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11.11.2016 : 492. Remplacer le café par le CHAGA !!!

Alternative aux effets de la caféine

Pour les amoureux de boisson matinale foncée et chaude.

Surprenez vous avec : Le chaga, considéré comme le roi des champignons, est apparemment hyper anti-cancer, antiallergique, anti-inflammatoire et abaisse le taux glycémique.

Les surnoms que les Sibériens lui ont attribué – « le don de Dieu », ou encore « le champignon de l’immortalité » – donnent le ton. Les Russes ne sont cependant pas les seuls à le percevoir comme un aliment aux pouvoirs surnaturels. Ce champignon – qui est aussi connu sous le nom d’« inonotus obliquus » – est également vénéré des Japonais, qui l’appellent « le diamant de la forêt », et des Chinois, qui le qualifient de « roi des plantes ».

Un fortifiant riche en nutriments, en minéraux et en antioxydants

Un peu à l’image du sureau, le chaga tirerait sa force de sa capacité à survivre à des conditions climatiques extrêmes. Ce n’est donc pas surprenant s’il pousse depuis des millénaires dans les forêts du Québec et du Canada, où on le trouve facilement sur l’écorce des arbres.

Le chaga est riche en divers nutriments, vitamines B, flavonoïdes, phénols, minéraux et enzymes. Il est aussi l’une des meilleures sources d’acide pantothénique au monde.

Au-delà de ces vertus spécifiques, ce champignon aurait avant tout des bienfaits généraux sur la santé. Il est, de ce fait, comparable au maca. Les Inuits, Chinois ou Sibériens qui en buvaient (ou qui en boivent encore) quotidiennement jouiraient d’une longévité hors norme. Le chaga est d’ailleurs encore largement consommé en Sibérie, au Japon et en Corée sous forme de décoction – comme un thé ou un café

THÉ DE CHAGA

100 grammes de morceaux de chaga4 litres d’eau

Technique

Faire tremper les morceaux de chaga entiers dans de l’eau froide pendant 30 minutes. Ensuite, porter à ébullition et laisser mijoter 1 heure à feu doux.Vous pouvez réutiliser les mêmes morceaux de chaga trois à quatre fois!

LAIT DE NOISETTES

1 tasse de noisettes trempées ou 1 cuillère à table de beurre de noisettes3 1/2 tasses d’eau1 cuillère à thé de poudre de lucuma1 cuillère à table de sirop d’érable

Technique

Brasser les noisettes trempées et rincées au Vitamix avec l’eau seulement. Passer dans un filtre à lait de noix et bien serrer. Si vous utilisez le beurre de noisettes, il n’est pas nécessaire de le filtrer. Remettre le lait au mélangeur et ajouter l’érable et le lucuma. Brasser et réserver.

CHAGALATTE : 1/4 de tasse de thé chaga chaud, 1/4 de tasse de lait de noisettes chaud

Combiner les deux préparations et savourer!!!

08.11.2016 : 491. Céline vous propose son savoir-faire en cosmétique au PUY-en-VELAY ! :

Confectionner ses produits cosmétiques

et ses produits ménagers

Butane, isobutane, propane, cyclopentasiloxane, ppg-14 butyl ether, aluminum chlorohydrate, parfum, disteardimonium hectorite, octyldodecanol, bht, helianthus annuus seed oil, propylene carbonate, dimethiconol, tocopheryl acetate, citric acid, alpha-isomethyl ionone, benzyl alcohol, benzyl salicylate, butylphenyl methylpropional, cinnamyl alcohol, citronellol, coumarin, geraniol, hexyl cinnamal, hydroxycitronellal, isoeugenol, limonene, linalool, benzisothiazolinone, methylisothiazolinone, Hydrogenated castor oil, ...

Ces composants aux noms barbares, sont autant de composants que l'on trouve dans les produits cosmétiques ou d'entretien vendus dans le commerce, que ce soit dans nos déodorants, nos lessives, … Certains sont inoffensifs, mais pas tous malheureusement !!!!

Tout le monde parle de l'aluminium dans les déodorants, mais si on compare cet ingrédient à un Iceberg, ce n'est qu'une infime partie du problème, une infime partie de ce que l'on sait et de ce que l'on voit !!!

A-t-on besoin de près de 30 ingrédients dans certains déodorants, dans un produit cosmétique ou un produit d'entretien pour qu'ils soient efficace ? Pour ma part, je pense que non.

Depuis quelques temps, je prépare mon shampooing, mon démêlant, mes savons, ma lessive moi-même. Et aussi surprenant que cela puisse paraître, cela fonctionne très bien !!!

Je n'y trouve que des avantages : c'est économique, je sais ce que je met dans mes préparations, cela fonctionne aussi bien que ce que j'achetais dans le commerce, c'est rapide à faire et on choisit le parfum qui nous plait grâce aux huiles essentielles.

Et oh surprise, 4 ingrédients me suffisent à faire mon shampooing, même chiffre pour ma lessive, 3 pour mon démêlant, …

Alors, n'hésitez pas, faites le test, seuls ou avec vos enfants. Pour les savons, par exemple, selon les moules que vous choisissez vous pouvez en faire de toutes les tailles et de toutes les formes, de couleurs différentes selon les ingrédients que vous mettrez dedans, aux senteurs différentes grâce aux huiles essentielles par exemple. Vos enfants vont adorer !!! Et ils sont ravis de se laver avec des produits qu'ils ont fabriqués et j'avoue que pour moi c'est pareil !!

Que peut-on faire soit même ?

Déodorant, savon, shampooing, démêlant, gel douche, crème anti-rides, crème jour, lait corps, galet effervescent pour le bain, bain moussant, lessive, produit vaisselle, produit lave vaisselle, produit dégraissant, et j'en passe. Une fois que vous aurez commencé, vous aurez envie de tout essayer.

En plus, vous recyclez vos flacons vides. Vous pouvez bien sûr en acheter des nouveaux pour cette nouvelle expérience. Il vous faudra peut être un peu de matériel au départ, si vous n'avez pas ce qu'il faut à la maison, mais l'investissement est vite rentabilisé (exemple : un chinois, un entonnoir, des contenants vides, …)

Alors à vos ustensiles et bonnes préparations. N'hésitez pas à partager vos expériences en m'envoyant des photos de vos préparations par exemple sur l'adresse mail suivante : [email protected]. Je pourrais, si vous m'en donnez l'autorisation, les mettre sur le blog du site internet.

Céline DUBAT, Naturopathe bénévole au sein de l'association Bien-être au Naturel

2016.10.31 : 490.

Moins gourmand, plus autonome: une firme israélienne réinvente le moteur à combustion

Le moteur à piston unique inventé par Shaul Yakobi, co-fondateur d’Aquarius Engines sur le circuit automobile de Spa-Francorchamps (province de Liège, Belgique) le 19 octobre 2016© AFP EMMANUEL DUNAND

Rosh Haayin (Israël) (AFP) – Une firme israélienne a conçu un moteur ultra-performant qui, selon elle, pourrait réduire considérablement la consommation de carburant et contribuer à une révolution de l’industrie automobile alors que les constructeurs sont à la recherche de technologies vertes.

Les experts du secteur s’interrogent cependant sur les chances de cette nouvelle technologie réinventant la combustion interne, face aux progrès des solutions strictement électriques.

Aquarius Engines assure que son moteur ne coûtera pas plus de 100 dollars (environ 92 euros) et permettra de parcourir 1.600 kilomètres avec un plein, deux fois plus qu’avec les moteurs actuels.

Une telle efficacité est essentielle en plein effort global pour réduire les émissions de dioxyde de carbone, une des principales causes du réchauffement climatique. Les moteurs de voiture sont une source importante d’émissions de CO2.

Composé de moins de 20 pièces, le moteur d’Aquarius remplace les multiples pistons à poussée verticale par un piston unique se déplaçant latéralement.

Des tests réalisés par la société d’ingénierie allemande FEV ont montré que le moteur avait une efficacité plus de deux fois supérieure aux moteurs traditionnels.

« On n’obtiendra probablement jamais une efficacité plus grande », affirme à l’AFP le co-fondateur d’Aquarius, Gal Fridman, dans les bureaux de l’entreprise près de Tel-Aviv, la capitale économique israélienne.

« Ce moteur a les plus faibles émissions (de CO2) et le meilleur rapport puissance-poids », insiste-t-il.

Le constructeur français Peugeot a dit avoir des « discussions » avec Aquarius, « comme avec beaucoup d’autres start-up, sans engagement ou projet spécifique », selon un porte-parole.

D’autres entreprises seraient intéressées. Le moteur pourrait faire concurrence à la propulsion électrique, prédit John German, expert à l’International Council for Clean Transportation (ICCT). La technologie serait optimisée et intégrée dans un système hybride et couplée à une batterie, dit-il.

Mais les changements qu’elle impliquerait sur les lignes de fabrication pourraient faire hésiter les entreprises d’un secteur qui répugne au risque.

La technologie peut aussi trouver des débouchés en dehors de l’automobile, par exemple pour des générateurs de secours, souligne Aquarius Engines. L’entreprise est actuellement à la recherche de son troisième cycle de financement et vise les 40 à 50 millions de dollars.

Mais son véritable défi est de contrecarrer la popularité croissante des voitures électriques, estime Ana Nicholls, experte à l’Economist Intelligence Unit. Les acheteurs commencent à délaisser les véhicules hybrides pour des véhicules entièrement électriques, dit-elle.

L’américain Tesla compte vendre environ 50.000 véhicules électriques au deuxième semestre 2016.

Les géants de l’automobile, avec leurs budgets réduits de recherche et développement, peuvent être tentés de se dire que, « s’ils doivent investir quelque part, mieux vaut que ce soit dans les moteurs entièrement électriques », précise-t-elle.

Gal Fridman, d’Aquarius, voit un effet de mode dans les voitures électriques, chères et à l’autonomie restreinte. Et « 50.000 unités (vendues), ce n’est rien », lance-t-il.

Les gouvernements ont beaucoup promu la voiture électrique, « et pourtant, 15 ans après, le segment n’est pas vraiment porteur », ajoute-t-il.

Franco Gonzalez, spécialiste des technologies au cabinet IDTechEx, estime qu’Aquarius entre tard dans la compétition, et essaie de combler son retard.

Les fabricants d’automobiles mettent « sept à dix ans pour mettre en œuvre une nouvelle technologie », dit-il. Un constructeur qui choisirait Aquarius « devrait procéder à une mise en œuvre très accélérée pour rattraper Tesla, BYD, Nissan et d’autres entreprises ayant développé des voitures électriques ».

L’avenir du moteur d’Aquarius « dépend beaucoup de la voie que prendra la révolution du véhicule électrique. Si les batteries exclusivement électriques se vendent bien, on n’aura probablement pas beaucoup besoin de ce genre de moteur », explique John German.

« Mais si les gens rechignent face à la longueur du temps de recharge et au coût des batteries des voitures électriques, ce genre de systèmes pourrait représenter l’avenir ».

29.10.2016 : 489.

26.10.2016 : 488. AROMATHERAPIE :

Ce qu’on ne vous dit pas sur les huiles essentielles et ses bienfaits sur le cerveau.

Huiles essentielles et ses bienfaits sur le cerveau. Ce qu’on ne vous dit pas

Tout le monde ou presque connaît ces huiles, mais bien peu de personnes se doutent du nombre de variétés différentes et des propriétés de chaque huile essentielle – sans compter que pour la plupart ces huiles requièrent des précautions d’emploi en particulier vis-à-vis des enfants.

Est-ce que vous saviez que l’odorat est le seul sens lié à la zone limbique du cerveau, qui est considérée comme le centre du contrôle émotionnel?

