COMMENT ÇA FONCTIONNE ?Initialement mise au point par un médecin, la sophrologie est une technique éprouvée depuis 50 ans. Elle a sa place dans de nombreux hôpitaux où elle complète effi cacement l’approche médicale dans différents domaines. Elle fait aujourd’hui son entrée dans les entreprises, pour répondre à la problématique grandissante du stress et des postures pénibles.

UN CORPS ET UN MENTAL QUI FONCTIONNENT BIEN ENSEMBLEJe peux apprendre à entrer dans un cercle bénéfi que où la détente corporelle génère une détente psychique et vice versa. je déclenche une « psychosomatique du positif » :

1 - Je détends profondément mon corps par des exercices simples

2 - Un corps détendu permet d’évacuer le stress : en me concentrant sur mes sensations corporelles, je coupe le fi l des pensées obsédantes qui m’empêchent de me sentir bien

3 - Dès lors, je suis disponible pour… comprendre et entendre mon corps agir sur ma perception d’une

douleur mieux gérer mes émotions mobiliser les potentiels,

les ressources disponibles en moi

écouter ou accueillir des prises de conscience qui émergent

changer mon regard sur les choses prendre conscience des points

positifs dans ma vie « ici et maintenant »

C’EST À VOUS DE JOUERL’objectif de nos séances est de vous amener à pratiquer seul : vous vous formez

à vivre mieux !

Vous constituerez votre boîte à outils : à vous de pratiquer régulièrement pour en retirer le meilleur bénéfi ce.

Je me suis mis en état d’aller mieux, je me suis mis en capacité d’avancer, d’atteindre mes objectifs.

COMMENT ÇA SE PRATIQUE ? avec des exercices de respiration

avec des exercices en mouvement, très simples, accessibles à tous, y compris aux enfants et aux personnes souffrant de handicap.

en prenant conscience des capacités disponibles en soi, grâce à des visualisations mentales (revivre intensément en pensée des souvenirs agréables, des réussites ou se projeter sereinement dans un moment à venir)… Faites l’expérience ! Une musique ou un parfum vous évoque un bon moment passé : comment vous sentez-vous dans l’instant ? Bien, voire très bien, comme « à l’époque »... La sophrologie vous apprend aussi à entraîner cette « mémoire du positif » pour vous sentir mieux au quotidien.

Formation en sophrologie au CEAS (Paris), une école fondée par le Dr Audouin, lui-même formé par le père de la sophrologie.

Formation à la PNL chez Hexafor (Nantes) : cet outil d’aide au changement et à la communication peut être très complémentaire à la sophrologie.

NOUS NOUS RENCONTRONS UNE 1ère FOIS

LORS D’UN ENTRETIEN GRATUITpour faire connaissance, vous faire découvrir quelques techniques et nous assurer que votre demande relève

de la sophrologie avant de convenir éventuellement d’un protocole.

UNE SÉANCE, C’EST... 1 heure en consultation

individuelle ou en pratique de groupe

½ h à ¾ d’heure pour les enfants.

À mon cabinet, chez vous ou sur votre lieu de travail

Certaines mutuelles remboursent des séances de sophrologie.

Virginie DEBY-DELABOUDINIÈRE06 22 65 10 85 virginie.deby@gmail.com

Plus d’infos et plan d’accès surwww.sophrologue-vannes.com

Parc d'activités Doaren Molac

(bâtiment Ekinox) - Arradon(à 2 min du rond point du Vincin, entre Vannes et Arradon)

POUR LES ENFANTSLES ADOSLES ADULTES

mieux dans son corps, mieux dans sa tête, mieux dans sa vie.

LA SOPHROLOGIE(nom féminin) Méthode fondée notamment sur la relaxation, permettant d’agir sur ses ressentis corporels et d’orienter son mental vers des pensées positives, pour gagner en confort et favoriser l’atteinte de ses objectifs.

