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  • Travail en dispersion (1 balle et 1 stick/lve)

    Conduite de balle dans toute la salle: avec la main gaucheavec la main droiteavec les 2 mains

    Conduite de la balle en conduisant celle-ci avec le stick et non la crosse.

    Arrt avec contrle de balle, au coup de sifflet.

    Contrle avec le Pieds

    Contrle avec le stick (crosse)

    Travail en dispersion (1 balle et 1 stick/lve)

    Conduite de balle dans toute la salle: avec la main gauche

    avec la main droite

    avec les 2 mains

    Conduite de la balle en conduisant celle-ci avec le stick et non la crosse.

    Changement de direction(avant - arrire) chaque coup de sifflet

    Travail en dispersion (1 balle et 1 stick/lve)

    Conduite de balle dans toute la salle: avec la main gaucheavec la main droiteavec les 2 mains

    Changement de rythme (marche - course) au coup de sifflet

    Diminution progressive de la zone de dplacement (gestion de lespace)

    Diminutionde la zone

  • Travail en dispersion (1 balle et 1 stick/lve)

    Passe rebond contre le bord-tir accompagn-tir frapp-tir appuy

    Lors de chaque type de tir ,mettre laccent sur la position des Pieds et duCorps par rapport la balle.

    Le stick ne peut jamais dpasser la hauteur des Hanches en dbut de tir(position arrire) et en fin de tir

    Varier la distance dexcution

    Insister sur le ct technique du tir et non sur son intensit

    Travail en cercle (1 balle et 1 stick/lve)

    Excution du tic - tac par les joueurs ((= dribble altern)

    Au signal , chaque joueur passe sa balle au joueur de droite et reprendson tic -tac jusquau signal suivant

    Variante : autre direction

    passe gauche et dplacement droite (suivre le cercle)

    passe droite et dplacement gauche

    et ainsi de suite.

    Travail en cercle (1 stick/lve et 1 balle pour chaque joueur central)

    Le joueur A fait une passe un joueur du cercle qui la lui remet.

    Le joueur B excute le mme travail loppos de A

    OBJECTF : La balle B doit rattraper la balle A

    Travail essentiel de passe et de contrle de balle (et du stress !!!)

    Variantes possibles avec changement de direction lors dun signal

    X

    X

    XXXX

    X

    X

    XX X X

    X

    X X

    X

    XXXX

    XX

    X

    XX

    X X XX

    XX

    A

    B

  • Conduite de balle en sprint (1 balle et 1 stick/lve)

    Au signal,le joueur conduit sa balle jusqu la ligne mdiane et revient.Il repart ensuite jusqu la ligne de fond et revient au point de dpart.

    Cet exercice implique une tenue de stick une main

    Technique du dribble (1 balle et 1 stick/lve)

    Exercer les diffrentes techniques de dribble sans regarder la balleTout en suivant les directions indiques par lentraneur (X)(dissociation occulo - motrice)

    Travail en dispersion (1 balle et 1 stick/lve)

    Conduite de balle

    Au signal ,les joueurs doivent passer dans la zone adverse le plus vitepossible. La 1re quipe qui a atteint entirement la zone darrive estgagnante

    Attention !!! La conduite doit tre contrle tout au long de lexercice.

    Si cette consigne nest pas respecte => quipe sanctionne

    X

    X

    X

    X

    X

    X

    X XXX

    XXX

    X

    X

    X

    y

    y

    y

    y

    y

  • Travail en dispersion (2 balles et 1 stick/lve)

    Conduite de 2 balles simultanment

    Travail en dispersion (1 balle et 1 stick/lve)

    Le serpent

    Formation de plusieurs groupes.Chaque groupe effectue le mme trajet que le 1er (Tte) de son groupe.

    Les diffrents groupes peuvent se croiserou passer des obstacles

    Travail en dispersion (1 balle et 1 stick/lve)

    Le serpent (variante)

    Le dernier de chaque groupe remonte sa file en faisant un slalom entreles autres joueurs qui se dplacent en suivant le 1er du groupeet ainside suite

    Il faut veiller garder une distance raisonnable entre les joueursX X X

    XX X

    X X

    X

  • Travail en dispersion (1 balle/lve et 1 stick/lve)

    Travail de la passe (statique )

    Type de passe : accompagn balay coup droit revers (back - hand)

    Varier la distance des passes ainsi que le type darrt (Pied ,stick,Corps)

    Attention !!!! Mettre laccent sur la hauteur du stick qui ne peut tresuprieur la hauteur Hanches en fin de mouvement

    XXXXX

    D

    Travail en dispersion (1 balle et 1 stick/lve)

    Garde du pont

    Le dfenseur D doit rester dans la zone dlimite par les 2 lignes.

    Au signal,les joueurs X essaient de traverser la zone sans se faireprendre la balle par le dfenseur D.

    Le joueur qui a perdu sa balle devient galement dfenseur

    Il est impratif de conduire sa balle en traversant la zone (contrle)

    X X X

    X

    XXXX

    X XX

    YY

    Y

    Y

    YY

    YY

    Y Y Y

    Travail en dispersion (1 balle /2 lves et 1 stick/lve)

    Le joueur X a 1 Pied dans un cerceau et contrle une balle.

