SASPLUME n7

http://www.sasbadminton.fr Et 2012

Merci...

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SAS BAD 2012SASPlume n7

Edito Par Florent

Une nouvelle saison qui se termine, une premire anne dexistence pour le nouveau magazine du club qui, je lespre, vous aura donn autant de plaisir lire que nous en

avons eu lcrire.

Un numro un peu particulier galement, puisquavec le dpart dAmandine et Kenny pour dautres horizons, nous avons dcid de leur ddier ce numro Spcial t tant ils auront apport au club durant leurs annes de prsence. Ce sont deux joueurs important de lquipe 1 qui nous quittent et vont faire cruellement dfaut lquipe, mais pas seulement car ils taient galement trs actifs sur tout ce qui concerne la vie du club.

En attendant vous retrouverez dans ce numro estival de quoi vous occupez un peu avec son lot darticles habituels (portraits, rsultats, infos, recette, etc.) mais aussi un programme de prparation physique dt pour que vous attaquiez la saison ds Septembre en forme Olympique. Un programme qui nous a t concoct par Kenny, qui a dailleurs officiellement obtenu son diplme de prparateur physique trs rcemment (flicitations lui).

Sur ce je vous laisse, je vais aller courir ^^. Bon t tous, et je vous dis la rentre pour une nouvelle saison de folie.

Bilan Moral de la saison 2011/2012 Par Eve,

Aprs une saison 2010-2011 presque idyllique (avec de nouveaux crneaux aux 11 arpents, la monte de notre quipe 1 en Nationale 3, lorganisation dun tournoi national, la formation darbitres et dentraineurs jeunes), il paraissait difficile, lors de cette saison 2011-2012, de mieux faire...

La difficult tait donc de taille ; savoir, rester sur cette mme dynamique, qui fait de Saint-Avertin, un des clubs moteurs de la rgion Centre.

Je ne pourrais pas commencer ce rapport moral sans faire de petites statistiques : le SAS Badminton, cest aujourdhui 241 licencis avec 93 femmes et 148 hommes ( noter, une hausse de 33 joueurs par rapport lan dernier). Sur ces 241 licencis, il y a une grande part de loisirs (166) mais galement un grand nombre de comptiteurs (75) qui sont plus ou moins actifs. Nous avons 3 joueurs classs A, 7 B, 10 C et 40 D. Dans les joueurs, on compte 66 jeunes (de Mini Bad Junior)

Le SAS Badminton a engag en championnat cette saison 6 quipes... Pensons quil y a 7 ans, nous navions quune quipe en dpartementale 1. Un long chemin sest donc construit.. puisque lan prochain, le SAS Badminton alignera une quipe en Nationale 3, une en rgionale 1, en rgionale 3 et aura certainement plusieurs quipes dpartementales. Il va falloir tre fort..

Pour la deuxime anne conscutive, lcole jeune de Saint-Avertin a t labellis 1 toile par la fdration franaise de badminton. En terme de comptitions, Juliette, Julie et Antony ont particip des journes de TRJ. Antony Barge a particip aux Intercodeps et a intgr le centre dentrainement du Comit Dpartemental.

Des comptiteurs, des jeunes, mais galement des loisirs ! Les sances ont t remplies ds le dbut lanne ! Comme chaque anne, Dominique a organis des tournois internes ! Le dernier tournoi interne a regroup 50 joueurs de toutes les sances, avec beaucoup de jeunes.

Une belle saison 2011-2012 qui sachve donc et qui promet une trs bonne saison 2012-2013.

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Portrait : Kenny siMMonetAge : 25 ans

Classement actuel : A4/B4/B4

Meilleur classement : 44/B4/B4

Quand as-tu commenc le bad : il y a 6 ans (3 saisons Jargeau dans le Loiret et 3 saisons au SAS)

Depuis quand es-tu licenci au SAS : 2009

Fonction dans le club : membre du bureau fictif ^ et aussi bn-vole sur les manifestations du club (surtout montage du gymnase et la buvette, responsable tireuse bire !)

