Le mag de la retraite épanouie avec Apicil !

DÉCEMBRE 2016 - N°2

ARGENT

ÊTRE À LA RETRAITE ET TRAVAILLER, C’EST POSSIBLE !

VOYAGES

Au printemps, élargissez vos horizons

FICHE SANTÉ

PRENEZ SOIN DE VOTRE CAPITAL OSSEUX

ÉNERGIE

Tout est dans l’assiette !

AGIRA Retraite des Salariés AGIRA Retraite des Cadres

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nos rédac’chef

PAULETTE DAMASIO96 ans, vit depuis 3 mois en maison de retraite à Gruissan (11)

UNE ÉNERGIE COMMUNI-CATIVE, des yeux pleins de malice, Paulette a travaillé dans l’hôtellerie et le commerce ; elle en conserve le sens de l’hospitalité et du partage. De moins en moins solide sur ses jambes, elle a choisi de faire un test au sein de la maison de retraite de Gruissan, en bord de Méditerranée.

« Si je m’y sens bien, je resterai. C’est difficile de quitter son chez-soi mais cela devenait compliqué pour moi de me déplacer... Une nouvelle vie commence en quelque sorte. »

GÉRARD CAPRINI66 ans, informaticien à la retraite depuis 10 ans, vit à Lentilly (69)

MULTI-INVESTI ET ÉPANOUI, Gérard est impliqué dans la médiathèque de son village, anime le ciné-club et le comité des fêtes. Il participe aussi en tant que bénévole à l’encadrement de défis sportifs, voyage souvent et reçoit beaucoup ses petits-enfants. Un rythme effréné que sa femme partage !

« Tous les vendredis matins, je joue avec les enfants à l’hôpital. J’en tire un plaisir partagé inouï. »

MARIE MAIRE80 ans, professeur de yoga, vit à Ecully (69)

LE YOGA, QU’ELLE ENSEIGNE MAINTENANT DEPUIS 30 ANS, a transformé sa vie. En excellente santé morale et physique, cette mère et grand-mère épanouie n’aime rien tant que partir à la rencontre d’autres cultures et modes de vie. Philosophe, elle sait profiter de l’instant présent et se passionne pour la musique et la danse.

« Ce qui me maintient, c’est la curiosité. Il n’y a aucune raison d’arrêter d’apprendre. C’est excellent pour le corps et le mental. »

sommaire

4 rapido | 10 in extenso Tout est dans l’assiette ! | 14 quarto Une ergothérapeute est venue

évaluer l’accessibilité de ma maison | J’ai pu visiter une jolie résidence | Être accompagnée chez le

médecin, c’est super ! | J’ai bénéficié de 6 h de ménage | 16 tempo & co Au printemps, élargissez votre

horizon | 18 tuto 4 conseils pour entretenir son capital osseux | Réalisez un album photos en ligne | Faites

un don à vos petits-enfants | 20 bravo Suzanne Vallier et Françoise Luquet, pourvoyeuses de bonheur

Vous souhaitez participer à ce magazine en tant que rédac’chef invité ? Écrivez-nous en précisant votre commune, âge et téléphone à : tempo.redacchef@apicil.com

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édito

Pour ce deuxième

numéro de votre

magazine nouvelle

formule, l’équipe de rédaction

vous propose une grande

variété d’informations : infos

pratiques, guides techniques,

conseils de nutrition,

propositions récréatives…

Une volonté clairement affichée

par vos institutions de retraite

de vous accompagner au plus près de votre quotidien pour vous aider, faciliter vos

démarches, permettre le « bien-vieillir », vous maintenir en bonne santé…

Vous retrouverez aussi les différents services mis en œuvre par les fédérations Agirc et

Arrco à votre intention (visite d’un ergothérapeute, dispositif sortir plus, aide à domicile,

ECO hébergement).

Nous espérons que vous prendrez beaucoup de plaisir à la lecture de ces pages et vous

souhaitons, au nom des administrateurs de vos caisses de retraite APICIL, de belles fêtes

de fin d’année.

Yves Fournier, président d’Agira retraite des salariés

Hubert de Courcy, vice-président d’Agira retraite des salariés

Benoît Soury, président d’Agira retraite des cadres

Annie Chazalet, vice-présidente d’Agira retraite des cadres

Engagés pour le bien-vieillir !

de g. à d. :Hubert de Courcy,

Yves Fournier, Annie Chazalet

et Benoît Soury.

ANNECY | 04 50 45 20 24

BOURG-EN-BRESSE | 04 74 23 65 46

CALUIRE | 04 72 27 70 65

CHAMBÉRY | 04 79 60 45 26

CHARLEVILLE-MEZIÈRES | 03 10 23 02 00

GRENOBLE | 04 76 87 32 38

LYON BELLECOUR | 04 72 77 95 70

LYON LAFAYETTE | 04 26 23 86 02

MARSEILLE | 04 91 32 27 90

REIMS | 03 26 97 33 80

REVIN | 03 24 42 09 06

SAINT-ÉTIENNE | 04 77 81 85 81

VALENCE | 04 75 82 43 53

VIENNE | 04 74 85 64 87

VILLEFRANCHE S/SAÔNE | 04 74 62 86 84

APICIL PRÈS DE CHEZ VOUS

SERVICES EN LIGNE : ESPACECLIENT.APICIL.COM

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CUMUL EMPLOI-RETRAITE

Quand les retraités restent des pros ! Reprendre ou poursuivre une activité professionnelle est une option retenue par de nombreux retraités. Ces seniors actifs perçoivent leur pension en plus d’un revenu mais cotisent sans se constituer de nouveaux droits à la retraite.

Prendre sa retraite n’est pas forcément synonyme d’inactivité. Pour des raisons

aussi bien sociales que financières, certains retraités décident de conserver ou de reprendre une activité professionnelle rémunérée. Ils perçoivent alors leur pension ainsi qu’un revenu, via le dispositif Cumul emploi-retraite (CER). Celui-ci a bénéficié, en 2014, à 369 801 seniors, dont 192 820 hommes et 176 981 femmes, un chiffre en hausse de 5,9 % par rapport à 2013. En moyenne, le montant des salaires perçus s’élève à 940 € par mois pour un homme et à 560 € pour une femme*.Mais attention, depuis le 1er janvier 2015, les cotisations salariales ou patronales versées dans le cadre de l’activité professionnelle ne permettent plus de bénéficier de nouveaux droits à la retraite. Toute reprise d’activité par un retraité, quel que soit le régime de retraite, ne lui ouvre droit à aucun avantage vieillesse. Ces dispositions sont valables pour le régime d’assurance vieillesse légal, de base ou

complémentaire. Plusieurs exceptions sont cependant admises : les retraités de la marine marchande, les militaires, les danseurs de l’opéra, les assistantes maternelles, les religieux, les élus locaux et les artistes de spectacle peuvent s’ouvrir de nouveaux droits à la retraite et se constituer une pension supplémentaire. Par ailleurs, la réforme des retraites de 2014 impose à l’assuré d’avoir liquidé l’ensemble de ses pensions (de base et complémentaire) pour pouvoir bénéficier du CER. Autre changement : le dépassement du plafond (variable selon les individus car fonction des salaires perçus sur les 3 dernières années d’activité) entraine désormais une réduction de la pension jusqu’à hauteur du plafond. Les retraités doivent prévenir leur institution de retraite complémentaire avant de reprendre une activité professionnelle. Celle-ci leur indiquera les conséquences sur le versement de la retraite.* source : www.gouvernement.fr

LE SAVIEZ- VOUS ?

