11

RT

De la station, traction, renversement arrière BI jambes décalées

Traction non complète Corps gainé à l’arrivée


A13

RT

Tour d’appui arrière jambes fléchies

Bras tendus

jusqu’à 0.50 p



Barres Asymétriques Difficultés B – Valeur : 0,20 point

Eléments Descriptif Exigences techniques Pénalisation

B1

AP

B2

AP

Oscillation départ une jambe engagée sur BI, crochet de jambe


B3

AP

B4

AP

De l’appui BI, sortie filée

Bras tendus Amplitude Manque de filé

jusqu’à 0.50 p jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p

B5

S

Du pied mains BI sortie filée départ debout BI mains sur BS

Bras tendus Jambes tendues Amplitude Manque de filé

jusqu’à 0.50 p jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p

B6

S

Balancer BS Respect des courbes Amplitude


B7

S

Rotation en avant avec maintien des pointes sur la barre 2"

Maintien de 1’’ Pas de maintien

0.10 p non reconnu

B8

S

Rotation arrière suspension "cochon pendu" et réception à la station

Amplitude Pose de main(s) sur BI Réception maîtrisée

jusqu’à 0.30 p non reconnu

jusqu’à 0.30 p

B9

RL

De l’appui BI, élan en arrière et sortie avec ½ tour

Amplitude Corps gainé Rotation ¼ tour Rotation < ¼ tour

jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p élément A4

B10

RL

½ tour en suspension Jambes serrées Corps gainé


B11

RT

Traction puis renversement arrière

BS avec aide la BI

Traction non complète Corps gainé

Manque de reprise d’appui


jusqu’à 0.30 p

B12

RT

Traction et renversement arrière BI jambes tendues et serrées

Traction incomplète Corps gainé à l’arrivée Jambes écartées ou décalées


élément A11

B13

RT

Tour d’appui arrière BI Bras tendus

Corps gainé Manque de reprise d’appui

jusqu’à 0.50 p




Barres Asymétriques Difficultés C – Valeur : 0,30 point

Eléments Descriptif Exigences techniques Pénalisation C1

AP

De l’appui facial, élan et engager une jambe au siège écarté

Bras tendus Amplitude

Jambes tendues


C2

AP

Oscillation une jambe Bras tendus Jambes tendues

Si crochet


élément B2

C3

AP

Prise d’élan pose de pieds sur la barre jambe groupées


C4

AP

De l’appui sortie filée BS

Bras tendus Amplitude

Manque de filé


jusqu’à 0.30 p

C5

S

Balancer renversement arrière à l’appui jambes tendues

Amplitude

Manque d’appui dynamique

jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.30 p

C6

S

Balancer BS, reprise d’appui pose de pieds sur BI jambes groupées

Bras tendus

Pieds décalés

jusqu’à 0.50 p

jusqu’à 0.50 p

C7

S

C8

S

Prise d’élan pieds mains BI, sortie filée (sans ½ tour)

Bras tendus

Manque de filé

jusqu’à 0.50 p

jusqu’à 0.30 p

C9

RL

Prise d’élan pieds mains BI, sortie filée avec ½ tour

Bras tendus Manque de filé

jusqu’à 0.50 p

jusqu’à 0.30 p

C10

RL

Balancer avant avec ½ tour en suspension à l’oblique basse

Bras tendus Corps gainé

Amplitude


jusqu’à 0.30 p

C11

RT

Traction et

renversement arrière BS sans aide la BI

Traction incomplète

Corps gainé


jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.30 p

C12

RT

C13

RT

Tour d’appui arrière, jambes tendues, BS

Bras tendus Corps gainé Manque de reprise d’appui




Barres Asymétriques Difficultés D – Valeur : 0,40 point

Eléments Descriptif Exigences techniques Pénalisation D1

AP

Bascule engager une jambe

Bras tendus Manque de reprise d’appui


D2

AP

Départ du siège, oscillation, 2 jambes

Bras tendus Jambes tendues Manque de reprise d’appui


D3

AP

Prise d’élan pieds barre, jambes tendues et ou écartées

Bras tendus Jambes tendues Si jambes groupés

jusqu’à 0.50 p jusqu’à 0.30 p élément C3

D4

AP

Bascule faciale B.I. et Bascule faciale B.S.

