LEquilibre de lImmunitCcile Ellert- APAhad

Energie, Cuisine et AromathrapiePlans daction tapes par tapes

Dtox quotidienne pour tousLautre faon daborder lauto-immunit

LEssentiel de lImmunitCcile Ellert - APAhad

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Table des matires

Avant propos

Introduction

Chapitre 1 : Quelques mots sur laromathrapie page 13

Quelques huiles de base courantes page 16

Les hydrolats dans la cuisine page 20

Chapitre 2 : Nez, bouche etc... page 25

Chapitre 3 : Au dbut tait la Toxicit page 29

Chapitre 4 : Puis apparu lauto-immunit page 37

Chapitre 5 : Linflammation page 45

Chapitre 6: Les mtaux lourds : le poids de la toxicit page 50

Chapitre 7 : Constipation page 56

Chapitre 8 : La flore, votre amie page 63

Chapitre 9 : Le colon, votre meilleur ami page 69

Chapitre 10 : Les pages Anti-inflammation et Toxicit page 78

Chapitre 11 : Vos huiles essentielles de limmunit page 80

Chapitre 12 : Les huiles essentielles dans la cuisine page 84

Chapitre 13 : Cuisinez pour vous rparer page 89

Chapitre 14 : Bio ou pas bio page 93

Chapitre 15 : Gots de llimination et de la dtoxification page 96

Chapitre 16 : Gots viter page 103

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Chapitre 16 : Got viter page 103

Chapitre 17 : Sans gluten page 108

Chapitre 18 : Remplacer le mauvais avec le bon got page 113

Chapitre 19 : Herbes et pices contre linflammation page 127

Chapitre 20 : Tao de lart de manger page 130

Chapitre 21 : Les pages nettoyage et rparation page 150

Chapitre 22 : Identifiez ce qui fait ragir votre immunit page 153

Chapitre 23 : Votre liste de courses page 163

Chapitre 24 : Utilisez les pouvoirs de vos motions page 168

Chapitre 25: Chouchoutez votre foie page 173

Chapitre 26 : Rparer avec le bouillon dos page 182

Chapitre 27 : Nourrir au propre avec les pousses page 189

Chapitre 28 : Lincontournable betterave page 192

Chapitre 29 : Les huiles essentielles de la toxicit page 198

Chapitre 30 : Identifiez les mridiens dsquilibrs page 212

Chapitre 31 : Nettoyez en profondeur page 221

Chapitre 32 : Vivez le miracle de la cure de jus page 231

Chapitre 33 : La semaine de dtox du foie page 243

Chapitre 34 : Dtox et grossesse page 246

Chapitre 35 : Armes de prvention pour les enfants page 253

Chapitre 36 : Laromathrapie du travail sur vous page 276

Chapitre 37 : Encore plus de recettes pour tous page 280

Chapitre 38 : Sources et index des recettes page 293

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Avant propos

A lheure o une incontrlable pidmie de maladies chroniques et auto-immu-nes touche de plus en plus de femmes et denfant dans le monde occidental, il est temps de considrer la racine du mal : la toxicit.

Plus javance dans ma pratique daromathrapeute, plus il me semble logique que la solution rside dans une action prventive quotidienne, puisquagression quotidienne il y a. En effet, la toxicit nous guette si compltement et invitable-ment qu moins de combiner le plus de moyens possibles de la neutraliser, sinon de lliminer, nous sommes condamns la subir, quoi que nous fassions pour nous en protger.

En effet, la grande majorit de nos dsquilibres, inclus les maladies auto-immu-nes, prennent racine dans diverses formes de toxicit, quelle soit due notre ali-mentation, notre environnement ou aux substances chimiques diverses quon nous habitue consommer.

Nous navons pas de grands moyens de nous protger de la pollution environne-mentale, celle que nous buvons et respirons.

Par contre, nous avons les moyens de contrler ce que nous faisons entrer dans notre corps, en particulier lorsquil sagit de lui donner de quoi fonctionner sans heurts et dans les meilleurs conditions.

Or, moins dune ducation de base et dune cuisine faite la maison, les meilleurs conditions en questions ne peuvent tre runies.

Cela nest pas un scoop...tous ceux qui ont entrepris de vaincre une maladie chronique ou auto-immune lont compris et entrepris de changer leur style de vie.

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Et ils ont aussi compris toute lampleur que prend cette entreprise.

Environnement, profit et toxicitAujourdhui, si lon veut se donner les moyens de passer entre les gouttes de

tout un systme de soin domin par la toxicit des mdicaments et les rgles du profit de nombreuses industries, nous navons plus dautre choix que dapprendre cuisiner.

Pourquoi?

Simplement parce que la majorit des problmes de sant daujourdhui, quils aient pour consquence une propension prendre du poids et dvelop-per les pathologies qui en dcoulent, ou quils soient provoqus par un appauvrissement gnral de la valeur nutritionnelle et de la biodisponibi-lit de nos aliments modernes, sont lis de trs prs ce que nous mettons dans no-tre assiette et en particulier, aux aliments transforms, industriels.

Tout notre systme hormonal peut tre profondment dsquilibr par notre alimentation.

Ne pas tenir compte de ce facteur essentiel rend toute forme de traitement, quil soit naturel ou pas, compltement bancal et vou lchec.

Tout le monde sait que notre systme dalimentation moderne fournit une abondance dhydrates de carbones de mauvaise qualit et des produits sucrs ex-cessivement caloriques, disponibles en permanence.

Ceux qui les consomment rgulirement subissent laddiction ces produits, leur toxicit, limpact de leurs calories vides de nutriments, et le syndrome du sur-aliment et sous-nourri. Lobsit nen est que laspect visible! Elle nest que le sommet de liceberg, la montagne de maux qui laccompagnent.

Les personnes qui en souffrent le plus ne cuisinent pas plus quel-les ne pratiquent une forme de prvention. Cest tout simplement par igno-rance des risques encourus et par manque dducation sur le sujet.

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Ces personnes l ont besoin quon leur disent tout!

Quon leur explique quelles doivent non seulement cuisiner des produits choisis avec soin en fonction de leurs besoins, mais quelles peuvent y as-socier tout une collection dhuiles essentielles qui vont participer la bonne marche de leur organisme malgr le stress et la pollution qui nous as-saillent.

Aujourdhui, lorsque quelquun a besoin de maigrir pour sauver sa vie, on lui inflige un rgime hypocalorique, des quantits rduites, la faim au ventre et le sou-venir de son addiction la nourriture.

Vivre plus longtemps, oui, mais dans quelles conditions? Pourquoi se priver dune grande partie des plaisirs : ceux de la table?

Ici, nous allons y associer les pouvoirs de laromathrapie holistique et de la d-toxification.

Pourquoi laromathrapie holistique?

Laromathrapie holistique est une technique de gurison autant quun mer-veilleux art de vivre. Cependant, cet art est devenu si tranger notre faon de vi-vre actuelle quil rclame une forme de rducation pour intgrer vos automatis-mes. Cest ce que je vous propose ici.

Crer des automatismes qui donneront une nouvelle dimension nergtique ce que vous mangez, respirez, pensez, ressentez, en un mot, ce que vous vivez.

Une vibration leve est ce qui rend votre vie digne dtre vcue, transmise et partage. Pour cela, les huiles essentielles sont un moyen imparable.

Les huiles essentielles doivent faire partie de votre vie et que vous profitiez de leur pouvoir rgnrant sans avoir y penser, pour quil vous soit aussi naturel de les ctoyer que boire, manger et respirer...

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Vous mritez de dcouvrir une nouvelle nergie, une nouvelle vibration que seu-les des substances naturelles rclames par votre corps peuvent vous apporter.

Je ne vous cache pas que le but ici est de vous faire oubliez les rflexes in-culqus par lusage des mdicaments qui rclament que vous attendiez dtre envahi par les toxines, donc, malade, pour tenter de faire taire les rclama-tions de votre corps.

Utiliser les huiles essentielles rclame une autre attitude : celle de faire plaisir votre organisme, celle de vous reconnecter avec votre nature, donc celle de laider bien fonctionner se nettoyer pour ne pas tomber malade.

Peut tre le savez vous dj, les huiles essentielles sont dotes dune intelligence homostatique (rgulatrice) qui leur permet une action sur mesure en fonction de nos besoins.

Ce qui est inutile est limin sans laisser de trace...Cest pourquoi il est parfaite-ment adquat davoir grce lemploi des huiles essentielles quotidien une appro-che quilibrante prventive pour toute la famille, complmentaire une approche totalement sur mesure en cas de besoin.

Il sagit ici de vous donner les bons rflexes...je ne vous cache pas que ce sont vos lettres et commentaires qui men ont fait prendre conscience...Vous aimeriez bien utiliser les huiles essentielles, mais vous attendez dtre malade pour vous de-mander comment faire!

Nattendez pas.

Le simple fait de vous y habituer quotidiennement vous loigne de la maladie bien plus surement que la pomme qui vous loigne du mdecin...

Voici quelques formules, recettes et explications pour toute la famille.

Il ny a pas de secret : il faut rester pratique et pour cela, quoi de mieux que de faire intervenir la cuisine?

Vous savez peut tre dj combien cest un sujet qui mest cher...et si vous avez dj essay mes recettes antifongiques, vous vous doutez que celles-ci devraient re-venir souvent sur votre table.

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Sans rentrer dans des dtails techniques trop compliqus appliquer, voici des pages et des pages de remdes aromatiques, des plans daction auxquelles vous al-lez pouvoir associer les choix daliments dont vous avez besoin.

Vous vous devez de protger l'quilibre de votre immunit, que vous soyez ma-lade ou encore en bonne sant.

Alors agissez ds maintenant...vous disposez de tous les outils.

Bien amicalement,

Ccile Ellert

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Introductionou

Comment utiliser ce livre

A la question Comment utiliser ce livre jai envie de dire : en le lisant vraiment!

Cest plus fort que moi, jai toujours besoin de donner des lments de bases indis-pensables mon lecteur. Le but est de permettre la comprhension la plus com-plte des informations cruciales qui vont suivre, donc, dviter les omissions, dinciter au plus de cohrence possible dans laction.

Ce livre nchappera pas cette rgle :

Dans une premire partie, le chapitre nez, bouche etc... vous explique comment les huiles essentielles agissent sur votre cerveau, puis tous vos systmes, quils soient hormonales, immunitaires ou nerveux..pour nen citer que quelques uns.

Comprendre laction dune huile essentielle

Cest un chapitre qui vous explique ce qui se passe lorsque vous respirer une huile essentielle, jusque dans vos motions. Or, si lon considre combien les mo-tions agissent sur votre comportement et la prise de vos dcisions, on comprend trs vite combien la bonne utilisation des huiles essentielles peut changer votre vie.