BESOIN DE CONSULTER VOTRE DÉCLARATION FISCALE sur votre espace client retraite APICIL ? Rendez-vous sur espaceclient.apicil.com, dès le 1er mars 2017.

DÉCLARATIONS FISCALES

Ne vous trompez pas ! Je peux déduire : la cotisation d’assurance maladie, une partie de la CSG (à hauteur de 3,8 % ou de 4,2 % sur les 6,6 % au total).Je ne peux pas déduire : les retraites complémentaires (y compris les majorations pour enfants), la part restante de la CSG, soit 2,4 %, ainsi que la CRDS et la contribution de solidarité pour l’autonomie.

Près de 370 000 seniors cumulent emploi et retraite.

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PAULETTE,notre rédac’chef

PRATIQUE

Les smartphones pour seniors !

Ces téléphones fabriqués dans des matières résistantes et confortables sont pensés

pour faciliter la vie. À clapet, ils sont compacts, avec des touches faciles d’utilisation car plus grandes. Aucun risque d’appels par erreur : en refermant le téléphone, on arrête la conversation en cours. Tactiles, ils possèdent un écran large, souvent plus contrasté et avec des caractères plus gros pour une

lecture optimale. Pratiques, ils ont une grande autonomie de batterie ; ils peuvent enregistrer des contacts accessibles facilement via l’écran d’accueil, et possèdent souvent une touche d’appel d’urgence en cas de problème. Enfin, les plus perfectionnés proposent l’accès à une boîte mail, voire l’installation de quelques applications, comme Facebook, par exemple !

BÉNÉVOLAT

Je suis isolé(e), puis-je avoir de la visite ?Dans sa lutte contre l’isolement, le Groupe APICIL anime un réseau de bénévoles à Lyon et à Saint-Etienne : « Offrir son Amitié ». Ces bénévoles effectuent des visites à domicile, ou si vous le préférez, vous contactent par téléphone afin de prendre de vos nouvelles. Deux sorties et un goûter annuels sont organisés, vous permettant de vivre un moment d’échange convivial en toute simplicité.

Vous pouvez les contacter le lundi après-midi de 14h30 à 17h. Lyon : 04 78 95 02 79 / Saint-Etienne : 04 77 57 45 68 / Partenariat à Paris avec Ressac Volontariat : 01 45 79 00 20

Lire aussi notre portrait en dernière page.

PRATIQUE

Bénéficier d’une aide financière ponctuelleEn cas de problèmes financiers passagers, APICIL peut apporter une aide exceptionnelle à ses clients cotisant aux institutions de retraite ou de prévoyance du Groupe ou à ses allocataires à la retraite. Pour présenter un dossier, il convient de transmettre un courrier ou un mail expliquant sa situation accompagné de son dernier avis d’imposition. Un délégué social d’APICIL prend alors contact pour étudier les possibilités.

Groupe APICIL, service action sociale, 38 rue F. Peissel, 69300 Caluire-et-Cuire - action_sociale.apicil@apicil.com

CPBVAA

Prochaines conférences Pendant l’année, les Centres de prévention bien-vieillir Agirc Arrco (CPBVAA) de toute la France organisent des conférences gratuites. Par exemple, les prochaines séances du centre de Lyon aborderont la thématique des plantes le 17 janvier, avec une prévention axée sur les maladies hivernales, celle de l’informatique le 7 février, avec un passage en revue des choix de matériels connectés, et celle de l’habitat le 16 mars, en montrant comment combiner esthétisme, confort et sécurité. Celui de Montpellier propose de traiter des bienfaits de l’activité physique, de la prévention des chutes ou encore de la prévention de l’ostéoporose. Le centre de Troyes évoquera l’hypnose le 26 janvier et les allergies le 28 février.

Sur inscription. Autres conférences : www.centredeprevention.com

17,5 millionsLe nombre de salariés qui cotisent au régime de retraite complémentaire Arrco, auquel s’ajoutent 11,2 millions de retraités. La retraite Agirc concerne 3,7 millions de salariés et 2,5 millions de retraités.

« Pour mes 12 petits-enfants et arrières petits-enfants, je suis “mémé Paupau”. C’est important ce lien familial que l’on tisse entre toutes les générations. Je suis heureuse de m’être rapprochée d’eux en venant m’installer dans le Languedoc-Roussillon. »

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« Pour ma femme souffrant de la maladie d’Alzheimer, j’ai fait le choix d’un accueil de jour. Un psychologue de l’établissement m’a conseillé de demander l’aide financière aux aidants d’Apicil. Cela permet de compenser une partie des frais engagés, cela me soulage et m’offre des temps de pause indispensables. »BERNARD BRUNCK, RETRAITÉ BÉNÉFICIAIRE DE L’AIDE AUX AIDANTS APICIL

AGENDA

Tous au Salon des seniorsLa 19e édition du Salon des seniors se tiendra du jeudi 18 au dimanche 21 mai 2017 à Paris Porte de Versailles. Grand rendez-vous annuel des plus de 50 ans, l’événement attend chaque année 50 000 visiteurs. Ces 5 jours pour s’informer et se divertir sont ponctués de conférences, animations et conseils d’experts. Plusieurs sujets sont abordés au sein de 10 villages thématiques, comme l’épargne, le multimédia, le logement, l’emploi, la retraite, le patrimoine, la forme ou le droit. Sans oublier la mise à disposition d’un appartement témoin et l’organisation d’un concours de mannequin.

www.salondesseniors.comAutres dates dédiées au seniors en Paca et Corse : www.le-salon-des-seniors.fr

« Comme je fais partie du comité de lecture de la médiathèque de mon village, je lis tous les jours. En plus de la presse sur internet, l’Obs, Le Monde, Libération… »

GÉRARD,notre rédac’chef

DEUIL

VOUS ACCOMPAGNER SELON VOS BESOINS

Quels que soient l’âge ou la situation, lorsque le deuil frappe,

il chamboule toute une vie. C’est pour cela que le service action sociale d’APICIL est à votre écoute si vous ressentez le besoin de bénéficier d’un soutien psychologique lors de cette étape difficile. Au cas par cas, une solution adaptée à vos envies et à vos

possibilités sera trouvée : sessions communes avec une psychologue, entretiens individuels, groupes de paroles, associations… L’important est de trouver quelqu’un avec qui évoquer sa souffrance. Pour en savoir plus, contacter le service action sociale d’APICIL :action_sociale.apicil@apicil.com

ESPACE EMPLOI DE L’AGIRC ARRCO DE LYON

Devenez bénévole !L’Espace emploi Agirc Arrco de Lyon est dédié à l’accompagnement des demandeurs d’emploi de longue durée, fragilisés, ex-cotisants des institutions de retraite complémentaires. Une équipe composée de 20 bénévoles leur apporte son expertise. Si vous souhaitez en faire partie, appelez Nathalie Montmeat au 04 78 02 69 62.