Ton point fort au badminton : le physique

Et ton point faible : Tout le reste ^ surtout la technique en gnral :)

Ton meilleur souvenir de badminton : une demi finale de sh C de folie (19-21 21-19 22-20) au tournoi de Gien contre Fabrice Dehnin la lgende !! Le meilleur de match de ma carrire contre un super pote en plus dans des conditions de chaleur denfer (pause boisson tous les trois points :p) !

Ton pire souvenir : mes deux matchs contre Harry Hasselineau cette saison en N3 avec une raquette qui na pas survcu ;)

Tes objectifs sportifs : devenir encore plus rameur ^^

Ton mot prfr : proooooopreeeeeee !!

Celui que tu dtestes : boloss !!

Son, bruit ou chanson que tu aimes : jaimeuh bi quand a claque (av laccent du sud !) le volant !

Son, bruit ou chanson que tu dtestes : les chansons en mousse de Justin bieber et autres christophe ma !!!!

Ton insulte favorite : putain dencul de sale race de salope ou bien pute pute bite bite !!! gilles de la tourette est assez prsent en moi :p

Le mtier que tu aurais aim faire : guitariste de Hard

Proverbe, citation qui te correspond : le rire est satanique, il est donc profondment humain ! Charles Baudelaire

Comment te vois-tu dans 10 ans : gros force de prendre lapro mais toujours entour de Didine et pleins de copinous trop cool !

Petit mot pour les lecteurs du SASPLUME : Ce fut 3 saisons superbe au sein du SAS, merci tous pour lambiance toujours au top !! Spciale ddi aux copains des quipes des diffrentes saisons, au captain Pompom, El presidente Ricardo, Befa the Legend, Flo le faux rameur, Fe-bure got the groove, Captain crabe granger, Vaness le diesel, Jean-mi la jambon de bois(bon

rtablissement!), super rominou de la brosse et puis tous les autres MERKI MERKI ^^

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PrParation Physique estivalePar Kenny

Aprs avoir dcompress de cette saison bien charge et avoir fait une bonne pause, il sera temps de reprendre une activit physique afin de se prparer pour lanne prochaine.

Voici un programme de base adapter selon vos capacits (faire plus ou moins !)

Le fartleck: cest un footing o lon incorpore des sprints. Le fartleck permet dintgrer un entranement du type fractionn dans votre sortie footing. Pour 25 min de fartleck, int-grer 5 minutes de sprint fractionn selon votre guise (entre 10 sec et 40 sec). Pour les plus motivs, vous pouvez remplacer les footings rapides par des fartleck.

Semaine 1 du 06/08 au 12/08lundi mercredi vendredifooting lent (20min) footing modr (20min) footing rapide (15min)2x 20 abdos crunchs 2x 10 abdos relev de jambes 2x 20 abdos crunchs2x 10 pompes 2x 10 pompes 2x 10 pompes2x 10 flexion extension 2x 10 squat 2x 10 flexion extension

Semaine 2 du 13/08 au 19/08lundi mercredi vendredifooting lent (30min) footing modr (25min) footing rapide (20min)2x 25 abdos crunchs 2x 15 abdos relev de jambes 2x 25 abdos crunchs2x 15 pompes 2x 15 pompes 2x 15 pompes2x 15 flexion extension 2x 15 squat 2x 15 flexion extension

Semaine 3 du 20/08 au 26/08lundi mercredi vendredifooting modr (30min) footing modr (35min) footing rapide (25min)3x 25 abdos crunchs 3x 15 abdos relev de jambes 3x 25 abdos crunchs3x 15 pompes 3x 15 pompes 3x 15 pompes3x 15 flexion extension 3x 15 squat 3x 15 flexion extension

Semaine 4 du 27/08 au 02/09lundi mercredi vendredifooting modr (40min) footing rapide (30min) fartleck (25min)4x 25 abdos crunchs 4x 15 abdos relev de jambes 4x 25 abdos crunchs4x 15 pompes 4x 15 pompes 4x 15 pompes4x 15 flexion extension 4x 15 squat 4x 15 flexion extension

Question BadQuizz: rglement, matrielQuelle est la hauteur rglementaire du filet sur un terrain de badminton ?

