Danser sur votre chanson ou musique entraînante préférée.

Choisir une citation qui résonne en vous et l'écrire joliment sur une

feuille ou dans un carnet.

Passer la soirée à regarder un de vos films préférés.

Regarder le premier épisode, ou un des épisodes fétiches, de votre

série préférée.

Faire 10 minutes de méditation. Faire une séance de yoga.

Faire une digital détox. Aller vous promener dans la nature.

Préparer une boisson chaude réconfortante

et la savourer, sans rien faire d’autre.

Passer la soirée à lire un bon bouquin

dans votre lit ou au chaud sous un plaid.

Ecrire 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) dans

votre vie.

Ecrire 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) dans la

journéeque vous avez vécue.

Faire une manucure maison. Prendre une douche ou un bainen pleine conscience.

Se faire un soin du corps à la maison.

Se faire un soin du visage à la maison.

Allumer une bougie parfumée.S’offrir une vraie journée

cocooningsans obligation.

Appeler une personne que vous aimez et

avec qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps.

Dire « je t’aime » à ceux que vous aimez.

Se coucher tôt.Préparer un de vos plats préférés

ou vous faire livrer un plat que vous adorez.

Créer (ou compléter) puis lancer votre playlist

de musiques favorites.Faire une activité créative.

Prendre le temps de chouchoutervotre peau le soir.

Prendre le temps de chouchoutervotre peau le matin.

Choisir 3 affirmations positives et se les répéter (ou les écrire).

Faire une séance de désencombrement.

Regarder un documentaire. Faire une séance de sport.

Marcher au moins 30 minutes.