= 2 éléments différents

Manque d’allongement Bras tendus



jusqu’à 0.30 p

D5

S

De l’appui BS, élancer en avant, balancer arrière avec élévation du bassin, jambes tendues et ou écartées

Bras tendus Bassin haut sur élancé avant Corps gainé

jusqu’à 0.50 p


D6

S

Balancer BS, reprise d’appui, pose des pieds sur BI, jambes tendues et ou écartées

Bras tendus Pieds décalés


D7

S

De l’appui BS grand élan arrière à la suspension



D8

S

Du pied mains BS, sortie filée (sans ½ tour)



D9

RL

Du pied mains BS, sortie filée avec ½

tour



D10

RL

De l’appui BS grand élan arrière à la suspension et balancer avant avec ½ tour vers l’horizontale



D11

RT

Grande culbute, corps carpé, bras et jambes tendues.

Bras tendus Jambes tendues Manque de reprise d’appui


D12

RT

D13

RT

Tour d’appui avant Jambes tendues jusqu’à 0.30 p



Barres Asymétriques Difficultés E – Valeur : 0,50 point

Eléments Descriptif Exigences techniques Pénalisation E1

AP

Bascule dorsale Manque d’allongement Bras tendus Manque de fermeture Touche de la barre


0.30 p

E2

AP

Tour pieds mains Jambes tendues de la pose de pieds jusqu’à la verticale basse de la barre

jusqu’à 0.50 p

E3

AP

Prise d’élan à 60° Bras tendus Corps gainé Amplitude entre 45° et 60° < 45°


0.30 p non reconnu

E4

AP

Balancer BI, coupé écart

Touche de la barre Manque de fermeture

Appui actif des bras

0.30 p jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.30 p

E5

S

E6

S

Grand rétablissement arrière

Bras tendus Jambes tendues

Manque de reprise d’appui Corps gainé



E7

S

E8

E9

RL

Balancer ½ tour, balancer avant et bascule faciale

Manque d’allongement Bras tendus Manque de reprise d’appui


E10

RL

balancer avant avec ½ tour en suspension à 60°


Amplitude

½ tour à l’oblique basse


jusqu’à 0.30 p

élément C8

E11

RT

Grande culbute, corps tendu, bras et jambes

tendues




jusqu’à 0.30 p

E12

RT

Sortie échappement et salto arrière

Amplitude Groupé dégroupé rythme Réception maîtrisée


E13

RT

Tour d’appui arrière

libre (BI ou BS)

Bras tendus

Corps gainé Manque de reprise d’appui Bassin collé à la barre

jusqu’à 0.50 p

jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p élément B13 ou C13



POUTRE

1. GENERALITES :

- Poutre norme F.I.G.

- 1 ou 2 tremplins

2. DIFFICULTES :

- Au minimum 6 éléments différents choisis dans les catégories A, B, C, D et E de cette

brochure.

- Tous les éléments devront être réalisés sans aide.

- Tous les éléments non réalisés ou réalisés avec aide entraînent la suppression de la valeur.


3. EXIGENCES :


Ex. n°1 : Un élément acrobatique (sauf entrée et sortie) A

Ex. n°2 : Un élément de maintien M

Ex. n°3 : Un élément en rotation longitudinale RL

Ex. n°4 : Un élément proche de la poutre. P

Ex. n°5 : Deux éléments gymniques enchaînés dont un saut G-S ou S-G ou S-S


Les exigences 1 à 5 ne peuvent être remplies que par un seul élément à chaque fois.




Temps : 1 minute maximum. Au-delà l’exercice est considéré comme terminé

4. EXECUTION :

Fautes générales et fautes techniques : se conformer au code FIG

Artistique :

Variation de rythme insuffisante : - 0,10 point

Présentation artistique insuffisante : - 0,10 point

Manque d’assurance dans l’exécution : - 0,10 point



Poutre Difficultés A – Valeur : 0,10 point

Eléments Descriptif Exigences techniques Pénalisation A1

A

A2

A

A3

A

A4

M

Maintien au retiré à la cheville, genou ouvert, bras en 1ère

Jambe ouverte au genou Maintien 1’’ Pas de maintien

0.10 p 0.10 p

non reconnu

A5

M

Retiré au genou puis développé en 4ème devant à mi-hauteur

Jambe ouverte au genou Jambe développée à mi-hauteur Maintien 1’’ Pas de maintien

0.10 p

jusqu’à 0.30 p 0.10 p

non reconnu

A6

M

Arabesque à 45° tenue 2"

Manque d’élévation de la jambe Maintien 1’’

Pas de maintien

jusqu’à 0.30 p

0.10 p

non reconnu

A7

RL

Détourné bras en 5ème, sur ½ pointes

Détourné sur ½ pointe Alignement du corps Jambes tendues


A8

P

Sauter à l’appui facial, engager 1 jambe latéralement, s’établir au siège écart transversal