Jy consacre un chapitre en fin de livre.

Donc, je ne faites pas lerreur de ngliger laspect holistique de lusage des hui-les essentielles. Commencez par y porter votre attention.

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Comprendre la scurit demploi des huiles essentielles

Un mini cours sur lemploi des huiles essentielles et dautre produits qui en sont issus. Comment on les mlanges entre elles, avec quoi, quand, sur qui.

Et puis surtout, comment on les utilise dans la cuisine.

Dans une seconde partie, nous rentrons dans le vif du sujet avec la prsenta-tion des grands acteurs impliqus de prs dans notre quilibre in-terne et psycho-motionnels : la toxicit, les mtaux lourds, la flore intesti-nale, la constipation, lauto-immunit.

Il sont les facteurs qui interviennent dans la nouvelle image de la sant de ce sicle : des enfants en moins bonne sant que leurs parents.

Ils sont ce que vous devez imprativement comprendre avant daborder les ou-tils qui vont vous permettre dagir massivement pour vous protger des grandes pidmies de ce sicle et travailler vous en nettoyer.

La troisime partie de ce livre concerne la phase daction, celle que je pourrais appeler : plus propre, jour aprs jour! Car il sagit de cela.

Mais pas dans le sens Coluchien de plus blanc que blanc, plutt dans le sens choisissez mieux vos bactries.

Donc, ce plan daction va vous aider vous nettoyer de vos toxines pour quel-les cessent dentretenir linflammation dans votre corps. L est la cl.

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Mais comme nous sommes continuellement expos toute forme de pollution toxique, il faut agir l o on le peut, ce qui signifie :

cuisiner soi mme,

soigner son ventre,

remplacer le mauvais par le bon,

savoir liminer,

utiliser les bons outils,

savoir se nettoyer de lintrieur,

savoir vivre sans mdicaments, en particulier durant la grossesse et lenfance.

Utilisez les nombreuses recettes que je donne ici pour viter les gran-des addictions au bl, aux produits laitiers et au sucre vos enfants. Je sais, il sagit souvent dune vaste rducation du palais autant que des comporte-ments.

Autre sujet incontournable : savoir se motiver et utiliser le pouvoir crateur de nos motions.

Il se peut que vous ayez besoin de commencer par l : vous motiver! Contrler vos motions!

Vous pouvez aussi commencer par consulter la liste des outils que je donne en fin de livre : jai fait les courses pour vous.

Vous navez plus qu cliquer sur les liens pour accder tout ce dont vous avez besoin en terme de matriel bizarre, de supplments difficiles trouver, et bien sur, dhuiles essentielles et de livres.

Mais pour le moment, ne sautez pas les 8 chapitre qui suivent, lisez-les attentivement, car de leur comprhension dpend la faon dont vous aller tirer partie des enseignements de ce livre et surtout, les bnfices sur votre sant.

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C H A P I T R E 1

Quelques mots sur l'aromathrapie

Laromathrapie, cest lusage contrl des huiles essentielles thrapeutiques (lessence des plantes) par diverses mthodes dans le but damliorer la fois notre bien tre physique et notre quilibre motionnel.

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Contrairement aux ides reues, en tant que thrapie holistique complmen-taire entirement naturelle, laromathrapie peut tre utilise sans interf-rences et en tout scurit en conjonction avec des mthodes mdicales conventionnelles.

Que sont les huiles essentielles?

Lhuile essentielle se trouve dans la sve de la plante.

Cest la force vitale de la plante, responsable de sa croissance, de son mtabo-lisme, de son immunit et donc de sa capacit se dfendre des bactries et des or-ganismes indsirables.

Cette substance est trs odorante, volatile et principalement extraite par distilla-tion depuis des fleurs, feuilles, brindilles, corces, racines, rsines, graines et fruits.

La science a montr que les huiles essentielles possdent des proprits mdici-nales varies et trs puissantes, telles que laction anti-virale, anti-bactrienne, anti-infectieuse, anti-inflammatoire, anti-douleur, relaxante, calmante, apaisante et sti-mulante.

Lorsquelles sont combines entre elles et utilises par le biais de mthodes tel-les que linhalation, la diffusion, le massage, la compresse, le bain etc les huiles essentielles deviennent des outils propres rquilibrer un organisme, un pro-blme physique ainsi qumotionnel.

La scurit des huiles essentielles

Lorsque vous achetez des huiles essentielles, assurez vous quelles sont 100% pu-res (non synthtiques, non reconstitues)

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- Une huile essentielle conserve ses proprits pendant un deux ans, alors assurez vous de connatre sa date de production, quelle soit contenue dans un flacon en verre opacifi, muni dun compte goutte.

- Conservez vos huiles essentielles labri du soleil, de la chaleur et de lair.

- Sauf expressment prescrites, les huiles essentielles ne doivent pas tre prises en oralement, ce qui ne sinscrit pas dans la procdure dadministration de laroma-thrapie holistique.

- Sauf dans les cas de lArbre th, de la Lavande, du Bois de santal et du gra-nium, une huile essentielle doit toujours tre dilue dans une huile de base avant dtre applique sur la peau.

Si une huile entre en contact avec les yeux ou entrane une irritation, nettoyez la zone concerne avec du lait entier puis de leau. Sur la peau, appliquez un mlange dhuile de base et de rose otto faible dilution.

- Lorsque vous utilisez des huiles photo-sensibles comme la Bergamote, le ci-tron, le pamplemousse, lorange, attendez 12 heures avant de vous exposer au so-leil.

- Si vous tes enceinte, rfrez vous aux pages consacres laromathrapie de la grossesse pour choisir vos huiles essentielles.

- Dans le doute, avant dutiliser un mlange, consultez un aromathrapeute qua-lifi.

- Les huiles essentielles sont un excellent moyen de soulager les enfants dune multitude de maux, aussi assurez vous que vous connaissez les ratios de dilution des huiles en fonction de lge en consultant les pages sur laromathrapie des enfants.

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Les rgles de dilution

Que ce soit avec une crme, une huile de base, un gel ou une lotion, il y a des ratios HE-base respecter pour ne pas risquer dirriter la peau ou inutilement surdoser un mlange.

Pour une application locale, une crme pour le visage par exemple, un massage du dos ou des pieds, sur un adulte, le ratio est de 5%, cest dire, 5 gouttes dHE dans 5ml de base.

Dans le cas dune personne souffrant de cancer, il faut utiliser le ratio le plus bas, celui des bbs.

Ratio HE-base pour application locale pour les bbs : 1%, cest dire, 1 goutte dHE dans 5 ml de base.

Ratio HE-base pour application locale pour les enfants de 3 10 ans : 3%, cest dire 3 gouttes dans 5ml de base.

Ratio HE-base pour un massage intgral pour adulte : 2.5%, soit 10 gouttes dHE dans 20 ml de base

Ratio HE-base pour un massage intgral pour enfant de 3 10 ans : 2%, soit 4 gouttes dHE dans 10 ml de base.

Que sont les huiles de base?

En aromathrapie holistique, nous administrons les huiles essen-tielles par la peau, soit localement, soit au cours dun massage thra-peutique du corps entier.

Nous choisissons une huile de base pour y diluer la formule dhuiles essentielles que nous devons administrer.

Les huiles de base sont des huiles vgtales extraites de fruits des vgtaux tels que noix, amandes, ppins, graines, pulpe etc

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Ces huiles possdent toutes des proprits qui leurs sont propres, elles sont vi-vantes et doivent tre extraites mcaniquement, par premire pression froid.

Nutilisez donc jamais une huile extraite chaud, par solvant ou raffine : elles ne possdent plus aucune proprit nutritive et peuvent mme tre toxiques.

Comme les huiles essentielles, les huiles de base naiment ni la chaleur, ni la lu-mire, ni loxygne. Gardez les dans des bouteilles en verre dpoli.

Une huile de base doit tre frache, transparente, fluide. Si son odeur est rance, ne la conservez pas.

Quelques huiles de base courantes parmi mes favorites

-lhuile de ppin de raisin (Vitis vinifera)

Rgnratrice et astringente, convient toutes les natures de peau, quelles soient grasses, matures, abimes, comme elle est trs bien absorbe par la peau, elle ne laisse pas de film gras sur la peau. Elle rancit facilement, aussi veillez la conserver dans un endroit frais.

-Lhuile de ssame (Sesamum indicum)

Rgnratrice, apaisante, adoucissante, elle contient un filtre solaire naturel, cest pourquoi nous lutilisons beaucoup dans les pays ensoleills. Elle convient aux eaux sches et irrites, mais cest tout de mme une trs bonne base de massage en gnral.videmment, il sagit ici de lhuile crue, dont les grains nont pas t grills

-Lhuile de noyaux dabricots (Prunus armeniaca)

Rgnratrice, tonifiante, nourrissante, adoucissante et contient un filtre solaire naturel.

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Elle convient toutes les peaux, grasses, sches, matures, rides ou abimes, elle est trs bien absorbe par la peau et ne graisse pas.

-Lhuile de macadamia (Macadamia integrifolia)

Rgnratrice, nourrissante, protectrice, apaisante, adoucissante, cicatrisante.

Elle convient toutes les peaux, sches , grasses, sensibles, irrites, abmes, ma-tures, gerces, et mme aux peaux vergetures. Cest une bonne huile cicatrisante. Elle est trs bien absorbe par la peau, ne laisse pas de film gras et ne rancit pas!

- Lhuile de germe de bl (Tricticum vulgare)

Cette huile ne sutilise pas seule pour un massage intgral car elle est assez paisse et nest pas bien absorbe par la peau, mais elle convient trs bien seule pour des applications locales ncessitant un soin cicatrisant et rparateur.

Trs rgnratrice, apaisante, adoucissante et anti-inflammatoire, elle convient bien aux peaux abimes, sches, matures, rides, et aux vergetures. Elle contient un filtre solaire naturel.

Elle est sensible la chaleur et peut rancir, le mieux est de la garder au rfrig-rateur.

-Lhuile davocat (Persea gratissima)

Rgnratrice, assouplissante, hydratante, protectrice, tonifiante, elle convient bien aux peaux sches, matures, fragiles, et sujettes leczma.

Cette huile est trop paisse pour tre utilise seule, et elle est dconseille aux peau grasses, mais elle ne laisse pas de film gras.

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- Lhuile de jojoba (Simmondsia chinensis)

Cette huile est en fait une cire liquide, cest pourquoi elle est lhuile des peaux grasses, acniques, sensibles, rides, sches et mixtes.

Elle rgularise la production de sbum, rgnre, calme, protge et adoucit. Elle contient aussi un filtre solaire.

Comme elle nest pas une huile, elle ne rancit pas.

