Tel : (450) 649.0658 Courriel : entreailes@entreailes.org

Site Web : www.entreailes.org Ouvert du lundi au Vendredi

de 8h30 à 12h & de 13h15 à 16h30

Bulletin mensuel – DÉCEMBRE 2013

Clin d’œil environnemental : À l’heure d’illuminer notre maison pour Noël, voici le temps de

valider si les nouvelles ampoules DEL (à diode électroluminescente)

justifient le coût plus élevé (environ 20$ et plus) que nos lumières

traditionnelles. Eh bien oui! Et de loin, puisque cette technologie est

résistante aux chocs, au froid et que la durée des ampoules DEL peut aller

jusqu’à 100,000 heures. Recyclables, sans produits toxiques, ni rayons UV

ou radiations. On parle d’économie d’énergie de 90%. Les formes sont

maintenant diversifiées, quoique la variation des couleurs demeure un enjeu

à améliorer. Source: http://www.ecohabitation.com/guide/fiches/ampoule-diodes-electroluminescentes-led

Repas des fêtes : 12 décembre de 11h à 15h Au sous-sol de l’église St-Françoise d’Assisse (2122, ch. du Fer-à-Cheval)

10$ et réservé aux membres seulement. *Les inscriptions sont acceptées jusqu’au 5 décembre*

Les femmes en action

Bonne nouvelle! Le gouvernement du Québec a annoncé l’ajout de 120 millions de dollars répartis sur trois ans au Programme de soutien aux organismes communautaires (PSOC) destiné à la mission globale. Ce gain résulte de la grande mobilisation de la campagne depuis l’automne 2011, notamment la manifestation du 24 octobre dernier où 5000 personnes étaient présentes. BRAVO!

12 jours d’action contre la violence faite aux femmes : Le 12 novembre, 3 représentantes d’Entre Ailes ont remis des roses blanches fabriquées de façon artisanale par des membres d’Entre Ailes à la mairesse de Sainte-Julie et ses conseillers. Chaque rose était accompagnée d’un message expliquant les différentes formes de la violence et les ressources pour aider les femmes. Les élu(e)s municipaux ont ainsi été sensibilisé(e)s et ont réitéré leur appui afin que cesse la violence envers les femmes.

Mot de l’équipe

Décembre arrive à grands pas. C’est un temps de réjouissance pour plusieurs d’entre nous mais pour d’autres malheureusement c’est un temps de solitude.

Afin de donner de la joie aux femmes, membres du Centre de femmes Entre Ailes Ste-Julie, nous organisons un party de Noël avec repas, jeux, danse, chansons et surprises. C’est donc un rendez-vous jeudi le 12 décembre de 11h à 15h. Vous devez réserver votre place avant le 5 décembre au coût de 10$.

Joyeux Noël à toutes!

Réjeane, Pour l’équipe

Saviez-vous que…

En 1991, suite à la

tragédie de l’École

polytechnique, le 6 décembre est proclamé Journée

nationale de Commémoration et

d’Action contre la violence faite

aux femmes.

Nous vous invitons à porter le

ruban blanc durant ces 12 jours,

en signe de soutien.

Source : QUÉBEC. Historique des droits des

femmes. « La constante progression des femmes ».

Vie associative

LES ESPACES DE STATIONNEMENT

Vous vous demandez

où stationner votre voiture lorsque vous venez au Centre? Il est permis d’utiliser le stationnement sur le côté et l’arrière du bâtiment à l’exception du premier emplacement situé près de la rue (débarcadère seulement). Aussi, vous pouvez utiliser le stationnement de la salle communautaire des Chevaliers de Colomb (à 5 minutes de marche) ou encore vous stationner dans les rues avoisinantes selon les règlementations en vigueur (ex : rue Duvernay). Veuillez noter qu’il est interdit d’utiliser le stationnement de nos voisins Efficom. Vous risqueriez d’être remorquées et Entre Ailes Ste-Julie ne peut être tenu responsable. Pourquoi ne pas privilégier le covoiturage avec d’autres femmes qui participent aux mêmes ateliers que vous? Vous éviterez ainsi de vous retrouver face à un stationnement rempli, tout en étant plus écologique et économique!