Rponse : 760mm

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PrParation Physique estivale (suite)

le PrinciPe

Schauffer pendant 5 minutes soit la corde sauter, soit en trottinant doucement. Ensuite, passer la partie de course pied proprement dite. Aprs le footing, passer la partie de renforcement musculaire. Entre chaque sries dun exercice prendre 30 secondes 1 minute de pause. Entre chaque exercice prendre 1 minute de repos. Terminer la sance par quelques tirements.

les MouveMents

Abdos type crunch

Positionner les mains au niveau des tempes, ne surtout pas tirer sur votre cou. Relever votre buste tout en expirant puis inspirer pendant la phase descendante du mouvement. Garder le ventre sous tension en gardant les paules dcolles du sol.

Abdos relev de jAmbe

Tout en descendant les jambes vers le sol (partir la verticale) expirer profondment. Puis remonter les jambes la verticale. viter de cambrer votre dos (ne pas descendre trop bas si vous avez du mal excuter cet exercice).

Flexion extension

Prendre limpulsion en flchissant lgrement les jambes. Sauter jambes tendues le plus haut possible puis amortir la rception en flchissant compltement les jambes. Dans un mouve-ment continu repartir sur une extension supplmentaire et ainsi de suite sans sarrter.

squAt

Partir debout jambes tendues. Flchir les jambes sans dcoller les talons. Squilibrer en met-tant les bras vers lavant. Une fois les jambes flchies remonter la verticale jambes tendues.

Allez Bon Courage tous et vos baskets :p

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BrooKiesPar Amandine,

Ce mois-ci cest une recette dAmandine qui est mise lhonneur, et oui il faut bien varier un peu les chefs dans le SASPlume.

Pour la Pte Brownie :

- 125 g de chocolat noir - 75 g de beurre

- 2 oeufs - 75 g de farine

- 125 g de sucre

Au bain marie (pour toi eve ^^ le bain marie c pas oblig), faites fondre le chocolat. Hors du feu, ajoutez le beurre coup en petit morceau et remuez bien pour le faire fondre. Ajoutez les oeufs un un et remuez. Ajoutez le sucre puis la farine. Mlangez le tout. Versez dans un moule. (pas un moule cake ! un moule rond traditionnel ^^)

Pour la Pte cooKie :

- 165 g de farine - 120 g de beurre

- 1 cuill caf de levure chimique - 1 oeuf

- 135 g de cassonade - un sachet de ppites de chocolat

Fouettez le beurre avec le sucre jusqu obtenir une pte. Ajoutez loeuf et mlangez. Ajoutez la levure et la farine.cAjoutez les ppites de chocolat.cDposez cette pte par grosses miettes faon crumble sur la pte au chocolat du Brownies.

Enfournez entre 20 et 30 minutes (four 180C). La pointe du couteau doit ressortir sche. Laissez refroidir avant de dmouler.

Bon apptit :)

virtuaBad : la nouvelle exPerience BadMintonPar Kenny

Vous voulez poursuivre laventure Badminton mais sans vous fatiguez tout en tant la maison. Virtuabad est le seul jeu de management de Badminton entirement jouable en ligne et gratuit!

Le principe

Vous crez votre club (son logo, son nom...) ainsi que vos joueurs. A partir de ce moment l, vous tes prt participer aux tournois en suivant les vraies rgles du Badminton franais. Grce aux entra-

nements et aux tournois, fates progresser votre joueur jusquau sommet du classement !! quiper le des meilleurs raquettes et des plus belles tenues et fates-en un champion.

Pour toffer votre club et pouvoir participer aux Interclubs, il vous faudra former des re-crues via votre centre de formation !!

Adoptez la bonne tactique en fonction de vos adversaires et crasez les ;)

Rejoignez vite la communaut Virtuabad sur virtuabad.com !

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un nouveau logo Pour le cluB ?

On ne prsente plus Adrien Levasseur, arriv cette anne en provenance du Sud, il a su trs vite se faire une place au sein du club tant badistiquement quen dehors.

Tout au long de la saison il sest amus crer de nouveaux logos pour le club car lancien se fait un peu vieux. Voici donc les diffrentes crations dAdrien, vous pouvez nous envoyer un mail (sasbad@hotmail.fr) pour commenter ses logos, nous donner vos prfrences ou simplement fliciter le travail dAdrien.