Cela veut dire que lorsque les huiles essentielles sont inhalées, elles vont directement au cerveau. Les autres sens soit: le goût, la vue, le toucher et l’ouïe, passent tout d’abord à travers le thalamus avant d’atteindre les zones cognitives désignées.

Le système limbique est relié directement aux parties du cerveau qui contrôlent le rythme cardiaque, la pression artérielle, la respiration, la mémoire, les niveaux de stress et l’équilibre hormonal, les huiles essentielles de qualité thérapeutique peuvent avoir des effets physiologiques et psychologiques incroyables.

Chaque huile essentielle a des propriétés thérapeutiques stimulantes, calmantes, sédatives, ou équilibrantes. Lorsque nous respirons une molécule d’huile essentielle, elle se déplace à travers le nez vers un neurone récepteur qui la transporte jusqu’au cerveau limbique, en particulier l’hypothalamus. Le centre limbique dans votre cerveau est chargé de contrôler toutes les réponses physiques, psychologiques et émotionnelles que votre corps effectue selon les stimulus extérieurs. Ainsi, la capacité des huiles essentielles pour cibler votre centre limbique en fait un outil puissant dans le traitement et le soulagement de nombreux troubles de santé.

Lorsque les huiles essentielles sont inhalées par le nez, des petits nerfs envoient immédiatement un signal au cerveau et vont directement agir sur les systèmes qui régulent notre esprit et notre corps.

L’inhalation peut être la méthode la plus directe pour utiliser ces composants des huiles essentielles incroyablement efficaces, du fait que les messagers chimiques de la cavité nasale ont un accès direct au cerveau. Dans des études effectuées à l’université de Vienne et à l’université de Berlin, des chercheurs ont découvert que les sesquiterpènes, des composés naturels présents dans les huiles essentielles de vétiver, patchouli, cèdre, santal et encens, peuvent augmenter les niveaux d’oxygène dans le cerveau jusqu’à 28% (Nasel, 1992). Une telle augmentation d’oxygène dans le cerveau peut conduire à un niveau accru d’activité dans les systèmes de l’hypothalamus et limbique du cerveau, ce qui peut avoir des effets spectaculaires non seulement sur les émotions, mais aussi sur l’apprentissage, le comportement et de nombreux processus physiques du corps tels que la fonction immunitaire, l’équilibre hormonal, et les niveaux d’énergie. Des niveaux élevés de sesquiterpènes sont présents également dans les huiles essentielles de mélisse, myrrhe, bois de cèdre et clou de girofle.

En 1989, le Dr Joseph Ledoux, à l’université médicale de New York, a découvert que l’amygdale joue un rôle majeur dans le stockage et la libération de traumatismes émotionnels. D’après les études du Dr Hirsch et du Dr Ledoux, nous pouvons conclure que les arômes ont une capacité puissante à induire le déclenchement d’une réponse.

Les huiles essentielles peuvent offrir de nombreux avantages pour le corps humain sans effets secondaires, que ce soit par diffusion ou tout simplement en respirant l’arôme directement du flacon. Une bonne stimulation des nerfs olfactifs peut offrir une forme puissante et entièrement nouvelle de thérapie qui pourrait être utilisée comme adjuvant contre de nombreuses formes de maladies. Les huiles essentielles thérapeutiques, en inhalation, peuvent occuper une position clé dans ce domaine relativement inexploré en médecine.

La puissance des huiles et leurs propriétés moléculaires à influer aussi bien sur les fonctions physiques que les fonctions psychologiques sont des raisons pour lesquelles elles sont actuellement évaluées pour les traitements des lésions cérébrales.

L’huile essentielle d’encens et votre cerveau

Le cerveau humain est l’organe le plus complexe du corps. Les lésions du cerveau vont des commotions cérébrales légères à des traumatismes crâniens plus graves. Habituellement, diverses lésions cérébrales sont lentes à guérir, mais l’huile d’encens peut énormément aider dans ce processus. L’encens fonctionne en aidant l’oxygénation du sang qui va vers le cerveau. Ceci à son tour, aidera à l’absorption d’oxygène. Lorsque l’oxygène est absorbé efficacement, il permet au cerveau de traiter et de conserver des informations, guérir et fonctionner correctement

L’encens est l’huile essentielle de choix pour tout type de trouble du cerveau. L’encens a une composition moléculaire qui comprend des sesquiterpènes, capables de traverser la barrière hémato-encéphalique. Ces sesquiterpènes stimulent le système limbique du cerveau et d’autres glandes du cerveau, qui stimulent la mémoire et libèrent les émotions. L’encens apaise le souffle et le rend plus profond. Les propriétés de l’huile essentielle d’encens sont: antiseptique, astringente (raffermit les tissus, aide à refermer les blessures), carminative (agit contre les flatulences, calme les spasmes intestinaux), cicatrisante, cytophylactique (protège les cellules), digestive, diurétique, emménagogue (stimule le flux sanguin, régularise les menstruations), expectorante, sédative, tonique, utérine et vulnéraire (aide à la cicatrisation des plaies, tonifie la peau).

La recherche des universités de Berlin et de Vienne a constaté que les sesquiterpènes augmentent l’oxygénation autour des glandes pituitaire et pinéale. Cela permet l’équilibre idéal des hormones de régulation des émotions et de stimulation de la mémoire.

Enfin, les huiles essentielles sont remarquables du fait qu’elles peuvent pénétrer non seulement la barrière hémato-encéphalique, mais elles peuvent aussi pénétrer par la peau, suivre les voies nerveuses, suivre les méridiens et favoriser la guérison et l’équilibre même au niveau cellulaire comme la mémoire cellulaire et l’ADN.

Diffuser et Inhaler

Diffuser certaines huiles essentielles dans un diffuseur peut présenter les bienfaits suivants, selon la recherche:

Détendre le corps, clarifier l’esprit et soulager la tension. Aider à la gestion du poids. Réduire les bactéries, les moisissures, les champignons et les odeurs. Améliorer l’équilibre hormonal. Améliorer la sécrétion d’anticorps qui combattent le candida. Soulager les maux de tête. Stimuler les neurotransmetteurs. Améliorer la concentration, la clarté mentale et la vigilance. Stimuler la sécrétion d’endorphines. Améliorer les fonctions digestives. Stimuler la production et la réceptivité de l’hormone de croissance.

Qualité thérapeutique des huiles essentielles

Le niveau de pureté et la valeur thérapeutique de l’huile essentielle sont étroitement liés à ses composants chimiques, qui peuvent être affectés par le sol où les plantes ont poussé, l’état du sol, les engrais (bio ou chimiques), les conditions climatiques, le processus de distillation, etc.

En aromathérapie, la qualité de vos huiles est primordiale pour en obtenir les bienfaits de guérison, il est donc important d’utiliser des huiles essentielles thérapeutiques non diluées. Vérifiez le terme « 100% huile essentielle de qualité thérapeutique », sur les étiquettes. Vous devez comprendre que ces huiles peuvent être étiquetées comme huile essentielle 100% bio, mais cela ne signifie pas qu’elles sont pures.

Les huiles essentielles de qualité thérapeutique sont testées en laboratoire et certifiées exemptes d’impuretés. Une huile essentielle de qualité thérapeutique est celle qui est à la fois complète dans ses composants chimiques, ce qui lui donne un arôme riche et profond, est cinétiquement vivante et capable d’augmenter la fréquence du corps humain, de rétablir l’équilibre et la fonction normale des systèmes corporels affaiblis. C’est important, car le parfum, la fréquence, et la composition chimique de l’huile essentielle contribuent tous à ses effets thérapeutiques uniques. Si l’une de ces propriétés est compromise, en raison de pratiques de production médiocres, une huile essentielle ne peut tout simplement pas être appelée de qualité thérapeutique.

Références:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612017

Ballard, C.G., O _Brien, J.T., Reichelt, K., Perry, E.K. (2002). Aromatherapy as a safe and effective treatment for the management of agitation in severe dementia: the results of a double-blind, placebo-controlled trial with Melissa. Journal of Clinical Psychiatry, 63, 553- 8.

Hirsch, AR, Inhalation of Odorants for Weight Reduction, Int J Obes, 1994, page 306LeDoux, JE, Rationalizing Thoughtless Emotions, Insight, Sept. 1989

http://www.researchgate.net/publication/236235613_THE_EFFECTS_OF_JASMINE_OIL_INHALATION_ON_BRAIN_WAVE_ACTIVIES_AND_EMOTIONS

http://www.brainbalancecenters.com/wp-content/uploads/2013/08/Sensory%20Motor,%20Aromatherapy%201.pdf

http://althealthworks.com/ et http://livingtraditionally.com/

21.10.2016 : 487. ALZHEIMER : les vraies solutions par le professeur JOYEUX :

Les traitements actuels sont inactifsLes médicaments prescrits aux patients atteints sont au nombre de quatre.

La Mémantine : Ébixa® et génériques. Sa structure chimique est voisine de celle de l’amantadine (Mantadix®), médicament antiparkinsonien. Malheureusement, ce médicament a des effets secondaires comme des vertiges, des maux de tête et même des hallucinations.

Bien que la Mémantine ait été approuvée pour le traitement des formes modérées à sévères de la maladie d'Alzheimer, son usage a été recommandé contre l'avis du National Institute for Clinical Excellence du Royaume-Uni qui estime que le coût élevé de ce traitement ne vaut pas les bénéfices médicaux observés chez la plupart des patients. Autant dire qu’ils sont nuls ou très faibles et non significatifs.

Le Donézépil : Aricept®, inhibe une enzyme acétylcholinestérase [11], ce qui a pour effet d’empêcher la dégradation de l’acétylcholine qui jouerait un rôle dans la mémoire.

La Galantamine : Réminyl® et génériques. La galantamine inhibe l’enzyme acétylcholinestérase. Elle potentialise l'action de l'acétylcholine en empêchant sa dégradation dans la fente synaptique de l’articulation entre les neurones.

La Rivastigmine : Exelon® et génériques. La rivastigmine est un inhibiteur de l'acétylcholinestérase. En inhibant ces enzymes, la rivastigmine potentialise l'action de l'acétylcholine dans la fente synaptique en empêchant sa dégradation. Son action est qualifiée de parasympathomimétique indirecte. C'est grâce à ce mécanisme que l'on peut potentialiser les transmissions cholinergiques.

L’efficacité de ces médicaments sur les plans cognitif (pensée et mémoire), fonctionnel (activités quotidiennes), et problèmes comportementaux qui sont couramment associés à la maladie reste très modérée. Ils se sont déjà révélés incapables de ralentir significativement l’évolution de la maladie.

Le nouveau traitement avec les 3 hormones pinéalesElles sont fabriquées simultanément à des taux évidemment différents :

La Mélatonine, qui en inactivant, par réduction les radicaux libres oxygénés protègent les neurones.

Le 6-méthoxy-Harmalan, l’hormone de l’éveil et de la cognition, qui maintient l’organisme en mode éveil, entre 6h du matin et 22h.

La Valentonine, l’hormone du sommeil et de la nuit, qui maintient l’organisme en mode sommeil, pendant 8 heures, entre 22h et 6h du matin.

Lors d’enregistrements polysomnographiques, chez les patients atteints on, observe une diminution du sommeil paradoxal (REM), proportionnelle à leur état de démence, que l’on peut corréler avec la perte de mémoire. Ce qui est en corrélation avec l’effondrement des sécrétions pinéales de la Valentonine et du 6-Méthoxy-Harmalan.La décroissance des taux de Mélatonine est en relation directe avec l’apparition des plaques amyloiÌdes observées dans la maladie que j’ai décrite. Cette �hormone, en protégeant les neurones des dommages oxydatifs, inhibe la formation de fibrilles d’amyloiÌde in vitro.Des radicaux libres en surnombre ont aussi un effet visible sur le � vieillissement de la peau. Ils sont impliqués dans de nombreuses pathologies comme des cancers et les autres maladies neurodégénératives.

