Quelques arguments
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Quelques arguments
pour promouvoir
l’art de la jonglerie
et ses bienfaits
de 7 à 77 ans… !!!
La jonglerie renforce la patience, la ténacité et l’auto-
analyse.
En décomposant chacun des mouvements compliqués
en étapes plus simples, et en les réincorporant ensuite
dans un ensemble dynamique, vous aurez appris à
simplifier la complexité.
La jonglerie est juste l’un des nombreux outils
possibles pour aider à construire la confiance en soi, la
créativité et la flexibilité.
La jonglerie aide le corps et l’esprit à travailler
ensemble, cela améliore sa conscience corporelle et
permet ainsi d’obtenir un contrôle plus important sur ses
propres communications non verbales (ou langage
corporel). Cette conscience accrue peut aussi aider à
mieux comprendre ces importants signaux non verbaux
émanant des autres.
Le processus d’apprentissage de la jonglerie requiert
que vous vainquiez la peur de faire tomber les balles.
Nous sommes tous conditionnés à ne pas faire tomber
les choses, à ne pas faire de fautes « idiotes », mais il est
presque impossible de progresser sans faire de fautes.
L’idée est de tirer parti de ces fautes, d’apprendre vite et
de passer à l’étape de difficultés supérieures.
Le message est : N’ayez pas peur de l’échec,
car la peur de l’échec coûte cher !
La pensée de commettre une erreur, une faute,
paralyse et terrifie bon nombre d'entre nous, c'est
pourquoi nous préférons différer.
Résultat : pas d’action, pas de progrès, stagnation. La
peur freine la créativité et la flexibilité, et bloque ainsi
le libre cours des idées et des informations de haute
qualité.
Une pause café peut vous remonter
artificiellement, mais une pause jonglerie
réveille votre corps entièrement et augmente la
circulation sanguine, vous laissant alerte et
éveillé longtemps après que les balles ou les
foulards aient été rangés.
Cela permet de « lâcher prise » sur les
choses, de prendre du recul, de permettre au
« disque dur » cérébral de se reformater. Les
hémisphères cérébraux ont ainsi l’opportunité,
l'aisance pour trier les choses plus rapidement.
En effet, la jonglerie stimule l’interaction entre les
hémisphères cérébraux.
Quand elles cascadent, les balles traversent sans cesse la
ligne médiane du corps, stimulant alternativement les
côtés gauche et droit du cerveau, qui sont alors obligés
d’être en communication constante l’un avec l’autre.
Disposés selon une symétrie diagonale, les mouvements
moteurs alternés sont reconnus comme essentiels pour
un développement optimal chez l’enfant.
La vie moderne a tendance à être dépourvue de la
pensée de l’hémisphère droit, ce qui fait de la jonglerie
un exercice mental hors du commun. C’est aussi un
exercice qui peut contribuer à l'éveil et au
développement de l’hémisphère droit, qui est connu
comme contribuant à la perspicacité, à l’agilité mentale
et à la créativité.
La jonglerie et la santé : « C’est comme s’entraîner
dans un gymnase, mais d’un mètre carré seulement ».
Jongler produit des muscles longs et ténus, assouplit et
améliore la circulation.
Des muscles très différents sont utilisés dans de courts
mouvements alternés, le corps entier est impliqué et est
intensément actif. Les mouvements alternés rapides
assurent que la circulation sanguine ne devienne pas
trop réduite, les déchets produits par la respiration
peuvent être éliminés des tissus musculaires et le corps
entier bénéficie de l’approvisionnement accru en sang
riche et oxygéné.
Le sang oxygéné est ce dont le cerveau a besoin
par-dessus tout, et même après une session de 5 minutes
vous vous sentirez éveillé et prêt pour l’action, et après
20 minutes de jonglerie, vous avez fait un exercice
aérobic promettant une santé solide.
Jongler peut être vu comme une activité d’entraînement ou
de complément sportif, combinant une condition physique
accrue avec une meilleure intégration visio-motrice de la
coordination balle-œil. Elle augmente la conscience de notre
propre mouvement corporel et de la taille de notre corps dans
un espace défini, promeut l’agilité, l’équilibre et
l’ambidextrie, aiguise les réflexes, les temps de réaction
visuels et augmente notre faculté de concentration.
Une bonne coordination physique et un bon tonus
musculaire sont généralement bénéfiques et l’intégration
visuo-motrice de la jonglerie a conduit les docteurs et les
thérapeutes à prescrire la jonglerie comme une partie de
l’ensemble du traitement pour les gens (particulièrement les
jeunes) qui souffrent de dysfonctionnement des muscles
oculaires et ceux qui ont des problèmes de lecture et d’écriture
tels que la dyslexie.
La jonglerie peut aussi améliorer la discrimination visuelle
et particulièrement la vision de repérage et périphérique.
Dave Finnigan proclame que la jonglerie, une fois
maîtrisée, « coupe le stress comme un couteau chaud le
beurre », et le Dr Stewe Glasgow, un médecin
britannique qui jongle depuis 1987, recommande la
jonglerie à quelques-uns de ses patients pour effacer les
symptômes liés au stress (The Telegraph, 28 juillet
1992).
*Tiré du livre « De l’art ancien de jongler pour le
manager moderne » de Robert Orton Hersée
(More Balls Than Most)