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L’adoption définitive par le Parlement, le 14 décembre 2015, de la loi ASV

est entrée en vigueur au 1er janvier 2016. Son objectif ? Offrir aux personnes âgées les moyens d’une plus large autonomie, dans un contexte de transition démographique inédit au plan national. Cette loi porteuse d’un changement de regard sur la vieillesse veut donner les moyens aux personnes âgées, même fragilisées, de mieux repérer les premiers facteurs de risque de perte d’autonomie et de se voir assurer un accompagnement de qualité, à domicile comme en établissement. Adaptation des logements, lutte contre l’isolement, soutien aux proches aidants… les moyens alloués, à hauteur de 700 millions d’euros par an, sont conséquents. Explications en 3 points clés.1. La revalorisation de l’Allocation personnalisée d’autonomie (APA) doit permettre aux personnes âgées de répondre à leurs vœux les plus chers :

vivre chez elles, obtenir une meilleure couverture de leurs besoins avec un nombre d’heures d’aide à domicile qui augmente et un coût qui diminue. 2. Avec la reconnaissance de leur statut, les aidants peuvent désormais obtenir le droit au répit : prendre un peu de repos et bénéficier d’un accueil temporaire en établissement ou d’heures d’aide à domicile supplémentaires. 400 000 aidants devraient être concernés par ce nouveau droit.3. Le portail www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr est une mine d’informations pour les personnes âgées et leurs aidants. Il recense l’ensemble des établissements, avec un renforcement de la transparence et de l’information sur les prix pratiqués en Établissement d’hébergement pour personnes âgées dépendantes (EHPAD). Il permet de connaître les aides financières auxquelles les résidents peuvent prétendre et de simuler le reste à payer.

NOUVELLE LOI

Offrir aux personnes âgées une plus large autonomieSi la loi d’Adaptation de la société au vieillissement (ASV) apporte de réels progrès en termes de soutien des aidants et de prévention de la perte d’autonomie, 70 % des Français ignorent encore son entrée en vigueur. Retour sur les grandes ambitions de cette loi.

Le deuxième axe de la loi vise à adapter toutes les politiques publiques au vieillissement dans les domaines de l’urbanisme, des transports et en particulier du logement. Une loi qui devrait permettre la création de 300 000 postes d’ici à 2020 selon la Direction de l’animation de la recherche, des études et des statistiques (Dares).

8 Français sur 10 pensent que les mesures de la loi pourraient les aider.

70 millions d’euros par an alloués aux mesures de la loi.

80 000 logements privés seront rénovés d’ici à 2017 avec la Caisse nationale d’assurance vieillesse (CNAV) et l’Agence nationale de l’habitat (ANAH). Le délai moyen de traitement d’un dossier sera divisé par deux.

« Cette loi a pour ambition d’offrir aux personnes âgées les moyens de la plus large autonomie possible. »MARISOL TOURAINE, MINISTRE DESAFFAIRES SOCIALES ET DE LA SANTÉ

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ALLOCATIONS RETRAITE

Conservez tous vos justificatifsVous percevez une allocation de retraite majorée pour charge de famille ou une allocation de réversion ? APICIL peut vous demander à tout moment des pièces administratives pour justifier du maintien de ces allocations. Surtout, respectez les délais d’envoi de ces courriers au risque de devoir recommencer les démarches pour percevoir vos droits. Et pour vous éviter un trop-perçu et donc une procédure de remboursement, signalez tout changement de situation.

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ARGENT

RÉVISION DES VALEURS DE POINTSÀ compter de cette année, la revalorisation des

points des régimes complémentaires Agirc (retraite des cadres) et Arcco (retraite des salariés) s’effectue au 1er novembre de chaque année et non plus le 1er avril. Ce décalage de sept mois fait suite à l’accord entre patronat et syndicat afin de sauvegarder les régimes complémentaires. Jusqu’en 2018, les pensions sont réévaluées annuellement en fonction de l’évolution des prix à la consommation (hors tabac), moins un point. L’hypothèse d’inflation prévisionnelle publiée par l’Insee étant très proche de zéro pour cette année, la valeur des points Agirc et Arrco reste inchangée pour 2017, soit 0,4352 € pour le point Agirc et 1,2513 € pour le point Arrco. Le montant des retraites est donc maintenu au même niveau que l’an passé. Quant aux valeurs des salaires de référence, c’est-à-dire les prix d’achat des points de retraite, ils seront revalorisés en 2017 de 3,4 %, soit 5,6306 € pour l’Agirc et 16,1879 € pour l’Arrco.

25 millionsLe nombre de Français âgés de 50 ans et plus au 1er janvier dernier. Cette population représente 38 % des habitants de l’Hexagone ; près de la moitié a plus de 65 ans. Source : Insee, estimations de population, janvier 2016.

BÉNÉVOLES

De l’aide pour votre déclaration d’impôts !

Depuis plus de 15 ans, le groupe de bénévoles dit "groupe impôts" reçoit des retraités à Lyon ou à Saint-Étienne pour les aider à rédiger leur déclaration dans le cadre du réseau APICIL. À partir du mois d’avril prochain, les réunions se tiendront une fois par semaine afin de proposer des consultations de 30 minutes

à une heure selon les problématiques. Une majorité des consultants revient régulièrement, satisfaite de l’accueil et des conseils prodigués. D’autres ont besoin d’une aide ponctuelle, après un changement de situation familiale ou une évolution dans les revenus.

À partir du 18 avril, vous pourrez prendre rendez-vous :À Lyon 7e, au 103 cours Gambetta : le mardi et le jeudi après-midi de 14h30 à 16h30. 04 78 95 02 79À Saint-Étienne, au 11 rue du Dr Charcot (Centre 2) : le lundi à partir de 14h30. 04 77 57 45 68

PRÉVENIR LE RHUME ET LA GRIPPE

Se vacciner avant l’hiverLa campagne nationale de vaccination contre la grippe saisonnière a débuté le 6 octobre et se poursuit jusqu’au 31 janvier. Pour la saison 2016-2017, l’Assurance maladie prend en charge à 100 % le vaccin antigrippal des personnes pour lesquelles la vaccination contre la grippe est recommandée, essentiellement les personnes âgées de 65 ans et plus ou atteintes de certaines maladies chroniques. À savoir : l’évolution de la situation épidémique est publiée chaque semaine sur le site de Santé publique France, où vous pouvez aussi vous abonner à une liste de diffusion pour recevoir par e-mail le bulletin épidémiologique grippe.

www.santepubliquefrance.frd

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BLUELINEA

Forme physique et objets connectés 10 000 pas par jour sont nécessaires à la santé et au maintien de son poids de forme. Montre podomètre et balance sont de bons alliés pour tenir cet objectif. Vous êtes retraité depuis moins de 2 ans ? Le Groupe APICIL et Bluelinea vous proposent un accompagnement avec le Pack Jeune Senior, qui comprend une montre connectée permettant de suivre son activité le jour et la quantité de son sommeil la nuit. En complément, vous bénéficiez, durant trois mois, d’un suivi personnalisé avec un coach. Objectif : améliorer votre hygiène de vie et prendre des mesures pour favoriser votre bien-être.Contact : Bluelinea au 04 72 33 93 21www.bien-demarrer-sa-retraite.org

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EMPLOI À DOMICILE

Coup de pouce fiscal en 2017 !

