Comment concilier le haut-niveau et la prévention de la surcharge ?
Olivier MAURELLI, Doctorant Sciences du sport – Préparateur Physique équipe de France de VB et MAHB –Gérant PREPAR
Comment concilier le haut-niveau et la prévention de la surcharge : expérience de l’équipe de handball de Montpellier
Olivier Maurelli Doctorant en sciences du sport
EA-3300. Adaptations physiologiques à l’exercice et réadaptations à l’effort
Du bien-être à la performance : vers un entraînement adapté Samedi 7 Novembre
Les travaux scientifiques sur l’analyse de l’activité handball, en particulier sur le haut niveau, sont encore peu nombreux (Sibila et al.,
2004 ; Luig et al., 2008 ; Granados et al., 2008 ; Ziv et Lidor, 2009 ; Chelly et al., 2011 ; Karcher & Buchheit, 2014).
Ils doivent permettre:
1/ de mieux comprendre ce que font les joueurs de handball sur le terrain
2/ de proposer des programmes d’entraînement ajustés à leurs sollicitations physiologiques et physiques
3/ d’optimiser leur performance et de prévenir des blessures
Recherche sur l’analyse de l’activité handball
Handball (n=124)
Analyse de l’activité (n=19)
Profil physique et physiologique (n=50)
Développement des qualités physiques
(n=55)
Lors de matchs (n=17)
À l’entraînement (n=2)
Les femmes (n=12)
Les hommes
(n=16)
Les adolescents (n=7)
Spécifique tir (n=30)
Évaluation
(n=7)
Revue de Littérature
Autres sports (n=15)
Hommes
(n=12)
Femmes (n=3)
Adolescents (n=2)
Autres qualités (n=18)
Analyse Mécanique du
tir (n=18)
Méthodes d’entraine-
ment
(n=12)
VO2max, endurance, force
(n=11)
Relation entre les données
anthropométriques et les qualités physiques
(n=7)
Beaucoup de notions restent sans réponses 1/ la détermination de la charge d’entrainement chez des joueurs de handball à partir de l’analyse de leur activité à l’échelle d’une saison entière! 2/ la relation entre cette charge d’entrainement, la performance, les blessures et les indicateurs pertinents d’un état de forme.
Une saison dans le haut niveau en sport-collectif
Problématique :
– Hétérogénéité dans l’état initial des joueurs
– Respecter les cycles de développement et récupération/
calendrier
– Saisons longues devant être organisées en plusieurs périodes
Une période étant divisée en 3 parties : préparation - compétition - transition
Trève
PPC 1
PPC 2
Matchs amicaux
Matchs
aller
Matchs retour
Trè
ve
Tra
nsitio
n
Programmation en Handball
P1
P2
P3
P4 P5
« Le haut niveau de performance sportif ne peut être atteint qu’à partir de la mise en place d’un processus d’entraînement rationnel…avec des athlètes qui s’entraînent durement et quotidiennement soumettent leur organisme à rude épreuve…doivent répondre et s’adapter aux lourdes charges de travail assimilées durant chaque entraînement… …une mauvaise gestion de l’accumulation des charges d’entraînement peut augmenter les risques de surentraînement du sportif et dégrader son aptitude physique dans un état tel qu’il ne soit plus en mesure de retrouver une condition physique optimale avant plusieurs semaines» (Grappe, 2012)
Pourquoi mesurer la charge de travail et ses effets ?
- mieux objectiver les réponses internes ‘’individuelles’’
- objectiver un état de forme (positif ou négatif)
- adapter les contenus d’entrainement en fonction de cet état de forme
- comprendre la relation entre la charge de travail et la performance
- prévenir les effets délétères de la pratique
pour celà il faut : -organiser -contrôler -quantifier -suivre -corriger
Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008)
Med Sci Sports Exerc 2008
Sujets : - N = 16 - Âge : 23.1 ± 4 ans - Expérience : 11.7 ± 7 ans - Joueuses professionnelles - 1ère Division Espagnole
Sujets (suite) : Equipe élite de handball : 4ème du championnat espagnol (saison précédente) 7 /16 étaient (avaient été) internationales [Championnes du monde et/ou championnes olympiques] Equipe qualifiée pour la coupe d’Europe de handball (de l’année) En sport-collectif ?
Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008)
Med Sci Sports Exerc 2008
45 semaines (aout 2002 à mai 2003) 2 périodes préparatoires Semaines 1 à 7 Semaines 20 à 24 2 périodes de compétitions Semaines 8 à 19 Semaines 25 à 42
Programme des tests : 4 périodes de tests T1 (12/08) : 1ère sem de la 1ère période de préparation T2 (10/09) et T3 (26/11) : Respectivement au début et à la fin de la 1ère période de compétition (D1) T4 (06/05) : A la fin de la 2nd période de compétition (D1)
Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008)
Med Sci Sports Exerc 2008
Périodes de test (T1, T2, T3 et T4) : Sur 3 jours Joueuses évaluées le même jour Tests dans le même ordre
1er jour : Test de course (sprint et endurance )
2ème jour : Mesures anthropométriques, force maximale et explosive, puissance musculaire
3ème jour : Vitesse de tir (appui et lancé)
Effects of an entire season on physical fitness in elite female handball players (Granados et al., 2008) Med Sci Sports Exerc 2008
Chaque joueuse (6 sem) : - 21 ent en moy (3.5/sem) - 9 matchs amicaux - 2 matchs officiels
Total : 2738 min
- Ent Endurance : 14 % - Ent Force : 8 % - Ent Sprint : 0.3 % - Exo avec Balles : 50 % - Match amicaux : 11 % - Matchs officiels : 2 %
Chaque joueuse (9 sem) : - 39 ent en moy (4.3/sem) - 1 match amical - 9 matchs officiels
Total : 4317 min
- Ent Endurance : 19 % - Ent Force : 11 % - Ent Sprint : 0.2 % - Exo avec Balles : 61 % - Match amicaux : 1 % - Matchs officiels : 4 %
Chaque joueuse (24 sem) : - 98 ent en moy (4.1/sem) - 2 match amical - 16 matchs officiels
Total : 11 432 min
- Ent Endurance : 14 % - Ent Force : 12 % - Ent Sprint : 0.1 % - Exo avec Balles : 57 % - Match amicaux : 6 % - Matchs officiels : 2 %
16 joueurs professionnels (LNH - Ligue 1)
8 joueurs du centre de formation (Nationale 1 / 3ème division)
1 à 2 entraînements par jour
7 années de pratique
Une saison entière analysée
Evaluation de la surcharge au Montpellier Handball
Evaluations de terrain
-Vitesse de course -Détente -Vitesse maximale aérobie
Evaluations isocinétiques Evaluations VO2max
Questionnaires / Echelles
- Questionnaire Etat de Forme - Questionnaire SFMS - Questionnaire nutritionnel
- Questionnaire neurotransmetteurs
Organisation annuelle des investigations sur l’état physique et physiologique des joueurs Saison 2013-2014 (1ère partie de saison)
T2 Questionnaires
T5 VO2max
T6 Isocinétique
T1 Poids/MG
T3 HRV
T7 Biologie
T4 Test de terrain
AOUT SEPTEMBRE OCTOBRE NOVEMBRE DECEMBRE
T2 Questionnaires
T1 Poids/MG
T3 HRV
T4 Test de terrain
T2 Questionnaires
T1 Poids/MG
T7 Biologie
T2 Questionnaires
T1 Poids/MG
T3 HRV
T2 Questionnaires
T6 Isocinétique
T1 Poids/MG
T4 Test de terrain
T3 HRV
T7 Biologie
T5 VO2max
Organisation annuelle des investigations sur l’état physique et physiologique des joueurs Saison 2013-2014 (2ème partie de saison)
T2 Questionnaires
T1 Poids/MG
T3 HRV
T4 Test de terrain
JANVIER FEVRIER MARS AVRIL MAI
T2 Questionnaires
T5 VO2max
T1 Poids/MG
T3 HRV
T4 Test de terrain
T2 Questionnaires
T1 Poids/MG
T2 Questionnaires
T1 Poids/MG
T3 HRV
T2 Questionnaires
T6 Isocinétique
T1 Poids/MG
T7 Biologie
T7 Biologie
T7 Biologie
T3 HRV
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