MUTUALITÉ Gros plan sur Optez pour la facilité : la ...
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VOTRE RÉGION BRABANT WALLON 10 EN MARCHE // 17 DÉCEMBRE 2020 Mutualité chrétienne Brabant Wallon 54 bd des Archers à 1400 Nivelles Éditeur responsable : Benoît Calande Fax : 067/21.42.69 Courriel : [email protected] • www.mc.be Tél. 067/89.36.36 Une erreur dans votre adresse postale ? Signalez-le via www.mc.be/journal ou auprès du 0800/10 9 8 7 MUTUALITÉ © Pixabay Optez pour la facilité : la domiciliation /// >> Profitez de la façon la plus simple et la plus sûre de régler vos cotisations ! Oublier d’effectuer un paiement, ça peut arriver à tout le monde. Mais parfois, cela peut porter à conséquence. Ainsi, si vous oubliez de payer vos différentes cotisations mutualistes, vous risquez de ne plus être couverts et donc de ne plus bénéficier des remboursements en cas d’hospitalisation, pour vos séances chez l’ostéopathe, chez le psy- chologue… Optez donc pour la domiciliation : c’est gratuit, pas d’oubli, pas de re- tard et la certitude de bénéficier de vos nombreux avantages mutua- listes. Vous payez toujours vos cotisations par virement et vous désirez pas- ser à une domiciliation ? C’est très simple ! Rendez-vous sur mc.be/cotisations et remplissez le formulaire. Il vous suffit ensuite de nous le renvoyer par e-mail à [email protected] ou de nous le remettre dans une de nos boîtes aux lettres et le tour est joué ! © Pixabay Gros plan sur Noël est le moment de l’année où on se rassemble. Cette année, il ne sera pas possible d’organiser un Noël comme les années précédentes mais… ce confinement peut nous permettre de passer un Noël avec moins d’obligations et qui n’empêche nullement de se faire plaisir ! Infor santé vous pro- pose des conseils pour vous aider à organiser un Noël confiné, sain et heureux. Cette année, nous devons tous re- penser la façon dont nous allons cé- lébrer les fêtes et, même s’il est iné- vitable de penser à tout ce que nous ne pouvons pas faire, concentrons- nous sur tout ce qu’il nous est tou- jours possible de faire ! Nous pou- vons contacter nos proches avec les moyens de communication à notre disposition, amener de la créativité et de la nouveauté… pour organiser un Noël pas comme les autres ! Te- nons-nous à distance physiquement mais bien connectés avec nos amis et notre famille pendant cette période. Quelques conseils pour apporter de la magie dans votre quotidien Les fêtes de Noël sont associées au regard émerveillé des enfants devant le sapin, les cadeaux ou encore le plaisir de veiller tard en famille. Pour cette fin d’année un peu compliquée, pourquoi ne pas en profiter pour faire quelque chose que vous n’avez pas l’habitude de faire en famille pour les fêtes ? Cela peut se manifes- ter sous différentes formes. Par ex- emple, démarrer les festivités à la Sainte-Lucie le 13 décembre, comme dans les pays scandinaves, afin d’agrandir l’esprit de Noël et égayer nos journées plus tôt que d’habi- tude. Cela peut être aussi lire des contes de Noël en famille, créer des cartes postales ou écrire nos vœux à nos proches. Enfin, une autre so- lution peut être d’apprendre des chants de Noël à partager en ligne ou de préparer un petit spectacle auprès de notre famille pour le grand jour afin d’apporter douceur et rigolades. Manger sainement tout en se faisant plaisir ? Le repas ne sera malheureusement pas partagé en grandes ta- blées... Mettons donc en avant ses autres quali- tés : être délicieux, sa- voureux et bon pour la santé tant physique que morale. Pensez à la déco- ration, soignez votre table, qu’elle soit traditionnelle, éco- responsable, homemade... le tout est qu’elle vous plaise. Un apéritif convivial Quoi de mieux qu’un apéritif pour commencer votre soirée de réveillon ? Celui-ci permettra de lancer les festi- vités de la soirée. Pourquoi ne pas trinquer autour d’un jeu de société ? Pourquoi ne pas inventer de nou- velles recettes avec des ingrédients de saison issus du petit maraicher du coin ? Soyez créatifs et buvez avec modération ! Un repas de réveillon de Noël sain Durant votre repas de fête, osez-vous faire plaisir en dégustant des mets de qualité. Pour un menu de Noël léger et sain, les viandes maigres et le pois- son sont à privilégier. Côté terre, la dinde, le poulet et le lapin sont les viandes les plus maigres. Côté mer, le saumon, même si c'est