Par contre, nous lutilisons surtout en application locale,comme base de traite-ment pour traiter lacn par exemple, car elle ne se prte pas une utilisation en massage total, ne ragissant pas la friction des mains comme une huile.

- Lhuile de rose musque (Rosa rubiginosa)

Outre le fait quelle soit rgnratrice et cicatrisante, asouplissante et antipig-mentaire, elle sent trs bon, contient de la vitamine A et de la vitamine E, est par-faitement bien absorbe par la peau et ne laisse pas de film gras.

Elle convient trs bien aux peaux abmes, mixtes, acniques, matures, ride, couperoses, taches, vergetures, brles, de mme que sur leczma et le psoria-sis.

Nous ne lutilisons pas vraiment en massage intgral, mais plutt en application locale, ou dilue dans une autre huile moins coteuse.

Connaissez vous la diffrence entre un hydrolat et une huile essentielle?

Comme son nom lindique, un hydrolat est surtout, de leau.

Mais pas nimporte quelle eau: une eau aromatique.

Do vient cette eau?

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Et bien sachez que pour extraire lhuile essentielle dune plante on procde en gnral par distillation. Cest dire que lont met cette plante en contact avec de la vapeur deau qui va en extraire lhuile essentielle.

Leau qui a permis cette extraction, devient lhydrolat.

Cest ce qui permet une eau de distillation de rose ou de fleur doranger de contenir une grande varit de composants aromatiques.

Ces hydrolats sont trs doux sur la peau, parfaits en brumisation pour rafrachir la peau et la nettoyer, apaiser, cicatriser des plaies quil ne faut pas toucher, calmer les dmangeaisons dun eczma sans avoir y toucher, dsodoriser une plaie ou une chambre de malade sans risquer dy faire entrer des produits toxiques.

Ils sont particulirement bien venus pour soigner les personnes trs malades (cancer), les personnes ges et les bbs la peau trs fragile, et je vais vous en parler.

Mais dabord, sachez que vous pouvez les consommer!

Les hydrolats dans votre cuisine

On peut les boire!

Oui, les hydrolats ne sont que de leau distille (dote dun peu plus de molcu-les aromatiques). Alors ils peuvent tre bus, comme leau de rose pour stimuler lap-ptit, mais entrent aussi dans de nombreuses prparations manger, et boire.

Mais attention! Les hydrolats nont pas toujours le gout et lodeur de lhuile es-sentielle dont ils proviennentet en boire nest pas anodinvous ne vous ferez pas de mal, mais noubliez pas quils contiennent des principes actifs et quils agi-ront sur votre organisme (le genivre est trs diurtique, la menthe est sdative, la camomille active la digestion).

Quelques uns sont particulirement faciles utiliser en cuisine

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La rose

Le jasmin

Le granium

Le nroli

Le romarin

La mlisse

La cannelle

La menthe poivre

Le genivre

La citronnelle

Et la camomille.

Limportant est de ne pas les cuire mais de les ajouter une prparation quon va faire prendre en gele par exemple, dans une compote, un sirop, sur une sa-lade de fruits, dans une vinaigrette.

Mais que ces recettes ne vous loignent pas de ce quil faut vraiment retenir sur les hydrolats: leurs pouvoirs thrapeutiques.

Les hydrolats dans les soins des personnes qui souffrent: quand la puissance des huiles essentielles

se fait plus douce

Cest un sujet un peu moins glamour que la cuisine, mais jai dcouvert de nom-breuses applications des hydrolats dans un cours sur les soins palliatifs et le cancer. Comme je pense que cest un sujet qui est digne dintrt, je vous en livre les grands lignes concernant lusage des hydrolats.

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Il sagit de traiter des personnes qui ont des peaux particulirement sensibles et souvent des plaies, des dmangeaisons, des irruptions.

Ces plaies sont souvent provoques par le besoin de se gratter l o a d-mange.

On sait quel point le toucher peut rveiller une dmangeaison: et bien une simple compresse dhydrolat de menthe poivre (mentha piperita) peut faire des merveilles.

Pour rparer les effets dune sance de radiation, lhydrolat darbre th simple-ment pulvris sur la rgion traite est une bonne solution pour apaiser la peau.

Dans tous les cas de peau inflamme, un hydrolat sera toujours bien venu.

Les plus connus pour leur action anti-inflammatoire et rparatrice

Granium,

Lavande

Camomille

Arbre th

Romarin

Mlisse

Achille millefeuille

En combinaison avec les Huiles Essentielles

Un autre avantage des hydrolats est que lon peut les utiliser seuls ou en combinaison avec des huiles essentielles puis pulvriss sur la peau au lieu de rclamer une application directe.

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La chimiothrapie aussi est souvent associe des infections, surtout les infec-tions fongiques internes et externes. Sur la peau, les infections fongiques provo-quent des plaies souvent malodorantes et difficiles faire cicatriser.

En Angleterre, lusage des huiles essentielles en centre anti-cancer est la nor-me: on sait combien ces extraits botaniques sont naturellement puissants et effica-ces.

Lhuile essentielle qui est sans doute la plus traditionnelle dans le traitement des plaies est la camomille allemande.

Elle rduit la cicatrisation et la dermabrasion.

Mais il y a des cas o il faut agir trs subtilement, avec beaucoup de prcau-tions, et cest l que lhydrolat de camomille (et les autres) est trs bien ve-nu: en pulvrisation sur les plaies et les brulures, sur un pansement, en irrigation pour nettoyer, et mme dans la chambre du malade pour rduire le stress et aider les tissus se rparer.

En cataplasmes dargile

On mouille simplement la poudre dargile avec lhydrolat. Les cataplasmes dar-gile et dhydrolat sont utiles pour aider nettoyer des plaies qui ne se referment pas.

On sassure simplement que le cataplasme ne sche pas, et on le change jusqu ce que la plaie montre des signes de propret.

En rince bouche

Les personnes qui se font traiter par chimiothrapie souffrent frquemment de candidose dans la bouche. Ici, les hydrolats additionns dhuiles essentielles font merveille:

Dans 30 cl dhydrolat de menthe poivre, il suffit dajouter

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une goutte dHE de cannelle

et une autre darbre th,

de bien secouer et de rincer la bouche avec cette eau aromatique.

Contre les nauses

Il arrive que lodeur des huiles essentielles soit trop forte pour une personne qui souffre de nauses.

Par contre, lhydrolat de menthe-bergamote pulvris sur les avant-bras, dans le cou, sur le visage, est un bon moyen de profiter sans agression des proprits anti-nauseuses de la menthe poivre.

Cette utilisation de lhydrolat dans certains cas difficiles est tout aussi valable lorsque lon veut soulager un bb ou un enfant.

Gardez lesprit que parfois, agir lgrement revient tout de mme agir, et parfois, il en faut trs peu pour faire la diffrence en faisant du bien.

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C H A P I T R E 2

Nez, bouche etc...

Vous tes vous dj demand comment et pourquoi vous prouvez des motions, des envies, des stimulations diverses simplement sentant quelque chose?

Le simple processus de lolfaction implique bien plus que de simplement percevoir une odeur. Tout arrive grce aux rcepteurs olfactifs cachs dans dans notre nez...Ils sont nichs dans un coin de muqueuse appele lpithlium olfactif,

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situe juste en haut de la cavit nasale, sous les yeux. Cette cavit est tapisse de millions de cellules de nerfs olfactifs qui sont remplaces tous les 28 jours.

Les cellules de la membrane olfactive sont en fait des cellules du cerveau.

Les 80 millions de poils qui y sont attachs transportent une quantit norme dinformations, depuis lextrieur jusquau cerveau.

Le sens de lodorat rclame la prsence dune molcule odorante pour fonction-ner. Cette molcule sera enregistre par le cerveau lors de linhalation.

Certaines odeurs telles que les odeurs fortes de l'ammoniaque ou du dioxyde de carbone sont transportes par un groupe de cellules nerveuses qui ragissent la stimulation par ces molcules, alors que les odeurs agrables joignent direc-tement la partie limbique du cerveau.

La raison pour laquelle les odeurs voquent toujours des souvenirs puissants (souvent plus puissants que la vision) vient du fait que le sens olfactif est directement reli au systme limbique, rgion o toute notre animalit est con-centre, la zone la plus primitive de notre systme nerveux central.

Donc, les odeurs agrables arrivent dans le systme limbique sans tre enregis-tres par le cortex crbral. Cest pourquoi, mme avant que nous le sa-chions consciemment, notre subconscient reoit une odeur et y ragit.

Les odeurs atteignent les centres de contrle de notre cerveau, ceux qui grent notre sexualit, les impulsions qui nous attirent ou nous loignent de quelque chose, nos motivations, nos motions, nos mmoires, notre crativit.

Cest le principe qui nous permet de nous attacher lodeur dune maison, de quelquun, dun plat de notre enfance etc...mais qui fait aussi quun bb priv de sa mre a simplement besoin dun pull lui ayant appartenu pour retrouver lapp-tit ou pour se remettre grandir.

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Les odeurs que lon mange

Nos sens olfactifs sactivent vritablement au moment des repas. Selon le Dr Su-san Schiffman de luniversit de Duke, USA, nous devons nous sentir rassa-sis olfactivement avant de nous sentir rellement satisfaits par un re-pas.

Nombreux sont ceux qui cherchent le plaisir de lodeur dun plat.

Un plat ne dira pas quelquun de cesser de manger, tant quune odeur ne lau-ra pas satisfait.

Quelquun qui a perdu lodorat, perdra aussi son apptit.

Et oui, le systme digestif est particulirement sensible aux odeurs : ceux qui sont malades en voiture, les femmes enceintes ne me contrediront pas :)

Les huiles essentielles dans la cuisine permettent de stimuler dautant plus notre apptit et de stimuler notre production de sucs gastriques, ces sucs gastriques dont nous manquons en vieillissant, et dont la carence est lorigine dun grand nombre de troubles.

Vous pouvez tenter une petite exprience. Avant votre prochain repas, diffusez les huiles essentielles suivantes : fenouil, bergamote et cdre de latlas. Le fenouil facilite la digestion, la bergamote et le cdre calment et relaxent. Lidal pour facili-ter la digestion et profiter du repas.

Si vous avez des invits, ils sen souviendront.

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Odeurs et motions : lodeur de la sant

Les armes affectent aussi nos motions, donc notre tat de bien tre.

Vous savez peut tre que la maladie dbute dans le cerveau.

Les scientifiques ont dmontr que toute maladie peut tre directe-ment lie aux mmoires de nos cellules qui grent notre comporte-ment et nos motions.

Tout ce bagage subconscient est stock dans notre systme limbi-que, l o notre sens de lodorat rside.