C’est pourquoi la semaine prochaine je cèderai la parole à mon collègue James Parkinson qui vous expliquera les signes de la maladie qu’il a décrite, ses causes et les nouvelles perspectives thérapeutiques.

Je suis heureux de toutes ces découvertes qui vous sont expliquées et présentées de manière imagée dans le livre et le document « Les Causes et le Traitement de la maladie d'Alzheimer enfin découverts

! » publié sur Youtube et cosigné par les deux amis et collègues cités plus haut.

Aloïs Alzheimer tellement heureux de vous avoir informé.

A tous bonne chance et belle santé.

PS : Vous trouverez des compléments d’informations sur :

le site fonds-soeur-josefa.org, « La glande pinéale et le système Veille-Sommeil. Applications thérapeutiques » Livre et

Brochure, en vente chez Amazon les vidéos YouTube :

« Le Pr JB Fourtillan répond aux questions du Pr H Joyeux » Pr J.B. Fourtillan et Pr H. Joyeux (You Tube : durée 1 heure)

« La glande pinéale et le système veille-sommeil. Applications thérapeutiques » Pr J.B. Fourtillan (YouTube : durée 37 minutes)

« Le système Veille-sommeil dans la Création » Pr J.B. Fourtillan (You-Tube, durée : 14min 35 s + 2 min 13)

« Les causes et le traitement de la maladie d’Alzheimer enfin découverts ! » Pr J.B. Fourtillan et Pr H. Joyeux (You Tube : durée 13 min 30)

13.10.2016 : 486.BOOM ! Wikileaks confirme la vente d’armes à l’EI par Hillary Clinton ... et la France suit !!!

ASR 10 octobre 2016 10 Commentaires

Actualité, Etats-Unis, Monde, Politique - Lois, Sécurité

Julian Assange, le fondateur de WikiLeaks, est un personnage controversé. Mais on ne peut pas nier que les courriels qu’il a collecté à l’intérieur du Parti démocrate sont réels, et il est prêt à exposer Hillary Clinton.

Maintenant, il est heureux d’annoncer qu’Hillary Clinton et son Département d’État armaient activement les djihadistes islamiques, ce qui inclut l’État islamique (ISIS) en Syrie.

Clinton a nié à plusieurs reprises ces revendications, y compris pendant plusieurs déclarations sous serment devant le Sénat américain.

WikiLeaks est sur le point de prouver qu’Hillary Clinton mérite d’être arrêtée :

Les responsables de l’administration Reagan espéraient obtenir la libération de plusieurs otages américains, et ensuite récupérer les bénéfices des ventes d’armes à l’Iran, pour financer les Contras au Nicaragua.

Dans le second mandat d’Obama, la secrétaire d’État américaine Hillary Clinton a autorisé l’envoi d’armes fabriquées en Amérique au Qatar, un pays redevable aux Frères musulmans, et sympathique aux rebelles libyens, dans un effort pour renverser le gouvernement / Kadhafi en Libye, puis expédier ces armes à la Syrie afin de financer Al-Qaïda, et renverser Assad en Syrie.

Clinton a pris le rôle principal dans l’organisation des soi-disant « Amis de la Syrie » (alias Al-Qaïda / ISIS) pour soutenir l’insurrection menée par la CIA pour un changement de régime en Syrie.

Sous serment, Hillary Clinton a nié qu’elle était au courant des livraisons d’armes au cours de témoignage public au début de 2013, après l’attaque terroriste de Benghazi.

Dans une interview avec Democracy Now, Julian Assange de Wikileaks indique maintenant que 1.700 courriels contenus dans le cache de Clinton connectent directement Hillary à la Libye, à la Syrie, et directement à Al-Qaïda et ISIS.

10.10.2016 : 485. La Magie du toucher :

Beaucoup de gens aujourd’hui ne comprennent pas l’importance du toucher.

Des études montrent que c’est la forme de communication la plius dévelloppée et universelle.

Le toucher stimule la production d’ocytocine, ce qui permet de sceller des liens durables et

D’installer une relation de confiance entre deux personnes par exemple, donner un massage à

Quelqu’un réduit non seulement les hormones du stress chez le receveur, mais aussi chez le donneur.

Dans une relation, 9 sur 12 formes de communication émotionnelles se produisent par le toucher

C’est un moyen efficace pour rassurer un client et développer la confiance

Donc, n’ayez pas peur de donner un câlin à quelqu’un, faire une accolade, ou tout simplement leur tenir la main.

C’est un petit geste, mais qui comptera dans la journée !

30.09.2016 : 484.

26.09.2016 : 483. La Matière et le Corps Physique :

« La spiritualité ne consiste pas à mépriser la matière, mais à descendre en elle, travailler sur elle pour la vivifier, l’organiser. Et par « matière », il faut aussi entendre le corps physique. Si on le néglige sous prétexte de se consacrer aux nobles fonctions de l’intellect, de l’âme et de l’esprit, ces fonctions peu à peu s’affaibliront aussi.Il ne faut pas laisser le corps physique dans l’état d’une maison abandonnée qui finira par servir d’abri aux bestioles et aux oiseaux nocturnes. Au contraire, son propriétaire doit souvent s’occuper de le nettoyer, de l’entretenir, de le rendre plus souple, plus vivant. Descendre dans la matière avec cette intention n’est jamais une chute. Et c’est là justement, qu’il y a une distinction à faire entre descente et chute. Descendre dans la matière est une chose, s’y laisser tomber en est une autre. Nous devons descendre dans la matière pour l’animer, l’éclairer, pour faire de notre corps la demeure du Dieu vivant. »

Omraam Mikhaël Aïvanhov

25.09.2016 : 482.

Votre taux vibratoire est-il assez élevé pour attirer ce que vous voulez ?

Avoir le bon taux vibratoire pour attirer ce que l’on veut ardemment est certainement l’un des éléments les plus importants quand nous pratiquons la Loi de l’attraction.

Effectivement, il ne suffit pas de :

– effacer nos croyances et mémoires erronées qui nous limitent ;– visualiser nos souhaits ;– réciter des affirmations ;– être convaincu d’être déjà en possession de ce que nous désirons ;

il est également très important d’être sûr d’avoir un bon taux vibratoire pour que nos demandes se matérialisent, que nous rencontrions les bonnes personnes, les bonnes opportunités…

Même si cela fait beaucoup de choses l’une dans l’autre à devoir mettre en pratique, avec un peu d’entraînement, tout cela peut se faire machinalement et devenir une habitude de vie.

Qu’est-ce que le taux vibratoire ?

1/ Notion

Tout est vibration dans l’Univers. Les sons, les formes, les couleurs, les objets sont vibrations ainsi que chaque être et chaque pensée.

Tout être humain possède un taux de vibration dès sa naissance qui va évoluer selon ses expériences positives et négatives vécues.

D’après Einstein, tout est énergie. Nous sommes énergie ainsi que tout ce qui nous entoure : la nature, les blocs de pierre, bref tout ce que vous voyez autour de vous, TOUT est énergie à 100% !

Pour attirer ce que vous désirez, il faut augmenter votre taux de vibration, c’est à dire votre énergie. Cette énergie peut varier selon votre humeur, votre état émotionnel ou votre santé.

Ce sont des éléments qui déterminent la hausse ou la baisse de votre taux vibratoire et celui-ci peut varier tout au long de la journée.

Quand vous rencontrez une personne que vous ne connaissez pas, vous pouvez vous dire : « Celle-là, je ne la sens pas ». En fait, vous ne sentez pas d’affinité entre sa vibration et la vôtre !

L’énergie se transmet donc par vibrations et se mesure par une fréquence vibratoire. Le taux de vibration peut donc se définir comme étant la mesure de la qualité d’une énergie. Elle s’exprime en Unités Bovis (UB), échelle utilisée en radiesthésie (non reconnue par la science officielle) et varie selon les espèces.

Il en est de même pour l’énergie vibratoire de votre lieu d’habitation. Celle-ci peut être mesurée et « contrôlée » par le Feng Shui, cet art millénaire que vous connaissez sûrement qui a pour objectif d’harmoniser l’énergie d’un lieu pour assurer le bien-être, la santé et la prospérité de ses occupants.

2/ Mécanisme

La loi de l’attraction énergétique est très simple à comprendre : plus la fréquence vibratoire élevée, plus nous pouvons attirer de belles choses : du bonheur, de la joie, la santé, la prospérité et tous sentiments positifs.

Et quand la fréquence vibratoire est basse, non seulement nous n’arrivons pas à attirer ce que nous voulons dans la vie, mais nous semblons aussi n’attirer que ce que nous ne voulons pas. Résultat : sentiments négatifs de toutes sortes et situations non désirées.

Lorsque la fréquence vibratoire est bonne, les pensées et les êtres qui se correspondent finissent par s’aligner. C’est le principe même lorsque que vous voulez écouter une chaine radio FM, vous devez chercher et être sur la bonne fréquence pour avoir le programme désiré.

Comment savoir s’il est élevé ?

C’est simple, si votre taux vibratoire est élevé, vous avez tendance à vous sentir bien et à ne plus vouloir partir de l’endroit où vous êtres.

Curieusement, c’est dans ces moments-là que se manifestent les fameuses coïncidences qui arrivent dans votre vie. Vos rêves et vos désirs arrivent rapidement comme par enchantement et avec une telle facilité.

Quand vous vous sentez bien, vous vivez des expériences qui vous font vous sentir bien. Vous serez reconnaissant et rayonnant donc la vie vous amènera encore plus de situations agréables.

Cependant, s’il est bas, vous êtes agité, nerveux, avec un besoin urgent de changer d’espace. Vous êtes rarement en paix et vous développez plus facilement des maladies. Vous vous sentez mal et votre vibration attire à vous des événements et des personnes qui s’accordent à votre mal-être.

Un cercle vicieux se met en place : comme vous êtes mal, vous vivez des expériences difficiles. Et comme vous vivez des situations difficiles, vous êtes mal… Les basses vibrations vous accommodent à des lieux et des situations à basse énergie.

Qu’est-ce qui baisse votre taux vibratoire ?

Dans notre environnement de tous les jours et nos mauvaises habitudes, il est beaucoup plus facile de diminuer son taux de vibration que de l’augmenter. Parfois vous ne soupçonnerez même pas ces éléments.

Les informations négatives des médias (écoutez les nouvelles ou lisez les journaux et vous comprendrez…)

Les dépendances telles que le tabac, l’alcool ;

Les ondes électromagnétiques ;

L’énergie nucléaire ;

Certains aliments ;

Les lignes à haute tension ;

Les plaintes des autres ou se plaindre soi-même ;

La colère, la souffrance, la violence, les abus, la peur et l’anxiété ;

Les bons sentiments qui font abstraction des émotions présentes. En d’autres termes, si vous vous efforcez d’être positif et qu’au fond de vous, vous vous sentez mal par rapport à quelque chose.

Le bruit de fond comme la radio sur votre lieu de travail ;

etc…

Comment l’augmenter ?

De nombreuses disciplines permettent d’augmenter votre taux vibratoire comme le sport, la danse, la méditation, le yoga, les massages, la respiration profonde…

Si vous ne faites rien de tout cela, faites simplement ce que vous aimez faire et ce qui vous détend. Par exemple, une ballade dans la nature, voir vos amis, rire ou vous occuper de vos animaux de compagnie.

Faites tout ce qui vous apporte une sensation de bien-être durable et qui vous met d’humeur paisible et joyeuse. Cela réveillera en vous un immense sentiment de gratitude.

On peut donc élever son taux vibratoire de façon volontaire et consciente en choisissant consciemment ses activités et loisirs.

Mais on sait que simplement penser positif n’arrivera jamais à vous faire ouvrir votre cœur.

