8/3/2019 Programme 6e et 5e Kyu

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PROGRAMME DE 6 et 5me KYU

EPREUVE SUR CIBLE : KIHON

TSUKI WAZA : Bras avant + bras arrire (gyaku)

TCHOKU ZUKIHALAI MAWASHI ZUKIHALAI MAWASHI ZUKI (mouvement en 8)

KELI-WAZA Pied arrire + pied avant (ma) Statique et pas crois(sulikomi)

MAE GELIMAE GELI KEKOMIMAE GELI FULl (FULl = balancement sans flexion de jambe)MAWASHI GELIMAWASHI GELI FULlYOKO GELI KEKOMIOTOSHI GELI FULlUSHILO GELI FULlAGUE HIZA GELI

EPREUVE ATTAQUE/DEFENSE: KUMITE

ATTAQUANT

ILIMI - TCHOKU ZUKI JYODANILIMI - GYAKU TCHOKU ZUKI JYODANILIMI - GYAKU HALAI MAWASHI ZUKI JYODANSULIKOMI MAE MAWASHI GUELIMAE GUELI KEKOMI

DEFENSEUR

1

ESQUIVE STATIQUE (jyo ta sabaki)SUKOMI

BLOCAGES (uk waza) :HALAI UKE JYODAN

GYAKU HALAI UKE JYODAN

8/3/2019 Programme 6e et 5e Kyu

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SOTO HALAI UKE GUEDAN

GYAKU SOTO HALAI UKE GUEDAN + ATEMI LIBRE (CF KIHON)

BOUCLIERS (at waza)JYODAN ATE

GYAKU JYODAN ATE

TCHUDAN ATE

GYAKU TCHUDAN ATE

MOLOTTE ATE JYODAN

MOLOTTE ATE TCHUDAN

PROGRAMME IMPOSE AVEC PARTENAIRE

1

TECHNIQUES DE PROJECTIONS (nagu waza): Rptitions (utchi komi)

KAKAE DO GAESHIUDE KAKE KOSHI NAGUE (MAKI KOMI *)DO GAESHI SUTEMIASHI KAKE (contre KELI)

MAKIKOMI = enroul genoux

TECHNIQUES D'IMMOBILISATIONS (osa waza) : EnchanesGESA OSAEYOKO OSAE

TECHNIQUES DE CLES (kansetsu waza) : Contre pousse (mun oshi)

HIJI KUDAKI

UDE GALAMI

TECHNIQUES DE CHUTES (ukmi waza) : A droite et gaucheYOKO UKEMIUSHILO UKEMI

KAITEN UKEMIKESA KAITEN UKEMIUSHILO KESA KAITEN UKEMI

DEPLACEMENTS (ta sabaki) :Contre 3 attaquants en ligne Pousse (mun oshi) et ma guli

8/3/2019 Programme 6e et 5e Kyu

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NAGASHIO NAGASHIHILAKIULA HILAKI

EPREUVE TECHNIQUE AVEC ARME: KOMBO

1

ATTAQUANT / DEFENSEUR

SOTO OTOSHI GUESA GUEDAN O HIKI (esquive de jambe) + UTCHI LIBREAGUE GUESA HIKI - ILiMI + UTCHI LIBRESOTO AGUE GUESA GYAKU HALAI UKE + UTCHI LIBREOTOSHI GUESA JYODAN HIKI - ILiMI + UTCHI LIBRE

1

EPREUVE COMBAT: LANDOLI

1

KOMBO /KOMBO

TSUKI / NAGUE / OSAE / LANDOLI

TSUKI / KELI / LANDOLI

KYOEI LANDOLI (dmonstratif avec tout type de technique)