Cest pour cela quil est tout fait possible de linfluencer avec un ensemble dodeurs spcifiques!

Les huiles essentielles doivent faire partie de vos automatismes de vie...Cest ce que nous allons apprendre faire ici.

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C H A P I T R E 3

Au dbut il y avait la toxicit

Quest ce que la toxicit? Quest ce que cela veut dire quand je vous dis que vous tes toxique?

En fait, vous tes toxique lorsque votre corps ne peut plus mtaboliser assez ra-pidement les particules quil doit vacuer, ce qui se traduit en un endommagement et une mauvaise fonction des organes, des glandes, des cellules etc

Comment tous ces tissus et cellules se retrouvent-ils endommags?

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Principalement cause dune rouille, produit de loxydation, qui affaibli les cel-lules et les rend poreuses.

Des cellules poreuses sont des cellules qui fuient, qui laissent couler leur liquide intra-cellulaire, et qui laisse aussi entrer du liquide extra-cellulaire, ce qui ne devrait pas se produire car cela fait mourir la cellule.

Donc, la toxicit, issue de loxydation, acclre la mort des cellules.

Mais elle ne sarrte pas l: il y a un dommage secondaire, celui qui change les cel-lules en radicaux libres capables dentrainer une raction en chaine doxydation sur tout lorganisme, processus similaire au feu qui dmarre dans un buisson et qui fini par stendre sur toute la surface de la fort.

Comment devenons-nous toxiques?

Donc, quest-ce qui met le feu au buisson?

Simplement ce que lon mange, boit, respire tous les jours: des toxines et pro-duits chimiques, que lon en soit conscient ou pas.

Notre monde actuel est toxique. Cest notre monde actuel qui fabrique toutes ces nouvelles pidmies de maladies nes de la toxicit qui nexistaient pas du temps de nos grands-parents.

Ces toxines et produits chimiques sont absolument partout!

Et une fois quils sont dans notre systme, il faut consciemment et mthodique-ment les en faire sortir, si possible avant quils entrainent un niveau vraiment dan-gereux de toxicit interne. On les appelle les exotoxines, ou toxines venant de lex-trieur.

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Ds que notre systme digestif est attaqu, cest dire, ds que nous ne parve-nons plus absorber les nutriments qui nous permettraient de balayer les toxines hors de notre organisme. Donc, ds que notre corps nest plus en tat de se net-toyer tout seul avec ses propres moyens.

Tout se passe notre insu car le processus nest pas forcment douloureux! Cest pourquoi il nest pas rare que nous soyons toxique sans le savoir

Pour entrer dans les dtails voici ce qui se passe: la muqueuse de notre intestin devient inflamme suite une mauvaise nutrition, lattaque de bactries, de can-didose, dallergies alimentaires, de sensibilits alimentaires, de produits chimiques et surtout, de mdicaments.

Tout ceci entraine la fabrication dendotoxines et leur accumulation.

On peut simaginer la toxicit comme un bocal poisson: un poisson produit rgu-lirement des excrments qui polluent leau du bocal. Sans un filtre, leau devient insalubre et le poisson tombe malade puis ne peut plus respirer etc

Si vous mettez de leau chlore du robinet dans le bocal, le poisson nira pas mieux non plus. Le chlore est un produit chimique, une exotoxine que vous con-sommez sans doute sans y penser tous les jours.

Alors, quelle est la principale source de toxicit?

Lintestin hyper-permable.

Cest si frquent que cest devenu un syndrome! Le syndrome de lintestin hy-per-permable.

Un intestin est permablemais jusqu un certain point.

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La muqueuse qui constitue la membrane externe de lintestin est trs trs trs fine! Elle est destine laisser passer des nutriments depuis le bol alimentaire en cours de digestion vers lextrieur, la circulation sanguine. Seulement les molcules dune certaine taille peuvent passer. Une fois passs travers la membrane, ils arri-vent dans des vaisseaux sanguins qui vont les acheminer jusquau foie, l o les toxines seront traites.

Dans le cas dun intestin hyper-permable, le systme digestif est inflamm et la muqueuse qui sert de membrane lintestin devient trop poreuse, cest dire quau lieu de slectionner seulement des molcules dune certaine taille capables de passer dans la circulation sanguine, elle ne peut plus les filtrer correctement et laisse passer des molcules trop grosses, en gnral des protines, des graisses, des hydrates de carbone et des toxines qui ne devraient pas sortir de lintestin.

Cest comme une moustiquaire endommage qui laisser passer les moustiques! Elle ne sert plus rien

Ici, les grosses molcules et les toxines entrent dans lorganisme alors quelles nont rien y faire. Elles sont donc identifies par le systme immunitaire comme tant des envahisseurs potentiellement dangereux combattre!

Donc, chaque fois quune grosse molcule passe, le systme immunitaire est stimul, pour rien.

Linflammation est alors stimule, entretenue, et le systme immunitaire saffaibli, jusqu ventuellement devenir incohrent et se retourner contre les tissus sains: cest lauto-immunit.

Cest pour cela que les grosses protines qui sortent de lintestin hyper-perma-ble sont un vritable problme: leur prsence dans la circulation sanguine dclen-che aussi bien des irritations et de linflammation que de nombreuses formes dal-lergies, dsquilibres auto-immune et donc toutes les douleurs qui y sont associes.

Mais surtout, cest tout un cercle vicieux.

Comme je lai dis plus haut, cest le foie qui rceptionne ce qui sort de lintestin.

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Donc, les toxines qui devaient tre excrtes avec les selles se retrouvent accu-mules dans le foie. Une fois surcharg, le foie ne peut correctement faire son tra-vail de site dpuration. Les toxines se retrouvent envoyes dautres organes comme les reins ou la ratevoire le cerveau!

Avez-vous dj eu la sensation de ne pas pouvoir penser facilement, de vous sen-tir dans le brouillard, de perdre la mmoire? Cest grce aux toxines accumules dans votre cerveau. Si vous souffrez de sclrose en plaque et de maladie de Parkin-son, cest aussi cause de ces toxines.

Si elles se dposent dans les articulations, vous aurez des symptmes darthrite.

Si elles saccumulent dans les organes qui produisent les globules blancs, cest votre systme immunitaire qui sera affaibli, moins rsistant aux maladies, inclus le cancer.

Pratiquement, quest-ce qui fabrique un intestin hyper-permable?

1. Le stress

2. Les sensibilits et allergies alimentaires

3. Les parasites

4. Une mauvaise alimentation (des aliments de mauvaise qualit riches en sucre et produits raffins)

5. Des mtaux lourds

6. Les mdicaments: la plupart dentre eux favorisent des problmes dassi-milation, donc, de lente dnutrition. Ce sont aussi ceux qui le plus souvent dclen-chent la surpopulation de candida, ce qui est une des principales causes dintestin hyper-permable.

7. Manger et boire des produits toxiques. Principalement des produits ani-maux qui ont eux mme consomm ces toxines, antibiotiques etc

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8. Consommer des aliments acidifiants. Il sagit daliments animaux et lai-tiers cuits, ainsi que des farines et sucres raffins

9. Consommer des produits morts ou dune qualit nutritionnelle pauvre. Une fois cuits, les aliments ne fournissent plus denzymes ncessaires leur assimi-lation. Si les aliments sont en plus pauvres en nutriments, ils ne font plus que pol-luer le systme digestif et fatiguer tout lorganisme. Cest une des plus grandes cau-ses dintestin hyper-permable.

Quelles sont les toxines que vous devez vacuer?

1. Les mdicaments

2. Les produits chimiques: thers de diphenyl, phtalates issus des jouets et des lotions pour le corps, le vernis ongle, les parfums, les intrieurs dautomobi-les

3. Les additifs et les conservateurs, comme le bromide (on le trouve aussi sur les fraises) qui inhibe la production dhormone thyrodienne et entraine de lhy-pothyrodisme

4. Les plastiques comme le BPA ou bisphnol A (inhibe la reproduction)

5. Les pesticides (contribuent dvelopper la maladie de Parkinson)

6. Les mtaux lourds: le mercure (amalgames, vaccins, usines charbon, thon, saumon) provoque de graves problmes neurologiques et dveloppemen-taux chez les enfants. Laluminium (dodorant, anti-acides, vaccins) est une neurotoxine lie au dveloppement de la maladie dAlzheimer, de Parkinson. Le cadmium (tflon, fruits de mer, fume de cigarette) endommage les reins

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Comment se protger de la toxicit?

Il est difficile dchapper lair quon respire.

Par contre, on peut agir sur la qualit de leau en la filtrant et agir sur la propre-t de ce que lon avale.

Par propret, je ne parle pas de la prsence des microbes, je parle de la pr-sence des toxines. En effet, un mdicaments ou le contenu dun paquet de bonbon peuvent tre parfaitement hyginique, mais vont favoriser la toxicit de notre orga-nisme.

Donc, vous lavez compris, il sagit dagir sur tous les fronts.

En limitant au maximum la consommation de produits toxiques et ceux qui favorisent la toxicit interne (mdicaments, produits vides de nutri-ments, produits industriels, colors chimiquement, contenant des additifs, des pro-duits raffins, des produits toxiques (comme le fluor, les graisses hydrognes, le sucre blanc)

Et en augmentant au maximum la consommation des produits qui vont fournir des nutriments capables de nourrir les cellules et nettoyer tout lorganisme:

jus de lgumes et fruits, fruits et lgumes crus, pousses et germinations, eau de bonne qualit

produits qui soutiennent le travail des monctoires et aident net-toyer les organes, rgnrer les cellules cest dire des produits vi-vants dots dune haute vibration nergtique, anti-oxydant:

th vert, tisanes pour le foie et les reins, jus de fruits et lgumes, huiles essen-tielles, noni tahitien, herbes adaptognes

Remplacer la plupart des produits industriels par des produits faits maison: mdicaments, dentifrice, produits de beaut, dodorant, parfums, produits den-tretien

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Choisir des aliments qui nont pas t pollus (viande de pturage bio, petits poissons sauvages, fruits et lgumes bio, produits laitiers crus et bio)

Eviter les aliments qui entretiennent par nature linflammation: gluten, bl, sucre, produits laitiers pasteuriss

Privilgier les modes de cuisson qui ne dnaturent pas les aliments, donc vi-ter ce qui les dnature comme la friture et le grill. Privilgier la cuisson lente ltouffe et la vapeur.

Avoir une activit physique modre (pour transpirer, stimuler la circulation) et une activit qui favorise la relaxation (anti-stress)

Prendre des bains dtoxifiants (huiles essentielles, argile, sels depsome, bicar-bonate)

Se masser et faire masser avec des huiles essentielles (toutes dtoxifiantes et r-gnrantes pour les organes et les tissus)

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C H A P I T R E 4

Puis apparu lauto-immunit

Les maladies auto-immunes font partie des maladies de ce sicle les plus difficiles soigner, et en constante augmentation. Nous assistons une vritable pidmie.