Bras tendus Engager sans toucher la poutre avec les pieds Jambes tendues

jusqu’à 0.50 p

0.30 p jusqu’à 0.50 p

A9

P

Du siège transversal, se relever à genoux puis fente

Dos droit dans la position à genoux Jambe libre tendue

0.10 p

jusqu’à 0.50 p

A10

G

4 pas sur ½ pointes avec mouvement coordonné des bras 2°-1°-5°-2°

Très haut sur ½ pointes chaque fois Coordination

jusqu’à 0.30 p

0.10 p

A11

S

Assemblé Elévation jambe avant Réception ½ plié Amplitude

0.10 p 0.10 p

jusqu’à 0.30 p

A12

S

Soubressaut Réception ½ plié Amplitude

0.10 p jusqu’à 0.30 p

A13

Sortie saut vertical Alignement des segments Amplitude




Poutre Difficultés B – Valeur : 0,20 point

Eléments Descriptif Exigences techniques Pénalisation B1

A

De la fente avant, renversement avant du corps aligné à 45° puis retour en fente

Alignement bras tronc jambe Retour en fente corps aligné


B2

A

B3

A

B4

M

Préparation tour en dedans : relever en équilibre 2" jambe libre retirée au cou de pied bras en 1°

Haut sur ½ pointes Maintien 1’’ Pas de maintien Jambe retirée ouverte Alignement du corps

jusqu’à 0.30 p 0.10 p

non reconnu 0.10 p 0.10 p

B5

M

Assis jambes fléchies, s’établir à l’équilibre fessier jambes tendues, avec appui des mains

Dos droit Jambes tendues Bras tendus

0.10 p jusqu’à 0.50 p jusqu’à 0.50 p

B6

M

Planche maintenue 2" Maintien 1’’ Pas de maintien Jambe entre 45° et l’horizontale Jambe sous 45°

0.10 p non reconnu

jusqu’à 0.30 p élément A4

B7

RL

Détourné accroupie sur ½ pointes bras en 5°

½ tour sur ½ pointes Alignement du corps

jusqu’à 0.30 p 0.10 p

B8

P

De la station en oblique mains sur la poutre, saut avec engagé d’une jambe pour arriver au siège écart

Jambes tendues Bras tendus Engager sans toucher


B9

P

De la position couchée dorsale, lever les

jambes à la verticale

Jambes tendues Rythme


B10

G

Pas chassé en avant D & G

Rythme Amplitude Pose pointe de pied en 1er


0.10 p

B11

S

B12

S

Soubresaut avec changement de jambe

Amplitude Alignement du corps Réception ½ plié

jusqu’à 0.30 p 0.10 p 0.10 p

B13

Sortie saut groupé ou

Sortie saut ½ tour

Amplitude Groupé dégroupé Alignement des segments Rotation ¼ tour Rotation < à ¼ tour


élément A10



Poutre Difficultés C – Valeur : 0,30 point


A

Appui renversé une jambe à la verticale, revenir en fente

Alignement bras tronc jambe jusqu’à 0.30 p

C2

A

culbuto Jambes tendues Rythme


C3

A

Roulade avant arrivée au siège écarté, buste droit

Jambes tendues Rythme


C4

M

C5

M

Equilibre fessier sans

les mains tenu 2"

Maintien 1’’

Pas de maintien Dos droit Jambes tendues

0.10 p

non reconnu 0.10 p

jusqu’à 0.50 p

C6

M

Equerre écartée 2" Equerre pieds sous horizontale Maintien 1’’ Pas de maintien

jusqu’à 0.30 p 0.10 p

non reconnu

C7

RL

½ tour en dedans, jambe libre au retiré ou à l’arabesque

Haut sur ½ pointes Rotation ¼ tour Rotation < ¼ tour Hauteur ou ouverture de la jambe libre

jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p élément B4 jusqu’à 0.30 p

C8

P

De la station, saut

avec engagé d’une jambe pour arriver à l’équerre écartée 2"