Question BadQuizz: vie fdraleEn quelle anne a t cre la Fdration Franaise de Badminton ?

Rponse : 1979

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PreMire nuit du Bad

Premire Nuit du Bad !

Vendredi 15 juin, le SAS Badminton organisait sa premire Nuit du bad ! Lance par la FFBad depuis l'an dernier, cette grande manifestation nationale tait l'occasion d'ouvrir les portes de notre club tous !

Aprs lAssemble Gnrale du club, qui a eu lieu au sein mme du gymnase Chteau Fraisier, tables et chaises ont vite t mises sur le cot pour monter les terrains !

Loisirs, jeunes, parents, amis mais aussi comptiteurs du club taient en tenue, raquette en main ! Au programme, tournoi de double au temps ! Toutes les cinq minutes, le son mlodieux du mgaphone de Clment indiquait les roulements ! Entre les matchs, une buvette mise disposition permettait tous les joueurs de se dsaltrer et reprendre des forces ! Vingt-quatre quipes taient inscrites ! Au final la paire qui aura termin avec le plus de victoires est lquipe de Steevens et dOlivier (oui, pour une premire, il fallait bien laisser gagner le prsident ). Le tournoi aura dur jusqu 1h30 du matin. Par la suite, jeu libre pour tous, toujours en musique ! Les plus courageux seront rests jusqu 4h00 du matin ! A un moment donn, il faut tout de mme partir

A noter : seulement trois clubs du dpartement participait cette manifestation : savoir Chteau Renault, Fondettes et Saint-Avertin !

Merci beaucoup pour votre

participation et votre bonne humeur ! A

l'anne prochaine pour une autre

soire (nuit) aussi conviviale !

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tournoi interne de Fin danneTournoi Interne de fin danne Pour fter la fin de saison, le SAS Badminton organisait dimanche 3 juin son fameux tournoi interne, regroupant jeunes, moins jeunes, loisirs et comptiteurs ! Une cinquantaine de joueurs, issus de tous les crneaux, se sont donc regroups au gymnase Chteau Fraisier pour passer une belle journe sportive ! La convivialit tait le matre mot de cette manifestation !

Huit quipes ont t formes (mlangeant jeunes, comptiteurs, loisirs) et toutes se sont rencontres au cours de la journe ! Certaines ont su mettre leur nom dquipe en valeur Si vous naviez pas devin, quipe B gauche et quipe E ci-dessous

De trs belles paires de double ont vu le jour : Pour reprendre des forces pause djeuner pour tout le monde !

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Tels de vrais sportifs, avec une hygine de

vie impeccable, seules des bouteilles deau

trnent sur les tables du moins.. sur les

photos !

Et cest reparti pour une belle aprs-midi de doubles endiabls o les encouragements se font

entendre ! Nest-ce pas Romain et Pauline ? Pendant ce temps l, Dom remet ses lunettes et se

concentre pour rentrer les rsultats !

Au final, le classement des quipes sera le suivant :

- Equipe H : Jrmie, Vanessa, Monique, Hugo, Nathan et Dom

- Equipe B : Ma, Eve, Baptiste, Rmi, Elouan et Sbastien (avec Antony et Lucas pour

un match)

- Equipe E : Maud, Charlotte, Pauline, Romain, Thomas et Romain A.

- Equipe C : Graldine, Ymi, Florent, Mlina, No et Quentin

- Equipe D : Jacqueline, Jean-Louis, Rmi R, Mlissa, Alexandre N et Tho D

- Equipe G : Ccile, Kilian, Eric, Nathalie et les deux Julie

- Equipe A : Justine, Warren, Vronique, Alexandre G, Victor et Juliette

- Equipe F : Elise, Jean-Charles, Justine, Sylvain, La et Tho

Aprs une journe comme a, certains ont du avoir pas mal de courbatures

Un grand merci Dom et Waren pour la prparation de la salle et

lorganisation de la journe !

Un grand merci galement tous les participants (jeunes et moins jeunes),

et notamment aux comptiteurs qui sont venus jouer ou simplement dire

bonjour A lanne prochaine !