Nous allons voir combien la toxicit y est implique et combien vous dtoxifier fait partie des meilleures stratgies de prvention.

Pour les dcrire, sachez quau lien de dfendre notre corps contre les envahis-seurs pathognes, le systme immunitaire dfaille et se met attaquer les articula-

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tions organes, tissus et mme le cerveau, entrainant inflammation et destruction l o il devrait y avoir protection et rparation.

Ce sont les femmes les plus touches. Rien que dans larme Amricaine, 23 millions de personnes souffrent de 80 types de maladies auto immunes.

Les symptmes communs aux maladies auto-immunes

Ces maladies ont des symptmes communs tels que

Fatigue,

fivre basse,

problmes de concentration,

allergies,

douleurs non expliques.

Alors, les erreurs de diagnostiques sont videmment trs fr-quentssurtout lorsque les analyses reviennent normales.

Pour beaucoup, le diagnostique se rvle enfin aprs une longue route de diffi-cults, douleurs et doutes.

Et l, on se rend compte que les options de traitement sont bien sou-vent limites.

Pour mettre des noms sur lauto immunit, et la rendre moins abstraite, voici ses manifestations les plus courantes :

Larthrite rhumatode

Le lupus systmique

Le syndrome du colon irritable

La sclrose en plaque

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Le diabte 1

Le syndrome Guillain-Barre

Le psoriasis

La maladie dHashimoto (hypothyroidisme)

La maladie de Grave (hyperthyroidisme)

Les traitements classiques reviennent rduire la rponse immunitaire.

Heureusement, les approches holistiques offrent des rponses efficaces qui ai-dent soulager les symptomes et surtout, qui permettent de rquilibrer limmuni-t.

Quest-ce qui se passe dans le corps?

On sait que les maladies auto-immunes sont le rsultats dune interruption de communication dans lorganisme. En fait, les cellules immunitaires perdent la capacit faire la diffrence entre un tissus sain et un microbe, une bactrie, ou quoi que ce soit dautre liminer.

Dans le cas du diabte 1 par exemple, les cellules immunitaires dtruisent les cellules pancratiques bta qui produisent linsuline. Or le corps besoin dinsu-line pour rguler le taux de sucre dans le sang.

Toutes les maladies auto-immunes partagent ce principe dauto-destruc-tion.

Pourquoi?

On a pens, jusqu rcemment, que les maladies auto immunes venaient dun problme gntique. En fait, on a dcouvert que ctait beaucoup plus compliqu.

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De mme que pour lautisme, la gntique charge le fusils, mais lenvi-ronnement presse la gchette.

Certains, avec les mmes prdispositions gntiques ne dclareront rien, et dau-tres souffriront. Tout dpend de leur environnement, ce qui inclus leur alimenta-tion, le niveau de toxicit de leur eau, de lair, leur prise de mdicament, leur ni-veau de stress, leur style de vie etc

En effet, les preuves saccumulent pour dmontrer que lexposition cons-tante des pesticides, mtaux lourds et autres toxines, accroissent les risques de faire disjoncter le systme immunitaire des personnes pr-disposes gntiquement.

Mais il y a autre chose. Il y a lattaque bactrienne.

Le rle des bactries du ventre

Dans le chapitre prcdent nous avons vu limportance de la flore intestinale. Vous allez comprendre ici quel point elle joue un rle crucial dans la protection contre les maladies auto-immunes.

Je me suis souvent pose la question: comment se fait-il que mon mlange aro-matique anti-fongique soit si efficace sur tellement de problmes immunitaires?

Simplement parce quil est trs anti-bactrien, et quun grand nombre de ds-quilibres immunitaires sont dclenchs par une surpopulation bactrienne dans lintestin grle (voire, lestomac). Jen parle dans mon article sur le SIBO. Mais les chercheurs aussi y ont pens.

En fait, ils suspectent que des bactries et autres envahisseurs pathognes (comme le candida albicans) jouent un rle dans le dveloppement des maladies auto-immunes.

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Ils ont raison! Quand on y pense, les problmes de candidose chroni-que ne sont apparus que durant ces 50 dernires annes, avec la gnra-lisation des produits alimentaires industriels et des antibiotiques.

La candidose chronique se dveloppe aussi rapidement que les au-tres maladies de ce sicle, inclus lautisme, le diabte, lobsit, lasthme et, videmment, les allergies, forme la plus courante de maladie auto-immune.

Les femmes sont les plus touches

Les femmes sont trois fois plus risque de dvelopper une maladie auto-im-mune quun homme, surtout lorsquelles sont en ge de se reproduire. Ce qui amne penser que la prsence d'strognes est implique.

En fait, des toxines se collent aux rcepteurs d'strognes, ce qui peut entrai-ner des drglements hormonaux capables de dclencher lauto-immunit.

On en revient toujours la toxicit

Le stress est lui aussi un facteur dclencheur, lorigine dun mcanisme de do-minos enchainant inflammation et production hormonale.

Pourquoi?

Une femme qui jongle entre sa carrire, sa famille, ses enfants etc est particulirement risque de dvelopper une maladie auto-immune.

Dun point de vue purement psycho-motionnel, la socit incite les femmes ne plus prendre soin delles mmes, leur faire penser quelles ne sont pas assez bien, quelles manquent de valeur, au point quelles ont tendance sacrifier leurs propres besoins et faire passer les autres avant elles.

Ce type dauto-sabotage est similaire ce qui se produit lchelon cellulaire lorsque limmunit se retourne contre lorganisme au lieu de laider.

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Prendre le temps de prendre soin de soi, avec amour, est crucial pour passer entre les gouttes de cette pidmie.

Que faire lorsque le systme immunitaire disjoncte?

Aucun des traitements conventionnels ne traite la cause du problme.

Cest pourquoi une approche holistique est la seule solution.

Elle va faire intervenir tout en mme temps :

un rgime,

la prise en charge du stress,

lidentification et la fuite des dclencheurs,

une supplmentation adquats

et un traitement dtoxifiant rquilibrant.

Au dpart : un rgime dtoxifiant et anti-inflammatoire

Cest la base dune approche qui concerne toutes les maladies auto-immunes.

Un rgime anti-candida, capable de dtoxifier le foie et le systme digestif, rquilibrer le systme nerveux et limmunit est une option universelle.

Cette approche permet dassocier la consommation de produits anti-fongiques des aliments capables de dtoxifier les organes cls comme le foie et les reins, puis ramorcer la nutrition. Il sagit daliments tels que des lgu-

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mes et viandes bios, de bonnes graisses, des olagineux, des graines et des aliments entiers.

Le sucre tant inflammatoire et pro-candidose, il doit tre limin, ainsi que lal-cool, le caf et le gluten.

Identifier les sensibilits alimentaires entrainant une production dim-muno-globuline G est tout autant indispensable.

Les aliments ractifs doivent tre limins pour limiter au maximum les facteurs dentretien de linflammation interne et de ce que lon appelle lintestin hyper permable.

Un intestin hyper permable est le ticket vers la cration dallergies potentielle-ment mortelles, premires illustration dune raction auto-immune.

Encore une fois, les intestins doivent tre nettoys et rpars, le transit restaur.

A partir de l, le systme immunitaire a des chances de retrouver un fonctionnement normal.

Les huiles essentielles sont des allis de taille dans cette approche.

Les huiles essentielles de lauto-immunit

La bergamote (citrus bergamia)La ciste (cistus ladaniferus)Lpinette noire (picea mariana)Palmarosa (cymbopogon martinii)Granium (pellargonium asperum)Poivre noir (piper nigrum)

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Elle vont aider :

Rduire linvasion du candida

Combattre les bactries

Contenir linflammation

Restaurer un bon niveau dacide de lestomac et donc, une protection anti-bactrienne du systme digestif

Restaurer les performances de la digestion et de llimination

Restaurer un sommeil rparateur

Dtoxifier le foie et dautres organes vitaux

Rquilibrer le systme nerveux

Rquilibrer les capacits dabsorption nutritionnelle du systme digestif

Redonner des nutriments essentiels la mthylation et la reproduction des cellules immunitaires .

Cette liste vous donne le tournis?

Ne vous inquitez pas : vous trouverez un peu plus loin de quoi vous aider.

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InflammationMaitrisez-la

Mme si linflammation est la manifestation dune action du systme immunitaire suite un coup, une blessure quelconque, elle peut tre provoque et entretenue par nimporte quelle autre stimulation de limmunit, telle quune variation hormo-nale, un stress motionnel ou la consommation dune substance qui oblige le corps y ragir.

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Chez les femmes en particulier, les variations hormonales jonchent les annes, pour diverses raisons (pubert, grossesses, prise de mdicaments, retour de couche, pr mnopause, mnopause) et peuvent tre trs perturbatrices, surtout si elles sinstallent cause dune accumulation de stress oxydatif (toxicit) et de nimporte quelle forme dinflammation.

Aujourdhui, il est trs facile de provoquer et entretenir une inflammation per-manente dans notre corps.

Les sources principales dinflammation

Le sucre,

le bl,

le gluten,

les produits gntiquement modifis,

Les produits chimiques tels que les toxines environnementales produites par les dchets industriels, les pesticides, les antibiotiques que lon retrouve dans les produits animaux, leau du robinet etc

Tous favorisent linflammation et surtout lhyperpermabilit intestinale, le ds-quilibre de la flore et donc, la croissance non contrle de bactries pathognes et surtout, de levures parasites comme le candida albicans, qui maintient limmunit en alerte et rend linflammation chronique.

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Le stress, source de cortisol

Cest le lien ultime entre les hormones et linflammation, quil soit physique ou psycho-motionnel. Donc, si vous subissez le poids dun trauma non rsolu, de co-lres rentres non exprimes, danxit permanente, de peurs inexpliques, vous dclenchez trop de cortisol.

Le cortisol est lhormone qui mobilise votre sucre dans le sang pour vous per-mettre davoir la force de fuir le danger.

Mais en mme temps, pour correctement monopoliser cette source dnergie, les systmes qui en consomment sont neutraliss: la digestion, llimination et sur-tout, limmunit. La production dimmunoglobulines A, celles qui protgent la mu-queuse de nos intestins, est alors considrablement diminue.

Il faut aussi ajouter que cortisol et insuline travaillent main dans la main: linsu-line est produite avec le cortisol, et la surproduction de cortisol entraine ce que lon appelle linsulino-rsistance, porte ouverte au diabte.

Linsuline protge le stockage des graisses et empche leur fonte. Or, les cellules graisseuses secrtent leurs propres signaux dinflammation. Les cellules de graisse sont une source supplmentaire dinflammation dans lorganisme.