Virginie DEBY-DELABOUDINIÈRE

SOPHROLOGUE06 22 65 10 85

Mal-être, perte de repères,

démotivation, sommeil,

…

POUR LES ADOS

« mon enfant est colérique »

« il ne comprend pas les limites »

« ma fi lle a du mal à s’endormir seule »

« elle n’est pas concentrée en classe »

« mon fi ls a souvent mal au ventre les matins d’école »

« il ne s’exprime pas »

« notre vie familiale va changer : je m’inquiète pour

mes enfants »…

Isolement, agressivité, manque de limites,

diffi culté de sommeil,…

POUR LES ENFANTS

Mal-être, choix diffi ciles,

troubles du sommeil, douleurs chroniques,

acouphènes,…

POUR LES ADULTES

« ma fi lle dort mal »

« mon fi ls est angoissé par ses examens »

« ma fi lle ne s’exprime pas »

« mon fi ls se sent rejeté par les autres »

« rien ne l’intéresse, rien ne le motive ! »

« elle ne m’obéit pas »

« il n’y a que les jeux vidéosqui l’intéressent »

« mon fi ls n’est pas concentré en cours »

« elle est mal dans sa peau »

« il commence à fumer » …

« je dors mal »

« je me sens sous pression »

« tout va plutôt bien, mais je n’ai goût à rien »

« Ma vie change : je suis désorienté »

« je me mets en colère trop souvent »

« j’ai du mal à prendre la parole en public »

« cet entretien à venir me stresse »

« je suis mal dans mon corps »

« j’ai simplement envie d’apprendre à me relaxer ! »

…

COMMENT ÇA FONCTIONNE ?Initialement mise au point par un médecin, la sophrologie est une technique éprouvée depuis 50 ans. Elle a sa place dans de nombreux hôpitaux où elle complète effi cacement l’approche médicale dans différents domaines. Elle fait aujourd’hui son entrée dans les entreprises, pour répondre à la problématique grandissante du stress et des postures pénibles.

UN CORPS ET UN MENTAL QUI FONCTIONNENT BIEN ENSEMBLEJe peux apprendre à entrer dans un cercle bénéfi que où la détente corporelle génère une détente psychique et vice versa. je déclenche une « psychosomatique du positif » :

1 - Je détends profondément mon corps par des exercices simples

2 - Un corps détendu permet d’évacuer le stress : en me concentrant sur mes sensations corporelles, je coupe le fi l des pensées obsédantes qui m’empêchent de me sentir bien

3 - Dès lors, je suis disponible pour… comprendre et entendre mon corps agir sur ma perception d’une

douleur mieux gérer mes émotions mobiliser les potentiels,

les ressources disponibles en moi

écouter ou accueillir des prises de conscience qui émergent

changer mon regard sur les choses prendre conscience des points

positifs dans ma vie « ici et maintenant »

C’EST À VOUS DE JOUERL’objectif de nos séances est de vous amener à pratiquer seul : vous vous formez

à vivre mieux !

Vous constituerez votre boîte à outils : à vous de pratiquer régulièrement pour en retirer le meilleur bénéfi ce.

Je me suis mis en état d’aller mieux, je me suis mis en capacité d’avancer, d’atteindre mes objectifs.

COMMENT ÇA SE PRATIQUE ? avec des exercices de respiration

avec des exercices en mouvement, très simples, accessibles à tous, y compris aux enfants et aux personnes souffrant de handicap.

en prenant conscience des capacités disponibles en soi, grâce à des visualisations mentales (revivre intensément en pensée des souvenirs agréables, des réussites ou se projeter sereinement dans un moment à venir)… Faites l’expérience ! Une musique ou un parfum vous évoque un bon moment passé : comment vous sentez-vous dans l’instant ? Bien, voire très bien, comme « à l’époque »... La sophrologie vous apprend aussi à entraîner cette « mémoire du positif » pour vous sentir mieux au quotidien.

Formation en sophrologie au CEAS (Paris), une école fondée par le Dr Audouin, lui-même formé par le père de la sophrologie.

Formation à la PNL chez Hexafor (Nantes) : cet outil d’aide au changement et à la communication peut être très complémentaire à la sophrologie.

NOUS NOUS RENCONTRONS UNE 1ère FOIS

LORS D’UN ENTRETIEN GRATUITpour faire connaissance, vous faire découvrir quelques techniques et nous assurer que votre demande relève

de la sophrologie avant de convenir éventuellement d’un protocole.

UNE SÉANCE, C’EST... 1 heure en consultation

individuelle ou en pratique de groupe

½ h à ¾ d’heure pour les enfants.

À mon cabinet, chez vous ou sur votre lieu de travail

Certaines mutuelles remboursent des séances de sophrologie.

Virginie DEBY-DELABOUDINIÈRE06 22 65 10 85 virginie.deby@gmail.com

Plus d’infos et plan d’accès surwww.sophrologue-vannes.com

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(bâtiment Ekinox) - Arradon(à 2 min du rond point du Vincin, entre Vannes et Arradon)

POUR LES ENFANTSLES ADOSLES ADULTES

mieux dans son corps, mieux dans sa tête, mieux dans sa vie.