Si vous souhaitez un taux vibratoire élevé, vous devez d’abord déterrer la racine de vos croyances, de vos comportements compulsifs et de vos fermetures intérieures.

Dans la pratique

Pour le modifier, vous pouvez nettoyer, raffiner et intensifier le rayonnement de votre énergie.

Il y a de nombreuses manières d’élever son taux vibratoire. De même, il existe de nombreuses manières de le faire baisser rapidement comme dans les exemples cités ci-dessus.

Voici une technique simple qui permet de l’augmenter considérablement, le tout en diffusant de l’Amour Inconditionnel autour de vous.

Vous pouvez pratiquer cet exercice en vous promenant seul tranquillement, ou même chez vous. Coupez en premier lieu toute source de distraction comme votre téléphone portable.

1) Choisissez votre musique préférée. Celle qui vous donne vraiment des frissons.

2) Le mieux pour pratiquer cet exercice est de le faire avec un baladeur si vous ne pouvez pas vous couper des bruits ambiants. Vous devez pouvoir vous concentrer sur la musique, les vibrations et émotions qu’elle génère en vous.

3) Montez le son en l’ajustant de manière à ne plus entendre les bruits ambiants.

4) Laissez-vous porter par la musique et les vibrations qu’elle génère. Devenez aussi léger que les notes de musique et imaginez que vous ne faites plus qu’un avec ces vibrations.

Normalement, vous devriez déjà commencer à ressentir un afflux d’énergie et des frissons parcourir tout le corps.

4) Maintenant vous allez ajouter de beaux sentiments d’Amour, de paix et de joie de vivre à toutes ces vibrations. Laissez ces sentiments vous envahir.

5) Pour finir, vous allez faire profiter de toutes ces bonnes vibrations à tous les gens que vous aimez en visualisant leurs visages !

Vous pouvez également diffuser toute cette bonne énergie autour de vous en imaginant qu’à votre passage, tout devient lumineux et que les gens que vous croisez sont remplis de cet Amour Inconditionnel.

Cet exercice est assez puissant. Il peut vous faire monter tellement haut en fréquence que lorsque la chanson sera terminée, vous risquez d’avoir du mal à revenir à la réalité. Pour éviter un retour trop brutal, prévoyez une musique douce et apaisante qui suivra en réduisant progressivement le volume pour revenir tranquillement.

Conclusion

Avec cette petite leçon sur la loi d’attraction énergétique et cet exercice pratique, vous allez pouvoir augmenter votre taux vibratoire aussi souvent que vous le souhaiterez.

Source : http://universe-of-attraction.blogspot.com/

d'Alexandra Florence

23.09.2016 : 481.La gemmothérapie

La gemmothérapie est une méthode thérapeutique à part s'inspirant de la phytothérapie, mais également de la réflexion homéopathique.

"Gemmothérapie" vient du latin "gemmae" qui signifie à la fois pierre précieuse et bourgeon. Hildegarde de Bingen (1098 - 1178) préconisait déjà l'usage de bourgeons dans ces écrits, cassis, bouleau ... et l'utilisation de bourgeons de pin en sirop contre la toux se retrouve dans des écrits du moyen-âge.

La gemmothérapie utilise principalement les bourgeons de plante, mais également d'autres extraits de végétaux en croissance : jeunes feuilles ou radicelles, recueillies fraiches. Ces extraits embryonnaires de plantes auraient une activité pharmacologique bien plus importantes que les substances tirées de plantes adultes.

En effet, en phytothérapie traditionnelle, diverses parties de plante peuvent être prescrites, l’écorce, les feuilles ou les fleurs, alors que le bourgeon et les autres extraits embryonnaires portent en eux le potentiel du totum de la plante.

Il existe deux modes de préparation

Dans les deux cas, la préparation se fait à partir d’extraits de plantes fraîches.

La préparation dite diluée ou macérat 1D de la pharmacopée française

Les extraits végétaux sont mis en macération dans un mélange de glycérine et d’alcool. Après un temps de macération (généralement 3 semaines), le liquide est filtré puis dilué au 1/10 dans un mélange eau, glycérine et alcool. On obtient un macérat glycériné D1.

La prescription sera libellée ainsi :

Par exemple avec l’exemple des bourgeons de cassis : Ribes nigrum macérat glycériné (MG) 1D, posologie …

Les posologies de la gemmothérapie en macérat glycériné D1 sont généralement de 50 à 100 gouttes par jour.

La préparation dite concentrée ou macérat - mère

Les extraits végétaux sont mis en macération dans un mélange à part égale d’alcool, glycérine et eau. Après un temps de macération (généralement 3 semaines), le liquide est filtré, et l’on obtient le macérat glycériné.

La prescription sera libellée ainsi :

Par exemple avec l’exemple des bourgeons de cassis : Ribes nigrum macérat glycériné (MG) concentré, posologie …

Attention, les posologies de la gemmothérapie en macérat glycériné sont moindres, elles sont généralement de 5 à 15 gouttes par jour.

Avec ce mode de préparation, les quantités d'alcool absorbées sont moindres.

Véronique Baumann Médecin homéopathe

12.09.2016 : 480. Anneau gastrique : danger !!!

L’anneau gastrique n’est pas sans conséquences

Le nombre d’obèses a doublé depuis 1980.

Aux personnes qui sans succès ont tout essayé pour maigrir, on propose souvent la pose d’un anneau gastrique.

On appelle ça de la chirurgie bariatrique.

Il s’agit d’un anneau de métal placé autour de l’estomac de manière à réduire son volume. C’est diablement efficace. La personne ne peut physiquement plus manger autant qu’avant. La perte de poids est rapide. Si rapide que les patients sont souvent désorientés.

Et puis la perte rapide de poids dépasse la capacité élastique d’adaptation de la peau. Après la chirurgie, ces personnes ont de la peau qui pend sur le ventre et ailleurs. Bien des patients ne s’étaient pas préparés à ce choc.

On constate que beaucoup ne se sentent pas bien dans leur peau (au sens propre et figuré).

Une étude a suivi 8815 patients canadiens ayant subi la pose d’un anneau gastrique [2]. Le suivi s’étendant de 3 ans avant l’opération jusqu’à 3 ans après.

On découvre que beaucoup souffrent de stress lié à la chirurgie bariatrique. Et que beaucoup sombrent dans l’alcool ou les drogues suite à la chirurgie.

Les spécialistes pensent que c’est un cas de « transfert de dépendance ». Ne pouvant plus satisfaire leur addiction à la nourriture, les personnes opérées se mettent à boire au point de devenir alcooliques.

On observe qu’après la chirurgie bariatrique, le risque de suicides est multiplié par 4 et le risque d’en venir à l’automutilation est multiplié par 2 ! C’est tout de même inquiétant…

05.09.2016 : 479. Canaliser l'énergie sexuelle :

« N’essayez pas de lutter contre la force sexuelle, car non seulement vous n’arriverez pas à la vaincre, mais c’est elle qui vous terrassera. Le seul moyen de la maîtriser est de trouver un allié, un associé très puissant vers lequel vous orienterez cette force et à qui vous la consacrerez. C’est lui qui, grâce à son savoir alchimique, parviendra à la transformer en lumière, en santé, en beauté.Et quel est cet associé ? Un haut idéal, une idée sublime avec laquelle vous vivez, que vous chérissez, que vous nourrissez. Seule cette idée est capable de transformer vos énergies, pas vous. Si, au moment où vous ressentez une impulsion sexuelle que vous voulez maîtriser, vous vous concentrez sur votre idéal, cette énergie remonte vers le cerveau pour l’alimenter. Quelques minutes après, vous remportez la victoire, et non seulement vous êtes libéré, mais vous vous sentez renforcé, inspiré. Si vous prenez cette habitude de faire converger toutes vos énergies vers un idéal divin, au

lieu de vous dominer ces énergies seront à votre service et contribueront à la réalisation de votre idéal. »


01.09.2016 : 478. Nombres ! :

Le pouvoir des chiffres :

Ils nous viennent en aide, tenter l’expérience.

Le nombre thérapeutique sacré du Dr Zhi Gang Sha a une fréquence vibratoire élevée.

1. Se mettre débout :2. Répéter se chiffre dans votre tête ou a haute voie :

3396815

Et laisser la magie opérer !!!

IL existe un nombre défini pour tous les maux.

Et chaque combinaison nous fait ressentir des effets différents.

Pourquoi pas ?.

29.08.2016 : 477.

25.08.2016 : 476. Belle invention !

Invention pour détecter les pesticides dans nos aliments !

Scan Eat

Ce minuscule appareil pourrait devenir l'accessoire indispensable pour faire ses courses en toute connaissance de cause !

Et ce n’est pas tout ! Scan Eat, qui tient dans la poche, sera aussi capable de mesurer la pollution présente dans l’eau et dans l’air !

https://youtu.be/P9D0ElUBz-E

http://positivr.fr/appareil-testeur-pesticides-fruits-legumes-invention-simon-bernard-scan-eat/

On est de plus en plus nombreux à se méfier des pesticides. Mais comment être certain de les éviter ? Il y en a presque partout et c’est quasiment impossible, à l’oeil nu, de faire la différence entre une pomme saine et une autre chargée en produits chimiques… Heureusement, grâce à la découverte d’un étudiant normand, nous pourrons tous identifier ce que nous mangeons réellement ! Une invention française spectaculaire qui s’annonce infiniment précieuse…

Simon Bernard est étudiant à l’Ecole nationale supérieure maritime du Havre. (ENSM). Le rapport avec les pesticides ? Aucun ! Mais le jeune homme de 24 ans « aime réfléchir » et s’intéresse à de nombreux domaines. Une qualité certaine qui l’a mis sur la piste d’une trouvaille exceptionnelle !

« J’ai entendu parler d’une technologie, commercialisée l’an dernier, de spectromètre infrarouge miniaturisé à la taille d’une petite clef USB (…) Je me suis rendu compte qu’elle pouvait être utilisée pour détecter la présence et le taux acceptable ou non de pesticides dans les aliments de type fruits et légumes. »

Source : ENSM

Autrement-dit, avec un petit appareil de la taille d’une clef USB (appareil baptisé Scan Eat), chacun sera capable de tester ses melons directement sur l’étal du supermarché pour savoir s’ils contiennent ou non des pesticides et en quelle quantité ! Impressionnant. Aucune date de commercialisation ne peut encore être avancée. Annoncé le 20 juin 2016.

21.08.2015 475.

17.08.2016 : Connaissez-vous le GUA-SHA ? :

Une technique ancienne pour dissiper la douleur

Le gua sha provoque des marques sombres qui peuvent être confondues avec des lésions. (Psisa/iStock Editorial/Thinkstock) Shutterstock.com)

Un des principaux objectifs de la médecine chinoise est d’empêcher la stagnation. Si l’eau ne peut s’écouler d’un tuyau, il vous faut démêler le pli. L’acupuncture vise ainsi à libérer le qi (prononcer t’chi) bloqué dans les organes internes. Une technique appelée gua sha est utilisée pour défaire les « nœuds » plus proches de la surface.

Le gua sha est utilisé depuis au moins 2 000 ans et constitue sans doute la méthode de médecine chinoise populaire la plus simple à apprendre. Vous n’avez pas à connaître la localisation des points d’acupuncture ou des méridiens. Avec un peu d’enseignement, n’importe qui peut la pratiquer et elle n’en reste pas moins terriblement efficace. La douleur et la circulation peuvent être améliorées en une seule séance.

« Gua sha » signifie « sable frottant » en chinois. La méthode produit un effet similaire à celui d’un frottement au fusain. Dans ce cas, le papier est votre peau et le fusain est le bord d’un objet arrondi et rugueux (généralement d’une cuillère à soupe en porcelaine). Appliquer des coups fermes crée des marques qui révèlent où se trouve la stagnation dans les muscles.

