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Félicitations

Félicitations de vous offrir le temps de lire ces quelques pages

qui peuvent littéralement changer votre santé.

En lisant ce livre numérique jusqu’au bout, vous aurez découvert

10 remèdes naturels et simples pour améliorer votre santé et prendre soin de vous

et de vos proches au quotidien. Le tout est de les utiliser !

Faites-vous confiance, votre santé vous appartient.

Ces quelques conseils simples et pratiques vous permettront de vous soigner

simplement

et ce, sans utiliser de produits issus de la pétro-chimie ou de synthèse.

Je vous partage différents moyens de continuer de vous former avec moi, sur

sesoignerautrement.net.




Qui est l’auteur ?

Loïc Plisson est un professionnel de santé, formateur et conférencier qui s’est formé

aux pratiques de soin qu’elles viennent de l’autre bout du monde ou de mon voisin !

Il a complété ses connaissances en se formant à différentes approches alliant la

lecture symptomatique à celle de la personne dans son entier.

Plus que les dernières approches à la mode, ce qu’il aime, c’est trouver celle qui

corresponde le mieux à la personne. Ce qui la fait se sentir bien, en pleine santé.

Très inspiré par la permaculture, le soin doit selon lui s’adapter au terrain de la

personne en prenant en compte ses particularités et ses exigences. « Le problème

est la solution » est une devise de permaculture qu’il partage totalement.

Son crédo : "Mieux comprendre son terrain pour mieux se soigner, par le bon sens

et la connaissance de pratiques simples, efficaces et sans risque."

Les informations de ce livre numérique ne peuvent se prévaloir au titre d’ordonnance. Bien que son contenu soit le fruit d’une pratique éprouvée, je suis dans l’obligation de décliner toute responsabilité quant à votre utilisation sur vous-même ou une autre personne. Je vous invite, en cas de doute et pour poser un diagnostic, à vous référer à votre médecin.



Comment utiliser ce guide ?

Ce guide a été conçu pour vous donner une information la plus claire et la plus

étendue possible. Il ne prétend pas à l’exhaustivité mais à vous présenter des produits

que j’ai eu l’occasion d’utiliser pour ma famille (j’ai 4 enfants), mes patients ou moi-

même, et d’en éprouver l’efficacité.

En aucun cas, ce guide ne remplacera un avis médical. Il n’est pas conçu pour et il

serait alors hors-la-loi. Les médecines alternatives doivent, selon moi, apporter un

regard différent sur le corps, sur son fonctionnement, sur nous-même. Différent ne

signifie pas contre ou mieux ! La nature nous offre de très nombreuses opportunités

pour prendre soin de nous. Profitons-en !

Pour autant, naturel ne veut pas dire bisounours. Une plante peut être toxique, même

très toxique ! Je ne dis pas cela pour effrayer mais pour amener de la responsabilité

là où il faut. Les médias (quels qu’ils soient) véhiculent un discours trompeur : « les

plantes font des miracles », « les huiles essentielles sont très dangereuses, ne jamais

les utiliser pures », « l’homéopathie est une médecine préventive », etc.

Lorsqu’il s’agit de soin, il n’y a pas de miracle (les miracles ne se jouent pas à ce

niveau !), les huiles essentielles ont certes des contre-indications mais également des

indications (!) et que bien utilisées, elles ne présentent aucun risque. Et enfin que

l’homéopathie mais également la phytothérapie, peuvent être préventives mais aussi

puissamment curatives.



