FITNESS TRAINING - 145 rue Pierre Simon Laplace - 13290 Aix-en-Provence SARL PLANET au capital de 750 000 € - Tél. : 04 42 91 02 80 - Fax : 04 42 91 02 81 - SIRET 411 531 312 00030 - APE 8551Z

INSCRIPTIONTél. : +33(0)4 42 91 02 83Fax : +33(0)4 42 91 02 81 E-mail : formation@lesmills.fr

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n° de déclaration d’existence : 93 13 103 65 13

Formation initiale

Objectifs de la formationDécouvrir les clés de GRIT SERIES, comment enseigner en « small group training » alliant le travail de pré-chorégraphie et les compétences d’un personal trainer ou celles d’un capitaine d’équipe. Cette formation est obligatoire pour toute personne désirant enseigner le concept GRIT SERIES.

Pour qui ?Instructeurs et enseignants sportifs diplômés en fitness ou éducation physique et sportive, Personal trainer, coach ou entraineur sportif.

Durée : 2 joursTotal d’heures : 14H

Matériel Pédagogique 1 kit de téléchargement comprenant : vidéo de cours, 2 chansons à préparer pour mises en situation d’enseignement, 1 script, 1 manuel du coach, 1 workbook.

Suivi du stageAssistance par email après le stage.

Le cours, basé sur le principe d’Interval Training en Haute Intensité (HIIT), dure 30 minutes et est conçu d’après les derniers résultats scientifiques en matière d’entraînement sportif. Phases de travail intenses – au-dessus de 75% de la FC Maximum – suivies de récupérations courtes, séquences utilisant les différentes filières énergétiques, permettent des résultats physiologiques rapides en terme de condition physique et d’esthétique. Le programme GRIT SERIES se décline en travail de force, de plyométrie et cardio-vasculaire. Il est destiné à tous ceux qui recherchent de l’innovation, du challenge et des résultats rapides. Le cours est donné en petit groupe, le « small group training » étant l’alternative entre le cours collectif et la session en Personal Training. On allie l’énergie du travail en équipe au challenge personnel.

Déroulé de la formation :

JOUR 1 (7 heures)

• 9h00-9h20 : Introduction et présentation, objectifs de la formation.• 9h20-10h50 : Masterclass.• 10h10-10h30 : Essence de GRIT SERIES, les 5 Clés de l’Enseignement.• 10h30-11h15 : La Science derrière GRIT SERIES et Quiz.• 10h30-11h00 : 1ère Clé, Chorégraphie – structure du cours, précautions.• 11h00-12h20 : 2ème Clé, Bootcamp Technique, analyse des mouvements pour

une exécution efficace et en toute sécurité.• 12h15-13h : Pause déjeuner.• 13h00-14h00 : 3ème Clé, Modèle de Coaching - se faire suivre facilement et

efficacement.• 14h00-14h30 : Scripting - comment organiser ses consignes et les faire

évoluer.• 14h30-15h45 : Passage en situation FORCE et feedback • 15h45-16h45 : Conclusion.

JOUR 2 (7 heures)

• 9h00-9h30 : La Certification, explications.• 9h30-10h30 : Passage en situation PLYO et feedback.• 10h45-11h30 : 4ème Clé, la Connexion – connexion individuelle et avec le

groupe, comment créer une équipe.• 11h30-12h00 : 5ème le Fitness Magic – faire vivre une expérience• 12h00-12h45 : Pause déjeuner.• 12h45-13h45 : Ateliers avancés.• 13h45-15h00 : Passage en situation CARDIO et feedback Certification.• 15h15-15h45 : Lancement du programme dans le club.• 15h45-16h45 : Conclusion.