Bras tendus

Engager sans toucher Equerre pieds sous horizontale

jusqu’à 0.50 p


C9

P

Du siège écart élan des jambes vers l’avant, puis vers l’arrière pour venir

accroupi

Elévation du bassin Jambes tendues jusqu’à la verticale

jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.50 p

C10

G

C11

S

Saut de chat Amplitude Genoux à l’horizontale


C12

S

Saut groupé Amplitude Genoux à l’horizontale Réception ½ plié


0.10 p

C13

Sortie rondade Alignement des segments Resserrer les jambes à la

verticale Impulsion bras

jusqu’à 0.30 p




Poutre Difficultés D – Valeur : 0,40 point


A

ATR revenir en fente Alignement à la verticale jusqu’à 0.30 p

D2

A

Roue Passage à la verticale avec alignement des segments Bras tendus


D3

A

Roulade avant arrivée sur les pieds, buste droit

Rythme jusqu’à 0.30 p

D4

M

Y Dos droit Pied au-dessus de l’épaule

0.10 p jusqu’à 0.30 p

D5

M

D6

M

½ tour en équerre écartée

Jambes sous l’horizontale jusqu’à 0.30 p

D7

RL

Un tour en dedans ou en dehors

Sur ½ pointe Rotation ¾ tour Rotation < à ¾ de tour


D8

P

Entrée latérale,

impulsion 1 pied avec appui d’1 main sur la poutre, arriver accroupi

Rythme dynamique

Dos droit

jusqu’à 0.30 p

0.10 p

D9

P

Chandelle 2" Alignement des segments Maintien 1’’ Pas de maintien

jusqu’à 0.30 p 0.10 p

non reconnu

D10

G

D11

S

Saut écart antéro-postérieur

Ecart < à 135° Réception ½ plié Amplitude

jusqu’à 0.30 p 0.10 p

jusqu’à 0.30 p

D12

S

Sissonne Ecart < à 135° Amplitude du saut Réception ½ plié


0.10 p

D13

Sortie saut de mains Alignement des segments Impulsion dynamique




Poutre Difficultés E – Valeur : 0,50 point


A

Souplesse avant ou souplesse arrière

Ouverture des épaules Ecart des jambes Ouverture des jambes


E2

A

roue pied-pied ou roue arabesque

Passage à la verticale avec alignement des segments Bras tendus Arrivée pied-pied ou arabesque non maintenue


élément D2

E3

A

E4

M

planche sur ½ pointe tenue 2"

Alignement bras tronc jambe Maintien sur ½ pointes Planche tenue 1"

Planche non tenue


0.10 p

non reconnu

E5

M

grand écart latéral et facial maintenu 2"

Alignement bras tronc jambe Grand écart tenu 1" Grand écart non tenu

jusqu’à 0.30 p 0.10 p

non reconnu

E6

M

E7

RL

Pivot en-dedans ou en-dehors, jambe libre à l'oblique avant basse arriver à l'arabesque tenue 2"

Jambe libre à l’oblique basse Sur ½ pointes Rotation ¾ tour Rotation < ¾ de tour Arabesque tenue 1" Arabesque non tenue


élément C3 0.10 p

élément D7

E8

P

Entrée en bout de poutre, saut en hauteur, arriver en position accroupi

Alignement des segments Amplitude Réception ½ plié


non reconnu

E9

P

Maintenir position de « i » 2"

Ecart entre 10° et 20° Ecart entre 20° et 30° Ecart entre > 30° Jambe libre dans l’axe « i » tenu 1" « i » non tenu

0.10 p 0.30 p

non reconnu jusqu’à 0.30 p

0.10 p non reconnu

E10

G

E11

S

saut grand jeté Ecart < à 135° Amplitude du saut

Réception ½ plié


0.10 p

E12

S

Saut vertical ¾ de tour Alignement des segments Amplitude Rotation < ¾ tour Rotation ½ tour Réception ½ plié


non reconnu 0.10 p

E13

Sortie salto avant ou arrière, appel un OU deux pieds, réception 2 pieds

Amplitude Groupé dégroupé rythme Réception maîtrisée




SOL

1. GENERALITES :

L’enchaînement sera exécuté sur un praticable norme F.I.G, sur une musique sans paroles et ne

devra pas excéder 1 minute sinon l’exercice sera considéré comme terminé.

2. DIFFICULTES :

- Au minimum 6 éléments différents choisis dans les catégories A, B, C, D de cette brochure

- Tous les éléments devront être réalisés sans aide

- Tous les éléments non réalisés ou réalisés avec aide entraînent la suppression de la valeur


3. EXIGENCES :


Ex. n°1 : Deux éléments acrobatiques dans des sens différents Av-Ar ou Ar-Av

Ex. n°2 : Deux éléments gymniques enchaînés G-G

Ex. n°3 : Un élément de souplesse S

Ex. n°4 : Un pivot P

Ex. n°5 : Un élément acrobatique avec Envol [ E ]

Pour plus de lisibilité, les images des éléments remplissant l’exigence n°5

sont entourées en gris sur les feuilles de match.



L’exigence 5 peut être remplie par un élément ayant déjà rempli l’exigence 1.