Les marques laissées par le gua sha sont d’une couleur allant d’un léger rouge à un violet foncé et peuvent être confondues avec des blessures ou des signes de maltraitance. Mais selon Kathleen Greenough, acupunctrice diplômée et enseignante de gua sha au Pacific College of Oriental Medicine à New York, le gua sha bien appliqué n’est pas douloureux et n’abîme pas les tissus.

« On dirait qu’on est en train de faire un bleu, ou que nous sommes en train d’endommager les capillaires et de créer une blessure. Mais ce que nous faisons est en fait d’extravaser le sang du lit capillaire », explique t-elle.

Le gua sha peut aider à briser la congestion d’une stagnation du sang résultant d’une blessure ou d’acides lactiques et d’autres toxines qui s’accumulent dans les muscles en raison d’une sollicitation trop intensive. Alors que ces agents pathogènes sortent des tissus, ils sont libérés dans la circulation sanguine et peuvent ainsi sortir du corps.

Kathleen Greenough explique le procédé à ses étudiants et à ses patients en le comparant à celui du nettoyage profond d’une maison où la poussière se trouvait auparavant sous le tapis.

« Tout semble aller bien à la surface, mais le problème est toujours là. Nous utilisons donc cette méthode pour libérer la congestion et la stagnation, pour relancer la circulation et pour aider le corps à se soigner lui-même » a-t-elle expliqué.

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Baume du Tigre est une pommade souvent utilisée pour pratiquer le gua sha. Le couvercle du pot sert également d'outil pour frotter. (Steffen Buus Kristensen/CC BY-SA 3.0)" width="881" height="480"

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utilisée pour pratiquer le gua sha. Le couvercle du pot sert également d’outil pour frotter. (Steffen Buus Kristensen/CC BY-SA 3.0)

Outil et technique

La lubrification est un plus pour le gua sha. Frotter un bord émoussé sur un muscle sec peut être douloureux et empirer la tension musculaire. Pour lubrifier la surface de la peau, nombreux sont ceux à utiliser le Baume du Tigre – une pommade facile à trouver et dont le couvercle peut servir d’outil pour frotter. Les pommades du gua sha contiennent généralement des herbes et des huiles essentielles avec des propriétés facilitant le relâchement musculaire, mais tous les baumes, pommades ou huiles de massage feront l’affaire. On peut tout aussi bien utiliser de l’huile d’olive.

Contrairement au massage, le gua sha nécessite un outil – quelque chose avec une face ronde qui peut être utilisé facilement pour frotter le corps. Les outils vont de pierres et d’os, spécifiquement taillés pour cet usage, à de grosses pièces de monnaie. L’outil préféré de Kathleen est en corne de bœuf, nettoyé et désinfecté avant chaque utilisation. De façon à avoir quelque chose d’encore plus hygiénique, la tendance actuelle se tourne vers un bouchon à usage unique.

Le gua sha est principalement utilisé sur le dos, sur la nuque et les épaules, mais d’autres parties du corps peuvent également être inclues.

« Les avants-bras sont une bonne partie du corps sur laquelle faire du gua sha car les gens peuvent présenter le syndrome du canal carpien, ou un surmenage pour avoir trop tapé sur le clavier et la souris », a dit Kathleen. « Nous pouvons contribuer à réduire l’inflammation, la congestion et prévenir le syndrome du canal carpien. S’ils présentent déjà ce syndrome, nous pouvons les aider en soulageant la douleur et l’inflammation pour permettre la guérison. »

Le gua sha est très efficace par lui-même, mais il peut aussi être utilisé en complément d’un traitement d’acupuncture. Les deux techniques aident à libérer la stagnation, mais là où le gua sha s’occupe du grand déblayage, l’acupuncture est encore plus efficace.

« En fonction de ce que je juge le mieux pour mon patient, j’utiliserais peut-être un traitement au gua sha pour commencer et dégagerais tous les vaisseaux bloqués pour permettre de relancer la circulation. Pour le traitement suivant j’utiliserais l’acupuncture, en sachant qu’elle fonctionnera comme les méridiens et la zone sont maintenant libérés. »

Inflammation chronique

En plus de traiter la douleur musculaire, le gua sha peut aider pour d’autres tissus – comme les migraines, les coups de froid, la grippe, la fièvre, la bronchite et la toux. Travailler dans le dos à l’arrière des poumons peut libérer les stagnations de glaires.

En Chine, la méthode est utilisée pour traiter les inflammations chroniques telle que l’hépatite. Selon le Dr. Arya Nielsen, auteur de manuels de gua sha pour les écoles américaines de médecine orientale, la recherche montre que la technique est prometteuse pour soigner un foie irrité.

Dans son article « The science of gua sha », le docteur Nielsen explique que des essais plus larges sont nécessaires pour établir une fréquence et un dosage du traitement par le gua sha. Toutefois, elle pense que « si la recherche peut accomplir cela, le gua sha aura un rôle essentiel dans le traitement de l’hépatite chronique. On pourrait dire que s’il s’agissait d’un médicament, arriver à un tel effet serait considéré comme une percée médicale. »

Arya Nielsen prend des précautions avec la terminologie. « Je ne qualifie jamais le gua sha de frottement car cela porte à confusion. Nous ne frottons pas, mais appuyons par à-coups. Même les chinois changent cela et l’appellent le »gua sha appuyé par à-coups » pour entraîner volontairement un changement du terme clinique. »

Après le soin

<img id="__wp-temp-img-id" class="" src="http://img.theepochtimes.com/n3/eet-content/uploads/2015/02/06/538536147-674x449.jpg"

width="669" height="446" /> Une démonstration de gua sha en Thaïlande utilisant un grattoir en os. (Psisa/iStock Editorial/Thinkstock)

Le gua sha n’a pas d’effet secondaire et la recherche montre que ses effets anti-inflammatoires et immuno-stimulants persistent plusieurs jours après une seule séance. Ne prévoyez cependant pas une sortie en ville avec une robe dos nu juste après le traitement.

Alors que les toxines bloquées sont relâchées dans la circulation sanguine, le corps a besoin de repos. Après un traitement par le gua sha, Kathleen Greenough conseille à ses patients de se détendre, de boire plus d’eau, de s’abstenir d’alcool pour au moins 24 heures et de protéger du froid la zone traitée.

« Cela peut être un peu épuisant car nous enlevons quelque chose qui a été caché sous le tapis et le corps doit maintenant le traiter. Il vaut donc mieux laisser le corps utiliser son énergie pour s’occuper de tout ce qui a été amené à la surface et s’en débarrasser. »

Version originale : Ancient Technique Scrapes Away Pain

10.08.2016 : 473. Effet placebo :la force des remèdes de sorcières est qu’ils déclenchent un effet placebo massif, avec des effets thérapeutiques considérables à la clé.

Révélation : l’ingrédient le plus efficace de vos médicaments

Depuis quelques années, « l’effet placebo » suscite la passion des scientifiques.

Vous connaissez le principe du placebo : lorsqu’on donne à quelqu’une gélule présentée comme un remède, son état va généralement connaître une amélioration, même s’il n’y a que de l’eau dans la gélule.

Longtemps, cet « effet placebo » a été perçu comme une forme d’imposture, un effet psychologique anti-scientifique qu’il faudrait ignorer.

Mais on est en train de réaliser que l’effet placebo n’est pas que dans la tête : il a aussi des effets physiologiques.

Par exemple, un placebo contre la douleur déclenche naturellement des hormones endorphines, qui ont le même impact physiologique que la morphine… sans les effets secondaires.

Cet effet peut être si puissant que des chercheurs ont montré que pour certains médicaments, l’essentiel de l’effet qu’ils produisent est purement « placebo ».

C’est particulièrement le cas des anti-dépresseurs et des anti-douleurs. Pour les anti-dépresseurs, plusieurs études scientifiques récentes publiés dans le JAMA et le Lancet ont montré qu’ils n’avaient généralement pas plus d’effet qu’un placebo. [4]

Quant aux médicaments anti-douleurs, ceux récemment testés dans des essais cliniques américains ont seulement 9 % d’efficacité de plus que les placebos [5]. Cela veut dire que vous obtenez environ 90 % de votre soulagement par l’effet placebo, et 10 % par la pilule chimique !

Et le lien avec les remèdes du Moyen-Age, c’est que l’effet placebo est d’autant plus puissant que le faux remède frappe votre imagination.

Plus le traitement est « spectaculaire », plus il est efficace !

On aurait pu s’en douter, mais les chercheurs l’ont prouvé à travers toute une série d’études stupéfiantes. [6]

Figurez-vous que les grosses pilules placebo marchent mieux que des petites. Les pilules placebo colorées ont davantage d’effet thérapeutique que les pilules blanches.

Plus on donne au patient l’impression qu’on est en train de lui donner un puissant remède, plus l’effet est important. Une opération chirurgicale placebo a de meilleurs résultats qu’une injection placebo, qui elle-même a un impact supérieur à la simple ingestion de pilules.

Vous voyez où je veux en venir…

A ce jeu-là, les remèdes médiévaux sont imbattables !

Non seulement ils comportaient souvent des listes interminables d’ingrédients (impressionnants en soi !)… mais ces « ingrédients » frappaient d’autant plus les esprits qu’ils incluaient… de la « fiente de lézard », des « couillons de jeunes coq » ou de la « cervelle de passereaux ». [7]

Toutes les mixtures de l’époque n’étaient probablement pas inoffensives, reconnaissons-le. Mais il est

certain que celles qui étaient sans danger contribuaient à la guérison… ou au minimum au soulagement du malade, grâce au fameux effet placebo.

Et quand il s’agissait de « pratiques », on pouvait être sûr qu’elles ne pouvaient pas faire de mal.

Religion, mort, sexe et excréments, les tabous suprêmes (et efficaces)

Contre le mal de dent, par exemple, il était recommandé de les toucher avec « une dent de mort ». Ce n’est pas un hasard : la mort fait partie de ces concepts qui frappent le plus l’imagination de l’être humain.

Parmi les autres « déclencheurs » universels d’émotions primitives, on trouve :

La religion, pour les croyants (souvenez-vous du remède contre la fièvre : « passer entre la croix et la bannière de la paroisse »)

Les excréments et fluides corporels, qui suscitent des réactions naturelles de dégoût – le pompon étant ceux d’animaux eux-mêmes inquiétants (« fiente de lézard ») ;

Le sexe – d’où la force psychologique d’un remède comme le « sperme de grenouille desséché » (si si, cela existait bien).

Si vous êtes sceptique, pensez aux « jurons » de tous les jours. Croyez-vous que c’est un hasard s’ils sont tous directement liés à la religion, aux fluides corporels et au sexe ?

Absolument pas, car les jurons ont pour fonction de déclencher une décharge émotionnelle puissante… et il n’y a pas plus fort que le blasphème (Nom de Dieu !), le dégoût lié aux fluides corporels (fait chi…) et le tabou de la sexualité (pu..ain).

Evidemment, ce qui frappe l’imagination évolue aussi au fil du temps. Aujourd’hui, en Occident, la blouse blanche du médecin a vraisemblablement un effet placebo plus puissant que le balai d’une sorcière ou la danse du chaman.

Une étude récente a montré que la simple présence du médecin, assistant aux côtés de son patient à l’injection d’un anti-douleur placebo, augmentait son efficacité de 50 % ! [8] Pas sûr que l’effet aurait été le même avec la présence d’un druide celte (quoique…).

Mais il est clair que, pour l’époque, les remèdes étaient remarquablement choisis pour produire un maximum d’effet psychologique.

Ne méprisons pas les remèdes traditionnels

Bon, évidemment, la grosse différence avec l’époque médiévale et la nôtre est que, si vous avez une rage de dent, votre dentiste vous la soignera en profondeur, en réglant définitivement le problème.