un poisson gras, sera toujours plus bénéfique que n'importe quelle viande rouge. Privilégiez plutôt les légumes de sai- son en accompagnement. Quels que soient les ingrédients choisis, les épices et les herbes aromatiques se- ront vos meilleures al- liées pour donner de la saveur à vos recettes. Pourquoi ne pas égale- ment remplacer le fastueux plateau de fromages par un trou normand réalisé avec un sorbet frais ? Cela relancera votre digestion ! Des desserts de Noël savoureux Le dessert représente la dernière étape de vos menus de réveillon. Il vous per- met de finir le repas sur une agréable note douce et sucrée. Si vous aimez les grands classiques, optez pour une délicieuse bûche de Noël tradition- nelle. À la crème au beurre, aux fruits ou au chocolat, elle finira de rassasier même le plus gourmand de votre fa- mille. Si vous optez pour la version "fait maison", remplacez les sucres raffinés par des alternatives comme le sirop d’agave ou le sucre de coco. La cour- gette peut aussi rem- placer les œufs. Enfin, vous pouvez également varier les farines (riz…) pour des pâtisseries plus digestes. Vous n’avez pas envie de cuisiner ? Pas de panique, c’est bien aussi ! Pourquoi ne pas commander votre repas chez le traiteur du coin ? Les petits commer- çants locaux ont plus que jamais be- soin de nous. Je prends soin de moi Noël, c’est avant tout passer des mo- ments qui nous sont agréables. À vous de choisir votre formule plaisir : se poser dans son canapé avec des chocolats tout en regardant un bon film, lire enfin ce livre qui vous at- tend depuis l'an passé, appeler un ami lointain, faire un jeu de société… l’essentiel est de se respecter. Pour préparer ce Noël, prenons- nous-y un brin à l’avance. Faisons appel à notre créativité ou celle de nos proches pour maintenir du lien. Cette démarche nous permettra de garder l’essentiel de Noël et de le ren- dre plus agréable malgré les circons- tances exceptionnelles de 2020. La MC Brabant wallon ainsi que le service Infor santé vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d’an- née. Pour que 2021 soit meilleur que 2020, prenons bien soin de nous et de nos proches ! // ANOUK MOUSSET ET AUDREY DIVERS Noël à l’heure du Covid-19 ? Pour un Noël confiné, sain et heureux ! Quelques petits trucs en plus Téléphoner en visioconférence à votre grand-mère pour préparer le dessert en- semble, préparer un plat à déposer chez un proche le jour J... Cela peut être aussi l'occasion d’étaler la fête sur une journée, car les repas de fête sont souvent bien trop copieux, en proposant le dessert de Noël au petit déjeuner, le plat principal à midi et l’apéro début de soirée avec une soupe pour un sommeil et une digestion plus agréable. Pensez à la décoration, soignez votre table, qu’elle soit traditionnelle, écoresponsable, homemade... Vous n’avez pas envie de cuisiner ? Pas de panique, c’est bien aussi ! Pourquoi ne pas commander votre repas chez le traiteur du coin ?
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V O T R E R É G I O N
BRABANT WALLON10EN MARCHE // 17 DÉCEMBRE 2020
Mutualité chrétienne Brabant Wallon 54 bd des Archers à 1400 Nivelles
Éditeur responsable : Benoît Calande Fax : 067/21.42.69
Courriel : [email protected] • www.mc.be
Tél. 067/89.36.36 Une erreur dans votre adresse postale ? Signalez-le via www.mc.be/journal
ou auprès du 0800/10 9 8 7
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Optez pour la facilité : la domiciliation ///
>> Profitez de la façon la plus simple et la plus sûre de régler vos cotisations !
Oublier d’effectuer un paiement, ça peut arriver à tout le monde. Mais parfois, cela peut porter à conséquence. Ainsi, si vous oubliez de payer vos différentes cotisations mutualistes, vous risquez de ne plus être couverts et donc de ne plus bénéficier des remboursements en cas d’hospitalisation, pour vos séances chez l’ostéopathe, chez le psy-chologue… Optez donc pour la domiciliation : c’est gratuit, pas d’oubli, pas de re-tard et la certitude de bénéficier de vos nombreux avantages mutua-listes. Vous payez toujours vos cotisations par virement et vous désirez pas-ser à une domiciliation ? C’est très simple ! Rendez-vous sur mc.be/cotisations et remplissez le formulaire. Il vous suffit ensuite de nous le renvoyer par e-mail à [email protected] ou de nous le remettre dans une de nos boîtes aux lettres et le tour est joué !