Temps : 1 minute maximum. Au-delà l’exercice est considéré comme terminé

4. EXECUTION :

Fautes générales et fautes techniques : se conformer au code FIG

Présentation artistique insuffisante durant tout l’exercice : jusqu’à 0,30 point



Sol Difficultés A – Valeur : 0,10 point

Eléments Descriptif Exigences techniques Pénalisation A1

Av

Roulade avant Roulade dans l’axe Se relever sans les mains Rythme

jusqu’à 0.30 p 0.30 p

jusqu’à 0.30 p

A2

Av

Placement du dos jambes fléchies départ à genoux

Alignement bras tronc jusqu’à 0.30 p

A3

Av

Fente appui renversé une jambe à la verticale

Alignement bras tronc Jambes tendues


A4

Av

Roue arrivée en fente avant

Passage à la verticale Avec alignement des segments Bras tendus

jusqu’à 0.30 p


A5

Ar

Roulade arrière arrivée libre (sur les pieds)

Roulade dans l’axe Arrivée sur les genoux Rythme

jusqu’à 0.30 p 1.00 p

jusqu’à 0.30 p

A6

Ar

A7

G

Soubresaut ½ tour (180°)

Alignement des segments Amplitude Rotation ¼ tour Rotation < à ¼ tour

Réception ½ plié


non reconnu

0.10 p

A8

G

Saut de chat Amplitude Genoux à l’horizontale


A9

G

A10

G

2 pas chassés D-G ou G-D

Rythme Amplitude Pose pointe de pieds en 1er


0.10 p

A11

S

Écrasement facial Jambes ouvertes Dos plat Fermeture

jusqu’à 0.30 p 0.10 p

jusqu’à 0.30 p

A12

S

A13

P

2 détournés sur ½

pointes en changeant le sens de rotation

Haut sur ½ pointes

Changement de sens Alignement du corps Jambes tendues

jusqu’à 0.30 p

0.10 p jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.50 p



Sol Difficultés B – Valeur : 0,20 point

Eléments Descriptif Exigences techniques Pénalisation B1

Av

ATR roulade avant Alignement des segments Rythme Roulade dans l’axe Descente contrôlée


B2

Av

Placement du dos jambes tendues à l’ATR

Alignement des segments Jambes tendues dans la montée

jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.50 p

B3

Av

ATR départ et retour en fente avant

Alignement des segments jusqu’à 0.30 p

B4

Av

Sursaut roue arrivée en fente avant

Sursaut vers l’avant Passage à la verticale avec alignement des segments

Bras tendus

0.10 p

jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.50 p

B5

Ar

Roulade arrière jambes tendues

Jambes tendues Descente contrôlée Rythme Roulade dans l’axe


B6

Ar

B7

G

Saut écart antéro-postérieur

Ecart < à 135° Amplitude du saut Réception ½ plié


0.10 p

B8

G

Saut de chat ½ tour Amplitude Genoux à l’horizontale Rotation ¼ tour Rotation < à ¼ tour


élément A8

B9

G

Saut groupé Amplitude du saut Genoux à l’horizontale Réception ½ plié


0.10 p

B10

G

B11

S

Départ au sol s’établir en pont

Ouverture des épaules Jambes tendues


B12

S

B13

P

½ tour sur une jambe en dehors ou en

dedans

Haut sur ½ pointe Rotation ¼ tour

Rotation < à ¼ tour Hauteur ou ouverture de la jambe libre


non reconnu

jusqu’à 0.30 p



Sol Difficultés C – Valeur : 0,30 point


Av

Pont avant ou renversement avant

Ouverture des épaules Jambes tendues


C2

Av [ E ]

ATR rebond Alignement des segments Impulsion bras tendus Rythme


C3

Av

ATR ½ valse Alignement des segments Rotation ¼ tour Rotation < à ¼ tour


élément B3

C4

Av [ E ]

Sursaut rondade rebond

Sursaut vers l’avant Resserrer les jambes à la verticale Alignement des segments Impulsion bras Rebond bras verticaux

0.10 p


0.10 p

C5

Ar

C6

Ar

C7

G

Sissone Amplitude Ouverture jambes < 135° Réception ½ plié


0.10 p

C8

G

Grand jeté Amplitude Ouverture jambes < 135° Réception ½ plié


0.10 p

C9

G

Saut cosaque Jambe tendue à l’horizontale Genoux serrés Amplitude


C10

G

C11

S

Souplesse arrière Ouverture des épaules Ecart des jambes Retour à l’arabesque


0.10 p

C12

S

Grand écart antéro-postérieur

Hanches de face Ecart < 180°

0.10 p jusqu’à 0.30 p

C13

P

Tour en dedans retiré

au genou

Ouverture genou

Haut sur ½ pointes Rotation ¾ tour Rotation < ¾ de tour

jusqu’à 0.30 p

jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p élément B12



Sol Difficultés D – Valeur : 0,40 point


Av [ E ]