Mais mettez-vous à la place d’un malade au Moyen-Age. Faute de dentiste moderne, il était déjà heureux de pouvoir soulager ses souffrances avec de puissants anti-douleurs « placebo », sans effet secondaire !

Voilà une raison supplémentaire de ne pas mépriser a priori les remèdes traditionnels, aussi étranges soient-ils.

Bonne santé,

Xavier Bazin

08.08.2016 : 472. Profitez de l’été pour booster votre immunité

Nous avons généralement l’habitude de penser à soutenir notre immunité à l’approche de l’hiver. Pourtant, l’été est une saison clé pour renforcer nos défenses naturelles. En effet, sous l’action du soleil, notre corps est capable de transformer le cholestérol qui se trouve dans les couches profondes de la peau, en une substance essentielle à la santé : la vitamine D.

Cette vitamine a été découverte dans les années 20 alors que l’on cherchait à comprendre les causes du rachitisme (se traduisant par un déficit de minéralisation des os). C’est pourquoi son rôle a longtemps été cantonné à son action sur l’os dont elle assure à la fois la solidité de la trame et la bonne minéralisation. Plus récemment, la découverte de la présence de récepteurs de vitamine D partout dans le corps, a ouvert la voie à d’autres types de recherches sur l’action de cette substance étonnante. Depuis quelques années, des études de plus en plus nombreuses ont montré des corrélations entre des taux bas de vitamine D et de nombreuses maladies aussi répandues et diverses que les cancers, les maladies auto-immunes, les maladies infectieuses, les épidémies grippales hivernales (période où le taux d’ensoleillement –et donc de synthèse de la vitamine D- est au plus bas), les allergies…

La vitamine D n’est donc pas seulement nécessaire à la santé osseuse, mais elle joue également un rôle fondamental sur le système immunitaire, ainsi que le système nerveux, la santé des articulations, la force musculaire, le système cardio-vasculaire… Les recherches sur les actions de la vitamine D ne sont pas encore exhaustives, mais il est probable qu’il n’existe pas de système dans lequel elle n’intervient pas de façon bénéfique. Ainsi, le soleil, en nous permettant de synthétiser la vitamine D, nous rend plus forts, intérieurement et extérieurement.

Aujourd’hui, une grande partie des populations occidentales présente des taux beaucoup trop bas de vitamine D. Alors, comment recharger ses réserves ? Tout d’abord, il faut souligner que même si une supplémentation en vitamine D synthétique peut sembler favorable à court terme en comblant rapidement des carences importantes, elle ne saurait équivaloir à la vitamine D fabriquée par l’organisme sous l’action du soleil, à condition de s’y exposer.

Or, si l’on en croit les recommandations sanitaires et esthétiques actuelles, il convient de s’enduire d’écrans solaires dès les premiers rayons pour éviter cancers et vieillissement précoce. Certes, un usage abusif des bains de soleil est dangereux et l’augmentation des cancers cutanés est un fait. Mais plusieurs études ont également pointé la dangerosité des crèmes solaires chimiques, notamment sur le système hormonal des enfants ; passer ses vacances à bronzer sur la plage aux heures chaudes, enduits d’écran solaire, est un leurre de protection et nous empêche de synthétiser la vitamine D.

Pour faire le plein de ce nutriment indispensable, il est nécessaire de profiter de l’été pour exposer sa peau au soleil, sans écran (chimique ou naturel), mais uniquement aux heures douces, c’est-à-dire en début de matinée (le plus vitalisant) et/ou en fin d’après-midi, en veillant à ne jamais dépasser le seuil d’échauffement ou de rougeur de la peau. Le temps d’exposition est donc individuel, le seuil de tolérance étant lié à la durée d’ensoleillement nécessaire pour synthétiser la juste quantité de vitamine D pour chacun. Ainsi, une peau foncée pourra logiquement rester plus longtemps au soleil sans rougir puisque, laissant passer plus difficilement les rayons, elle a besoin d’un ensoleillement plus important qu’une peau claire pour lancer le processus de fabrication de la vitamine D.

Les méfaits des surexpositions et des coups de soleil étant réels, le recours à une protection solaire, impérativement bio, (ou le port de vêtements couvrants et d’un chapeau à large bord !), reste indispensable dans les cas où l’on ne peut absolument pas éviter l’ensoleillement pendant les heures intenses. Mais pour les adeptes du teint « retour de vacances », l’exposition sans écran et aux heures douces, associée à une alimentation vivante riche en fruits et légumes frais dont l’été regorge, permet d’obtenir, bien mieux qu’un bronzage aux heures brûlantes, un hâle à la mesure de votre type de peau et qui sera alors vraiment le reflet de votre santé et de votre vitalité !

Pour une étude détaillée et très bien documentée sur la vitamine D, consultez le livre du Dr Brigitte Houssin : « Soleil, mensonges et propagande » (Thierry Souccar Editions).

© Claudine Richard

Article paru dans le newsletter du Jardin du Graal de mai 2010

02.08.2016 : 471. Le sourire :

« Le sourire est déjà un salut, un signe de reconnaissance que chacun adresse aux personnes qu’il rencontre avant même de le faire par la parole. Aussi est-il important de veiller à ce que l’on exprime par un sourire. Bien sûr, il ne s’agit pas de se fabriquer un sourire artificiel en s’étudiant dans un miroir. Il faut que ce sourire qui doit exprimer la sympathie, la compréhension, l’amitié, vienne naturellement du dedans.Si vous êtes capable de descendre dans les profondeurs de votre être pour y chercher le silence et la lumière, les sculpteurs qui sont en vous sauront toujours quels nerfs, quels muscles ils doivent tendre ou détendre. Vous pouvez leur faire confiance. Vouloir vous fabriquer vous-même un sourire risque de vous déformer plus qu’autre chose. Travaillez donc avec l’amour, l’espérance et la foi, et abandonnez-vous à l’inspiration de vos sculpteurs intérieurs. »


30.07.2016 : 470 Loi Longuet : une poignée de députés se prononce sur un projet multimillénaire dans l’indifférence générale

Communiqué du 12 juillet 2016

Alors que la gestion des déchets radioactifs est un sujet grave, qui engage la France pour des millénaires, vingt députés à peine se sont retrouvés hier à l’Assemblée Nationale pour trancher sur la proposition de loi Longuet. Les partisans de CIGÉO de droite comme de gauche (à identifier sur le site de l’Assemblée Nationale) ont refusé tous les amendements, afin d’accélérer l’adoption de la loi et d’éviter une nouvelle lecture.

Que retenir du contexte dans lequel s’inscrit ce vote crucial ? Un lendemain de finale de coupe d’Euro et veille de jour de fête nationale, en plein mois de juillet dans un hémicycle vide, marqué par un rapporteur incarnant pleinement le conflit d’intérêt (car également président du Conseil d’administration de l’Andra !) et l’absence de la ministre concernée, mieux occupée à faire des selfies avec les footballeurs de l’équipe de France.

Cette poignée de députés vient donc de donner son aval à un projet démesuré, comportant 300 km de galeries, des installations de stockage en surface aussi vastes que La Hague, qui nécessitera la

http://www.sortirdunucleaire.org/spip.php?page=recommander&id_article=48406

http://www.sortirdunucleaire.org/spip.php?page=spipdf&spipdf=spipdf_article&id_article=48406&nom_fichier=Reseau-Sortir-du-nucleaire_article48406

construction de nouvelles lignes haute tension et de postes de transformation et d’une ligne ferroviaire pour acheminer deux convois de déchets radioactifs par semaine pendant un siècle.

La "phase pilote" avalisée par le texte constitue la première étape industrielle de la construction de CIGÉO, et non une phase d’expérimentation comme cela a été présenté au Parlement. Elle représente à elle seule l’ensemble des installations de surface, de transport, réception et conditionnement des "colis" de déchets, ainsi que les premiers 40 premiers kilomètres de galeries. Son coût s’élève à 5,7 milliards d’euros. Cette somme est à comparer aux 5 milliards d’euros provisionnés à ce jour pour la totalité du projet CIGÉO, à savoir, sur 130 ans, au bas mot, 34,5 milliards d’euros selon l’Agence pour la gestion des déchets radioactifs.

Les risques insolubles du projet (explosion d’hydrogène, incendie souterrain, contamination des nappes phréatiques) ont été balayés par les députés et le gouvernement. Quant à la"réversibilité" du stockage mise en avant par les partisans de CIGÉO, elle n’est qu’un leurre. En cas d’accident, il sera en réalité impossible de récupérer les déchets à 500 mètres sous terre, dans des conditions d’irradiation extrême.

Le Réseau "Sortir du nucléaire" dénonce ce simulacre de démocratie et appelle à amplifier la résistance contre ce projet dangereux et insensé, notamment en rejoignant le rassemblement prévu samedi 16 juillet et tout le week-end à Bure pour défendre le bois Lejuc, où l’Andra a déjà commencé des travaux.

Contacts : 06 86 74 85 11 - 03 29 75 19 72

24.07.2016 : 469.

Comment éviter le piège du développement personnel ?

Par Éric Le Gal

Dans le travail de guérison par la bienveillance envers soi-même, il est important de n’être pas pris au piège du développement personnel. Quand vous avez un sentiment envahissant d’être indigne de tout, cela peut être délicat. Ce sentiment d’indignité est constitué d’auto-accusation et d’un déluge de jugements sur soi créés par une critique inhérente qui ne veut rien avoir à faire avec la bienveillance envers soi-même. Il est bien plus intéressé par des désirs masochistes comme les projets de développement personnel qui ne le satisfont jamais, car ces projets vous rendent encore plus englué dans un sentiment de déficience pour de nombreuses raisons, dont la plus évidente est l’idée même qu’il y a un « moi » fautif et indigne qui doit être amélioré.

Bien qu’il soit important de rechercher des thérapies et des moyens de santé et d’harmonie quand vous avez besoin d’un soutien, vous pouvez aussi vous remplir de la croyance que vous pouvez améliorer votre « moi » indigne à travers plus d’ateliers, de nouvelles thérapies, un meilleur régime ou des exercices plus avancés. D’une certaine manière, ce n’est pas très différent de l’avidité pour l’argent ou les biens de consommation. C’est juste une autre variation du besoin éternel de quelque chose de plus ou de meilleur.

Voilà comment le piège fonctionne : se donner pour but l’atteinte d’un meilleur « moi » appelle un désir ; ce désir appelle une ambition ; cette ambition appelle un jugement. Et ce jugement devient un mode vie qui amène une orientation critique sur tout : « J’aime ça ! Je déteste ça ! C’est bien ! C’est mauvais ! » Cela ne s’arrête jamais et quand le mental est engagé dans cette habitude, il n’est plus dans l’« ici et maintenant » ; il est préoccupé par l’obtention de quelque chose d’autre. Cette envie d’être ne serait-ce qu’un peu meilleur peut remplir toute votre vie sans jamais vous contenter.

L’esprit qui s’efforce perpétuellement de trouver une meilleure place ou de meilleures conditions de vie, souffre d’abandonner constamment le moment présent qui est le seul

endroit où nous pouvons faire l’expérience de l’amour, de la paix ou du bonheur.

Souvenez-vous : cet instant est le meilleur moment de votre vie et ce qui est important est d’être là pour lui, de vivre véritablement dans l’« ici et maintenant ». Il n’y a pas d’autre endroit ou moment où nous pouvons être. L’esprit qui s’efforce perpétuellement de trouver une meilleure place ou de meilleures conditions de vie, souffre d’abandonner constamment le moment présent qui est le seul endroit où nous pouvons faire l’expérience de l’amour, de la paix ou du bonheur. Quand vous êtes ailleurs que dans le « maintenant », vous pouvez rater les expériences les plus précieuses de votre vie. Cela peut être comparé à la recherche de votre appareil photo pour immortaliser un moment que ratez, justement parce que vous êtes en train de chercher votre appareil photo. Un esprit qui est tourné vers le futur est concentré sur quelque but et même si ce but est atteint, l’esprit ambitieux mesurera comment ses nouvelles conditions sont par rapport au passé, restant ainsi perpétuellement préoccupé par le passé et le futur, et rarement, si ce n’est jamais, vraiment là, présent, ici et maintenant.