FONDATION APICIL

La douleur en musiqueLe 11 octobre dernier, à Lyon, la Fondation APICIL a orchestré une conférence sur le thème : « Musique et cerveau, comment la musique adoucit la douleur ». Six-cents personnes étaient présentes pour écouter Gérard Mick, neurologue spécialiste de la douleur, et Florian Caroubi, pianiste diplômé du Conservatoire de Lyon. Les explications ont été ponctuées d’intermèdes au piano, afin de faire explorer la palette des émotions au public. Plusieurs études dans le monde ont analysé l’intérêt de la musique dans le domaine de la santé. L’une d’entre elles*, financée par la Fondation, a démontré que la présence d’une musicienne dans les chambres au moment de la réalisation des gestes médicaux diminue de 10 à 30 % la douleur des patients.* Étude menée en 2014 par le Cefama, Centre d’étude et de formation sur l’accompagnement des malades.

À ce jour, les retraités non imposables ou peu imposés bénéficient d’une

simple réduction d’impôts sur leurs dépenses en aides à domicile, sans possibilité de remboursement en cas d’excédent. Le crédit d’impôt était quant à lui réservé aux ménages actifs.En 2017, le projet de loi de finances prévoit une aide supplémentaire d’un milliard d’euros pour étendre ce crédit à tous les contribuables. Après déduction des aides perçues, comme par exemple l’Allocation personnalisée d’autonomie (APA), ceux-ci pourront soustraire à leur impôt 50 % du montant total des dépenses engagées pour l’emploi d’un salarié à domicile, avec un plafond de 12 000 € qui peut être majoré de 1 500 € par membre du foyer de plus de 65 ans, sans dépasser 15 000 €. Si le montant de la réduction est supérieur au montant

de l’impôt, la différence sera alors remboursée au ménage. La ristourne pourra aller jusqu’à 7 500 € et concernera 1,3 million de ménages.

MARIE,notre rédac’chef

« Avec le yoga, je me suis intéressée à la philosophie chinoise, à la méditation, à la prise de conscience par le mouvement et je médite tous les jours. C’est vrai, je n’ai plus mal nulle part. »

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MANGER EST UN PLAISIR DE LA VIE. Il est important de continuer à le cultiver tout en pensant à sa santé. Parce qu’elle joue un rôle essentiel pour le bien-être global, l’alimentation est un pilier du bien-vieillir. Éclairages avec Myriam Douste-Lombre, diététicienne et intervenante au Centre de prévention Agirc Arrco de Lyon (Rhône-Alpes).

ENERGIE

Tout est dans l’assiette  !

N e dit-on pas, quand l’appétit va, tout va ! La nutrition est la

base d’une bonne santé, et ce à tous les âges de la vie. Or, la consommation alimentaire a tendance à diminuer progres-sivement avec l’âge, alors que les besoins énergétiques, eux, restent importants et doivent être comblés par une alimentation suffisamment riche pour rester en forme.Pour participer à cette culture du bien-manger, les Centres de prévention bien-vieillir Agirc Arrco (CPBVAA) font intervenir du personnel qualifié à l’occasion d’animations, conférences et tables rondes, à l’image des

ateliers « Le plaisir dans l’assiette » qu’anime Myriam Douste-Lombre, diététicienne au CPBVAA de Lyon. L’idée de ces interventions est de transmettre un message simple : veiller à enrichir son alimentation via les nutriments indispensables que sont les protéines, les glucides, les lipides, le calcium ou encore les vitamines. Face à cette quantité d’apports essentiels, la spécialiste en nutrition insiste sur certains, car à tout âge, la consommation d’aliments variés est nécessaire pour satisfaire les besoins nutritionnels du quotidien : « Il est capital d’avoir un apport riche en protéines pour éviter une perte musculaire. En prenant de l’âge, cet apport

est de 20 à 30 % supérieur. En cause, la fonte musculaire et une moins bonne assimilation des protéines ». Pour y parvenir, Myriam Douste-Lombre regorge d’astuces. Afin de multiplier les sources de protéines tout en se simplifiant les choses, la diététicienne propose d’avoir recours aux œufs, à décliner en flan, omelette, quiche, œuf brouillé… « C’est la protéine de référence des personnes vieillissantes ; un produit simple à cuisiner et qui ne coûte pas très cher ». Une attention toute particulière doit également être donnée aux micronutriments, qui renforcent les fonctions cognitives et immunitaires : magnésium, fer,

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En moyenne, les seniors dépensent 25 % de plus que les autres pour leur alimentation. Pour eux, bien manger permet de rester en bonne santé. Les repas sont souvent structurés, variés et pris à domicile.

« La santé passe par l’alimentation. Manger équilibré, bio et varié, c’est essentiel. Sans oublier les compléments alimentaires en cas de carences. »

MARIE,notre rédac’chef

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calcium, vitamines, iode… Myriam Douste-Lombre conseille de consommer 5 à 10 fruits à coques par jour, tels que la noisette, riche en vitamine E, et l’amande, source de magnésium. Elle appelle en outre à renforcer son apport en vitamine D, car les carences sont fréquentes chez les seniors et contribuent tant à une fragilité osseuse qu’à une dégradation de la masse musculaire. Petite astuce pour ceux qui ont des difficultés à digérer le lait de vache : essayez le lait de brebis ou le lait de chèvre, sachant que l’important est de consommer 3 à 4 portions de protéines animales par jour, car les végétales n’apportent pas de calcium à l’état naturel. Autre truc à expérimenter : glisser du gruyère râpé dans ses plats pour en consommer davantage.