Lalbum photo de la journe est consulter sur le site internet.

photos

concentre pour rentrer les rsultats !

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les tdJ

Par Jean-Louis,

Le Trophe Dpartemental Jeunes est le premier niveau de comptition pour nos jeunes.

Il concerne les poussins, les benjamins, les minimes et les cadets, gar-ons et filles videmment, autrement dit entre dix et seize ans, ils peuvent partici-per et sont vivement invits le faire.

La comptition a lieu, gnralement le di-manche, une journe par mois, doctobre juin.

Afin de faire vivre le bad en Indre et Loire, ces journes sont organises dans les dif-frents clubs du dpartement, de Ballan Chteau-Renault voire Ste Maure

Dans chaque catgorie, les joueurs, diviss en classs ou non classs disputent dabord des matchs en poules et la suite se fait en limination directe.

A chaque journe, un classement est tabli, fonction de leur performance individuelle et en fin de saison, la finale qui a lieu Grammont permet de rcom-penser les plus assidus et surtout nos futurs cham-pions.

Quant au bilan de la saison qui vient de se terminer, en termes de participation, St Av nous navons pas t les meilleurs, nous sommes mme loin du podium.

Avec une moyenne de six joueurs(euses) par journe sur un effectif total de 50 jeunes, nous avons du mal lutter avec des clubs plus arms en nombre .

Alors dfaut de quantit, cest peut-tre la qualit qui domine au Sas. En effet, chaque fois, au moins un saint-avertinois a disput une finale souvent avec bonheur. Il y a eu des victoires pour Antony, Hugo, Ymi, une finale pour Romain et une pour Elise sa 1re participation, des places en 1/2 ou en 1/4.

Finalement, si jose dire, le plus dur est encore de se lancer, de faire le premier pas en dehors de St Av pour affronter des jeunes des clubs du 37, ni meilleurs

ni moins bons que les ntres.

Pour conclure, jaimerais remercier les parents qui nous ont suivi dans ces aventures et jespre les retrouver encore plus nombreux la saison prochaine. Une saison qui redmarrera, pour le Tdj, dbut octobre Grammont avec une co-organisation entre le Comit pour la partie sportive et St Av pour la partie intendance, la buvette, quoi !

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les PluMes

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Joyeux anniversaires

Par Amandine,

En Juillet, noubliez pAs de souhAiter un joyeux AnniversAire le :

- 2 Morgan N. (22 ans) - 3 Corentin M. (19 ans) - 4 Juliette G. (14 ans) - 9 Tho R. (9 ans) - 11 Stevens G. (21 ans) - 15 Clment B. (16 ans) - 16 Adrien L. (22 ans) - 17 Franck D. (41 ans) - 21 Romain C. (17 ans) - 24 Isabelle H. (50 ans) - 30 Andr G. (61 ans) - 31 Michael B. (36 ans)

et en aot le :

- 1 Eglantine W. (26 ans) et Mai Kao nou V. (30 ans) - 2 Sylvain D. (52 ans) et Julie G. (11 ans) - 3 No C. (8 ans) - 7 Yves-Marie L. (63 ans) et Florine P. (21 ans) - 10 Pascal C. (47 ans, un petit gteau pour fter a ? :p) et Mickal D.

(33 ans) - 11 Sophie M. (19 ans) et Francis P. (45 ans) - 12 Vanessa G. (26 ans) - 14 Nathalie B. (42 ans, un petit cannel ? ^^) - 15 Kilian G. (9 ans) - 17 Jean-Marc B. (30 ans), Cathy G. (30 ans) et Gabriel S. (21 ans) - 18 Quentin P. (20 ans) - 19 Lucas R. (26 ans) - 21 Nathan B. (11 ans) - 24 Grgoire C. (13 ans) - 25 Mathieu E. (25 ans) et Alexandre N. (12 ans) - 26 Helori B. (10 ans) - 29 Edouard C. (22 ans) - 31 Maximilien C. (21 ans)

Question BadQuizz: internationalCombien de fois Pi Honghyan a telle remport les championnats dEurope ?

Rponse : 0, elle a termin 2me en 2004 et 3me en 2008