Atelier

« Avoir du cœur pour soi »

La nouv’ailes – Volet santé des femmes (par Monique Drouin)

Stratégies pour éviter la prise de poids pendant les fêtes : Pas question ici de faire l’éloge de la minceur ni de

diète, mais plutôt de parler d’une manière de festoyer sans culpabilité, sans l’idée de privation. La santé des

articulations passe inévitablement par le poids qu’elles supportent. Puisque le cartilage, coussin entre les os,

s’amincit en vieillissant, le surplus de poids favorisera le frottement et la douleur particulièrement au niveau des

genoux. Que faire ? Spécifions qu’il n’est pas grave de prendre quelques livres durant les fêtes. Ce qui est

problématique, c’est de les accumuler d’un Noël à l’autre et d’en ressentir les répercussions sur sa santé.

Alors soyez «bonnes» pour vous ! Adoptez quelques changements simples : Ne partez pas l’estomac vide, la

satiété se fera sentir plus vite. Mangez de tout mais dans une petite assiette (½ part de légumes, ¼ de protéines et

l’autre ¼ d’hydrates de carbone tel que les pâtes, pommes de terre et le riz). Préférez le vin aux boissons alcoolisées

sucrées et buvez beaucoup d’eau. Éloignez-vous des grignotines si vous savez qu’elles sont votre

péché mignon et misez sur l’occasion de faire la conversation. Si vous recevez, ne gardez pas les

restes, offrez-les plutôt à vos invités. Surtout, « bougez, bougez et bougez !».

Source : http://www.femmeactuelle.fr/minceur/astuces-minceur/conseils-contre-la-prise-de-poids-11607

Coup de pouce

Trucs pour le temps des fêtes

Sortir le sapin de Noël

Pour sortir le sapin de Noël sans faire tomber les épines partout, il suffit de l’enrouler dans un drap.

Enlever une étiquette sur un cadeau à offrir

Pour enlever une étiquette, il faut prendre du ruban adhésif transparent, le coller sur l’étiquette et appuyer sur le ruban. Retirer doucement le ruban et le prix de l’étiquette collée disparaîtra sans se déchirer.

Glaçons de fantaisie

Au moment des fêtes, nous recevons souvent des chocolats déposés dans de jolis moules en matière plastique. En les récupérant et en y ajoutant un peu d’eau, on peut obtenir des glaçons de fantaisie. *Évitez le plastique ;il se désagrège au contact de l’eau.

Pensée du mois

La vraie générosité consiste à tout donner au présent.

Albert Camus

Votre opinion

L’atelier « Avoir du cœur pour soi » visait à amener les femmes à réfléchir face à la tendance de vouloir répondre aux besoins des autres jusqu’à s’oublier soi-même. Par des discussions et différents outils d’exploration, les participantes ont pu répondre à la question : revenir à soi, prendre du temps pour soi, est-ce égoïste ou simplement vital ? Une membre exprime ce que l’animatrice de cet atelier lui a apporté : Jeune, unique, lumineuse, indiquant l'initiative, étincelante dynamique, énergisante, serviable, réaliste, ouverte, changeante, humoriste, extravertie, sensible : Julie Desroches, mille mercis ! Écouter le contenu de votre cours m'a enrichie. Vous rencontrer m'a épanouie.

Continuez d'être heureuse ! Au plaisir ! -Françoise Campeau

Santé sexu’aile par Aurélie Bélanger, Sexologue stagiaire

Quand elle n’est pas considérée comme quelque chose « qui ne se fait pas », la masturbation est aussi vue à tort comme un obstacle à la sexualité de couple. Or, cet acte d’intimité avec soi-même est reconnu comme étant une des principales façons d’apprendre à connaître son corps et ses préférences. Un autre avantage à cette pratique est qu’elle a pour effet de permettre la libération d’endorphines qui apaisent les états de nervosité. En somme, la masturbation, qui a longtemps été diabolisée, n’a que des effets positifs. D’ailleurs, la proportion de femmes qui se masturbent serait d’environ 80%, une moyenne élevée pour un sujet aussi tabou…

Joyeuses fêtes !

Veuillez noter que le Centre sera

fermé pour la période des fêtes du

21 décembre au 5 janvier 2014

inclusivement.