Dans le cerveau, linflammation va se manifester sous la forme de lthargie, de dpression, de problmes de sommeil, ralentissement de lactivit sociale, moins de mobilit, chute de libido, problmes de concentration, difficults dapprentissage (TDAH), et mme, anorexie.

Le genre de dsquilibres que lon va souvent attribuer la dpressionet pour lesquels on prescrira des mdicaments.

Alors quil y a bien plus efficace long terme (car un mdicament na jamais guri personne..).

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Si vous subissez un problme dinflammation chronique, a nest pas parce que vous avez les mauvais gnes!

Cest parce que vous avez cumul ce qui provoque et entretient cette inflammation.

Les symptmes rvlateurs dinflammation

Pour terminer, une petite liste de symptmes rvlateurs.

Vous avez des chances de souffrir dinflammation chronique si vous avez les symptmes suivants :

gonflements et flatulences

peau brulante

cernes noires sous les yeux

yeux et oreilles qui dmangent

diarrhe

constipation

crampes musculaires

douleurs articulaires et raideurs

fatigue

perte de mmoire

urticaires, acn

toux chronique

nez bouch ou nez qui coule

perte dapptit

fivre basse, frissons

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maux de tte

oedmes, rtention deau

Rappelez-vous quil nexiste pas de formule magique universelle: a serait trop simple. Tout est adapter des cas particuliers...motions obligent!

Voici, en plus de la formule daction que je donne dans la prochaine section, une bonne approche pour se prmunir contre linflammation :

Approche anti-inflammatoire

Exercice:

Il y a deux sorte dexercice privilgier: lexercice qui permet dlonguer, de tirer sur les membres, de travailler la flexibilit (yoga, pilates, danse), et celui qui permet dalterner une action modre un effort intense de 30 secondes (vlo, na-tation, course pied). Lidal est dalterner 30 secondes intenses et 90 secondes de prise de souffle, huit fois de suite, 1 3 fois par semaine.

Mditation:

Lantidote au stress et la dconnexion. La mditation fait partie des outils an-ti-inflammation dautant quelle permet dentrainer son esprit se librer des toxi-nes, privilgier les motions positives et lever notre niveau vibrationel gnral.

Une bonne faon dagir sur lexpression de nos gnes inflammatoires (acidi-fiants).

Lalimentation:

Il sagit la fois dviter au maximum ce qui intoxique, ce qui in-flamme, ce qui fait varier le sucre dans le sang, pour privilgier ce qui nourrit, ce qui gurit, ce qui rpare, donne du plaisir et dsintoxique.

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C H A P I T R E 6

Les mtaux lourds : le poids de la toxicit

Il est trs facile et frquent de subir les symptmes de classiques dintoxication aux mtaux lourds sans avoir ce qui les provoque.

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Souffrez vous dune intoxication aux mtaux lourds?

Une bonne faon de prendre conscience de la possibilit dune intoxication aux mtaux lourds est de recourir une liste comme celle-ci.

Plus vous vous reconnaissez, plus cest significatif.

Intolrance lalcool

Allergies et sensibilits alimentaires

Confusion mentale

Incapacit prendre du poids

Douleur chronique non explique

Langue charge

Pieds et mains froids

Cernes noires sous les yeux

Dpression

Problmes digestifs

Fatigue extrme

Rhumes frquents

Maux de tte

Taux lev de mtaux toxiques dans les urines

Insomnie

Intolrance aux mdicaments et vitamines

Perte de mmoire

Temprature basse du corps

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Gout mtallique dans la bouche

Douleurs musculaires et articulaires

Tics

Sues nocturnes

Parasites

Tendances aux sautes dhumeurs

Tendances aux irruptions

Sensible aux odeurs

Problmes de peau

Dents sensibles

Petites taches sur les gencives

Picotement dans les extrmits

Dficiences en vitamines et minraux

Alors, votre avis? Avez-vous besoin dune dtox?

Une dtox adapte

Vous devez considrer ltendue du rle que les toxines peuvent jouer dans vo-tre vie et dcider de dtoxiquer votre corps, avec des mthodes simples.

Une fois que lon a les rsultats dune analyse de cheveux (analyse minrale), on peut se lancer dans la dtox proprement parler.

Bien sur, il faut passer par la case rgime anti-candida la plupart du temps car candida et mtaux lourds ne vont pas lun sans les autres. Mais tous les conseils que je vous donne dans ce livre sont dj bons prendre.

En plus dune alimentation adquat dtoxifiante et dune approche net-toyante du colon, voici un outil bien utile : La bentonite purifie

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La bentonite purifie est une faon efficace de dloger les mtaux lourds et au-tres contaminants chimiques des tissus superficiels du corps. Pour le cerveau, dau-tres moyens moins doux vont devoir tre utiliss.

Lorsque le corps trempe dans un bain chaud, leau ouvre les pores de la peau et les toxines sont attires hors du corps, par la bentonite.

La majorit des toxines ont une charge positive. La bentonite a une charge n-gative. Les toxines ne rsistent pas cette attraction.

Largile a cette grande capacit dabsorber plusieurs fois son poids en toxines. En dautres termes les bains dargile pompent les matires polluantes travers la peau, permettant dliminer des mois, des annes de toxines accumules.

Assurez-vous que votre argile est purifie et quelle se disperse facilement dans leau du bain.

Vous pouvez y ajouter des huiles essentielles dtoxifiantes (genivre, citron, an-glique) dilues dans du lait.

Quelques ides de bain peuvent vous aider.

La dtox par le bain

Alors quil existe de nombreuses faons de se dtoxifier, une des plus agrables reste le bain aux huiles essentielles. Cest de plus trs facile faire la maison.

Outre largile, comme nous lavons vu trs efficace contre les mtaux lourds, il existe les sels depsom, le bicarbonate de soude et le miel, ajouter leau et aux huiles essentielles.

Le trempage:

Il doit durer environ 40 mn. Les vingt premires minutes donnent au corps le temps de se dbarrasser des toxines et le reste du temps permet dabsorber les l-ments rgnrant de leau du bain.

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Le bain au th vert

Deux ou trois sachets de th vert

Une belle tasse de sels depsom

Une belle tasse de bentonite

Une dizaine de gouttes dHE de votre choix dans une tasse de lait (curcuma, ylang ylang, bergamote);

Ajoutez les huiles leau juste avant de plonger dans votre bain.

Le bain leucalyptus

Une belle tasse de sels depsom

Une poigne de bicarbonate de soude

Une dizaine de gouttes deucalyptus radiata dans un verre de laitde coco!

Bain dtoxifiant et anti-inflammatoire lavande, menthe et cannelle

Une tasse de sels depsom

Une tasse de bentonite

3 gouttes de chaque huile essentielle dilues dans un verre de lait.

Bain relaxant, destressant et dtoxifiant lencens doliban et la lavande

Une tasse de sels dEpsom,

Une tasse de bentonite

4 gouttes de chaque huile dans un verre de lait de coco.

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Quelques huiles dtoxifiantes: bergamote, poivre noir, rose, pample-mousse, genivre, citron, patchouli, arbre th, granium, anglique racine, euca-lyptus.

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C H A P I T R E 7

Constipation

Cest la petite soeur de la toxicit. La poule, ou loeuf.

Difficile de dire laquelle fabrique lautre. Quoi quil en soit, sa gnralisation est in-quitante et rvlatrice de la domination de la toxicit dans le monde occidental.

Tout le monde na pas la mme dfinition de la constipation : pour de nombreuses femmes, on est constip lorsquon ne va pas la selle tous les 3 jourscest ce

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quon enseigne la plupart des infirmires franaises dailleurs : on est constip moins de 3 selles par semaines

Dans mes livres, et pour mes professeurs, la constipation apparait ds quon ne va pas la selle 3 fois par jour.

Un repas doit chasser lautre.

Nous faisons en moyenne trois repas par jour?

Et bien il faut faire de la place trois fois par jour pour chaque repas dans le co-lon afin de sassurer que rien ny stagne et ny entretiennent de la putrfaction. Cest tout simple.

Arnold Ehert, auteur de nombreux livres sur une vie libre de mucus, nous dit : La moyenne des gens que lon croit tre en bonne sant trainent continuellement avec eux depuis leur enfance plusieurs kilos de matires fcales jamais limines. Une bonne selle par jour ne signifie rien.

Une selle par jour est une forme dguise de constipation.

Je vous renvoie au chapitre colon pour complter celui-ci et vous donner plus doutils dassainissement du ventre.

Constipation : le plus cours chemin vers le cancer

Je pourrais me contenter de vous parler de la constipation comme dun dsagr-ment commun et sans grandes consquences, et bien non, car elle est lillustration de la dtresse digestive dun nombre croissant doccidentaux victimes de la sdenta-risation, de la nourriture actuelle, et jajouterais, de la vente de laxatifs.

Penchons nous quelques instants sur un sujet bien plus alarmant que la consti-pation : le cancer colorectal.

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Cest 33000 nouveaux cas qui souffrent de constipation par an en France, soit 15% de lensemble des cancers.

La France, lEurope occidentale, lAmrique du Nord et lAustralie font partie des rgions risque lev de cancer colorectal, alors que les habitants dAfrique et dAsie sont moins touchs par le cancer et la constipation.

Comment pensez vous quapparat un cancer colorectal?

On parle dune alimentation riche en graisse animale et pauvre fibres, de sden-tarit, de consommation excessive de viande rouge. La ligne droite vers la constipa-tion.

Constipation : les causes daujourdhui

Si on me demande ce qui provoque la constipation, ce sont exactement les m-mes facteurs qui me viennent lesprit, mais en y ajoutant, le sucre, lalcool, la d-tresse motionnelle et mentale, la prise de mdicaments, dantibiotiques, et le man-que deau.

Tout ce qui reste trop longtemps dans le colon participe une auto-intoxication de lorganisme qui finit par stocker de la matire en putrfaction, entranant des gaz, des douleurs et un tat inflammatoire chronique. Cest a la constipation.

Dans son livre, Tissue cleansing through bowel management, le Dr Jensen cite le Dr Lane qui dit Toutes les maladies sont dues un manque de certains principes nutri-tionnelles tels que des sels minraux et vitamines, ou labsence des dfenses normales du corps, telle que la protection naturelle de la flore intestinale.

Lorsque cela se produit, les bactries toxiques envahissent le canal alimentaire et les poisons ainsi gnrs polluent le flux sanguin pour finalement graduellement dtriorer et dtruire chaque tissu, glande et organe du corps.