CONTOURNER LES DÉSAGRÉMENTS LIÉS À L’ÂGEPour bien manger, il faut aussi tenir compte des caractéristiques liées à son âge et contourner les petits désagréments qu’il génère. Pour pallier les soucis de mastication, la spécialiste propose d’adapter la texture de l’alimentation en privilégiant des aliments mous : quiches lorraines, soufflés au fromage, flans de légumes ou omelettes aux champignons. « Cela évite de tomber dans le tout mixé et de perdre l’appétit. Sans laisser de côté les vitamines

– en fruits mixés crus ou en jus de fruit type smoothies – pour conserver les bienfaits qu’on perd dans la cuisson ». Certains aliments peuvent irriter le colon et devenir difficiles à digérer, comme les choux ou certaines légumineuses. Au lieu de supprimer une famille d’aliments, la diététicienne suggère de rechercher l’équivalent ou de le cuisiner différemment. En cas de livraison à domicile des repas, l’information doit être précisée pour que l’alimentation soit adaptée.En raison de traitements ou suite à des problèmes de muqueuses, certaines personnes âgées perdent le goût, voire l’appétit. C’est là qu’il faut faire preuve d’imagination pour relever sa cuisine, à l’œil comme au goût :

« Le simple fait d’apporter de la couleur aux assiettes les rend alléchantes et stimule l’appétit. Côté saveurs, épices douces, herbes et sauces redonneront de la force aux papilles… ». Et pour que les prises alimentaires passent mieux, le fractionnement

20 à 30 %

LES RÈGLES D’OR D’UNE BONNE ALIMENTATION

1 CONSOMMER SUFFISAMMENT DE PROTÉINES

2 SATISFAIRE SES BESOINS EN CALCIUM AVEC LES PRODUITS LAITIERS

3 ADAPTER SON ALIMENTATION EN CAS DE MALADIE (DIABÈTE, CHOLESTÉROL)

4 TENIR COMPTE DES CHANGEMENTS LIÉS À L’ÂGE DANS SON ASSIETTE

5 GARDER LE PLAISIR DE MANGER

MYRIAM DOUSTE-LOMBRE, DIÉTÉTICIENNE

Consommer des aliments variés est nécessaire pour satisfaire les besoins nutritionnels du quotidien.

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« Si l’on mange varié, tous les apports nécessaires au maintien

de la santé sont comblés. »

L’APPORT SUPPLÉMEN-TAIRE EN PROTÉINES NÉCESSAIRE AU BIEN- VIEILLIR.

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des repas, avec des collations à 10 heures et à 16 heures, est une solution souvent appréciée. Le tout sans négliger son hydratation : 1 à 1,5 litre d’eau par jour est impératif.En cas de dénutrition, les compléments alimentaires peuvent combler des carences, mais ils ne doivent pas devenir une habitude. « Nous les préconisons en centre de convalescence, suite au bilan d’un médecin, pour les personnes dénutries mais ils ne peuvent en aucun cas remplacer une alimentation variée sur le long terme », explique la technicienne.

LES BONS ALIMENTS CONTRE LA MALADIE Les problèmes de santé influent également sur la façon de s’alimenter. Sans aller jusqu’à se restreindre au point de faire un régime que seul un médecin peut préconiser, il est nécessaire

de surveiller certains points pour éviter les complications. En cas de diabète, par exemple, il est conseillé de se nourrir à heures régulières, surtout pour éviter de grignoter. D’une manière générale, une limitation des sucres ajoutés – présents en grande quantité dans les gâteaux, biscuits et autres pâtisseries – cadrera le problème. Et pour être certain des quantités ingérées, Myriam Douste -Lombre conseille de faire ses desserts soi-même.Pour les personnes souffrant de maladie cardiovasculaire, la consommation d’oméga 3, à retrouver dans l’huile de lin, de colza, les poissons dits gras – types maquereaux, sardines – ou encore la mâche, aura un

1 à 1,5 LE NOMBRE DE LITRE D’EAU RECOMMANDÉ AU QUOTIDIEN POUR NETTOYER SON ORGANISME, EN PLUS DE BIEN S’HYDRATER.

Petit-déjeuner ou goûter parfaitsTestez les crêpes maison, avec un peu de confiture, les clafoutis aux fruits de saison, les gâteaux au yaourt et aux pommes. Des choses simples à réaliser et garantis-sant les apports essentiels : les protéines avec les œufs, le calcium avec le lait et les fibres avec les fruits.

Des études scientifiques montrent qu’une consommation d’un verre de vin par jour peut avoir une action bénéfique sur le cœur, en particulier chez les seniors.

bon effet contre le cholestérol. A contrario, il ne faut pas abuser des viandes grasses et de la charcuterie. Enfin, dans le cas de la maladie d’Alzheimer, les aidants pourraient surveiller que les repas soient pris et que la personne ne perde pas trop de poids, signe fréquent de dénutrition.

PARTICIPEZ À UN ATELIER NUTRITION !

Les Centres de prévention bien viellir Agirc Arrco (CPBVAA) proposent des ateliers nutrition. Retrouvez toutes les adresses dans votre région sur www.agircarrco-actionsociale.fr (rubrique Donner, puis Les centres de prévention).

in extenso

SITE UTILE

www.mangerbouger.fr RETROUVEZ DES PRÉCONISATIONS DE REPAS ET DES RECOMMANDATIONS EN FONCTION DE L’ÂGE.

quarto LES SERVICES

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« UNE ERGOTHÉRAPEUTE EST VENUE ÉVALUER L’ACCESSIBILITÉ DE MA MAISON »PIERRE, 77 ANS, DOLUS D’OLÉRON

« Lorsque l’Agirc Arcco m’a proposé de bénéficier de la visite d’une ergothérapeute, j’ai dit oui tout de suite. J’habite dans une maison de plain-pied et je ne voyais pas vraiment de problèmes, mais j’avais envie d’en être sûr. Très compétente et sympathique, la spécialiste a confirmé que la maison était favorable à la vie en autonomie grâce aux portes de douches larges que j’avais décidé d’installer et au fait que nous n’avons pas d’escaliers intérieurs. Elle m’a conseillé l’installation d’une rampe sur la marche extérieure, devant la porte d’entrée, pour un accès plus facile en cas de besoin. Ce service permet d’avoir une vision claire des possibilités d’aménagements futurs. »

PRATIQUE

Bien chez moiGarantir la sécurité et le confort de votre domicile, c’est ce que propose le « Diagnostic bien chez moi » de l’Agirc Arcco. Un ergothérapeute vient chez vous et vous accompagne dans l’aménagement de votre lieu de vie.

Renseignements au 0 810 360 560. Participation : 15 €.

« J’AI PU VISITER UNE JOLIE RÉSIDENCE »NICOLE, 66 ANS, LYON

« Je recherche un foyer logement, car il m’est de plus en plus difficile d’entretenir ma maison toute seule. Mais au vu de mon état de santé nécessitant de fréquents allers-retours à Montpellier pour me faire hospitaliser, ma recherche est très complexe, en plus de l’attente souvent longue pour trouver une place. Avec APICIL, j’ai pu visiter une très jolie résidence dans le 4e arrondissement de Lyon, située dans un très beau cadre. Pour l’instant, j’hésite encore entre Lyon et Montpellier. Et surtout, je voudrais trouver une résidence dans mon budget, sans en oublier mes exigences, comme celle d’avoir une chambre à part dans l’appartement. »

PRATIQUE

ECO Hébergement Il est temps d’envisager de nouvelles solutions à domicile ou en résidence ? Le service « ECO Hébergement (écoute, conseil, orientation) » permet d’identifier le lieu le plus adapté aux envies et à la situation de la personne concernée et à celle de son entourage.