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Gros plan sur
Noël est le moment de l’année où on se rassemble. Cette année, il ne sera pas possible d’organiser un Noël comme les années précédentes mais… ce confinement peut nous permettre de passer un Noël avec moins d’obligations et qui n’empêche nullement de se faire plaisir ! Infor santé vous pro-pose des conseils pour vous aider à organiser un Noël confiné, sain et heureux.
Cette année, nous devons tous re-penser la façon dont nous allons cé-lébrer les fêtes et, même s’il est iné -vitable de penser à tout ce que nous ne pouvons pas faire, concentrons-nous sur tout ce qu’il nous est tou-jours possible de faire ! Nous pou-vons contacter nos proches avec les moyens de communication à notre disposition, amener de la créativité et de la nouveauté… pour organiser un Noël pas comme les autres ! Te-nons-nous à distance physiquement mais bien connectés avec nos amis et notre famille pendant cette période.
Quelques conseils pour apporter de la magie dans votre quotidien
Les fêtes de Noël sont associées au regard émerveillé des enfants devant le sapin, les cadeaux ou encore le plaisir de veiller tard en famille. Pour cette fin d’année un peu compliquée, pourquoi ne pas en profiter pour faire quelque chose que vous n’avez pas l’habitude de faire en famille pour les fêtes ? Cela peut se manifes-ter sous différentes formes. Par ex -emple, démarrer les festivités à la Sainte-Lucie le 13 décembre, comme dans les pays scandinaves, afin d’agrandir l’esprit de Noël et égayer nos journées plus tôt que d’habi-tude. Cela peut être aussi lire des contes de Noël en famille, créer des cartes postales ou écrire nos vœux à nos proches. Enfin, une autre so -lution peut être d’apprendre des chants de Noël à partager en ligne ou de préparer un petit spectacle auprès de notre famille pour le grand jour afin d’apporter douceur et rigolades.
Manger sainement tout en se faisant plaisir ?
Le repas ne sera malheureusement pas partagé en grandes ta-blées... Mettons donc en avant ses autres quali-tés : être délicieux, sa-voureux et bon pour la santé tant physique que morale. Pensez à la déco-ration, soignez votre table, qu’elle soit traditionnelle, éco-responsable, homemade... le tout est qu’elle vous plaise. Un apéritif convivial Quoi de mieux qu’un apéritif pour commencer votre soirée de réveillon ? Celui-ci permettra de lancer les festi-vités de la soirée. Pourquoi ne pas trinquer autour d’un jeu de société ? Pourquoi ne pas inventer de nou-velles recettes avec des ingrédients de saison issus du petit maraicher du coin ? Soyez créatifs et buvez avec modération !
Un repas de réveillon de Noël sain Durant votre repas de fête, osez-vous faire plaisir en dégustant des mets de qualité. Pour un menu de Noël léger et sain, les vian des maigres et le pois-son sont à privilégier. Côté terre, la dinde, le poulet et le lapin sont les viandes les plus maigres. Côté mer, le saumon, même si c'est un poisson gras, sera toujours plus bénéfique que n'importe quelle viande rouge. Privilégiez plutôt les légumes de sai-
son en accompagnement. Quels que soient les ingrédients
choisis, les épices et les herbes aromatiques se-ront vos meilleures al-liées pour donner de la saveur à vos recettes.
Pourquoi ne pas égale-ment remplacer le fastueux
plateau de fromages par un trou normand réalisé avec un sorbet frais ? Cela relancera votre digestion ! Des desserts de Noël savoureux Le dessert représente la dernière étape de vos menus de réveillon. Il vous per-met de finir le repas sur une agréable note douce et sucrée. Si vous aimez les grands classiques, optez pour une délicieuse bûche de Noël tradition-nelle. À la crème au beurre, aux fruits ou au chocolat, elle finira de rassasier même le plus gourmand de votre fa-mille. Si vous optez pour la version "fait maison", remplacez les sucres raffinés par des alternatives comme
le sirop d’agave ou le sucre de coco. La cour-gette peut aussi rem-placer les œufs. Enfin, vous pouvez également
varier les farines (riz…) pour des pâtisseries plus
diges tes. Vous n’avez pas envie de cuisiner ? Pas de panique, c’est bien aussi ! Pourquoi ne pas commander votre repas chez le traiteur du coin ? Les petits commer-çants locaux ont plus que jamais be-soin de nous.