Vivre l’instant présent ne veut pas dire abandonner tout but dans la vie, même s’il s’agit d’avoir une belle voiture et faire des plans pour la financer ou déménager pour permettre à votre famille de vivre dans un endroit plus spacieux ou un voisinage plus calme ou de commencer un régime pour perdre du poids. Cela signifie rester attentif à l’« ici et maintenant » tout en travaillant à vos aspirations.

L’esprit qui juge peut toujours trouver quelque chose qui ne va pas, particulièrement quand il juge depuis cette chose nébuleuse et confuse que l’on nomme « moi ». Nous avons tendance à établir nos normes en regardant autour de nous et en nous comparant aux autres. Mais si vous considérez bien que nous sommes des milliards sur cette planète, vous pouvez vous rendre compte que c’est une véritable impasse. Il y aura toujours quelqu’un plus mince, plus musclé, plus intelligent, qui a mieux réussi, qui est plus séduisant, plus populaire, etc.

Reconnaître que ces pensées et ces comparaisons incessantes vous habitent peut vous aider à voir combien vous souffrez de ce flot continu de jugements et de la violence de l’autocritique. Vous détestez sûrement votre ventre et souhaitez vous en débarrasser ou vous méprisez certainement cette frousse qui vous empêche d’exprimer réellement ce que vous pensez. Mais haïr ou critiquer des constituants de ce que vous êtes ne crée que plus de souffrance. Ce serait comme une stratégie militaire qui considérerait que la guerre engendre la paix – que si vous pouviez détruire ce « moi » incapable en mille morceaux, ou simplement si vous menaciez de le faire, vous vous sentiriez finalement très bien et en paix… Cette façon de penser ne fait que graver des autoroutes neurologiques de souffrance encore plus profondes dans votre cerveau et colorer vos pensées de discours sur ce qui va mal en vous et à quel point vous devez vous améliorer…

Au fur et à mesure que vous grandissez en pleine présence (mindfulness) et en bienveillance, vous commencerez peut-être à prendre conscience que le contentement est plus grand que l’argent et les objets qu’il permet d’acheter. Être satisfait de qui vous êtes est le plus grand des trésors. Le chemin vers la paix ne passe jamais par la haine. La paix est le chemin vers la paix, et le bonheur vient du bonheur. Si vous voulez que la bienveillance s’accroisse dans votre vie, pratiquez la bienveillance. Si vous voulez que la critique s’accroisse dans votre vie, pratiquez la critique. C’est très simple : votre attitude est l’eau de votre vie. Vous pouvez favoriser des sentiments d’inadéquation et d’indignité en vous plongeant dans l’auto-accusation et la critique ou vous pouvez développer des sentiments de bonheur et de bien-être en vous plongeant dans la bienveillance envers vous-mêmes.

Votre attitude est influencée par de nombreuses choses, mais particulièrement par votre humeur et votre disposition envers la vie elle-même. Si vous êtes critique, vous trouverez des choses innombrables à critiquer et vous vous trouverez alors pris dans le piège du développement personnel pour une grande part de votre vie. Si vous êtes bienveillant, vous trouverez de nombreuses opportunités de bienveillance et vous trouverez peut-être la liberté et le bonheur dans votre vie, ici et maintenant. L’attitude de bienveillance envers vous-même peut même se développer en étant attentif à vos douleurs et vos blessures, ou même en méditant sur les erreurs que vous avez commises et qui vous ont blessé ou en ont blessé d’autres. Vous développez la bienveillance envers vous-même en pratiquant la bienveillance envers vous-mêmes, exactement comme un pianiste devient un meilleur musicien en jouant du piano. Les petites erreurs comme les grandes peuvent devenir des opportunités de mûrir un peu plus en bienveillance envers soi-même.

Bien sûr, nous avons tous nos chagrins, ainsi que les erreurs embarrassantes et parfois les choix ignobles dont nous devons nous sentir responsable, mais même si vous êtes ébranlé jusqu’en votre tréfonds par des émotions difficiles qui vous traversent, vous pouvez rester attentif à votre cœur blessé avec reconnaissance et bienveillance. C’est ainsi que vous renforcerez les valeurs que vous voulez voir croître en vous, même en étant dans l’attention amicale à votre souffrance. Avec le temps, la souffrance s’apaise, comme les larmes d’un enfant s’apaisent après qu’il a été suffisamment bercé et qu’il a entendu suffisamment de mots de réconfort. Comme la douleur s’en va, son visage change et redevient aussi beau qu’avant la tempête. Sachez que, pour vous aussi, il viendra un temps où vous n’aurez plus de larmes pour pleurer et qu’un sentiment de paix vous envahira alors. C’est un des plus grands trésors de la Pleine Présence et de la bienveillance envers soi-même.

La bienveillance envers soi-même : une pratique de Pleine Présence

La bienveillance envers vous-même vous permet d’être présent et de prendre soin de vos propres blessures et souffrances et de vivre avec votre cœur grand ouvert. À partir du moment où vous embrassez les parties blessées et laissées pour compte de vous-même, l’armure de votre « moi » discursif et critique commence à tomber.

Chacun d’entre nous agit, à un moment ou à un autre, de manière maladroite et fait de piètres choix qui peuvent blesser les autres et nous sommes tous, à un moment donné, blessés par les actes des autres. Plutôt que de repousser les pensées et ressentiments à propos de ces événements et plutôt que d’essayer de corriger quoi que ce soit ou qui que ce soit, restez simplement avec les pensées et les émotions qui viennent en vous avec attention et même une certaine curiosité et laissez-les être. Quand vous pratiquez la pleine présence bienveillante, votre intention est de vous ouvrir à toutes vos pensées, émotions et sensations et les laisser passer en vous sans entrave. C’est une pratique qui consiste à être vous-même juste comme vous êtes.

Prenez au moins vingt à trente minutes par jour pour cette pratique. Choisissez un endroit pour pratiquer où vous vous sentez en sécurité et à l’aise. Vous pouvez, si vous le souhaitez, disposer quelques objets qui vous inspirent ou quelques fleurs ou allumer une bougie, et reconnaissez que par cette pratique, vous allez vous faire un cadeau de bienveillance et de gratitude :

1. Respirez. Commencez par pratiquer la pleine présence au souffle pendant une dizaine de minutes, retournant au souffle avec douceur à chaque fois que vous vous en distrayez. Laissez vos pensées aller et venir. Soyez simplement présent.

2. Pratiquez le rappel. Tout en restant attentif à votre respiration, rappelez-vous une émotion ou une sensation qui vous a traversé pendant les dix premières minutes d’attention au souffle. Pour commencer, ne prenez pas une émotion trop difficile pour vous. Soyez sage et bienveillant en travaillant sur quelque chose qui vous semble à votre portée… Si aucune émotion n’est apparue, alors tournez-vous vers une émotion récente. Regardez ce qui se passe alors dans votre corps alors que vous évoquez cette émotion et soyez attentif à toutes les parties de votre corps qui en sont affectées. Soyez ouvert et présent à tout ce qui peut se présenter dans votre corps. Peut-être vous sentez-vous étranglé ou vous sentez-vous restreint dans la cage thoracique, etc. À quoi ressemble cette émotion en termes de sensations corporelles ? En la ressentant profondément, peut-être allez-vous découvrir d’autres émotions ou pensées. Peut-être sentez-vous de la colère ou de la tristesse. Quoiqu’il advienne, continuez l’exercice d’exploration sensorielle dans votre corps. Laissez advenir et passer tout ce qui apparaît en vous, dans votre esprit ou votre corps. Laissez les venir et soyez attentif à ce qui se passe dans votre corps.

3. Soyez bienveillant avec vous-même. Laissez être tout ce qui apparaît dans cette attention sans tension, sans restriction ni intention. Ne bloquez rien, ne rejetez rien. Ne vous laissez pas emporter par des pensées négatives ou de dénigrement. Revenez aux sensations corporelles. Restez à proximité de ce qui vous fait souffrir avec bienveillance, comme le ferait votre meilleur ami qui viendrait juste s’asseoir à côté de vous sans rien dire. C’est votre bon fond qui reste là avec vos peines et vous guérit. Cela se passe « ici et maintenant », où votre corps se trouve. Restez avec tout ce que vous expérimentez et souvenez-vous que cette pratique consiste à vous offrir à vous-même de la bienveillance. Il ne s’agit pas de chercher à comprendre ou résoudre ou se débarrasser de quoi que ce soit. Souvenez-vous, cela revient exclusivement à de l’amour, y compris pour vous-même. Cela revient exclusivement à rester présent à cet instant présent. Utilisez votre respiration comme moyen de rester ancré dans l’instant présent, laissant les choses venir et partir telles qu’elles sont.

4. Laissez vos émotions venir et partir. De la même manière que vous laissez votre respiration aller et venir librement, laissez vos émotions aller et venir tout aussi librement. Reconnaissez chaque jugement qui vous vient quand vous laissez des émotions fortes indésirables monter en vous. Voyez comment ces jugements affectent vos émotions, en les bloquant, en les évacuant ou en en appelant d’autres. Tout est bienvenu quand vous observez et reconnaissez ces jugements sans entrer en relation avec eux.

5. Restez dans la bienveillance. Quelles que soient les émotions qui apparaissent, restez dans la bienveillance. Accueillez les toutes avec bonté et rencontrez-les avec douceur et tendresse. Laissez-vous prendre dans les bras de la bienveillance envers vous-même et soyez présent à vos ressentis. Restez à cette pratique et à vos émotions aussi longtemps que vous le souhaitez.

6. Respirez. Quand vous vous sentez prêt à terminer votre session de pratique, revenez à la simple présence attentive à la respiration pour une dizaine de minutes.

7. Soyez reconnaissant. Pour conclure, offrez-vous de la gratitude envers vous-même d’avoir pris le temps de prendre ainsi soin de vous. Puis offrez aussi de la bienveillance envers tous les êtres qui peuvent ressentir ces mêmes émotions ou difficultés que vous et n’ont pas

forcément reçu les outils pour développer bienveillance et douceur envers eux-mêmes et les autres.

Prenez ensuite un petit moment pour écrire dans votre journal ou dans un carnet vos sensations sur ce qui est apparu dans votre pratique. Il peut être très bénéfique de tenir un carnet de pratique et écrire après chaque pratique quelques impressions ou sensations sans jugement sur votre séance. Écrivez sur les émotions que vous avez ressenties ou sur leur enchaînement, comme par exemple comment un sentiment de désespoir a entraîné une sensation de peur, ou comment cette peur a évoqué un sentiment de colère. Puis notez ce qui s’est passé en vous quand vous vous êtes donné à une grande bienveillance envers vous-même.

Avec la pratique, vous remarquerez peut-être de plus en plus de choses concernant le « moi » que vous vous êtes créé à partir de l’agrégation de toutes vos histoires et blessures, et comment vous essayez de contrebalancer ce que vous appeliez vos « problèmes » en essayant de développer des attitudes particulières. Peut-être essayez-vous d’être protecteur envers vos proches pour compenser des problèmes familiaux de votre enfance. Ou peut-être avez-vous appris à être généreux pour compenser un sentiment d’abandon. La bienveillance envers vous-même vous permet d’être avec tout votre cœur, votre solitude, et vos peurs que le « moi » discursif entretient. Dans un cœur grand ouvert à la bienveillance, l’enfant blessé va commencer à s’épanouir et trouver son harmonie.