    Y doit essayer dintercepter la balle de X sans faire de faute.

    X doit imprativement garder 1 Pied dans le cerceau

    Travail de protection de balle

    Ne pas oublier de changer les rles

    X X X X X X X

    X X X X X X X

  • Courses -relais : (1 stick/lve et 1 balle par groupe)

    Simple course avec conduite de balle

    Variante : avec passage de la balle au-dessus dun obstacle rebond de la balle un endroit prcis contre le bord avec une passe intermdiaire un pivot

    XX

    X

    X

    X

    X

    X

    X

    XX

    Y X

    XX

    XCourses -relais : (1 stick/lve et 1 balle par groupe)

    Passe et suit.

    Le joueur X (file 1)fait une passe longue au joueur Y (file 2) et va ensuitese placer dans la file de Y (file 2).

    Y fait une passe longue au joueur X (file 1) et va ensuite se placer dans lafile 1Et ainsi de suite

    12

    X1

    X2

    X3X4

    X5

    Passes en mouvement (1 balle / groupe et 1 stick /joueur)

    Chaque joueur est en mouvement.

    Le joueur 1 doit obligatoirement passer au joueur 2 et ainsi de suite

  • Jeu de la mouche :

    Par exemple 4 contre 1. (1 balle par groupe)

    Les 4 joueurs lextrieur ont un emplacement bien dfini quils ne

    peuvent quitter.

    Si le joueur Y intercepte la balle,il prend la place du joueur X qui a fait la

    mauvaise passe.

    Y X

    X

    X

    X

    X

    X

    XX

    X

    X X

    X

    D

    Balle au centre: 1 balle par groupe

    Les joueurs X situs lextrieur du cercle essaient de toucher le cne

    dfendu par le dfenseur D

    Les joueurs X peuvent se faire des passes,feinter,etc...

    Variante : cible plus grande ou plus petite

    X

    XX

    XX

    X

    X

    X

    Prcision du tir : (1 balle et 1 stick/joueur)

    2 quipes disposes respectivement derrire une ligne quils ne peuvent

    dpasser.

    Chaque quipe doit essayer de toucher un max de balles disposes sur

    des bancs placs sur la ligne mdiane.

    Variante : diffrencier les diamtres des ballons

    diffrencier les types de tirs ainsi que les distances

  • Travail de la passe : 1 balle et 1 stick /lve

    Passe en carr: le joueur rejoint la colonne suivante aprs chaque passe

    (passe et suit)

    XX

    X X

    XX

    X X

    Travail de la passe en mouvement : 1 balle et 1 stick /lve

    Le joueur X fait la passe lorsquil se trouve mi-chemin entre les 2

    colonnes.

    Le joueur Y anticipe et reoit la passe mi-chemin entre les 2 colonnes

    suivantes , redonne la balle au joueur suivant et ainsi de suite.

    X

    X Y

    X XX

    X X

    XX X XTravail du tir en mouvement (1 balle et 1 stick/lve)

    Le joueur X (file A) conduit sa balle jusquau cne et tire au but.

    Il conduit sa balle en passant par le cne longe la ligne mdiane et

    va se positionner en B . Mme exercice,mais en tirant avec lautre face de

    la crosse (travail du coup droit et back hand)

    BA

  • Circuit : 1 balle et 1stick /lve

    Slalom entre les cnes +petit pont (1)

    Conduite de balle sur le banc (2)

    Tir entre les 2 bancs et rceptionner celle-ci avant quelle narrive aubout du trajet (3)

    Rebond contre le bord (cne) (4)

    Passage entre les cerceaux sans marcher dessus (5)

    Rebond contre le bord(cne) (6)

    Lob dans une caisse de plint (retourne) (7)

    Circuit : 1 balle et 1 stick/lve

    Petit pont avec alternance de ct (1)

    Conduite de balle sur le banc (2)

    Slalom =>utilisation du ct intrieur et extrieur de la crosse(3)

    Passage dans les cerceaux en portant la balle sur la crosse (hauteur !!) (4)

    Passe rebond hauteur du cne (5)

    Conduite de balle et rotation complte autour du cne(6)

    Conduite de balle avec le stick sur la longueur du bord (7)

    4

    21

    3

    6

    5

    7

    1

    1

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    Circuit : 1 balle et 1 stick/lve

    Dplacement sur la longueur du bord en faisant une suite de rebonds (1)

    Au cne, slalom entre les cnes en utilisant le bec du stick (vers le bas)(2)

    Arriv au dernier cne, tir au but avec le revers de la crosse(3)

    Dplacement jusquau cne central et tir long au but (5)

    Conduite de balle sur le banc (6)

    Conduite de balle (+ le joueur) (7)

    1 1

    2

    3

    45

    67

  • Ateliers (6) 1 balle et 1 stick/lve

    1. Passes en lob au-dessus dun banc

    2. Tir au but sous forme de lob au-de