Table des matières Qui est l’auteur ? ................................................................................................ 3

Comment uti liser ce guide ? ................................................................................ 4

Bien choisir ses produits naturels ........................................................................ 6

Un pot de miel .................................................................................................... 7

Bicarbonate de sodium ....................................................................................... 8

Huile végétale .................................................................................................... 9

Hydrolat de Menthe poivrée .............................................................................. 10

Huile essentielle d’Immortelle Helichrysum Italicum ........................................... 11

Huile essentielle de Lavande Aspic Lavandula L. Spica ..................................... 12

Huile essentielle de Ciste Ladanifère Cistus Ladaniferus ................................... 13

Ignatia Amara 9CH ........................................................................................... 14

Nux Vomica 5CH .............................................................................................. 15

Belladonna 9CH ............................................................................................... 16

Où les acheter ? ............................................................................................... 17

Quelques précautions valent mieux qu’un problème ........................................... 18



Bien choisir ses produits naturels

La pharmacopée conventionnelle est assez pauvre pour traiter les troubles bénins

des bébés. La phytothérapie offre de nombreuses solutions. Pour autant, il ne s ’agit

pas de transformer votre salle de bain en pharmacie centrale !

A moins que vous ne soyez vous-même médecin, je vous conseille de laisser au votre

le soin du diagnostic (et encore, le soignant n’est jamais le meilleur soignant de sa

famille !). En cas de doute, je vous invite donc à le consulter.

Les produits que je vous propose, ont tous une action au niveau physique, psychique

et énergétique. Car en agissant sur un niveau cela a une répercussion sur les 2 autres.

Dans le cadre d’une consultation, le praticien averti cherchera à agir sur tous ces

plans en utilisant le moins de produits possibles.

Vous n’êtes pas thérapeutes (et je ne ferai pas de vous des thérapeutes en quelques

pages !).

Voici la liste de remèdes naturels (et leurs indications) que tout le monde devrait

avoir dans sa pharmacie !



Un pot de miel

Le miel est un excellent cicatrisant. Une noisette de miel sur une plaie favorisera la

cicatrisation et diminuera considérablement le risque d’infection. Certains miels sont

présentés comme des miels spécifiquement adaptés à cet usage (Miel de Manuka

par exemple). Que les choses soient bien claires, à partir du moment où vous avez

un miel de bonne qualité (qui n’a pas été dénaturé par chauffage), il possède des

propriétés cicatrisantes.

La plante qui a permis la création du miel apportera une partie de ses propriétés au

miel. Inutile d’aller chercher un miel qui a traversé les océans (le manuka pousse en

Australie ou en Nouvelle-Zélande !!), les miels de thym ou de lavande feront des

merveilles.



Bicarbonate de sodium

Le bicarbonate de sodium ou carbonate de sodium a de très nombreuses indications.

Il ne s’agira pas d’être exhaustif tant la liste est longue. Globalement nous pouvons

retenir qu’il sera utile dès qu’il faut « absorber » et pour tous ce qui gratte.

Pour « absorber » l’acidité gastrique ou pour faciliter la digestion, par exemple, une

cuillère à café diluée dans un peu d’eau agira rapidement.

Pour tout ce qui gratte (varicelle, furoncle, piqûre d’insecte, etc.), nous formerons une

pâte avec une cuillère à café mélangée à un peu d’eau et nous l’appliquerons sur la

peau.

En bain pour tout le corps ou seulement pour les pieds, il sera très utile pour chasser

la fatigue, détendre ou encore éliminer les mycoses.



Huile végétale

La même que vous utilisez pour votre cuisine !! Une huile végétale a plusieurs intérêts.

Tout d’abord elle permet de diluer une huile essentielle (ce qui sera fait quasiment

systématiquement chez les enfants). L’huile végétale sert alors de véhicule et vient

compléter l’action des huiles essentielles par ses propriétés propres. En fonction de

l’huile le transport sera plus ou moins rapide, pénétrera plus ou moins rapidement.

Dans le cas de l’huile de tournesol par exemple, il sera très rapide, l’olive sera

beaucoup plus lente. L’huile de votre cuisine a l’avantage de rancir très peu

(contrairement à beaucoup d’autres huiles plus fines et…. Plus chères !)