Saut de mains 2 pieds Impulsion bras tendus Alignement des segments Arrivée debout station droite Rythme


D2

Av [ E ]

ATR rebond roulade avant

Alignement des segments Impulsion bras tendus Rythme Roulade dans l’axe Descente contrôlée

jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.50 p jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p

D3

Av

ATR valse 1 tour Alignement des segments Rotation ¾ tour Rotation <¾ tour


élément C3

D4

Av [ E ]

Salto avant groupé Amplitude Groupé dégroupé rythme Réception maîtrisée


D5

Ar

Roulade arrière à ATR Descente contrôlée


Roulade dans l’axe Alignement des segments

Rythme

jusqu’à 0.30 p



jusqu’à 0.30 p

D6

Ar [ E ]

Flic-flac arrière Impulsion bras tendus Corps en extension Jambe tendues Alignement des segments Rythme


D7

G

Saut 1 tour (360°) Alignement des segments Amplitude Rotation ¾ tour Rotation < ¾ de tour Réception ½ plié


élément A7 0.10 p

D8

G

D9

G

Saut carpé écarté Amplitude Jambes écartées à l’horizontale Réception ½ plié


0.10 p

D10

G

D11

S

Tic tac Ouverture des épaules Passage par l’ATR Ouverture des jambes Rythme


D12

S

Souplesse avant Ouverture des épaules Ecart des jambes Passage par l’ATR Ouverture des jambes Rythme


D13

P

Tour en dedans à l’arabesque

Haut sur ½ pointe Rotation ¾ tour Rotation <¾ tour Hauteur ou ouverture de la jambe libre


élément B12

jusqu’à 0.30 p



Sol Difficultés E – Valeur : 0,50 point


Av [ E ]

Flic-flac en avant Impulsion bras tendus Alignement des segments Arrivée debout station droite Rythme


E2

Av

E3

Av

ATR valse 1 tour + roulade avant

Alignement des segments Rotation ¾ tour Rotation <¾ tour Roulade dans l’axe Descente contrôlée


élément C3 jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p

E4

Av [ E ]

Salto avant carpé Amplitude Rythme de l’ouverture Réception maîtrisée


E5

Ar

E6

Ar

[ E ]

Salto arrière Amplitude Groupé dégroupé rythme Réception maîtrisée


E7

G

Saut 3/2 tour (540°) Alignement des segments Amplitude Rotation 540° Rotation <540° Réception ½ plié

jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p jusqu’à 0.30 p élément D7

0.10 p

E8

G

Grand jeté

changement de jambe

Amplitude Ouverture jambes < 135° Battement de jbe tendue à 45° mini avt le changement de jbe Pas de changement de jambe Réception ½ plié


jusqu’à 0.30 p

élément C8 0.10 p

E9

G

Saut écart antéro postérieur demi-tour

Ecart < à 135° Amplitude du saut Rotation ¼ tour Rotation < à ¼ tour Réception ½ plié


élément B7 0.10 p

E10

S

Souplesse arrière demi valse souplesse avant

Ouverture des épaules ½ valse non terminée Ecart des jambes Retour à l’arabesque


0.10 p

E11

S

Souplesse arrière valse (360°)

Ouverture des épaules Ecart des jambes Valse < 360°


E12

P

Tour et demi (540°) en dedans au retiré ou à l’arabesque

Haut sur ½ pointe Rotation < 540° Hauteur ou ouverture de la

jambe libre

jusqu’à 0.30 p élément D12

jusqu’à 0.30 p

E13



Annexes

- Feuille de match Libre Régional Barres Asymétriques

- Feuille de match Libre Régional Poutre

- Feuille de match Libre Régional Sol

- Grilles récapitulatives des éléments au Format A3

BARRES ASYMETRIQUES Nom : Club :

Prénom : Catégorie :

= Exigences (0.50 p / ex igence)

1 élément en appui (AP) 1 élément en suspension (S) 1 rotation longitudinale (RL) 1 rotation transversale (RT) 1 travail en BI et en BS

= Difficultés (entourer en rouge les 6 meilleurs é léments de la gr il le) A : 0,10 x = B : 0,20 x = C : 0,30 x = D : 0,40 x = E : 0,50 x =

A B C D E

AP

1

2

3

4

S

5

6

7

8

RL

9

10

RT

11

12

13

POUTRE

Nom : Club :


=

Exigences (0.50 p / exigence)

1 élément acro (A)