21.07.2016 : 468.Spiritualité et Esprit Naturopathique :

« La véritable liberté de l’homme est dans le pouvoir que Dieu lui a donné de tout trouver en lui-même. Voilà ce dont un Maître spirituel s’efforce de convaincre ses disciples. Alors, combien ils se trompent tous ceux qui se représentent un Maître comme un despote uniquement préoccupé d’imposer son pouvoir et ses convictions aux autres ! Il n’a en réalité aucun désir de leur imposer quoi que ce soit. Ou plutôt, s’il a une conviction à leur imposer, c’est que leur salut est en eux, exclusivement. Et il leur indique les méthodes, les expériences à faire, et il leur donne l’exemple. Une fois instruits et éclairés, c’est à eux de se mettre au travail.Imaginez qu’un excellent cuisinier vous ait donné des recettes, et vous avez aussi tous les ingrédients achetés dans les meilleurs magasins ; si vous ne vous décidez pas à aller dans votre cuisine pour préparer au moins un plat, vous n’aurez rien à manger. Il en est de même pour la vie spirituelle. Une fois que le chemin s’ouvre à vous, que vous avez les méthodes et l’exemple de votre Maître, vous ne devez plus compter que sur vous-même. »


De la même façon, le naturopathe donne les clès de la guérison à son patient, mais c'est à lui qu'il revient de les mettre en application !

14.07.2016 : 467. La butte auto-fertile :

Hugelkultur : découvrez cette épatante butte de culture autofertile.

Hugelkul-quoi? Des troncs, des branches, des feuilles mortes, des déchets de cuisine… Des matières organiques empilées et recouvertes de terre pour former une butte de culture parfaitement adaptée au climat sec. En rappel, découvrez ce processus naturel de production agricole qui n'a pas besoin d'arrosage!

Écohabitation | Lydia Paradis Bolduc |

© pacommunitygardens.org

© www.bibliotecapleyades.net

En ce joli printemps tirant vers l'été, Écohabitation a décidé de republier à la Une ce court article ayant obtenu beaucoup de succès en mai 2015.

La Hugelkultur, ou culture agricole biologique autofertile en butte, est beaucoup plus simple qu'elle n'en a l'air. Basée sur la décomposition des matières à très long terme, cette technique de jardinage permet de faire pousser les herbes, les plantes, les légumes, les fruits, les fleurs... Sans jamais devoir arroser! Le secret? La décomposition lente des matières qui libérera de l’engrais naturel sur plusieurs années (10 à 20 ans). En parallèle, la butte agira comme une éponge et conservera l’humidité absorbée des pluies et du sol. Aucun engrais nécessaire et suite à la mise en place initiale, plus aucun travail à effectuer - outre la cueillette et la dégustation!

Votre terrain est sec, escarpé, pauvre, mal drainé, ou difficile à travailler? Cette technique pourrait vous permettre de cultiver aisément tout ce que vous voulez… À condition que vous ayez accès à des troncs et branchages morts en grande quantité.

PLANTER À LA MODE DE LA HUGELKULTUR

1. Creuser un trou d’un mètre de profondeur, de la longueur et largeur désirées.2. Pour assurer un bon drainage, poser de la grosse roche et des cailloux au fond du trou.3. Sur les roches, entasser des grosses bûches récupérées d’un arbre déjà décédé.4. Recouvrir le tout de branchage.5. Déposer plusieurs couches arables (paillis, litière à poules, foin, etc.) bien humides et de

différentes tailles, en alternant avec d’épaisses couches de fumier. Monter la bute à une hauteur d’environ 1 m.

6. Arroser généreusement entre chaque couche.7. Recouvrir le tout de terre, de paille, de branches.8. Planter.9. Attendre deux à trois ans pour que la butte atteigne son plein potentiel.

Il est aussi possible de créer une Hugelkultur en bac. Cliquez ici pour voir comment procéder.

Le cèdre, le noyer et les conifères sont contre-indiqués.

Voir également la technique du Bois Raméal Fragmenté, originaire du Canada. Tout comme la Hugelkultur, cette forme de culture originaire du Canada s’inscrit dans la pensée philosophique de la permaculture.

13.07.2016 : 466.La contraception sans pilule ?

Méthode des indices combinés

Dans cette méthode, le début de la phase fertile est détecté par 2 indices ou plus (calcul, glaire, col) et la fin de la phase fertile est déterminée par 2 indices ou plus (température, glaire, col).

Comment fonctionne-t-elle ?

La femme observe, au niveau de son corps, différents signes qui changent au cours de son cycle. Ces indicateurs lui permettent de déterminer ses jours fertiles et infertiles. Trois signaux sont d’une importance décisive : les modifications de la température, de la glaire cervicale et/ou du col utérin. On ajoute un 4ème indice : le calcul de calendrier qui vient se combiner aux autres. Lorsque la femme a interprété ces signes, elle sait quand une grossesse est possible et, suivant son désir d’enfant, le couple peut s’unir ou non. Pour une femme expérimentée, moins de 5 minutes sont nécessaires par jour pendant une quinzaine de jours par cycle.

Pour se former et pratiquer avec efficacité cette méthode.

www.pfn.be: Listes des formatrices et formateurs reconnus et diplômés,France,suisse,Belgique.

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13.07.2016 : 465.Comment remédier au dégât de la pilule contraceptive ?

Souvent mal métabolisé au niveau hépatique (foie).

Le desmodium ( adscendens) va régénérer et protéger le foie. C’est une légumineuse d’Afrique et d’Amérique latine.

Bénéfique aussi pour le foie qui à était agressé par l’alcool, les médicaments, les virus.

Source : cours d’herboristerie Dubray M.

12.07.2016 : 464.

12.07.2016 : 463.

Comment réaliser la manoeuvre de Heimlich sur soi même2 parties:Avant de réaliser la manœuvre de Heimlich Réaliser la manœuvre de Heimlich sur soi-même

Lorsqu'un corps étranger ou de la nourriture, le plus souvent, se retrouve bloqué dans la trachée, on ne peut plus respirer normalement et on s'étouffe. Cette asphyxie peut entrainer des lésions cérébrales, voire la mort, et quelques minutes suffisent pour que les ennuis sérieux arrivent. La manœuvre de Heimlich est la technique la plus couramment utilisée pour sauver une personne de l'asphyxie. Si vous n'avez personne autour de vous pour vous aider, vous pouvez vous sauver vous-même. Voici quelques étapes simples à suivre pour apprendre à réaliser la manœuvre de Heimlich sur vous.

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Étapes

Partie 1 sur 2: Avant de réaliser la manœuvre de Heimlich

1.

http://fr.wikihow.com/r%C3%A9aliser-la-manoeuvre-de-Heimlich-sur-soi-m%C3%AAme#/Image:Perform-the-Heimlich-Maneuver-on-Yourself-Step-1.jpg

1

Essayez de tousser pour faire sortir le corps étranger. Si vous sentez que vous avez quelque chose de coincé dans votre gorge, essayez de tousser pour le faire sortir. Si vous toussez suffisamment fort pour le faire sortir, vous n'aurez pas besoin de réaliser la manœuvre de Heimlich. Si vous ne parvenez pas à faire sortir le corps étranger en toussant et n'arrivez plus à respirer, vous devez agir rapidement, surtout si vous êtes seul.

o Vous devez expulser le corps étranger avant de perdre connaissance.[1]

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2.


2

Fermez le poing. Pour vous préparer à réaliser la manœuvre de Heimlich seul, vous devez d'abord mettre vos mains dans la bonne position. Choisissez la main dominante et fermez le poing. Placez-le sur votre abdomen juste au-dessus du nombril et sous la cage thoracique.

o Vous devez vous assurer que votre main est bien positionnée afin de faciliter l'expulsion du corps étranger et de ne pas vous faire mal aux côtes.

o Ce positionnement correspond à celui utilisé dans la manœuvre de Heimlich traditionnelle.[2]

3.

3

Maintenez le poing avec l'autre main. Une fois que votre poing est en place, vous devez ajouter l'autre main pour produire un effet de levier. Ouvrez l'autre main et placez-la sur votre poing qui est sur votre estomac. Assurez-vous que le poing est bien au creux de l'autre main.


o Cela vous permettra de pousser avec plus de force lorsque vous démarrerez la manœuvre de Heimlich.[3]

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Partie 2 sur 2: Réaliser la manœuvre de Heimlich sur soi-même

1.

1

Enfoncez votre poing puis faites le remonter. Afin de déloger le corps étranger, vous devez enfoncer votre poing, ainsi que la main qui le recouvre, au niveau du diaphragme ou dans la zone de l'estomac. Faites des mouvements en forme de lettre « J » : vers l'intérieur puis vers le haut. Renouvelez l'opération plusieurs fois.

o Si cela ne déloge pas le corps étranger suffisamment vite, vous aurez besoin d'utiliser un support pour y mettre plus de force.[4]


2.

2

Gagnez en force grâce à un support. Cherchez autour de vous un support qui vous arrive à la taille et par-dessus lequel vous pouvez vous pencher. Une chaise, une table ou un plan de travail feront très bien l'affaire. Gardez vos mains toujours bien serrées devant vous, penchez-vous contre la chaise, la table ou le comptoir.

o Cela vous permettra d'appuyer plus fortement sur le diaphragme ce qui vous permettra de déloger plus facilement les corps étrangers qui sont complètement bloqués.[5]


3.

3

Répétez. Il se peut que vous n'arriviez pas à déloger l'objet coincé lors de la première tentative. Il vous faudra alors renouveler rapidement l'opération en utilisant le support pour pousser jusqu'à ce que l'objet soit délogé. Une fois parti, vous devriez pouvoir retrouver une respiration normale.[6]

o Bien que cela soit terrifiant, il vaut mieux que vous restiez calme. Paniquer ne fera qu'augmenter votre rythme cardiaque et votre besoin en air, ce qui ne ferait qu'aggraver la situation.

03.07.2016 : 462.

Pourra t-on un jour faire repousser un de nos membres?


Pourra t-on un jour faire repousser un de nos membres? Si cela pouvait sembler un rêve impossible il y a encore quelques dizaines d’années, les découvertes de plus en plus précises sur la pluripotence cellulaire et la génétique ouvrent de grands espoirs. Si les amphibiens ont conservé cette capacité à faire repousser une partie perdue de leur corps, les mammifères eux, l’ont perdu au cours de leur évolution. Une salamandre a la capacité, après amputation par un prédateur par exemple, de faire repousser, grâce à des cellules souches, un membre en totalité, avec un système osseux, musculaire, vasculaire et nerveux totalement efficace.

Afin d’identifier les phénomènes qui font repousser un membre ou une partie d’une nageoire, deux scientifiques américains ont amputé des poissons zebra et une salamandre axoloti. Ils ont ensuite comparé les ARN formés au sein des cellules des sites d’amputation et identifié 10 microARN régulateur de l’expression génétique, identiques entre les différentes espèces. Cette découverte de 10 ARN impliqués dans la stimulation de cellules permettant la reparation intégrale d’une amputation confirme l’hypothèse d’un ancêtre commun aux espèces actuelles qui avait déjà cette capacité il y a 420 millions d’années. Cela suggère que cette capacité a été sauvegardée au sein de nos gènes, comme de ceux des autres mammifères mais que les clés capables de stimuler son fonctionnement sont inhibées par d’autres gènes?

Donc si ces microRNA peuvent être reprogrammés chez l’homme pour fonctionner comme chez la salamandre, il est possible d’imaginer que l’homme pourrait à nouveau bénéficier de cette fonction biologique en sommeil depuis longtemps.

SourceA Conserved MicroRNA Regulatory Circuit Is Differentially Controlled during Limb/Appendage RegenerationBenjamin L. King, Viravuth P. YinPLOS ONE June 29, 2016

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