Renseignements auprès du service action sociale APICIL : 04 26 23 82 44

quarto

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« ÊTRE ACCOMPAGNÉE CHEZ LE MÉDECIN, C’EST SUPER ! »MONIQUE, 83 ANS, VILLEURBANNE

« J’ai été renversée dans la rue il y a quelques mois alors maintenant, il n’est plus question de prendre le bus. Quand les rendez-vous chez mes médecins spécialistes, comme le kiné, sont près de chez moi, alors je marche. C’est bon de faire de l’exercice. Mais si je dois aller plus loin, je fais appel à une agence de service à la personne et je commande une voiture. Je trouve que c’est formidable. Je prévois un peu d’avance, c’est plus prudent, et l’accompagnateur vient au jour et à l’heure indiqués. Il m’emmène en voiture au rendez-vous et m’attend ensuite pour me ramener. Ces voitures me rendent bien service et représentent moins de frais dans mon budget. Je sais que je pourrais m’en servir pour aller me promener mais je ne les prends que pour mes rendez-vous médicaux ! »

PRATIQUE

Sortir plus Pour faciliter les déplacements des plus de 80 ans, le service « Sortir plus », dispositif de l’action sociale de votre caisse de retraite complémentaire, propose de commander jusqu’à 3 chéquiers (chèques emploi service) de 150 € (participation de 15 € pour le 1er).

Renseignements au 0 810 360 560.

« J’AI BÉNÉFICIÉ DE 6 HEURES DE  MÉNAGE. J’EN AI ÉTÉ RAVIE ! »JANINE, 76 ANS, GRÉZIEU-LA-VARENNE

« En sortant de chez moi, je suis tombée. Résultat, j’ai eu la coiffe de l’épaule complètement abîmée. J’ai été hospitalisée deux jours à la clinique où l’on m’a mis une attelle. Comme je vis seule, je ne pouvais plus rien faire. Mon médecin référent m’a prescrit une ordonnance pour qu’une personne vienne m’habiller et me déshabiller. Et APICIL m’a délégué une personne qui est venue faire 3 fois 2 heures de ménage. Elle a été remarquable. Tout était propre, bien en ordre, selon mes exigences. Elle m’a montré comment plier le linge pour éviter trop de repassage. Moi qui repassais tout, maintenant je fais comme elle. Grâce à son intervention, j’ai appris à me simplifier la vie ! »

PRATIQUE

Aide à domicile momentanée Vous éprouvez des difficultés à assurer des tâches du quotidien suite à une difficulté passagère ? Ce service identifie la nature et la durée des besoins et met à votre disposition une aide à domicile sous 48h. Seules conditions : être âgé de plus de 75 ans et ne pas bénéficier d’une prestation équivalente à l’année.

Renseignements au 0 810 360 560.

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MENTON ET SES CITRONSMenton et sa douceur de vivre vous attendent : l’occasion de participer à la fête du citron !• Du 11 au 18 février : séjour individuel en pension complète, à partir de 798 €* / pers. (départs en bus de Lyon ou St-Étienne)Autres dates (hors fête du citron) :• Du 21 janvier au 4 février : demi-pension en chambre double, à partir de 772 €* / pers. (bus A-R compris)• Du 8 au 15 avril, du 3 au 10 juin, du 7 au 14 octobre : demi-pension en chambre double, à partir de 564 €* / pers.

Contact : Vacances Bleues - 04 91 00 77 88

LE PUY DU FOU, ON Y VA ! Explorez le temps d’un week-end le parc à thèmes historique et ses spectacles aux effets spéciaux impressionnants. • Du 30 juin au 3 juillet 2017À partir de 560 €* Contact : Philibert Voyages - 04 78 98 56 48 ou 04 78 98 56 60

CAP VERS L’ AFRIQUE DU SUDDécouvrez le pays, son histoire et sa faune extraordinaire !• Octobre ou novembre 2017 À partir de 1 800 €* (paiement en plusieurs fois possible).Contact : CE Evasion - 01 71 72 26 46

À L’EAU EN ESPAGNE ! Farniente sur la Costa Dorada ou escapade dépaysante à Palma de Majorque ? Dans les deux cas, le soleil sera au rendez-vous ! • Costa Dorada du 11 au 31 mars 2017À partir de 825 €* Contact : Philibert Voyages - 04 78 98 56 48 ou 04 78 98 56 60• Majorque du 5 au 12 mai 2017 À partir de 785 €* Contact : Ailleurs - 08 92 16 11 92 (0,34 € la minute + prix appel)

* prix variables selon nombre de participants et prix du carburant

tempo & co

Au printemps, élargissez vos horizonsENTRE ESCAPADES MÉDITERRANÉENNES ET EXPÉDITIONS SUD-AFRICAINES, lancez-vous dans l’aventure du voyage, ce printemps, avec cette sélection de séjours concoctée par APICIL et ses partenaires.

VOYAGES À PRIX DOUX Profitez de prestations à prix réduits grâce aux accords d’APICIL avec de nombreux clubs et résidences de vacances. Pour recevoir gratuitement les catalogues, adressez-vous aux organismes et indiquez votre appartenance au Groupe APICIL.

VACANCES BLEUES Réductions : de 5 à 15 % Code partenaire : CECContact : 04 91 00 77 98 www.vacancesbleues.fr

CADRILÈGE VACANCES Prix du catalogue (tarifs adhérents APICIL)Contact : 04 50 23 62 95 www.cadrilege-vacances.com

VVF VILLAGES Réductions : de 5 à 10 % Code partenaire : 6837Contact : 0825 003 211 www.vvfvillages.org

OKAYARéductions : de 5 à 10 % Contact : 01 55 01 39 95 www.vvf-villages.fr/colonies-village-vacances.html

BELAMBRA CLUBSRéductions : de 12 à 30 % + 5 % sur les offres de dernière minute Identifiant : Apicil Code partenaire : 3002SContact : 0825 355 354 www.belambra.fr/collectivites

PIERRE & VACANCES ET MAEVARéductions : de 5 à 30 %

Identifiant : Apicil Mot de passe : 48009Contact : 0825 00 20 20 et 0825 05 90 60 www.ce.pv-holidays.com

TOURISTRA VACANCESRéductions : de 8 à 22 % en France et 12 % à l’étranger Code partenaire : Apicil 98 6901Contact : 04 72 41 75 31 www.touristravacances.com

ODALYS VACANCES Réductions : de 10 à 28 % Code partenaire : 69CRAPICContact : 0825 562 562 www.odalys-vacances.com

VILLAGES CLUBS DU SOLEIL ET RENOUVEAU VACANCESRéductions : de 5 à 10 % Code partenaire : 837221Contact : 0825 802 805 www.villagesclubsdusoleil.com www.renouveau-vacances.fr

ARVELCotisation à l’association offerte Code partenaire : ASGRAPI13Contact : 04 72 44 95 50 www.arvel-voyages.com

La fête du citron de Menton attire chaque année près de 240 000 spectateurs.