(sauf entrée et sortie) 1 maintien (M) 1 rotation longitudinale (RL)

1 élément proche de la poutre (P)

2 éléments gymniques enchainés dont un saut

(GS ou SG ou SS)

= Diff icultés (entourer en rouge les 6 mei l leurs éléments de la gri l le) A : 0,10 x = B : 0,20 x = C : 0,30 x = D : 0,40 x = E : 0,50 x =

A B C D E

A

1

2

3

M

4

5

6

RL 7

P

8

9

G 10

S

11

12

13

SOL

Nom : Club :


= Exigences (0.50 p / exigence) 2 éléments acrobatiques dans des

sens différents (Aa-Ar ou Ar-Av) 2 éléments gymniques

enchaînés (G-G) 1 élément de souplesse (S) 1 pivot (P)

1 élément acrobatique avec envol

[ E ]

= Diff icultés (entourer en rouge les 6 mei l leurs éléments de la gri l le) A : 0,10 x = B : 0,20 x = C : 0,30 x = D : 0,40 x = E : 0,50 x =

A B C D E

Av

1

2

3

4

Ar

5

6

G

7

8

9

S

10

11

P 12

13

SAUT

A B C

Saut avec pose de pieds jambes groupées sur la table et saut extension

Saut par franchissement groupé ou écarté Renversement avant

1 ou 2 tremplins 2 tremplins Mini trampoline

Note A : 3.00 p Note A : 3.50 p Note A : 4.50 p

D E F

Renversement avant Renversement avant Pétrick

2 tremplins 1 tremplin 1 tremplin

Note A : 5,00 p Note A : 5,50 p Note A : 6,00 p

BARRES ASYMETRIQUES A B C D E

AP

1

Saut à l’appui BI ou BS De l’appui facial, élan et engager une

jambe au siège écarté Bascule engager une jambe Bascule dorsale

2

De l’appui facial, passer une jambe au siège écarté par coupé

Oscillation départ 1 jbe engagée sur BI, crochet de jambe

Oscillation une jambe Départ du siège, oscillation, 2 jambes Tour pieds mains

3

Prise d’élan de l’appui à l’appui Prise d’élan pose de pieds sur la

barre jambe groupées Prise d’élan pieds barre, jambes

tendues et ou écartées Prise d’élan à 60°

4

De l’appui, prise d’élan en arrière et sortie à l’horizontale

De l’appui BI, sortie filée De l’appui sortie filée BS Bascule faciale B.I. et Bascule faciale

B.S. (= 2 éléments différents) Balancer BI, coupé écart

S

5

Du pied mains BI sortie filée départ

debout BI mains sur BS

Balancer renversement arrière à l’appui jambes tendues

De l’appui BS, élancer en avant, balancer arrière avec élévation du

bassin, jambes tendues et ou écartées

6

De la suspension pose de pieds sur la BI

Balancer BS Balancer BS, reprise d’appui pose de

pieds sur BI jambes groupées

Balancer BS, reprise d’appui, pose des pieds sur BI, jambes tendues et ou

écartées

Grand rétablissement arrière

7

Renversement en avant avec maintien en traction 2"

Rotation en avant avec maintien des pointes sur la barre

De l’appui BS grand élan arrière à la

suspension

8

Rotation arrière suspension "cochon

pendu" et réception à la station Prise d’élan pieds mains BI, sortie

filée (sans ½ tour) Du pied mains BS, sortie filée (sans ½

tour)

RL

9

Du siège dorsal, ½ tour à l’appui facial

De l’appui BI, élan en arrière et sortie avec ½ tour

Prise d’élan pieds mains BI, sortie filée avec ½ tour

Du pied mains BS, sortie filée avec ½ tour

Balancer ½ tour, balancer avant et bascule faciale

10

½ tour à l’appui, départ 1 jambe engagé

½ tour en suspension Balancer avant avec ½ tour en suspension à l’oblique basse

De l’appui BS grand élan arrière à la suspension et balancer avant avec ½

tour vers l’horizontale

balancer avant avec ½ tour en suspension à 60°

RT

11

De la station, traction, renversement arrière BI jambes

décalées

Traction puis renversement arrière BS avec aide la BI

Traction et renversement arrière BS sans aide la BI

Grande culbute, corps carpé, bras et jambes tendues.