LA SOPHROLOGIE(nom féminin) Méthode fondée notamment sur la relaxation, permettant d’agir sur ses ressentis corporels et d’orienter son mental vers des pensées positives, pour gagner en confort et favoriser l’atteinte de ses objectifs.

Virginie DEBY-DELABOUDINIÈRE

SOPHROLOGUE06 22 65 10 85

COMMENT ÇA FONCTIONNE ?Initialement mise au point par un médecin, la sophrologie est une technique éprouvée depuis 50 ans. Elle a sa place dans de nombreux hôpitaux où elle complète effi cacement l’approche médicale dans différents domaines. Elle fait aujourd’hui son entrée dans les entreprises, pour répondre à la problématique grandissante du stress et des postures pénibles.

UN CORPS ET UN MENTAL QUI FONCTIONNENT BIEN ENSEMBLEJe peux apprendre à entrer dans un cercle bénéfi que où la détente corporelle génère une détente psychique et vice versa. je déclenche une « psychosomatique du positif » :

1 - Je détends profondément mon corps par des exercices simples

2 - Un corps détendu permet d’évacuer le stress : en me concentrant sur mes sensations corporelles, je coupe le fi l des pensées obsédantes qui m’empêchent de me sentir bien

3 - Dès lors, je suis disponible pour… comprendre et entendre mon corps agir sur ma perception d’une

douleur mieux gérer mes émotions mobiliser les potentiels,

les ressources disponibles en moi

écouter ou accueillir des prises de conscience qui émergent

changer mon regard sur les choses prendre conscience des points

positifs dans ma vie « ici et maintenant »

C’EST À VOUS DE JOUERL’objectif de nos séances est de vous amener à pratiquer seul : vous vous formez

à vivre mieux !

Vous constituerez votre boîte à outils : à vous de pratiquer régulièrement pour en retirer le meilleur bénéfi ce.

Je me suis mis en état d’aller mieux, je me suis mis en capacité d’avancer, d’atteindre mes objectifs.

COMMENT ÇA SE PRATIQUE ? avec des exercices de respiration

avec des exercices en mouvement, très simples, accessibles à tous, y compris aux enfants et aux personnes souffrant de handicap.

en prenant conscience des capacités disponibles en soi, grâce à des visualisations mentales (revivre intensément en pensée des souvenirs agréables, des réussites ou se projeter sereinement dans un moment à venir)… Faites l’expérience ! Une musique ou un parfum vous évoque un bon moment passé : comment vous sentez-vous dans l’instant ? Bien, voire très bien, comme « à l’époque »... La sophrologie vous apprend aussi à entraîner cette « mémoire du positif » pour vous sentir mieux au quotidien.

Formation en sophrologie au CEAS (Paris), une école fondée par le Dr Audouin, lui-même formé par le père de la sophrologie.

Formation à la PNL chez Hexafor (Nantes) : cet outil d’aide au changement et à la communication peut être très complémentaire à la sophrologie.

NOUS NOUS RENCONTRONS UNE 1ère FOIS

LORS D’UN ENTRETIEN GRATUITpour faire connaissance, vous faire découvrir quelques techniques et nous assurer que votre demande relève

de la sophrologie avant de convenir éventuellement d’un protocole.

UNE SÉANCE, C’EST... 1 heure en consultation

individuelle ou en pratique de groupe

½ h à ¾ d’heure pour les enfants.

À mon cabinet, chez vous ou sur votre lieu de travail

Certaines mutuelles remboursent des séances de sophrologie.

Virginie DEBY-DELABOUDINIÈRE06 22 65 10 85 virginie.deby@gmail.com

Plus d’infos et plan d’accès surwww.sophrologue-vannes.com

Parc d'activités Doaren Molac

(bâtiment Ekinox) - Arradon(à 2 min du rond point du Vincin, entre Vannes et Arradon)

POUR LES ENFANTSLES ADOSLES ADULTES

mieux dans son corps, mieux dans sa tête, mieux dans sa vie.

LA SOPHROLOGIE(nom féminin) Méthode fondée notamment sur la relaxation, permettant d’agir sur ses ressentis corporels et d’orienter son mental vers des pensées positives, pour gagner en confort et favoriser l’atteinte de ses objectifs.

Virginie DEBY-DELABOUDINIÈRE

SOPHROLOGUE06 22 65 10 85