LES A.P.A.LES A.P.A.activités physiques adaptéesactivités physiques adaptées

Gwendolyn LemaitreService de réhabilitation respiratoireCH des Pays de Morlaix

POURQUOI FAIRE ?POURQUOI FAIRE ?

• Pratique d’une activité physiquePratique d’une activité physique

• Éviter l’isolementÉviter l’isolement

• Sortir de chez soi et du quotidienSortir de chez soi et du quotidien

• Garder la motivationGarder la motivation

• ……

• SE FAIRE PLAISIRSE FAIRE PLAISIR

Où PRATIQUER ?Où PRATIQUER ?

• Entre amisEntre amis

• Associations sportives (mairie)Associations sportives (mairie)

• Associations spécialisées dans les Associations spécialisées dans les A.P.A. ou dans les maladies A.P.A. ou dans les maladies respiratoiresrespiratoires

• ……

LES LOISIRSLES LOISIRS

• Pétanque Pétanque avec « ramasse boule »avec « ramasse boule »

• Tir à l’arc, ping pong…Tir à l’arc, ping pong…• Golf Golf (voiturette, caddies…)(voiturette, caddies…)

• Piscine douce Piscine douce (aquagym)(aquagym)

• Sport chinois Sport chinois (taï-chi, relaxation…)(taï-chi, relaxation…)

• Gymnastique volontaire Gymnastique volontaire (cours spécialisés (cours spécialisés selon les villes)selon les villes)

• ……

GYMNASTIQUE VOLONTAIREGYMNASTIQUE VOLONTAIRE

• Association très représentée dans les Association très représentée dans les petites communespetites communes

• Des cours différents selon les niveaux et Des cours différents selon les niveaux et les objectifs les objectifs (personne âgée, personne déficiente…)(personne âgée, personne déficiente…)

• Sur la base d’une gymnastique douce, Sur la base d’une gymnastique douce, complète et d’un travail d’endurancecomplète et d’un travail d’endurance

• Se renseigner en mairie pour trouver une association proche de Se renseigner en mairie pour trouver une association proche de chez vouschez vous

LES ASSOCIATIONS LES ASSOCIATIONS SPECIALISEES EN FRANCESPECIALISEES EN FRANCE

• FFAAIRFFAAIRFédération française des amicales et associations de malades Fédération française des amicales et associations de malades

et handicapés respiratoireset handicapés respiratoires

Objectifs: Trouver des associations près de chez vousObjectifs: Trouver des associations près de chez vous

Se renseigner sur la maladieSe renseigner sur la maladie

Site web: Site web: www.ffaair.org

ASSOCIATIONS EN BRETAGNEASSOCIATIONS EN BRETAGNE

• ABMR RennesABMR Rennes

• ASSOCIATION TREBEURDEN DU ASSOCIATION TREBEURDEN DU SOUFFLESOUFFLE

• AIRBO Brest AIRBO Brest Pratique de gymnastique et de marche adaptée en groupePratique de gymnastique et de marche adaptée en groupe

• RESPIRE BrestRESPIRE Brestrencontre de cyclotouristes, organisation d’une grande rencontre de cyclotouristes, organisation d’une grande

randonnée dans l’annéerandonnée dans l’année

ASSOCIATION RANDO SANTEASSOCIATION RANDO SANTE

•www.ffrandonnee.fr (aller sur rando pour tous)(aller sur rando pour tous)

• Finistère: Finistère:

•http://ffrandonnee29.fr• Objectif: 2 fois par mois (vendredi 14h) une randonnée Objectif: 2 fois par mois (vendredi 14h) une randonnée

adaptée (vitesse faible, personnels formés…)adaptée (vitesse faible, personnels formés…)

CONSEILS POUR UNE CONSEILS POUR UNE PRATIQUE SECURISEEPRATIQUE SECURISEEOBJECTIFS: EVITER LA SURINFECTIONOBJECTIFS: EVITER LA SURINFECTION

. Ne pas attraper froid. Ne pas attraper froid. Se couvrir surtout après avoir beaucoup transpiré. Se couvrir surtout après avoir beaucoup transpiré. Choisir des piscines chauffées (28-30°) et également . Choisir des piscines chauffées (28-30°) et également

chauffées hors de l’eauchauffées hors de l’eau. Ecouter son corps (fatigue, essoufflement, douleur). Ecouter son corps (fatigue, essoufflement, douleur)

PORTER L’0PORTER L’022 DANS UN SAC A DOS DANS UN SAC A DOS. Attention à la transpiration dans le dos: se couvrir en fin de . Attention à la transpiration dans le dos: se couvrir en fin de pratiquepratique

FATIGUE: PENSER AU PARC AVEC DES BANCSFATIGUE: PENSER AU PARC AVEC DES BANCS