Tâches les jours de match
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Par Steve Mongrain
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Sur une base régulière........Apport en glucidesApport en protéinesÉviter les mauvais grasDélai de temps
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Sur une base quotidienne ..........
Appui des parents Influence de l’entraîneurTrucs pour aider à s’endormirPratiques / Parties / Tournoi
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Consultant en psychologie sportive Visualisation :
1. Fréquence2. Durée3. Différents type4. Exige de la pratique
Technique de relaxation (stress)
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Questionner la démarche Établir un fonctionnement et se donner des
lignes directrices Proposer une routine si nécessaire
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Il existe différentes stratégies Établir un moment opportun Éviter les nombreuses consignes Proposer 2-3 indices favorisant le succès Tendance de l’équipe adverse
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Moment (pendant la partie, entre les périodes)
De quelle nature ? Ratio : deux positives pour une constructive Courtes et précises Pertinences du moment Doivent être réfléchie
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Donner des pistes de solutions * Il existe plusieurs exemples Éviter les réactions exagérées (pour ses
coéquipiers, pour les adversaires, etc.) Retour rapide à la tâche
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Établir les règles de conduite et les différents scénarios possibles avec le gardien ou même dans certains cas avec les parents.
Annoncer ses couleurs La communication après...... Impact réel dans le match ????? Il ne faut pas perdre de vue qu’il n’est
souvent pas le seul à blâmer !!!!!
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Des chiffres qui parlent ? Pertinence de ceux-ci ? Dépendamment de la ligue et du niveau, les
statistiques sont omniprésente Danger !!!! : se fier uniquement aux chiffres Peuvent être utilisés en reforcement positif
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Repos actif (Cool down) Retroactions Alimentation Sommeil
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Établir le moment Fonctionnement Utilisation de la vidéo Auto évaluation Nature des interventions Utilisation des technologies