8/3/2019 Programme 2e et 1er Kyu

1/5

PROGRAMME DE 2meet 1er KYU

U.V. 1EPREUVE SUR CIBLE: KIHON (en sautillant, avec

dplacements)

TSUKI WAZA LIBRE (cf: liste ci-dessous) : 20 secondesKELI WAZA LIBRE (cf: liste ci-dessous) : 20 secondesTSUKI KELI WAZA (cf: liste ci-dessous) : 20 secondes

TECHNIQUES DE POINGS (tsuki waza) :

Bras avant +bras arrire (gyaku) Dplacement simple + saut (tobi)

TCHOKU ZUKIHALAI MAWASHI ZUKIAGUE MAWASHI ZUKISOTO HALAI UTCHI

TECHNIQUES DE PIEDS (kli waza) :

Pied arrire + pied avant (ma) Pas crois (sulikomi) et gliss (suli)

MAE GELIMAE GELI KEKOMIMAE GELI FULIMAWASHI GELIMAWASHI GELI FULIYOKO GELI KEKOMI

OTOSHI GELI FULI

OTOSHI GEU KEKOMIUSHILO GELI FULlUSHILO GUELI KEKOMIAGUE HIZA GELI

KESA HIZA GELIHALAI HIZA GELIHIZA GELI

U.V. 2

EPREUVE

8/3/2019 Programme 2e et 1er Kyu

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KATA

HAPPOKEN 2

U.V. 3

EPREUVE ATTAQUE/DEFENSE: KUMITE

ATTAQUANT

ILIMI - TCHOKU ZUKI JYODANILIMI TCHOKU ZUKI JYODANILIMI - GYAKU HALAI MAWASHI ZUKI JYODANMAE GUELISULIKOMI MAE MAWASHI GUELI

DEFENSEUR

ESQUIVES STATIQUES (jyo ta sabaki)

SUKUMI + ATEMI LIBRE (CF KIHON)KOGULI + ATEMI LIBRE (CF KIHON)ULA KOGULI + ATEMI LIBRE (CF KIHON)HIKI + ATEMI LIBRE (CF KIHON)HILAKI + ATEMI LIBRE (CF KIHON)ULA HILAKI + ATEMI LIBRE (CF KIHON)NAGASHI + ATEMI LIBRE (CF KIHON)O NAGASHI + ATEMI LIBRE (CF KIHON)

BLOCAGES (uk waza):

HALAI UKE + ATEMI LIBRE (CF KIHON)SOTO HALAI UKE + ATEMI LIBRE (CF KIHON)OTOSHI UKE + ATEMI LIBRE (CF KIHON)SUNE UKE + ATEMI LIBRE (CF KIHON)SOTO SUNE UKE + ATEMI LIBRE (CF KIHON)

Tte (jyodan), corps (tchudan), jambes (gudan)

8/3/2019 Programme 2e et 1er Kyu

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BOUCLIERS (at waza)

JYODAN ATE + ATEMI LIBRE (CF KIHON)GYAKU JYODAN ATE + ATEMI LIBRE (CF KIHON)TCHUDAN ATE + ATEMI LIBRE (CF KIHON)GYAKU TCHUDAN ATE + ATEMI LIBRE (CF KIHON)MOLOTTE ATE JYODAN + ATEMI LIBRE (CF KIHON)MOLOTTE ATE TCHUDAN + ATEMI LIBRE (CF KIHON)

TECHNIQUES DE POINGS (tsuki waza): cf. liste KIHON

TECHNIQUES DE PIEDS (kli waza) : cf. liste KIHON

PROGRAMME IMPOSE AVEC PARTENAIRE

ATTAQUANT (MUNE OSHI) 1 DEFENSE FORME CIRCULAIRE

PARMI :

TECHNIQUES DE PROJECTIONS

(nagu waza)

ASHIKAKE

MAE ASHI KAKE

UDE KAKE KOSHI NAGUEUDE KAKE KOSHI NAGUE MAKIKOMI*

HALAI ASHI SUTEMI

KAKAE DO GAESHI

DO GAESHI SUTEMI

*MAKI KOMI = enroule

genoux

TECHNIQUES DE CLES

(kansetsu waza)

HALAI HIJI KUDAKI

8/3/2019 Programme 2e et 1er Kyu

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UDE GALAMI

HIJI GAESHI

NEJI KOTE GAESHI

HALAI TENBIN

TECHNIQUES D'IMMOBILISATIONS(osa waza)

KATA OSAE

KESA OSAE

YOKO OSAE

TECHNIQUES DE CLES AU SOL

( katam waza)

KOTE OLI GATAME

HIJI GATAME (allong)HIJI GATAME (debout)

EPREUVE TECHNIQUE AVEC ARME: TAMBO

ATTAQUANT / DEFENSEUR

SOTO HALAI UTCHI JYODAN SOTO HALAI UKE + UTCHI LIBREHALAI UTCHI JYODAN HALAI UKE + UTCHI LIBRESOTO OTOSHI GUESA UTCHI JYODAN SOTO AGUE UKE + UTCHI LIBREAGUE GUESA UTCHI GUEDAN OTOSHI UKE + UTCHI LIBRESOTO AGUE GUESA UTCHI SOTO OTOSHI UKE + UTCHI LIBREOTOSHI GUESA UTCHI JYODAN AGUE UKE + UTCHI LIBRESOTO ZUKI TCHUDAN SOTO HALAI UKE GUEDAN + UTCHI LIBREOTOSHIZUKI TCHUDAN HALAI UKE GUEDAN + UTCHI LIBRE

1

EPREUVE COMBAT: LANDOLI

1

TAMBO /TAMBOSUDELANDOLIEMONO SUDE LANDOLI

8/3/2019 Programme 2e et 1er Kyu

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KYOEI LANDOLI (dmonstratif avec tout type de technique)

EPREUVE KATA IMPOSE

1

TANTO HAPPO : mains nues. dveloppement de l'ondulation l'aide de mouvements de

grande amplitude. des deux bras pour chaque mouvement est indispensable.

APPLICATIONS : au moins une utilisation du 1er mouvement pour chaque famille de technique:

atmi, kansetsu, nagu.