Pour lui, la frquence et la quantit dlimination fcale nest pas une indica-tion du niveau de constipation : il ny a qu la suite dune semaine de dtoxifica-

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tion quon se rend compte de ce que notre corps est capable dexpulser du colon, et dans ce cas, on est soulag de savoir tout cela lextrieur..

En effet, la constipation bouche le colon: cela peut arriver grce un encrasse-ment progressif de la muqueuse de la paroi intestinale au point quil reste trs peu de place pour laisser passer la matire fcale.

Imaginez la matire qui sassche le long de la muqueuse, saccumule, forme une couche dure et impermable empchant les changes nutritionnels avec le flux sanguin, et ne laissant que lespace du diamtre dun crayon au corps pour va-cuer la matire fcale.

Cette accumulation est dure et noire comme du goudron. On peut y trouver les restes de repas pris plusieurs mois en arrire, jusqu plusieurs kilos

Lorsque lintestin est aussi sale, il peut y vivre des colonies de vers, des parasites intestinaux , mesurant de quelques millimtres plus de 6 mtres, qui tuent plus que le cancer. Cest aussi a, la constipation.

Une personne sur quatre dans le monde est infeste par ces parasi-tes, les nourrit ses dpends, sauto-intoxique.

La constipation : un flau de ce sicle

De nombreux scientifiques, chirurgiens et biochimistes du monde entierren-dent responsables linsuffisance de passage de selles et trop peu de fibres de lappa-rition de problmes de vsicule biliaire, de coeur, de varicosits, dappendicite, de hernie hiatale, de diverticulose, darthrite et de cancer du colon.

Cest pour cela que la constipation est de plus en plus tiquete de Peste mo-derne, car elle est lorigine de ce qui empche les organes monctoires, foie, poumons, reins, peau et lymphe, de fonctionner correctement, conduisant ainsi leur auto-intoxication.

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Cest cette auto-intoxication qui affaibli limmunit, prdisposant lorganisme un grand nombre de maladies chroniques comme celles entretenues par le Candi-da albicans..

A lorigine de tout ceci?

Une nutrition dfectueuse et la ngligence du besoin dliminer, ds lenfance.

La constipation de lenfant

Le Dr Jensen donne une image trs explicite de ce qui peut tre lorigine dun comportement constipant: lenfant qui joue, absorb, occulte lurgence qui devrait lenvoyer se soulager aux toilettes. Il remet a plus tard. On ne parle pas de ces choses lcest un sujet tabou.

Cest sale. On vite les sjours aux toilettes.

Malgr lui il entrane son corps se retenir, ne pas laisser sortir, se soulager.

Il sagit souvent dun enfant qui ne sexprime pas facilement, qui intriorise ses motions, quon na pas incit lcher prise.

Ladulte sera victime du mme schma, et aura besoin dune rducation mo-tionnelle et physique pour rapprendre son corps liminer.

Si vous souhaitez mettre tout de suite votre enfant sur la voie de la sant du co-lon, donnez lui le sein le plus longtemps possible.

Un enfant au sein est rarement constip, alors quun enfant au lait mater-nis ou au lait de vache lest quasiment tous les coups, surtout en tant quadulte.

Incitez le aller au moins trois fois sur le pot, et flicitez le lorsquil a pro-duit. Il faut quil soit fier de dbarrasser son corps de ce qui doit en sortir.

Il nest jamais trop tt pour habituer votre enfant de petits lavements leau pure, trs utiles si il a de la fivre pour la faire baisser naturellement. Il vous suffit de trouver une poire lavement en pharmacie.

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Nutilisez jamais de produits laxatifs : si votre enfant a un colon irrit, faites lui une eau argileuse en laissant tremper une cuil soupe dargile verte dans un verre deau toute une nuit.

Laissez largile au fond du verre et aspirez leau dans votre poire lavement.

Il est aussi trs utile de le supplmenter lhuile de lin et aux pro-bioti-ques, il en existe de trs biens pour les enfants.

Habituez-le consommer des jus de fruits et lgumes frais, provenant de votre centrifugeuse. Le jus de pomme est un bon laxatif, ainsi que le jus de pru-neau, de poire, de citron au mielvitez lorange, moins de la mlanger au pam-plemousse et lananas.

Oubliez les produits laitiers, en dehors du yaourt.

Oubliez les produits raffins, le sucre, les ptes, le pain blanc, le riz blanc, les boissons gazeuses, le chocolat.

Donnez lui de leau, de la tisane de thym qui assaini lappareil digestif, de linfusion la badiane, au fenouil, lanis et la camomille.

Laromathrapie qui soulage la constipation de lenfant

En aromathrapie, massez lui le ventre matin et soir, de la droite vers la gauche, avec des lhuiles essentielles de

cardamome,

palmarosa,

mandarine,

camomille romaine

et cannelle,

1 goutte de chaque dans 10 ml dhuile de base.

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La constipation de ladulte

Un adulte constip est un adulte intoxiqu. Combattre la constipation dans ce cas consiste procder tout un rquilibrage interne!

La premire chose faire est sans doute de

commencer par un programme anti-candida pour changer dalimenta-tion, vous dtoxifier le foie et rtablir votre intgrit digestive,

de vous nettoyer avec une srie de sances dhydrothrapie , chez vous ou en institut,

davoir recours des huiles essentielles anti-toxiques

Ds que vous irez trois fois par jour aux toilettes, vous saurez que vous serez sur la bonne voie!

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C H A P I T R E 8

La flore, votre amie

Attention : ceci est un sujet cl prendre trs au srieux. Cest de la qualit de votre flore intestinale que dpend 80% de votre quilibre immunitaire.

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La Flore : 80% de votre immunit

En altrant lquilibre fragile de votre flore, cest dire en dsquilibrant la popula-tion de bonnes bactries et de mauvaises bactries, vous vous fabriquez tout un en-semble de consquences qui vont bien plus loin que de simples maux de ventre.

Vous ne parvenez pas vous passer de certains aliments, comme les biscuits, le chocolat, le caf, le pain et le fromage?

Et bien sachez que de rcentes tudes suggrent que les prfrences nutri-tionnelles de votre flore intestinale influencent nos envies alimentai-res en envoyant des signaux chimiques par le nerf vague, le nerf crnien qui relie votre ventre au cerveau.

En fait, les chercheurs ont trouv que les bactries qui vivent dans nos in-testins nous manipulent en fonction de ce que rclame leur survie, leur propagation, et surtout, leur capacit dominer les bactries en-nemies.

Pour illustrer ce phnomne, jai vos propres histoires.

Celles o vous me confiez combien vous avez besoin de sucre telle heure, de pain une autre, de caf etcet ds que vous avez commenc suivre mon pro-gramme anti-candida, subitement ces envies changent.

Vous passez un cap, puis vous vous dtachez de certains aliments.

Pire, vous ralisez que ce qui vous donnait tellement envie avant ne vous fait plus rien aujourdhui! Un peu comme si vous arrtiez de fumer et que des annes aprs vous vous rendiez compte que la fume des autres vous dgote.

Un autre exemple: une amie amricaine me confiait lautre jour quel point elle se rendait compte quelle tait infeste dune prolifration de candida cause de son incapacit rsister une boite de petites gteaux la crme!

Elle a raison! Rien ne me laisse plus froide quune boite de gteaux amri-cains, bien colors et hyper sucrspar contre, jaurais du mal rsister des bis-cuits crus aux fruits secs

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Flore et candida

Le candida albicans fait partie de ces bactries saprophytes qui pa-rasitent vos bonnes bactries et entretiennent linflammation dans votre orga-nisme. Sil veut survivre, il lui faut les aliments quil prfre: le sucre, les hydrates de carbone, les toxines, et si possible, quelques antibioti-ques.

Tant que vous lui donnez tout cela, il est content et poursuit sa croissance en te-nant votre flore intestinale en respect.

Cest pour cela que vous avez ce quon appelle des envies subites irrsistibles! Si vous avez dcid de redonner de la force votre flore intestinale, nentretenez pas votre candidose! Rsistez ces envies!

Rappelez-vous continuellement que les bactries saprophytes comme le candida albicans ont la capacit de manipuler notre comportement et notre humeur en dtournant les signaux vhiculs par le nerf vague, en changeant nos rcepteurs de gout, en produisant des toxines qui nous donnent des malaises (en priode de manque de sucre) et dautres qui nous fe-ront nous sentir bien ds que nous aurons fourni les aliments dont elles ont besoin pour prolifrer.

Une surpopulation de candida albicans dmontre le dsquilibre entre bonnes bactries et mauvaises bactries de votre flore intestinale, ce quon appelle une flore de mauvaise qualit.

Or, une flore de mauvaise qualit est source dinflammation des intestins.

En fait, cest cette inflammation chronique non identifie qui est lorigine de la majorit des maladies chroniques.

Vous devez comprendre que votre ventre est votre premier foyer dinflamma-tion.

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Votre ventre : premire source dinflammation

Ce sont les microorganismes qui vivent dans votre systme digestif qui dclenchent la production de cytokines, cellules indispensables la com-munication entre les cellules.

Ces cytokines (produites dans nos intestins) remontent le nerf vague jusqu no-tre cerveau et disent notre systme immunitaire de relcher certains produits chi-miques.

Ces produits chimiques vont influencer lintensit de nos envies, de notre faim pour certains aliments, ainsi que le cerveau de chacune de nos cellules, dci-dant si elle produira de lnergie ou si elle cessera de vivre.

Donc, une rponse inflammatoire dbute dans nos intestins, voyage vers notre cerveau, sy accumule jusqu envoyer des signaux au reste du corps qui vont affec-ter le fonctionnement de lorganisme.

Tout cela pour vous expliquer combien lquilibre de votre ventre, donc la san-t de votre flore, sa capacit maintenir en respect le nombre des bactries para-site, affecte et contrle toute votre sant, quelle soit physique ou mentale.

La bonne nouvelle est quil suffit souvent de changer notre alimentation pour rtablir notre flore.

La mauvaise est que les aliments qui nourrissent la flore et replacent ceux qui lui font du mal ne sont pas bon march.

Oui, aujourdhui la sant cote cher, parce que la bonne sant de no-tre ventre est menace par la norme, ce qui a t dcid comme nous tant indispensable, ce qui est le plus disponible et le plus largement mis notre disposi-tion, cest dire les mdicaments et les produits fournis par lindustrie alimentaire.

En effet, aujourdhui, rien nest plus mauvais pour la flore que

Les produits raffins base de sucre et de sirop de glucose

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Les viandes issues de llevage industriel (que lon nourrit de granuls et dantibiotiques)

Les mdicaments anti-inflammatoires non stroidiens qui endommagent la membrane de nos cellules et perturbent la production dnergie

Leau fluore et chlore

Les aliments gntiquement modifis

Le gluten (donc, tous les produits issus du bl)

Les mdicaments anti-acides comme le Prilosec, le Nexium, le Prevacid

Le stress

Les herbicides et pesticides issus de lagriculture industrielle

Les antibiotiques

La pollution en gnral

Aujourdhui, dans un monde industrialis, dvelopp, il est difficilement conce-vable dchapper intgralement cette liste, moins, comme je le dis souvent, dal-ler vivre au fin fond du Tibet (et encore).

