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LE SOM VTT CYCLOS

ECOLE DE CYCLO DE RANDONNEE VTT

Fiche d’activités Séance : 08

Date : 04 novembre 2017 Présents : enfants : 18

adultes : 13

Lieu de séance : La Californie

Espace : Bois de Changé

Encadrants : Gérard, Bernard,

Marie-Hélène, Florent, Christian,

Patrick, Patrice, Laurent, Mireille

Objectif Général :

La pratique du VTT en toute sécurité,

Développer la capacité d’autonomie des jeunes,

Elargir l’environnement des jeunes en transmettant les

valeurs morales de notre sport ainsi que le respect de

ses partenaires, de son club et de l’environnement

But de la Tâche ou des Tâches :

Bien respecter les consignes données par

les encadrants

Maitrise du passage des vitesses.

Gestion du freinage et du passage de petite

montée

Communiquer à ses copains une difficulté,

un obstacle sur le trajet.

Infos sur : comment prendre une photo

Objectif Opérationnel :

Autonomie

Maitrise du vélo et technique de descente

Communication

Signaler un danger aux autres, interpréter les

informations reçues.

Sécurité

Permettre l’apprentissage en toute sécurité des

différentes pratiques du VTT

Activer la curiosité

Activité du cyclotouriste - participation aux activités

fédérales (concours photos)

Gestion de l’Effort

Adapter une vitesse régulière et compatible avec les

capacités physiques des jeunes

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Organisation et matériels :

Groupe « Écureuil »

Encadrants : Gérard, Mireille, Laurent

Enfants : Arthur, Marlon, Océane, Lilio

Accompagnant : Christian

Activités :

Avant le départ :

- Passage des consignes

- Rappel sur la conduite à tenir avant le départ (regroupement près de la cabane, ne pas utiliser son vélo)

=> le non-respect de cette consigne est dangereux.

Sur le parcours :

L'objet de la sortie était la préparation du concours photo

Lors de notre parcours, dans le bois de l'Abbaye de l'Epau, à la ferme de la nature, près de la mare et dans la

châtaigneraie,

nous avons confié nos appareils aux enfants pour prendre des photos sur le thème du concours régional qui est:

Cyclotourisme en automne

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Le crachin, les feuilles mortes et les pommes à cidre de la ferme étaient de circonstance ce jour-là.

Les enfants se sont familiarisés avec beaucoup de brio, aux grandes bosses près de la petite mare (asséchée).

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Bravo à Océane, Lilio, Marlon et Arthur qui n'ont pas peur et progressent très rapidement.

Nous avons parcouru 10.300km

Groupe « Chevreuils »

Encadrants : Bernard, Florent

Enfants : Andy, Aymeric, Ewen, Gabin, Léo, Luigi, Maxime, Thomas C, Thomas F, Thomas R

Accompagnants : Marie-Hélène

Avant le départ :

- Les enfants rappellent les consignes

Sur le parcours :

Nous avons parcouru 8 kilomètres environ, auxquels il faut ajouter les nombreux allers-retours lors des

exercices.

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Au point A, un arrêt est fait pour que Florent

regonfle sa roue. Bernard en profite pour décrire le

contenu de la trousse de réparation (dérive chaîne,

clé à rayon, dissolution, rustines, grattoir, outil

multifonction, pompe, etc.) et très succinctement

leur utilisation.

Au cours du parcours, en B, nous rencontrons

une courte descente un peu impressionnante. Le

groupe manque de technique et Thomas C s'est

même fait des frayeurs avec plusieurs débuts de

soleils.

Florent improvise donc des exercices pour mieux

appréhender la descente.

Sur le sol meuble et plat de la forêt, l'exercice

consiste à aller le plus vite possible et freiner après

avoir passé une ligne. D'abord avec seulement le

frein arrière, puis seulement avec le frein avant.

Certains ayant peur de faire un soleil, Florent

indique que pour empêcher un soleil qui

commence, il suffit de relâcher le frein avant de

recommencer à freiner ensuite ; mieux, on peut

doser le freinage pour rester sous de la limite de

décollage de la roue.

Résultat : avec le frein arrière seulement, tout le

monde est parti en dérapage et l'arrêt a pris 5 à 8

mètres ; avec le frein avant seulement, la plupart

ont mis moins de deux mètres avant de s'arrêter et

tous se sont arrêté plus tôt qu'avec le frein arrière

(sauf un dont les freins ont été réglés après

l'exercice).

Conclusion : le frein arrière permet de ralentir, le

frein avant de s'arrêter mais il est préférable de

jouer avec les deux en "même temps". De plus si

on dérape ou si on part en soleil, il faut relâcher les

freins momentanément pour revenir à une situation

normale.

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Après ces exercices de freinage, nous retournons à

la descente. Un conseil supplémentaire est de ne pas

rester assis sur la selle ("lever les fesses") et de

mettre son poids à l'arrière du vélo ("fesses en

arrière").

Cette fois, la descente est bien réalisée et les

encadrants assurant la sécurité seraient presque

superflus. Au bout de quelques descentes, la

technique est réalisée avec assurance par la plupart

des enfants.

Après ce franc succès, nous repartons. Un nouvel

obstacle se dresse sur notre parcours : une marche

au milieu des bois (en C) qui met à terre nombre de

personnes.

Florent explique le transfert de poids pour lever la

roue avant et nous nous entraînons en sautant par-

dessus une branche au sol.

Cet exercice est mis en pratique plus tard sur le

parcours quand nous rencontrons un rondin en

travers du chemin vers D.

La suite du parcours permet de se défouler un peu :

descentes larges ou sinueuses, petites côtes, court

passage dans le sable, accélération ou encore

descente avec petites marches font partie du

programme.

À 16h30, nous sommes de retour.

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À l'arrivée :

- Florent qui a encadré ce groupe pour la première fois de la saison indique qu'il a trouvé la sortie agréable

en leur compagnie.

- Les jeunes affirment que la sortie a été intéressante.

Bilan de la sortie :

- Les techniques de freinage en descente ont été rapidement acquises par le groupe. Des mises en pratique

supplémentaires seront bénéfiques mais il n'y a pas de nécessité à travailler spécifiquement ce point pour la

majorité des enfants présents.

- Lever la roue avant est en début d'acquisition et des exercices supplémentaires seront utiles (enchaînement,

alléger roue avant puis arrière pour passer une marche, etc.)

Groupe « Sanglier »

Encadrants : Patrick et Patrice

Enfants : Mathéo, Lucien, Mao, Joseph, Adrien

Accompagnant : Romuald

Adultes : Maurice Adrien, Friteau Gwénael

Les consignes avant de partir en rando :

Respecter les distances de sécurité

S’assurer que le groupe est complet

Vigilance et prudence sur terrains gras

Activités :

Traversée de l’arche de la nature en passant par les étangs chauds.

Direction la plaine de change en passant par derrière le cimetière.

Arrêt au pôle bmx pour de la maniabilité et des photos Passage par les Aulnaies des chemins en forêt.

Retour par le pont route d’Yvré, le parking de la futaie, la ferme de la prairie et le parking du verger.

Parcours de 22,6 km

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Bilan

Bon groupe à l’écoute et une bonne balade.

Observations :

Sécurité

Surtout pour les enfants qui se rendent à la californie en vélo, il faut prévoir absolument l’éclairage

sur le vélo et le gilet de sécurité

Toujours avoir un nécessaire :

De réparation (chambre à air, démonte pneu, pompe)

Vestimentaire (vêtement de pluie)

D’alimentation (barre de céréale, boisson)