Je prends soin de moi Noël, c’est avant tout passer des mo-ments qui nous sont agréables. À vous de choisir votre formule plaisir : se poser dans son canapé avec des chocolats tout en regardant un bon film, lire enfin ce livre qui vous at-tend depuis l'an passé, appeler un ami lointain, faire un jeu de société… l’essentiel est de se respecter. Pour préparer ce Noël, prenons-nous-y un brin à l’avance. Faisons appel à notre créativité ou celle de nos proches pour maintenir du lien. Cette démarche nous permettra de garder l’essentiel de Noël et de le ren-dre plus agréable malgré les circons-tances exceptionnelles de 2020. La MC Brabant wallon ainsi que le service Infor santé vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d’an-née. Pour que 2021 soit meilleur que 2020, prenons bien soin de nous et de nos proches !
// ANOUK MOUSSET ET AUDREY DIVERS
Noël à l’heure du Covid-19 ? Pour un Noël confiné, sain et heureux !
Quelques petits trucs en plus
Téléphoner en visioconférence à votre grand-mère pour préparer le dessert en-semble, préparer un plat à déposer chez un proche le jour J... Cela peut être aussi l'occasion d’étaler la fête sur une journée, car les repas de fête sont souvent bien trop copieux, en proposant le dessert de Noël au petit déjeuner, le plat principal à midi et l’apéro début de soirée avec une soupe pour un sommeil et une digestion plus agréable.
Pensez à la décoration, soignez votre table, qu’elle soit traditionnelle, écoresponsable, homemade...
Vous n’avez pas envie de cuisiner ?
Pas de panique, c’est bien aussi ! Pourquoi ne pas commander votre repas chez le traiteur du coin ?
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BRABANT WALLON11EN MARCHE // 17 DÉCEMBRE 2020
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Assurance complémentaire
En tant qu’affilié à la MC en ordre d’assurance complémentaire (AC), vous bénéficiez de nombreux services et avantages. Prochainement, vous recevrez un courrier vous présentant l’AC 2021 et vous invitant à payer votre cotisation selon la méthode de paiement que vous avez choisie.
Plusieurs possibilités s’offrent à vous.
Vous payez vos cotisations par domiciliation ?
Le prélèvement sera effectué automa-tiquement auprès de votre organisme financier selon la périodicité choisie (trimestrielle, semestrielle ou annu -elle). Ce prélèvement se fait aux envi-rons du 8 du mois (janvier, avril, juil-let, octobre).
Vous payez vos cotisations par virement ?
Dans le courant du mois de janvier, vous recevrez un courrier vous invi-tant à payer vos cotisations. Dans ce courrier sera mentionné le montant à régler qui varie en fonction de la pério-dicité choisie (trimestrielle, semes-trielle ou annuelle). Fin mars ou fin juin, vous recevrez à nouveau un cour-rier vous invitant à payer votre cotisa-tion pour la période du deuxième tri-mestre ou du deuxième semestre.
… et les personnes à charge ?
Pour autant que vous soyez en ordre d’assurance complémentaire, vos per-sonnes à charge bénéficient des avan-tages MC gratuitement ! Le paiement de vos cotisations est une obligation légale et la condition pour bénéficier de l’ensemble de nos avan-tages.
Santé
Notre corps a besoin de vitamines pour fonctionner. Certaines vitamines sont produites par notre organisme, d’autres doivent être trouvées dans les aliments.
La vitamine D a une double origine. D’une part, elle est fabriquée dans les couches profondes de la peau sous l’effet de la lumière du soleil et d’autre part, elle est présente dans certains aliments comme les pois-sons gras (sardine, maquereau, sau-mon ou truite) et les jaunes d’œufs.
Quels risques en cas de carence ?
On lit que des niveaux trop bas de vi-tamine D dans le sang seraient asso-ciés à des troubles de la santé : une tendance aux chutes chez les per-sonnes âgées, un plus grand risque de cancer du côlon, de maladies car-dio-vasculaires, de diabète, de dé-mence… Le lien de causalité entre ces mala-dies et une carence en vitamine D n'a jamais été démontré. Quelques scientifiques pensent qu’une faible concentration de vi-tamine D dans le sang est plutôt une conséquence de ces maladies, et non une cause. Un apport en vitamine D ne peut donc pas être considéré comme un traitement pour ces mala-dies chroniques. Par contre, on sait que la vitamine D joue certainement
un rôle important dans la calcifica-tion de notre squelette et dans la pré-vention de l’ostéoporose.