Votre flore intestinale a besoin dune mine de nutriments, mais surtout, de bact-ries, pour entretenir son capital bactrien et entretenir une forme de dtoxification interne.

Les lgumes ferments

Les lgumes ferments sont une bonne faon de pratiquer une dtox conti-nuelle afin de ne pas accumuler les toxines environnementales. Mais surtout, ils associent les enzymes et les bactries pour soigner notre systme digestif et rendre les autres lgumes plus faciles digrer.

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Cela vaut vraiment la peine den avoir sous la main, car une deux cuil soupe de lgumes ferments (comme le kimchi ou la choucroute) par repas sont suffisantes pour Soutenir votre immunit Aider les femmes enceintes et allaitantes transmettre de bonnes bactries leur

enfant Ce simple ajout a un impact sur le comportement des enfants souffrant de

TDAH et dautisme (sachant quils souffrent tous de candidose et dintestin hy-per permable)

Rduire les envies de sucre, rguler lapptit, faciliter la perte de poids Aider liminer les toxines environnementales, inclus les pesticides et les mtaux

lourds.

Il est aussi utile dassocier les lgumes ferments des laitages ferments comme le kfir ou le yaourt.

Voici une recette de lgumes lacto-ferments : http://nimasadi.kiosq.info/Legumes-lacto-fermentesVous avez sans doute compris en lisant ces pages que la sant du ventre est une priorit lorsquil est question dquilibre.

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http://nimasadi.kiosq.info/Legumes-lacto-fermenteshttp://nimasadi.kiosq.info/Legumes-lacto-fermentes

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Le clon : votre meilleur ami

Jai commenc mintresser la sant du colon il y a environ 10 ans alors que jtais tudiante en aromathrapie.

Jtais entoure dune multitude de spcialistes de la sant et je commenais tre fortement imbibe de littrature de toute sorte concernant la dtoxification des tis-sus, inclus les crits de Ann Wigmore (http://annwigmore.org/), la prtresse du cru et des graines germes.

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http://annwigmore.orghttp://annwigmore.org

Voici ce quelle pense de la sant du colon:

Mon travail avec les cancreux a prouv sans lombre dun doute que le colon tait le plus important des organes dlimination.

La constipation est le plus grand flau de la sant et trs souvent la cause mme du cancer. La plupart des constipations est provoque par un excs damidons et une insuffisance denzymes pour digrer la nourriture absorbe. Le corps humain a t construit pour liminer ses dchets aprs chaque ingestion. Une seule vacua-tion journalire nest pas forcment suffisante pour nettoyer le corps, et le colon est gnralement rempli de nourriture en dcomposition

Histoire de ventre

Je vivais alors Hong-Kong o lhydrothrapie est une pratique courante, aussi bien chez des mdecins chinois qui se sont bricol une installation artisanale pour proposer ce genre de soin leur clientle, que dans des centres trs confortables, lambiance feutre, que lon frquente rgulirement comme certains frquentent les bains turcs.

On na pas besoin dtre malade pour prendre rendez-vous. On y va pour don-ner un petit coup de pouce notre corps, lui faire plaisir, laider se dbarrasser de nos excs ventuels et surtout, le soulager de laccumulation de colles et toxines quune vie normale doccidental nous fabrique au quotidien.

On y croise des habitus dont on se rend bien compte quils ont compris une chose : leur vie en dpend. Cela vous fait peut tre sourireVous avez bien russi vous en passer jusqu prsent! Oui, mais quel prix!

Cest fou combien ce genre de sujet provoque de blocages, combien certains de mes clients se font tirer loreille pour se soumettre cette procdure pourtant si simple quest lhydrothrapie.

Pourtant aprs des annes de sucre, de gluten, de beurre, de produits animaux, daliments cuits et surtout, de mdicaments, je peux vous garantir que votre pau-

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vre colon souffre et que tout ce que vous pourrez entreprendre en terme de r-gime, prise de vitamines, exercice et diverses thrapies ngalera le soulagement procur par quelques sances dhydrothrapie, ou dfaut, de lavements pratiqus avec une poche en plastique dans votre salle de bain.

Javoue que jai envoy un cobaye avant de my mettre: une amie qui souffrait de problmes de peau presque 40 ans. Rien ny faisait!

Elle tait prte tout.Quatre sances en deux semaines auront suffit pour lui rendre sa peau de jeune fille.

Le colon, cest la peau et les poumons. Cest aussi votre immunit, vos mo-tions, votre comportement envers la nourriture, votre nergie, votre sommeil, votre humeurtout ce que je vous ai dj expliqu dans le chapitre Flore.

Maintenant, plus concrtement: cela fait dj un certain temps que les tudes scientifiques montrent que lalcool, les laxatifs, les produits raffins, les mdica-ments, fragilisent la muqueuse intestinale pour produire un sujet qui revient sou-vent dans ce livre: lintestin hyper-permable.

On a vu que cette hyper-permabilit tait lorigine des inflammations, infec-tions, sclroses, tumeurs et autres dfaillances immunitaires.

Nous lavons vu: nous disposons dun grand nombre doutils naturels pour nous en prmunir, dont un rgime sec.

Mais lorsque lon a des dcennies dinflammation et de toxicit dans les boyaux, une simple dite ne sera pas suffisante.

Il faut faciliter lvacuation des toxines et aider le colon se soulager.

Pour cela , on dispose de deux moyens complmentaires:

Le lavement partir dun sac qui contient de leau, et lhydrothrapie en insti-tut ou la maison avec un peu de matriel.

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Les lavements intestinaux

Il sagit de remplir une poche en plastique denviron 1 litre deau, de la suspen-dre de faon ce que la gravit permette leau quelle contient de scouler par un tuyau au bout duquel un embout est insr dans le rectum. A partir de l, il nous suffit de nous mettre quatre pattes ou allong sur le cot droit, prs des toi-lettes, et de laisser couler leau dans le colon. Ds que lon sent lurgence de pous-ser, on coupe larrive deau, on retire lembout et on laisser scouler leau et le reste dans les toilettes.

Cest une pratique qui date de lantiquit (au moins!) et dont on parle dj dans lvangile essnien.

Dans son excellent livre (hygine intestinale, le Dr Christian Tal Shaller vous donne les conseils suivants:

Utiliser de leau tide

Ne pas hsiter refaire un deuxime lavement tout de suite aprs le premier (plus on est bouch, plus on ressent rapidement lurgence daller aux toilettes)

Aprs chaque usage, laver le tuyau flexible leau savonneuse, surtout si vous y avez ajout de leau argileuse ou de la chlorophyle liquide.

Les enfants profiteront des lavements ds 6 ans

La femme enceinte se fera de petits lavements dun demi litre

Les personnes ges peuvent pratiquer le lavement quotidien sans danger

Les lavements rduquent la motricit du colon

Les lavements largile sont conseills durant une cure de dtox

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Le lavement largile: diluer 2 cuil soupe dargile dans 1 litre deau. Laisser poser 2 heures. Ajouter 1 litre deau chaude et procder au lavement.

Lhydrothrapie

Cest la taille au dessus du lavement: larrive deau est continue pendant une plus longue priode (pour moi, entre 30 et 45 minutes) car on dispose dune plus grande source deau (un baquet deau ou un robinet)

Ce type de lavement est offert par des techniciens dans des cabinets spcialiss qui peuvent vous donner un diagnostique quant votre tat de pollution interne et vous diriger par rapport vos besoins.

Cest trs utile de commencer ce type de pratique avec un pro. Personnelle-ment, je me suis vite dirige vers un moyen de le faire moi mme pour tenter une grosse dtox qui ncessitait une hydro par jour pendant une semaine (dont je vous donne la recette plus loin). Je me voyais mal me dplacer tous les jours pour faire mon hydro, durant cette dtox qui rclame beaucoup de repos.

Donc, je me suis procure de quoi suivre la procdure la maison, et cela fonc-tionne trs bien. Il existe divers outils, dont la planche installer sur les toilettes, et un matriel plus lger, qui vous permet de vous asseoir sur les toilettes, et que je nai pas encore essay. Je vous donne les dtails dans la page sources.

Quand et pourquoi choisir lhydrothrapie?

Je dirai que lhydro est un systme de nettoyage plus profond des muqueuses. Il permet daccder des matires incrustes l depuis des annes...voir des dcen-nies.

Ce systme dlimination puissant (et pourtant sans produits chimiques) permet dliminer des matires aussi variables quune sorte de blanc duf (du mucus), des matires qui ressemblent un cordon ombilical vide, ou des boyaux vi-desdes morceaux de plusieurs mtres.

Plus on va loin, plus ce quon limine est fonc et putride.

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Cette technique nest pas une menace pour la flore intestinale, cependant, rien ne vous empche de faire plaisir votre flore en prenant des probiotiques aprs chaque lavement, et mme , de pratiquer une petite injection rectale de chloro-phylle liquide (avec une mini poire en caoutchouc pour le nez des bbs) avant de vous coucher.

Cette pratique est la seule capable de vous dlivrer de vieilles selles dures comme de la pierre, porteuses dune multitude de parasites.

Le mieux videmment est de pratiquer par cure: il est trs efficace dassocier des hydros une dtox alimentaire comme celles que je vous propose ici. Dans mon autre livre, lEquilibre anti-Candida, je prviens le lecteur quil va devoir pra-tiquer au moins une hydrothrapie durant les deux premires semaines de sa d-tox.

Personnellement, je choisi le lavement la poche pour aller plus vite, et lhydro si je me rends compte que jai besoin de faire le vide chaque changement de saison par exemple.

Notez que je ne me mets plus dans une situation ou lhydro tous les jours est n-cessaire! Enfin, jessayeen me dtoxifiant tous les jours le plus possible, ce que je vous suggre ici, dans ce livre.

Donc pour rsumer, si vous avez besoin de frapper un grand coup, si vous sou-haitez suivre une dtox, associez la lhydrothrapie.

En suite, lorsque vous aurez trouv une nouvelle forme dquilibre, chouchou-tez le avec ma dtox journalire et le recours rgulier au lavement la poche.

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Un ventre sain

Un ventre sain est la fondation dun corps sain. Malheureusement il suffit que les problmes digestifs et les sensibilits alimentaires ne soient pas bien grs pour que lon soit sujets au moindre rhume qui passe...tout simplement parce que 70% des cellule