MOINS DE STRESS PLUS D’OPTIMISME Cycle...
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MOINS DE STRESS PLUS D’OPTIMISME Cycle psychologie positive et méditation Durée : Cycle I = 8 ateliers de 2h, soit 16h au total. Lieux (selon les cycles) : Centre Edelweiss à Crolles Mon domicile à La Terrasse Centre Bella Vita à Le Touvet Niveau requis : Aucun prérequis Tarif : Les 8 ateliers : 350€ TTC 1 er atelier sans engagement 25€ TTC Intervenante : Céline Simonnet Lafont 07 87 00 66 70 [email protected] Apprenez à mieux gérer votre environnement stressant grâce à la psychologie positive et à la méditation. Apprenez à réorienter votre attention vers le positif. Identifiez vos ressources et vos valeurs. Retrouvez l’énergie et la motivation. Privilégiant l’expérience, cette formation développe vos compétences en gestion du stress et votre efficacité. A qui s’adresse la formation : • Indépendants, • Salariés, • Particuliers. Pour quels objectifs : • Comprendre la psychologie positive et la méditation et les enjeux de leur intégration dans son quotidien, • Expérimenter la psychologie positive et la méditation, • Transformer son comportement et son environnement, • Retrouver un équilibre vie professionnelle, vie familiale. Ma méthode : • Mixe d’apports théoriques, de mises en pratique et de moments d’échanges entre participants, • Pratiques scientifiquement validées issues du programme CARE (créé par R. Shankland, C. André et I. Kotsou), • Initiation à la méditation pleine présence (mindfulness), • Jeux : MotivéSens©, Cartes des Forces, etc. Programme pédagogique : 1. Théorie : la psychologie positive et la méditation, 2. Optimisme : développer sa confiance et sa joie, 3. Ressources : repérer et utiliser ses forces, 4. Méditation : manger en pleine conscience, simple présence assise, écoute profonde, en marchant. 5. Objectifs : identifier et prendre soin de ce qui a du sens pour soi et réduire ce qui est nuisible, 6. Motivation : éteindre le pilote automatique et gérer consciemment ses motivations et décisions, 7. Empathie et gratitude : vers une communication réussie, 8. Stress : la méditation appliquée à la gestion du stress.
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MOINS DE STRESS PLUS D’OPTIMISME Cycle psychologie positive et méditation
Durée : Cycle I = 8 ateliers de 2h, soit 16h au total. Lieux (selon les cycles) : Centre Edelweiss à Crolles Mon domicile à La Terrasse Centre Bella Vita à Le Touvet Niveau requis : Aucun prérequis Tarif : Les 8 ateliers : 350€ TTC 1er atelier sans engagement 25€ TTC Intervenante : Céline Simonnet Lafont 07 87 00 66 70 [email protected]
Apprenez à mieux gérer votre environnement stressant grâce à la psychologie positive et à la méditation. Apprenez à réorienter votre attention vers le positif. Identifiez vos ressources et vos valeurs. Retrouvez l’énergie et la motivation. Privilégiant l’expérience, cette formation développe vos compétences en gestion du stress et votre efficacité. A qui s’adresse la formation :
• Indépendants, • Salariés, • Particuliers.
Pour quels objectifs :
• Comprendre la psychologie positive et la méditation et les enjeux de leur intégration dans son quotidien,
• Expérimenter la psychologie positive et la méditation, • Transformer son comportement et son environnement, • Retrouver un équilibre vie professionnelle, vie familiale.
Ma méthode :
• Mixe d’apports théoriques, de mises en pratique et de moments d’échanges entre participants,
• Pratiques scientifiquement validées issues du programme CARE (créé par R. Shankland, C. André et I. Kotsou),
• Initiation à la méditation pleine présence (mindfulness), • Jeux : MotivéSens©, Cartes des Forces, etc.
Programme pédagogique :
1. Théorie : la psychologie positive et la méditation, 2. Optimisme : développer sa confiance et sa joie, 3. Ressources : repérer et utiliser ses forces, 4. Méditation : manger en pleine conscience, simple
présence assise, écoute profonde, en marchant. 5. Objectifs : identifier et prendre soin de ce qui a du sens
pour soi et réduire ce qui est nuisible, 6. Motivation : éteindre le pilote automatique et gérer
consciemment ses motivations et décisions, 7. Empathie et gratitude : vers une communication réussie, 8. Stress : la méditation appliquée à la gestion du stress.