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tempo & co

Ma femme et moi sommes bénévoles sur des courses en nature. C’est une riche expérience que de côtoyer des sportifs. Et chaque année, nous partons 3 semaines au bout du monde, Namibie, Yémen, Birmanie… »

GÉRARD,notre rédac’chef

« Pour me déplacer et être libre d’aller me promener, j’ai acheté il y a 10 ans un scooter électrique adapté aux personnes âgées. J’ai l’impression d’avoir retrouvé une seconde jeunesse. C’est un peu cher mais cela vaut vraiment le coup d’investir… »

PAULETTE,notre rédac’chef

2 IDÉES DE SORTIE

RÊVE DE VALSE

Découvrez ou redécouvrez l’un des plus grands succès d’Oscar Strauss à Lyon : Opérette. Dans cette adaptation interprétée par

les chœurs, orchestre et ballet de la Compagnie Cala, la valse est dominante, ardente, capricieuse et s’affirme dans une merveilleuse joie de vivre.

Bourse du Travail, Lyon 3e Réservations : 04 72 07 98 58 – www.cala-lyon.com

HERGÉ AU GRAND PALAIS

Le Grand Palais honore l’illustre dessinateur en lui consacrant une exposition jusqu’au 15 janvier 2017. L’occasion de revenir sur sa personnalité, son parcours, de découvrir ses essais à la peinture et les origines de Tintin au travers des premières esquisses du personnage. Un beau moment de nostalgie !

Grand Palais : 3 av. du Général Eisenhower, Paris 8e. Renseignements : 01 44 13 17 17

J’ÉPATE MES PETITS-ENFANTS

SNAPCHAT, L’APPLI EN VOGUE ! Vous les voyez s’amuser

sur leur téléphone en se prenant en photo ? Vos petits-enfants sont peut-être sur Snapchat. Cette application pour smartphone fait fureur chez les adolescents. Le principe ? Faire des selfies* ou des vidéos agrémentés de filtres qui déforment ou déguisent les visages pour un rendu comique ou esthétique (on peut être transformé en chien ou se voir affublé d’une couronne de fleurs). Le but ? Partager avec ses amis des instants de vie sous un

format éphémère, une « story » qui ne dure pas plus de dix secondes et qui sera supprimée au bout de 24 heures.

* autoportrait généralement fait avec un téléphone portable.

NOS PETITS-ENFANTS POSENT DES QUESTIONS

Pourquoi tes cheveux sont blancs ?Nous avons en moyenne entre 100 000 et 150 000 cheveux sur la tête. Chacun d’eux est relié à un bulbe pileux, qu’on peut considérer comme la racine du cheveu. C’est à cet endroit qu’il prend sa couleur grâce à la mélanine, cette substance qui colore aussi la peau avec plus ou moins d’intensité. Lorsque la racine du cheveu n’a plus de mélanine, ou qu’elle ne fonctionne plus comme il faut, le cheveu continue à pousser, mais il n’est plus coloré : il devient donc blanc !

« Il faut relire “À la recherche du temps perdu”. Développer ses perceptions, accorder du temps à l’instant présent… Proust a tout compris ! »

MARIE,notre rédac’chef

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4 conseils pour entretenir son capital osseuxALIMENTATION SAINE ET PRATIQUE RÉGULIÈRE D’UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE SONT LES MAÎTRES MOTS POUR ÉVITER LE DÉVELOPPEMENT DE L’OSTÉOPOROSE, SOIT LA PERTE DE DENSITÉ DE LA MASSE OSSEUSE.

OPTEZ POUR UNE ALIMENTATION RICHE EN CALCIUM. L’apport en calcium est nécessaire à la bonne santé des os. Attention, les produits laitiers ne sont pas les seuls pourvoyeurs. Pensez aussi aux légumes, comme le brocoli ou les haricots rouges, à certaines eaux minérales et au poisson.

PRIVILÉGIEZ L’APPORT EN VITAMINE D. Elle joue un rôle essentiel dans l’assimilation du calcium. Exposez-vous au soleil un peu tous les jours, mangez du poisson, ou pensez à une supplémentation orale.

BANNISSEZ SUCRE ET MAUVAISES GRAISSES. Mangez de tout en quantité variable et, surtout, évitez l’excès de sucre et de mauvaises graisses contenus dans les produits industriels, les pâtisseries, les charcuteries…

FAITES DE L’EXERCICE PHYSIQUE. En plus d’être bon pour le cœur, la mobilité et l’équilibre, il ralentit la perte de masse osseuse et réduit les douleurs causées par une fracture. Consultez votre médecin ou votre kinésithérapeute avant toute reprise d’activité physique.

Faites un album photos en ligne

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À SAVOIR L’os fragilisé par l’os-téoporose se fracture facilement. Il est donc essentiel d’être suivi par un médecin. Si besoin, un test d’ostéodensitométrie est prescrit.

VOS PHOTOS NUMÉRIQUES DORMENT DANS VOTRE ORDINATEUR ? DE NOMBREUX SITES PROPOSENT LA CRÉATION D’ALBUMS OU LIVRES-PHOTOS EN LIGNE. LANCEZ-VOUS !

Étape 1 SÉLECTIONNEZ LES PHOTOSPour vous faciliter la tâche, sélectionnez les photos que vous désirez voir figurer dans l’album et classez-les dans un dossier unique.

Étape 2 CHOISISSEZ UN SITE DÉDIÉPhotoweb, Monalbumphoto, Photoways… ils sont nombreux. Prix, formats, degrés de personnalisation… à vous de

choisir. Puis inscrivez-vous et téléchargez vos photos en cliquant sur le lien « Transférer mes photos » ou « Ajouter des images ».

Étape 3 CRÉEZ VOTRE ALBUMChoisissez le format de « livre » ou d’album avant de vous lancer dans la composition. Plusieurs options de mises en page, couleurs de fonds ou décors vous permettent de

personnaliser votre création. Optez pour la création automatique ou la création manuelle pour agencer photos et textes comme vous le souhaitez.

À SAVOIR Plus vous personnalisez, plus c’est long à créer. Pour éviter toute déconvenue, pensez à sauvegarder votre album en cours pour le reprendre à tout moment.

80 %

25 €

des + de 70 ans ne couvrent pas leurs besoins en calcium.

La somme moyenne à prévoir pour un livre-photos d’une vingtaine de pages.

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NOS PRESTATAIRES PARTENAIRES

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Faites un don à vos petits-enfants

À SAVOIR Pour bénéficier de l’exonération des droits de donation, le don doit être déclaré soit par le biais de formulaires Cerfa, soit par un acte rédigé par un notaire, et doit être déposé auprès de votre centre des finances publiques dans le mois qui suit le don. Idem pour un don manuel (acte notarié ou formulaire Cerfa de don manuel).Source : www.impots.gouv.fr

VOUS POUVEZ TRANSMETTRE DE VOTRE VIVANT UNE PARTIE DE VOTRE PATRIMOINE (BIENS MOBILIERS OU IMMOBILIERS, TITRES OU VALEURS) À VOS PETITS-ENFANTS ET BÉNÉFICIER D’AVANTAGES FISCAUX. UN MOYEN DE LEUR CONSTITUER UN CAPITAL.

