Perte de poids - 15 conseils de femmes ayant perdu du poids

Pour perdre du poids, il est toujours intéressant de discuter avec des

personnes ayant perdu 5, 15 ou 50 kilos. Nous apprenons toujours de

nouvelles astuces.

Pour aller dans ce sens, voici 15 conseils de femmes ayant perdu du

poids.

J'avais l'habitude de manger au restaurant jusqu'à neuf fois par

semaine ! En réduisant à une seule fois par semaine et en commandant

une salade au poulet grillé au lieu d'une assiette de pâtes, j'ai perdu 9

kilos en un mois. Kerri Butler

J'ai atteint mon objectif de poids après avoir cessé d'acheter

régulièrement des collations à l'épicerie. Si je voulais un paquet de chips

ou une barre chocolatée, je devais marcher jusqu'au magasin pour

l'obtenir. Ce désagrément m'a fait ignorer mes envies. Heather Del Baso

J'avais l'habitude de sauter le petit déjeuner, mais maintenant je ne pars

pas de chez moi sans en prendre un. Je mange toujours un mélange

sain de protéines et de grains entiers d’environ 300 calories. Pour tenir

jusqu’au déjeuner, je prends un sandwich au beurre d'arachide naturel

ou au beurre de pomme. Il permet de contrôler ma faim afin d’éviter les

grignotages. En un peu plus d'un an, j'ai perdu 30 kilos. Bo Hale

Quand j'ai voulu entrer de nouveau dans mes jeans, j'ai commencé à

courir 20 minutes par jour pendant mon heure de déjeuner. En deux

mois, j'ai perdu 9 kilos, et je suis pleine de vitalité. Ces jeans ? Ils sont

trop grands maintenant ! Lauren Castor

J'ai arrêté de fumer, et j’ai tout de suite rejoint un club pour commencer à

travailler avec un entraîneur personnel. Il n'y avait pas moyen d’avoir une

activité physique et de me sentir en bonne santé si je continuais à

allumer une cigarette. J'ai déjà perdu 16 kilos en trois mois ! Leila Fathi

J’ai totalement nettoyé mon garde-manger. Une fois que j'avais éliminé

les aliments dont j’avais l’habitude d’abuser, j'ai commencé à faire de

meilleurs choix. Lori Feldman

Après le travail, mes collègues et moi allions dîner et le repas était

généralement gras. Par la suite, nous avons changé les choses. Nous

avons commencé à marcher et à courir autour d'une piste locale. Un an

plus tard, j’ai perdu 18 kilos. Ellen Setzer

J'ai mis dans mon iPod des musiques qui me font plaisir durant mes

séances à la gym. Elles me stimulent et me permettant d’avoir une

intensité plus élevée sur le vélo elliptique et parce que je veux entendre

toute ma liste de lecture, mes séances d'entraînement sont plus longues.

2 mois plus tard, j’ai perdu 6 kilos. Kara Marshall

En ajoutant des légumes aux aliments que j'aime, comme manger de la

pizza garnie de roquette et de poivrons verts au lieu de pepperoni, j’étais

rapidement rassasié et je n'avais plus de place pour manger des choses

comme des chips ou des desserts caloriques. Janessa Mondestin

J'essaie de faire de l’exercice dès que possible, comme faire

abdominaux lors des publicités à la télévision ou danser tout en lavant la

vaisselle. Cela brûle des calories supplémentaires et m'empêche de

grignoter machinalement devant le téléviseur. Maintenant, mes

vêtements s'adaptent mieux à mes formes et je suis plus tonique que

jamais. Megan Tiscareno

Le yoga est devenu la meilleure chose pour ma relation avec la

nourriture et mon corps. Je le pratique plusieurs fois par semaine et je

mange de façon intuitive et arrête quand je suis rassasiée. J’ai diminué

la taille de mes jeans, et ma cellulite a disparu ! Jessica Nicklos

En mangeant des collations saines comme les carottes et le hoummos,

je me permets de faire des folies comme manger un morceau de

chocolat ou boire un verre de vin chaque soir. Et j'ai quand même réussi

à perdre 9 kilos en trois mois. Elaine Higginbotham

Il y a deux mois, j'ai commencé les cours de Zumba deux fois par

semaine. La danse permet de tonifier vos muscles, surtout les jambes et

les abdominaux, et d’améliorer votre souffle. 5 kilos plus tard, j'ai

presque atteint mon objectif de poids. Morgan Howe

Chaque fois que j'avais besoin de perdre du poids après la grossesse,

j'arrêtais de manger après 18 heures 30, cinq soirs par semaine. Les

deux autres soirées étaient réservées pour les sorties. La plupart des

aliments mangés le soir étaient de la malbouffe de toute façon. Par

conséquent, il n'a fallu que deux mois pour revenir à mon poids initial.

Deborah Gilboa

Je fais une promenade tous les jours avec mon chien, même si c'est

pour seulement 10 minutes. Lorsque le temps est horrible, son

enthousiasme m'incite à sortir quand je n'oserais pas lacer mes

chaussures autrement. J'ai perdu plus de 22 kilos l'année dernière.

Jamie Altholz

(D’après un article de Jessica Girdwain pour Health magazine)

Source : http://comment-perdre-du-poids.info/

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