Ensuite vous pouvez l’utiliser pour ses propriétés propres : l’huile d’olive réchauffée

légèrement et appliquée en massage sur le thorax et le haut du dos favorisera la

respiration en cas d’infection pulmonaire. Vous trouverez des applications étonnantes

pour l’huile de tournesol ou encore celle de sésame.


http://sesoignerautrement.net/flore-intestinale-et-bain-de-bouche/

http://sesoignerautrement.net/un-geste-simple-pour-se-sentir-bien-dans-son-corps/


Hydrolat de Menthe poivrée

- Digestive : manque d’appétit, foie paresseux, nausée, mal des transports,

lourdeur dans l’estomac (après un gros repas)

- transpiration excessive, bouffée de chaleur

- Dermatologie : eczéma, démangeaisons (varicelle++), zona (en vaporisation)

- jambes lourdes, circulation difficile (appliqué sur les jambes, des pieds aux

genoux)

- hygiène dentaire (dans l’eau de rinçage)

A consommer à raison d’une cuillère à café 3 fois par jour dans un verre d’eau

chaude

- difficulté à s’exprimer calmement (hyperémotivité)

- manque d’élan, d’envie d’aller au bout des choses

- agacement, irritabilité qui se traduit par une lassitude.

A consommer à raison d’une cuillère à café le matin au réveil dans un verre d’eau

chaude



Huile essentielle d’Immortelle Helichrysum Italicum

Propriétés :

- Anti-hématome très puissante, cicatrisante

- Anti-inflammatoire

- améliore la circulation

Indications :

- Hématomes (bleus) externes et internes, même anciens, traumatismes, coups →

une goutte suffit, sur le point de choc

- pour trouble de la circulation, ajouter une goutte à un gel d’aloes vera ou dans une

huile végétale (idéalement calophyle inophyle)

Précautions : - Déconseillée pendant la grossesse, durant l'allaitement et chez les enfants de moins de 6 ans (sauf pour un usage très

ponctuel et local) - Pas d’utilisation par voie interne. - Interaction avec les traitements médicamenteux aux anticoagulants.



Huile essentielle de Lavande Aspic Lavandula L. Spica

Propriétés :

- Antitoxique puissante

- Cicatrisante en usage externe exceptionnelle → une goutte directement sur une

plaie

- Antalgique, analgésique (calme la douleur)

Indications :

- Piqûres d'insectes, de guêpes, de méduses, de scorpions

- Brûlures, plaies atones, ulcères, escarres, psoriasis

- Mycoses cutanées et gynécologiques, pied d'athlète

- Plaies

Précautions : - aucune aux doses physiologiques



Huile essentielle de Ciste Ladanifère Cistus Ladaniferus

Propriétés :

- Antivirale, anti-infectieuse, antibactérienne

- Immunostimulante (stimule les défenses immunitaires – en massage diluée dans

un peu d’huile végétale sur les avant-bras)

- Antihémorragique (stoppe le sang – 1 goutte suffit)

- Cicatrisante

Indications :

- Hémorragies, saignement de nez

- Coupure, acné, plaies, gerçures, crevasses

Pour en savoir plus sur cette huile essentielle, rendez-vous ici

Elle peut être remplacée par le Géranium Rosat Pelargonium Asperum

Précautions : - Déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse et durant l'allaitement,

supervision médicale impérative pour un usage chez les enfants. - Pas de HE de ciste pure sur une plaie importante. - Interaction avec les traitements médicamenteux aux anticoagulants.


http://sesoignerautrement.net/ciste-ladanifere-le-grand-specialiste/


Ignatia Amara 9CH

Domaine d’action :

Système nerveux – anxiété, hypersensibilité émotionnelle – 3 granules 3 fois par

jour

Action spécifique :

- angoisse en particulier lié à ses enfants – 3 granules 3 fois par jour

- Trac– 10 granules 1 heure avant l’événement



Nux Vomica 5CH


Système digestif – Foie -

Migraine digestive – 10 granules rapidement puis 3 toutes les heures au besoin


- suite à un excès (ou avant) de table et ou d’alcool – 5 granules toutes les 2 heures

- nausée – vomissement – 10 granules à chaque nausée/vomissement



Belladonna 9CH


Infections - Toutes les affections avec un début brutal, violent. - 10 granules

rapidement puis 3 toutes les heures

Inflammation - Tous ce qui gonfle (bouton, abcès, etc.) - 3 granules 6 fois par jour


- fièvre élevée (avec pouls faible) – 3 granules toutes les heures



Où les acheter ?