Prestataires télé-assistanceUn système de télé-assistance peut permettre aux personnes âgées de rester à leur domicile. Pour les allocataires APICIL, les frais d’installations sont offerts par les associations suivantes :

ALERTETél. 04 37 24 28 18 28 rue Jean Broquin69457 Lyon Cedex 06

EQUINOXE/BLUELINEATél. 04 72 33 93 21 108 rue Bossuet69006 Lyon

PRÉSENCE VERTETél. 04 74 07 88 85 35 rue du Plat69002 Lyon

Une aide supplémentaire (participation aux frais d’abonnement) peut être accordée à nos allocataires, sous condition de ressources.

LES ALLOCATAIRES APICIL BÉNÉFICIENT D’AIDES ET DE CONSEILS AUPRÈS DE CERTAINS ORGANISMES, NOTAMMENT POUR LE MAINTIEN À DOMICILE.

Prestataire aide à domicileADEA PRÉSENCE « DÉVELOPPEURS D’AUTONOMIE »Tél. 04 86 68 88 6456 rue Marietton69009 Lyonaccueil@adeapresence.frwww.adeapresence.fr

80 ans C’est l’âge avant lequel les grands-parents doivent faire leur donation pour bénéficier de l’exonération. Le petit-enfant, lui, doit être majeur.

31 865 €C’est la somme d’argent que vous pouvez donner à chacun de vos petits-enfants tous les 15 ans sans verser de droits de donation. Opération réalisable en une seule fois ou étalée dans le temps.

63 730 €C’est la valeur estimée de ce que chaque grand-parent peut donner à chaque petit-enfant (31 865 x 2). Ces dons ne doivent pas réduire la réserve héréditaire, c’est-à-dire la part de vos biens qui revient obligatoirement aux enfants.

159 325 €Si le petit-enfant est handicapé, la somme que ses grands-parents peuvent lui verser sans payer d’impôt s’élève à 159 325 euros.

20 /// / N ° 2 - D É C E M B R E 2 0 1 6

bravo

Suzanne Vallier et Françoise Luquet

Pourvoyeuses de bonheur

RENDRE UNE VISITE AUX RETRAITÉS pour leur 90e

anniversaire, telle est la mission première du réseau « Offrir son

amitié ». Deux responsables bénévoles, généreuses et

enjouées racontent.

“Nous envoyons une

lettre à toutes les personnes habitant dans le département du Rhône et qui ont 90 ans dans le mois… Nous leur proposons de leur rendre une petite visite amicale, ce qui représente une bonne centaine de personnes tous les mois ». Depuis 8 ans, Suzanne Vallier et Françoise Luquet, très investies dans le réseau de bénévoles « Offrir son amitié » d’APICIL, prennent leur rôle à cœur. Un rôle qu’ils assument à quatre puisque deux messieurs font aussi partie de l’équipe : Bernard Collardeau et Jean-Paul Meilland, retraités bénévoles qui se concentrent sur des tâches différentes, comme l’informatique ou la gestion des appels. Autour de leur permanence hebdomadaire du lundi après-midi gravitent les bénévoles, une cinquantaine au total, qui se déplacent dans leur propre secteur de résidence pour aller rendre visite (une fois en principe mais plus si affinités) aux jeunes nonagénaires qui le souhaitent, soit environ 10 % des gens sollicités par courrier. Envoi et gestion des courriers,

affectation du bénévole, réception des nouveaux bénévoles à qui l’on fait passer un entretien et signer une petite charte… Suzanne et Françoise sont très occupées. D’autant plus qu’elles ne s’en tiennent pas à cette unique tâche. Une fois par an, elles organisent la Journée des bénévoles et deux fois dans l’année, proposent une escapade pour les nonagénaires qui ont déjà reçu une visite. Tout le monde se retrouve à un point de rendez-vous. Puis un car conduit la joyeuse équipée dans un lieu magique autour d’un spectacle ou d’une visite, sans oublier le repas. La participation financière reste très raisonnable et ce type de journée enchante tout le monde. « Il y a aussi le goûter annuel avec un grand jeu

de loto », ajoute la dynamique Suzanne qui, en plus de ces responsabilités, rend visite à des personnes âgées avec qui de réels liens se sont créés, les mardis, mercredis et vendredis après-midi. « Je me sens utile, car mes visites font plaisir et je suis vraiment attendue », raconte-t-elle. « C’est vrai, enchérit Françoise, c’est un plaisir de voir les gens heureux ». La joie en retour les anime mais nos deux retraitées aimeraient bien recruter de nouveaux bénévoles. Ils sont en effet chaque année moins nombreux, alors que le nombre de nonagénaires ne cesse d’augmenter. Avis aux amateurs tentés par une pause-bonheur ! 

tempo Parution : décembre 2016. Éditeur : APICIL GESTION, ISSN 2431-5087, association de moyens du Groupe APICIL régie par la loi du 1er juillet 1901, 38, rue François Peissel 69300 Caluire-et-Cuire N° SIREN 417 591 971 – Réf 3667. Directeur de la publication : Philippe Barret. Directeur de la communication : Philippe Hassel. Rédactrice en chef : Nathalie Quarti. Rédaction : Charlotte Agier, Claire Blanchard, Léa Borie, Vincent Feuillet et Nancy Furer (NF2). Conception et maquette : Impression : Fot. Photographies : iStockphoto, Fotolia, N. Dormont.

Le Groupe APICIL valorise les axes prioritaires proposés par les institutions Agirc Arrco pour la période 2014-2018 : soutenir le retour à l’emploi des actifs les plus fragiles ; donner les clés du bien-vieillir ; aider les aidants familiaux ; accompagner le grand âge en perte d’autonomie.

Le mag de la retraite épanouie avec Apicil !

DÉCEMBRE 2016 - N°2

ARGENT

ÊTRE À LA

RETRAITE ET

TRAVAILLER,

C’EST POSSIBLE !

VOYAGES

Au printemps,

élargissez vos

horizons

FICHE SANTÉ

PRENEZ SOIN DE VOTRE CAPITAL OSSEUX

ÉNERGIE

Tout est dans l’assiette !

AGIRA Retraite des Salariés

AGIRA Retraite des Cadres

Appel à bénévolesVous avez un peu de temps à offrir, quelques heures par mois ou plus si vous le désirez, et vous habitez

le Rhône… le réseau de bénévoles « Offrir son amitié » recherche des personnes bienveillantes

et sympathiques qui accepteraient de rendre visite à un(e) retraité(e) pour son 90e anniversaire. Toutes

les dépenses sont prises en charge par l’action sociale d’APICIL.

Joindre la permanence le lundi après-midi : 04 78 95 02 79

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