Grande culbute, corps tendu, bras et jambes tendues

12

Traction et renversement arrière BI

jambes tendues et serrées Sortie échappement et salto arrière

13

Tour d’appui arrière jambes fléchies

Tour d’appui arrière BI Tour d’appui arrière, jambes

tendues, BS Tour d’appui avant Tour d’appui arrière libre

POUTRE A B C D E

A

1 De la fente avant, renversement

avant du corps aligné à 45° puis retour en fente

Appui renversé une jambe à la verticale, revenir en fente

ATR revenir en fente Souplesse avant ou souplesse arrière

2

culbuto Roue roue pied-pied ou roue arabesque

3

Roulade avant arrivée au

siège écarté, buste droit

Roulade avant arrivée libre buste droit

M

4

Maintien au retiré à la cheville,

genou ouvert, bras en 1ère Préparation tour en dedans :

relever en équilibre 2" jbe libre retirée au coup de pied bras en 1°

Y planche sur ½ pointe tenue 2"

5

Retiré au genou puis développé en

4ème devant à mi-hauteur Assis jambes fléchies, s’établir à

l’équilibre fessier jambes tendues, avec appui des mains

Equilibre fessier sans les mains tenu 2"

grand écart latéral et facial maintenu 2"

6

Arabesque à 45° tenue 2" Planche maintenue 2" Equerre écartée 2" ½ tour en équerre écartée

RL 7 Détourné bras en 5ème, sur ½

pointes Détourné accroupie sur ½ pointes

bras en 5° ½ tour en dedans, jambe libre au

retiré ou à l’arabesque Un tour en dedans ou en dehors Pivot en-dedans ou en-dehors,

jambe libre à l'oblique avant basse arriver à l'arabesque tenue 2"

P

8 Sauter à l’appui facial, engager 1 jambe latéralement, s’établir au

siège écart transversal

De la station en oblique mains sur la poutre, saut avec engagé d’une jambe pour arriver au siège écart

De la station, saut avec engagé d’une jambe pour arriver à

l’équerre écartée 2"

Entrée latérale, impulsion 1 pied avec appui d’1 main sur la poutre,

arriver accroupi

Entrée en bout de poutre, saut en hauteur, arriver en position

accroupi

9 Du siège transversal, se relever à

genoux puis fente De la position couchée dorsale, lever les jambes à la verticale

Du siège écart élan des jambes vers l’avant, puis vers l’arrière

pour venir accroupi

Chandelle 2" Maintenir position de « i » 2"

G 10

4 pas sur ½ pointes avec mouvement coordonné des bras

2°-1°-5°-2°

Pas chassé en avant D & G

S

11

Assemblé Saut de chat Saut écart antéro-postérieur saut grand jeté

12

Soubressaut Soubresaut avec changement de jambe

Saut groupé Sissonne Saut vertical 3/4de tour

13

Sortie saut vertical Sortie saut groupé ou Sortie saut ½ tour

Sortie rondade Sortie saut de mains Sortie salto av. ou ar., appel 1 OU 2 pieds, réception 2 pieds

SOL A B C D E

Av

1

Roulade avant ATR roulade avant Pont avant ou renversement avant [ E ] Saut de mains 2 pieds [ E ] Flic-flac en avant

2

Placement du dos jambes fléchies départ à genoux

Placement du dos jambes tendues à l’ATR

[ E ] ATR rebond [ E ] ATR rebond roulade avant

3

Fente appui renversé une jambe à la verticale

ATR départ et retour en fente avant ATR ½ valse ATR valse 1 tour ATR valse 1 tour + roulade avant

4

Roue arrivée en fente avant Sursaut roue arrivée en fente avant [ E ] Sursaut rondade rebond [ E ] Salto avant groupé [ E ] Salto avant carpé

Ar

5

Roulade arrière arrivée libre (sur les pieds)

Roulade arrière jambes tendues Roulade arrière à ATR

6

[ E ] Flic-flac arrière [ E ] Salto arrière

G

7

Soubresaut ½ tour (180°) Saut écart antéro-postérieur Sissone Saut 1 tour (360°) Saut 3/2 tour (540°)

8

Saut de chat Saut de chat ½ tour Grand jeté Grand jeté changement de jambe

9

Saut groupé Saut cosaque appel 2 pieds Saut carpé écarté Saut écart antéro postérieur demi-tour

S

10

Écrasement facial Départ au sol s’établir en pont Souplesse arrière Tic tac Souplesse arrière demi valse souplesse avant

11

Grand écart antéro-postérieur Souplesse avant Souplesse arrière valse

P 12

2 détournés sur ½ pointes en changeant le sens de rotation

½ tour sur une jambe en dehors ou en dedans

Tour en dedans retiré au genou Tour en dedans à l’arabesque Tour et demi (540°) en dedans au retiré ou à l’arabesque

13

2 pas chassés D-G ou G-D

Programme Libre Régional - Comité départemental de ... · Chaque mouvement aux barres...

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