Concernant l’homéopathie, vous n’aurez pas le choix (en Europe, à l’heure où j’écris

ces lignes) seules les pharmacies sont habilitées à délivrer des remèdes

homéopathiques.

Pour les huiles essentielles, de plus en plus de pharmacies en vendent. Il conviendra

dans tous les cas de vérifier, pour les huiles essentielles que les mentions « 100%

pure, naturelle, intégrale et chémotypée » soient présentes. Le label bio n’est pas une

obligation (pour savoir pourquoi rendez-vous ici)

Les hydrolats sont plus délicats à trouver. Je vous conseille des sites internet comme

Lofloral ou Myrtea, qui proposent des hydrolats de bonne qualité. Certains magasins

bio en proposent de plus en plus. La mention bio (ou sauvage) doit être présente ainsi

que 100 % pure.


http://sesoignerautrement.net/une-huile-essentielle-bio-ou-pas-bio/

http://www.myrtea.com/


Quelques précautions valent mieux qu’un problème

Certains des produits que je vous propose présentent des contre-indications. Elles

sont toujours mentionnées avec le produit. Je vous invite à marquer les flacons

présentant des contre-indication spécifiques (par un triangle en rouge sur le

bouchon par exemple).

✔ Homéopathie et hydrolats (celui proposé) sont sans aucun risque même s’ils

sont pris en trop grande quantité. Cela risque seulement d’en diminuer

l’efficacité.

✔ Les huiles essentielles (HE) ont quant à elles un peu plus de contre-

indications et réclament quelques connaissances de base. Pas de panique

nous allons voir ça tranquillement ensemble.

Les huiles essentielles sont obtenues par la distillation à la vapeur d’eau de tout ou

partie d’une plante aromatique. Suite à cette distillation, nous obtenons une huile

essentielle ainsi qu’un hydrolat. Bien que les indications puissent se ressembler, les

usages sont très différents ; ne remplacez jamais une huile essentielle par un

hydrolat et inversement.

Les critères de choix d’une huile essentielle de qualité thérapeutique sont :

- 100% pure et naturelle, intégrale

- chémotypée (marqué HECT ou HEBBD sur l’étiquette)

Le chémotype de l’huile essentielle dépend de la variété de la plante, de l’organe

distillé, du biotope ainsi que des conditions atmosphériques et de cueillettes. Il est

impératif de respecter le chémotype pour une utilisation sûre et efficace des huiles

essentielles.

Il existe certaines contre-indications absolues. Les voici :



- Ne jamais mettre en contact les zones suivantes avec des HE : yeux, oreilles, nez,

zone ano-génitale.

- En cas de contact, essuyez longuement avec une huile végétale (HV) et rincer à

l'eau.

- En cas d'ingestion non appropriée, boire un verre d'une HV (diluer et vomir !)

* si tout va bien, OK ;

* si étourdissement, nausée, mal-être, etc., je

vous conseille vivement les urgences ou du moins de contacter un centre anti-

poison.

Afin de s’assurer de l’innocuité de la synergie ou de l’huile unitaire que vous

souhaitez utiliser ; vous devez, lors de la première utilisation, tester votre tolérance.

Pour ce faire, vous appliquerez une « petite » goutte dans le creux du coude et

patienterez 10 à 20 minutes. En l’absence de réaction, vous pourrez utiliser le

produit selon la posologie recommandée.

Il existe également certaines contre-indications spécifiques :

sauf avis d’un spécialiste, les huiles essentielles ne seront pas utilisées avant

30 mois

de 30 mois à 7 ans toutes les huiles essentielles seront diluée à 50 % (en

plus de la dilution initialement proposée)

de 7 à 12 ans toutes les huiles essentielles seront diluée à 25% (en plus de la

dilution initialement proposée).



Retrouvez-moi sur :

www.sesoignerautrement.net

Prenez soin de vous !


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