Faire le plein Dans l’état actuel des con -
naissances, on considère que l’apport alimentaire et une exposition de quelques minutes par jour à la lumière exté-
rieure (même si le soleil est caché) suffisent à cou-
vrir les besoins en vitamine D de la plupart des adultes. Par contre, des suppléments de vita-
mine D sont indiqués pour les en-fants, les adolescents et de nom-breuses personnes âgées, ou encore dans des cas particuliers : les per-sonnes ne sortant pas de chez elles en journée (et ne s’exposant donc pas à la lumière), les personnes por-tant des vêtements couvrant l’en-semble de la peau, les femmes en-ceintes ou allaitantes… Attention ! Cette vitamine est toxique quand elle est consommée à trop forte dose. Retrouvez toutes nos infos santé sur mc.be/votre-sante.
Zoom sur la vitamine D
AGENDA
Fermeture temporaire des agences /// En raison de la crise sanitaire, les agences MC sont actuellement tou-jours fermées au public jusqu’à nouvel ordre. Qu’à cela ne tienne : la MC continue à faire le maximum pour répondre à vos besoins à l’aide d’autres moyens de contact : • Contactez nos conseillers par téléphone au 067/89.36.36 ou par
e-mail à [email protected]. • Contactez notre service social par téléphone au 067/89.36.83 ou
par e-mail à [email protected]. • Contactez notre service pension par téléphone au 067/89.36.52 ou
par e-mail à [email protected]. Notre centre d’appel 0800 10 9 8 7 (appel gratuit) répond à toutes les questions d’ordre général. Vous avez envie de vous entretenir en face à face avec un de nos conseillers ? C’est possible... mais à distance ! Sur mc.be/contact, vous pouvez demander un rendez-vous en vidéoconseil. Vous avez également la possibilité de chatter ou de compléter un formulaire en ligne pour être recontacté.
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Consultez toujours votre
médecin généraliste avant de consommer
des suppléments de vitamine D.
Domiciliation ? Le prélèvement sera effectué
automatiquement auprès de votre
organisme financier selon la périodicité
choisie.
Bientôt le moment de payer vos cotisations !
INDEMNITÉS
Calendrier de paiement 2021 ///
>> Pour votre bonne information, voici les dates de paiement des indemnités d’incapacité pour l’année 2021.
Les dates reprises ci-dessous sont les dates supposées de réception des paiements. Il faut compter un à trois jours selon l’organisme finan-cier pour un versement sur votre compte bancaire.
Indemnités d’incapacité primaire "régime général"
Indemnités d’invalidité "régime général" et indemnités primaires et d’invalidité "régime indépendants"
PÉRIODES DATE DE RÉCEPTION DU PAIEMENT
Paiement du 1er au 14 janvier 19 janvier
Paiement du 15 au 31 janvier 2 février
Paiement du 1er au 14 février 18 février
Paiement du 15 au 29 février 2 mars
Paiement du 1er au 14 mars 18 mars
Paiement du 15 au 31 mars 1er avril
Paiement du 1er au 14 avril 19 avril
Paiement du 15 au 30 avril 4 mai
Paiement du 1er au 14 mai 18 mai
Paiement du 15 au 31 mai 3 juin
Paiement du 1er au 14 juin 17 juin
Paiement du 15 au 30 juin 1er juillet
Paiement du 1er au 14 juillet 19 juillet
Paiement du 15 au 31 juillet 3 août
Paiement du 1er au 14 août 19 août
Paiement du 15 au 31 août 2 septembre
Paiement du 1er au 14 septembre 16 septembre
Paiement du 15 au 30 septembre 4 octobre
Paiement du 1er au 14 octobre 19 octobre
Paiement du 15 au 31 octobre 4 novembre
Paiement du 1er au 14 novembre 18 novembre
Paiement du 15 au 30 novembre 2 décembre
Paiement du 1er au 14 décembre 16 décembre
Paiement du 15 au 31 décembre 23 décembre
Plus d’infos ? Rendez-vous sur mc.be/cotisations ou téléphonez au 0800 10 9 8 7.
PÉRIODES DATE DE RÉCEPTION DU PAIEMENT
Janvier 27 janvier Février 24 février Mars 29 mars Avril 28 avril Mai 27 mai Juin 28 juin Juillet 28 juillet Août 27 août Septembre 28 septembre Octobre 27 octobre Novembre 26 novembre Décembre 21 décembre
